ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/07/23(火)10:59:18 No.608880266
プランク90秒でヘロヘロになっちゃう
1 19/07/23(火)11:00:25 No.608880410
すげーな そんなに出来ないわ
2 19/07/23(火)11:05:11 No.608881110
毎日0レスのスレのやつ？
3 19/07/23(火)11:08:28 No.608881538
本当に90秒できるのか一度ジムでトレーナーに見てもらうといいよ 矯正されたら40秒くらいしかできんかった
4 19/07/23(火)11:09:48 No.608881708
本物のプランクを見せてやりますよ
5 19/07/23(火)11:14:51 No.608882427
肘が痛くてダメだった あと痛風の後遺症で足の指をこの角度に曲げるのがつらい
6 19/07/23(火)11:24:04 No.608883748
肘は座布団かなんかで保護しろ
7 19/07/23(火)11:24:44 No.608883865
>あと痛風の後遺症で足の指をこの角度に曲げるのがつらい 膝を床に着ける軽めのやつもあった気がする
8 19/07/23(火)11:25:31 No.608883984
20秒くらいで耐えきれなくてつま先がお腹にくっつく
9 19/07/23(火)11:26:29 No.608884137
フローリングでやってる人はヨガマット買おうね
10 19/07/23(火)11:26:52 No.608884198
>20秒くらいで耐えきれなくてつま先がお腹にくっつく どんな体勢でやってんの…?
11 19/07/23(火)11:27:18 No.608884254
フローリングだとひじが痛い
12 19/07/23(火)11:27:25 No.608884284
>つま先がお腹にくっつく 足折れてない？
13 19/07/23(火)11:27:58 No.608884369
ジム通いするのはきついけどフォームとか一度見て欲しいのはあるな…
14 19/07/23(火)11:29:06 No.608884520
1分でいいや…40秒くらいで汗がにじんでくる
15 19/07/23(火)11:31:31 No.608884907
これ両足揃えんの？開いたほうがいいの？
16 19/07/23(火)11:32:23 No.608885045
ジム行ったら肘と膝立ちでいいですよって言われたんだけど
17 19/07/23(火)11:33:42 No.608885247
最初は膝立ちがいいよ 徐々にレベルアップしていく
18 19/07/23(火)11:34:12 No.608885339
今試したら100秒出来たほめて
19 19/07/23(火)11:39:09 No.608886147
やってるあいだ退屈でなあ うそ 早く時間になんねえかなってそればっか考えてる
20 19/07/23(火)11:39:59 No.608886281
動きがあるぶん腹筋ローラーの方が好きだ 立ちコロ？御冗談を
21 19/07/23(火)11:42:44 No.608886676
精神力鍛えるのにいいなと思ってる
22 19/07/23(火)11:42:50 No.608886699
30s限界だ隔日で続けようかな
23 19/07/23(火)11:44:32 No.608886961
>やってるあいだ退屈でなあ 床にスマホ置いてやってみたらどうかな
24 19/07/23(火)11:45:43 No.608887132
自重トレーニングって一人で道具もなしにできるお手軽なやつと思ってたけど 続けてるとフォームがどんどん楽な姿勢に最適化されるから一人でやるの難しい…
25 19/07/23(火)11:46:27 No.608887260
アニメのオープニング見てる間プランクすればいい ちょうど90秒だ 死ぬ
26 19/07/23(火)11:48:11 No.608887530
30秒1セットを3回で許して欲しい
27 19/07/23(火)11:48:33 No.608887591
巨大な鏡でもないと自分のフォーム見えないしな…
28 19/07/23(火)11:49:04 No.608887672
>床にスマホ置いてやってみたらどうかな 俺の鼻も舌もこの姿勢でスマホを操作できるほど長くないんだ
29 19/07/23(火)11:49:25 No.608887728
今試しにやったらお腹がプルプルした 30秒越えた辺りからプルプルが収まった これきついね
30 19/07/23(火)11:49:33 No.608887747
1分以上できるぜー！ってやつは大抵フォームが崩れて楽になってるだけだったりする 俺がそうだったからわかる恥ずかしくてしばらくジム行けなかった
31 19/07/23(火)11:50:15 No.608887848
>>床にスマホ置いてやってみたらどうかな >俺の鼻も舌もこの姿勢でスマホを操作できるほど長くないんだ 動画なり流してりゃいいだろ
32 19/07/23(火)11:50:28 No.608887880
ソシャゲのオートを走らせてプランクの体勢で待機するといいぞ
33 19/07/23(火)11:52:53 No.608888232
スマホ録画状態にしてプランクのフォーム確認したら大丈夫だったけど側から見た自分がトドみたいでダメだった
34 19/07/23(火)11:55:27 No.608888642
全裸でちんちんが地面につくかつかないかぐらいでやるといい姿勢になるぞ
35 19/07/23(火)11:57:04 No.608888892
50秒ぐらい出来るようになって来たけどこれだけでもメチャギリギリです
36 19/07/23(火)11:57:20 No.608888913
>スマホ録画状態にしてプランクのフォーム確認したら大丈夫だったけど側から見た自分がトドみたいでダメだった 鳴き声はオットセイだけどな…
37 19/07/23(火)11:58:03 No.608889021
半年後くらいに「」がみんなムキムキになってたら笑うわ
38 19/07/23(火)11:59:41 No.608889284
>半年後くらいに「」がみんなムキムキになってたら笑うわ でもお前筋肉無いだろ？というマウントでいっぱいになる
39 19/07/23(火)12:00:43 No.608889456
これだけでムキムキになれたらいいのにね…
40 19/07/23(火)12:01:33 No.608889587
そんな簡単にムキムキになれるならこんなお腹も腕もだるんだるんになってないよ
41 19/07/23(火)12:01:53 No.608889638
ムキムキではなくただつま先が見えるようになりたい
42 19/07/23(火)12:02:53 No.608889776
前回比でちょっと引き締まった身体の「」は増えるかもしれない
43 19/07/23(火)12:03:53 No.608889947
運動を するんだよ
44 19/07/23(火)12:05:56 No.608890291
>ムキムキではなくただつま先が見えるようになりたい そのレベルだと運動よか食事じゃないかな
45 19/07/23(火)12:06:12 No.608890344
>運動を >するんだよ 筋トレスレ以外「」リラ気取りを見かけるようになって鬱陶しくなってきた定型
46 19/07/23(火)12:09:21 No.608890887
プランク何秒何セットって決めるとめんどくさそうだから ネトゲのマッチング中にだけやってる 効果が出てるかは知らない
47 19/07/23(火)12:12:18 No.608891407
一度激ヤセしてるからプランク中の垂れた腹皮を見てあの頃にはもう戻るめえって気持ちが強くなる
48 19/07/23(火)12:13:30 No.608891635
5ミニッツプランクやろう！
49 19/07/23(火)12:13:51 No.608891686
>5ミニッツプランクやろう！ やれる「」いるんか