19/07/25(木)20:20:29 晩御飯... のスレッド詳細
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19/07/25(木)20:20:29 No.609480345
晩御飯何食べた？
1 19/07/25(木)20:21:04 No.609480545
サブウェイのターキーブレスト！トマト増し！
2 19/07/25(木)20:24:11 No.609481529
ママの手料理
3 19/07/25(木)20:24:37 No.609481672
鮭
4 19/07/25(木)20:24:55 No.609481764
焼肉
5 19/07/25(木)20:25:54 No.609482052
玄米 鶏と大根とこんにゃく炊いたの ブロッコリーの味噌汁 桃
6 19/07/25(木)20:26:44 No.609482311
自炊で胸肉とごぼうの煮物作ったよ褒めて まあ2食分ぐらい食っちゃったんだけど
7 19/07/25(木)20:26:54 No.609482375
24時間運動してるなこのゴリラ
8 19/07/25(木)20:26:59 No.609482399
なんか鶏肉使ったスパゲティ無いかなと調べたら出て来たこれを作ろうかなって 全粒粉のスパゲティ近くに売ってなかった https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/371273
9 19/07/25(木)20:27:11 No.609482454
カツオってタンパク質的にどうかな
10 19/07/25(木)20:28:07 No.609482731
>カツオってタンパク質的にどうかな いいんじゃない？
11 19/07/25(木)20:28:32 No.609482853
カップメンも菓子もやめたが未だに何食っていいか分からない とりあえず野菜とささみを食らっているがすぐ飽きそうだ…
12 19/07/25(木)20:28:37 No.609482880
ごはん半膳 味噌汁 チーズデミグラスハンバーグ 野菜ジュース
13 19/07/25(木)20:28:40 No.609482899
オートミールとレトルトのチキンハンバーグ
14 19/07/25(木)20:29:14 No.609483072
>カップメンも菓子もやめたが未だに何食っていいか分からない >とりあえず野菜とささみを食らっているがすぐ飽きそうだ… 普通に自炊でいい タンパク足りないならプロテインだ
15 19/07/25(木)20:29:45 No.609483250
>オートミールとレトルトのチキンハンバーグ チキンハンバーグおいしいよね つくねにしか思えないけど
16 19/07/25(木)20:29:48 No.609483267
８枚切りの食パン一枚トーストして 茹でたブロッコリーにからし醤油かけて食べた
17 19/07/25(木)20:29:56 No.609483307
～ってどう？って聞きたくなったらそれをググることから始めよう 特に食い物関係はカロリーとPCFが出てくるからそれ見ればどの程度の量が自分に適当かすぐ分かるぞ
18 19/07/25(木)20:30:04 No.609483355
ジョジョ第四部で出てきた娼婦風スパゲッティは実はとても簡単に作れて美味しいからオススメだ！ 少量のおろし玉ねぎも加えたらトマトの酸味がまろやかになって尚オイシイ
19 19/07/25(木)20:30:22 No.609483475
>カツオってタンパク質的にどうかな マグロやカツオの赤身はビルダーの愛好者も多い良質のタンパク源だ 血合い肉には鉄分が豊富かつ吸収しやすい形で含まれている
20 19/07/25(木)20:30:38 No.609483583
キャベツ４分の一を千切りにしてシーザードレッシングをかけたサラダ 玉ねぎとピーマンとパプリカをいれた玉子丼 ポトテチップスコンソメ味６０グラム チヨコクッキー一袋(400カロリー) 中ぐらいの草大福五個 以上一食 ごめんなさい食べ過ぎました
21 19/07/25(木)20:30:46 No.609483641
サプリ！痩せ薬！
22 19/07/25(木)20:30:59 No.609483699
きんにくんがガチ勢じゃなければしらたき茹でてパスタソース掛けるのいいよって言ってた
23 19/07/25(木)20:31:27 No.609483852
ついに食事だけで痩せようとしてる豚のためのスレになってしまったか
24 19/07/25(木)20:31:42 No.609483913
全粒粉のスパゲッティまずい… どうやったら美味しく食べられる？
25 19/07/25(木)20:31:55 No.609483979
>ついに食事だけで痩せようとしてる豚のためのスレになってしまったか 声援ありがとー！！
26 19/07/25(木)20:32:15 No.609484079
>サプリ！痩せ薬！ バカ！
27 19/07/25(木)20:32:15 No.609484081
ゴリラも禁忌5食品以外何を食べてもOKだ！って言ってるので 家庭料理の大半は普通に食べられる
28 19/07/25(木)20:32:27 No.609484143
まだ食べてない
29 19/07/25(木)20:33:05 No.609484350
うな重
30 19/07/25(木)20:33:10 No.609484376
衝動的に小さいトランポリンを買ったんだがオススメの使い方を教えてほしい
31 19/07/25(木)20:33:12 No.609484396
サイゼリヤで1300kcalほど食べたけどPFCに気をつけたし 自転車とプッシュアップで差し引き2000kcal/日に戻したので許して欲しい
32 19/07/25(木)20:33:31 No.609484492
サラダチキン！おにぎり！ タンパク質炭水化物脂質だいたいOKだろう！
33 19/07/25(木)20:34:12 No.609484734
ザバスって200mlも430mlもタンパク質15ｇなんだけどこれってどういうことなの？
34 19/07/25(木)20:34:32 No.609484832
>衝動的に小さいトランポリンを買ったんだがオススメの使い方を教えてほしい 飛び跳ねる以外何か出来るのか 大きいのだと色々技はあるけども…
35 19/07/25(木)20:34:39 No.609484865
>きんにくんがガチ勢じゃなければしらたき茹でてパスタソース掛けるのいいよって言ってた しらたきいいなー麺の代用になるね
36 19/07/25(木)20:34:54 No.609484940
野菜不足を感じてきたので粉末青汁も買っておこうかと思い始めた 勿論食べることを意識はするけどプロテインと同じで今日は摂取量少なかったな…という時の穴埋めにサッと飲めるのは便利だ
37 19/07/25(木)20:35:13 No.609485041
>ザバスって200mlも430mlもタンパク質15ｇなんだけどこれってどういうことなの？ 今日この質問見るの3回目だ！
38 19/07/25(木)20:35:17 No.609485059
>衝動的に小さいトランポリンを買ったんだがオススメの使い方を教えてほしい 猫ちゃんを乗せると楽しい
39 19/07/25(木)20:35:41 No.609485168
「」リラ！昨日ライオンやってみたら体いてえ！ 今日は痛くない部位やる！
40 19/07/25(木)20:35:44 No.609485185
>ザバスって200mlも430mlもタンパク質15ｇなんだけどこれってどういうことなの？ つまりよォ 文字通り水増しされてるってことじゃねえの？
41 19/07/25(木)20:35:48 No.609485209
蒟蒻ラーメンだの蒟蒻パスタいいよね
42 19/07/25(木)20:36:14 No.609485339
野菜ジュースは健康に影響はないって見たけど青汁は違うのかな
43 19/07/25(木)20:36:16 No.609485345
ダンベルアニメ見てリバースプッシュアップ試してみたら2回で耐え難い痛みが走った 俺の三頭筋弱すぎる…
44 19/07/25(木)20:36:33 No.609485457
焼肉を食っちまった タンとレバーと鶏軟骨とハツ あとは塩キャベツと烏龍茶だが許されるだろうか
45 19/07/25(木)20:36:46 No.609485532
>今日この質問見るの3回目だ！ マジかよゴメン…
46 19/07/25(木)20:36:49 No.609485555
ぜんつぶ？のスパゲティってカルディくらいにしか置いてない気がする
47 19/07/25(木)20:37:22 No.609485726
>「」リラ！昨日ライオンやってみたら体いてえ！ >今日は痛くない部位やる！ 超偉い！聖徳太子も真っ青だ！
48 19/07/25(木)20:37:23 No.609485731
>マジかよゴメン… ああいやザバス流行ってんのか！って気持ちだったすまない…
49 19/07/25(木)20:37:30 No.609485771
>ごめんなさい食べ過ぎました 禁忌触れてるし食いまくりだけど本当のデブはこうやって書き出しもしないから書いただけ偉い 真のデブは何かわかんないけど太るとか食べてないわかんないしか言わない
50 19/07/25(木)20:37:40 No.609485833
>衝動的に小さいトランポリンを買ったんだがオススメの使い方を教えてほしい トランポリンに両足を置きうつ伏せになる 体を腕で持ち上げプッシュアップをする
51 19/07/25(木)20:37:49 No.609485896
「」！最近裏の表示をみるようにしてたんだけど セブンのとんかつサンドがバランスいい配分になってることを発見した！ (蛋白質23.2g,脂質20.6g炭水化物63.0g)
52 19/07/25(木)20:38:15 No.609486031
食事した後も運動したくなるけどいいのかな運動して
53 19/07/25(木)20:38:52 No.609486204
食べるの大切筋肉の秘訣
54 19/07/25(木)20:38:58 No.609486237
ミルクプロテイン200mlちょうどいいな スーパーで買えば120円ぐらいだし 家で食えなかったときの朝食にしようかな
55 19/07/25(木)20:39:07 No.609486287
飯食う→1時間くらい置いて運動する→シャワー浴びてゆっくりして寝る のリズムが確立されてきた
56 19/07/25(木)20:39:09 No.609486299
>焼肉を食っちまった 肉はいいぞどんどん食って筋肉にしよう
57 19/07/25(木)20:39:21 No.609486370
>「」！最近裏の表示をみるようにしてたんだけど >セブンのとんかつサンドがバランスいい配分になってることを発見した！ >(蛋白質23.2g,脂質20.6g炭水化物63.0g) 揚げ物は禁忌だ
58 19/07/25(木)20:39:23 No.609486383
ごはん、サバのみりん干し、シュウマイ4個、味噌汁、トマトに酢玉ねぎ pfcいい感じかな… もちろんジョギング3キロ後に食べたぜぇ
59 19/07/25(木)20:39:47 No.609486500
もともと太ってないし食事は好きにとるぜー！
60 19/07/25(木)20:40:41 No.609486758
若干体重増えたけど筋肉量の増加を感じるのでヨシ！
61 19/07/25(木)20:40:46 No.609486787
焼肉食うと食った分の3倍ぐらいの元気が湧いてくるぞ
62 19/07/25(木)20:41:00 No.609486847
>「」！最近裏の表示をみるようにしてたんだけど >セブンのとんかつサンドがバランスいい配分になってることを発見した！ >(蛋白質23.2g,脂質20.6g炭水化物63.0g) 脂質は同量のタンパク質や炭水化物の倍以上のカロリーだってコラムでも言われてただろ！
63 19/07/25(木)20:41:14 No.609486911
鶏肉ばっかで飽きてくる所にサバ缶が効いてきて…これは有り難い…
64 19/07/25(木)20:41:20 No.609486943
今日はバイク20分マシン各部位2セットやったよゴリラ 毎日頑張ってるから1日くらいお酒飲んでいいよね…
65 19/07/25(木)20:41:34 No.609487012
むね肉を細切れにして木綿豆腐と卵と混ぜ込んで豆腐ハンバーグ作った 適当にやったからハンバーグの形にならなかったけど まぁ美味かった
66 19/07/25(木)20:41:52 No.609487111
バランス守ってるのに太る系の「」はバランス守って適量食うということを覚えてもいい
67 19/07/25(木)20:41:58 No.609487143
珍しく早く帰れたから作ったぞ 成城石井で全粒粉パスタ見つかったのでミニトマトのペペロンチーノで頂いてる 少し癖はあるが美味いな
68 19/07/25(木)20:42:12 No.609487229
低温調理しようぜ
69 19/07/25(木)20:42:38 No.609487357
今日ジムのいこうと思ったらウェアがなくて諦めた もう一着上下買おう
70 19/07/25(木)20:43:22 No.609487586
本当に炭水化物とってもいいのかな…っておっかなびっくりなままご飯を食べている
71 19/07/25(木)20:43:43 No.609487695
だ…だって揚げ物が禁止なのはPFCバランスを崩しやすいからだって… だからバランスとれてるならいいのかなって… ちなみにカロリーは530kcalで昼食はこれのみにしてる
72 19/07/25(木)20:43:57 No.609487770
>本当に炭水化物とってもいいのかな…っておっかなびっくりなままご飯を食べている PFCで一番割合大きいじゃん！
73 19/07/25(木)20:44:11 No.609487835
和風ハンバーグとうどんとパン一切れとトマト！２時間自転車漕いだしいいよね！
74 19/07/25(木)20:44:13 No.609487845
>今日ジムのいこうと思ったらウェアがなくて諦めた >もう一着上下買おう 夏場だったら部屋着は全部ドライウェアにするといいぞ ユニクロなら1万円で5セットは買える
75 19/07/25(木)20:44:18 No.609487880
完成したマッチョパスタのページを見ればわかる通りグラム換算だと脂質はタンパク質の4～5割ぐらいが適量だからな！
76 19/07/25(木)20:44:32 No.609487968
ライオンとウォーキングやってるんだけど どっちが先がいいとかあるのかな 面倒臭いから前と後どっちもやってるけど
77 19/07/25(木)20:44:45 No.609488032
ジャージでいいんだジムなんて おばさまくらいだオシャレしてるの
78 19/07/25(木)20:44:56 No.609488076
今日は誕生日だったからささやかながらステーキ食べちゃったよ「」リラ これから運動するよ！
79 19/07/25(木)20:44:56 No.609488079
ご飯はしっかり食え！ どんぶり飯とかじゃないなら普通に食べてればいいよ
80 19/07/25(木)20:44:56 No.609488083
>ちなみにカロリーは530kcalで昼食はこれのみにしてる カロリーに支配されるなってゴリラに言われたばっかりでしょ
81 19/07/25(木)20:45:01 No.609488105
昨日餃子の話題見て食べたくなったから餃子作ったよ キャベツ多めで食感が楽しい
82 19/07/25(木)20:45:01 No.609488106
>夏場だったら部屋着は全部ドライウェアにするといいぞ >ユニクロなら1万円で5セットは買える そんなに！？
83 19/07/25(木)20:45:30 No.609488249
>今日は誕生日だったからささやかながらステーキ食べちゃったよ「」リラ おめでとう！！
84 19/07/25(木)20:45:41 No.609488314
低脂肪牛乳に手を出したけどスッキリしてて普通の牛乳より好きかもしれないわこれ…
85 19/07/25(木)20:46:00 No.609488407
「」リラ！ラジオ体操の動画をフォームチェックのために確認してたら 序盤と深呼吸前に入る腕を振る運動のときってほとんどかかとを付けないのが正しかったの！？ 実際にやってみたらめっちゃ足ぷるぷるした！
86 19/07/25(木)20:46:04 No.609488421
ザバスはどの味も美味しくて助かる
87 19/07/25(木)20:46:08 No.609488444
確かに小学校とかでPFCバランス習ったし掲示板とかそこら中に貼ってあったなあ PFCとは言ってなかったけど
88 19/07/25(木)20:46:19 No.609488504
カラテマスク先生のﾋ見たらテレビ捨てたらプリキュア見るために早起きしてジムでランニングすることができるぞ！ とか言ってて吹いた
89 19/07/25(木)20:46:32 No.609488556
>ジャージでいいんだジムなんて >おばさまくらいだオシャレしてるの 年中ドライ系のTシャツ短パンでいいよ どうせエアコン効いてるんだし
90 19/07/25(木)20:46:32 No.609488558
>ジャージでいいんだジムなんて >おばさまくらいだオシャレしてるの ジャージなんだけど３つしかなくて 週に一度コインランドリーだからきるのがなくなっちゃた 買ってくるよ
91 19/07/25(木)20:46:37 No.609488575
>今日は誕生日だったからささやかながらステーキ食べちゃったよ「」リラ >これから運動するよ！ ハッピーバースデー！ 偉人の誕生だ！
92 19/07/25(木)20:46:42 No.609488607
>今日は誕生日だったからささやかながらステーキ食べちゃったよ「」リラ 誕生日のステーキとか断れないしな！
93 19/07/25(木)20:46:57 No.609488698
梅干しおかゆどんぶり一杯とジャーマンポテトにチーズバカみたいにかけたやつと ブロッコリーとシーフードミックスの中華あんかけ痛めとグラタン食ってる
94 19/07/25(木)20:47:11 No.609488778
>カラテマスク先生のﾋ見たらテレビ捨てたらプリキュア見るために早起きしてジムでランニングすることができるぞ！ >とか言ってて吹いた ジムでプリキュア視聴！ そういうのもあるのか！
95 19/07/25(木)20:47:44 No.609488942
>「」リラ！ラジオ体操の動画をフォームチェックのために確認してたら >序盤と深呼吸前に入る腕を振る運動のときってほとんどかかとを付けないのが正しかったの！？ >実際にやってみたらめっちゃ足ぷるぷるした！ 運動してない人に1番2番をやらせたら息切れするほどです 自重による負荷も大きくてバランスがいい
96 19/07/25(木)20:47:54 No.609489003
>そんなに！？ 値引き品買うともっと安くなる 常に運動できる格好はいいぞ
97 19/07/25(木)20:47:57 No.609489021
脂肪燃焼スープとトマトと牛モモのステーキ
98 19/07/25(木)20:47:58 No.609489028
>カラテマスク先生のﾋ見たらテレビ捨てたらプリキュア見るために早起きしてジムでランニングすることができるぞ！ >とか言ってて吹いた ジムでプリキュア観ながらランニングしろと言うのか……
99 19/07/25(木)20:48:15 No.609489119
明日から近くの公園でラジオ体操してくる！
100 19/07/25(木)20:48:17 No.609489126
バランス1：1だし最近はたんぱく質≒脂質が一種の判断基準になってきた 脂質がオーバーしてるのは残念ながら週1ね…
101 19/07/25(木)20:48:32 No.609489189
https://www.youtube.com/watch?v=W7zEz9ZxDPw プロレスラーによるライオン式の実演 ケツを引くのはともかく腕を一旦伏せるのは無理だこれ！
102 19/07/25(木)20:48:37 No.609489214
5km程走ってきたけど汗の量が半端ねえ… 出る前に体重測ってどれだけ水分抜けたか調べておけば良かった…
103 19/07/25(木)20:48:38 No.609489221
｢｣リラ！ 初めてザバスココア飲んだけど美味しい！ 普段から常飲したくなっちゃった！
104 19/07/25(木)20:48:42 No.609489238
ライザップってあれはつまりゴリラに来てもらうサービスだったんだと最近気付いた
105 19/07/25(木)20:49:14 No.609489403
>明日から近くの公園でラジオ体操してくる！ あと1時間ちょっとしたらみんなでラジオ体操やるよ
106 19/07/25(木)20:49:14 No.609489404
しじみの味噌汁とポトフみたいなおでんたべたよ デザートはミニトマト
107 19/07/25(木)20:49:28 No.609489498
>｢｣リラ！ >初めてザバスココア飲んだけど美味しい！ >普段から常飲したくなっちゃった！ 飲みすぎるとただのカロリーになるぞ！気をつけろ！
108 19/07/25(木)20:49:35 No.609489536
ジムのウェイトをついに一段階負荷を増やすことにしたぞ 足がまるで生まれたての小鹿のようだ
109 19/07/25(木)20:49:48 No.609489611
ザバスドリンクに脂質と炭水化物も例のバランスで入ってるやつできないかな
110 19/07/25(木)20:49:52 No.609489641
>ライザップってあれはつまりゴリラに来てもらうサービスだったんだと最近気付いた ゴリラというかババコンガというか…
111 19/07/25(木)20:49:53 No.609489642
>そんなに！？ 安さだけ求めるなら中古という手もある 古着屋行けば一枚500円から
112 19/07/25(木)20:49:54 No.609489649
>あと1時間ちょっとしたらみんなでラジオ体操やるよ それは実際のラジオ番組で？
113 19/07/25(木)20:50:10 No.609489727
脂質のカロリーが1g=9calって忘れがちだよね pfcバランスの6:2:2目指すなら脂質をタンパク質の2分1にしなきゃいかん
114 19/07/25(木)20:50:11 No.609489733
今日は初めてランニングアプリ入れたよ「」リラ 割と考えなしでやってたけど数値で見たら3.3kmを時速6kmで思ったより走ってなかった
115 19/07/25(木)20:50:21 No.609489790
>あと1時間ちょっとしたらみんなでラジオ体操やるよ なにそれ？ NHKみればいいの？
116 19/07/25(木)20:50:21 No.609489792
>それは実際のラジオ番組で？ いや スレが立つ
117 19/07/25(木)20:50:25 No.609489816
>ライザップってあれはつまりゴリラに来てもらうサービスだったんだと最近気付いた ただあっちは食事制限キツめ＋サプリやらなにやら交わすスタイルなんでゴリラの方がマイルド
118 19/07/25(木)20:50:29 No.609489838
>ザバスドリンクに脂質と炭水化物も例のバランスで入ってるやつできないかな あくまで健康補助食品だからね…
119 19/07/25(木)20:50:57 No.609490003
公園でバレエやってる子供たちがライオンプッシュアップやってたよ たいしたケツという他はないよ
120 19/07/25(木)20:50:59 No.609490012
>カラテマスク先生のﾋ見たらテレビ捨てたらプリキュア見るために早起きしてジムでランニングすることができるぞ！ ジムって真ん中の足もトレーニングしていいの！？
121 19/07/25(木)20:51:12 No.609490089
カラテマスク先生はザバスドリンク信者だったのか…
122 19/07/25(木)20:51:27 No.609490150
俺金ない 中古で買ってくるよ ジムの服なんてボロボロでもいいんだ
123 19/07/25(木)20:51:59 No.609490311
ラジオ体操のスレっていうのあるのか 一時間後だから22時か 先に風呂入ってくる
124 19/07/25(木)20:52:04 No.609490341
>公園でバレエやってる子供たちがライオンプッシュアップやってたよ >たいしたケツという他はないよ オイオイオイ危ないおじさんだわあいつ
125 19/07/25(木)20:52:12 No.609490371
サイコロステーキが出されたから食った 運動した後だからいいよね…
126 19/07/25(木)20:52:13 No.609490377
甘い物やめたら仕事に集中できなくなったから お菓子じゃなしに果物にしてるんだけど果物も糖質だからやめた方がいいかな
127 19/07/25(木)20:52:16 No.609490389
>たいしたケツという他はないよ ちんちんに筋肉はないから鍛えられないぞ！
128 19/07/25(木)20:52:17 No.609490398
粉のプロテイン買ったら一食60円くらいだったけどこんなもん？ もっと安いとこある？
129 19/07/25(木)20:52:17 No.609490399
COMPを食いながら残業して机で斜め懸垂して帰ってオールインパスタ茶漬けを食った 栄養は足りてるはずだが悲しい
130 19/07/25(木)20:52:26 No.609490439
>ザバスドリンクに脂質と炭水化物も例のバランスで入ってるやつできないかな そういうのもあるよプロテインと一緒に薬局で並んでる有閑奥様がダイエットに使うやつねこれで一食済ませろという代物 お高い！常飲は無理！
131 19/07/25(木)20:52:55 No.609490582
ワークマンがスポーツウェアも作ってて夏服もあるのを確認したんで短パン買いに行ったら品切れでした
132 19/07/25(木)20:53:08 No.609490663
>お高い！常飲は無理！ そうか付加価値が付くほど飛躍的に高くなるんだな…
133 19/07/25(木)20:53:13 No.609490691
やりはじめは修行食みたいなのでも新鮮味が有って楽しいけど 結局そんなの長続きしないかんな！ 美味しく食べられて旬のものも取り入れたバランスの良い食事を心がけようね
134 19/07/25(木)20:53:13 No.609490695
>サイコロステーキが出されたから食った 牛肉はとても良質なタンパク質
135 19/07/25(木)20:53:22 No.609490742
>甘い物やめたら仕事に集中できなくなったから >お菓子じゃなしに果物にしてるんだけど果物も糖質だからやめた方がいいかな 運動を するんだよ
136 19/07/25(木)20:53:24 No.609490756
肉は脂身あってこそと思ってたけど赤身だけでも美味しいね
137 19/07/25(木)20:53:32 No.609490799
トレーニングウェアとか新品よりむしろ古着の方が様になりそうだな
138 19/07/25(木)20:53:51 No.609490887
>COMPを食いながら残業して机で斜め懸垂して帰ってオールインパスタ茶漬けを食った オールインパスタどうなの美味い？
139 19/07/25(木)20:54:11 No.609490983
やっぱりおいしいの食べて運動 脂肪分は控えるお菓子は時時が正解だと思う
140 19/07/25(木)20:54:31 No.609491072
>トレーニングウェアとか新品よりむしろ古着の方が様になりそうだな パリパリの新品だと伸びなくて動きにくいまである
141 19/07/25(木)20:54:36 No.609491105
>>甘い物やめたら仕事に集中できなくなったから >>お菓子じゃなしに果物にしてるんだけど果物も糖質だからやめた方がいいかな >運動を >するんだよ した上での話だよぅ それとも食べた分倍にした方がいい？
142 19/07/25(木)20:54:46 No.609491142
いつもの パスタ煮込んでる途中にササミの切り身2本と冷凍ブロッコリー1袋とホールトマトぶち込んで 油とニンニクと胡椒足して汁気がなくなるまで煮てその後モッツァレラチーズとバジル足す おいしい ところでリンゴ酢ってどうかな？酸味が欲しくてクエン酸探しに行ったけど売ってなくて見つけたんだねどけど
143 19/07/25(木)20:55:00 No.609491215
>粉のプロテイン買ったら一食60円くらいだったけどこんなもん？ >もっと安いとこある？ 大袋で買うと割安 味を外すと大後悔
144 19/07/25(木)20:55:08 No.609491262
そうかあの表g単位じゃなくてcal単位なのか gだと6:1:2か
145 19/07/25(木)20:55:12 No.609491285
>ジムの服なんてボロボロでもいいんだ 中古バカにしたもんじゃないぜふつうに綺麗だしブランド物もある なにせ激しく動いていいように丈夫に作ってあるからなスポーツウェア 実際新品もある...なんでそんなもん売ってるって？想像通りだよ
146 19/07/25(木)20:55:13 No.609491293
だから常識の範囲で普通に飯食っていいとゴリラも言っておる まあ自炊編まだ読んでないんでわからんのやけどなブヘヘ
147 19/07/25(木)20:55:28 No.609491368
pfcバランス考えて晩飯がフルグラになっちまった 違うんじゃこれは単純に糖質と脂質足りなかっただけで…
148 19/07/25(木)20:55:31 No.609491382
>梅干しおかゆどんぶり一杯とジャーマンポテトにチーズバカみたいにかけたやつと デブ！！
149 19/07/25(木)20:55:38 No.609491418
>大袋で買うと割安 >味を外すと大後悔 美味いから飲むんやない 生きるために飲むんや
150 19/07/25(木)20:55:52 No.609491484
運動するために消費カロリーから逆算してお菓子食ってるけどいつ手段が目的になってしまうかドキドキしてる
151 19/07/25(木)20:55:52 No.609491486
>そうかあの表g単位じゃなくてcal単位なのか >gだと6:1:2か バターマヨネーズが禁忌食になるわけだよ
152 19/07/25(木)20:55:59 No.609491521
五禁忌さえ食べなきゃいいんじゃねえかなぶっちゃけ
153 19/07/25(木)20:56:03 No.609491534
栄養バランス計算出来ないならもう大人しくパワーデリ食ってろよ
154 19/07/25(木)20:56:15 No.609491593
>>お高い！常飲は無理！ >そうか付加価値が付くほど飛躍的に高くなるんだな… 具体的にいうと6食つまり6パックで3000円とかする...
155 19/07/25(木)20:56:18 No.609491605
今まで毎日のように食ってたケーキとかを 週一に控えるようにしたんだけど たまに食うから美味いのかもしれないと思った 毎日食ってたときと満足度が違う…
156 19/07/25(木)20:56:20 No.609491621
>した上での話だよぅ >それとも食べた分倍にした方がいい？ 甘いものは飴とかにしたら 龍角散のど飴なんかはカロリー低いし
157 19/07/25(木)20:56:29 No.609491661
大雑把にバランス考えよう体動かそうって話以上のことは個人の食生活や運動量に拠りすぎるから医者に聞け！
158 19/07/25(木)20:56:32 No.609491675
何事もほどほどにだ
159 19/07/25(木)20:56:32 No.609491678
サイコロステーキは禁忌に触れそう...
160 19/07/25(木)20:56:33 No.609491683
スポーツ店によっては時期外れとか前モデルのウェアがユニクロ以下の値段で投げられてる時あるよ 去年500円でプライベートブランドの半袖ウェア売ってたからあるだけ買っちゃったよ
161 19/07/25(木)20:56:39 No.609491716
>実際新品もある...なんでそんなもん売ってるって？想像通りだよ 盗品？
162 19/07/25(木)20:56:44 No.609491734
>バターマヨネーズが禁忌食になるわけだよ じゃがバターおいしいよね
163 19/07/25(木)20:56:44 No.609491737
>今まで毎日のように食ってたケーキとかを ブルジョワか？
164 19/07/25(木)20:56:53 No.609491784
ジュースと甘いコーヒーがやめられねぇ どうしたらいいんだゴリラ…
165 19/07/25(木)20:57:00 No.609491815
おにぎり1個と味噌汁と唐揚げ 体重は減り続けてるのに体脂肪率は上がってて辛い
166 19/07/25(木)20:57:11 No.609491874
たんぱく質体重と同じグラム取って 脂質まで同じ体重分取っていいわけないからなどう考えても
167 19/07/25(木)20:57:14 No.609491893
>した上での話だよぅ >それとも食べた分倍にした方がいい？ 健康に運動するのが前提だから甘いもの多少とってストレスなくなるならそれでいいと思うよ
168 19/07/25(木)20:57:24 No.609491931
お願いマッソー聞きながら筋トレしまくってる これは名曲だ…
169 19/07/25(木)20:57:26 No.609491939
漫画の続きで言うとブタ美が3か月で20㎏落とすにはめちゃくちゃ超ハードなダイエット必須だから内容が今のソフトなまま維持できるかは気になる
170 19/07/25(木)20:57:31 No.609491959
出先で鴨そば食べたけど1000円以上した割には普通の蕎麦だった… 健康的なもの食べたからよし！
171 19/07/25(木)20:57:32 No.609491962
自分に厳しくし過ぎても長続きしないよしなかった
172 19/07/25(木)20:57:49 No.609492046
>唐揚げ アウト
173 19/07/25(木)20:58:05 No.609492136
>おにぎり1個と味噌汁と唐揚げ >体重は減り続けてるのに体脂肪率は上がってて辛い それ一番やばいコースだろ！
174 19/07/25(木)20:58:10 No.609492164
>ブルジョワか？ ほら安くていかにも身体に悪そうなコンビニの安いケーキとかあるじゃん ああいうの食ってた 今は週に一回ケーキ屋さんの400円ののレアチーズケーキを一つだけ食べている
175 19/07/25(木)20:58:26 No.609492224
>ところでリンゴ酢ってどうかな？酸味が欲しくてクエン酸探しに行ったけど売ってなくて見つけたんだねどけど 内堀醸造のリンゴ酢クソうまいぞ 1瓶1500円くらいするがうまい
176 19/07/25(木)20:58:28 No.609492228
>どうしたらいいんだゴリラ… 摂取カロリー以上に動けばいいだけだぞ 運動量は効率とか我慢とか超える 冷房効いた部屋でパソコンぽちぽちしてても痩せねえよ
177 19/07/25(木)20:58:28 No.609492232
コンビニフードといえばファミマで買える 毎日食べたいでっかいフランクパンってのが 脂質20たんぱく25炭水化物70とかでちょっと惜しいけどいい感じだった
178 19/07/25(木)20:58:40 No.609492287
>おにぎり1個と味噌汁と唐揚げ >体重は減り続けてるのに体脂肪率は上がってて辛い 大丈夫？カロリー足りてる？
179 19/07/25(木)20:58:41 No.609492297
>オールインパスタどうなの美味い？ 食感はそこそこいいからソース次第かな…公式のはどれも合わなかったからお茶漬けの素使ってる ザルを洗うのがめんどくてどんぶりにお湯入れてお茶漬けにすることもあるけどそうすると食感がダメになってうまくない
180 19/07/25(木)20:58:47 No.609492315
>お願いマッソー聞きながら筋トレしまくってる >これは名曲だ… テンション上がっていいよね…
181 19/07/25(木)20:58:47 No.609492316
はやみんトレーナーに励まされながらボクササイズ これはもはやセックス以上の快楽だ！！
182 19/07/25(木)20:58:55 No.609492342
ブロッコリーって冷凍のでよい？
183 19/07/25(木)20:58:55 No.609492344
>盗品？ 違うと思う…新品を売りに来る奇特な人がいるんだよきっと…
184 19/07/25(木)20:58:59 No.609492358
>漫画の続きで言うとブタ美が3か月で20㎏落とすにはめちゃくちゃ超ハードなダイエット必須だから内容が今のソフトなまま維持できるかは気になる 一応「それくらいなら落ちる、ダイエットのプロを信じろ」みたいなこと言ってたけどね タイムリミットあるならライザップ式でキツめの食事制限もしないと間に合わなそう
185 19/07/25(木)20:59:08 No.609492389
唐揚げアウトは厳しくないか？ 毎日揚げ物食ってるとかならともかく
186 19/07/25(木)20:59:22 No.609492445
>今は週に一回ケーキ屋さんの400円ののレアチーズケーキを一つだけ食べている 月一でもいいからもっと高いのを食え コンビニ菓子じゃ旨味も何も感じなくなるぞ
187 19/07/25(木)20:59:23 No.609492448
>ブロッコリーって冷凍のでよい？ 良いよ 栄養価はまったく変わらない
188 19/07/25(木)20:59:24 No.609492457
>お願いマッソー聞きながら筋トレしまくってる >これは名曲だ… マッスル行進曲とかオススメBGMを聞きたいかも
189 19/07/25(木)20:59:35 No.609492500
>ブロッコリーって冷凍のでよい？ 栄養的にはそりゃ生の方がいいだろうけど 冷凍はとにかく便利だ
190 19/07/25(木)20:59:47 No.609492563
酢は健康に良いと聞いて納豆に小さじ一杯いれていつも食ってる
191 19/07/25(木)20:59:48 No.609492572
唐揚げは揚げ物の中でもセーフと聞く
192 19/07/25(木)21:00:07 No.609492643
ラーメン食ってプロテイン飲めば栄養バランス完璧なのでは？
193 19/07/25(木)21:00:09 No.609492655
>唐揚げアウトは厳しくないか？ >毎日揚げ物食ってるとかならともかく 完全にアウトというわけではなくとも おにぎりと味噌汁と唐揚げって例を出されたらそりゃ駄目な例としか言いようがないよ！
194 19/07/25(木)21:00:10 No.609492660
>毎日食べたいでっかいフランクパンってのが >脂質20たんぱく25炭水化物70とかでちょっと惜しいけどいい感じだった パンをちょっと鳩とか路上のおじさんとかに分けてあげれば…
195 19/07/25(木)21:00:23 No.609492716
>唐揚げアウトは厳しくないか？ >毎日揚げ物食ってるとかならともかく 何個食ってるかにもよるけどおにぎり一個だけだしトータルでいうとそうでもなさそうだよね
196 19/07/25(木)21:00:34 No.609492771
たまに喰う脂をしっかり楽しめるようになった気がする 鶏レシピもすごい増えて料理楽しいし体脂肪は減ってきたし充実していると言う他ない
197 19/07/25(木)21:00:36 No.609492786
>>漫画の続きで言うとブタ美が3か月で20㎏落とすにはめちゃくちゃ超ハードなダイエット必須だから内容が今のソフトなまま維持できるかは気になる >一応「それくらいなら落ちる、ダイエットのプロを信じろ」みたいなこと言ってたけどね >タイムリミットあるならライザップ式でキツめの食事制限もしないと間に合わなそう 4か月で20キロならできなくもないけど3か月で20キロはちょっとヤバいよね
198 19/07/25(木)21:00:38 No.609492795
>>盗品？ >違うと思う…新品を売りに来る奇特な人がいるんだよきっと… ブームに乗って衝動買いしたけど結局１回もやりもせずに飽きるのいいよね…
199 19/07/25(木)21:00:39 No.609492798
>唐揚げアウトは厳しくないか？ >毎日揚げ物食ってるとかならともかく デブはセーフって聞くと毎日食うからアウトでいいんだ というのは乱暴にしても食わないにこしたことないしネットで聞く人ってネットでいいって言ってたからって言い訳して食うし…
200 19/07/25(木)21:00:39 No.609492801
いつもプロテイン一気飲みしてるんだけど分けて飲んだ方がいいんだろうか
201 19/07/25(木)21:00:45 No.609492835
>今まで毎日のように食ってたケーキとかを >週一に控えるようにしたんだけど >たまに食うから美味いのかもしれないと思った >毎日食ってたときと満足度が違う… 間食控えただけでゴリゴリ体重減っていくしたまにたべるおやつがおいちい…
202 19/07/25(木)21:00:50 No.609492862
>大丈夫？カロリー足りてる？ 分からん...10kg痩せたのに体脂肪が急に上がり始めた 心当たりは週末にケーキとパフェ食いまくったくらい...
203 19/07/25(木)21:01:00 No.609492917
>そういうのもあるよプロテインと一緒に薬局で並んでる有閑奥様がダイエットに使うやつねこれで一食済ませろという代物 >お高い！常飲は無理！ …それって俺がいつも薬局で買って飲んでる アサヒのプロテインとかのことかな… 袋に「これで一食置き換えてもいいのよ」って書いてたけど
204 19/07/25(木)21:01:09 No.609492973
サラダチキンに大根おろしとネギ載せてポン酢かけたのと豆腐の味噌汁と豆腐サラダ
205 19/07/25(木)21:01:11 No.609492981
>唐揚げアウトは厳しくないか？ >毎日揚げ物食ってるとかならともかく 一週間くらいのトータルでバランスが取れるくらいでいいと思う それこそブタ美みたいな追い込みかけるわけじゃないならあんまり厳しくしても死ぬ
206 19/07/25(木)21:01:16 No.609492999
>たまに食うから美味いのかもしれないと思った 刑務所で喰う甘味が一番美味いと言うからな
207 19/07/25(木)21:01:21 No.609493021
>唐揚げは揚げ物の中でもセーフと聞く 衣がいかんのだろうなあとは思う まあから揚げにもそれに近いものはあるんですが
208 19/07/25(木)21:01:24 No.609493038
なんかトレーニング始めて食事制限してからというもの 舌が変わったのかタンパク質が多ければ多いほど美味しく感じるようになった たぶん精神的なものが100％だなこの症状…
209 19/07/25(木)21:01:29 No.609493077
たべる牧場ミルクフラッペ美味しすぎるけどデブりそう
210 19/07/25(木)21:01:34 No.609493109
飯抜きで運動やるとガンガン痩せて人体ってすげえや…ってなる 一応水は取ってるから簡単には死なないはず
211 19/07/25(木)21:01:37 No.609493123
>というのは乱暴にしても食わないにこしたことないしネットで聞く人ってネットでいいって言ってたからって言い訳して食うし… コレはあるよなぁ…
212 19/07/25(木)21:01:39 No.609493139
>>ブロッコリーって冷凍のでよい？ >栄養的にはそりゃ生の方がいいだろうけど >冷凍はとにかく便利だ 利便性に勝るものはないな 栄養素見ると生の半分程度しかないんだが生の状態のより数倍食いやすいし長持ちするからな
213 19/07/25(木)21:01:42 No.609493157
>違うと思う…新品を売りに来る奇特な人がいるんだよきっと… 挫折ってやつはどこにでもあるのだ 食い物の誘惑に負けたときケガをしたときなんとなく面倒くさいときウェア買った日雨が降ってたとかいくらでもな...
214 19/07/25(木)21:01:54 No.609493231
>心当たりは週末にケーキとパフェ食いまくったくらい... 食いまくったってどれくらい食べたの…
215 19/07/25(木)21:01:56 No.609493244
>違うと思う…新品を売りに来る奇特な人がいるんだよきっと… 形から入ってウェア買ったわ良いが結局面倒になって新品のまま売ってしまうんだ
216 19/07/25(木)21:01:57 No.609493254
食事制限してると坊主がニラとか肉食わない理由も分かる ああいうの食ってたら悟り開く邪魔になるわ それくらいパワー出るもん
217 19/07/25(木)21:01:59 No.609493266
>飯抜きで運動やるとガンガン痩せて人体ってすげえや…ってなる >一応水は取ってるから簡単には死なないはず 飯を 食うんだよ
218 19/07/25(木)21:02:11 No.609493337
>唐揚げは揚げ物の中でもセーフと聞く 中身が鶏むねならさらにグッド 他の脂質炭水化物に気をつけるなら問題ないかな
219 19/07/25(木)21:02:16 No.609493365
ドル美ちゃんは三ヶ月でも四ヶ月でもなく二ヶ月で20キロだぞ
220 19/07/25(木)21:02:19 No.609493381
>食感はそこそこいいからソース次第かな…公式のはどれも合わなかったからお茶漬けの素使ってる ああそれでオールインパスタ茶漬け…
221 19/07/25(木)21:02:27 No.609493421
>唐揚げアウトは厳しくないか？ >毎日揚げ物食ってるとかならともかく 即アウトとは言わないけど体重減って体脂肪率上がったのを 謎の現象みたいに言うよりかはそいつが犯人だってなる
222 19/07/25(木)21:02:28 No.609493425
>いつもプロテイン一気飲みしてるんだけど分けて飲んだ方がいいんだろうか 一度に吸収できるのが30グラムだかそんなくらいだから これで一日にぶーんて100グラムくらいまとめて飲んでもオシッコマンプロテインになるだけだよ
223 19/07/25(木)21:02:28 No.609493429
>衣がいかんのだろうなあとは思う >まあから揚げにもそれに近いものはあるんですが 衣に染み込んだ油が一番よろしくないんだろうから 揚げない唐揚げ粉ならまだマシかな…
224 19/07/25(木)21:02:36 No.609493472
飯を食うとレベルが上がって もっと体重落とせるようになるぞ！
225 19/07/25(木)21:02:36 No.609493475
>いつもプロテイン一気飲みしてるんだけど分けて飲んだ方がいいんだろうか たんぱく質は一度の摂取に限界があるというし分けてこまめに飲むといいんじゃないかな プロテイン摂取の時間という形で小休止もできる
226 19/07/25(木)21:02:46 No.609493536
>食いまくったってどれくらい食べたの… ショートケーキ2個とフルーツパフェ1個…背徳感ヤバかった
227 19/07/25(木)21:03:22 No.609493730
>食事制限してると坊主がニラとか肉食わない理由も分かる >ああいうの食ってたら悟り開く邪魔になるわ >それくらいパワー出るもん 二週間くらい肉食わない生活してたんだけど付き合いで断れなくなくてとんかつ食べたらその夜眠れなかった
228 19/07/25(木)21:03:27 No.609493767
「」リラ…60分2kmペースで2時間泳いだら自分の体がちぎれかけのボロ雑巾みたいだよ…
229 19/07/25(木)21:03:27 No.609493772
>ドル美ちゃんは三ヶ月でも四ヶ月でもなく二ヶ月で20キロだぞ やっぱ無理じゃねえかな それか追い込み編が始まるか
230 19/07/25(木)21:03:31 No.609493799
ミリマスのスポーツスポーツスポーツもいい筋肉曲なのでぜひ
231 19/07/25(木)21:03:39 No.609493850
>五禁忌さえ食べなきゃいいんじゃねえかなぶっちゃけ 俺もその考えでタンパク質多くとって夕飯のご飯ちょっとだけ減らしたら血管浮いて筋肉ついてきた 週一でラーメンと蒸留酒もやってるけど…
232 19/07/25(木)21:03:48 No.609493909
だから総カロリーじゃなくてPFCバランスで考えろって言われたろ…… おにぎり1個と味噌汁と唐揚げのどこにバランスがあんだよ
233 19/07/25(木)21:03:57 No.609493958
>やっぱ無理じゃねえかな >それか追い込み編が始まるか でもまだ作中時間1日しか経ってないし
234 19/07/25(木)21:03:58 No.609493962
先生！オナニーは運動に入りますか！？
235 19/07/25(木)21:04:02 No.609493992
まぁPFCバランスよくしたところで飯食ったらインシュリン分泌するし インシュリン分泌した時点で体重は増えるんですよね
236 19/07/25(木)21:04:04 No.609494006
>ショートケーキ2個とフルーツパフェ1個…背徳感ヤバかった ホールで行かなきゃOK OK
237 19/07/25(木)21:04:19 No.609494085
>「」リラ…60分2kmペースで2時間泳いだら自分の体がちぎれかけのボロ雑巾みたいだよ… お前は神だな 今ステージを上ってるぞ
238 19/07/25(木)21:04:42 No.609494222
一時的な変化なら多少あるけど 長いスパンでダイエット成功した人見たことない
239 19/07/25(木)21:04:48 No.609494252
先読み分次回自分が気になってるところなので楽しみだけど 先読み分ここで語るのはいいんだろうか
240 19/07/25(木)21:04:55 No.609494295
>ショートケーキ2個とフルーツパフェ1個…背徳感ヤバかった それだけなら大体1000キロカロリーだしそこまで気にしなくてもいいかな… 野菜食べてないしお通じ悪くなってるってオチじゃない？
241 19/07/25(木)21:04:57 No.609494309
>先生！オナニーは運動に入りますか！？ 運動するとおなにーは別物だと気付くぞ！
242 19/07/25(木)21:04:58 No.609494313
>週一でラーメンと蒸留酒もやってるけど… 正直週に一度くらい美味いもん好きなように食わないと続かないと俺は思ってるよ それで一年で20キロくらいは落としたし
243 19/07/25(木)21:05:29 No.609494496
>長いスパンでダイエット成功した人見たことない いいんだ ダイエットは一生続ける生活改善だけど 一生続けるつもりなくてもやっていいんだ
244 19/07/25(木)21:05:29 No.609494499
>先生！オナニーは運動に入りますか！？ エクストリームな奴なら運動に入るのもあるかもしれないが普通のやつだとあんまり… というわけで聞くけどどんなオナニーしてるの？
245 19/07/25(木)21:05:45 No.609494594
数字はともかく体型元どおり！というオチかもしれない
246 19/07/25(木)21:06:09 No.609494734
なんか水泳ってずっと泳げちゃうよね… 営業時間の終わりまで泳いでプールから上がった瞬間に 体感で重力が10倍くらいになった
247 19/07/25(木)21:06:16 No.609494759
>先読み分ここで語るのはいいんだろうか 普通にしてるよ そもそもトマトチキンパスタもあれ先読みだ
248 19/07/25(木)21:06:16 No.609494766
>エクストリームな奴なら運動に入るのもあるかもしれないが普通のやつだとあんまり… >というわけで聞くけどどんなオナニーしてるの？ 床オナです…
249 19/07/25(木)21:06:18 No.609494776
ライオンプッシュアップを高速で繰り返すと激しい床オナになるぞ！
250 19/07/25(木)21:06:24 No.609494814
>先生！オナニーは運動に入りますか！？ セックスは効果高いがオナニーは運動量低いぞ とはいえ人間は普通に暮らしても確定で1500カロリーは消費するからな
251 19/07/25(木)21:06:28 No.609494837
仕事終わった！ 23時からジョギング1時間したいけど翌日に疲れ残さない方法教えて欲しい
252 19/07/25(木)21:06:34 No.609494873
このスレで誉めあうの大切だなって学んだ
253 19/07/25(木)21:06:52 No.609494947
去年一ヶ月毎日踏み台昇降だけやってて昼は揚げ物も食べてたけど一ヶ月で3kg近く減ったよ 運動すればかならず成果は出る その時は飽きてしまったけど今回はコツコツ続けていく
254 19/07/25(木)21:06:58 No.609494994
>床オナです… ようはライオンプッシュアップのイージー版か
255 19/07/25(木)21:07:07 No.609495044
食事に関してはきんに君のブログが分かりやすかったのでお裾分け http://なかやまきんに君.com/diet-meal-menu/
256 19/07/25(木)21:07:14 No.609495080
>仕事終わった！ >23時からジョギング1時間したいけど翌日に疲れ残さない方法教えて欲しい 風呂に 入れ
257 19/07/25(木)21:07:19 No.609495114
>23時からジョギング1時間したいけど翌日に疲れ残さない方法教えて欲しい 寝るんだよ
258 19/07/25(木)21:07:27 No.609495160
>体感で重力が10倍くらいになった すげー分かる！！！！別の星に来たかなって思うよね！？
259 19/07/25(木)21:07:35 No.609495212
>仕事終わった！ >23時からジョギング1時間したいけど翌日に疲れ残さない方法教えて欲しい 寝るのと慣れるしかないと思う… 慣れるには自分なりの疲れ残さない方法見つけるのも含めて
260 19/07/25(木)21:07:46 No.609495283
SAVASミルクプロテインの大きい方はビタミンとかが多めに含まれてるので個人的にはありがたい
261 19/07/25(木)21:07:52 No.609495328
>それだけなら大体1000キロカロリーだしそこまで気にしなくてもいいかな… >野菜食べてないしお通じ悪くなってるってオチじゃない？ 快便で毎朝10時に排便してる 体重の増減がやばくって朝と晩で74→75kg 休日で75→72kgまで変化するのがすごい不気味 ちなみに毎日15km歩いてる
262 19/07/25(木)21:07:54 No.609495338
>>仕事終わった！ >>23時からジョギング1時間したいけど翌日に疲れ残さない方法教えて欲しい >風呂に >入れ 風呂に入ったら12時半超えそうだし眠気しばらく飛びそうなもんだけどいいのか！？
263 19/07/25(木)21:07:54 No.609495344
>床オナです… 床オナなら素直に運動した方がいいな…
264 19/07/25(木)21:08:03 No.609495417
>このスレで誉めあうの大切だなって学んだ ジムでお姉ちゃんに凄いじゃないですか！って身体撫で回されるともうモチベーションが天元突破するしトライとブライズは実際大事
265 19/07/25(木)21:08:12 No.609495484
よく知らない人程ふーんってなって 真面目に始めてみる人が「いやドル美ちゃんの目標無茶じゃね…？」ってなる流れはリアル系スポーツ漫画によくある展開かもしれない
266 19/07/25(木)21:08:14 No.609495497
氷風呂がめっちゃ疲れ取れるとアスリートが言うけど一般人がやったら死にそう
267 19/07/25(木)21:08:25 No.609495561
>エクストリームな奴なら運動に入るのもあるかもしれないが普通のやつだとあんまり… 何か射精一回が何百メートルダッシュ並みにカロリー使うみたいな話聞いたことがあるんだが 半勃起からでろっと出す射精障害マンの俺にはあんまり関係ないっぽい
268 19/07/25(木)21:08:31 No.609495605
>仕事終わった！ >23時からジョギング1時間したいけど翌日に疲れ残さない方法教えて欲しい 色んなサプリメント試した実体験からすると運動後のプロテインとBCAAにタウリンは結構本気で効果あると思うよ 目覚めた時の辛さが全然違う
269 19/07/25(木)21:08:39 No.609495645
ラジオ体操ってテレビでやってるの？ 10時にできないから今からYouTubeでいいかな
270 19/07/25(木)21:08:39 No.609495647
>23時からジョギング1時間したいけど翌日に疲れ残さない方法教えて欲しい 寝る直前の運動はおススメできないらしいぞ 眠り自体浅くなったら筋肉の回復もダメになって意味がない
271 19/07/25(木)21:08:44 No.609495682
今日はチョコモナカBIG食ったぜ！30km自転車で走ってきた自分へのご褒美だ！ただモナカ湿気ってて食感最悪だったぜ！
272 19/07/25(木)21:09:03 No.609495783
昼にジムで汗かいて着替えたのにもうびしょびしょだ… 暑さ帰ってくだち…
273 19/07/25(木)21:09:04 No.609495800
>23時からジョギング1時間したいけど翌日に疲れ残さない方法教えて欲しい ない 強いて言えば リポビタンファイン2本とウィスキーボンボン１個とキューピーコーワゴールド2錠飲んで寝ろ 明日も絶好調で働けるぞ
274 19/07/25(木)21:09:15 No.609495865
>ラジオ体操ってテレビでやってるの？ >10時にできないから今からYouTubeでいいかな テレビでもNHKでやってるよ
275 19/07/25(木)21:09:15 No.609495869
>ちなみに毎日15km歩いてる 修行僧かな？ そりゃ痩せるわ
276 19/07/25(木)21:09:19 No.609495884
>真面目に始めてみる人が「いやドル美ちゃんの目標無茶じゃね…？」ってなる流れはリアル系スポーツ漫画によくある展開かもしれない まあブタちゃんはお金もあるし少し前までアイドルだったからねってのはある
277 19/07/25(木)21:09:24 No.609495916
>>23時からジョギング1時間したいけど翌日に疲れ残さない方法教えて欲しい >寝る直前の運動はおススメできないらしいぞ >眠り自体浅くなったら筋肉の回復もダメになって意味がない 毎日この時間からしか運動できねえ！ 寝る時間遅くすればいいのか？
278 19/07/25(木)21:09:35 No.609495984
俺もドル美ちゃんみたいにがんばろかな 一月で１０キロやせるできるもんかな？
279 19/07/25(木)21:09:47 No.609496058
ローソンで売ってたサラダチキンロースト買ったけど美味いなこれ！
280 19/07/25(木)21:09:52 No.609496088
BMI119.5だからダイエットというよりは体脂肪減らして筋肉量を増やして見た目をカッコよくしたい…
281 19/07/25(木)21:09:59 No.609496128
>寝る直前の運動はおススメできないらしいぞ >眠り自体浅くなったら筋肉の回復もダメになって意味がない 意味ないなんてことはない
282 19/07/25(木)21:10:08 No.609496192
>寝る時間遅くすればいいのか？ 遅すぎると成長ホルモン出ないから筋トレ意味なくなるよ
283 19/07/25(木)21:10:21 No.609496280
>BMI119.5だからダイエットというよりは体脂肪減らして筋肉量を増やして見た目をカッコよくしたい… ダイエットは無駄な体脂肪を減らすものだ
284 19/07/25(木)21:10:28 No.609496318
意味ないとか極端なこと言うモブはシカトでいい
285 19/07/25(木)21:10:40 No.609496383
>BMI119.5 なそ にん
286 19/07/25(木)21:10:40 No.609496388
>今日はチョコモナカBIG食ったぜ！30km自転車で走ってきた自分へのご褒美だ！ただモナカ湿気ってて食感最悪だったぜ！ トースターで1分焼くとパリパリになるぞ！
287 19/07/25(木)21:10:41 No.609496394
>俺もドル美ちゃんみたいにがんばろかな >一月で１０キロやせるできるもんかな？ 元があるならともかく普通は厳しい でも毎月1kgとかなら一年で12kgだ継続は力なり
288 19/07/25(木)21:10:42 No.609496399
>体重の増減がやばくって朝と晩で74→75kg >休日で75→72kgまで変化するのがすごい不気味 自分も簡単に2キロくらいぶれるからそこは気にしないようにしてる >ちなみに毎日15km歩いてる なそ にん
289 19/07/25(木)21:10:54 No.609496464
今日は肩、腹斜筋、大胸筋、広背筋をやりました 最近はいつもより重量落としてしっかり効いてるか確認しながらやってるの
290 19/07/25(木)21:10:54 No.609496466
ドル美は元々スリム体型なのが急激に太ったタイプなので急激に痩せやすい 子供の頃からずっとデブは痩せにくいので長期計画でゆっくりやろう
291 19/07/25(木)21:11:04 No.609496538
>毎日この時間からしか運動できねえ！ >寝る時間遅くすればいいのか？ 逆に夜はすぐ寝て朝から運動するのはどう？ 夜ふかしする理由がimg見てるだけとかなら早く寝るのは難しくない
292 19/07/25(木)21:11:08 No.609496561
豚肉アスパラのオイスターソース炒めと牛蒡と椎茸鶏肉の炊き合わせ 明日は炊き合わせの残りと野菜の揚げびたしだ
293 19/07/25(木)21:11:13 No.609496590
>BMI119.5だからダイエットというよりは体脂肪減らして筋肉量を増やして見た目をカッコよくしたい… 肉団子だ！
294 19/07/25(木)21:11:14 No.609496593
>毎日この時間からしか運動できねえ！ >寝る時間遅くすればいいのか？ 有酸素運動は休みの日にするって割り切って 虹裏見ながらアームカールとかハンドグリップとかでもいいんじゃねえかな
295 19/07/25(木)21:11:23 No.609496649
タウリンとプロテインなら家にあるから服用してみるよ！ 深夜筋トレのみでもマッチョ目指す！
296 19/07/25(木)21:11:26 No.609496668
>寝る時間遅くすればいいのか？ 逆に早く寝て朝歩くのはダメなの？
297 19/07/25(木)21:11:38 No.609496729
睡眠が減ると運動と休息のバランスが崩れるからここら辺難しい
298 19/07/25(木)21:11:41 No.609496750
>>体感で重力が10倍くらいになった >すげー分かる！！！！別の星に来たかなって思うよね！？ 深夜の健康食品のCMみたいに「スッと立ち上がれるんですよ！」ってなるよね…
299 19/07/25(木)21:11:43 No.609496764
>一月で１０キロやせるできるもんかな？ 始める前に150kgくらいあって滅茶苦茶激しいダイエットすれば可能な領域だけど健康を害するのでオススメできない
300 19/07/25(木)21:11:54 No.609496834
けっこう頑張ったつもりだけど3ヶ月で6kgしか落ちてねえ 目標体重まであと7kg…長い道のりだ
301 19/07/25(木)21:12:22 No.609496996
ゴリラはあくまでドル美を指して 「お前の体型で」って前置きしてるから 慢性的中年デブはまず前提から違うからね
302 19/07/25(木)21:12:33 No.609497044
>けっこう頑張ったつもりだけど3ヶ月で6kgしか落ちてねえ >目標体重まであと7kg…長い道のりだ 3カ月も続けられてすごい！
303 19/07/25(木)21:12:38 No.609497073
>最近はいつもより重量落としてしっかり効いてるか確認しながらやってるの いいねぇ…正しいフォームはめちゃくちゃなフォームで数こなすより安全で効果的だ！
304 19/07/25(木)21:12:42 No.609497104
>毎日この時間からしか運動できねえ！ >寝る時間遅くすればいいのか？ 2話でゴリラがやらない理由はいくらでもあると語った時に 挙げられているのがもう遅いしとか寝不足気味だしとかだ あとは自分次第だ
305 19/07/25(木)21:12:56 No.609497190
調子のって泳いでたらクロールするとき左肩に痛みを感じ始めた… 他の泳ぎ方できないからきびしあじ
306 19/07/25(木)21:13:01 No.609497212
>逆に早く寝て朝歩くのはダメなの？ 早朝の競歩はすごくいいよね 朝起きて白湯を飲んで外を歩いて汗をかいた後は朝のシャワーの後に朝飯だ
307 19/07/25(木)21:13:03 No.609497218
最効率じゃないと無意味って言うのはやらないやつあるあるだね デブが減ると困るデブか意識だけ高いエセ筋トレマン
308 19/07/25(木)21:13:21 No.609497348
>>寝る時間遅くすればいいのか？ >逆に早く寝て朝歩くのはダメなの？ 風呂入らなきゃ23時には寝れるから...4時に起きればいいのか 続けられるかだけ心配
309 19/07/25(木)21:13:30 No.609497415
>修行僧かな？ >そりゃ痩せるわ 普通にそれくらい歩かないの？ ダイエットとかウォーキングしてる主婦ってこれくらい歩くんでしょ 時速5kmでも3時間分だけだよ？
310 19/07/25(木)21:13:36 No.609497449
早朝トレは習慣にしやすいし必然的に早寝早起きになるからオススメだ ただあんま高負荷な筋トレはやらないほうがいいかもしれない
311 19/07/25(木)21:13:43 No.609497504
>最効率じゃないと無意味って言うのはやらないやつあるあるだね 筋トレはそうじゃないけどゲームとかだとそんな思考になってしまう！
312 19/07/25(木)21:13:53 No.609497565
>けっこう頑張ったつもりだけど3ヶ月で6kgしか落ちてねえ >目標体重まであと7kg…長い道のりだ つまり早けりゃ3ヶ月後には目標達成してるって事じゃねえか！ 凄えなお前！！！！
313 19/07/25(木)21:14:08 No.609497653
>風呂入らなきゃ23時には寝れるから...4時に起きればいいのか >続けられるかだけ心配 通勤2時間とかなの？
314 19/07/25(木)21:14:08 No.609497656
>風呂入らなきゃ23時には寝れるから...4時に起きればいいのか >続けられるかだけ心配 風呂には入ったほうがいいんじゃねえかな！？
315 19/07/25(木)21:14:16 No.609497710
右肩が五十肩でろくなトレーニングができないんだがこういう場合どんな筋トレをすればいいんだろうな
316 19/07/25(木)21:14:22 No.609497740
筋トレもある意味ゲームだ MMO並みに経験値テーブルの曲線がアレだが いや初心者が上がりやすいのはいいことか…
317 19/07/25(木)21:14:33 No.609497812
知らねえけど自分の生活ペースに合わせた運動時間にしなよ
318 19/07/25(木)21:14:41 No.609497861
>けっこう頑張ったつもりだけど3ヶ月で6kgしか落ちてねえ >目標体重まであと7kg…長い道のりだ 6キロもだろ 折り返し地点じゃないか
319 19/07/25(木)21:14:46 No.609497895
>始める前に150kgくらいあって滅茶苦茶激しいダイエットすれば可能な領域だけど健康を害するのでオススメできない そこまでいらんだろ… いま75キロだけど半年前は91キロあった 最初の10キロは一か月半くらいで減った
320 19/07/25(木)21:14:52 No.609497924
ウォーキングというよりただ歩いてるだけの人はいっぱいいるね
321 19/07/25(木)21:14:58 No.609497963
BMI100超えってなんだ？どういう計算式なんだ？ 俺身長175センチで体重140kgだけどＢＭＩ44.7だぞ…？
322 19/07/25(木)21:15:18 No.609498081
>>>寝る時間遅くすればいいのか？ >>逆に早く寝て朝歩くのはダメなの？ >風呂入らなきゃ23時には寝れるから...4時に起きればいいのか >続けられるかだけ心配 多分続けられないけど普段五時起きで九時まで仕事してる人ならいけるかもしれない
323 19/07/25(木)21:15:30 No.609498158
>けっこう頑張ったつもりだけど3ヶ月で6kgしか落ちてねえ >目標体重まであと7kg…長い道のりだ 今年中にいけそうじゃん！いけるいける！
324 19/07/25(木)21:15:46 No.609498254
>ウォーキングというよりただ歩いてるだけの人はいっぱいいるね 応援ありがとー！
325 19/07/25(木)21:15:48 No.609498267
ゴリラに感化されてダイエットしてるけど 92キロから今90.8キロ…1ヶ月ちょいでこれはいい感じなのかな
326 19/07/25(木)21:16:07 No.609498366
>けっこう頑張ったつもりだけど3ヶ月で6kgしか落ちてねえ >目標体重まであと7kg…長い道のりだ 6kg落ちてるってすごいことだぜ 6kgのダンベル持ってみろよそれが今まで自分についてた贅肉の重さだぞ
327 19/07/25(木)21:16:09 No.609498378
>俺身長175センチで体重140kgだけどＢＭＩ44.7だぞ…？ ﾓﾝｽﾀｰ 怪物…
328 19/07/25(木)21:16:22 No.609498454
>けっこう頑張ったつもりだけど3ヶ月で6kgしか落ちてねえ >目標体重まであと7kg…長い道のりだ あとたったの半分だ！お前ならやれる！
329 19/07/25(木)21:16:24 No.609498469
>何か射精一回が何百メートルダッシュ並みにカロリー使うみたいな話聞いたことがあるんだが >半勃起からでろっと出す射精障害マンの俺にはあんまり関係ないっぽい 射精を30分続けられたら立派な運動になるだろうけど普通の人間の射精は一瞬で終わるからなぁ 射精だけで運動に匹敵するカロリーを消費するには相当でかい金玉が必要だ
330 19/07/25(木)21:16:26 No.609498480
>ゴリラに感化されてダイエットしてるけど >92キロから今90.8キロ…1ヶ月ちょいでこれはいい感じなのかな いいぞその調子だ！
331 19/07/25(木)21:16:34 No.609498519
最近ジム通い始めてチェストプレスつかってるんだけど胸じゃなくて腕だけがしんどくなる ちゃんとトレーナーさんにフォーム見てもらってできてますよって言われてるんだけどなぁ…
332 19/07/25(木)21:16:36 No.609498533
>ゴリラに感化されてダイエットしてるけど >92キロから今90.8キロ…1ヶ月ちょいでこれはいい感じなのかな 非常に健康的なペースですね 非健康的に異常な速さで減るのは不健康が加速してるだけです
333 19/07/25(木)21:16:36 No.609498535
>ゴリラに感化されてダイエットしてるけど >92キロから今90.8キロ…1ヶ月ちょいでこれはいい感じなのかな 身長次第だけど減ってるならそれだけで君の勝ちだ
334 19/07/25(木)21:16:40 No.609498561
>ゴリラに感化されてダイエットしてるけど >92キロから今90.8キロ…1ヶ月ちょいでこれはいい感じなのかな お前はグレートだ！
335 19/07/25(木)21:16:42 No.609498569
>ゴリラに感化されてダイエットしてるけど >92キロから今90.8キロ…1ヶ月ちょいでこれはいい感じなのかな 客観的に見ていいペースだぞ！
336 19/07/25(木)21:16:48 No.609498602
>ゴリラに感化されてダイエットしてるけど >92キロから今90.8キロ…1ヶ月ちょいでこれはいい感じなのかな めちゃくちゃ偉いぞ！
337 19/07/25(木)21:16:54 No.609498642
一生ケーキ喰わないとか一生鶏肉だ食うとか 一生プロテイン飲むとか一生PFC気にして生きるとか100%出来ない 出来ないから日常的に運動する癖をつけるしかないんだ こればっかりは仕方がないんだ
338 19/07/25(木)21:17:04 No.609498700
>BMI100超えってなんだ？どういう計算式なんだ？ >俺身長175センチで体重140kgだけどＢＭＩ44.7だぞ…？ 病院だよ！
339 19/07/25(木)21:17:06 No.609498713
公営のジム行ってみようかと思ったが室内履きを持ってなかった 室内用の運動靴なんて学生以来かもしれん
340 19/07/25(木)21:17:18 No.609498813
ダイエットに関しちゃ一気に減らした＝偉いじゃないからな
341 19/07/25(木)21:17:23 No.609498860
>>俺身長175センチで体重140kgだけどＢＭＩ44.7だぞ…？ >ﾓﾝｽﾀｰ >怪物… 今度スレ立ったら体組成計の結果を見せてやるぜ！
342 19/07/25(木)21:17:25 No.609498873
>ゴリラに感化されてダイエットしてるけど >92キロから今90.8キロ…1ヶ月ちょいでこれはいい感じなのかな 普通は中々減らないもんだからな
343 19/07/25(木)21:17:29 No.609498899
>公営のジム行ってみようかと思ったが室内履きを持ってなかった >室内用の運動靴なんて学生以来かもしれん ワークマンだと1000円だ
344 19/07/25(木)21:17:33 No.609498918
>BMI100超えってなんだ？どういう計算式なんだ？ >俺身長175センチで体重140kgだけどＢＭＩ44.7だぞ…？ 1を2回打ってただけだから19.5だよ！すまない… というか病院だよう！
345 19/07/25(木)21:17:52 No.609499055
早めの8時出社で1時間運動と長めの時間取るとしても 通勤に3時間かけてるとかでないと4時に起きる理由がわからない！
346 19/07/25(木)21:17:55 No.609499067
キャプテンアメリカの人は病むほど食事制限してるって聞いたしマッチョって凄かったんだな