虹裏img歴史資料館

1 19/07/25(木)06:07:15 No.609349198

なんで胸隠してるの

2 19/07/25(木)06:10:09 No.609349311

何ヶ月目？

3 19/07/25(木)06:12:24 No.609349393

5ヶ月

4 19/07/25(木)06:16:52 No.609349553

若いのに腹周りだけ中年体型ってどうやって起きるの？ すんごい自堕落なの？

5 19/07/25(木)06:17:39 No.609349588

餓鬼体型はほんとみっともないから何とかしよう

6 19/07/25(木)06:19:52 No.609349672

引っ込めた途端バキバキの腹筋出るWEBMかと思って開いたのに

7 19/07/25(木)06:20:55 No.609349719

ﾄｸﾝ…ﾄｸﾝ…

8 19/07/25(木)06:22:23 No.609349787

どうしたらいいか分かんないんだけど…

9 19/07/25(木)06:25:01 No.609349905

運動を するんだよ

10 19/07/25(木)06:26:06 No.609349948

筋肉とかどうやったら付くのかね…

11 19/07/25(木)06:27:05 No.609349994

>若いのに腹周りだけ中年体型ってどうやって起きるの？ >すんごい自堕落なの？ 腹筋が全然無いとこうなるって聞いた

12 19/07/25(木)06:29:02 No.609350076

俺榛名

13 19/07/25(木)06:36:11 No.609350388

俺10ヶ月目くらいだよ

14 19/07/25(木)06:38:32 No.609350488

俺もこれほどじゃないけどお腹減っこまなくなった そうか…腹筋か…

15 19/07/25(木)06:47:09 No.609350974

いつの間にか腹筋が1回も出来ない体になってたんだけど こっから元通りにするにはどういう運動すればいいんだ

16 19/07/25(木)06:50:00 No.609351138

俺も腹筋から力抜いたらこうなるけど お腹だしたら出したでみぞおち？　のあたりが延ばされていたくなる

17 19/07/25(木)06:52:28 No.609351289

>いつの間にか腹筋が1回も出来ない体になってたんだけど >こっから元通りにするにはどういう運動すればいいんだ プランクから始めよう

18 19/07/25(木)06:54:08 No.609351396

腹筋もそうだけど長年の運動不足で内蔵脂肪が貯まって重さで内蔵が下垂してるのが大きい まず食べる量減らして内蔵脂肪減らさないと根本解決にならない

19 19/07/25(木)06:57:13 No.609351612

>腹筋もそうだけど長年の運動不足で内蔵脂肪が貯まって重さで内蔵が下垂してるのが大きい >まず食べる量減らして内蔵脂肪減らさないと根本解決にならない 腹以外ガリガリなんだけど大丈夫かな…

20 19/07/25(木)06:58:51 No.609351707

内蔵脂肪減らす・・・脂肪吸引ってやつか

21 19/07/25(木)07:01:25 No.609351843

ダイエットしたらどんどん腹へっこんで来たよ 1キロで1センチ腹囲落ちる 最近は筋トレもしているのでどんどん体が逆三角になってきているけどimgで流行ってる筋トレの漫画クソキモいよな

22 19/07/25(木)07:01:56 No.609351876

>内蔵脂肪減らす・・・脂肪吸引ってやつか ※たまに死んだりする

23 19/07/25(木)07:04:57 No.609352063

お腹の脂肪から減るよね

24 19/07/25(木)07:05:39 No.609352106

そして増えて一度沈着した脂肪細胞はダイエットすれば細くはなっても消えはしないからより一層の継続が求められるのだ… 若いころの暴食は本当に良くない

25 19/07/25(木)07:08:09 No.609352261

>一度沈着した脂肪細胞はダイエットすれば細くはなっても消えはしない これが本当にひどい成長期に肥満拗らせると一生因子を抱え続ける事になる 虫歯菌移さないようにするのと併せて子育てする親に管理徹底させたいポイントだと思う

26 19/07/25(木)07:09:57 No.609352375

一緒に筋肉を追い込んでいきましょう https://youtu.be/1GanGLmDt2I

27 19/07/25(木)07:15:24 No.609352743

職場の同僚にこういう体型の人居る すごい偏食なんだよな

28 19/07/25(木)07:15:51 No.609352795

それなりに運動してるけどお腹出てる… 原因はわかってるんだよな… ごはんおいしい…

29 19/07/25(木)07:16:31 No.609352886

いっときこうなりかけた 数ヶ月かけて内蔵脂肪とか消滅させた

30 19/07/25(木)07:16:54 No.609352921

俺榛名

31 19/07/25(木)07:19:09 No.609353097

寝てるときに丸まるとなりにくい 腰やって仰向けに寝るようになって体重20キロ増えて妊婦？って言われるように…

32 19/07/25(木)07:21:37 No.609353291

俺榛名

33 19/07/25(木)07:21:41 No.609353300

背中に肉がつき始めるとさらにやばい

34 19/07/25(木)07:25:49 No.609353643

>腹筋が全然無いとこうなるって聞いた あってもなるよ 脂肪があると腹筋あっても脂肪しか見えてないだけ 単に男性がリンゴ腹になりやすいだけ

35 19/07/25(木)07:29:34 No.609353971

こうなったら生半可な食事制限と運動じゃ効果ないだろうな

36 19/07/25(木)07:30:01 No.609354013

腹引っ込めるのは腹筋より背筋が必要と聞くが

37 19/07/25(木)07:31:47 No.609354203

>寝てるときに丸まるとなりにくい >腰やって仰向けに寝るようになって体重20キロ増えて妊婦？って言われるように… 寝相全然関係ないと思う ろくに動かなくなったのに食事量減らしてないからだろ

38 19/07/25(木)07:32:00 No.609354225

こういう体型になるのは本当に仕方ない ここから仕方ないで済ませるか足掻くかが健康面に直結する

39 19/07/25(木)07:39:07 No.609354932

寝相ごときで体型変わったら逆にこええよ

40 19/07/25(木)07:39:28 No.609354980

孕んてる…

41 19/07/25(木)07:48:32 No.609355969

気をつけ！したら引っ込むのはセーフ？

42 19/07/25(木)07:48:41 No.609355988

ほとんどこれと似たような体型で筋トレ始めたけどここ見たら筋トレしても無駄って気になって心折れそう

43 19/07/25(木)07:51:59 No.609356356

運動しないよりしたほうがいいのは本当 効果ねえ…と思っても実際はさらに腹が膨らむのを抑えてたりするし

44 19/07/25(木)07:53:35 No.609356530

体重はむしろ増えてもいい 増えた

45 19/07/25(木)07:58:42 No.609357030

おっさんになったからじゃなくて運動と食事のバランスが全て

46 19/07/25(木)08:00:03 No.609357180

新陳代謝はどうしても落ちていくから年齢もある

47 19/07/25(木)08:02:23 No.609357415

回り始めた歯車は止められないけど 回転をゆっくりにすることはできる

48 19/07/25(木)08:03:06 No.609357490

これ背景も歪んでるからコラでしょ

49 19/07/25(木)08:03:13 No.609357500

全体的にデブってんじゃなく綺麗に腹だけ出てるのは何か病的に見える

50 19/07/25(木)08:03:51 No.609357571

20代の時点で似たような生活だったのにと思っても 30超えたら急に腹周りに溜まり始める人は多い

51 19/07/25(木)08:05:41 No.609357744

内臓脂肪とかなくても腹筋なさすぎると内臓支えられなくて腹が出るぞ 血尿とか出る様になるらしいから鍛えよう

52 19/07/25(木)08:09:40 No.609358229

肩甲骨周りも意外と絡んでるような気がする 背筋関係での吊り上げとか

53 19/07/25(木)08:10:18 No.609358294

背筋ってご家庭でどうやって鍛えたらいいの

54 19/07/25(木)08:10:39 No.609358324

これより少しだけ小さいお腹からダイエットしたよ 10kgぐらい落としたらお腹もだいぶスッキリした

55 19/07/25(木)08:11:09 No.609358387

懸垂は自衛隊式で二桁できるようになって腹筋ローラーの立ちコロも余裕になったけどそれでも腹だけぼこっと出てるわ

56 19/07/25(木)08:11:11 No.609358391

人の目を気にせず児童公園でトレしたい

57 19/07/25(木)08:11:55 No.609358473

飼い犬の老いとともにこうなりかけて筋トレ始めた

58 19/07/25(木)08:12:12 No.609358505

>懸垂は自衛隊式で二桁できるようになって腹筋ローラーの立ちコロも余裕になったけどそれでも腹だけぼこっと出てるわ 食いすぎだな

59 19/07/25(木)08:12:40 No.609358550

昔太ろうとして食べまくったらこうなったよ

60 19/07/25(木)08:12:47 No.609358560

>背筋ってご家庭でどうやって鍛えたらいいの 一人でできるトレーニング方法色々あるよ ぐぐれ

61 19/07/25(木)08:14:25 No.609358734

>ほとんどこれと似たような体型で筋トレ始めたけどここ見たら筋トレしても無駄って気になって心折れそう 食事量も減らそう

62 19/07/25(木)08:17:33 No.609359061

>これより少しだけ小さいお腹からダイエットしたよ >10kgぐらい落としたらお腹もだいぶスッキリした いいなぁ～

63 19/07/25(木)08:17:55 No.609359116

>これより少しだけ小さいお腹からダイエットしたよ >10kgぐらい落としたらお腹もだいぶスッキリした どうやって落とした？

64 19/07/25(木)08:19:18 No.609359295

背筋を伸ばしては肺を膨らませて肋骨開いて空いたスペースに胃を引き上げるんだ 腹筋などいらぬ

65 19/07/25(木)08:20:17 No.609359415

一度垂れた内臓は…

66 19/07/25(木)08:20:25 No.609359436

ｽﾞｰﾝﾁｽﾞﾝﾁｽﾞｰﾝﾁｽﾞﾝﾁ

67 19/07/25(木)08:20:31 No.609359454

>単に男性がリンゴ腹になりやすいだけ って言い訳してるデブ来たな

68 19/07/25(木)08:20:51 No.609359486

物理的に削ぎ落とそう

69 19/07/25(木)08:21:27 No.609359549

仕事変えて私生活が充実して酒を覚えた一気にこうなって 血液検査でLDLコレステロール値が要観察になったよ！ 夏までに痩せなきゃ…

70 19/07/25(木)08:21:45 No.609359577

>人の目を気にせず児童公園でトレしたい 名前がもう児童のものだからトレは肩身が狭い トレ公園が必要だ

71 19/07/25(木)08:21:55 No.609359599

腹筋がないから云々ってのは鍛えれば嘘だとわかるよね

72 19/07/25(木)08:22:20 No.609359645

す運 る動 んを だ よ

73 19/07/25(木)08:22:26 No.609359655

ちゃんと４月から一念発起してトレーニング始めたのに アニメに影響受けて始めたと勘違いされてそうです

74 19/07/25(木)08:22:36 No.609359678

腹筋なかったら座れないし立てないしだな

75 19/07/25(木)08:23:07 No.609359740

近所に運動公園があってよかった…

76 19/07/25(木)08:23:13 No.609359752

そうは言っても銭湯行くとこういうみっともない体型のやつが大半じゃん

77 19/07/25(木)08:23:29 No.609359782

マジで醜い こういうオッサン多すぎる

78 19/07/25(木)08:24:06 No.609359847

マジで腹引っ込めてないとスレ画みたいになっちゃう… 腹筋鍛えればいいの？

79 19/07/25(木)08:24:29 No.609359896

ダイエットってどのくらいで効果見えてくるんだろ 二ヶ月くらいは筋トレ続けなきゃダメかなぁ

80 19/07/25(木)08:24:30 No.609359899

飯の量なんだと思うけど歳食ってもあんま食欲変わってなくて運動しないとヤバい気がしている

81 19/07/25(木)08:24:33 No.609359903

うるせえすいません

82 19/07/25(木)08:24:35 No.609359905

おっさんだから腹出てるのが多いじゃなくて おっさんになるとこうなるんだよ！

83 19/07/25(木)08:24:38 No.609359912

太れるならあとは筋肉をつけるだけなんだ 素質はあるんだ あとはやるだけなんだ

84 19/07/25(木)08:24:49 No.609359923

腹筋に力を入れれば引っ込むけど気を抜いたらボコっと

85 19/07/25(木)08:25:05 No.609359955

>ダイエットってどのくらいで効果見えてくるんだろ >二ヶ月くらいは筋トレ続けなきゃダメかなぁ 一生続けるんだよ！

86 19/07/25(木)08:25:48 No.609360056

>ダイエットってどのくらいで効果見えてくるんだろ >二ヶ月くらいは筋トレ続けなきゃダメかなぁ ダイエットと筋トレにはあんまり相関関係ないから筋トレ続けて痩せるなら相当頑張らないと まずは食事を適正量に見直せ

87 19/07/25(木)08:25:53 No.609360067

>そうは言っても銭湯行くとこういうみっともない体型のやつが大半じゃん 周りがどうとかじゃなくデブは絶対的にデブなのだ

88 19/07/25(木)08:26:00 No.609360083

アラフォーのフォーマルスタイルだよ これが普通だって

89 19/07/25(木)08:26:32 No.609360144

デブが周りに痩せて欲しくないというのがよく分かる

90 19/07/25(木)08:26:54 No.609360191

筋トレは二ヶ月だけやってもあんま意味ない やめたら1月もしないでもとに戻る

91 19/07/25(木)08:28:13 No.609360319

「」には二種類いるデブと餓鬼だ

92 19/07/25(木)08:29:29 No.609360479

え？「」が妊娠！？

93 19/07/25(木)08:30:38 No.609360608

子供の頃から腹だけ出てもうすぐ三十路なんだけどもう手遅れなんです？

94 19/07/25(木)08:31:03 No.609360666

>アラフォーのフォーマルスタイルだよ >これが普通だって 見てて苦しくなるような体型フォーマルにすんなバーカ！！

95 19/07/25(木)08:31:05 No.609360670

餓鬼タイプとデブタイプなら餓鬼タイプの方が痩せやすいはずだ やるんだ

96 19/07/25(木)08:31:37 No.609360732

>どうやって落とした？ 1日1500kcal以下、高タンパク、中糖質、低脂質の食事 2日に1回筋トレと週1回の有酸素運動 4ヶ月ぐらいかかった

97 19/07/25(木)08:31:55 No.609360764

運動したいんだけどな 締め切りがな