19/07/23(火)06:35:23 1日の塩... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1563831323653.jpg 19/07/23(火)06:35:23 No.608849979
1日の塩分摂取量の基準は8.0グラムってそんなの無理だよ… 画像は一発アウトのやつ
1 19/07/23(火)06:36:40 No.608850024
8グラムってどれくらい？
2 19/07/23(火)06:37:35 No.608850065
>8グラムってどれくらい？ 大さじ半分
3 19/07/23(火)06:38:05 No.608850093
>8グラムってどれくらい？ 小さじ1と1/2
4 19/07/23(火)06:38:31 No.608850112
醤油とみそが強すぎる
5 19/07/23(火)06:39:26 No.608850151
まずは味噌汁止めれ 話はそこから
6 19/07/23(火)06:39:26 No.608850152
日本人塩好きすぎ問題
7 19/07/23(火)06:39:59 No.608850176
塩＝うまみなので…
8 19/07/23(火)06:40:10 No.608850186
カップラーメン1個で大体5グラム以上あるな…
9 19/07/23(火)06:40:48 No.608850217
塩分半分カットしたかっぱえびせん物足りない
10 19/07/23(火)06:41:16 No.608850245
美味しい汁物は大体塩分多すぎ
11 19/07/23(火)06:41:27 No.608850251
三食食ったら絶対超えるじゃん！ でも平均寿命クソ長いじゃん！
12 19/07/23(火)06:42:01 No.608850279
おいしいスープに出会ったら水で薄めて飲みなさい （キリスト教のことわざ）
13 19/07/23(火)06:42:11 No.608850295
汗かいたらok?
14 19/07/23(火)06:42:39 No.608850314
>汗かいたらok? じゃあ辛いもの食ったらセーフじゃん！
15 19/07/23(火)06:42:54 No.608850322
>おいしいスープに出会ったら水で薄めて飲みなさい 完飲！
16 19/07/23(火)06:43:50 No.608850370
今食べてる生ふりかけで塩9.5なんだけど そんなにふりかけないしなぁ… どんだけ凄いのよらめぇんって
17 19/07/23(火)06:43:55 No.608850377
でも朝食の味噌汁は体にいいし…
18 19/07/23(火)06:44:30 No.608850408
>おいしいスープに出会ったら水で薄めて飲みなさい マジでこう思ってる人いるのが怖い… あとから水いっぱい飲んだから大丈夫！とか言い出す
19 19/07/23(火)06:44:34 No.608850411
昼食の味噌汁は？
20 19/07/23(火)06:44:47 No.608850421
水飲んだらダメなの…
21 19/07/23(火)06:45:00 No.608850432
>昼食の味噌汁は？ おいしい！
22 19/07/23(火)06:46:08 No.608850484
汁飲まなければセーフ
23 19/07/23(火)06:46:20 No.608850495
糖質カット系もそれなりに食べれるのが増えてきたけど 塩分カット系で美味しいって中々難しいよね
24 19/07/23(火)06:46:36 No.608850504
アフリカの原住民は脳梗塞とかないんだってね 塩ほとんど取らないから
25 19/07/23(火)06:47:00 No.608850531
日本人は塩分摂りすぎ！減らして！ わかりました減らします！してもまだまだ過剰摂取
26 19/07/23(火)06:47:15 No.608850545
>アフリカの原住民は脳梗塞とかないんだってね >塩ほとんど取らないから 目もいいし脳梗塞にもならないのに平均寿命はそこまでなのはなぜ
27 19/07/23(火)06:47:24 No.608850550
青森県民の塩分摂取量が天元突破している
28 19/07/23(火)06:47:29 No.608850555
スープにも麺にも塩がいっぱい入ってる 麺は茹でれば塩分抜けるけど インスタントだと丸ごと食べちゃうから…
29 19/07/23(火)06:47:31 No.608850559
醤油と味噌とソースがうますぎるのが悪い
30 19/07/23(火)06:47:45 No.608850568
うどんなら大丈夫だろ…
31 19/07/23(火)06:49:03 No.608850637
麺に既に塩分含まれてるってのが罠すぎるよね
32 19/07/23(火)06:49:07 No.608850640
和風だしも塩分すごかったような
33 19/07/23(火)06:49:21 No.608850657
塩分高すぎなイメージある味噌汁だけれど ポタージュスープとかに比べるとだいぶ塩分低いから 発酵食品取る意味でも味噌汁はお勧めだぞ
34 19/07/23(火)06:50:03 No.608850693
ポタージュって塩分すごいの！？ トウモロコシから作ってるから体にいいのかと思ってた…
35 19/07/23(火)06:50:33 No.608850714
どこの国の料理が塩分低いかな
36 19/07/23(火)06:50:56 No.608850743
男性平均10g前後女性9g前後取ってるのか…
37 19/07/23(火)06:50:58 No.608850744
>青森県民の塩分摂取量が天元突破している あいつら醤油ラーメンにさらに醤油かけて食ってるんだぜ…
38 19/07/23(火)06:51:01 No.608850746
豆腐なら大丈夫だろ…
39 19/07/23(火)06:51:22 No.608850766
長生きしたいわけでもないから好きなもん食うぞ俺は
40 19/07/23(火)06:51:29 No.608850772
唐揚げがうますぎるのが悪いんだ
41 19/07/23(火)06:51:55 No.608850798
>長生きしたいわけでもないから好きなもん食うぞ俺は 本当に偏った食事してないと問題なんて起こらんからそれでいいのだ
42 19/07/23(火)06:52:15 No.608850815
醤油がわるいようますぎるしょうゆがよぉー
43 19/07/23(火)06:52:51 No.608850857
家系ラーメンは完まくする系男子です 3日分の塩分が取れてそう
44 19/07/23(火)06:53:17 No.608850882
まあラーメン連打でもしない限り大丈夫だし…
45 19/07/23(火)06:53:21 No.608850883
>長生きしたいわけでもないから好きなもん食うぞ俺は あっさり死ねればいいけどぐっだぐだになりながら生きる人のほうが多いんだぞ
46 19/07/23(火)06:53:46 No.608850904
文化破壊しないと達成するの無理じゃない？
47 19/07/23(火)06:53:51 No.608850909
実際東北のおじいちゃんおばあちゃんはおやつに漬物食べるから日本人内でも塩分摂取量が多くて心筋梗塞発生率も有意に高いってくらい塩分とりすぎはよくない
48 19/07/23(火)06:54:09 No.608850923
味噌は塩分高いけど塩分排出も助けるから
49 19/07/23(火)06:55:54 No.608851037
味噌はアルコールも入ってるから自浄作用もあるぞ
50 19/07/23(火)06:56:43 No.608851104
ラーメン食いたい
51 19/07/23(火)06:56:53 No.608851117
HAHAHA 塩分程度で味が変わるわけ…
52 19/07/23(火)06:56:56 No.608851122
体に悪いものは心にいいので体にいい
53 19/07/23(火)06:57:01 No.608851127
つまり塩舐めつつ酒飲めばいいんだな
54 19/07/23(火)06:57:20 No.608851151
>HAHAHA >塩分程度で味が変わるわけ… 減塩系の食べ物全部なんか足りねえ…
55 19/07/23(火)06:57:22 No.608851155
漬物を味噌付けて食べるこれね！
56 19/07/23(火)06:57:52 No.608851189
>漬物を味噌付けて食べるこれね！ きゅうりとモロキュー！
57 19/07/23(火)06:59:06 No.608851268
コンソメスープやばそう
58 19/07/23(火)06:59:51 No.608851313
塩分を吸収しにくくしたり排出しやすくしたり 要するに塩食ってもよくなるような食品は無いのか？
59 19/07/23(火)06:59:53 No.608851316
漬物は体に良さそうなのにね
60 19/07/23(火)07:00:06 No.608851335
トマトジュース飲んでるから大丈夫
61 19/07/23(火)07:00:40 No.608851365
>塩分を吸収しにくくしたり排出しやすくしたり >要するに塩食ってもよくなるような食品は無いのか？ カリウム
62 19/07/23(火)07:00:52 No.608851382
納豆ご飯ってもしかしてやばい…？
63 19/07/23(火)07:01:47 No.608851444
お菓子食えないじゃん！
64 19/07/23(火)07:02:19 No.608851482
天一の大完飲してたけどあれ塩分10ｇもあるんだよなぁ 一日それだけしか食べなかったら平均摂取量と変わらんから問題もないか
65 19/07/23(火)07:02:27 No.608851493
ポテチやばそう
66 19/07/23(火)07:02:39 No.608851507
熱中症対策には塩と水だ
67 19/07/23(火)07:02:53 No.608851523
>天一の大完飲してたけどあれ塩分10ｇもあるんだよなぁ >一日それだけしか食べなかったら平均摂取量と変わらんから問題もないか 塩分だけじゃなくて色んなものも天元突破してると思う
68 19/07/23(火)07:03:35 No.608851567
大さじ半分と考えるとめっちゃ少なく感じる そんなのランチ一回で越えるでしょ
69 19/07/23(火)07:04:15 No.608851610
コンソメキューブもやばいのかな
70 19/07/23(火)07:04:23 No.608851620
職人さんが現場に塩の瓶持ってきててなんだろうって思ってたら夏場の脱水症状にはこれがいいんだよって直接舐めてた 血圧にも効くぜって高血圧だって
71 19/07/23(火)07:04:51 No.608851658
>天一の大完飲してたけどあれ塩分10ｇもあるんだよなぁ >一日それだけしか食べなかったら平均摂取量と変わらんから問題もないか 真面目な話をすると栄養失調になる
72 19/07/23(火)07:05:09 No.608851679
>ポテチやばそう 塩分の観点のみで語るなら知れてるぞポテチ
73 19/07/23(火)07:05:47 No.608851717
こいつには気をつけろって食材や料理ある？
74 19/07/23(火)07:06:12 No.608851738
スレ画
75 19/07/23(火)07:06:38 No.608851766
強いて言えばほとんどの食品は食い過ぎに注意だ
76 19/07/23(火)07:06:51 No.608851777
>真面目な話をすると栄養失調になる 1155kカロリーしか無いからな
77 19/07/23(火)07:06:57 No.608851784
麻婆豆腐ってやばいです？
78 19/07/23(火)07:06:58 No.608851785
でも日本人割と長生きだよな
79 19/07/23(火)07:07:17 No.608851802
塩味は美味しいからしょうがない
80 19/07/23(火)07:08:32 No.608851872
スコーンのバーベキュー味とかやばいのかもしれない
81 19/07/23(火)07:09:01 No.608851907
夏だからいつもより塩分摂取を意識しないといけないし…
82 19/07/23(火)07:09:29 No.608851928
汗かくからセーフ！セーフです！
83 19/07/23(火)07:09:54 No.608851940
>でも日本人割と長生きだよな 明らかに平均寿命の短い青森は塩分摂取量が日本一だ
84 19/07/23(火)07:10:18 No.608851968
薬膳料理しか食えなくなるぜ
85 19/07/23(火)07:10:23 No.608851975
>和風だしも塩分すごかったような だしのうまあじ！（塩分） だからなあれ…
86 19/07/23(火)07:10:59 No.608852013
なぜか優しい味なので良い印象を持たれてる和風だし
87 19/07/23(火)07:11:32 No.608852047
食い過ぎなけりゃラーメンでも何でも食ったら良いよ ただラーメンについては食い過ぎのラインは一般的な認知よりずっと低い
88 19/07/23(火)07:11:57 No.608852071
>1155kカロリーしか無いからな 1日2杯しか食べられないな
89 19/07/23(火)07:12:04 No.608852078
>夏だからいつもより塩分摂取を意識しないといけないし… それは毎日外で働いて汗をたくさんかく人のものだよ！
90 19/07/23(火)07:12:31 No.608852108
スープ飲まなきゃいいし…でもおいしいからちょっと飲むね…
91 19/07/23(火)07:12:39 No.608852122
何を食べたらダメというよりこれだけ食っときゃいいみたいな思考の方が危ない
92 19/07/23(火)07:12:47 No.608852129
WHOの設定が低すぎるのでは？
93 19/07/23(火)07:13:16 No.608852151
https://todo-ran.com/t/kiji/11731 食塩消費量ランキング 1青森県4,359グラム 34東京都1,637グラム 44大阪府1,470グラム 47兵庫県1,385グラム 東京程度で塩辛いと言ってる大阪は青森行ったら死ぬんじゃなかろうか
94 19/07/23(火)07:13:16 No.608852152
>スープ飲まなきゃいいし…でもおいしいからちょっと飲むね… まだ大盛り食えるけど最近はラーメンのスープまで飲むのしんどくなってきた…
95 19/07/23(火)07:13:30 No.608852165
>何を食べたらダメというよりこれだけ食っときゃいいみたいな思考の方が危ない 俺は卵納豆ねぎご飯さえ食べてればいいと信じている
96 19/07/23(火)07:13:50 No.608852184
青森はなんでそんなに高いの…
97 19/07/23(火)07:14:51 No.608852241
推奨量は7.0gだからよろしくな！ 献立作ると味がまとまんねえ！
98 19/07/23(火)07:15:46 No.608852307
日本海側の北の方は凄いな…
99 19/07/23(火)07:15:46 No.608852308
高いって言っても誤差レベルだろって思ってたらドン引きするレベルで高かったわ…
100 19/07/23(火)07:16:50 No.608852375
>https://todo-ran.com/t/kiji/11731 >食塩消費量ランキング >1青森県4,359グラム >34東京都1,637グラム >44大阪府1,470グラム >47兵庫県1,385グラム >東京程度で塩辛いと言ってる大阪は青森行ったら死ぬんじゃなかろうか 東京や大阪とか青森の前じゃ雑魚だな…
101 19/07/23(火)07:16:54 No.608852381
うちの県二位だしガン以外で死んだ親族みんな脳梗塞だわ 全員90超えてるけど…
102 19/07/23(火)07:17:06 No.608852395
いろんなものに塩入ってるから8gは無理だよ…
103 19/07/23(火)07:17:39 No.608852425
兵庫おおいな…
104 19/07/23(火)07:17:47 No.608852439
漬物たくさん食うからって言うけど漬物くらい日本人は当たり前に食うのにどうしてこんなに
105 19/07/23(火)07:17:56 No.608852448
>https://todo-ran.com/t/kiji/11731 43愛知県1,475グラム 味付け濃そうな名古屋県が意外な順位だ…
106 19/07/23(火)07:18:21 No.608852478
関西はソースを使うから高いんだな
107 19/07/23(火)07:18:22 No.608852479
>うちの県二位だしガン以外で死んだ親族みんな脳梗塞だわ うｎ… >全員90超えてるけど… 大往生じゃん！
108 19/07/23(火)07:18:25 No.608852482
一日7gを365日だとえーと2555gか
109 19/07/23(火)07:18:29 No.608852484
日本人は塩分過剰摂取してるけど 野菜も過剰摂取してたからバランス取れてたんだ
110 19/07/23(火)07:18:41 No.608852500
豪雪地域はカップラーメン大量に買って備蓄するからね 普段からカップラーメンたくさん食べる習慣が身に付いてるのだ
111 19/07/23(火)07:18:52 No.608852517
国際基準は5gだぞ
112 19/07/23(火)07:19:20 No.608852550
>豪雪地域はカップラーメン大量に買って備蓄するからね >普段からカップラーメンたくさん食べる習慣が身に付いてるのだ 一人暮らしならともかく家族で住んでたらそんなことないぞ…
113 19/07/23(火)07:19:34 No.608852568
麺類全滅じゃん…
114 19/07/23(火)07:20:15 No.608852624
何かこう…塩と相殺できるような食べ物はないのか
115 19/07/23(火)07:21:35 No.608852714
>関西はソースを使うから高いんだな 関西は大体偏差値40代の雑魚じゃん 東北は偏差値60超えの精鋭たちだ面構えが違う
116 19/07/23(火)07:22:22 No.608852782
東北はなんでこんなに高いの？ 寒いから汁物ばっかり飲んでるの？
117 19/07/23(火)07:22:50 No.608852826
>国際基準は5gだぞ あれ？365日分とすると1825gで東京はセーフということになるぞ？ >34東京都1,637グラム
118 19/07/23(火)07:22:59 No.608852841
真水風呂に浸かってたらいい感じに塩抜きできないのかな
119 19/07/23(火)07:24:16 No.608852935
甘いもの食いすぎたら糖尿病になりしょっぱいもの食いすぎたら脳梗塞になる…
120 19/07/23(火)07:24:17 No.608852936
>https://todo-ran.com/t/kiji/11731 >食塩消費量ランキング ひょっとしたら塩分摂取量じゃなくて購入してる塩の量のランキングじゃないの
121 19/07/23(火)07:24:42 No.608852969
>何かこう…塩と相殺できるような食べ物はないのか 野菜
122 19/07/23(火)07:25:14 No.608853006
味付けは全部酢だけにしよう
123 19/07/23(火)07:28:03 No.608853230
>野菜 了解！漬物！
124 19/07/23(火)07:28:08 No.608853235
>一般世帯における購入量と消費量はほぼ同じと考えて、ここでは消費量としている。 だから塩だけだな ここに味噌醤油ソースの分が足されて摂取量になるのかな
125 19/07/23(火)07:28:21 No.608853252
了解！ドレッシング！
126 19/07/23(火)07:28:47 No.608853289
>ひょっとしたら塩分摂取量じゃなくて購入してる塩の量のランキングじゃないの 食べる以外で塩買うことは… …あの辺の地域って一般家庭で盛り塩が流行ってたりするのかな？
127 19/07/23(火)07:28:59 No.608853299
塩をうまいと感じる舌が憎いぜ
128 19/07/23(火)07:29:43 No.608853365
>何かこう…塩と相殺できるような食べ物はないのか カリウム豊富な物 トマトとキュウリとバナナくらいしか知らんけど
129 19/07/23(火)07:30:38 No.608853433
夏場に草刈すれば塩抜けるよ
130 19/07/23(火)07:31:22 No.608853501
これ2人以上住んでる世帯の塩購入量だから 単身者の塩分摂取量ランキングだとまた結構違う結果になりそうだ
131 19/07/23(火)07:32:56 No.608853645
料理に塩を使っても全量摂取するわけじゃないからな
132 19/07/23(火)07:33:23 No.608853679
>了解！ドレッシング！ せめてノンオイルで
133 19/07/23(火)07:34:19 No.608853769
最近計り始めたけど自分的な「塩・醤油そこそこ」の量で0.5gくらいだったな 市販品の塩分量とんでもねーわ
134 19/07/23(火)07:35:46 No.608853907
世界的な調査では1日の塩分量5～12gまで死亡率が変わらない結果が出てる 5g以下は逆に死亡率が高い
135 19/07/23(火)07:36:21 No.608853953
惣菜とか外食こそ基本塩分多めに作ってあるし 食パンとか麺とかの食材自体にも塩入ってるし そういうの全部抜いた単純に購入した塩の量ということなんだな
136 19/07/23(火)07:37:08 No.608854030
自炊したらいいのか
137 19/07/23(火)07:37:21 No.608854046
>料理に塩を使っても全量摂取するわけじゃないからな 完飲！
138 19/07/23(火)07:38:12 No.608854100
塩っぱい蕎麦つゆに蕎麦湯足して完飲！
139 19/07/23(火)07:38:36 No.608854145
そばは体にいいから大丈夫だろ…
140 19/07/23(火)07:39:25 No.608854222
自分も最近カロリー計算してメシ食うけど 菓子パンはアカンぞ…あんなの1日１つだけにしないとアカン…
141 19/07/23(火)07:39:57 No.608854269
毎日味噌汁飲んで漬け物をおやつに食べてた年寄りはみんな長生きしてるぞ
142 19/07/23(火)07:41:41 No.608854435
卵1個で0.2gとかあるし食べ物自体に入ってる量はかなり多いね
143 19/07/23(火)07:41:55 No.608854463
相撲部屋とか食塩消費半端なさそう
144 19/07/23(火)07:42:44 No.608854539
鍋の残ったスープで雑炊って実はやばいのでは…
145 19/07/23(火)07:44:39 No.608854727
>鍋の残ったスープで雑炊って実はやばいのでは… 水炊きなら大丈夫だ
146 19/07/23(火)07:45:04 No.608854762
>鍋の残ったスープで雑炊って実はやばいのでは… でも鍋で雑炊しないなんて無理だろ？
147 19/07/23(火)07:45:48 No.608854827
トマトジュースは余分な塩分を排出するカリウム豊富だから実際にが無塩だろうが塩使ってようが関係ないって話読んだな
148 19/07/23(火)07:45:58 No.608854844
>世界的な調査では1日の塩分量5～12gまで死亡率が変わらない結果が出てる 12グラム×365日ならギリギリ青森もセーフか…
149 19/07/23(火)07:46:57 No.608854947
>最近計り始めたけど自分的な「塩・醤油そこそこ」の量で0.5gくらいだったな そこで薄口醤油ですよ
150 19/07/23(火)07:50:52 No.608855360
減塩醤油に慣れると普通の醤油の塩辛さにドン引きする
151 19/07/23(火)07:53:29 No.608855624
検査の数値だけ信じろ それが悪いなら残念ながら食べる才能がないから諦めろ
152 19/07/23(火)07:56:17 No.608855905
俺こないだ検査で高血圧マンの判定出て 生野菜たくさん食べてるし自転車通勤にしてるのに！って医者に訴えたら 体質ですの一言でバッサリ斬られたわ
153 19/07/23(火)08:17:17 No.608858552
腎臓やられるとカリウム排出出来なくなってカリウム摂取できないから塩分排出出来なくて詰む
154 19/07/23(火)08:22:02 No.608859209
su3204225.jpg 別にどこの国も塩分摂りすぎだし…まずそこまで長生きしたくもねえや
155 19/07/23(火)08:27:05 No.608859907
塩で大量の飯食ってきた日本人が一番長生きしてんだぞ 何の参考にもなるか
156 19/07/23(火)08:28:01 No.608860035
推奨値5gって低過ぎるな…
157 19/07/23(火)08:28:31 No.608860113
これ厳密に守ったら平均寿命1003桁の国も誕生するのかな
158 19/07/23(火)08:29:31 No.608860214
もしかして塩分取らなくても人間は大丈夫じゃないっすか
159 19/07/23(火)08:33:13 No.608860692
健康の常識しょっちゅう変わるから…
160 19/07/23(火)08:34:00 No.608860794
>塩で大量の飯食ってきた日本人が一番長生きしてんだぞ >何の参考にもなるか そんなふわっとしたレンジの統計じゃなくて個人の健康診断のデータだけ信じろ 日本人が塩分に強い体質の個体数が多いだけでお前個人に食べる才能がなかったら終わりだ
161 19/07/23(火)08:34:14 No.608860825
>目もいいし脳梗塞にもならないのに平均寿命はそこまでなのはなぜ アフリカは病院自体すくないだろ
162 19/07/23(火)08:35:28 No.608861084
味噌はノーカン！
163 19/07/23(火)08:37:26 No.608861345
>醤油とみそが強すぎる 味噌は10g使っても塩分1gしかないぞ
164 19/07/23(火)08:38:27 No.608861515
塩の量とかカロリーなんて目じゃないほど把握するの面倒くさすぎる というか無理