虹裏img歴史資料館

1 19/07/23(火)11:00:25 No.608880410

すげーな そんなに出来ないわ

2 19/07/23(火)11:05:11 No.608881110

毎日0レスのスレのやつ？

3 19/07/23(火)11:08:28 No.608881538

本当に90秒できるのか一度ジムでトレーナーに見てもらうといいよ 矯正されたら40秒くらいしかできんかった

4 19/07/23(火)11:09:48 No.608881708

本物のプランクを見せてやりますよ

5 19/07/23(火)11:14:51 No.608882427

肘が痛くてダメだった あと痛風の後遺症で足の指をこの角度に曲げるのがつらい

6 19/07/23(火)11:24:04 No.608883748

肘は座布団かなんかで保護しろ

7 19/07/23(火)11:24:44 No.608883865

>あと痛風の後遺症で足の指をこの角度に曲げるのがつらい 膝を床に着ける軽めのやつもあった気がする

8 19/07/23(火)11:25:31 No.608883984

20秒くらいで耐えきれなくてつま先がお腹にくっつく

9 19/07/23(火)11:26:29 No.608884137

フローリングでやってる人はヨガマット買おうね

10 19/07/23(火)11:26:52 No.608884198

>20秒くらいで耐えきれなくてつま先がお腹にくっつく どんな体勢でやってんの…?

11 19/07/23(火)11:27:18 No.608884254

フローリングだとひじが痛い

12 19/07/23(火)11:27:25 No.608884284

>つま先がお腹にくっつく 足折れてない？

13 19/07/23(火)11:27:58 No.608884369

ジム通いするのはきついけどフォームとか一度見て欲しいのはあるな…

14 19/07/23(火)11:29:06 No.608884520

1分でいいや…40秒くらいで汗がにじんでくる

15 19/07/23(火)11:31:31 No.608884907

これ両足揃えんの？開いたほうがいいの？

16 19/07/23(火)11:32:23 No.608885045

ジム行ったら肘と膝立ちでいいですよって言われたんだけど

17 19/07/23(火)11:33:42 No.608885247

最初は膝立ちがいいよ 徐々にレベルアップしていく

18 19/07/23(火)11:34:12 No.608885339

今試したら100秒出来たほめて

19 19/07/23(火)11:39:09 No.608886147

やってるあいだ退屈でなあ うそ 早く時間になんねえかなってそればっか考えてる

20 19/07/23(火)11:39:59 No.608886281

動きがあるぶん腹筋ローラーの方が好きだ 立ちコロ？御冗談を

21 19/07/23(火)11:42:44 No.608886676

精神力鍛えるのにいいなと思ってる

22 19/07/23(火)11:42:50 No.608886699

30s限界だ隔日で続けようかな

23 19/07/23(火)11:44:32 No.608886961

>やってるあいだ退屈でなあ 床にスマホ置いてやってみたらどうかな

24 19/07/23(火)11:45:43 No.608887132

自重トレーニングって一人で道具もなしにできるお手軽なやつと思ってたけど 続けてるとフォームがどんどん楽な姿勢に最適化されるから一人でやるの難しい…

25 19/07/23(火)11:46:27 No.608887260

アニメのオープニング見てる間プランクすればいい ちょうど90秒だ 死ぬ

26 19/07/23(火)11:48:11 No.608887530

30秒1セットを3回で許して欲しい

27 19/07/23(火)11:48:33 No.608887591

巨大な鏡でもないと自分のフォーム見えないしな…

28 19/07/23(火)11:49:04 No.608887672

>床にスマホ置いてやってみたらどうかな 俺の鼻も舌もこの姿勢でスマホを操作できるほど長くないんだ

29 19/07/23(火)11:49:25 No.608887728

今試しにやったらお腹がプルプルした 30秒越えた辺りからプルプルが収まった これきついね

30 19/07/23(火)11:49:33 No.608887747

1分以上できるぜー！ってやつは大抵フォームが崩れて楽になってるだけだったりする 俺がそうだったからわかる恥ずかしくてしばらくジム行けなかった

31 19/07/23(火)11:50:15 No.608887848

>>床にスマホ置いてやってみたらどうかな >俺の鼻も舌もこの姿勢でスマホを操作できるほど長くないんだ 動画なり流してりゃいいだろ

32 19/07/23(火)11:50:28 No.608887880

ソシャゲのオートを走らせてプランクの体勢で待機するといいぞ

33 19/07/23(火)11:52:53 No.608888232

スマホ録画状態にしてプランクのフォーム確認したら大丈夫だったけど側から見た自分がトドみたいでダメだった

34 19/07/23(火)11:55:27 No.608888642

全裸でちんちんが地面につくかつかないかぐらいでやるといい姿勢になるぞ

35 19/07/23(火)11:57:04 No.608888892

50秒ぐらい出来るようになって来たけどこれだけでもメチャギリギリです

36 19/07/23(火)11:57:20 No.608888913

>スマホ録画状態にしてプランクのフォーム確認したら大丈夫だったけど側から見た自分がトドみたいでダメだった 鳴き声はオットセイだけどな…

37 19/07/23(火)11:58:03 No.608889021

半年後くらいに「」がみんなムキムキになってたら笑うわ

38 19/07/23(火)11:59:41 No.608889284

>半年後くらいに「」がみんなムキムキになってたら笑うわ でもお前筋肉無いだろ？というマウントでいっぱいになる

39 19/07/23(火)12:00:43 No.608889456

これだけでムキムキになれたらいいのにね…

40 19/07/23(火)12:01:33 No.608889587

そんな簡単にムキムキになれるならこんなお腹も腕もだるんだるんになってないよ

41 19/07/23(火)12:01:53 No.608889638

ムキムキではなくただつま先が見えるようになりたい

42 19/07/23(火)12:02:53 No.608889776

前回比でちょっと引き締まった身体の「」は増えるかもしれない

43 19/07/23(火)12:03:53 No.608889947

運動を するんだよ

44 19/07/23(火)12:05:56 No.608890291

>ムキムキではなくただつま先が見えるようになりたい そのレベルだと運動よか食事じゃないかな

45 19/07/23(火)12:06:12 No.608890344

>運動を >するんだよ 筋トレスレ以外「」リラ気取りを見かけるようになって鬱陶しくなってきた定型

46 19/07/23(火)12:09:21 No.608890887

プランク何秒何セットって決めるとめんどくさそうだから ネトゲのマッチング中にだけやってる 効果が出てるかは知らない

47 19/07/23(火)12:12:18 No.608891407

一度激ヤセしてるからプランク中の垂れた腹皮を見てあの頃にはもう戻るめえって気持ちが強くなる

48 19/07/23(火)12:13:30 No.608891635

5ミニッツプランクやろう！

49 19/07/23(火)12:13:51 No.608891686

>5ミニッツプランクやろう！ やれる「」いるんか