ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/07/25(木)21:24:33 No.609501554
今日の成果報告！
1 19/07/25(木)21:25:11 No.609501780
一時間ごとにスレ立って同じ話ばっかりしてる
2 19/07/25(木)21:26:02 No.609502102
ウォーlイング3km！ プランク適当！ ストレッチ大体！
3 19/07/25(木)21:26:25 No.609502267
ラジオ体操第一・第二！ プランク40秒3セット！ サイドプランク左右各40秒3セット！ 関節休養日だから今日はこれだけだったよ…
4 19/07/25(木)21:27:03 No.609502509
今ストレッチしながらスレ見てる 10時からラジオ体操
5 19/07/25(木)21:27:31 No.609502649
ウォーキング3キロ！ ちょっとランニングも入れた！
6 19/07/25(木)21:27:39 No.609502696
クソ暑い中歩きでお買い物！ 帰りもバス無し！ ちょっと具合が悪くなったよ…
7 19/07/25(木)21:27:40 No.609502704
残業あると10ライオンやるのがせいいっぱいだ…
8 19/07/25(木)21:27:47 No.609502745
タブレットとストレッチの相性がいい
9 19/07/25(木)21:27:48 No.609502754
そういえばラジオ体操のスレでは第一第二では足りない人のために自衛隊体操ってのも紹介してたね まだ中身見てなかったしちょっと調べてこよう
10 19/07/25(木)21:28:39 No.609503047
ライオンやったら左肩が痛くなってそれが治ってやったら今度は右肩が痛くなった…
11 19/07/25(木)21:29:19 No.609503268
日も暮れたしちょっと走って来るか…
12 19/07/25(木)21:29:33 No.609503346
飯食った後40分早歩き
13 19/07/25(木)21:30:01 No.609503522
「」リラに教わった寝た姿勢で足だけ上げてつま先で数字をかくやつやってる
14 19/07/25(木)21:30:30 No.609503669
みんな継続しててグレートだぞ！
15 19/07/25(木)21:31:05 No.609503860
昨日と同じで柔術してきた 外国人身体でけえし言葉通じねえし態度でけえし でも可愛い感じの女性がいたので許す… 行き帰りで40分歩いたからまあ太らんだろ
16 19/07/25(木)21:31:10 No.609503881
胸と腕の筋トレしたよ 今から歩いてくるよ
17 19/07/25(木)21:31:12 No.609503896
体幹トレーニングで仰け反りアクメみたいな体勢のやつやり始めた
18 19/07/25(木)21:32:01 No.609504159
今から！ ボクササイズ！ 一時間！
19 19/07/25(木)21:33:53 No.609504752
プランクとスクワットじゃ腕が鍛えられないなと腕立てしたらウグオェェェェって声出たつらい
20 19/07/25(木)21:34:03 No.609504806
自転車通勤片道45分 腕立て腹筋10回！ これを数ヵ月やってるけどしないよりはマシかなって
21 19/07/25(木)21:34:03 No.609504810
電車内でダンベルカール+帰路を全力ダッシュで帰ってみた 動けねえ...
22 19/07/25(木)21:34:10 No.609504842
スクワットとダンベルカール各10回3セットとプランク1分30秒！ 筋トレ始めてから4日目だけど1日目からずっとふとももの筋肉痛が凄かったのに急に今日筋肉痛が楽になってスクワットもちょっと余裕出てきた こんなに早く成長を実感できるものなんだね…
23 19/07/25(木)21:34:56 No.609505104
とりあえず背筋を20x3セット あとはいつものラジオ体操して終わりかな
24 19/07/25(木)21:34:59 No.609505115
>電車内でダンベルカール やめとけ！やめとけ！
25 19/07/25(木)21:35:35 No.609505324
電車内でダンベル！？
26 19/07/25(木)21:35:36 No.609505329
su3208844.jpg 今日の成果だよ「」リラ！ ちなみに半分は昼間のお仕事の関係だよ！ あとライオン10回やって終わりにした！右肘痛いからしばらくやらなくていいよね！
27 19/07/25(木)21:35:43 No.609505373
プランクはしっかり腹圧かけろよ！ ただ体制維持してるだけじゃダメだぞ
28 19/07/25(木)21:35:43 No.609505376
>こんなに早く成長を実感できるものなんだね… 本気でやったら３か月で体形かわるからな！ だらだらやっても楽しくやったら半年くらいで輪郭かわる
29 19/07/25(木)21:35:51 No.609505410
鞄でダンベルカールしてるだけなら車両の人みんな（あ、筋トレ頑張ってるな…）って応援してくれると思う
30 19/07/25(木)21:36:00 No.609505448
ゴリラ！興味ない動画見てるのにほとんど1Pしかもらえない！
31 19/07/25(木)21:36:24 No.609505575
>ゴリラ！興味ない動画見てるのにほとんど1Pしかもらえない！ たまに5Pももらえるぞ！
32 19/07/25(木)21:37:41 No.609505988
割と５Pもらえてるけどなぁ いつも同じ箇所の箱だけ選んでるが
33 19/07/25(木)21:38:35 No.609506308
いつも通り軽い筋トレの後に30分のランニング
34 19/07/25(木)21:38:37 No.609506320
fitboxingのボディフック超楽しい…でも45分選んで50分やらせようとするのやめてくだち！
35 19/07/25(木)21:38:46 No.609506376
ラジオ体操第一第二 エルボープランク１分×3 サイドプランク30×2 スロージョギング50分 これからスクワットと腹筋ローラーやって飯
36 19/07/25(木)21:38:50 No.609506393
su3208861.jpg さっきのスレで言った身長175cmの体重140kgくらいのアレだけど筋トレ半年やった時の体組成計結果貼る
37 19/07/25(木)21:38:50 No.609506396
ランニングマシン20分とプランク30秒3セット！ 時間ギリギリだったから不完全燃焼だ
38 19/07/25(木)21:39:59 No.609506784
筋肉量が思ったより少ない…
39 19/07/25(木)21:40:09 No.609506849
>su3208861.jpg >さっきのスレで言った身長175cmの体重140kgくらいのアレだけど筋トレ半年やった時の体組成計結果貼る やべーぞ！
40 19/07/25(木)21:40:16 No.609506878
>su3208861.jpg 脂肪量だけで人間一人分くらいある…
41 19/07/25(木)21:40:16 No.609506883
>>ゴリラ！興味ない動画見てるのにほとんど1Pしかもらえない！ >たまに5Pももらえるぞ！ 日曜に更新するからそれ見たほうが楽かもしれん…
42 19/07/25(木)21:40:25 No.609506939
これからラジオ体操と自衛隊体操やる 最初は息切れしてたけどそれも無くなってきて成長を感じる
43 19/07/25(木)21:40:39 No.609507023
>su3208844.jpg >今日の成果だよ「」リラ！ >ちなみに半分は昼間のお仕事の関係だよ！ >あとライオン10回やって終わりにした！右肘痛いからしばらくやらなくていいよね！ また言い忘れた！褒めて！超ほめて！
44 19/07/25(木)21:40:47 No.609507059
体内年齢 59歳
45 19/07/25(木)21:40:50 No.609507077
体脂肪率とかわかる体重計ってあったほうがいいかな うちのはアナログな体重計だから
46 19/07/25(木)21:40:59 No.609507126
80kg辺りで停滞してきたからジョギングも追加したらまた痩せ始めた
47 19/07/25(木)21:41:26 No.609507300
>筋肉量が思ったより少ない… スレてるけど何キロなのこれ
48 19/07/25(木)21:41:31 No.609507327
>su3208861.jpg >さっきのスレで言った身長175cmの体重140kgくらいのアレだけど筋トレ半年やった時の体組成計結果貼る 日本人ってここまでいけるの？
49 19/07/25(木)21:41:34 No.609507348
>また言い忘れた！褒めて！超ほめて！ 肘が痛いのに頑張ったお前は偉いぞ！ だが自分の体も大切にするのが大事だ！ そうすればお前は英雄になれる！
50 19/07/25(木)21:41:40 No.609507387
>>su3208844.jpg >>今日の成果だよ「」リラ！ >>ちなみに半分は昼間のお仕事の関係だよ！ >>あとライオン10回やって終わりにした！右肘痛いからしばらくやらなくていいよね！ >また言い忘れた！褒めて！超ほめて！ 今日も名だたる偉人をぶっちぎったな！
51 19/07/25(木)21:41:42 No.609507400
1ヵ月で3キロ減った 一時期停滞してたがアイスを我慢したらまた減り始めた！ このまま70キロを目標に頑張る
52 19/07/25(木)21:41:48 No.609507428
お外が暑いと汗かいて折角だから筋トレするか！ってなるのいいね
53 19/07/25(木)21:41:51 No.609507441
体重を減らそうとすると脂肪に加えて筋肉も少なからず減っちゃうのは仕方のないことで それでも筋肉が落ちすぎないように筋トレして補うってイメージでやってるんだけど あってるのかな
54 19/07/25(木)21:41:55 No.609507460
>体脂肪率とかわかる体重計ってあったほうがいいかな >うちのはアナログな体重計だから あった方が楽しいと思うよ！
55 19/07/25(木)21:41:55 No.609507466
戸愚呂99.0%来たな…
56 19/07/25(木)21:42:05 No.609507513
腕もふとももも筋肉痛なのでV字腹筋と5kmのウォーキング！
57 19/07/25(木)21:42:36 No.609507699
>>また言い忘れた！褒めて！超ほめて！ >肘が痛いのに頑張ったお前は偉いぞ！ >だが自分の体も大切にするのが大事だ！ >そうすればお前は英雄になれる！ ありがとう！俺程々に頑張る！
58 19/07/25(木)21:42:42 No.609507747
肥満度99%はなんかおしいな！
59 19/07/25(木)21:42:55 No.609507814
>日本人ってここまでいけるの？ 医者には内臓の強度が白人並だって言われた 普通の日本人だとこんだけ太る前に血糖が処理できなくて病気になるらしい
60 19/07/25(木)21:43:24 No.609508012
>医者には内臓の強度が白人並だって言われた すごいぞ！才能の塊だ！
61 19/07/25(木)21:43:28 No.609508034
>スレてるけど何キロなのこれ 74じゃない？ 脂肪50キロ以上蓄えてるの凄すぎる
62 19/07/25(木)21:43:45 No.609508132
>医者には内臓の強度が白人並だって言われた >普通の日本人だとこんだけ太る前に血糖が処理できなくて病気になるらしい やっぱりフィジカルエリートじゃん！
63 19/07/25(木)21:43:51 No.609508166
体脂肪率一日の中で変動するのはいいとしてそれでも21.0%をなかなか下回らない悔しい
64 19/07/25(木)21:43:55 No.609508188
>>日本人ってここまでいけるの？ >医者には内臓の強度が白人並だって言われた >普通の日本人だとこんだけ太る前に血糖が処理できなくて病気になるらしい 選ばれしものだから筋トレしたら凄そう
65 19/07/25(木)21:44:03 No.609508231
>普通の日本人だとこんだけ太る前に血糖が処理できなくて病気になるらしい それつまりすげえってことじゃん
66 19/07/25(木)21:44:09 No.609508270
モンスター 海獣…
67 19/07/25(木)21:44:13 No.609508300
>>筋肉量が思ったより少ない… >スレてるけど何キロなのこれ 確かに擦れてて見えないね74.9kgってなってるよ
68 19/07/25(木)21:44:13 No.609508301
やべぇ筋肉も白人並になりそうだ
69 19/07/25(木)21:44:18 No.609508332
つまりデブほどマッチョになれる才能があるってことか？
70 19/07/25(木)21:44:18 No.609508334
未来のアスリート「」が現れたのか
71 19/07/25(木)21:44:26 No.609508367
>>>su3208844.jpg >>>今日の成果だよ「」リラ！ >>>ちなみに半分は昼間のお仕事の関係だよ！ >>>あとライオン10回やって終わりにした！右肘痛いからしばらくやらなくていいよね！ >>また言い忘れた！褒めて！超ほめて！ >今日も名だたる偉人をぶっちぎったな！ 私ったらグレイトォ！明日だって程々にぶっちぎるんだから！
72 19/07/25(木)21:44:42 No.609508456
大器晩成というし親に感謝だな！
73 19/07/25(木)21:44:51 No.609508517
>>日本人ってここまでいけるの？ >医者には内臓の強度が白人並だって言われた >普通の日本人だとこんだけ太る前に血糖が処理できなくて病気になるらしい つまり鍛えたらきんに君越えのウルトラマッチョになれるって事じゃんッ！
74 19/07/25(木)21:44:55 No.609508549
>つまりデブほどマッチョになれる才能があるってことか？ それだけ肉を付けられるって意味だからね どれだけ食べても運動してもヒョロガリって人間もいるんだ
75 19/07/25(木)21:45:00 No.609508578
>>日本人ってここまでいけるの？ >医者には内臓の強度が白人並だって言われた >普通の日本人だとこんだけ太る前に血糖が処理できなくて病気になるらしい これダイエットしたらすごいんじゃ
76 19/07/25(木)21:45:06 No.609508621
食べなければ筋肉はつかない でも運動しないと見た目が悪い 世知辛いぜよ
77 19/07/25(木)21:45:10 No.609508655
>>日本人ってここまでいけるの？ >医者には内臓の強度が白人並だって言われた >普通の日本人だとこんだけ太る前に血糖が処理できなくて病気になるらしい 漫画のキャラクターかなってレベルの才能だ…
78 19/07/25(木)21:45:32 No.609508811
>食べなければ筋肉はつかない >でも運動しないと見た目が悪い 食べて運動すればいいんじゃないか
79 19/07/25(木)21:45:42 No.609508877
報告に対して誉める量が最近減った気がする だから俺は自分で自分を誉める！ すごいぞ俺！ジムサボろうとしたけどやっぱり行ったぞ俺！
80 19/07/25(木)21:45:50 No.609508928
誉めていいやつか迷う…！
81 19/07/25(木)21:45:51 No.609508936
>>>日本人ってここまでいけるの？ >>医者には内臓の強度が白人並だって言われた >>普通の日本人だとこんだけ太る前に血糖が処理できなくて病気になるらしい >漫画のキャラクターかなってレベルの才能だ… これからゴリラというトレーナーに出会って肉体改造する物語が始まるやつ
82 19/07/25(木)21:46:00 No.609509002
なでしこも弱虫ペダルのアンディとフランクも死亡から筋肉を生み出したからな…
83 19/07/25(木)21:46:44 No.609509287
疲れて寝てたから今からフィットボクシングしなきゃ…
84 19/07/25(木)21:46:59 No.609509380
>すごいぞ俺！ジムサボろうとしたけどやっぱり行ったぞ俺！ やった！やったぞ！完全勝利だ！
85 19/07/25(木)21:47:03 No.609509399
最近体重微動だにしない理由わかったよ！ 朝のフルグラ想定より1.5杯食べてた！
86 19/07/25(木)21:47:24 No.609509526
そういや気になってたんだけど ラジオ体操でもやる前にプランクやって身体温めといたほうがカロリー燃えるかな
87 19/07/25(木)21:47:37 No.609509603
>最近体重微動だにしない理由わかったよ！ >朝のフルグラ想定より1.5杯食べてた！ 良くあるミスだ！気にするな！次からは減らそうな！
88 19/07/25(木)21:47:45 No.609509645
ここから健康的にやせられたら減量の伝説になれるな… パンピーそこまで太れないからダイエット前後の体重差では太刀打ちできない
89 19/07/25(木)21:48:11 No.609509784
水泳見てるけど選手すごい身体してるな…
90 19/07/25(木)21:48:20 No.609509841
>最近体重微動だにしない理由わかったよ！ >朝のフルグラ想定より1.5杯食べてた！ つまりこれでまたダイエットが捗るってことじゃん！
91 19/07/25(木)21:48:33 No.609509917
今日はライオン事故新記録15回もやっちゃったンだからー！俺ってばグレートォォオオオ！！
92 19/07/25(木)21:48:35 No.609509935
時速17.2km…
93 19/07/25(木)21:48:36 No.609509940
夜はゆでたホウレンソウとソーセージとフルグラを茶碗一杯食べた 一日疲労感がすごかったから今日は安息日ということにするね…
94 19/07/25(木)21:48:44 No.609509976
>ラジオ体操でもやる前にプランクやって身体温めといたほうがカロリー燃えるかな 自分ならラジオ体操やって体温めてからプランクや腹筋するかな
95 19/07/25(木)21:49:01 No.609510069
>なでしこも弱虫ペダルのアンディとフランクも死亡から筋肉を生み出したからな… ネクロマンシーしちゃだめだよ！
96 19/07/25(木)21:49:04 No.609510091
筋肉つけても脂肪の下につくなら有酸素も混ぜた方が効率いいんかな？
97 19/07/25(木)21:49:22 No.609510191
>今日はライオン事故新記録15回もやっちゃったンだからー！俺ってばグレートォォオオオ！！ 日々成長していくな「」ル美！！！
98 19/07/25(木)21:49:47 No.609510338
えっフルグラを丼ぶりで？
99 19/07/25(木)21:50:13 No.609510493
>えっフルグラを丼ぶりで？ ああ…どんどん食え…
100 19/07/25(木)21:50:42 No.609510639
フィットボクシングやるとランニングする時間無くなるから交互にやればいいのかな
101 19/07/25(木)21:50:45 No.609510654
>筋肉つけても脂肪の下につくなら有酸素も混ぜた方が効率いいんかな？ 痩せるのが目的なら勿論そうだ！
102 19/07/25(木)21:50:47 No.609510674
毎朝タンパク質グラノーラと低脂肪乳とレーズンカンパーニュ一切れ食べてるわ俺… おいしい…
103 19/07/25(木)21:51:10 No.609510800
フルグラブームだったの？前も一箱を2食で無くなっちゃう「」もいたし
104 19/07/25(木)21:51:13 No.609510815
フィットボクシング3日目 あまりの激しさにパンツがぐっしょぐしょになりました 心なしか雄っぱいも上向いてきた気がします あとへろへろなせいか足が靴下の中で流れるので そろそろヨガマット購入を検討しています
105 19/07/25(木)21:51:31 No.609510923
今日はワークマンで買ったランニングウェアの初陣だったが 激安でも新しい服装は気分転換になって楽しい リストバンドはあんま使わんかった
106 19/07/25(木)21:51:44 No.609510999
>フルグラブームだったの？前も一箱を2食で無くなっちゃう「」もいたし 朝楽なんだよ…
107 19/07/25(木)21:51:51 No.609511026
>自分ならラジオ体操やって体温めてからプランクや腹筋するかな 逆でもいいのかぁ ゴリラが走る前に筋トレしてたらうんたら言ってたから前のことしか考えてなかった
108 19/07/25(木)21:51:53 No.609511037
漫画やっと読んだけど ゴリラさんってめっちゃ健康志向かと思ったら電子タバコみたいなの吸ってるんだね
109 19/07/25(木)21:51:55 No.609511050
>これダイエットしたらすごいんじゃ ダイエット始めた当初は155kgあったんだよ… 市販の体重計って130kgまで量れるやつと150kgまで量れるやつに大別されるんだけど 150kgのでも量れなくなって流石にやばいってなりまして…
110 19/07/25(木)21:51:56 No.609511057
筋トレは昨日やったから今日はランニングだけの日！ 3.6km走って汗ビッショビショになった！
111 19/07/25(木)21:52:09 No.609511135
毎朝8枚切りのトースト2枚にバターを塗って あまつさえハチミツまでかけてしまう弱い俺を許してくれ
112 19/07/25(木)21:52:18 No.609511182
>漫画やっと読んだけど >ゴリラさんってめっちゃ健康志向かと思ったら電子タバコみたいなの吸ってるんだね 酒も飲むぞストロングゼロのコンパチみたいなやつ
113 19/07/25(木)21:52:28 No.609511249
デブのエリートすぎる…
114 19/07/25(木)21:52:38 No.609511310
部屋にスペースがないからできないと思ってたライオンだけどいつかのプライムデーに買って埃かぶってたプッシュアップバーでなんとか場所を確保できてできそうだった これ無理だわ！
115 19/07/25(木)21:52:54 No.609511393
フルグラは朝食抜きがちな生活にちょうど良さすぎる…安くまとめて買いたい
116 19/07/25(木)21:52:57 No.609511410
>痩せるのが目的なら勿論そうだ！ やっぱりそうなのか 見た目よくしたいから筋トレ減らして走り込みするか
117 19/07/25(木)21:53:06 No.609511457
運動すれば酒もタバコも吸っていいんだ（すこしなら）
118 19/07/25(木)21:53:07 No.609511460
前にプランクやるとライオンが低空飛行できなくなって ライオン先にやるとプランクが持たなくなるって言ってた「」タ美がいたけど ほんとにその通りだな…ライオン5回でべしゃった
119 19/07/25(木)21:53:15 No.609511509
>フィットボクシング3日目 >あまりの激しさにパンツがぐっしょぐしょになりました >心なしか雄っぱいも上向いてきた気がします >あとへろへろなせいか足が靴下の中で流れるので >そろそろヨガマット購入を検討しています 強くなって痩せるとかお前は救国の戦士だな！
120 19/07/25(木)21:53:17 No.609511528
フルグラは1食50～60g(大きいスプーンやコーヒー粉の軽量カップで4杯、白米計るカップで4分の3程度)だからな！ たぶんだいたいの「」が思ったより1食分は少ないからね！
121 19/07/25(木)21:53:41 No.609511680
>毎朝8枚切りのトースト2枚にバターを塗って >あまつさえハチミツまでかけてしまう弱い俺を許してくれ 砂糖を抑えたフレンチトーストに切り替えていけ！
122 19/07/25(木)21:54:18 No.609511873
>フルグラは朝食抜きがちな生活にちょうど良さすぎる…安くまとめて買いたい 筋トレやダイエット向けにするならフルグラにかける牛乳をプレーンヨーグルトにすると お通じも良くなっていいそうだからやってみたらどうかな？
123 19/07/25(木)21:54:21 No.609511892
さっきも言ったが筋トレ二週間目でついに負荷が物足りなくなり 負荷のレベルを一段階上げることにしたぜ！ なんてパワーなんだ俺！継続が確実に力になってやがる！
124 19/07/25(木)21:54:23 No.609511900
>フルグラは1食50～60g(大きいスプーンやコーヒー粉の軽量カップで4杯、白米計るカップで4分の3程度)だからな！ >たぶんだいたいの「」が思ったより1食分は少ないからね！ そん だけ
125 19/07/25(木)21:54:36 No.609511963
朝弱すぎるから朝飯菓子パンで済ませてしまう･･･ 手早く食える奴なにかないかな？
126 19/07/25(木)21:54:41 No.609511988
フルグラ2人前食っても714kcalだから昼と晩で調整するなら食ってもいいぞ！
127 19/07/25(木)21:54:49 No.609512032
>筋トレやダイエット向けにするならフルグラにかける牛乳をプレーンヨーグルトにすると >お通じも良くなっていいそうだからやってみたらどうかな？ あれ少量でもすごい腹持ちいいよね
128 19/07/25(木)21:54:55 No.609512059
PFC含めバランス良くとは言うが朝とか特にサッと済ませたくてとりあえずフルグラとかやるよね… なんか色々入ってるし
129 19/07/25(木)21:55:01 No.609512087
>朝弱すぎるから朝飯菓子パンで済ませてしまう･･･ >手早く食える奴なにかないかな？ バナナ！
130 19/07/25(木)21:55:05 No.609512108
>朝弱すぎるから朝飯菓子パンで済ませてしまう･･･ >手早く食える奴なにかないかな？ バナナと牛乳だ これはマジで最強だ
131 19/07/25(木)21:55:08 No.609512130
フルーツグラノーラもいいけどオートミールもオススメ お茶漬けの素とお湯をかければおかゆみたいな感じで食えて美味いよ！
132 19/07/25(木)21:55:13 No.609512172
>>フルグラは朝食抜きがちな生活にちょうど良さすぎる…安くまとめて買いたい >筋トレやダイエット向けにするならフルグラにかける牛乳をプレーンヨーグルトにすると >お通じも良くなっていいそうだからやってみたらどうかな？ 低脂肪乳とローテにしてみてもよさそうだ
133 19/07/25(木)21:55:17 No.609512196
痩せるのも太るのもそうだが体型を変えるってのは難しいな
134 19/07/25(木)21:55:19 No.609512210
最近ガム２粒がおやつだったから プロテインバーを気分転換に買ってみたがすげえうまそうだこれ
135 19/07/25(木)21:55:34 No.609512286
日本人で150kg超えは何人いるんだろう… 並みのスポーツ選手なんか足元にも及ばん超エリートだぞ体の強さは！
136 19/07/25(木)21:55:38 No.609512310
蜂蜜は運動的にはとても良い食品だが ダイエット的にはやっぱ糖の塊扱いなのかな…
137 19/07/25(木)21:55:48 No.609512378
フルグラは楽に主食になるからな… 蛋白質はあまりないが…多少工夫すればよさそう
138 19/07/25(木)21:55:53 No.609512405
ヨガマットってAmazonで検索して一番上のグロンギってやつがいいのかな 見た感じしっかりしてそうだし
139 19/07/25(木)21:55:59 No.609512444
>最近ガム２粒がおやつだったから >プロテインバーを気分転換に買ってみたがすげえうまそうだこれ 結構美味いし割と腹持ちもいいから間食置き換えにピッタリなんだよね
140 19/07/25(木)21:56:01 No.609512456
>朝弱すぎるから朝飯菓子パンで済ませてしまう･･･ >手早く食える奴なにかないかな？ なんならりんごを皮ごととかでもいいんじゃないか
141 19/07/25(木)21:56:07 No.609512491
>朝弱すぎるから朝飯菓子パンで済ませてしまう･･･ >手早く食える奴なにかないかな？ いつもの菓子パンをおにぎりにするだけでも結構違うぞ！
142 19/07/25(木)21:56:10 No.609512504
>さっきも言ったが筋トレ二週間目でついに負荷が物足りなくなり >負荷のレベルを一段階上げることにしたぜ！ 筋トレ初期は成果がすぐ出るから楽しいよな！ ダンベル買う時もまずは使えないと思うくらいの重さを買えって言われる所以
143 19/07/25(木)21:56:22 No.609512570
フルグラ食ってプロテイン これでイケるのでは？
144 19/07/25(木)21:56:30 No.609512616
一時期ミューズリー食べてたけどなんか太り要因な気がしてやめちゃったな 復活させるべきかな
145 19/07/25(木)21:56:39 No.609512652
パワーがついたのはライオンが10回出来るようになったりしてるから実感できる でもうちの体重計で測ると筋肉量もそんな増えてないし体重もそんな減ってないんだよ 不思議不思議
146 19/07/25(木)21:56:44 No.609512681
>バナナと牛乳だ >これはマジで最強だ えっバナナと牛乳アリなの？ じゃあ俺もそれにしようバナナ甘いし
147 19/07/25(木)21:56:45 No.609512690
>日本人で150kg超えは何人いるんだろう… >並みのスポーツ選手なんか足元にも及ばん超エリートだぞ体の強さは！ マッチョ達でも羨むレベルの内臓の強さだよね…
148 19/07/25(木)21:56:46 No.609512695
2～3年前からずっと３日おきに筋肉痛になるまで筋トレしてて より重量挙げられるようになったし筋肉もでかくなったけど 目的のメンタルが全然改善しない…
149 19/07/25(木)21:56:48 No.609512704
>お茶漬けの素とお湯をかければおかゆみたいな感じで食えて美味いよ！ 目が覚める思いだわ そうかなんも洋風に食う義務ないんだな
150 19/07/25(木)21:57:01 No.609512771
運動前の水分補給に塩と砂糖加えた麦茶飲んでたら姉貴から尋常ではない生き物を見るような目で見られた そんなに悪いかこれ
151 19/07/25(木)21:57:08 No.609512809
「」リラの兄さん── 最近しっかり体が鍛えられてきて思ったんです 格闘技を昔やってたんですがまたやりたいなって 無敵になりたい──
152 19/07/25(木)21:57:13 No.609512841
フルーツや野菜がお高いからもっと安くなったら食事にもどんどん取り入れられるんだけどな
153 19/07/25(木)21:57:21 No.609512889
バナナってよく聞くけど何が優れてるの？
154 19/07/25(木)21:57:23 No.609512903
>フルグラ食ってプロテイン >これでイケるのでは？ 最近の朝飯はフルグラとトーストとプロテインだぞ俺
155 19/07/25(木)21:57:38 No.609512995
>パワーがついたのはライオンが10回出来るようになったりしてるから実感できる >でもうちの体重計で測ると筋肉量もそんな増えてないし体重もそんな減ってないんだよ >不思議不思議 楽覚えたのかもな 肘外側に広げまくってたら楽になるよ
156 19/07/25(木)21:57:39 No.609513003
「」はよく性癖のビックリ人間コンテスト開催するけど もしかしてそれ以上にフィジカル自慢の方が貴重なのかもしれない
157 19/07/25(木)21:57:50 No.609513055
>ヨガマットってAmazonで検索して一番上のグロンギってやつがいいのかな なんか不吉な名前だな…
158 19/07/25(木)21:58:03 No.609513132
>>お茶漬けの素とお湯をかければおかゆみたいな感じで食えて美味いよ！ >目が覚める思いだわ >そうかなんも洋風に食う義務ないんだな 知り合いはカップスープとかに入れて食べてたよ 冬なんか凄く美味しそうだった
159 19/07/25(木)21:58:09 No.609513159
>バナナってよく聞くけど何が優れてるの？ 吸収率が良い 炭水化物とタンパク質を含む 安い オイシイ
160 19/07/25(木)21:58:21 No.609513210
>2～3年前からずっと３日おきに筋肉痛になるまで筋トレしてて >より重量挙げられるようになったし筋肉もでかくなったけど >目的のメンタルが全然改善しない… 褒められることが大事だ 痩せたねーとか体でかくなったねーとか同僚に言ってもらうんだ
161 19/07/25(木)21:58:35 No.609513313
>ヨガマットってAmazonで検索して一番上のグロンギってやつがいいのかな 名前怖っ！
162 19/07/25(木)21:58:58 No.609513447
>2～3年前からずっと３日おきに筋肉痛になるまで筋トレしてて >より重量挙げられるようになったし筋肉もでかくなったけど >目的のメンタルが全然改善しない… 有酸素運動はどんな感じ？個人的には有酸素運動でメンタル改善してる自覚が
163 19/07/25(木)21:59:11 No.609513502
https://www.amazon.co.jp/dp/B01N42CR5I/ ガラゾンゼボセゾバゴグドゴログ
164 19/07/25(木)21:59:12 No.609513512
ラジオ体操自衛隊体操スレ http://img.2chan.net/b/res/609511155.htm
165 19/07/25(木)21:59:19 No.609513544
>2～3年前からずっと３日おきに筋肉痛になるまで筋トレしてて >より重量挙げられるようになったし筋肉もでかくなったけど >目的のメンタルが全然改善しない… カッコいいぞ！お前は間違いなくエリートだ！
166 19/07/25(木)21:59:22 No.609513558
>バナナってよく聞くけど何が優れてるの？ びたみんほうふ 他の果物にあんま含まれないビタミンが多い
167 19/07/25(木)21:59:23 No.609513561
>2～3年前からずっと３日おきに筋肉痛になるまで筋トレしてて >より重量挙げられるようになったし筋肉もでかくなったけど >目的のメンタルが全然改善しない… 恥ずかしくなければ鍛えた筋肉の写真を上げてみるとダイエットを志す「」ル美たちから称賛されると思うぞ！
168 19/07/25(木)22:00:06 No.609513819
>ガラゾンゼボセゾバゴグドゴログ ここではリントの言葉で話せ
169 19/07/25(木)22:00:09 No.609513834
毎日菓子パン買うよりバナナ一房買った方が栄養的にも経済的にもいいぞ！
170 19/07/25(木)22:00:14 No.609513859
>目的のメンタルが全然改善しない… 生活サイクルが許すなら日差しの下で有酸素運動だ もっと涼しくなったらな！
171 19/07/25(木)22:00:20 No.609513877
ベンチプレスして20分ジョギングした 仕方ないけど体重と一緒に自己ベスト下がっていくの歯痒いな
172 19/07/25(木)22:00:28 No.609513914
>ガラゾンゼボセゾバゴグドゴログ ゲゲルバンバブゼザギゲドドザ
173 19/07/25(木)22:00:41 No.609513988
ジョギング2.5kg×2 なんだけど適切なペースが分からないせいでスプリントインターバルみたいになってる気がする…
174 19/07/25(木)22:00:52 No.609514051
ランニング15km!
175 19/07/25(木)22:00:55 No.609514079
まぁぶっちゃけメンタル改善したいなら病院だ！ 俺うつ病の薬飲みながら筋トレしてるし！
176 19/07/25(木)22:01:07 No.609514148
運動してる時はいける！やれる！って前向きになれるんだけど終わって仕事や家庭のことになると沈み込んじゃう 筋肉が足りないみたいだ
177 19/07/25(木)22:01:14 No.609514206
あすけん入れてみたけどカロリー出るの楽しいね でも1日2600kcal取れよ！って言われても取れないよ！
178 19/07/25(木)22:01:22 No.609514254
とうとう「」がグロンギ化し始めたか…
179 19/07/25(木)22:01:29 No.609514305
グロンギドバズビヅババラゲザバ！
180 19/07/25(木)22:01:32 No.609514316
>俺うつ病の薬飲みながら筋トレしてるし！ デパス飲んでザバス！！
181 19/07/25(木)22:01:36 No.609514337
ビタミンといえば海外のビタミン剤買って成分表示みたんだけど日本のは１日分と言いながら1/3くらいしか入ってないのもあるのな 海外のはガチンコで１日分入ってるからビタミンＡ辺りは取りすぎて障害起こしそう
182 19/07/25(木)22:02:03 No.609514504
>ベンチプレスして20分ジョギングした >仕方ないけど体重と一緒に自己ベスト下がっていくの歯痒いな だから人は上半身ばかり鍛えてしまうんだろうな… ていうか筋肉ついてかっこいい体にさえなってれば 数字的な重さとかどうでもいいよな
183 19/07/25(木)22:02:05 No.609514518
ランニングとエアロバイクはどっちの方が膝に良いですか 水中ウォーキングはやってるけど筋トレの日は水着持って行かないから地上でのジムのマシンはどっちがいいか聞きたい
184 19/07/25(木)22:02:08 No.609514533
>>これダイエットしたらすごいんじゃ >ダイエット始めた当初は155kgあったんだよ… >市販の体重計って130kgまで量れるやつと150kgまで量れるやつに大別されるんだけど >150kgのでも量れなくなって流石にやばいってなりまして… これは英雄の器だ
185 19/07/25(木)22:02:10 No.609514547
>でも1日2600kcal取れよ！って言われても取れないよ！ カップ焼きそばドーピングだ！一食700kcalとかある
186 19/07/25(木)22:02:14 No.609514575
>仕方ないけど体重と一緒に自己ベスト下がっていくの歯痒いな どんだけ負荷かけてタンパク質飲んでも痩せると同時に筋力落ちるよね…悲しい…
187 19/07/25(木)22:02:32 No.609514678
笑顔作りながら筋トレやウォーキングしてるとちょっと楽しくなってくるからいいよ
188 19/07/25(木)22:02:36 No.609514705
>さっきも言ったが筋トレ二週間目でついに負荷が物足りなくなり >負荷のレベルを一段階上げることにしたぜ！ >なんてパワーなんだ俺！継続が確実に力になってやがる！ すごいぞ！お前はヘラクレスを超えた！
189 19/07/25(木)22:02:44 No.609514752
>ランニングとエアロバイクはどっちの方が膝に良いですか >水中ウォーキングはやってるけど筋トレの日は水着持って行かないから地上でのジムのマシンはどっちがいいか聞きたい これは間違いなくバイク
190 19/07/25(木)22:02:57 No.609514833
>あすけん入れてみたけどカロリー出るの楽しいね >でも1日2600kcal取れよ！って言われても取れないよ！ あすけん有料登録してたけどあの女たまに意味わからないこと言い出すから用心するんだぞ！
191 19/07/25(木)22:03:20 No.609514979
>ビタミンといえば海外のビタミン剤買って成分表示みたんだけど日本のは１日分と言いながら1/3くらいしか入ってないのもあるのな 特にマルチビタミン系は全然一日必要量に達してないな各社とも
192 19/07/25(木)22:03:38 No.609515085
腕立てできなさすぎて胸を床につけられない…
193 19/07/25(木)22:03:39 No.609515099
>笑顔作りながら筋トレやウォーキングしてるとちょっと楽しくなってくるからいいよ 顔面の筋肉で強制的に笑顔を作るのでもなんかのホルモンみたいな奴が出て筋肉にいいんだ だからビルダーはみんなニコニコしてるんだぜ
194 19/07/25(木)22:03:42 No.609515117
>「」リラの兄さん── >最近しっかり体が鍛えられてきて思ったんです >格闘技を昔やってたんですがまたやりたいなって >無敵になりたい── 素晴らしい決意だ！ニーチェだってお前をみたら考えを改める！
195 19/07/25(木)22:03:57 No.609515221
書き込みをした人によって削除されました
196 19/07/25(木)22:03:59 No.609515227
>あすけん入れてみたけどカロリー出るの楽しいね >でも1日2600kcal取れよ！って言われても取れないよ！ あすけん入れて1日1900に抑えろと言われてるブタとしてはうらやましいﾃﾞﾌﾞｩ…
197 19/07/25(木)22:04:11 No.609515303
>ランニングとエアロバイクはどっちの方が膝に良いですか >水中ウォーキングはやってるけど筋トレの日は水着持って行かないから地上でのジムのマシンはどっちがいいか聞きたい 間違いなくエアロバイク ただしエアロバイクは３０分くらいの稼働限界があるのでスピンバイクというものの方がいい
198 19/07/25(木)22:04:27 No.609515411
>ランニングとエアロバイクはどっちの方が膝に良いですか >水中ウォーキングはやってるけど筋トレの日は水着持って行かないから地上でのジムのマシンはどっちがいいか聞きたい エアロバイクだけどバイクは調子乗って漕ぎ過ぎてオーバーワークしがちだからそこは気を付けてね！
199 19/07/25(木)22:04:37 No.609515477
>腕立てできなさすぎて胸を床につけられない… 腕立て伏せなら筋肉体操やるといい 最後の方腕立てじゃなくて腕が振動するだけになるけどアレやり通せば凄い力が得られる
200 19/07/25(木)22:04:51 No.609515561
>これは間違いなくバイク 了解！これで俺はまた一歩スリムなマッチョになれる！
201 19/07/25(木)22:04:54 No.609515577
>>ビタミンといえば海外のビタミン剤買って成分表示みたんだけど日本のは１日分と言いながら1/3くらいしか入ってないのもあるのな >特にマルチビタミン系は全然一日必要量に達してないな各社とも 栄養補助食品です！ってことなのかなあ
202 19/07/25(木)22:05:02 No.609515630
>俺うつ病の薬飲みながら筋トレしてるし！ 肝機能とか大丈夫？ 俺いっぺんやらかして血液検査とかでお医者さんに監視されながらになっちゃった
203 19/07/25(木)22:05:11 No.609515678
>腕立てできなさすぎて胸を床につけられない… なら最初は負荷を下げろ！ハードルを下げろとゴリラも言っている！
204 19/07/25(木)22:05:38 No.609515844
箱根旅行で一日25000歩も歩いた強羅から早雲寺あたりは坂道もクソ多くて足がぷるぷるしている これはかなり効いているはず！！！！
205 19/07/25(木)22:05:47 No.609515898
>無敵になりたい── 気付いてないのか？ その決意がすでに無敵なんだってことを！
206 19/07/25(木)22:05:51 No.609515922
いつも開店と同時にジムいってたけどダンベル４話みて14時頃行ってみたらホントに空いてた！つーかジジババが少ない！
207 19/07/25(木)22:06:28 No.609516146
>腕立てできなさすぎて胸を床につけられない… まずは膝をつけて腕立てをするんだ 慣れてきたら膝を離せばいい
208 19/07/25(木)22:06:32 No.609516177
>いつも開店と同時にジムいってたけどダンベル４話みて14時頃行ってみたらホントに空いてた！つーかジジババが少ない！ 空いてる時間探すの大事だよね…
209 19/07/25(木)22:06:33 No.609516186
やっぱメンタルのためには日光を浴びて有酸素しないとダメかー 部活やってたとき全然持久力延びなくて諦めてた ありがとう「」リラ！
210 19/07/25(木)22:06:38 No.609516226
フィットボクシングのステップ判定納得いきませんぞおおおおお お詫びに次回は全裸でトレーナーしてくだされリン殿ー！
211 19/07/25(木)22:06:53 No.609516316
>一時間ごとにスレ立って同じ話ばっかりしてる ひょっとして「」に必要なのは筋トレでは無くて脳トレなのでは…
212 19/07/25(木)22:07:16 No.609516475
>箱根旅行で一日25000歩も歩いた強羅から早雲寺あたりは坂道もクソ多くて足がぷるぷるしている >これはかなり効いているはず！！！！ 25000はかなり効くぞ！ 筋肉痛が引いたら歩ける距離がかなり延びた
213 19/07/25(木)22:07:21 No.609516500
>栄養補助食品です！ってことなのかなあ そもそも錠剤な時点でこの数字分すらまともに摂取できないんで やっぱりちゃんとしたごはん食べてくださいね って薬局のおねーさんも言ってた
214 19/07/25(木)22:07:24 No.609516521
ガチ病気系の人はこういうスレで語ってないで療養した方がいい こういうとこでやんややんやされてるうちに大変なことしちゃうパターンよくある
215 19/07/25(木)22:07:28 No.609516548
>腕立てできなさすぎて胸を床につけられない… わかるわかる 腹が先に付いちゃうデブウ
216 19/07/25(木)22:07:31 No.609516566
サラダチキン食ってみたけどこんな美味だなんて知らなんだ…… どうして皆教えてくれなかったの……
217 19/07/25(木)22:07:57 No.609516719
そもそも運動は反復であり継続だから 同じ話が繰り返されるのは当然である
218 19/07/25(木)22:08:00 No.609516743
腕立てはNHKの筋肉体操にしろ！！ マジ最先端で最効率の最強腕立て伏せだ！！ これ以上の腕立て伏せはないと断言できる！！！ https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
219 19/07/25(木)22:08:14 No.609516807
>やっぱメンタルのためには日光を浴びて有酸素しないとダメかー >部活やってたとき全然持久力延びなくて諦めてた >ありがとう「」リラ！ 夏は日差しが殺しに来てるので日焼け止め塗って走るんだよ… 皮膚にシミができるからね…
220 19/07/25(木)22:08:19 No.609516837
「」リラ ジヅンンギドグゾボソグボドゾベヅギギダ ボセパゲゲルザ
221 19/07/25(木)22:08:35 No.609516940
>>無敵になりたい── >気付いてないのか？ >その決意がすでに無敵なんだってことを！ 走り出してからが無敵だ！
222 19/07/25(木)22:09:05 No.609517125
筋肉体操の腕立て第2弾きつすぎない？ とてもついてけんわ
223 19/07/25(木)22:09:14 No.609517162
>>ビタミンといえば海外のビタミン剤買って成分表示みたんだけど日本のは１日分と言いながら1/3くらいしか入ってないのもあるのな >特にマルチビタミン系は全然一日必要量に達してないな各社とも 栄養補給は日々の食事でやるものだよ！！ サプリはあくまでプラスαの補助
224 19/07/25(木)22:09:14 No.609517167
あーあ小学生の頃に運動系の部活に入ってればなぁ… と今更後悔し始めた 今更37歳でどうなりたいんだ俺は！（ジムに通いながら）
225 19/07/25(木)22:09:22 No.609517214
>わかるわかる >腹が先に付いちゃうデブウ 腹先についちゃうし、胸が付くまで腕を下げきれない とりあえず下げれる所まででやってるけどこれでも上手くやれてるのかなぁ
226 19/07/25(木)22:09:22 No.609517220
運動して股関節が痛い これは無理しちゃいけない警告？
227 19/07/25(木)22:09:23 No.609517229
>サラダチキン食ってみたけどこんな美味だなんて知らなんだ…… >どうして皆教えてくれなかったの…… めちゃくちゃ話題になってたろ！ 似たものなら自作できるっちゃできるのよね
228 19/07/25(木)22:09:30 No.609517268
筋肉体操は初心者向けじゃないからな…
229 19/07/25(木)22:09:32 No.609517290
>いつも開店と同時にジムいってたけどダンベル４話みて14時頃行ってみたらホントに空いてた！つーかジジババが少ない！ 仕事終わりの時間のコースで契約してるけど まあほんとにね…みんな同じ考えだもんね…
230 19/07/25(木)22:09:32 No.609517291
>素晴らしい決意だ！ニーチェだってお前をみたら考えを改める！ というてやっぱりもう結構なおっさんですから どう始めたもんかなーと ジムとか行けば成人初心者コースとかあんのかなぁ格闘
231 19/07/25(木)22:09:51 No.609517398
日曜に釈迦院御坂遊歩道にチャレンジしてくるよ「」リラ！
232 19/07/25(木)22:10:14 No.609517558
筋肉体操はビリーズブートキャンプみたいにすでに仕上がってる人のための講座に見える！
233 19/07/25(木)22:10:20 No.609517588
筋肉体操物足りなくなったらもうジム行っても強者の部類だぞ
234 19/07/25(木)22:10:31 No.609517646
運動経験ない人ならライオンプッシュアップの膝ついた版だってカラテマスク先生も言ってただろ！
235 19/07/25(木)22:10:36 No.609517673
アイス2Lを2日で食べちゃったデブゥ
236 19/07/25(木)22:10:37 No.609517683
ここ見てるとボディビルの掛け声が大喜利じみてくるのもわかる気がしてきた
237 19/07/25(木)22:11:07 No.609517862
筋肉体操は器具なしの自宅トレーニングで限界まで鍛えたい人用だと思う
238 19/07/25(木)22:11:07 No.609517863
胸肉食いてーって思って業務スーパー行ったけど ササミしか売ってなくてササミ買った てか胸がないのにもも肉ばっか充実しすぎだろ
239 19/07/25(木)22:11:08 No.609517870
>あーあ小学生の頃に運動系の部活に入ってればなぁ… >と今更後悔し始めた >今更37歳でどうなりたいんだ俺は！（ジムに通いながら） 子供の頃の運動って生涯健康度に直結するよね… 当時は泣くほど嫌だったけど７年間水泳やってよかったと思ってる
240 19/07/25(木)22:11:18 No.609517921
>運動して股関節が痛い >これは無理しちゃいけない警告？ はい
241 19/07/25(木)22:11:20 No.609517934
後半の高速腕立てで毎回絶望する 膝付きでも腕プルプル
242 19/07/25(木)22:11:29 No.609517995
筋肉体操の腹筋は上げるのきつい 10回で根をあげる
243 19/07/25(木)22:11:31 No.609518007
>日曜に釈迦院御坂遊歩道にチャレンジしてくるよ「」リラ！ 月曜は筋肉痛だな！
244 19/07/25(木)22:11:34 No.609518026
太ってはないけどランニング恥ずかしいよね… フード付きのウェア買って走ろうと思ったけど不審者がられないかなと自意識過剰になる
245 19/07/25(木)22:11:55 No.609518133
歩くとき大殿筋の腱？あたりが引きつるのでお休み 運動しない日はずっと体がだるく感じる
246 19/07/25(木)22:12:02 No.609518177
>胸肉食いてーって思って業務スーパー行ったけど なぜスモークチキン1kgを買わなかったんだ…
247 19/07/25(木)22:12:12 No.609518249
ジムのトレーナーさんに質問したいこともあるけど でも俺なんかに付き合わせるの悪いな…ってしり込みする
248 19/07/25(木)22:12:12 No.609518251
>腕立てできなさすぎて胸を床につけられない… 一般的なフルプッシュアップは初心者には負荷が高すぎる場合があるのでウォールプッシュアップから始めよう
249 19/07/25(木)22:12:20 No.609518300
>腕立てはNHKの筋肉体操にしろ！！ ライオンプッシュアップの後に発見してやってみたら 腕が死んだ
250 19/07/25(木)22:12:25 No.609518328
「」リラ！5日くらいライオン続けたら最初5回で限界だったのに20回できるようになった！このまま30回できるように頑張るよ！
251 19/07/25(木)22:12:31 No.609518373
まあ腿もちゃんと皮剥いで行けばそれなりだよ
252 19/07/25(木)22:12:32 No.609518378
>後半の高速腕立てで毎回絶望する >膝付きでも腕プルプル 同じような状態で1か月続けたら人生で初めて胸板が厚くなった 筋トレはなんでもいいからやったもん勝ちだと知った
253 19/07/25(木)22:12:37 No.609518417
レンジして作ったサラダチキンを解凍するときに600W8分位すると サクサクになるぞ 実際はカスカスだけどウマイ
254 19/07/25(木)22:12:46 No.609518483
>アイス2Lを2日で食べちゃったデブゥ 血糖の界王拳でもしてらっしゃる？
255 19/07/25(木)22:12:55 No.609518539
>「」リラ >ジヅンンギドグゾボソグボドゾベヅギギダ >ボセパゲゲルザ 聖なる脂肪が枯れる時凄まじいお前が生まれるぞ！ お前のアルティメットフォームを目指せ！
256 19/07/25(木)22:13:05 No.609518602
>筋肉体操はビリーズブートキャンプみたいにすでに仕上がってる人のための講座に見える！ ビリーズブートキャンプは名前の通り初心者用だよ一応は 例の道具の有り無しで結構差がつけられるしね ちなみにあの道具100円ショップのスポーツコーナーでよく取り扱いがあるのだ...！
257 19/07/25(木)22:13:18 No.609518700
>ライオンプッシュアップの後に発見してやってみたら >腕が死んだ 腕が死ねば死ぬほど反動で凄い筋肉付くぞ！！ 逆に死なないと効果は薄い！
258 19/07/25(木)22:13:25 No.609518744
>「」リラ！5日くらいライオン続けたら最初5回で限界だったのに20回できるようになった！このまま30回できるように頑張るよ！ ライオンより強いゴリラに近づいてるな！
259 19/07/25(木)22:13:26 No.609518753
>太ってはないけどランニング恥ずかしいよね… >フード付きのウェア買って走ろうと思ったけど不審者がられないかなと自意識過剰になる 自分が普段生活してて走ってる人を見て何か思いますか？アナタ
260 19/07/25(木)22:13:34 No.609518803
>腕立てはNHKの筋肉体操にしろ！！ こう…ベチャッとなった 潰れたカエルとはまさに俺のことを言う
261 19/07/25(木)22:13:50 No.609518910
>太ってはないけどランニング恥ずかしいよね… >フード付きのウェア買って走ろうと思ったけど不審者がられないかなと自意識過剰になる su3208962.jpg
262 19/07/25(木)22:13:57 No.609518956
>ジムのトレーナーさんに質問したいこともあるけど >でも俺なんかに付き合わせるの悪いな…ってしり込みする そのために給料もらってるんですよ彼らは！
263 19/07/25(木)22:14:05 No.609518997
ライオンうちだと床が滑る マット買おうかな
264 19/07/25(木)22:14:16 No.609519073
>su3208962.jpg ゴリラは本当いいこと言うな…
265 19/07/25(木)22:14:18 No.609519081
今日も泳いだぞ！ただ3食飯食ってるせいか体重は増えてる！
266 19/07/25(木)22:14:46 No.609519228
仕事だろうと人に頼られて悪い気はしない！ 会費払ってるんだしどんどん頼っていけ！
267 19/07/25(木)22:14:46 No.609519229
筋肉体操のおかげで胸に谷間が出来てきたよ でも体重が減らないのも筋肉体操のせいな気もする
268 19/07/25(木)22:14:47 No.609519233
プランクは堪え性無いから出来なかったけど腹筋ローラーいいね！
269 19/07/25(木)22:14:53 No.609519266
エルボープランク2分！ ワンハンドローイング左右15回×3！ ダンベルショルダーブレス左右15回×3！ ダンベルカール左右10回×3！ 空気椅子を限界まで一回！ 適当にやってるからバランスの良し悪しとか全然わからん！
270 19/07/25(木)22:14:56 No.609519296
>ちなみにあの道具100円ショップのスポーツコーナーでよく取り扱いがあるのだ...！ ゴムチューブいいよね…仕事中肩凝った時とかに使ってる
271 19/07/25(木)22:14:58 No.609519304
今年からはラクトアイスをやめて氷菓にするぞ！ カロリーは若干あるけど脂質ゼロで俺にヨシ！
272 19/07/25(木)22:14:58 No.609519308
>今日も泳いだぞ！ただ3食飯食ってるせいか体重は増えてる！ それはいい意味でデカくなってるのかもしれないな！
273 19/07/25(木)22:15:01 No.609519332
ライオンで脚が擦れて痛え！ 拇指球の辺りが擦れる！
274 19/07/25(木)22:15:02 No.609519338
そうか限界が来たら膝をついてやって追い込むでもいいのか… 明日からはもっと筋肉をいじめよう…
275 19/07/25(木)22:15:17 No.609519423
>そのために給料もらってるんですよ彼らは！ まさにこの通りだ！ 基本の基本を教えるだけで感謝されて金が貰えるなら向こうにとってこんなにちょろいことはない！
276 19/07/25(木)22:15:32 No.609519499
>なぜスモークチキン1kgを買わなかったんだ… これの存在をいま初めて知ったぜ！ 次行ったときササミと一緒に買う
277 19/07/25(木)22:15:55 No.609519625
夏場は朝や昼間は太陽に焼かれて暑いのがめっちゃ嫌で夜にしか走らんのが俺だ
278 19/07/25(木)22:16:19 No.609519780
>>ジムのトレーナーさんに質問したいこともあるけど >>でも俺なんかに付き合わせるの悪いな…ってしり込みする >そのために給料もらってるんですよ彼らは！ 彼らの仕事が何かつったら会員を継続的に繋ぎ止めることだからな
279 19/07/25(木)22:16:24 No.609519809
走り慣れてなさそうって人を見かけることはあるけど そういう人にほど頑張れといいたくなるから 細かいことは気にすんな
280 19/07/25(木)22:16:35 No.609519884
>夏場は朝や昼間は太陽に焼かれて暑いのがめっちゃ嫌で夜にしか走らんのが俺だ 完璧なコントロールだ！ お前の知性はアインシュタインに迫るぞ！
281 19/07/25(木)22:16:38 No.609519907
>ライオンうちだと床が滑る >マット買おうかな マットはいいよ！グロンギがオススメだ
282 19/07/25(木)22:16:56 No.609520011
>夏場は朝や昼間は太陽に焼かれて暑いのがめっちゃ嫌で夜にしか走らんのが俺だ いいんじゃないか 夏の日差しは体力ばかり消耗するし危険だ
283 19/07/25(木)22:16:57 No.609520015
アイス食いたくなったら アイスボックス買おう！人気あんまり無いからか安売りしてるし カロリーはなんと一つ13カロリーだ！
284 19/07/25(木)22:17:01 No.609520048
なにより運動した後のメシは美味いからな… ただの空腹の時より運動後の方が明らかに味が美味しく感じる… …もちろん食い過ぎには注意しないとだが！
285 19/07/25(木)22:17:07 No.609520096
>筋肉体操のおかげで胸に谷間が出来てきたよ >でも体重が減らないのも筋肉体操のせいな気もする 脂肪が増えてなければお前の勝ちだ！
286 19/07/25(木)22:17:11 No.609520121
筋肉体操は唯一背筋だけが効果実感できない 両手で引っ張り合うやつとかなんてあれ効いてるの二の腕あたりじゃない？
287 19/07/25(木)22:17:38 No.609520261
>カロリーはなんと一つ13カロリーだ！ だそ けん ヒャアがまんできねえ！買います！
288 19/07/25(木)22:17:41 No.609520277
>プランクは堪え性無いから出来なかったけど腹筋ローラーいいね！ そっちのが難易度数倍高くね？
289 19/07/25(木)22:18:04 No.609520399
>筋肉体操のおかげで胸に谷間が出来てきたよ >でも体重が減らないのも筋肉体操のせいな気もする 筋肉増えて体重減らないって理想じゃない
290 19/07/25(木)22:18:06 No.609520412
>アイス食いたくなったら >アイスボックス買おう！人気あんまり無いからか安売りしてるし >カロリーはなんと一つ13カロリーだ！ 氷菓なら食ってもいいのか！？
291 19/07/25(木)22:18:24 No.609520527
プランクは精神も鍛えられるからな…
292 19/07/25(木)22:18:32 No.609520566
ランニングとかしてて思うけど明るい表情でやるの大事だよね 爆笑しろってわけじゃないからな
293 19/07/25(木)22:18:40 No.609520614
ランニングやってるけど長袖とバンダナみたいなの付けてないと汗飛び散るねこれ…
294 19/07/25(木)22:18:41 No.609520618
>>カロリーはなんと一つ13カロリーだ！ >だそ >けん >ヒャアがまんできねえ！買います！ おススメはアイスボックスにペットボトルに入れて来た真水を入れて 冷たいジュースを作る事だ安いし美味しい
295 19/07/25(木)22:18:55 No.609520709
冷たいものを取り過ぎは良くないというが 運動したあとのアイスボックスはめちゃ美味そうだな…
296 19/07/25(木)22:19:04 No.609520755
>カロリー バカヤロウ！！
297 19/07/25(木)22:19:16 No.609520833
>ランニングやってるけど長袖とバンダナみたいなの付けてないと汗飛び散るねこれ… 手ぬぐいとかタオル持参で常にふき取ってもいいんだ
298 19/07/25(木)22:19:20 No.609520855
>氷菓なら食ってもいいのか！？ ちょっとのカロリーを犠牲にモチベが保てるなら十分だ！ 長く続けるのがいいんだ！
299 19/07/25(木)22:19:35 No.609520940
>アイス食いたくなったら >アイスボックス買おう！人気あんまり無いからか安売りしてるし >カロリーはなんと一つ13カロリーだ！ アイスボックスって酷暑には出荷停止されるくらい売れるからな！ ちなみに俺のオススメはスポーツドリンクを注ぐやり方です 美味いゾ
300 19/07/25(木)22:19:46 No.609521006
>ランニングやってるけど長袖とバンダナみたいなの付けてないと汗飛び散るねこれ… メッシュのランニングキャップ買った方がいいよ 洗濯できるし
301 19/07/25(木)22:19:48 No.609521013
>アイスボックスって酷暑には出荷停止されるくらい売れるからな！ なそ
302 19/07/25(木)22:20:05 No.609521102
>筋肉体操は唯一背筋だけが効果実感できない >両手で引っ張り合うやつとかなんてあれ効いてるの二の腕あたりじゃない？ 自宅トレで一番鍛えるの難しいっていうしね背筋
303 19/07/25(木)22:20:07 No.609521117
>両手で引っ張り合うやつとかなんてあれ効いてるの二の腕あたりじゃない？ 使う筋肉の意識は必要だけどメインは二の腕だと俺も思う
304 19/07/25(木)22:20:08 No.609521128
7月頭から斜め懸垂で背筋鍛えてきて 今日普通の懸垂に挑戦してみたけど10cmくらいしか上がらなかった 体重落とさないと無理っぽいので自転車1時間乗ってきました
305 19/07/25(木)22:20:09 No.609521135
>ちなみに俺のオススメはスポーツドリンクを注ぐやり方です >美味いゾ すなーっ！
306 19/07/25(木)22:20:49 No.609521368
>アイスボックスって酷暑には出荷停止されるくらい売れるからな！ >ちなみに俺のオススメはスポーツドリンクを注ぐやり方です >美味いゾ 俺はレモン炭酸水でやるなあ
307 19/07/25(木)22:20:57 No.609521421
>7月頭から斜め懸垂で背筋鍛えてきて >今日普通の懸垂に挑戦してみたけど10cmくらいしか上がらなかった >体重落とさないと無理っぽいので自転車1時間乗ってきました 偉い偉すぎる 自分にできることをやり継続する黄金の精神だ！
308 19/07/25(木)22:20:59 No.609521424
ちくしょう知覚過敏さえなかったらアイスボックスをガリガリできるのに…！
309 19/07/25(木)22:21:32 No.609521633
ガリガリ君が最高だ！
310 19/07/25(木)22:21:39 No.609521686
知覚過敏は歯医者に行くとお薬塗ってくれるぞ！！
311 19/07/25(木)22:21:43 No.609521711
>>アイスボックスって酷暑には出荷停止されるくらい売れるからな！ >なそ ちなみにこれ去年の今頃の話です 販売数が前年同期比で2桁増えました
312 19/07/25(木)22:21:47 No.609521726
自分で氷作って水筒に入れて食うんじゃだめなの？
313 19/07/25(木)22:22:04 No.609521821
サクレも売り切れてて去年は本当困った
314 19/07/25(木)22:22:04 No.609521824
だって去年の気温異常だったじゃん
315 19/07/25(木)22:22:16 No.609521894
つまりアイスボックスにプロテインぶっこめばいいわけだ
316 19/07/25(木)22:22:25 No.609521945
今年の暑さもやばい気がする！
317 19/07/25(木)22:22:30 No.609521971
今日も走ったよ！もっと走れる気がしたよ！ 家が見えた途端すぐ駆け込んじゃったよ…
318 19/07/25(木)22:22:33 No.609521984
>体重落とさないと無理っぽいので自転車1時間乗ってきました 上がった…のか！？鉄人かよ！
319 19/07/25(木)22:22:43 No.609522040
今更暑くなるのどうかと思う
320 19/07/25(木)22:22:46 No.609522061
>販売数が前年同期比で2桁増えました 桁…桁！？
321 19/07/25(木)22:22:53 No.609522099
九月もずっと暑いらしいから気をつけて！