19/07/25(木)23:56:54 ジムに... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1564066614755.jpg 19/07/25(木)23:56:54 No.609551826
ジムに行き始めて半月 筋肉はついてる実感はあるけど挙げられる重量は全然かわらない こんなもん？
1 19/07/26(金)00:05:52 No.609554176
昨日の今日では効果出なくても とにかく続けよトレーニング
2 19/07/26(金)00:08:45 No.609554864
継続は力だ 諦めない心が力だ 適切な運動量と正しいフォームが最重要だ 半月で肉体が変化したら大変なことになるぞ
3 19/07/26(金)00:10:18 No.609555177
「」ちおトレーナーの筋トレ講座
4 19/07/26(金)00:11:58 No.609555535
週何回行ってるかにもよるけど三ヶ月は見てもらいたい
5 19/07/26(金)00:15:56 No.609556427
コーチがちゃんとメニュー組んでるんであればあんまり運動しなくなっても筋力量が低下しにくいように体に定着するようなかんじに調整してるんじゃないかな 肉体は改造していくものだからあせらずゆっくりやるのがいい
6 19/07/26(金)00:17:42 No.609556799
半月ってたった二週間…
7 19/07/26(金)00:19:58 No.609557277
1年続いたらそれはもう凄いぞ 今はただ続けていればいい
8 19/07/26(金)00:23:50 No.609558124
割と気持ちで上がったり上がらなかったりする 何気なく重量を増やしたらあがっちゃうこともある上がらないこともある
9 19/07/26(金)00:24:39 No.609558304
半月で結果出たらみんな苦労しないぞ
10 19/07/26(金)00:25:17 No.609558446
大丈夫、ある日「あれ？今日は軽く感じるなァ」って思う日が来る
11 19/07/26(金)00:27:33 No.609558887
筋トレすることも凄いことだが続けられるのはもっと凄いことなんだってもっと共有したい
12 19/07/26(金)00:31:40 No.609559770
ちょっと軽く感じる日が来る また重く感じる日も来る
13 19/07/26(金)00:35:11 No.609560554
めげそうな時思い出して 努力が実になれば魅力
14 19/07/26(金)00:43:36 No.609562344
40kg × 10 3セット無理だった…
15 19/07/26(金)00:52:09 No.609564196
>筋肉はついてる実感はあるけど挙げられる重量は全然かわらない まず筋肉は殆どついてない 運動をはじめると筋肉が使われてグリコーゲン貯蔵量を増やし水をためこむので最初の1週間くらいで見た目に出る それは元々の筋肉量が変わってないから重量が上がらないだけだから気にするな 神経系が適応して筋肉量も増えてくれば重量はあがる