虹裏img歴史資料館

1 19/07/25(木)15:22:06 No.609421539

キャベツの千切りに叙々苑のドレッシングかけてる

2 19/07/25(木)15:25:52 No.609422258

みんなの近所のスーパーの鶏胸肉の相場を聞きたい ウチは最安でグラム38円が限界だ

3 19/07/25(木)15:27:01 No.609422456

生おからが半額だったのでおから煮たっぷり作った 1食は米のかわりにして食べてる

4 19/07/25(木)15:27:37 No.609422568

100グラム50～40円くらいだな 今日は近所のドンキが36円だったが

5 19/07/25(木)15:29:00 No.609422803

>ウチは最安でグラム38円が限界だ 安いな！ うちの近所は普段89～78円最安48円

6 19/07/25(木)15:29:32 No.609422904

今日は特売で―だが何作るか決まってない… 胸肉解凍中だしそれ使ってパスタにしようかな？

7 19/07/25(木)15:29:55 No.609422973

業務スーパーのブラジル産冷凍鶏肉はモモかな ハンマーでかち割ってやらんといけなそうだけど

8 19/07/25(木)15:31:16 No.609423200

>安いな！ >うちの近所は普段89～78円最安48円 おれもこのくらい

9 19/07/25(木)15:32:28 No.609423386

おからは近所の豆腐屋から無限にもらえるんだけど さすがにバリエーションがもうないのだ…

10 19/07/25(木)15:32:35 No.609423408

賞味期限が近くて半額になってた肉を手に取ろうとしたらしみ出た液が溢れてじゃばーってなったのでそっと戻した

11 19/07/25(木)15:33:09 No.609423504

鶏ハムいちいち作るのめんどくさいから一気に3つぐらい作ろうと思ってるんだけど冷蔵庫で何週間ぐらい持つ？ 冷凍保存して食べる時解凍するにしてもタンパク質壊れたりしない？

12 19/07/25(木)15:33:12 No.609423511

鶏むねって特に足が速い気がする

13 19/07/25(木)15:34:59 No.609423852

>おからは近所の豆腐屋から無限にもらえるんだけど >さすがにバリエーションがもうないのだ… 粉末だとわりとなんにでもいれられるんだけどねえ 生はなかなか難しい プロテインバーっぽいものつくってもいいんだけど

14 19/07/25(木)15:35:36 No.609423980

黄身の醤油漬け仕込んでた余った白身は鶏肉ミンチと混ぜてヘルシーハンバーグにする

15 19/07/25(木)15:40:38 No.609424905

>鶏ハムいちいち作るのめんどくさいから一気に3つぐらい作ろうと思ってるんだけど冷蔵庫で何週間ぐらい持つ？ 大体5～7日で食いきったほうがいいと思う

16 19/07/25(木)15:40:52 No.609424936

土日で作る 平日で食べる

17 19/07/25(木)15:42:06 No.609425151

いろいろ使えてオートミール便利

18 19/07/25(木)15:43:07 No.609425308

なんだい最近やけにタンパク質を取る「」を見かけるが…

19 19/07/25(木)15:43:34 No.609425389

いちいち考えるのも面倒だしﾆｸﾝの茹でるだけメニューが簡単でバランスも良くて答えそのものだと気付く

20 19/07/25(木)15:44:53 No.609425599

まいにち麻婆春雨作ってるよ

21 19/07/25(木)15:45:15 No.609425642

電子レンジしかないんだけどどうしたらいい？

22 19/07/25(木)15:47:21 No.609425985

鶏卵は素晴らしい ある程度の保存が効いて安くて生でも食べられるなんて

23 19/07/25(木)15:47:38 No.609426032

>電子レンジしかないんだけどどうしたらいい？ 最近はレンジでパスタが作れる容器が売ってる レンジでご飯が炊けるカップも売ってる レンジで調理できるクッカーも売ってる

24 19/07/25(木)15:47:40 No.609426039

>なんだい最近やけにタンパク質を取る「」を見かけるが… 通行人はそのままでいいぜ！ 今からジョギングしてくるやつが避けて通るんだからよ！

25 19/07/25(木)15:48:01 No.609426085

今日母ちゃんが卵届けに来たが男の一人暮らしでワンパック使い切るの大変だ…

26 19/07/25(木)15:48:22 No.609426140

今日はたまたまセールでレタスが1玉78円で買えて満足 しかもやたらデカイので一週間は持つな

27 19/07/25(木)15:49:45 No.609426345

>今日母ちゃんが卵届けに来たが男の一人暮らしでワンパック使い切るの大変だ… 冷蔵庫に入れておけばそこそこ日持ちするから大丈夫だ

28 19/07/25(木)15:51:02 No.609426560

卵の賞味期限は生の状態だ 加熱するならかなり保つぞ！

29 19/07/25(木)15:51:18 No.609426598

卵は生で食わなければ結構保つと聞く

30 19/07/25(木)15:51:38 No.609426640

>今日母ちゃんが卵届けに来たが男の一人暮らしでワンパック使い切るの大変だ… 普通のパックだと3-4日で使い切っちゃうな…

31 19/07/25(木)15:52:04 No.609426711

>業務スーパーのブラジル産冷凍鶏肉はモモかな 油めっちゃ多いのと匂いがすごいことあるから気を付けて！

32 19/07/25(木)15:52:08 No.609426725

今日も味噌汁がおいちい 味噌も豆腐も鰹節もタンパク質だ！

33 19/07/25(木)15:52:26 No.609426781

朝は納豆だ

34 19/07/25(木)15:52:48 No.609426835

卵は一日一個まで！

35 19/07/25(木)15:53:21 No.609426917

>卵は一日一個まで！ その理論も今は昔

36 19/07/25(木)15:53:31 No.609426947

卵は冷蔵庫でもいいし常温でもいいと聞いて驚いた 冷やさないとすぐ腐る気がしてた

37 19/07/25(木)15:55:10 No.609427209

今日はめんどくさかったからカツオ刺身のサク買ってきた うまい！！運動したからさらにうまい！

38 19/07/25(木)15:55:12 No.609427214

今日はおさしみの日

39 19/07/25(木)15:55:51 No.609427334

常温でもいいけどさすがに今の季節はせめて冷暗所で保存だ

40 19/07/25(木)15:56:28 No.609427448

「」！すき焼きの時市販のタレに砂糖追加しまっくったら旨い！

41 19/07/25(木)15:56:53 No.609427526

あまみはうまみだからな…

42 19/07/25(木)15:57:43 No.609427646

>「」！すき焼きの時市販のタレに砂糖追加しまっくったら旨い！ 糖分取り過ぎだ！ 元のすき焼きのタレ自体がそばつゆに砂糖ぶち込んだような物なのに

43 19/07/25(木)15:58:14 No.609427736

カツ丼食いたいけど明日健康診断だから明日まではとりあえず我慢することにした

44 19/07/25(木)15:59:14 No.609427897

>みんなの近所のスーパーの鶏胸肉の相場を聞きたい >ウチは最安でグラム38円が限界だ 68円払ってる俺がバカみたいじゃないすか 一応国産だけど

45 19/07/25(木)15:59:15 No.609427900

鶏胸いつもソテーにするから物足りなくなったら 卵3個くらい焼いた後のフライパンで目玉焼きにしちゃう！

46 19/07/25(木)16:00:12 No.609428047

卵の賞味期限は生食での期限だから別に今の季節でも火を通せば常温でも余裕よ 生は怖いが

47 19/07/25(木)16:01:17 No.609428218

>味噌も豆腐も鰹節もタンパク質だ！ 和食のタンパク質とれるメニュー作りすごいな だいたい大豆だけどな

48 19/07/25(木)16:02:54 No.609428473

近所でいっつもササミが売り切れてるんだけどマッチョでも住んでんのかな

49 19/07/25(木)16:04:44 No.609428749

何か急にオニオンリングが食べたくなったので乾燥おからを衣にして少な目の油で作った

50 19/07/25(木)16:05:13 No.609428830

痩せたきゃ鳥の皮って捨てるしかないのかな 家族がいればあげればいいんだろうけど

51 19/07/25(木)16:05:50 No.609428924

SAVASのドリンク買ってみた １パックで130kcalって低カロリーだなあ

52 19/07/25(木)16:05:55 No.609428937

実は自炊してない なぜなら僕は…調理師だから…

53 19/07/25(木)16:06:28 No.609429023

サラダチキンは最高だ

54 19/07/25(木)16:06:40 No.609429056

筋トレしていくと栄養学にくわしくなっていく 不思議

55 19/07/25(木)16:06:49 No.609429082

ザバスの飲み物はジュース変わりに良いお値段だよね

56 19/07/25(木)16:08:18 No.609429315

鶏皮も脂肪も捨てちまえ

57 19/07/25(木)16:08:46 No.609429402

最近はキャベツをむしって水洗いして食べるだけでいいやってなった さすがに食べづらいときはレモン果汁やソースを口に含むけど我ながらズボラだ

58 19/07/25(木)16:09:10 No.609429467

だからついコンビニザバスは一日2個買ってしまう

59 19/07/25(木)16:09:19 No.609429493

>筋トレしていくと栄養学にくわしくなっていく >不思議 筋肉は知識から作られるんだな…

60 19/07/25(木)16:09:46 No.609429576

>痩せたきゃ鳥の皮って捨てるしかないのかな なんでそんな極端なの…？ 別に一度に全部食べきらなくていいんだし 他の脂質減らすとかあるでしょ？

61 19/07/25(木)16:10:24 No.609429683

>痩せたきゃ鳥の皮って捨てるしかないのかな >家族がいればあげればいいんだろうけど 2ヶ月で痩せなきゃ！！とかビルダーレベルの筋肉が欲しいんだ！！ じゃないなら極端な食事制限する必要ないよ

62 19/07/25(木)16:10:28 No.609429693

肉と野菜と春雨豆腐油揚げなどを刻んで煮込むお手軽豚の餌ばっかり食ってる

63 19/07/25(木)16:10:39 No.609429732

鶏胸と豆腐をメインにした料理だけでも結構なバリエーションがあって意外と飽きない

64 19/07/25(木)16:10:40 No.609429737

>業務スーパーのブラジル産冷凍鶏肉はモモかな 業務は国産鶏むねも安定した値段で売ってるからそっちのが良いぞ

65 19/07/25(木)16:10:47 No.609429761

雷神も言っている 全身が筋肉ということは全身が脳のようなものだと

66 19/07/25(木)16:10:58 No.609429791

皮のカロリー舐めんなよ

67 19/07/25(木)16:11:06 No.609429811

>>筋トレしていくと栄養学にくわしくなっていく >>不思議 >筋肉は知識から作られるんだな… 脳味噌も筋肉

68 19/07/25(木)16:11:52 No.609429919

>痩せたきゃ鳥の皮って捨てるしかないのかな >家族がいればあげればいいんだろうけど ビルダーじゃないならちゃんと使いなさい あれは脂質だがアミノ酸も多い健康アイテムだぞ

69 19/07/25(木)16:11:52 No.609429920

皮はグリルでパリパリに焼こうぜ

70 19/07/25(木)16:11:58 No.609429937

たまに肉のハナマサで国産胸肉2kgパックが680円だったりするから嬉しい

71 19/07/25(木)16:11:59 No.609429942

ちょっとお高いだし醤油買ったら自炊が楽しくなってきた

72 19/07/25(木)16:12:43 No.609430039

近場の鶏肉売ってる店回ったけど一番近所が一番安かった

73 19/07/25(木)16:12:50 No.609430059

>ちょっとお高いだし醤油買ったら自炊が楽しくなってきた アイスクリーマーをスレで騙されて買ってみたらすごいよあれ…

74 19/07/25(木)16:14:07 No.609430255

>ビルダーじゃないならちゃんと使いなさい >あれは脂質だがアミノ酸も多い健康アイテムだぞ なるほど、 俺はそこまで痩せたいわけじゃないから食べてるけど

75 19/07/25(木)16:14:20 No.609430286

鶏皮は冷凍庫にぶちこんで一定量溜まったら鶏油取って あとはカリカリにして食べてるな

76 19/07/25(木)16:14:32 No.609430316

先々月から塩を全く使わないレシピ参考に自炊してるけど 量食べられない

77 19/07/25(木)16:14:41 No.609430343

筋肉作ってわかったのは必要がなければ多少の油は身も心も整えてくれるというか体が求めるということだ

78 19/07/25(木)16:14:57 No.609430385

楽しいことを見つけるのは大事だぞ 道具も調味料もやばい沼だけど

79 19/07/25(木)16:15:18 No.609430434

豚しゃぶサラダはこの時期でも食べやすくていいぞ

80 19/07/25(木)16:15:19 No.609430438

アイスクリーマーググったらカシナートが出してて吹いた

81 19/07/25(木)16:15:24 No.609430456

ホントにそれ続くの？リバウンドしない？ みたいなレスも多いが俺はご飯を一合から半合に減らして運動を続けるだけダイエットにしとくぜ

82 19/07/25(木)16:16:18 No.609430596

>鶏皮は冷凍庫にぶちこんで一定量溜まったら鶏油取って >あとはカリカリにして食べてるな 鶏皮せんべい美味いよね

83 19/07/25(木)16:16:23 No.609430613

>先々月から塩を全く使わないレシピ参考に自炊してるけど >量食べられない 何か意味あるのそれ

84 19/07/25(木)16:16:43 No.609430656

普段の食事はレンズ豆とオートミールが主食で鶏胸肉が主菜だ 副菜など無い 足りないビタミンと脂質はネイチャーメイドに頼る

85 19/07/25(木)16:17:02 No.609430712

イモとか野菜の下拵えや蒸し料理もっとやりたくて買ったシャトルシェフ便利 地味にパンこねるときのイースト予備発酵するのも便利

86 19/07/25(木)16:17:16 No.609430741

それこそPFCバランスって話よね いわゆるロカボのライザップ式は効果こそ速いけどリバウンドも速いからな

87 19/07/25(木)16:17:26 No.609430769

>先々月から塩を全く使わないレシピ参考に自炊してるけど >量食べられない 塩分濃度はうま味だからな お魚が顕著だけど個人のうま味ボーダラインまで行かないと生臭いってなって食えない

88 19/07/25(木)16:17:33 No.609430787

>筋肉作ってわかったのは必要がなければ多少の油は身も心も整えてくれるというか体が求めるということだ 何事も極端は良くないってことだな 油も炭水化物も抜きじゃなくて減らすとこから始めるんだ

89 19/07/25(木)16:17:59 No.609430851

腎臓でも壊れてるんじゃなきゃちゃんと塩分とりなよ…

90 19/07/25(木)16:18:05 No.609430868

>俺はご飯を一合から半合に減らして運動を続けるだけダイエットにしとくぜ いいね！継続はなにより大事だ

91 19/07/25(木)16:18:34 No.609430946

白いご飯は一食半膳間食と揚げ物の頻度は減らす 俺はこんなもんだな…体重や筋肉より中性脂肪正常値に持ってくの優先で考えてる

92 19/07/25(木)16:18:40 No.609430960

>何か意味あるのそれ 高血圧なんじゃない？

93 19/07/25(木)16:19:09 No.609431029

時短　意識するとみじん切りとかマジめどいな！ってなる 男が雑な男料理に走るのもよく分かるわ

94 19/07/25(木)16:19:53 No.609431155

どこのコンビニやスーパー行ってもカット野菜売ってあってありがたい…

95 19/07/25(木)16:20:13 No.609431214

塩分控えめのコツは焦げるギリギリまでよく焼くことだ

96 19/07/25(木)16:20:17 No.609431224

>イモとか野菜の下拵えや蒸し料理もっとやりたくて買ったシャトルシェフ便利 急ぎじゃなきゃカレーとか煮物作る時にすごく便利だよね 一度火を通して放置しておけば肉がホロホロになるぐらい柔らかく煮込まれる 弱火でコトコトと違ってガス代の節約にもなるし

97 19/07/25(木)16:20:53 No.609431320

冷凍ブロッコリーチンして上に千切りキャベツのっけてドレッシングかけて食う！うまい！

98 19/07/25(木)16:21:13 No.609431380

ホットクック使い始めたけど今月の電気代がちょっと怖い

99 19/07/25(木)16:21:33 No.609431437

タフで味付けなしとかやってるけど 味付けはしたほうが良いんだよな

100 19/07/25(木)16:22:49 No.609431627

そりゃ調味料自体に栄養あるし ナトリウムは必須栄養素だ

101 19/07/25(木)16:22:50 No.609431629

フードプロセッサーとか使おうにもある程度刻まないと回らないしね 自家製ギョウザなんかもおいしいけどめっちゃ手間かかる…

102 19/07/25(木)16:23:08 No.609431670

鶏胸肉を片栗粉まぶして焼いて擦った生姜と醤油と味醂と豆板醤混ぜてシュー！

103 19/07/25(木)16:23:11 No.609431675

正直美味しくない物を筋肉のエサとして食べるような生活にするならトレーナーつけてやった方がいいと思う 体も心も壊しそう

104 19/07/25(木)16:23:40 No.609431754

野菜取るようにしたらめちゃくちゃ健康になってビビる...腹も膨れるしトイレもいい感じになるし...

105 19/07/25(木)16:23:42 No.609431758

ビタミンＣのサプリ飲むとお腹壊す体質なので ピーマンを毎日食うことでビタミンＣを摂っている

106 19/07/25(木)16:24:03 No.609431814

ﾆｸﾝが茹でただけの鶏胸野菜食ってて最初はビビったけど なんだかんだ照り焼きソースつけてたりするからやっぱり味なしは厳しいんだなって

107 19/07/25(木)16:24:04 No.609431816

>タフで味付けなしとかやってるけど >味付けはしたほうが良いんだよな 逆に食えなくなるよ… 食事が苦痛になってくるかと

108 19/07/25(木)16:24:22 No.609431858

ビタミンCならもやしでもいいじゃん ピーマンの方が好きって言うならそれでも良いけど

109 19/07/25(木)16:24:22 No.609431860

>タフで味付けなしとかやってるけど >味付けはしたほうが良いんだよな 当たり前 あんなのは格闘家やビルダーみたいな食事＝筋肉の材料補給ぐらいにしか思ってない人間の考え方だ

110 19/07/25(木)16:24:26 No.609431875

塩を採ると水分を保持して身体がむくむんだ 減量の敵なんだ という理屈ではあるのだけどそこまで気にしなければいけないのは試合直前のボクサーとかビルダーくらいじゃないかな

111 19/07/25(木)16:25:12 No.609431990

カルシウムだの鉄だのナトリウムだのミネラル類は必要量少ないとはいえ合成不可能なので食事で取るしかない 完全な塩抜きは自殺行為だ

112 19/07/25(木)16:25:37 No.609432045

糖尿とかでなけりゃポッカレモンを水か炭酸で飲めばビタミンもばっちりよ

113 19/07/25(木)16:26:42 No.609432210

>何か意味あるのそれ 高血圧高脂血症血栓でお薬だけじゃなく食事も極端にしろって治療方針になった 味が弱いってのは食欲すら落とすんだなぁと感じた