虹裏img歴史資料館

1 19/07/26(金)06:57:21 No.609591403

だ 画 完

2 19/07/26(金)06:58:29 No.609591468

笑うやつはモブだし 声援送ってくれてるぞ

3 19/07/26(金)06:58:39 No.609591485

毎日二キロでも一キロでもいいから走るんだ 上手いこと習慣にできればこっちのもんだ

4 19/07/26(金)06:59:49 No.609591558

走るのが無様とか言ってるデブが一番無様なんだよ

5 19/07/26(金)07:00:02 No.609591580

走ると膝に負担がかかって無理というなら水泳から始めてもいいかもしれない お金は多少かかるけど今の季節ちょうどいいかも

6 19/07/26(金)07:00:41 No.609591617

プールで泳げ 泳げないなら歩け

7 19/07/26(金)07:01:12 No.609591659

海や川で泳げばタダだぞ！

8 19/07/26(金)07:04:02 No.609591854

ねぇ「」リラ 私今は良いスタイルって人にも言われるくらいには痩せたのだけれどこの体形得るためにお昼全抜き夜半抜きみたいな食生活してたんだけどあれってひょっとしてヤバかったのかな…

9 19/07/26(金)07:05:27 No.609591954

>私今は良いスタイルって人にも言われるくらいには痩せたのだけれどこの体形得るためにお昼全抜き夜半抜きみたいな食生活してたんだけどあれってひょっとしてヤバかったのかな… 筋肉が落ちてリバウンドするチャンスだな！

10 19/07/26(金)07:06:12 No.609592007

>ねぇ「」リラ >私今は良いスタイルって人にも言われるくらいには痩せたのだけれどこの体形得るためにお昼全抜き夜半抜きみたいな食生活してたんだけどあれってひょっとしてヤバかったのかな… 運動を するんだよ

11 19/07/26(金)07:07:03 No.609592057

何を食べていたのか運動はしていたのかそれが分からないと答えようもないが 身体には勿論悪いのでこれからは健康を心がけよう

12 19/07/26(金)07:07:21 No.609592084

スマホで一本動画見ながらエアロバイク漕いでたら30分40分なんてあっという間よ

13 19/07/26(金)07:07:53 No.609592121

水着でもないかぎり他人に言う良いスタイルってのは 腹ひっこんだねくらいの意味なので…

14 19/07/26(金)07:08:11 No.609592139

食い物減らして痩せると体が少ないエネルギーでもやってける飢餓状態に最適化されてしまって 痩せたからと食事量戻すと一気にリバウンドするってゴリラも言ってる！というか大体のダイエット話で言ってる！

15 19/07/26(金)07:08:54 No.609592178

早朝ランニング出る時ドア開けたらクワガタが居た 夏だ…

16 19/07/26(金)07:11:12 No.609592355

今の季節昼の屋外で運動なんてやってらんないよ エアコンきいた屋内で筋トレしようよ

17 19/07/26(金)07:11:22 No.609592367

デブがいきなり無理に走ろうとすると膝壊すからまずはウォーキングから慣らすんだぞ！

18 19/07/26(金)07:13:44 No.609592503

夏場のランニングは夜に限るぜ

19 19/07/26(金)07:14:43 No.609592565

ジョギング＞スロージョギング＞ウォーキング＞水中ウォーキング ジョギングは難易度が高く体力付いてないときつい

20 19/07/26(金)07:15:37 No.609592630

これはジョギングではない… ちょっと近くのゲーセンまで速足で遊びに行くだけだぜ！

21 19/07/26(金)07:16:34 No.609592697

おまけにランニングはデブでなくても膝と腰に危険があるんだ 絞りに絞ったアスリートがあんだけ故障してることからもわかる やるなら走るのではなく歩くんだ

22 19/07/26(金)07:18:12 No.609592816

ランニング中は落語聴いてると時間的にもちょうどいい感じ

23 19/07/26(金)07:19:06 No.609592879

水泳がいちばん楽しいけど泳いでる間音楽聴いたりできないのがつらい

24 19/07/26(金)07:19:30 No.609592910

体型や体重、健康云々というより食べたい為に運動してると気がつきました

25 19/07/26(金)07:19:39 No.609592919

わかった泳いでくる

26 19/07/26(金)07:20:59 No.609593010

いきなり運動量増やすんじゃなくまずほんのちょっとでもいいから毎日体動かすって習慣をつけるとこからはじめるのがコツなんだと最近わかってきた

27 19/07/26(金)07:21:04 No.609593015

朝走ってきたよ 20分2キロ弱走っただけで足上がんないし吐き気もするし「」リラになる日は遠いんだな… 筋トレにスクワットも追加したほうがいいかな

28 19/07/26(金)07:21:19 No.609593030

泳ぎながら音楽聞けるのもあるんじゃなかったっけ？ 楽しいのが一番だよね

29 19/07/26(金)07:22:50 No.609593133

>朝走ってきたよ >20分2キロ弱走っただけで足上がんないし吐き気もするし「」リラになる日は遠いんだな… >筋トレにスクワットも追加したほうがいいかな ただでさへヘロヘロになってんのにトレーニング量を追加するんじゃないよ！

30 19/07/26(金)07:23:11 No.609593166

水泳用の音楽プレイヤー結構あるな…運動と音楽は切り離せない関係にあるんだな

31 19/07/26(金)07:23:36 No.609593203

今朝も2キロ走って来たよゴリラ！

32 19/07/26(金)07:23:58 No.609593236

昨日昼に河川敷をサイクリングしようとしたら20分くらいで暑さにやられてしまった

33 19/07/26(金)07:24:48 No.609593289

>ただでさへヘロヘロになってんのにトレーニング量を追加するんじゃないよ！ いやでもふくらはぎがすごくキツかったから楽になりたくて…

34 19/07/26(金)07:25:13 No.609593325

夏にやる気を萎えさせる様なことを言って悪いが 体はただ熱を作るだけでもカロリーを消費するので 冬の方が実は効率がいい 勿論夏でもガンガンに冷房効かせた室内で踏み台昇降するのもおすすめだ！

35 19/07/26(金)07:25:30 No.609593352

デブがランニングすると膝を壊すとよく言われるがガリでも膝を壊すんだよな… 運動エネルギーは怖いな！

36 19/07/26(金)07:25:38 No.609593366

おはよう「」 今日はスクワットと有酸素やるぜ

37 19/07/26(金)07:25:47 No.609593376

ジョギングってむしろゴリラから遠ざかるんでは？

38 19/07/26(金)07:26:44 No.609593460

「」リラはあくまで例えであって目指す体は人それぞれなんだ

39 19/07/26(金)07:26:46 No.609593466

体動かす！って気合入れる時間作るのはいいけどその前後に適度にエネルギー補給しろよな！水分も忘れるんじゃねーぞ！

40 19/07/26(金)07:28:00 No.609593564

>冬の方が実は効率がいい 別に冬まで続けてしまっても構わんのだろう？

41 19/07/26(金)07:28:07 No.609593575

だけんの散歩を毎日30分くらいしてるんだけど歩くのと走るのってやっぱり違うのかな

42 19/07/26(金)07:28:11 No.609593581

自転車なら膝の負担も軽いしお勧めなんだけど 3桁の恵まれた体型になるとこれもきついと聞く

43 19/07/26(金)07:29:42 No.609593692

>だけんの散歩を毎日30分くらいしてるんだけど歩くのと走るのってやっぱり違うのかな 遅くても走るフォームってだけでめっちゃしんどくてびっくりしたよ

44 19/07/26(金)07:29:45 No.609593697

プールで歩くんだよ！！

45 19/07/26(金)07:29:47 No.609593701

結構大事なのが自分がどんな体型になりたいのか思い浮かべながらトレーニングすることだ 不思議なことに明確な理想像を持ってるのとそうじゃないのでは結果にわりと差が出るんよ

46 19/07/26(金)07:30:08 No.609593738

>だけんの散歩を毎日30分くらいしてるんだけど歩くのと走るのってやっぱり違うのかな 走ると両足が一瞬地面から離れるんで使うエネルギーがだいぶ違うな でも健康的でいいと思うぜ

47 19/07/26(金)07:33:51 No.609594086

ジムってどれくらいお金とられる？一回だけ入るとかできるのかな

48 19/07/26(金)07:34:43 No.609594170

出来る つーか最近は1回いくらみたいなジムもある

49 19/07/26(金)07:35:15 No.609594216

久々に全身筋肉痛が来た なくてもいいと聞くがちゃんと負荷がかかった確認にはなるな

50 19/07/26(金)07:35:55 No.609594278

>自転車なら膝の負担も軽いしお勧めなんだけど >3桁の恵まれた体型になるとこれもきついと聞く 3桁はそもそも運動に向いてないからな… とはいえジョギングよりは負担少ないからパンクの危険を考慮しなければありだ

51 19/07/26(金)07:36:25 No.609594330

近所の市民体育館のランニングマシーンとバイクとウェイトぐらいしかないトレーニング室が一回２００円シャワー１００円時間無制限ですごい

52 19/07/26(金)07:36:41 No.609594353

なんか消化とか体温上げるのにもカロリー使うてどっかで見たから氷らせたコンニャク食べまくれば痩せるんじゃないかな どうかな

53 19/07/26(金)07:37:03 No.609594386

>なんか消化とか体温上げるのにもカロリー使うてどっかで見たから氷らせたコンニャク食べまくれば痩せるんじゃないかな >どうかな 運動を するんだよ

54 19/07/26(金)07:38:42 No.609594539

言っちゃ悪いけどデブって生きてるだけで無様よな

55 19/07/26(金)07:38:59 No.609594569

スクワットしたあとものすごく息がはぁはぁ切れるんだけどこれは大丈夫なの？

56 19/07/26(金)07:39:00 No.609594572

>なんか消化とか体温上げるのにもカロリー使うてどっかで見たから氷らせたコンニャク食べまくれば痩せるんじゃないかな 南極とか横断するとみるみる痩せ細るらしい

57 19/07/26(金)07:39:26 No.609594607

>>なんか消化とか体温上げるのにもカロリー使うてどっかで見たから氷らせたコンニャク食べまくれば痩せるんじゃないかな >>どうかな >運動を >するんだよ 楽な方法と合わせて1.5倍の効率で痩せたいです……

58 19/07/26(金)07:39:57 No.609594654

>言っちゃ悪いけどデブって生きてるだけで無様よな デブでも自分の目標に向かって生きてるやつはかっこいいと思う 見た目はださい

59 19/07/26(金)07:40:02 No.609594661

>言っちゃ悪いけどデブって生きてるだけで無様よな 基本的には不摂生の結果だしね

60 19/07/26(金)07:40:04 No.609594664

ダイエットも筋トレもする必要は今のところ無さそうだけどそれはそれとしてプロテインの味が気になる……美味しいんです？ 今の3食からプロテイン2食を足して体重を増やそうかと

61 19/07/26(金)07:40:05 No.609594665

くそあついけど自転車で会社行くぞ！ 30分の運動だ！

62 19/07/26(金)07:40:48 No.609594713

デブ叩きしてる暇あったら運動しろ

63 19/07/26(金)07:40:51 No.609594718

>ダイエットも筋トレもする必要は今のところ無さそうだけどそれはそれとしてプロテインの味が気になる……美味しいんです？ ココア味がミロみたいな感じだった 思ったよりずっと美味しい

64 19/07/26(金)07:41:02 No.609594736

戦ってる姿を笑うやつはモブだ気にすんな

65 19/07/26(金)07:41:07 No.609594745

>ダイエットも筋トレもする必要は今のところ無さそうだけどそれはそれとしてプロテインの味が気になる……美味しいんです？ >今の3食からプロテイン2食を足して体重を増やそうかと スーパーにいってザバスの200ml飲みきりタイプのやつ試飲してみよう

66 19/07/26(金)07:41:30 No.609594787

>くそあついけど自転車で会社行くぞ！ >30分の運動だ！ 偉い！30分はすこぶる偉い

67 19/07/26(金)07:41:54 No.609594831

10年ぶりに泳いだら死ぬかと思った

68 19/07/26(金)07:43:14 No.609594934

>ダイエットも筋トレもする必要は今のところ無さそうだけどそれはそれとしてプロテインの味が気になる……美味しいんです？ >今の3食からプロテイン2食を足して体重を増やそうかと 海外産の奴はあんまり…日本の奴は…まぁ普通

69 19/07/26(金)07:43:44 No.609594978

>ココア味がミロみたいな感じだった >思ったよりずっと美味しい >スーパーにいってザバスの200ml飲みきりタイプのやつ試飲してみよう ありがとう「」リラ！ 美味しくて腹持ちが良いと聞くとプロテインってすごい

70 19/07/26(金)07:44:12 No.609595006

>なんか消化とか体温上げるのにもカロリー使うてどっかで見たから氷らせたコンニャク食べまくれば痩せるんじゃないかな 調べたら胃腸冷えると機能低下して水分なんかも吸収されづらくなるから危ないね 冷やすなら外からにしとこつまりプールに

71 19/07/26(金)07:44:59 No.609595079

昨日夜に5.5km走ったが32分掛かった まだ30分切るのは難しそうだ

72 19/07/26(金)07:46:02 No.609595163

思えば平日は毎日チャリ通勤30分使っててジュースも普段飲まないんだった 今BMIギリギリ普通程度とは言えなぜ膨らんでたんだろう

73 19/07/26(金)07:46:03 No.609595165

ウォーキングだけで脛が痛くなる俺はゴミだよ

74 19/07/26(金)07:47:05 No.609595268

走るのは痩せてからでもいいと思う

75 19/07/26(金)07:48:21 No.609595375

プールで歩くのケガしにくいって聞いて楽なイメージあったけど やってみたら普通に歩くより強度かなり高いな…

76 19/07/26(金)07:48:33 No.609595395

せっかく夏なんだからプールだプール

77 19/07/26(金)07:48:35 No.609595401

>ジョギング＞スロージョギング＞ウォーキング＞水中ウォーキング 個人的にウォーキングよりも水中ウォーキングの方が翌日どっぷり疲れる感じする…

78 19/07/26(金)07:48:38 No.609595404

そろそろサバスウェイトダウンが切れそうだけど次何買おうかな ミルクティー味がおいしいとかきいた