19/07/26(金)05:25:22 朝はカ... のスレッド詳細
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19/07/26(金)05:25:22 No.609587634
朝はカロリーコントロール
1 19/07/26(金)05:25:50 No.609587647
昼もカロリーコントロール
2 19/07/26(金)05:38:26 No.609587928
夜もカロリーコントロール
3 19/07/26(金)05:51:20 No.609588334
休日はカロリーアグロ
4 19/07/26(金)05:55:27 No.609588464
今日はチートデイだから
5 19/07/26(金)06:32:38 No.609590030
社食はメニューに表示があるからどんんメニューでも記録しやすい 朝晩は同じメニューになりがち
6 19/07/26(金)06:34:19 No.609590119
運動も するんだよ
7 19/07/26(金)06:37:06 No.609590253
毎日がチートデイだよ
8 19/07/26(金)06:40:47 No.609590420
今日は朝から fit boxing 1:15 腹筋20回 スクワット20回 プランクはどれぐらいを目安に始めればいいのかな
9 19/07/26(金)06:43:28 No.609590569
昨日仕込んだマグロの漬け丼が美味い アボカドを添えてバランスもいい
10 19/07/26(金)06:43:53 No.609590588
>昨日仕込んだマグロの漬け丼が美味い >アボカドを添えてバランスもいい アボガドはちょっと...
11 19/07/26(金)06:44:16 No.609590617
アボガドダメなの！？
12 19/07/26(金)06:46:06 No.609590729
バターはダメってゴリラ言ってたでしょ
13 19/07/26(金)06:46:48 No.609590777
そうか森のバター...
14 19/07/26(金)07:04:11 No.609591864
>プランクはどれぐらいを目安に始めればいいのかな とりあえず20秒から初めて余裕あれば伸ばして行くでいいと思うよ 筋肉育ってないと20秒持たないとかよくあるし そういう人は休憩挟んで回数増やして鍛えるといい
15 19/07/26(金)07:30:09 No.609593744
すげーマックの期間限定食べたい…
16 19/07/26(金)07:33:25 No.609594037
マック食いつつ全体のバランスを3：1：1にして運動すれば
17 19/07/26(金)07:34:38 No.609594157
自炊めんどくさいからマックでフライドポテト買ってきたよー
18 19/07/26(金)07:36:22 No.609594323
バカヤロー！
19 19/07/26(金)07:49:04 No.609595448
カロリーアグロって何だよ…1食で3000キロカロリーくらい摂るのか
20 19/07/26(金)07:50:40 No.609595606
マックのやつ夜マックでパティ増やしたらPFCバランスよくなりませんかね…
21 19/07/26(金)07:52:16 No.609595770
>マックのやつ夜マックでパティ増やしたらPFCバランスよくなりませんかね… パティ増やしてプロテイン飲めばそこそこいいけど いかんせん脂質が...
22 19/07/26(金)08:00:33 No.609596640
ゴリラはカロリーコントロール推奨してなくない？
23 19/07/26(金)08:01:51 No.609596772
カロリーは気にせずバランスと運動
24 19/07/26(金)08:02:52 No.609596885
脂質取らなきゃカッサカサのビルダーになるぞ
25 19/07/26(金)08:05:23 No.609597148
オススメの脂質は？
26 19/07/26(金)08:06:06 No.609597222
胸肉の皮