19/07/23(火)18:30:21 モチベ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1563874221137.jpg 19/07/23(火)18:30:21 No.608957498
モチベアップになるかもしれんし立てとく
1 19/07/23(火)18:32:05 No.608957899
運動スレを確認して運動して帰ってくるとちょうどスレが落ちてるのはある というわけで4km散歩してきた
2 19/07/23(火)18:32:28 No.608957984
今日は暑かったからちょっと日が陰ってから3.6kmほど走ってきたぜ
3 19/07/23(火)18:33:16 No.608958169
「」リラ…体組成計って運動直後と風呂直後って計っちゃいけないんだね… 運動する前と運動＋風呂直後に計ったら体脂肪率は３％以上、筋肉量も２ｋｇ以上違ってたよ… 結果としてはいつの間にか基礎代謝が１５８０まで上がってた
4 19/07/23(火)18:33:44 No.608958260
みんなよく続くなあ 俺はゴリラになれないからスクワットだけしとくわ
5 19/07/23(火)18:34:45 No.608958515
体組織計って電気抵抗で計ってるのかな それだと体内の水分量で思いっきり精度がブレそう
6 19/07/23(火)18:34:57 No.608958560
「」リラ！大変なことに気付いた！ 朝食を忙しいからとバナナと野菜ジュースだけにしてたら 昼と夜をちゃんと食べても1500kcalも取れてない可能性が高い！
7 19/07/23(火)18:35:27 No.608958675
腹筋ローラー届いた！ これお腹に当ててコロコロすればいいのか！
8 19/07/23(火)18:36:13 No.608958874
今日は蒸し暑すぎる はやく夜になれ…
9 19/07/23(火)18:36:18 No.608958892
>腹筋ローラー届いた！ >これお腹に当ててコロコロすればいいのか！ 気持ちよさそうではあるがちょっと違うな！
10 19/07/23(火)18:36:41 No.608958978
日課ではもう1時間走るんだけど 今日は何か精神的に疲れた…
11 19/07/23(火)18:37:01 No.608959068
>みんなよく続くなあ >俺はゴリラになれないからスクワットだけしとくわ 日曜日忙しくて運動できなかったらゴリラスレ見かけた時に罪悪感が… マジでモチベ維持にスレ役立ってると思う
12 19/07/23(火)18:38:06 No.608959329
このスレ見かけると一日一回感謝の筋トレタイムをやれてありがたい…
13 19/07/23(火)18:38:12 No.608959349
汗っかきで全然汗引かない体質だからこういう暑い日は帰ってからじゃないと運動できない…
14 19/07/23(火)18:39:03 No.608959515
ダイエット初めて2週間 間食やめて通勤と階段で歩くようにして昼にプロテイン飲んでプランクだけは欠かさずやってたら4キロ落ちたよ！ まあ110キロ台が100キロ台になっただけなんだけどね
15 19/07/23(火)18:39:18 No.608959570
腕立て伏せをやってて持ってるポロシャツの袖がきつくなってちょっとやらなくなったらゆるゆるに戻ってた… 筋肉ってなかなか定着しないね…
16 19/07/23(火)18:39:42 No.608959665
>ダイエット初めて2週間 >間食やめて通勤と階段で歩くようにして昼にプロテイン飲んでプランクだけは欠かさずやってたら4キロ落ちたよ！ >まあ110キロ台が100キロ台になっただけなんだけどね すごい！
17 19/07/23(火)18:40:07 No.608959757
ダイソーでプッシュアップバー買ってきた けど今日は献血したので明日から！
18 19/07/23(火)18:40:21 No.608959810
20kg痩せて早く人間になりたーい
19 19/07/23(火)18:40:22 No.608959814
階段はめっちゃ歩くようになったなあ あと左手で荷物持つようになった
20 19/07/23(火)18:40:41 No.608959898
>体組織計って電気抵抗で計ってるのかな >それだと体内の水分量で思いっきり精度がブレそう なので測るタイミングは例えば寝る前とか風呂上りみたいな感じで同じ頃合いで統一してやるのだ
21 19/07/23(火)18:41:12 No.608960026
どうしても甘いものが食いたくて思わずクリームパン食っちゃったんだけどあすけんに書き込むのがとてもつらい
22 19/07/23(火)18:41:18 No.608960060
足腰が弱いので走るのは諦めてプランクやってるけど 腕が痛くなるばかりで腹筋とか他の部分への負荷がかかってないように感じる… 姿勢が綺麗じゃないといけないらしいが自分ではわからない
23 19/07/23(火)18:41:26 No.608960092
>筋肉ってなかなか定着しないね… そう簡単に筋肉が増量するならビルダーはあんなに苦労はしないのだ
24 19/07/23(火)18:41:42 No.608960137
今日はプランク１分×２とサイドプランク３０秒×２とハイプランク１分とスクワット３０回だけの軽めだったから明日はジムでがっつりやるぜ
25 19/07/23(火)18:41:45 No.608960156
>ダイエット初めて2週間 >間食やめて通勤と階段で歩くようにして昼にプロテイン飲んでプランクだけは欠かさずやってたら4キロ落ちたよ！ >まあ110キロ台が100キロ台になっただけなんだけどね よくやった お前は勇者だ！
26 19/07/23(火)18:42:27 No.608960310
だんだん間食しなくても大丈夫になってきた
27 19/07/23(火)18:42:44 No.608960376
飯食って食休みしたら腕立て伏せスクワットしてジョギングする 絶対するから見ててくれよな
28 19/07/23(火)18:43:06 No.608960471
どうしても小腹が空いた時は豆乳飲むようにした 間食はなくなってこれはありがたい…
29 19/07/23(火)18:43:30 No.608960567
「」リラ ランニングシューズ無いから買いに来たんだけどとりあえず足に合って底が厚めのクッション性高いやつならいいのかな？ 実はちょっときつめの方が良いとか逆に緩めのやつがいいとかあるのかな
30 19/07/23(火)18:43:33 No.608960581
>飯食って食休みしたら腕立て伏せスクワットしてジョギングする >絶対するから見ててくれよな おう頑張れよ偉人！
31 19/07/23(火)18:43:41 No.608960611
筋肉を維持したいだけだったら1週間に一回筋トレすればいいらしいぞ 肥大させたかったらもっとがんばらないといけないけど
32 19/07/23(火)18:43:42 No.608960617
平日午前は農作業バイトしてるんだけどコレってどれくらいの運動強度なんだろう チンゲンサイの植え付け15分、収穫2時間、選別箱詰め1時間30分くらい パートのおばちゃんでもできるくらいだからそこまで体力仕事ではないけど最近熱くなってきたから汗がドバドバ出る
33 19/07/23(火)18:43:52 No.608960655
今までのダイエットってなにかと褒めてくれるゴリラがいなかったからモチベ続かない部分あったから本当ありがたいよね…
34 19/07/23(火)18:44:19 No.608960774
今履いてるサンダルで長時間ウォーキングしても平気だったから 調子に乗ってジョギングに切り替えたら足の裏の皮ベロンベロンになったマン！
35 19/07/23(火)18:44:22 No.608960782
週三のパートだけど就職することになったぜ 行き帰りが最寄り駅まで１.２ｋｍの歩行だから結構運動出来るな…よし（ﾁｬｷ
36 19/07/23(火)18:44:38 No.608960864
雨続きであんまり有酸素運動してないけど家で筋トレしてたら気持ち痩せてきたよ デブは自重を支えるために足は人並みに筋肉つくけど腕はマジでヒョロガリになるな！
37 19/07/23(火)18:44:43 No.608960885
>実はちょっときつめの方が良いとか逆に緩めのやつがいいとかあるのかな きついやつだとこすれて足痛めたり爪割れたりするぞ
38 19/07/23(火)18:45:01 No.608960948
仕事帰りでちょうどやる気が無くなるタイミングのスレはありがたい とりあえずウェア着ちゃおう着ちゃえばやる気は後から付いてくる
39 19/07/23(火)18:45:19 No.608961021
アシックスかミズノ選んでおけばいいと思ってるぜ！
40 19/07/23(火)18:45:35 No.608961082
>雨続きであんまり有酸素運動してないけど家で筋トレしてたら気持ち痩せてきたよ >デブは自重を支えるために足は人並みに筋肉つくけど腕はマジでヒョロガリになるな！ 仕事柄腕は筋肉あるけど何故か胴体部分が筋肉なかったのが俺だ
41 19/07/23(火)18:45:40 No.608961107
>デブは自重を支えるために足は人並みに筋肉つくけど腕はマジでヒョロガリになるな！ ガリだけどスクワットはじめたら2週間くらいで明らかに筋肉付いてパワーの上昇も感じられるようになった 腕はマジでヒョロガリのままだな！
42 19/07/23(火)18:46:04 No.608961206
おひるねしてたらこんな時間なので今日の有酸素はおやすみ プランクはやった
43 19/07/23(火)18:46:06 No.608961211
>きついやつだとこすれて足痛めたり爪割れたりするぞ じゃあせめてつま先はゆったり目のやつがいいか サンキュー！買って帰ったら早速筋トレしたあと走ってくる！
44 19/07/23(火)18:46:24 No.608961297
>とりあえずウェア着ちゃおう着ちゃえばやる気は後から付いてくる 着替えは人類がなかなか乗り越えられない最強の壁だ！それが出来たらお前は偉人だ！エジソン越えだ！
45 19/07/23(火)18:46:26 No.608961311
靴はなるべくピッタリなの探そう大きくても中で遊んで擦れてきちゃう
46 19/07/23(火)18:46:42 No.608961377
ランニングシューズは最初そういう専門店に行って店員さんに聞きながら買ったほうがいいと思うぞ 意外とデブとかおっさんもスポーツショップいるからデブでも気にする必要ない
47 19/07/23(火)18:47:08 No.608961480
ユルユルだった短パンのゴムひもを新しくした 明日は梅雨明けに備えてキャップとランニングウェアを買いに行く
48 19/07/23(火)18:47:14 No.608961508
su3204896.jpg 今日もライオンとスクワットやってランニングとウォーキングしたよ「」リラ！ほめて！
49 19/07/23(火)18:47:18 No.608961522
今のところ三日坊主は倒したぜ…
50 19/07/23(火)18:47:18 No.608961530
毎日やってたら疲労が溜まって来た 休みの日を設けるべきか
51 19/07/23(火)18:47:23 No.608961546
2キロ走るのと軽い筋トレ程度だけど1週間続いたよゴリラ！ なんか達成感ある！
52 19/07/23(火)18:47:25 No.608961554
まあここで聞くより靴屋で運動するけどどんな靴がいいか聞く方がいいぞ
53 19/07/23(火)18:47:52 No.608961660
>su3204896.jpg >今日もライオンとスクワットやってランニングとウォーキングしたよ「」リラ！ほめて！ それだけやれてよくやった！
54 19/07/23(火)18:48:06 No.608961722
>調子に乗ってジョギングに切り替えたら足の裏の皮ベロンベロンになったマン！ お馬鹿！
55 19/07/23(火)18:48:12 No.608961751
この時期普通に歩くだけでも汗だくになるんだけど… 運動必要かな…
56 19/07/23(火)18:48:55 No.608961932
>この時期普通に歩くだけでも汗だくになるんだけど… >運動必要かな… 汗をかくのはただの体温調節機能だ
57 19/07/23(火)18:48:58 No.608961942
運動の結果汗をかくだけで汗をかいても別に運動じゃないぞ
58 19/07/23(火)18:48:59 No.608961946
靴も大事だがインソールも忘れるな 100均の奴でも入れるだけでも大分違うぞ
59 19/07/23(火)18:49:03 No.608961965
>この時期普通に歩くだけでも汗だくになるんだけど… >運動必要かな… 汗かく=運動じゃないのだ
60 19/07/23(火)18:49:10 No.608961991
今日は晴れてるからいっぱい走れるぜー！ と思ってたら退社した途端に降ってきた どうして…
61 19/07/23(火)18:49:12 No.608961994
ガリガリ過ぎて冷え症なので筋肉つけたいよ「」リラ… ひとまずライオンになったら腰が痛くなったよ「」リラ…
62 19/07/23(火)18:49:20 No.608962030
>今のところ三日坊主は倒したぜ… >2キロ走るのと軽い筋トレ程度だけど1週間続いたよゴリラ！ よく頑張ったぞ！ 運動しないと体が求めるようになるまで続けよう
63 19/07/23(火)18:49:23 No.608962040
>この時期普通に歩くだけでも汗だくになるんだけど… >運動必要かな… 必要だ！
64 19/07/23(火)18:49:32 No.608962069
ある程度動けるようになって疲労が溜まったから今日休みにしようと思ったら15分くらいかるくランニングするといいぞ 代謝が上がると血液もよく回って疲労が少し早く取れる
65 19/07/23(火)18:49:33 No.608962081
ガリガリはまずしっかり食え
66 19/07/23(火)18:49:39 No.608962103
>ランニングシューズは最初そういう専門店に行って店員さんに聞きながら買ったほうがいいと思うぞ 俺もＡＢＣマートで店員さんに聞いて買ったな ジム用のシューズどうしようと思って 最初は普通の運動靴にするつもりだったけどランニングシューズの方がいいとのことでそっちにした めっちゃ軽くてビビった
67 19/07/23(火)18:49:57 No.608962192
壁立て伏せを30回から40回に増やした プルプルする
68 19/07/23(火)18:50:16 No.608962280
2月から始めて100kg→80kgになったよゴリラ しかしそっからがなかなか減らなくて夢の70kg台が見えねえ…
69 19/07/23(火)18:50:26 No.608962314
これからラジオ体操、今日は胸筋
70 19/07/23(火)18:50:46 No.608962396
ランニングシューズ買うときは衝撃吸収できる中敷きも合わせて買うといいぞ！
71 19/07/23(火)18:50:48 No.608962403
ガリガリくん食べましたデブ ライオン30回やってくるわ…
72 19/07/23(火)18:51:01 No.608962479
集中豪雨にぶち当たったけどびしょ濡れウーマンを見れたのでヨシ！
73 19/07/23(火)18:51:09 No.608962512
>この時期普通に歩くだけでも汗だくになるんだけど… >運動必要かな… 気温が高くて汗を掻くのは体の表面温度を下げるため 運動すると汗を掻くのはエネルギーを変換した結果内部温度が上昇するので冷却しようとするためだ
74 19/07/23(火)18:51:31 No.608962604
>2月から始めて100kg→80kgになったよゴリラ >しかしそっからがなかなか減らなくて夢の70kg台が見えねえ… 偉人だ！偉人が出たぞ！
75 19/07/23(火)18:51:44 No.608962664
「」リラは賢いな…
76 19/07/23(火)18:51:45 No.608962670
最近ただの炭酸水がなぜか甘く感じるようになってきた…
77 19/07/23(火)18:51:52 No.608962696
４５分走ってきた 関東だんだん暑くなってきたし 18時位に走ったほうが楽かな
78 19/07/23(火)18:52:17 No.608962794
気温と湿度で出る汗は気持ち悪いけど運動で出る汗は気持ちいい 気分の問題だな！
79 19/07/23(火)18:52:25 No.608962828
>続きを読むス >2月から始めて100kg→80kgになったよゴリラ >しかしそっからがなかなか減らなくて夢の70kg台が見えねえ… 順調なペースだ！ お前ならいけるぞ！
80 19/07/23(火)18:52:29 No.608962842
>2月から始めて100kg→80kgになったよゴリラ >しかしそっからがなかなか減らなくて夢の70kg台が見えねえ… 停滞期は誰にも来る試練だから気にすんな あまりにも動きがないのなら運動強度や食事内容をもう一度見直してみるのもありだぞ
81 19/07/23(火)18:52:33 No.608962864
>しかしそっからがなかなか減らなくて夢の70kg台が見えねえ… ウオオ！すげえ！着実に減ってるからそこで疑問とか欲とかそういうのを挟むのをやめた方がいいのでは？
82 19/07/23(火)18:52:58 No.608962961
自分の足を守るためとはいえちゃんとしたシューズの値段にちょっと尻込みしてる
83 19/07/23(火)18:53:03 No.608962983
1.5キロ泳いだよ 800メートル超えたくらいから気持ちよくなってきた
84 19/07/23(火)18:53:28 No.608963082
停滞期入ると何故このままなのか凄く悩むよね そこで止めちゃう気持ちもわかる
85 19/07/23(火)18:53:48 No.608963155
汗かくだけで痩せるならデブはいなくなるはず…
86 19/07/23(火)18:53:53 No.608963178
毎日1時間汗だくでビートセイバーやってるのに体重も筋肉量も変化がない 腕と肩に筋肉はついてきてるんだけどな…
87 19/07/23(火)18:54:01 No.608963204
>最近ただの炭酸水がなぜか甘く感じるようになってきた… 経験が味覚を後天的に変化させることはある！ ノンアルコールカクテルにアルコールっぽさを感じるようにだ！
88 19/07/23(火)18:54:10 No.608963240
今日は腕立て伏せ10回1セット目を膝をつかずにできた でもちょっと勢いついちゃってたからちゃんとやってたら無理だったかもしれない
89 19/07/23(火)18:54:16 No.608963258
「」リラに褒めてもらえるだけでメッチャやる気出るから褒められるってすごいな
90 19/07/23(火)18:54:44 No.608963379
逆流性食道炎になったよ… 運動してええんかな
91 19/07/23(火)18:54:49 No.608963400
褒められてやる気出ない人なんていないからね いやーありがたい
92 19/07/23(火)18:55:07 No.608963479
>気温と湿度で出る汗は気持ち悪いけど運動で出る汗は気持ちいい >気分の問題だな！ 温度調節で出る汗と運動で出る汗は違う感はあるよ 運動の方がサラっとして臭くないという気がする
93 19/07/23(火)18:55:24 No.608963559
あんまり変化を感じられないときはフォームをもう一度チェックしたり睡眠時間増やしたりするといかも ちょっと気分も変わるしストレスも体に悪い
94 19/07/23(火)18:55:33 No.608963601
異動したら周辺に美味しい店多くて無駄に肥えたからとりあえずコミケの日まで頑張る…
95 19/07/23(火)18:55:51 No.608963659
デブすぎたからこの前「」リラに勧められたプールでウォーキング始めたけどこれ結構負担大きい！ お腹と太ももがブルンブルン揺れる！
96 19/07/23(火)18:56:21 No.608963779
高くても2～3万くらいでしょシューズ 膝壊したらそれくらいじゃ効かんぞ
97 19/07/23(火)18:56:22 No.608963786
ストレスで激ヤセしたけど筋肉が落ちててこれは… タンパク質だ…タンパク質を摂取しないと…
98 19/07/23(火)18:56:26 No.608963800
キンハ3のRTA見ながら30分昇降運動しました...
99 19/07/23(火)18:56:26 No.608963801
プール歩きは最強の全身運動だからな…
100 19/07/23(火)18:56:29 No.608963807
日曜は軽くしか出来てないし昨日はジム休みで休養日にしたので今日やらないとダメだけど風邪っぽい とめどなく鼻水出てきてやばいから休むね…決して三日坊主ではないから許してくれ「」リラ…
101 19/07/23(火)18:56:36 No.608963831
梅雨明けたら俺もジョギングやめて水泳に切り替えようかなあ
102 19/07/23(火)18:57:04 No.608963937
>デブすぎたからこの前「」リラに勧められたプールでウォーキング始めたけどこれ結構負担大きい！ もしプールが混んでて待ち時間がある時は水の中でスクワットするとめちゃめちゃ効くぞ！
103 19/07/23(火)18:57:14 No.608963980
>キンハ3のRTA見ながら30分昇降運動しました... 動画見ながら有酸素運動いいよね 大体30分ぐらいで落ち着くし
104 19/07/23(火)18:57:30 No.608964039
>キンハ3のRTA見ながら30分昇降運動しました... 楽しいよねRTA見るの
105 19/07/23(火)18:57:56 No.608964153
この時期ABCマートならジョギングコーナーがあるだろうからそこで適当に選んでもいいと思うよ ナイキアディダスミズノから選べばそうそう失敗しないと思うし
106 19/07/23(火)18:58:00 No.608964167
>日曜は軽くしか出来てないし昨日はジム休みで休養日にしたので今日やらないとダメだけど風邪っぽい >とめどなく鼻水出てきてやばいから休むね…決して三日坊主ではないから許してくれ「」リラ… 病気はまず最優先で直せ！
107 19/07/23(火)18:58:30 No.608964282
運動と食事はどっちが先がいいんだい？どっちでもいい？
108 19/07/23(火)18:58:33 No.608964304
>デブすぎたからこの前「」リラに勧められたプールでウォーキング始めたけどこれ結構負担大きい！ ビート板お腹に抱えて歩くとさらに負荷が上がるぞ！ 気を抜いてアッパーカット喰らわないようにな！痛いぞ！
109 19/07/23(火)18:58:38 No.608964317
最低ノルマのライオン10回はこなした もうちょっとなんかしないと…
110 19/07/23(火)18:58:44 No.608964349
>日曜は軽くしか出来てないし昨日はジム休みで休養日にしたので今日やらないとダメだけど風邪っぽい 筋トレすると風邪ひきやすくなるらしいな 対策はしっかり栄養とって寝ろとのことだ、寝よう
111 19/07/23(火)18:58:46 No.608964356
風邪は仕方ない 風邪の時はinゼリーとか食うんだろうか？今の人は
112 19/07/23(火)18:59:07 No.608964435
休むことは悪ではない 休んで元の体調に戻ってもやる気を出さないのが悪だ！
113 19/07/23(火)18:59:44 No.608964586
ようやく雨が止むよ ふへへこれで走りに行ける
114 19/07/23(火)19:00:31 No.608964773
>運動と食事はどっちが先がいいんだい？どっちでもいい？ どっちでもええよ ただ食ってすぐ動くと気持ち悪くなるだろうから休んでもいい とにかく運動すればいいんだ
115 19/07/23(火)19:00:42 No.608964824
マイプロテイン安いけど 送料含めるとAmazonで買うのとどっこいどっこいだな…
116 19/07/23(火)19:01:15 No.608964966
>運動と食事はどっちが先がいいんだい？どっちでもいい？ 運動後に食事を採ると餓えた体がカロリーを余計に摂取するから食事後に運動の方がいいぞ
117 19/07/23(火)19:01:31 No.608965036
足トレが楽しすぎて他は脂肪たっぷりなのに足だけガチガチになった 重量調整できるダンベル使っていて腕のために軽くするのが億劫で足ばっかり鍛えちゃう
118 19/07/23(火)19:02:06 No.608965187
動いた後のシャワーと風呂ってどっちがいいとかあるのかな「」リラ？
119 19/07/23(火)19:02:23 No.608965260
https://blogs.yahoo.co.jp/herakures_max/66126823.html 副作用なんてないないって友人に勧められるまま筋肉増強剤飲んでベンチプレスの記録メキメキ伸びる！って喜んでからの末路
120 19/07/23(火)19:02:28 No.608965281
普通は上半身鍛える人が多いのに珍しいな！
121 19/07/23(火)19:02:51 No.608965376
>動いた後のシャワーと風呂ってどっちがいいとかあるのかな「」リラ？ 湯船に浸かった方が疲れは取れるぞ
122 19/07/23(火)19:03:27 No.608965516
>副作用なんてないないって友人に勧められるまま筋肉増強剤飲んでベンチプレスの記録メキメキ伸びる！って喜んでからの末路 ジャックハンマーかよ
123 19/07/23(火)19:03:31 No.608965534
毎朝体重量るようにしてみたけど結構増減してるのね…
124 19/07/23(火)19:03:49 No.608965608
>運動と食事はどっちが先がいいんだい？どっちでもいい？ 食べた2時間後 胃の中に食べ物があるとそっちの消化にエネルギー？だか血液が使われてトレーニングに影響あるとかないとか
125 19/07/23(火)19:04:20 No.608965742
毎日測るのって善し悪しだよね いや一喜一憂しなければいいだけでもあるんだけど
126 19/07/23(火)19:04:31 No.608965790
運動したいけど汗っかきだから辛い
127 19/07/23(火)19:04:37 No.608965823
うんこで体重が減る
128 19/07/23(火)19:04:59 No.608965904
>運動したいけど汗っかきだから辛い 代謝がいいのは良いことだ
129 19/07/23(火)19:05:00 No.608965915
>運動したいけど汗っかきだから辛い 汗かいたあとの風呂は最高だぞ！
130 19/07/23(火)19:05:25 No.608966031
>毎朝体重量るようにしてみたけど結構増減してるのね… その日の体調や運動・食事量で増減は変わってくるから長期スパンで考えた方がいいぞ
131 19/07/23(火)19:05:27 No.608966035
>運動したいけど汗っかきだから辛い 首に巻くタオルとヘッドバンド付けようぜ
132 19/07/23(火)19:05:28 No.608966041
有酸素運動は1時間程度でやめとけってのは本当なのかい 確かに体感でも1時間越えるとちょっと嫌な感じの疲れが出てくる気はするけど
133 19/07/23(火)19:05:35 No.608966070
ゴリラとFitBoxingのトレーナーに褒めてもらえるから運動楽しい！ってなってきた 筋肉痛で二の腕が上がらない
134 19/07/23(火)19:05:39 No.608966085
多分水分の重さが結構あるのよね
135 19/07/23(火)19:06:14 No.608966236
>副作用なんてないないって友人に勧められるまま筋肉増強剤飲んでベンチプレスの記録メキメキ伸びる！って喜んでからの末路 最後の方飲み始めてから手が震えて胃と腸が痛いって書いて終わってるの不穏すぎない？
136 19/07/23(火)19:06:14 No.608966241
>運動したいけど汗っかきだから辛い 速乾Tシャツはいいぞ！
137 19/07/23(火)19:06:20 No.608966260
>運動したいけど汗っかきだから辛い >代謝がいいのは良いことだ むしろダイエットの神に選ばれたエリートだな
138 19/07/23(火)19:06:56 No.608966419
有酸素を長く続けると糖新生が進むから筋肉に良くないと聞くけど果たして本当かわからない 実際長距離ランナーとか見てると信憑性はありそう
139 19/07/23(火)19:07:03 No.608966450
筋トレは家で出来るからしてるけど有酸素は一度もしてないな こんなクソ暑いのによくやるよ
140 19/07/23(火)19:07:49 No.608966639
昇降運動はいいぞ
141 19/07/23(火)19:07:51 No.608966654
ステロイドは副作用がヤバすぎる ちんちんに影響あるとか絶対飲まないわ
142 19/07/23(火)19:08:07 No.608966742
>その日の体調や運動・食事量で増減は変わってくるから長期スパンで考えた方がいいぞ 数字控えてるから多分脂肪は減ってるなーみたいな認識はしてる 筋肉も減ってると少し悲しい
143 19/07/23(火)19:08:17 No.608966785
おかしい…運動9日めなのに今日のライオンは楽に出来た どこかでフォームを間違えたかな
144 19/07/23(火)19:09:02 No.608966992
>筋トレは家で出来るからしてるけど有酸素は一度もしてないな >こんなクソ暑いのによくやるよ 心のハードルを下げろ！ 有酸素運動は屋外でしなければいけない法律などッ 無無い!!!!!
145 19/07/23(火)19:09:14 No.608967043
>おかしい…運動9日めなのに今日のライオンは楽に出来た >どこかでフォームを間違えたかな 神経が慣れたってこともあるかもしれない でも大概はフォームが変か無意識にチーティングするようになってる
146 19/07/23(火)19:09:28 No.608967108
有酸素もエネルギー源として志望優位になっても同時に血中糖分を消費し続けるから それを使い切るとまずいみたいな感じになるんだろうか
147 19/07/23(火)19:09:43 No.608967181
ホームセンター寄ったらトレーニング向きの服が500円で売ってて誘惑が
148 19/07/23(火)19:09:45 No.608967187
夏コミ一般参加者は今の時期に有酸素運動しとけば熱中症対策になるだろう
149 19/07/23(火)19:10:20 No.608967346
>筋トレは家で出来るからしてるけど有酸素は一度もしてないな 体脂肪率に問題がなければまぁいいんじゃない ただデブが筋トレだけやっても柔道部みたいなガチムチに仕上がるけどね
150 19/07/23(火)19:10:26 No.608967369
家に器具置くスペース無いし…
151 19/07/23(火)19:11:10 No.608967586
運動する前よりトータルで食べる量増えたわ… 米の量とかは減ったけどヨーグルト豆乳バナナ納豆とかその辺追加するようになった…
152 19/07/23(火)19:11:16 No.608967609
>家に器具置くスペース無いし… 踏み台一つあればいいぞ！
153 19/07/23(火)19:11:26 No.608967657
金かけて置物になっても困るし…
154 19/07/23(火)19:11:26 No.608967662
雨降ってるじゃん
155 19/07/23(火)19:11:38 No.608967720
>ステロイドは副作用がヤバすぎる >ちんちんに影響あるとか絶対飲まないわ ちんちん大きくなるよ 種無しになるけど
156 19/07/23(火)19:11:39 No.608967724
>運動と食事はどっちが先がいいんだい？どっちでもいい？ こういう話題よく出るけど正直どれくらい違いが出るか微妙に思う なので俺は自分の都合のいいようにやってるわ
157 19/07/23(火)19:11:44 No.608967752
>ただデブが筋トレだけやっても柔道部みたいなガチムチに仕上がるけどね 学園祭のウケはそっちの方がよさそうだな…
158 19/07/23(火)19:12:05 No.608967851
>夏コミ一般参加者は今の時期に有酸素運動しとけば熱中症対策になるだろう だいぶ体調が楽になって頭痛がする収まったのが素晴らしい特典だった 難点は身体動かすと疲れて早く寝るからアニメ見れねえ…
159 19/07/23(火)19:12:14 No.608967898
>>おかしい…運動9日めなのに今日のライオンは楽に出来た >>どこかでフォームを間違えたかな >神経が慣れたってこともあるかもしれない >でも大概はフォームが変か無意識にチーティングするようになってる チーティングぐぐったよありがとう「」リラ
160 19/07/23(火)19:12:29 No.608967965
書き込みをした人によって削除されました
161 19/07/23(火)19:12:30 No.608967976
体型と汗っかきがコンプレックスで運動が嫌で仕方なかった俺には 汗だくになっても恥ずかしくない 車や通行人がいないから危なくないし音楽とか聴いてられる の二点でジムが最適解だわ まぁお高いけどね…
162 19/07/23(火)19:12:44 No.608968034
>おかしい…運動9日めなのに今日のライオンは楽に出来た 手の位置買えると効く部位変わるからやってみよう
163 19/07/23(火)19:12:54 No.608968068
>なので俺は自分の都合のいいようにやってるわ 納得は力みたいな所あるよね
164 19/07/23(火)19:13:19 No.608968169
というか一般人レベルの運動ならそんな効率気にしてもしかたないみたいなところある
165 19/07/23(火)19:13:27 No.608968201
別に柔道部やレスラーみたいな体型になっても良いんだ あとで絞るのもただのデブより圧倒的に楽だ
166 19/07/23(火)19:13:30 No.608968218
調子悪いから有酸素三分の一にしたよ…あっついあっつい
167 19/07/23(火)19:13:46 No.608968304
>エアロバイクがあるんだけど負荷高くしたら足の筋トレになるかな？ 脳みそ少なめな質問したいならグーグルさんに聞け あいつは詳しいから
168 19/07/23(火)19:14:05 No.608968373
とりあえず思いっきり空腹の状態で有酸素運動はヤバいと思うがそうでないならさほど気にしなくていいんじゃないかね
169 19/07/23(火)19:14:33 No.608968485
３０分くらい歩く店に行って夕飯食って帰ってくるってどう思う？
170 19/07/23(火)19:14:39 No.608968505
プランク100秒できるようになったよゴリラ！
171 19/07/23(火)19:14:45 No.608968534
フルスクワット2週間続けた効果か職場ビルの階段14フロアぶん登ってもたいしてキツくない… 筋肉っていうより身体が慣れただけなんだろうけどおもしろいね運動って
172 19/07/23(火)19:15:09 No.608968625
>プランク100秒できるようになったよゴリラ！ フォーム大丈夫？
173 19/07/23(火)19:15:10 No.608968633
>３０分くらい歩く店に行って夕飯食って帰ってくるってどう思う？ 健康的で良いね！
174 19/07/23(火)19:15:11 No.608968639
>３０分くらい歩く店に行って夕飯食って帰ってくるってどう思う？ グレート！
175 19/07/23(火)19:15:29 No.608968703
夕飯食べたから散歩してくる 散歩だけ
176 19/07/23(火)19:15:40 No.608968759
>フォーム大丈夫？ 正しいフォームのせいでお腹の痛みが凄いよゴリラ！
177 19/07/23(火)19:15:50 No.608968806
ラジオ体操始めてからかなり肩が軽くなったよ すごいねラジオ体操…
178 19/07/23(火)19:16:03 No.608968871
>３０分くらい歩く店に行って夕飯食って帰ってくるってどう思う？ グレートだ 片道だけでも時速5kmのジョギングにすればパーフェクトだ
179 19/07/23(火)19:16:19 No.608968939
>正しいフォームのせいでお腹の痛みが凄いよゴリラ！ でかした！
180 19/07/23(火)19:16:52 No.608969098
プランクはただ姿勢保つだけじゃなくてしっかり腹圧かけろよ！ ダンベル一話でも行ってたろ！
181 19/07/23(火)19:17:18 No.608969201
腕が棒じゃなくなって筋肉のつきかたがなんとなくわかる形状になってきたぞ 絵描きが鍛えたがるわけだわ
182 19/07/23(火)19:17:26 No.608969226
なんとなく思いつきでエレベーター使わずに階段であがってみたんだけど 5分で息があがった
183 19/07/23(火)19:17:53 No.608969343
プランクやってると自然とラマーズ法みたいな呼吸になる
184 19/07/23(火)19:17:54 No.608969350
一日中お絵描きしてて毎日肩の痛み凄かったけど筋肉ついてきたら全然痛くなくなった しゅごい…
185 19/07/23(火)19:18:22 No.608969462
>夕飯食べたから散歩してくる >散歩だけ 散歩もフォーム整えて早歩きめにするだけで大分違ってくるぞ
186 19/07/23(火)19:18:24 No.608969473
体ﾘﾆﾝｻﾝ！筋肉より先に脂肪から分解して消費してくだち！
187 19/07/23(火)19:19:32 No.608969755
>体ﾘﾆﾝｻﾝ！筋肉より先に脂肪から分解して消費してくだち！ 飢餓状態なんだからエネルギー無駄に消費する筋肉から落とすのは当然です
188 19/07/23(火)19:19:45 No.608969809
階段駆け上がるのが癖みたいになってるけど運動的には多分あんまり良くないよね？
189 19/07/23(火)19:19:59 No.608969863
>体ﾘﾆﾝｻﾝ！筋肉より先に脂肪から分解して消費してくだち！ は？脂肪を分解しろとか餓死したいのかよ…
190 19/07/23(火)19:20:34 No.608970000
カレーってゴリラ的にはどうなの
191 19/07/23(火)19:20:37 No.608970010
>階段駆け上がるのが癖みたいになってるけど運動的には多分あんまり良くないよね？ 時間かけて登った方が効果は大きいよ
192 19/07/23(火)19:21:16 No.608970167
今月かなり出費多かったけどランニングシューズ買っちゃったぞ！ 今から筋トレして軽く走ってくる！
193 19/07/23(火)19:21:18 No.608970175
>カレーってゴリラ的にはどうなの OK OK
194 19/07/23(火)19:21:27 No.608970211
日が沈んできたから走るぜー
195 19/07/23(火)19:21:32 No.608970237
スイーツ禁止だからおやつに貝紐とスルメ買って食べてる 酒飲まないのに…
196 19/07/23(火)19:21:46 No.608970310
>カレーってゴリラ的にはどうなの 美味しいからっておかわりしちゃ駄目よ
197 19/07/23(火)19:21:48 No.608970314
>>階段駆け上がるのが癖みたいになってるけど運動的には多分あんまり良くないよね？ >時間かけて登った方が効果は大きいよ 一段とばしで登るより一段ずつ登ったほうが断然こたえる…
198 19/07/23(火)19:22:11 No.608970431
やったー！ココイチでチキン三昧カレー食べる！
199 19/07/23(火)19:22:21 No.608970472
運動前だけど腹が減りすぎてる こんな時に買っててよかったプロテインバー
200 19/07/23(火)19:22:24 No.608970484
市販のカレールーはちょっと脂質多すぎるから減らしてトマトとかでかさ増ししような！
201 19/07/23(火)19:22:28 No.608970502
プランクやってると1秒が長い…歯を食いしばってギリギリ耐えてらから呼吸もメチャクチャだけどいいのかな…
202 19/07/23(火)19:22:41 No.608970566
今日も１日草刈りで大量に汗かいた!あとはフィットボクシング製品版買ってやるぜ！
203 19/07/23(火)19:22:46 No.608970585
いつ単行本でる？
204 19/07/23(火)19:22:55 No.608970615
>やったー！ココイチでチキン三昧カレー食べる！ 自炊だ！！
205 19/07/23(火)19:23:25 No.608970747
バターチキンカレーとかは禁忌に触れるんだろうな…
206 19/07/23(火)19:23:50 No.608970861
>市販のカレールーはちょっと脂質多すぎるから減らしてトマトとかでかさ増ししような！ こういうときは無塩トマトジュースが便利でいい 味もさっぱり美味しくなる
207 19/07/23(火)19:23:54 No.608970877
ゴリラならスパイス調合からできそうだな…でもハードル下げるなら市販ルー使うかな
208 19/07/23(火)19:24:21 No.608970982
imgは世界最大のブタゴリラファンサイト
209 19/07/23(火)19:24:21 No.608970984
トマトジュース便利だよね
210 19/07/23(火)19:24:44 No.608971076
>カレーってゴリラ的にはどうなの 脂質と炭水化物はちょっと多くてたんぱく質がやや足りないので牛乳も欲しい
211 19/07/23(火)19:24:51 No.608971121
>バターチキンカレーとかは禁忌に触れるんだろうな… まあでも俺たちはビルダーでもクビ宣告されたアイドルでもないからな たまにならいいだろう
212 19/07/23(火)19:24:54 No.608971129
思い付きで食べ始めた玄米にはまりすぎてちょっと増えちゃったよゴリラ なにこれプチプチしておいしい…白米より好き…
213 19/07/23(火)19:25:02 No.608971171
「」リラ！朝飯軽視しやすいからかあすけんさんにカロリー足りてねえよって毎日怒られる！
214 19/07/23(火)19:25:13 No.608971217
カレーにトマトジュースぶちこむの楽においしくなるよね 分量適当でいいし
215 19/07/23(火)19:25:28 No.608971285
明日はプライムデーで衝動買いしたホットクック開けるぜー！ …カレー以外何作れるか知らないぜー！
216 19/07/23(火)19:25:43 No.608971357
>思い付きで食べ始めた玄米にはまりすぎてちょっと増えちゃったよゴリラ なにこれプチプチしておいしい…白米より好き… 歯ごたえあってうまいよね…
217 19/07/23(火)19:25:43 No.608971359
>バターチキンカレーとかは禁忌に触れるんだろうな… マッチョ目指さないなら気にしなくていいんじゃないの
218 19/07/23(火)19:25:48 No.608971377
>一日中お絵描きしてて毎日肩の痛み凄かったけど筋肉ついてきたら全然痛くなくなった おじいちゃん……
219 19/07/23(火)19:25:55 No.608971420
ランニングのカロリー消費は効率悪いってモブが言ってたけど30分走ってご飯一膳分って結構デカいよね？ 運動しなくても晩飯からご飯抜いたりしたら腹減って寝られる気がしないわ
220 19/07/23(火)19:25:59 No.608971443
>バターチキンカレーとかは禁忌に触れるんだろうな… 禁忌呪文ﾅﾝｵｶﾜﾘ
221 19/07/23(火)19:26:11 No.608971522
>バターチキンカレーとかは禁忌に触れるんだろうな… マッチョ教五大禁忌食品はゴリラみたいなマッチョや2ヶ月で20kg減量が目標のドル美が食べちゃだめで長期間にわたってゆっくり減量するなら完全に禁止しなくてもいいぞ！ それにゴリラですら付き合いで食べる程度なら五大禁忌食品もOK出してるくらいだ！ 縛りをきつくしすぎると楽しくないだけだぞ！
222 19/07/23(火)19:26:27 No.608971611
膝が痛い！
223 19/07/23(火)19:26:37 No.608971653
プールだ！
224 19/07/23(火)19:26:47 No.608971711
>思い付きで食べ始めた玄米にはまりすぎてちょっと増えちゃったよゴリラ >なにこれプチプチしておいしい…白米より好き… 玄米はすごいぞ 昔の武士なんて玄米とたくあんと汁物だけであの肉体維持してたんだぞ
225 19/07/23(火)19:26:59 No.608971774
たまに食うぐらいならいいんだ