19/07/25(木)15:19:50 糖質制... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1564035590529.jpg 19/07/25(木)15:19:50 No.609421100
糖質制限と運動によって体重は落ちてきてるんだけど炒飯とかうどんとか食べたすぎて頭がおかしくなりそう
1 19/07/25(木)15:20:10 No.609421161
無理の無い程度には食べろよ
2 19/07/25(木)15:20:20 No.609421201
心のハードルを下げろ
3 19/07/25(木)15:20:26 No.609421217
なんだっけドゥームズデイみたいなので食べていいんじゃないのか
4 19/07/25(木)15:21:03 No.609421337
そのまま頭と体壊して死ぬんじゃないの？
5 19/07/25(木)15:21:28 No.609421404
ダイエットとか筋トレとか結局これに行き着いてやめちゃう
6 19/07/25(木)15:22:13 No.609421568
別にゼロにしなくていいぞ
7 19/07/25(木)15:23:24 No.609421810
たまに炒飯食べてるけどどんどん痩せてるよ
8 19/07/25(木)15:25:07 No.609422130
メンタルに無理のない範囲でやらなきゃ続かないし意味ないんだぞ… 目標体重になった後ドカ食いしてリバウンドするパターン
9 19/07/25(木)15:25:48 No.609422240
終わらんね… 続くね…
10 19/07/25(木)15:26:28 No.609422359
ゴリラコマネチ！
11 19/07/25(木)15:26:45 No.609422409
歯止め効かなくなるから完全に断ってるのだろうけど 果たしてそれは健康的だと言えるのだろうか
12 19/07/25(木)15:26:50 No.609422423
ゴリラコマネチ体操
13 19/07/25(木)15:27:40 No.609422576
糖尿病とかで絶対痩せなければならないとかじゃなければ ある程度適当に食べてもいいと思うけどね
14 19/07/25(木)15:27:46 No.609422600
ストレスはよくないよ
15 19/07/25(木)15:28:03 No.609422637
1か0しかないのかおめぇはよぉ～
16 19/07/25(木)15:28:19 No.609422686
もうこの時点でリバウンドするなってわかる駄目さ
17 19/07/25(木)15:28:49 No.609422769
ある程度は炭水化物とらないと むしろ逆効果だぞ
18 19/07/25(木)15:28:57 No.609422797
根本的にカロリー高すぎるものを食わなければ普通に運動すれば痩せるから変な制限すんなってのがゴリラ理論だからな…
19 19/07/25(木)15:29:16 No.609422860
目標決めろよ ゴールの無いマラソンでもするつもりか
20 19/07/25(木)15:29:43 No.609422936
>根本的にカロリー高すぎるものを食わなければ普通に運動すれば痩せるから変な制限すんなってのがゴリラ理論だからな… しかしそのゴリラ理論がダイエットには一番ベストなのだ
21 19/07/25(木)15:29:56 No.609422974
さっきまでジム行ってきたよ褒めて
22 19/07/25(木)15:30:04 No.609422993
でもストレスかかってないとダイエットしてますと言えない
23 19/07/25(木)15:30:09 No.609423006
週一くらいで好きに食べる日はちゃんと設けろ ちゃんと鞭だけでなく飴もなきゃダイエットは続かない
24 19/07/25(木)15:30:18 No.609423033
胚芽パンとササミとブロッコリーだけ食ってろもちろん味付けなしで
25 19/07/25(木)15:30:57 No.609423152
刹那的に結果を出そうとするからダメなんだ こうすれば！あれ食えば！みたいな方法論じゃなくて痩せてる人(太ってる人)は習慣が作るっていう考えがいい
26 19/07/25(木)15:30:59 No.609423159
炭水化物抜きダイエットは完全に抜くとヤバイぞ 死人出てるからな
27 19/07/25(木)15:31:43 No.609423264
食事制限はおやつや間食を我慢する程度ならいいけど3食で制限かけると続くわけないからな
28 19/07/25(木)15:33:26 No.609423551
糖質制限はマジで体重減る 絶対リバウンドするけど
29 19/07/25(木)15:33:38 No.609423589
普通に食えばいいじゃん 間食しても痩せられるわ
30 19/07/25(木)15:34:29 No.609423759
>胚芽パンとササミとブロッコリーだけ食ってろもちろん味付けなしで タフな差し入れ来たな…
31 19/07/25(木)15:34:40 No.609423791
毎日10000歩くらい歩いてる あんまり痩せない
32 19/07/25(木)15:34:59 No.609423851
>さっきまでジム行ってきたよ褒めて 熱中症対策も出来た運動しててえらい
33 19/07/25(木)15:35:28 No.609423944
何も食わないでエアコン効いた部屋で寝てるのが一番痩せるよ
34 19/07/25(木)15:38:02 No.609424435
糖質制限ダイエットは意外と有名人がバタバタ死んでる上に 第一人者の桐山秀樹が特になんの病気もないのに急死したからほどほどにしとけ おやつ減らすとか砂糖控えるとかせめてライスの量をたまに半分にするぐらいにしとかないと体がついていかず死ぬ
35 19/07/25(木)15:38:39 No.609424554
ダイエットは無駄な体脂肪を減らすことだってきんにくんが言ってた 体重だけを見るんじゃない
36 19/07/25(木)15:38:50 No.609424584
>毎日10000歩くらい歩いてる >あんまり痩せない いつか痩せるさ それでいいんだよ
37 19/07/25(木)15:40:46 No.609424927
デブは何も考えずに極端な事するの好きだな
38 19/07/25(木)15:40:55 No.609424951
人間が一番カロリー使ってるのが体温調節 運動での消費カロリーや代謝が上がって数度体温が上がるなんて本当に誤差でしかないレベルで体温調節にカロリー使ってる だから冷房をガンガン入れて寝てればすぐに痩せる
39 19/07/25(木)15:41:11 No.609425007
健康に痩せたいなら炭水化物を抜くのはやめろ マジで
40 19/07/25(木)15:41:16 No.609425016
糖質制限というかノー炭水化物は痩せるけどヤバいぞ 言い出しっぺのやつ数年で死んだもん
41 19/07/25(木)15:41:58 No.609425126
短期のダイエットは知り合いにゴリラでもいない限り無理 1日100kcal減らして2ヶ月で1kg減らすとかそれくらい長期的に考えよう
42 19/07/25(木)15:42:03 No.609425137
>人間が一番カロリー使ってるのが体温調節 >運動での消費カロリーや代謝が上がって数度体温が上がるなんて本当に誤差でしかないレベルで体温調節にカロリー使ってる >だから冷房をガンガン入れて寝てればすぐに痩せる だから？
43 19/07/25(木)15:42:06 No.609425149
ダイエットなんて簡単だぞ ３食バランス良く適量食べて 適度に運動して 一日８時間ぐっすり寝て ストレスのない幸せな毎日を送るだけでいい
44 19/07/25(木)15:42:25 No.609425205
>だから？ 賢い痩せ方しようねってだけの話だよ
45 19/07/25(木)15:42:52 No.609425270
簡単に言ってくれる！
46 19/07/25(木)15:43:12 No.609425318
楽に痩せれるけど寿命減らすうえに各種病気のデメリットとすぐリバウンドするのが炭水化物抜き ちょい苦労するけど寿命伸びてハッピーな痩せ方するのが運動メイン 炭水化物抜きは筋肉つかねえぞ…
47 19/07/25(木)15:43:18 No.609425333
>糖質制限はマジで体重減る >絶対リバウンドするけど それは痩せてるんじゃない やつれているんだ
48 19/07/25(木)15:43:31 No.609425380
>だから冷房をガンガン入れて寝てればすぐに痩せる ってナチの人が言ってたね…(被験者の捕虜は急激な体力消耗と低体温で死亡)
49 19/07/25(木)15:44:15 No.609425491
いつまでって痩せるまでは当然ながら痩せた体を維持するんだから死ぬまでだよ まず続かないがな
50 19/07/25(木)15:44:17 No.609425500
人間が不完全であるかぎり健康限度を超えて糖質が欲しいのも当然だね… その当然のことを認めず糖質制限を続ける限り ストレスはたまり続けるね…
51 19/07/25(木)15:44:26 No.609425522
>賢い痩せ方しようねってだけの話だよ 賢いつもりなだけのバカだな 本当にそれで痩せるのならネットでも本でもその話題で持ちきりだわ
52 19/07/25(木)15:45:03 No.609425618
極端な話飯減らさなくても缶コーヒー一日一口減らすとか一日10歩多く歩くとかでも痩せるは痩せるんだろうな…
53 19/07/25(木)15:45:08 No.609425628
過度な食事制限して筋肉減らして代謝下げてるのに元の食事に戻したらリバウンドするの当たり前すぎる
54 19/07/25(木)15:45:34 No.609425692
運動するのも寿命減らすという話もあるから 引きこもりとかで全然運動しないとかでなければ 食事の量を少しだけ減らしてゆっくり痩せるのがいい
55 19/07/25(木)15:46:11 No.609425789
筋肉付ければそれだけで1日の消費カロリー増えてお得なんだぞ 炭水化物抜くのは筋肉減らすことと同義でそりゃリバウンドするわ
56 19/07/25(木)15:46:15 No.609425802
そんなにつらいなら別にずーっと糖質制限しなくていいよ 夜だけでも多少ゆっくりだけど痩せるよ
57 19/07/25(木)15:46:23 No.609425836
>賢いつもりなだけのバカだな >本当にそれで痩せるのならネットでも本でもその話題で持ちきりだわ ネットや本で話題になってるから痩せれる！って思っちゃうタイプの人かー
58 19/07/25(木)15:46:36 No.609425870
普通に生きてれば太らないのに
59 19/07/25(木)15:47:07 No.609425958
運動するんだよ
60 19/07/25(木)15:47:14 No.609425978
なんでそんな極端なんだ 糖質を減らすんじゃなくてタンパク質とお野菜増やせば勝手に糖質摂取量は減るんだ
61 19/07/25(木)15:47:23 No.609425994
モブは無視して運動しろ 巨体デブはプール行け
62 19/07/25(木)15:48:15 No.609426117
>ネットや本で話題になってるから痩せれる！って思っちゃうタイプの人かー じゃああなたが絶対痩せる！って本当に自信あるのならそれで本でも書けばいいと思うよ 絶対痩せられるのなら口コミでベストセラー間違いなしだからやってみてよ
63 19/07/25(木)15:48:24 No.609426144
85kg以上は普通重力下だと足痛めるから気を付けて
64 19/07/25(木)15:48:51 No.609426204
個々の実態が見えないから反応しづらい
65 19/07/25(木)15:48:52 No.609426212
>なんだっけドゥームズデイみたいなので食べていいんじゃないのか これでずっと笑ってるんだけど俺 世界終わってるじゃん！
66 19/07/25(木)15:49:07 No.609426243
大変だけど筋肉つけて代謝上げるのが理想的 炭水化物抜いたやつはまず最初に筋肉落ちるから体重計の数字見ると減って痩せたように見える 次にやつれて脂肪もちょい減るからさらに効果的に勘違いする 結果死人や体調崩したやつが大勢でた
67 19/07/25(木)15:49:10 No.609426248
暑い中冷房を使わないのとか寒い中暖房を使わない環境はカロリー消費が激しいとは医者に聞いたことがある ただまぁそんな不快な環境にずっと耐えるのは難しいのが現実だけど
68 19/07/25(木)15:49:49 No.609426362
あまり極端な環境は内臓の方がやられそう
69 19/07/25(木)15:49:52 No.609426373
「」のよくわからんダイエット法にすがるくらいなら 確実かつ健康的に痩せれる運動した方がいいな…
70 19/07/25(木)15:50:05 No.609426409
>じゃああなたが絶対痩せる！って本当に自信あるのならそれで本でも書けばいいと思うよ >絶対痩せられるのなら口コミでベストセラー間違いなしだからやってみてよ うんうんところでバナナダイエットとか覚えてる？それ大ヒットしたから間違いなく痩せるよ
71 19/07/25(木)15:50:16 No.609426442
痩せると窶れるを混合してはいけない
72 19/07/25(木)15:51:02 No.609426561
普通に食ってて太るのは絶対喰いすぎか間食してると思う
73 19/07/25(木)15:51:06 No.609426570
>うんうんところでバナナダイエットとか覚えてる？それ大ヒットしたから間違いなく痩せるよ 君の言うことが本当なら絶対痩せるんだろ？ じゃあバナナダイエットと比べる必要なんかないよね
74 19/07/25(木)15:51:27 No.609426621
>なんだっけドゥームズデイみたいなので食べていいんじゃないのか 王蛇がなんの関係が… 祭りの場所なら食べていいのか？
75 19/07/25(木)15:51:49 No.609426677
外食多いと太るんだろうなとは思う どこも茶碗がでかすぎるよ
76 19/07/25(木)15:52:03 No.609426706
自慢のダイエット法だかなんだか知らんが後に引けなくなったアホがいる… ゴリラスレっていつもこんな感じなのかね
77 19/07/25(木)15:52:04 No.609426712
関係ないけどバナナってお通じよくなっていいよね
78 19/07/25(木)15:52:10 No.609426733
太った体重を維持するにはカロリーがいるからそれだけ食べすぎてる
79 19/07/25(木)15:52:29 No.609426793
バナナ美味しいウホ
80 19/07/25(木)15:52:32 No.609426800
>君の言うことが本当なら絶対痩せるんだろ？ >じゃあバナナダイエットと比べる必要なんかないよね 話題になってたら絶対痩せるなんて言ってる君に皮肉のつもりで言ったんだけど通じなかったか
81 19/07/25(木)15:52:59 No.609426866
争いは同レベルのうんぬんかんぬん
82 19/07/25(木)15:53:14 No.609426900
>自慢のダイエット法だかなんだか知らんが後に引けなくなったアホがいる… >ゴリラスレっていつもこんな感じなのかね レスポンチする暇あったら運動しろ！って感じです
83 19/07/25(木)15:53:25 No.609426932
カタゴリラコマネチ
84 19/07/25(木)15:53:31 No.609426948
夜だけ低カロリーダイエットいいよ 我慢できなくなったら明日の朝食べる！って寝ちゃう
85 19/07/25(木)15:53:39 No.609426975
>話題になってたら絶対痩せるなんて言ってる君に皮肉のつもりで言ったんだけど通じなかったか 嘘もまともに付けない君のおつむで皮肉が書けるとでも思ったの？
86 19/07/25(木)15:53:40 No.609426982
糖質制限の本とか読むと外食もよくします 糖質多い食材は残しますって書いてあって釈然としない
87 19/07/25(木)15:53:57 No.609427022
無理するダイエットはダイエットじゃなくてボクサーの減量なんぬ 続けるのは困難なんぬ
88 19/07/25(木)15:54:03 No.609427031
普通に食ってれば普通の体重ということから目をそらしすぎる…
89 19/07/25(木)15:54:12 No.609427064
ダイエットより死ぬほうが早い方法を強弁されても…
90 19/07/25(木)15:54:13 No.609427067
常識的な量の飯食って一日30分でも毎日歩けば十分だろ
91 19/07/25(木)15:55:08 No.609427204
ダイエットする人ってこういう極端に走るよね
92 19/07/25(木)15:55:12 No.609427216
一生続けられる食事で体重じわじわ下げないと身体に悪いよ
93 19/07/25(木)15:55:22 No.609427246
>嘘もまともに付けない君のおつむで皮肉が書けるとでも思ったの？ どこが嘘なのかわかんないけどまあ頑張ってエセダイエット法を話題だからと実践し続けてくれ水素水とか痩せるらしいよ
94 19/07/25(木)15:55:25 No.609427256
ゴリラスレは運動するんだよ！運動したよ！偉い！みたいなスレ
95 19/07/25(木)15:55:48 No.609427326
ミ…ミーには双方同レベルのアホに見える…
96 19/07/25(木)15:55:57 No.609427359
すごい！同レベルの人たちが言い争いしてる！
97 19/07/25(木)15:56:02 No.609427373
わけわからんこと言ってくるのはモブかデブを減らしたくないデブだ
98 19/07/25(木)15:56:15 No.609427410
>一生続けられる食事で体重じわじわ下げないと身体に悪いよ 運動もこれ一生続けられるか…？ってなると結局歩くのが一番だな…ってなった
99 19/07/25(木)15:56:17 No.609427418
ご飯大盛食ってたのを並盛にするのは良いダイエット でもご飯をゼロにしてはいけない
100 19/07/25(木)15:56:19 No.609427426
「」ってすぐ極端に走るからやっぱサイコパス多いのかなって思う 痩せるだけなら全体に量を減らし栄養バランスのコマ表見てバランスよく食べるんだぞ
101 19/07/25(木)15:56:37 No.609427475
>どこが嘘なのかわかんないけどまあ頑張ってエセダイエット法を話題だからと実践し続けてくれ水素水とか痩せるらしいよ これがデブを減らしたくないデブってやつか 確かに醜いな
102 19/07/25(木)15:56:42 No.609427489
そもそも目標体重決めてんの？ここまで痩せたらゴールしようって決めないでやってると辛いよ
103 19/07/25(木)15:56:42 No.609427490
運動しないで食い物だけ制限して痩身とか減量するって 運動するよりかなりめんどくさいからな…
104 19/07/25(木)15:56:50 No.609427516
お菓子とジュースやめるだけででかいからな
105 19/07/25(木)15:56:54 No.609427529
>大変だけど筋肉つけて代謝上げるのが理想的 >炭水化物抜いたやつはまず最初に筋肉落ちるから体重計の数字見ると減って痩せたように見える >次にやつれて脂肪もちょい減るからさらに効果的に勘違いする >結果死人や体調崩したやつが大勢でた 炭水化物完全に抜くならたんぱく質とかで食べる量増やさんとダメってのはよく注意点であるね
106 19/07/25(木)15:57:16 No.609427575
炭水化物減らすと運動しても筋肉付きにくくなるからずっと太りやすいままだぞ
107 19/07/25(木)15:57:30 No.609427615
1500kcal未満で抑えればでえじょぶだ
108 19/07/25(木)15:57:37 No.609427631
無理に我慢しすぎると心の健康に良くないからな
109 19/07/25(木)15:57:44 No.609427647
>ゴリラスレは運動するんだよ！運動したよ！偉い！みたいなスレ 頭までゴリラになってるのが正しい流れよね… 理屈っぽくなるブタはダメ
110 19/07/25(木)15:57:44 No.609427648
>ご飯大盛食ってたのを並盛にするのは良いダイエット >でもご飯をゼロにしてはいけない ゼロにしてもいいからその分ブロッコリー食べよう あと満腹感足りないからって追加でなんか口に入れるのもやめよう
111 19/07/25(木)15:57:51 No.609427666
菓子パンとアイスとジューススイーツダメってだけだぞ それだって節度守れば摂取していいんだ
112 19/07/25(木)15:57:57 No.609427687
運動して痩せても食事を変えなければ 運動やめたらすぐ元に戻る
113 19/07/25(木)15:58:18 No.609427743
食べる量をどうしても減らしたくないデブがめちゃくちゃめんどくさいからな…
114 19/07/25(木)15:58:18 No.609427745
ボクサーの減量じゃなくて一生キープしたいならゴールとかないんじゃねえかな
115 19/07/25(木)15:58:20 No.609427750
ゴリラは運動楽しい！！ってなってやってるから健康的
116 19/07/25(木)15:58:21 No.609427751
極端なことするからデブなんだぞ 極端な食い方してデブになり極端なダイエットで痩せられない
117 19/07/25(木)15:58:41 No.609427803
成分表ちゃんと見るようになってから菓子パン見るとドン引きする
118 19/07/25(木)15:58:47 No.609427819
普通に食えと言われても減らすとどうたらこうたら話が通じなさすぎる…
119 19/07/25(木)15:59:08 No.609427880
今日は運動したからデザートを頼んでもよい
120 19/07/25(木)15:59:13 No.609427892
干し椎茸を口に含むとダイエットになるぞ！
121 19/07/25(木)15:59:21 No.609427915
余計にカロリー摂取しちゃったらその分余計に運動すればいい かんたん！
122 19/07/25(木)15:59:23 No.609427921
いつ終わるって糖質制限って一生やるもんでしょ
123 19/07/25(木)15:59:37 No.609427958
>干し椎茸を口に含むとダイエットになるぞ！ それ前やったけど地獄だったよ
124 19/07/25(木)15:59:46 No.609427977
食事制限のみだと筋肉も一緒に落ちて基礎代謝が減りさらに太りやすい体が出来る悪循環 特に普段運動を嫌ってるならなおさらだ
125 19/07/25(木)15:59:52 No.609428001
>今日は運動したからデザートを頼んでもよい いいぞ！
126 19/07/25(木)16:00:16 No.609428061
>>今日は運動したからデザートを頼んでもよい >いいぞ！ アイスもいいぞ！
127 19/07/25(木)16:00:18 No.609428069
糖質制限するにせよまず自分が量的に食べすぎてることを直視したほうがいいと思う カロリー少なかろうが糖質少なかろうがたくさん食べたら体に悪い
128 19/07/25(木)16:00:28 No.609428091
>>今日は運動したからデザートを頼んでもよい >いいぞ！ やった！ 運動たのしい！
129 19/07/25(木)16:00:43 No.609428127
なんで念仏のように筋肉が減るって繰り返すんだろ だれもそこまで制限しろなんて言ってないのに
130 19/07/25(木)16:00:44 No.609428128
大体マッチョのスレでアイスは自分で作ってしまえまで出てたのに
131 19/07/25(木)16:00:46 No.609428135
アスリートだって筋肉つけるために一時的な断食したりしてるみたいだし断食のほうがまだ体にはいいのかな…？
132 19/07/25(木)16:00:53 No.609428157
止めたら即リバウンドの沼に嵌ってしまったのだ 太って抜けるでぶ
133 19/07/25(木)16:00:59 No.609428176
デブは少し食べなかっただけで簡単に目に見えて体重減るからこれが効果的って勘違いしやすい 今考えた
134 19/07/25(木)16:01:07 No.609428198
>ゼロにしてもいいからその分ブロッコリー食べよう >あと満腹感足りないからって追加でなんか口に入れるのもやめよう 拒食症になりたい人向けのアドバイスだな
135 19/07/25(木)16:01:13 No.609428212
アスリートと比べるな
136 19/07/25(木)16:01:13 No.609428213
食事制限じゃなくて常識的な量の飯を食えと言っているのに あと間食するなと
137 19/07/25(木)16:01:13 No.609428214
体にいいからと言われたら3食それだけ吐くほど食って 体重増えたじゃん嘘つき！とか言うからな極まったデブは
138 19/07/25(木)16:01:19 No.609428225
>運動して痩せても食事を変えなければ >運動やめたらすぐ元に戻る 運動やめんな だから毎日続けられる軽い運動を習慣にしろ
139 19/07/25(木)16:01:19 No.609428226
>いつ終わるって糖質制限って一生やるもんでしょ 異常な食い方してる奴が普通の食習慣完全に身に付けるまでが本当のダイエットだからな 手っ取り早く痩せりゃそれでいいんだろって勘違いするデブは本当に多いが
140 19/07/25(木)16:01:29 No.609428250
筋肉の増量減量は実際の数値としてはそれほど影響しない(ビルダーレベルの筋肉は例外として) 筋肉を維持しようとする運動量が減量に対してとても有効
141 19/07/25(木)16:01:37 No.609428268
>アスリートだって筋肉つけるために一時的な断食したりしてるみたいだし断食のほうがまだ体にはいいのかな…？ アスリートと比べてどうする
142 19/07/25(木)16:02:08 No.609428341
継続しなきゃあどんなダイエット法も効果が出ない もしかしたら体や心が壊れるかもなんてやり方はやめて 趣味や生きがいとして楽しく前向きに続けたらいいんだ
143 19/07/25(木)16:02:21 No.609428381
>アスリートだって筋肉つけるために一時的な断食したりしてるみたいだし断食のほうがまだ体にはいいのかな…？ ビルダーが痩せて筋肉だけ残すのもアスリートの断食も 大会という一定の期間に集約するからで日々のダイエットと一緒にしちゃ駄目だ
144 19/07/25(木)16:02:44 No.609428442
>アスリートだって筋肉つけるために一時的な断食したりしてるみたいだし断食のほうがまだ体にはいいのかな…？ めちゃくちゃ体に悪いぞ アスリートやビルダーの減量は健康を犠牲にしてると言うのを理解しよう
145 19/07/25(木)16:02:52 No.609428463
いつ終わる！？ってなるつまり続けられないなら自分なりの方法考えた方がいいよね…
146 19/07/25(木)16:03:08 No.609428511
痩せるのは結果でそもそもやるべきは危険な習慣の改善だしな…
147 19/07/25(木)16:03:08 No.609428513
内村航平はブラックサンダー大好きじゃん！とか言うツワモノもいるからな 現代において日本どころか世界でも有数のフィジカルモンスターだぞ
148 19/07/25(木)16:03:16 No.609428532
煽りとかじゃなくて自分のコントロールとかマネジメントとかができてない人だからこそ健康に問題でるほどふおとくなるので 対策するとしても急に1人ではやりきれんのだろ 進研ゼミママえろいよね…
149 19/07/25(木)16:04:09 No.609428661
ダラダラ間食するな飯は大盛りにするな腹八分の食事を心がけろ しかして3食はきっちり食え 俺はこれで痩せたけどとにかく目に見える効果が出にくいからなあ…
150 19/07/25(木)16:04:24 No.609428695
空腹感にだいぶ個人差があるんだろうなとは思う 自分でもどうしようもない人もいるんだろうな
151 19/07/25(木)16:04:59 No.609428786
おかわりしてるとかでもない限り間食やめたらゴリゴリ体重減るよね
152 19/07/25(木)16:05:04 No.609428800
ちゃんとよく噛め それだけでだいぶ違う
153 19/07/25(木)16:05:04 No.609428801
自己管理ができたら「」になってないぜハハハ
154 19/07/25(木)16:05:19 No.609428847
「」はサプリでいいじゃんとか、現代科学では三食は良くないとか聞き齧った知識でいろいろ極論に走るのがいるイメージ
155 19/07/25(木)16:05:31 No.609428878
アスリートやビルダーは大会とかの目的があってやってるわけで健康になりたいからやってるわけじゃないからな ステロイドとか顕著
156 19/07/25(木)16:05:47 No.609428912
お菓子は毒物お菓子は毒物お菓子は毒物…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂﾌﾞﾂ
157 19/07/25(木)16:05:54 No.609428933
>空腹感にだいぶ個人差があるんだろうなとは思う 朝どれだけ食べても大体同じ時間に空腹になるんだ俺
158 19/07/25(木)16:05:57 No.609428943
>空腹感にだいぶ個人差があるんだろうなとは思う >自分でもどうしようもない人もいるんだろうな 空腹感だとジュースとかのカロリー高い割に腹にたまらないものは抜いて固形物を腹いっぱい食ったほうがいいと思う
159 19/07/25(木)16:05:58 No.609428947
>アスリートだって筋肉つけるために一時的な断食したりしてるみたいだし断食のほうがまだ体にはいいのかな…？ 月曜断食っていうのがあるよ 断食は痩せるためってよりは内臓を休めるためのものだし 他の制限もかなりきついけど
160 19/07/25(木)16:06:12 No.609428979
>お菓子は毒物お菓子は毒物お菓子は毒物…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂﾌﾞﾂ 美味しいから大丈夫だよ
161 19/07/25(木)16:06:18 No.609428995
三食を６食にわけて一つ食べてから20分ぐらい開けてもう一つ食べる2-2-2ってのも血糖値や空腹感対策で推奨されたりする
162 19/07/25(木)16:06:27 No.609429018
食った分運動しろとはよく言われるけど一食分カロリー消費するのって結構なもんじゃない？
163 19/07/25(木)16:06:52 No.609429092
美味しいものは脂肪と糖で出来ているって至言だよね
164 19/07/25(木)16:07:01 No.609429118
>ちゃんとよく噛め 俺これ駄目なんだよな 口の中で粥のようになっていくのがすごくつらい 当然おかゆくえない
165 19/07/25(木)16:07:21 No.609429165
>俺これ駄目なんだよな >口の中で粥のようになっていくのがすごくつらい 知ったこっちゃねえよデブ！
166 19/07/25(木)16:07:59 No.609429263
酒は心の栄養お菓子も心の栄養 そして運動も心の栄養だから全部やるし禁止しない
167 19/07/25(木)16:08:00 No.609429264
>俺これ駄目なんだよな >口の中で粥のようになっていくのがすごくつらい >当然おかゆくえない そのまま肥えていくがよい
168 19/07/25(木)16:08:15 No.609429308
>お菓子は毒物お菓子は毒物お菓子は毒物…ﾌﾞﾂﾌﾞﾂﾌﾞﾂ たっぷりのサラダ油で揚げたハッピーパウダーがかかった炭水化物の塊を食べようねぇ
169 19/07/25(木)16:08:16 No.609429312
>食った分運動しろとはよく言われるけど一食分カロリー消費するのって結構なもんじゃない？ 基礎代謝で消費する分抜いたら大したことないとか聞いた
170 19/07/25(木)16:08:26 No.609429338
お菓子ダメっつうかデブはポテチ一袋バリバリ行ったり平気でするのがダメ
171 19/07/25(木)16:08:29 No.609429345
砂糖とか入ってない炭酸水飲めば腹が膨れるぞ
172 19/07/25(木)16:08:36 No.609429369
食べる量多めだけど俺まだあまり太ってないわ うんこめっちゃするからかな
173 19/07/25(木)16:08:48 No.609429412
昼食べたら晩減らすとかにして調整してる
174 19/07/25(木)16:08:53 No.609429423
まあ残りの一生こんなもんでいいな…ぐらいに食事量減らすのが一番早いと思う
175 19/07/25(木)16:09:11 No.609429470
俺は間食を全くしないし米も小麦も肉もあまり食べないし運動もそこそこする でも太ってる……つらい……ビール飲むね……
176 19/07/25(木)16:09:17 No.609429487
少ない食事量で満足できたらそれはそれでお得感がある
177 19/07/25(木)16:09:34 No.609429537
お菓子は栄養成分表示見ると買う気失せちゃう
178 19/07/25(木)16:09:36 No.609429541
酒は代謝下げるんじゃなかったっけ
179 19/07/25(木)16:09:38 No.609429552
>食べる量多めだけど俺まだあまり太ってないわ >うんこめっちゃするからかな 若さだ多分
180 19/07/25(木)16:09:44 No.609429569
>食った分運動しろとはよく言われるけど一食分カロリー消費するのって結構なもんじゃない？ うn だから食う量を人並みにして運動するのがダイエットの王道
181 19/07/25(木)16:09:48 No.609429582
>砂糖とか入ってない炭酸水飲めば腹が膨れるぞ 最近酒やめて寝る前にレモン絞った炭酸水飲んでるわ おいしい
182 19/07/25(木)16:09:52 No.609429590
間食するくらいなら１食を腹一杯食えばいいのに
183 19/07/25(木)16:09:53 No.609429596
クリーム玄米ブランとお茶で済ますとお腹膨れるけどただ膨らんでるだけというか何か胃の不快感がすごい
184 19/07/25(木)16:09:54 No.609429597
>でも太ってる……つらい……ビール飲むね…… ビールやめろ！
185 19/07/25(木)16:09:54 No.609429601
ポップコーンくらいならいいかな…ってなっちゃう
186 19/07/25(木)16:10:01 No.609429615
朝昼は脳に回す分の糖質は採っとけよ 無能さが割り増しになるぞ
187 19/07/25(木)16:10:12 No.609429647
私はこの値段でこんなにカロリーが！お得！と買うマン
188 19/07/25(木)16:10:13 No.609429651
>食べる量多めだけど俺まだあまり太ってないわ >うんこめっちゃするからかな まだ若いのかな？ 三十越えたらめちゃめちゃ変わるよ 余分に食った分だけ肉になる感ある
189 19/07/25(木)16:10:19 No.609429671
メッツコーラはセーフ？
190 19/07/25(木)16:10:26 No.609429688
デブはちゃんと禁止って言われないと甘やかしてどんどん食べるからな…
191 19/07/25(木)16:10:38 No.609429723
内臓壊すと食欲なくなるから痩せる 太れるってことはまだ健康なんだぜ
192 19/07/25(木)16:10:42 No.609429739
>少ない食事量で満足できたらそれはそれでお得感がある たまにハメ外して食べても全然入らなくて一抹の寂しさを感じるようになる ダイエット的には完璧なんだろうけど
193 19/07/25(木)16:10:42 No.609429742
脂の摂取減らすだけで全然違う
194 19/07/25(木)16:10:44 No.609429751
>メッツコーラはセーフ？ 炭酸水にしろ
195 19/07/25(木)16:10:44 No.609429753
プロテインバーを運動後のお菓子替わりにしてるから意外と満足してる
196 19/07/25(木)16:10:57 No.609429787
基礎代謝って凄いよな
197 19/07/25(木)16:10:57 No.609429788
ポテチは滅多に食わないけど うどんがやめられねぇーラーメンは別に大丈夫
198 19/07/25(木)16:10:57 No.609429789
>食った分運動しろとはよく言われるけど一食分カロリー消費するのって結構なもんじゃない？ そうだよだからダイエットは食事が8で運動は2の割合だって言われてる
199 19/07/25(木)16:11:06 No.609429810
>朝昼は脳に回す分の糖質は採っとけよ >無能さが割り増しになるぞ 夜は割と抜いても平気だよね 朝や昼を抜くとストレスがやばい
200 19/07/25(木)16:11:42 No.609429896
何も食べないと頭回ってない感が凄い
201 19/07/25(木)16:11:48 No.609429906
スレ「」だけど朝サラダと無糖ヨーグルトかけバナナ昼サラダチキンと蕎麦夜サラダと五穀米又は蕎麦の生活を1ヶ月半続けて体重は5キロほど落ちた 運動は晩飯前に30分エアロバイクと可能な限りのプランクと背筋しかしてないけど果たして正しいのだろうか
202 19/07/25(木)16:11:51 No.609429915
めっちゃ食うぜーって焼き肉いったら食えなかった 脂がつらい…
203 19/07/25(木)16:12:11 No.609429965
毎日コーラZERO飲んでるけど体重変わらんから本当にZEROなんだなって面白かった
204 19/07/25(木)16:12:30 No.609430006
>運動は晩飯前に30分エアロバイクと可能な限りのプランクと背筋しかしてないけど果たして正しいのだろうか 無理せずに続けられるならそれでいい
205 19/07/25(木)16:12:42 No.609430035
飲み物をアクエリをほとんど水にしたけど効果あるかな
206 19/07/25(木)16:12:47 No.609430048
>スレ「」だけど朝サラダと無糖ヨーグルトかけバナナ昼サラダチキンと蕎麦夜サラダと五穀米又は蕎麦の生活を1ヶ月半続けて体重は5キロほど落ちた >運動は晩飯前に30分エアロバイクと可能な限りのプランクと背筋しかしてないけど果たして正しいのだろうか 蕎麦好きならまあいいんじゃね
207 19/07/25(木)16:12:52 No.609430062
朝昼は食うと無能になるな… 空腹感を堪えながら仕事する方がまだしっかりする
208 19/07/25(木)16:12:57 No.609430074
食べてもいい飲み込んだ後消化してもいい でも吸収しちゃダメだゾ☆
209 19/07/25(木)16:13:05 No.609430093
体重なんて誰かに見られるわけでもないんだから 結局大事なのは体重よりも体形だよね
210 19/07/25(木)16:13:06 No.609430095
ヨーグルトにグラノーラでいい
211 19/07/25(木)16:13:20 No.609430128
>でも太ってる……つらい……ビール飲むね…… それ！
212 19/07/25(木)16:13:27 No.609430151
腹減って頭が回らなくなる感覚ってわからん…眠くて頭が回らないのはよくあるけど…
213 19/07/25(木)16:13:27 No.609430152
>朝や昼を抜くとストレスがやばい 昼がいつも15時くらいになるから夜抜ける 朝は当然空腹だからくう
214 19/07/25(木)16:13:32 No.609430165
>飲み物をアクエリをほとんど水にしたけど効果あるかな ダイエット中の飲み物は水が一番よくて 内臓に負担がかからないため新陳代謝にリソースを使えるからだそうな
215 19/07/25(木)16:13:35 No.609430174
>ヨーグルトにグラノーラでいい グラノーラって糖分多そうだけど大丈夫なんです？
216 19/07/25(木)16:13:36 No.609430175
>体重なんて誰かに見られるわけでもないんだから >結局大事なのは体重よりも体形だよね いやデブは体型もデブになるし…
217 19/07/25(木)16:13:42 No.609430192
デブで不健康でも三大欲求は満喫できた20代と違ってだんだん不健康だと三大欲求全てが減退していく恐怖に怯えてる 寝れない食えない勃たない
218 19/07/25(木)16:14:24 No.609430296
>腹減って頭が回らなくなる感覚ってわからん…眠くて頭が回らないのはよくあるけど… 今は平気だけど仕事してて夕方くらいに腹減りすぎてめまいしたりしてた
219 19/07/25(木)16:14:27 No.609430303
>夜は割と抜いても平気だよね >朝や昼を抜くとストレスがやばい 朝抜くと飢餓モード発動するからやめろ 時間無いなら牛乳でいいから飲め
220 19/07/25(木)16:14:35 No.609430328
>飲み物をアクエリをほとんど水にしたけど効果あるかな 少なくともスポーツ飲料の上乗せ分がなくなるくらいの緩やかな効果はある 劇的な効果を期待するなら運動もしよう
221 19/07/25(木)16:14:42 No.609430346
>飲み物をアクエリをほとんど水にしたけど効果あるかな 汗書いた時は麦茶もいいぞ！
222 19/07/25(木)16:14:48 No.609430362
2週間ダイエットやって2.4キロ痩せたけど今2日前と体重同じだからそろそろチートデイ挟むべきか
223 19/07/25(木)16:14:48 No.609430365
>いやデブは体型もデブになるし… だから体形の方が大事だよねって 70でデブってるのと90で引き締まってるのだったら後者の方がいいでしょ
224 19/07/25(木)16:14:53 No.609430374
炊き立てが好きだから毎食1.5合食べてるけど食べすぎなんだろうか… 周りの人見ても茶碗一杯ぐらいしか食べてないしかなり自分が食ってる方に思えて来てる
225 19/07/25(木)16:15:01 No.609430391
>結局大事なのは体重よりも体形だよね 体重は±2kgくらいを行ったり来たりみたいな状態なのに そこまで自覚のない体型の変化はすごい周りに言われる
226 19/07/25(木)16:15:04 No.609430395
>グラノーラって糖分多そうだけど大丈夫なんです？ 無糖が業務スーパーにある 業務スーパーって実は格安健康食ワールド
227 19/07/25(木)16:15:12 No.609430416
極論永遠に続けられるような習慣じゃないとリバウンドするだけだ
228 19/07/25(木)16:15:19 No.609430442
アイスボックスは氷なのでいくら食っても太らない
229 19/07/25(木)16:15:39 No.609430496
>グラノーラって糖分多そうだけど大丈夫なんです？ 食物繊維がすごいから吸収緩やかな感じでそこまで気にならないかな 色々添加されてる大手メーカーのはほぼお菓子だからだめだと思う
230 19/07/25(木)16:15:42 No.609430501
>結局大事なのは体重よりも体形だよね 左様160cmの70キロと180cmの70キロじゃ当然違うしな
231 19/07/25(木)16:15:48 No.609430512
>2週間ダイエットやって2.4キロ痩せたけど今2日前と体重同じだからそろそろチートデイ挟むべきか ただの停滞期じゃ
232 19/07/25(木)16:15:59 No.609430537
>炊き立てが好きだから毎食1.5合食べてるけど食べすぎなんだろうか… >周りの人見ても茶碗一杯ぐらいしか食べてないしかなり自分が食ってる方に思えて来てる だいぶ食ってるけど 間食なしで運動ありでそれなら全然大丈夫
233 19/07/25(木)16:16:02 No.609430549
>>グラノーラって糖分多そうだけど大丈夫なんです？ >無糖が業務スーパーにある >業務スーパーって実は格安健康食ワールド よし(ﾁｬｷ
234 19/07/25(木)16:16:14 No.609430587
スレ「」の食事ならたまに炒飯とかうどん食っても特に問題ないんじゃないかな…
235 19/07/25(木)16:16:20 No.609430600
>炊き立てが好きだから毎食1.5合食べてるけど食べすぎなんだろうか… >周りの人見ても茶碗一杯ぐらいしか食べてないしかなり自分が食ってる方に思えて来てる 食い過ぎだデブ
236 19/07/25(木)16:16:22 No.609430608
無糖はまずいからだめ 健康のためといいながら我慢して不味いの食べるなんてバカみたいじゃないですか
237 19/07/25(木)16:16:31 No.609430627
>腹減って頭が回らなくなる感覚ってわからん…眠くて頭が回らないのはよくあるけど… 空腹で胃がキリキリして考えは纏まらず集中力も低下する そこまでくると食べたもの全力で消化しているのか胃のキリキリ以外は食後数時間続く
238 19/07/25(木)16:16:35 No.609430635
>アイスボックスは氷なのでいくら食っても太らない アイスクリームよりはいいけどほどほどに ポカリに近い
239 19/07/25(木)16:16:48 No.609430669
>>でも太ってる……つらい……ビール飲むね…… >ビールやめろ！ >それ！ ビールやめてウォッカとかストロングゼロにしたよ 醸造酒から蒸留酒に変えたから低カロリーで健康的だよね だからいっぱい飲むね…
240 19/07/25(木)16:16:58 No.609430702
186の85だから傍目にはデブって見えないけど脱ぐとお腹の肉が気になって仕方ない
241 19/07/25(木)16:17:01 No.609430710
飯はそんなに量食べないんだけど ストロングゼロ飲みまくるから太ってきた やめられる気がしねえから困ったもんだ
242 19/07/25(木)16:17:17 No.609430743
>ただの停滞期じゃ 停滞期だからやろうかなっと
243 19/07/25(木)16:17:22 No.609430756
グラノーラは一食ぶんの量決まってるかんな！ どんぶり一杯で食べるなよ！
244 19/07/25(木)16:17:24 No.609430763
>無糖はまずいからだめ >健康のためといいながら我慢して不味いの食べるなんてバカみたいじゃないですか オーツ麦なら牛乳注いでレンジで5分だ 美味い主食に変貌するぞ 俺は納豆オーツ麦で食ってる
245 19/07/25(木)16:17:30 No.609430776
>ビールやめてウォッカとかストロングゼロにしたよ ストゼロはやめなよ
246 19/07/25(木)16:17:37 No.609430794
>停滞期だからやろうかなっと ？
247 19/07/25(木)16:17:40 No.609430799
>>いやデブは体型もデブになるし… >だから体形の方が大事だよねって >70でデブってるのと90で引き締まってるのだったら後者の方がいいでしょ 筋肉は重いからつくと体重は増える
248 19/07/25(木)16:17:46 No.609430816
>ビールやめてウォッカとかストロングゼロにしたよ >醸造酒から蒸留酒に変えたから低カロリーで健康的だよね >だからいっぱい飲むね… 酒やめろ！
249 19/07/25(木)16:17:52 No.609430837
停滞期にやったらリバウンドするだけでは…
250 19/07/25(木)16:18:11 No.609430888
>70でデブってるのと90で引き締まってるのだったら後者の方がいいでしょ 70で引き締めろや！
251 19/07/25(木)16:18:12 No.609430891
>停滞期だからやろうかなっと いや普通に続けてればいいよ
252 19/07/25(木)16:18:17 No.609430904
朝食抜くのやめろも定説であって こないだテレビでやってた医者の出した本とか朝食いらないと書いてたりするし 実際試してみて本人にとって一番効果あるの採用すればいいんでない?
253 19/07/25(木)16:18:25 No.609430922
空腹時血糖値がきになる
254 19/07/25(木)16:18:25 No.609430923
好きなだけ食べてトレーニングしてれば体重はどんどん増えていくけど その内食事量が追い付かなくなって体重が増えなくなるよね 体重90は欲しいのにこれ以上食べるのは無理だよぉってなる
255 19/07/25(木)16:18:28 No.609430931
180で80キロあったときに服屋で背中をみたらまるっきりデブの後ろ姿でショックだったよ…
256 19/07/25(木)16:18:31 No.609430935
何ｋｇあたりからデブの定義なのか 腹が出ていたら？９０ｋｇぐらいからかなあ
257 19/07/25(木)16:18:40 No.609430961
糖質制限で脳が…
258 19/07/25(木)16:18:44 No.609430969
>？ チートデイって停滞期に入った身体騙す為のもんだよ
259 19/07/25(木)16:19:12 No.609431044
一般人のダイエットでチートデイなんて意味あるかわからんぞ 心のハードル下げる為なら大いにあるけど
260 19/07/25(木)16:19:14 No.609431050
宮沢賢治の誌みたいな食生活をするんだ あめゆじゅとてちてけんじゃと唱えながら
261 19/07/25(木)16:19:16 No.609431056
そもそも体重とデブはあんまり関係ない
262 19/07/25(木)16:19:25 No.609431081
チートデイって減量期のビルダーがやるやつでしょ？ 普通のダイエットなら停滞期から減量期になるまでその運動食習慣続けるべきでは
263 19/07/25(木)16:19:30 No.609431097
脂減らしたら減らしたで便秘と痔に悩まされるようになるさ 大幅に食生活変えるのはなかなか難しい
264 19/07/25(木)16:19:31 No.609431099
https://www.amazon.co.jp/dp/B0765TYF3S/ ドライフルーツ入ってるやつがなかなか良い感じ
265 19/07/25(木)16:19:32 No.609431104
腹が出てたらデブでいいんじゃね 腹が出てないけど体重が重いとかしったこっちゃねえし
266 19/07/25(木)16:19:48 No.609431143
カロリーメイトはダメなの？１日これ２食で済ませたことある
267 19/07/25(木)16:19:57 No.609431166
聞き齧った知識だけついて頭でっかちになってる…
268 19/07/25(木)16:20:00 No.609431177
アル中を見てほしい全員痩せてるだろつまり酒は痩せる
269 19/07/25(木)16:20:00 No.609431178
>筋肉は重いからつくと体重は増える 筋トレして体重は増えていくけど細くなっていくのいいよね…
270 19/07/25(木)16:20:22 No.609431238
>何ｋｇあたりからデブの定義なのか 皮膚の上から腹肉が摘めて更に引っ張って伸ばせたらデブだ
271 19/07/25(木)16:20:24 No.609431246
>アル中を見てほしい全員痩せてるだろつまり酒は痩せる 腹だけ出てて蜘蛛男になってるんですがそれは…
272 19/07/25(木)16:20:29 No.609431256
ドライフルーツはめっちゃ甘いからオススメしない それほぼお菓子だよ昔の栄養源だからね
273 19/07/25(木)16:20:34 No.609431269
>筋トレして体重は増えていくけど細くなっていくのいいよね… タプタプしてた体が引き締まっていくのいい…
274 19/07/25(木)16:20:39 No.609431282
>カロリーメイトはダメなの？１日これ２食で済ませたことある 極端なのは推奨されないんじゃないかな…
275 19/07/25(木)16:20:56 No.609431330
>腹が出ていたら？ こっち ムキムキのラガーメンなんか3桁体重あってもデブには見えないだろ 体重で測るのがおかしいんだ体重計捨てて巻き尺買ってこい
276 19/07/25(木)16:20:59 No.609431343
そもそもチートデイは心のオヤツ以上の効果は無いらしい
277 19/07/25(木)16:21:01 No.609431345
身体絞るのとダイエットの情報がごっちゃになってる
278 19/07/25(木)16:21:16 No.609431389
昔スポーツマンだったころスタミナと筋肉のために指導されてたけど 食える量が指導基準値いかなくて挫折したから 食える才能ってのはガンガン運動するならすごい才能なんだけどね…
279 19/07/25(木)16:21:19 No.609431400
体脂肪率を計ろう
280 19/07/25(木)16:21:29 No.609431429
お腹がすいたらスニッカーズ ナッツもぎっしり入ってちんちんにもいい
281 19/07/25(木)16:21:42 No.609431456
>カロリーメイトはダメなの？１日これ２食で済ませたことある 拒食症用くらいに思ってくれ 満足度とカロリーバランスが最悪に近い それ食って他を食うとかは絶対ダメ ただ病気で食えないとかほとんど食えない状態とかなら救世主
282 19/07/25(木)16:21:49 No.609431468
>カロリーメイトはダメなの？１日これ２食で済ませたことある 16本くらい食べれば下手に適当なもの食べるよりバランスとれてはいそうだけど…
283 19/07/25(木)16:21:52 No.609431479
>腹だけ出てて蜘蛛男になってるんですがそれは… 鳥男と蜘蛛男なら蜘蛛男の方が世界中で人気だ
284 19/07/25(木)16:21:54 No.609431483
>体脂肪率を計ろう 停滞期でも体脂肪減ってたら頑張れるしな
285 19/07/25(木)16:22:03 No.609431500
>そもそもチートデイは心のオヤツ以上の効果は無いらしい 心の健康って大事だよね 食事制限つらいやだ…ってなったら無理をする必要はないんだ
286 19/07/25(木)16:23:01 No.609431654
>食える才能ってのはガンガン運動するならすごい才能なんだけどね… プロ野球選手でも食うの苦手な人は今の時期どんどん痩せてるからな… 逆に引退後も食事量変わらなくて滅茶苦茶太る人もいる
287 19/07/25(木)16:23:16 No.609431690
それこそ一杯食って痩せたいならムキムキになるしかないぞ…
288 19/07/25(木)16:23:41 No.609431756
そもそもつらい食事制限自体がやりすぎなのでは…？ 普通の食事ですらつらいというのならもうしらん好きなだけデブれ
289 19/07/25(木)16:23:48 No.609431772
寒い所に行って薄着で運動をするんだ
290 19/07/25(木)16:24:02 No.609431810
筋肉はサボると一気に裏切ってデブるって本当？
291 19/07/25(木)16:24:06 No.609431822
>食える才能ってのはガンガン運動するならすごい才能なんだけどね… 更に肺活量も多く筋肉もすぐにつき骨太でなんで向いてる運動部に入らないんだと言われたが 運動に最も必要な才能の根性が全くなかった
292 19/07/25(木)16:24:06 No.609431823
一時期カロリーメイト2本とカップスープだけしか食えない時期あったけど 体重が半年で70→60kgになったな
293 19/07/25(木)16:24:24 No.609431869
スレ「」じゃないけど コメ食いたいけどいつまで我慢しようか検討中
294 19/07/25(木)16:24:33 No.609431894
>一時期カロリーメイト2本とカップスープだけしか食えない時期あったけど >体重が半年で70→60kgになったな それやつれてるよ
295 19/07/25(木)16:24:41 No.609431912
>筋肉はサボると一気に裏切ってデブるって本当？ んなわけないだろ身体がiPS細胞でできてるのか
296 19/07/25(木)16:24:58 No.609431957
>スレ「」じゃないけど >コメ食いたいけどいつまで我慢しようか検討中 食っていいんだぞ 量は減らせ
297 19/07/25(木)16:25:11 No.609431986
>一時期カロリーメイト2本とカップスープだけしか食えない時期あったけど >体重が半年で70→60kgになったな それ窶れ 思考能力も新陳代謝も低下して鬱に近づく
298 19/07/25(木)16:25:14 No.609431997
>コメ食いたいけどいつまで我慢しようか検討中 スレ読んでた…？
299 19/07/25(木)16:25:30 No.609432031
>スレ「」じゃないけど >コメ食いたいけどいつまで我慢しようか検討中 いや米は食え それでタンパク質も取るんだ
300 19/07/25(木)16:25:41 No.609432055
>それやつれてるよ そのときは単純に貧乏だったから 普通に食えるようになって80kgになったよ褒めて
301 19/07/25(木)16:25:43 No.609432059
>コメ食いたいけどいつまで我慢しようか検討中 人間雑食獣だから糖質摂取を削り過ぎるのもよくないんだ
302 19/07/25(木)16:25:45 No.609432065
>>カロリーメイトはダメなの？１日これ２食で済ませたことある >16本くらい食べれば下手に適当なもの食べるよりバランスとれてはいそうだけど… カロリーの半分が脂質ってところがいいよね 完璧なバランスだ
303 19/07/25(木)16:25:48 No.609432071
腹減ったから今日はガッツリ家系ラーメン
304 19/07/25(木)16:25:48 No.609432072
>筋肉はサボると一気に裏切ってデブるって本当？ 多少サボっても基礎代謝上がってるから1年とかサボらないと裏切られないよ 裏切っても裏切る前より戻ってくる速度は速い気がするし…
305 19/07/25(木)16:25:56 No.609432081
>筋肉はサボると一気に裏切ってデブるって本当？ 食う量と運動量バランスが崩壊するとデブるんだ つまりサボったら食う量を相応にする
306 19/07/25(木)16:26:02 No.609432099
なんでいちいち極端に走るんだよ！！？
307 19/07/25(木)16:26:06 No.609432112
必要以上に過剰に食うな 運動しろ 続けろ 実にシンプルな答えなんだけどな…
308 19/07/25(木)16:26:09 No.609432120
なんで炭水化物カットしちゃうデブがこんなに出てくるんだろうね…
309 19/07/25(木)16:26:27 No.609432173
適度に食べるようにするよコメ
310 19/07/25(木)16:26:38 No.609432196
自己管理出来てなかったやつが急にできるわけないだろ
311 19/07/25(木)16:26:41 No.609432207
>なんで炭水化物カットしちゃうデブがこんなに出てくるんだろうね… 目に見えて簡単に体重減るからだ
312 19/07/25(木)16:26:44 No.609432215
>なんで炭水化物カットしちゃうデブがこんなに出てくるんだろうね… 栄養バランスのコマを忘れてるのだ
313 19/07/25(木)16:26:46 No.609432220
運動しないで痩せるとかないからな デブは運動したくないから極端になる
314 19/07/25(木)16:26:46 No.609432223
>なんで炭水化物カットしちゃうデブがこんなに出てくるんだろうね… 体重に効果でるの早いからね炭水化物カット
315 19/07/25(木)16:26:54 No.609432249
耐え難いストレス感じるほどの制限って余裕でリバウンドかますからそこまで考えろとしか
316 19/07/25(木)16:27:14 No.609432297
>なんで炭水化物カットしちゃうデブがこんなに出てくるんだろうね… 肉と油は食べたいし食事量は減らしたくないのだろう… でもコメも食べたい！ってなって失敗
317 19/07/25(木)16:27:20 No.609432316
>筋肉はサボると一気に裏切ってデブるって本当？ 運動しないのに摂取カロリーそのままだからデブってんじゃないのそれ
318 19/07/25(木)16:27:31 No.609432338
ダイエットは健康ありきだ きんにくんも言ってる
319 19/07/25(木)16:27:35 No.609432346
家系ラーメン屋で脂なしにするでぶ
320 19/07/25(木)16:27:50 No.609432394
制限であって禁止ではないのにかなぜか極端な方に行こうとする人が絶えないのは不思議
321 19/07/25(木)16:27:54 No.609432401
結局代謝上げないと終わらないディフェンス続ける事になるし 食べるの制限するだけのダイエットって意味ないと思うんだよね
322 19/07/25(木)16:28:18 No.609432455
大食いがダメなだけだ 女性用の茶碗1杯くらいなら大丈夫！大盛りはするなよ
323 19/07/25(木)16:28:26 No.609432473
極端な方向での成功例見ちゃうからじゃないかな これをやれば…やっぱつらいでぶ
324 19/07/25(木)16:28:34 No.609432491
>結局代謝上げないと終わらないディフェンス続ける事になるし >食べるの制限するだけのダイエットって意味ないと思うんだよね 悪循環起こしてついでに鬱もなるよねあれ ストレス凄いから
325 19/07/25(木)16:28:36 No.609432499
炭水化物減らして体重減らしても大抵体型は緩んだままだぞ 現実を見ろ
326 19/07/25(木)16:28:49 No.609432532
>極端な方向での成功例見ちゃうからじゃないかな >これをやれば…やっぱつらいでぶ その成功例終わったあと死んでません？
327 19/07/25(木)16:28:54 No.609432543
>結局代謝上げないと終わらないディフェンス続ける事になるし >食べるの制限するだけのダイエットって意味ないと思うんだよね やらないよりは何倍もマシだからさ…
328 19/07/25(木)16:28:55 No.609432550
グッバイかっみ