19/07/25(木)18:37:39 ダンベ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1564047459284.jpg 19/07/25(木)18:37:39 No.609454969
ダンベルプレスって本当に効くのかな 1年ぐらい前からメニューに入れてるけどベンチで追い込めなかった分を出し切るためにやってる感がある マックスとか10RMとかも測定しにくいからなんとなくベンチの12RMの半分で計算してるけど、そんな重さのダンベルを肩まで持ってくる段階が一番疲れるし危ないし…
1 19/07/25(木)18:39:43 No.609455430
単純に（インクライン）ベンチ70kgで12回の人が（インクライン）ダンベルプレスしようとしたら35kgダンベルを2つ肩まで持ち上げて さらにまた安全に降ろさないといけないわけだけど ベンチ100kgそこそこの体力者には35kgは重すぎるよね
2 19/07/25(木)18:42:25 No.609456014
関係ないけどいろんなダンベル使いまくった俺がオススメするダンベルは IVANKOのセットダンベルとボディメーカーのジム用ダンベルです ローレットが一番グリップしやすくて重さも正確 つけ外しタイプはなんでもいいと思う
3 19/07/25(木)18:44:28 No.609456482
ちゃんと限界まで下にさげて胸だけ使って上げ下げすると軽い重量でもめっちゃ効くぞ