19/07/22(月)13:19:59 どうし... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1563769199521.jpg 19/07/22(月)13:19:59 No.608619381
どうしよう 夜勤明けで物凄くお腹すいて凄い困った なんでもいいから沢山食べたい…筋肉増量目的で運動してるからダイエットは考えなくていいんだけど…
1 19/07/22(月)13:20:59 No.608619560
ゆで卵を食べるんだよ
2 19/07/22(月)13:22:00 No.608619731
>ゆで卵を食べるんだよ わかった買ってくる！
3 19/07/22(月)13:22:29 No.608619800
キャベツくえ
4 19/07/22(月)13:22:34 No.608619809
プロテインバーでもシリアルなんでも好きなもの食べて栄養補給しろ
5 19/07/22(月)13:22:56 No.608619877
から揚げ弁当に菓子パンだ
6 19/07/22(月)13:23:29 No.608619960
鯖缶とか
7 19/07/22(月)13:24:02 No.608620043
魚肉ソーセージだ
8 19/07/22(月)13:24:02 No.608620044
運動すればある程度の空腹は紛れるぞ
9 19/07/22(月)13:24:39 No.608620134
固ゆで卵めっちゃ腹にたまるよね 三つ食べたらお腹いっぱいで病気になったかと思った
10 19/07/22(月)13:24:43 No.608620141
>運動すればある程度の空腹は紛れるぞ 食わないと筋力増えないんじゃ？
11 19/07/22(月)13:25:04 No.608620197
>魚肉ソーセージだ 二本食えばもういいやってなるし大量に食べたい気分になってる時にいいよね
12 19/07/22(月)13:25:08 No.608620209
>運動すればある程度の空腹は紛れるぞ やっちゃダメなやつ！！
13 19/07/22(月)13:25:43 No.608620323
筋肥大目的ならどうしようじゃなくてモリモリ喰えよ！
14 19/07/22(月)13:26:13 No.608620403
体組成表付きの体重計買おうかなと思ったら意外と安いんだね でもアマゾンで調べたらあまりにも評価が良すぎて逆に不安だ 「」リラはなにかおすすめある？
15 19/07/22(月)13:26:25 No.608620431
>筋肥大目的ならどうしようじゃなくてモリモリ喰えよ！ 何を沢山食べればいいのかと思って！
16 19/07/22(月)13:26:30 No.608620446
なんかもうただの減量飯のスレだな
17 19/07/22(月)13:26:43 No.608620475
su3202605.png なんかフォルダにあった画像あまり役に立たないと思うが参考にしてくれ
18 19/07/22(月)13:26:45 No.608620482
Amazonで評価を調べるのはやめよう！
19 19/07/22(月)13:26:51 No.608620502
とりあえずタンパク質を摂りまくろう
20 19/07/22(月)13:27:19 No.608620580
禁忌五項目以外ならなにを食べてもいいんだ
21 19/07/22(月)13:27:42 No.608620649
サラダチキンをお食べ もしくは皮を取った鶏むね肉に厚みがあるところに切り込みを入れて厚みを均一にして塩コショウをしっかりかけて オリーブオイルでニンニクを炒めた後に火が通るまでむね肉を焼いてお食べ
22 19/07/22(月)13:27:47 No.608620661
空腹を感じた時点で筋肉は落ちてるんだ
23 19/07/22(月)13:27:50 No.608620670
ありがたい… とりあえず日課のプランクとライオンプッシュアップは継続しつつ飯も沢山食べるよ！
24 19/07/22(月)13:27:57 No.608620688
>魚肉ソーセージだ パンの上において…マヨネーズをタップリだ！
25 19/07/22(月)13:28:02 No.608620703
>空腹を感じた時点で筋肉は落ちてるんだ マジで！？
26 19/07/22(月)13:28:09 No.608620728
親知らずの辺りが炎症起こしててめっちゃ痛くて物食いたくないよ助けて 歯医者の予約は週末だよ
27 19/07/22(月)13:29:31 No.608620973
禁忌五食品に清涼飲料水入ってたけど ポカリとかもダメなの「」リラ！
28 19/07/22(月)13:29:37 No.608620987
最近ジョギングすると走ってる時は大したことないんだけど止まったタイミングで汗が吹き出る
29 19/07/22(月)13:29:40 No.608620999
>マジで！？ うｎ ビルダー選手はだからプロテイン入れる
30 19/07/22(月)13:29:55 No.608621035
>空腹を感じた時点で筋肉は落ちてるんだ 落ちてるっつうか分解が始まってるっていうか だから運動選手は食事を数時間おきに小分けにして食べたりする
31 19/07/22(月)13:30:07 No.608621074
>ポカリとかもダメなの「」リラ！ 糖分が多い
32 19/07/22(月)13:30:37 No.608621177
あれはダメかこれはどうかと一々気にするくらいなら一切取らない覚悟かそれ以上に運動しよう
33 19/07/22(月)13:30:44 No.608621202
禁忌に入ってないからカレーはいいよね
34 19/07/22(月)13:31:20 No.608621287
100%のオレンジジュース飲むね…
35 19/07/22(月)13:31:31 No.608621323
母親にサラダチキン制作を頼んでみた 夜が楽しみだぜー！
36 19/07/22(月)13:31:44 No.608621357
>禁忌五食品に清涼飲料水入ってたけど >ポカリとかもダメなの「」リラ！ 運動した後の水分補給程度ならええよ 運動しないのにガブ飲みして糖尿病になった！っていうデブは多いよ
37 19/07/22(月)13:32:05 No.608621402
禁忌五品目は 菓子類、清涼飲料水、揚げ物、バター等の脂肪、醸造酒 だっけか
38 19/07/22(月)13:32:13 No.608621423
>母親にサラダチキン制作を頼んでみた >夜が楽しみだぜー！ 自炊を するんだよ
39 19/07/22(月)13:33:14 No.608621581
>醸造酒 オッケーストロング酎ハイ!って思ったけど今度は清涼飲料水枠にひっかっかりそうだな
40 19/07/22(月)13:33:40 No.608621648
明らかに禁忌に該当しそうな奴だけ避けて 後は食った分運動すればいいよね
41 19/07/22(月)13:34:01 No.608621706
ポカリとかは身体の状態を維持するための飲料なので痩せようとしているデブにはあまり優しくはない
42 19/07/22(月)13:34:04 No.608621721
プランク徐々に時間伸ばしていってると成長が感じられていい…
43 19/07/22(月)13:34:29 No.608621785
最近プロテイン多めのグラノーラで朝食と間食摂るようにしてるけど心なしか爪がつやつやして毛が濃くなってきた
44 19/07/22(月)13:35:07 No.608621885
市販のスポーツドリンクは水で半分に割って飲むくらいでちょうどいいって言うしな
45 19/07/22(月)13:35:31 No.608621945
炭酸水だ 炭酸水を飲め
46 19/07/22(月)13:35:31 No.608621946
俺も筋肉落ちたのもあるけど髪と肌が気になる 昼飯はサラダチキンにした
47 19/07/22(月)13:35:38 No.608621963
ハムにマヨネーズつけちまった俺をゆるしてくれ「」リラ
48 19/07/22(月)13:35:49 No.608621990
麦茶だ 麦茶を飲め
49 19/07/22(月)13:35:51 No.608622001
運動直後に濃いの飲むと最悪死ぬ、みたいのってあれ迷信か？
50 19/07/22(月)13:36:00 No.608622025
腹減ったとき運動すると腹減らなくなるって有森裕子が言ってた
51 19/07/22(月)13:36:04 No.608622041
どれくらいくえばいいはまず運動どのくらいしてるか教えてもらわないと…
52 19/07/22(月)13:36:48 No.608622148
>BCAAだ >運動前にBCAAを飲め
53 19/07/22(月)13:36:54 No.608622167
ものすごい基本的な話になるけどやっぱり食事は1日3食のほうがいいのかな…いつも朝抜いちゃうんだけど
54 19/07/22(月)13:37:08 No.608622204
私炭酸嫌い！
55 19/07/22(月)13:37:08 No.608622206
汗かいたあとに真水飲むとさらに体液が薄まるは聞いたことがあるけど 濃くて体に悪いは覚えがないなあ
56 19/07/22(月)13:37:17 No.608622238
>ものすごい基本的な話になるけどやっぱり食事は1日3食のほうがいいのかな…いつも朝抜いちゃうんだけど 朝抜くのはダイエット以前の問題だ ちゃんと食え
57 19/07/22(月)13:37:25 No.608622265
三時間に一度飯とか食べると歯に悪くない？ プロボディビルダーはもしかして1日5回くらい歯磨いてるのか
58 19/07/22(月)13:37:27 No.608622269
ドーナツ３つも買っちゃったよ……まあ一食分に充てるし２時間運動するしいいよね！
59 19/07/22(月)13:37:30 No.608622274
運動するようになってからちんちんが元気になってきた
60 19/07/22(月)13:37:32 No.608622281
牛丼は禁忌じゃねえから昼飯は牛丼つゆだくだー！
61 19/07/22(月)13:37:52 No.608622349
>ものすごい基本的な話になるけどやっぱり食事は1日3食のほうがいいのかな…いつも朝抜いちゃうんだけど 人間の消化力には限界があるんで筋肉で体重増やすのが目的なら食事回数は多ければ多いほどいい
62 19/07/22(月)13:38:18 No.608622423
>私炭酸嫌い！ ぶっちゃけしゅわしゅわしておいしい！くらいのメリットしかないんで 飲まなきゃ飲まないでいいんだよねあんなもん
63 19/07/22(月)13:38:27 No.608622443
歯磨きなんて寝る前しかしないけど虫歯なんてなったことないぞ
64 19/07/22(月)13:38:53 No.608622510
「」！ 風邪ひいた！
65 19/07/22(月)13:38:55 No.608622517
一度に大量に食うと血糖値が大荒れしてインスリンいっぱい出て脂肪を蓄えやすいと言われる
66 19/07/22(月)13:38:56 No.608622520
ホエイプロテイン飲んでればBCAAを別に飲む必要はないよね？
67 19/07/22(月)13:38:57 No.608622522
>明らかに禁忌に該当しそうな奴だけ避けて >後は食った分運動すればいいよね まぁ「」が推してるのはただのビルダーが減量期にやるやつだから 痩せたと思ってすぐそれに手を出すとあっという間にリバウンドするんだがな だから今後の人生で禁忌に該当する物を死ぬまで口にしない覚悟か 健康管理や運動をしっかり習慣付けてバランス良くやるかに分かれる ビルダーに興味あるなら前者をオススメするよ増量も大変だけどね
68 19/07/22(月)13:39:24 No.608622593
キャベツを山盛り食いなさい
69 19/07/22(月)13:39:34 No.608622620
>ぶっちゃけしゅわしゅわしておいしい！くらいのメリットしかないんで そのしゅわしゅわしておいしい！ってのがわからないんだ 舌が痛くなるだけじゃないかって毎回思うんだ
70 19/07/22(月)13:40:06 No.608622700
>「」！ >風邪ひいた！ 消化にいいもの食って水と薬飲んで寝ろ！
71 19/07/22(月)13:40:23 No.608622746
>「」！ >風邪ひいた！ おとなしく寝ろ
72 19/07/22(月)13:40:26 No.608622757
>ものすごい基本的な話になるけどやっぱり食事は1日3食のほうがいいのかな…いつも朝抜いちゃうんだけど 軽めでもいいから食べた方がいい 牛乳とプロテインとかシリアルとか
73 19/07/22(月)13:40:30 No.608622768
今日コンビニ行ってコーラめっちゃ飲みたくなったからそういえば「」リラが炭酸水飲めって言ってたな…って思い出したから買って飲んだ これはこれでスッとしてうまいな！これからも炭酸飲料飲みたくなったら炭酸水にしよう
74 19/07/22(月)13:40:31 No.608622771
>ものすごい基本的な話になるけどやっぱり食事は1日3食のほうがいいのかな…いつも朝抜いちゃうんだけど 体が飢餓状態に入ってしまうと次の食事は栄養を多く蓄えようとしてしまうので3食の方がいいと言われてる ダイエットなら3食でもやはり間隔があいてしまうので3食分を5等分して1日5食取るのが良いと言われることもある
75 19/07/22(月)13:40:35 No.608622782
>「」！ >風邪ひいた！ imgなんて見てないで暖かくして寝なさい
76 19/07/22(月)13:40:41 No.608622808
>舌が痛くなるだけじゃないかって毎回思うんだ しゅわしゅわしてもおいしいとは感じないけど腹にはたまるからそれでいいかなって
77 19/07/22(月)13:40:44 No.608622816
>三時間に一度飯とか食べると歯に悪くない？ >プロボディビルダーはもしかして1日5回くらい歯磨いてるのか 何を勘違いしてるのかは知らんが歯に限らずビルダーの生活は基本的に健康的ではない だから早死にしたり病気になって引退する奴も多い
78 19/07/22(月)13:40:55 No.608622841
スポーツドリンクをどういう目的で使うかによる 糖分を気にして水で半分に割ると電解質も半分になるし 吸収速度も変わる場合がある
79 19/07/22(月)13:41:18 No.608622909
プロテインバーもちっと安くなってほしい
80 19/07/22(月)13:41:23 No.608622928
>歯磨きなんて寝る前しかしないけど虫歯なんてなったことないぞ 朝と夜にしかしない人だったけど歯医者さん行ったら虫歯今のところはないけどちゃんと毎食後してくださいね♥って言われたぞ俺
81 19/07/22(月)13:41:26 No.608622934
体重増やしたいスモトリは一日二食ドカ食いらしいぞ
82 19/07/22(月)13:41:42 No.608622974
朝食食い始めてるけどいまいち効果の実感がない まあまだ一週間くらいだからこれからよね
83 19/07/22(月)13:42:02 No.608623030
毎食後はやりすぎでは…？
84 19/07/22(月)13:42:03 No.608623035
やっぱ朝も食べたほうが良さそうだな…シリアルに牛乳たっぷりで食べるようにしよ
85 19/07/22(月)13:42:13 No.608623055
顎が疲れたときはステーキも米も鶏肉もミキサーでドロドロにして飲むと良いよ 割とすぐ慣れるもんだ
86 19/07/22(月)13:42:27 No.608623105
牛乳は低脂肪のにしとこうな
87 19/07/22(月)13:42:36 No.608623127
ライオンとクランチとスクワットを3セットずつやった直後にランニング7kmしたけどめっちゃ体が重いね… 湿度のせいもあるけどいつもの1.2倍くらい時間かかった…
88 19/07/22(月)13:42:41 No.608623138
そもそも真の健康体って腹筋の割れ目がちょっと見える程度のバランスで脂肪がないといけないんじゃないっけ? まあそれを言い訳にしてダイエットを止める気は無いが
89 19/07/22(月)13:43:02 No.608623185
キノコ類レンチンしてドレッシング掛けて食べてる 物足りなくなってきたのでブロッコリー追加するとお腹膨れる
90 19/07/22(月)13:43:08 No.608623193
シリアルはほぼ炭水化物(糖質)だから分量は注意してね
91 19/07/22(月)13:43:08 No.608623195
>朝と夜にしかしない人だったけど歯医者さん行ったら虫歯今のところはないけどちゃんと毎食後してくださいね♥って言われたぞ俺 先生は毎食後してるんすか？って聞いたら いえ…私は朝と夜しかしてません…って言われたな
92 19/07/22(月)13:43:11 No.608623207
>ホエイプロテイン飲んでればBCAAを別に飲む必要はないよね？ 役割が違うのでそうとも言えない BCAAは運動前～運動中に飲むと筋損傷軽減と筋肉の分解を抑制する役割があると言われている
93 19/07/22(月)13:43:35 No.608623262
朝食うのしんどいからプロテインですませる 昼はガッツリ食う 夜食うのしんどいからプロテインですませる
94 19/07/22(月)13:43:42 No.608623283
>体重増やしたいスモトリは一日二食ドカ食いらしいぞ つーか筋肉もモリモリ増えるからな プロアスリートは食べる事が最大のトレーニングって人も多いし 激しいスポーツだと一日で一万キロカロリーとか食べる事もある
95 19/07/22(月)13:44:28 No.608623420
ドレッシングの油分とかカロリー気にする？ 飲むほどかける訳でも無いし問題ないやろって思っているんだけど
96 19/07/22(月)13:44:33 No.608623433
>朝食うのしんどいからプロテインですませる >夜食うのしんどいからプロテインですませる カーボは！？
97 19/07/22(月)13:44:36 No.608623438
朝飯代わりにプロテインか マイプロテイン美味しいから明日からやってみようかな
98 19/07/22(月)13:44:42 No.608623457
>朝食うのしんどいからプロテインですませる >昼はガッツリ食う >夜食うのしんどいからプロテインですませる 必須栄養素足りてるのそれ…？
99 19/07/22(月)13:44:48 No.608623475
ねえ「」リラ コンビニのサラスパってランチにしても大丈夫かな？
100 19/07/22(月)13:44:49 No.608623477
ビルダーは不健康って前提理解してない子が多すぎる
101 19/07/22(月)13:45:04 No.608623515
ホエイプロテインならBCAAも入ってるんじゃ？
102 19/07/22(月)13:45:26 No.608623568
シリアル1食の適量が50gということに驚愕する
103 19/07/22(月)13:45:29 No.608623574
お腹は薄くなったけど脇腹の後ろから背中がなかなか減らないな…ってなる
104 19/07/22(月)13:45:38 No.608623595
>そもそも真の健康体って腹筋の割れ目がちょっと見える程度のバランスで脂肪がないといけないんじゃないっけ? >まあそれを言い訳にしてダイエットを止める気は無いが 体脂肪が全く無いのはそれはそれで飢餓状態と同じなので健康体では無い
105 19/07/22(月)13:46:04 No.608623667
蒸留酒だからウィスキー1本空けてもいいよね…
106 19/07/22(月)13:46:14 No.608623694
>そもそも真の健康体って腹筋の割れ目がちょっと見える程度のバランスで脂肪がないといけないんじゃないっけ? スノーボードのインストラクターが筋トレめっちゃハマって体脂肪9%ぐらいにしたら 朝寒すぎて布団から出れなくなったと言ってて笑ったのを思い出した
107 19/07/22(月)13:46:22 No.608623713
健康を意識するなら体脂肪率15～18パーセントくらいがベターって事だろ？
108 19/07/22(月)13:46:27 No.608623724
減量中だが糖質は限界まで控えた方がいいのかな もちろんバランスも大事なのはわかるが一日150から100以下にしたい…
109 19/07/22(月)13:46:40 No.608623756
>歯磨きなんて寝る前しかしないけど虫歯なんてなったことないぞ 糖分の取り方とかどんなもの食ってるかにもよるのかもしれんが 磨きすぎるよりは寝る前によくきれいにして 朝軽く磨くぐらいがいいって論も出てきてるな
110 19/07/22(月)13:46:41 No.608623760
そういえばゴリラの体脂肪率15%の100kgから80kgまで落とすって言ってたけど脂肪だけだと20kg無いよね？やっぱりそこまで減量すると筋肉結構おちちゃうのかな
111 19/07/22(月)13:46:57 No.608623802
>お腹は薄くなったけど脇腹の後ろから背中がなかなか減らないな…ってなる 俺は逆だ 背中の肉は明らかに減ってるけど腹が一向に変化なし
112 19/07/22(月)13:46:59 No.608623807
体脂肪率１０％未満とかはあまり健康では無いと言われてるようだが ちゃんとした研究がどのくらいあるかは知らない
113 19/07/22(月)13:47:05 No.608623820
>ドレッシングの油分とかカロリー気にする？ >飲むほどかける訳でも無いし問題ないやろって思っているんだけど まぁまぁカロリーあるけど美味しく食べて続けるためなら別にって程度でもある 他で脂質コントロール出来てればね
114 19/07/22(月)13:47:07 No.608623825
最近雨続きだから早く晴れてほしいなウォーキングができない
115 19/07/22(月)13:47:14 No.608623853
なにをもって健康といいますか？
116 19/07/22(月)13:47:45 No.608623948
>ねえ「」リラ >コンビニのサラスパってランチにしても大丈夫かな？ 昼の選択肢が少ない場合は朝食と夕食で1日の栄養のバランスを取るようにする それができる状況なら大丈夫だ
117 19/07/22(月)13:47:45 No.608623949
>ドレッシングの油分とかカロリー気にする？ >飲むほどかける訳でも無いし問題ないやろって思っているんだけど 俺は気にしてないな 気にするならたぶんここら辺の商品がいいのかなとは思うけど https://www.uha-shop.jp/prodre/
118 19/07/22(月)13:47:51 No.608623965
なんか知らないけど最近吐き気がひどくて昼食がちゃんと食べられない 腹減った
119 19/07/22(月)13:48:15 No.608624023
>なにをもって健康といいますか？ 一応統計的に病気になりづらいのが健康って感じの扱いだね
120 19/07/22(月)13:48:24 No.608624052
スレ画的に運動目的は綺麗で健康な体作りが目的であって 短命の力士はまったく参考にしてはいけない
121 19/07/22(月)13:48:43 No.608624094
>なんか知らないけど最近吐き気がひどくて昼食がちゃんと食べられない >腹減った 病院行け 総合病院だぞ
122 19/07/22(月)13:48:50 No.608624112
>そういえばゴリラの体脂肪率15%の100kgから80kgまで落とすって言ってたけど脂肪だけだと20kg無いよね？やっぱりそこまで減量すると筋肉結構おちちゃうのかな 脂肪減らす時は必ず筋肉も減るんだ
123 19/07/22(月)13:49:12 No.608624165
>減量中だが糖質は限界まで控えた方がいいのかな ゴリラに怒られるぞ たんぱく質と脂質と炭水化物のカロリー割合は1:1: 3ぐらいにしよう 外食だと脂質取りすぎまっしぐらになる
124 19/07/22(月)13:49:14 No.608624171
｢｣リラ！ 今病院から電話がかかってきてCKの値が1.6万まで跳ね上がってた！ 血液検査の四日前にジムに行ってその後毎日筋トレしてた結果だわこれ なお中性脂肪は更に下がったぞ！
125 19/07/22(月)13:49:16 No.608624174
>ドレッシングの油分とかカロリー気にする？ >飲むほどかける訳でも無いし問題ないやろって思っているんだけど 普通に飯食ってたらファットは大体オーバーだから意識してちょっと減らすくらいで丁度いい
126 19/07/22(月)13:49:28 No.608624207
ボディビルダーよりパワーリフターみたいな感じになりたい
127 19/07/22(月)13:49:45 No.608624257
>なんか知らないけど最近吐き気がひどくて昼食がちゃんと食べられない >腹減った 病院に 行くんだよ
128 19/07/22(月)13:49:57 No.608624290
低脂肪牛乳ってこんなに味気なかったんだな プロテイン混ぜるか…
129 19/07/22(月)13:50:07 No.608624319
適度な運動と食事をすれば今の体型を改善できるのは分かる 分かるけど行動に移せないからダメなんだな…
130 19/07/22(月)13:50:18 No.608624344
>なにをもって健康といいますか？ とりあえず目標は風邪引きにくくてはつらつとした生活がおくれる身体を目指してる
131 19/07/22(月)13:50:19 No.608624349
ライザップ牛サラダって糖質は少ないが脂質量27gもあるのかあ
132 19/07/22(月)13:50:37 No.608624393
筋トレやってるやつは尿素窒素なんか気にする必要ないよね
133 19/07/22(月)13:50:57 No.608624442
低体脂肪維持し続けるのはその分バランス良い食生活も出来てないのがほとんどだからなぁ たんぱく質とビタミンだけ取っても人は死ぬ きんに君がすごいと言われるのはあの身体維持しつつも健康的にハードな芸人生活送ってるからなのだ
134 19/07/22(月)13:51:05 No.608624462
体重の増減だけでは何も測れないなって思う なんで寝る前63.8だったのが起きたら64.5に増えてるの
135 19/07/22(月)13:51:05 No.608624465
健康にいい食事を始めたらなんか体がすっきりし始めたんだけど金が…金がかかる…
136 19/07/22(月)13:51:13 No.608624485
炭水化物抜きは体臭とうんこがめっちゃ臭くなるのでおすすめ出来ない
137 19/07/22(月)13:51:27 No.608624528
>きんに君がすごいと言われるのはあの身体維持しつつも健康的にハードな芸人生活送ってるからなのだ あと笑顔が爽やかなのもいい
138 19/07/22(月)13:51:28 No.608624532
体脂肪率10%ちょいでもお腹の肉余り感はあるから プロポーション整えるのって難しいわ…
139 19/07/22(月)13:51:41 No.608624560
とりあえずBMIを25まで下げたい
140 19/07/22(月)13:51:43 No.608624565
>禁忌五項目 なにそれ教えて「」リラ！
141 19/07/22(月)13:51:49 No.608624582
近くに献血の車来てるからジョギング兼ねて行ったのに献血するの忘れて帰ってきてしまった… この水が美味いから畜生！
142 19/07/22(月)13:52:04 No.608624613
>ホエイプロテインならBCAAも入ってるんじゃ？ 運動前にプロテイン飲むならいらないとは思う
143 19/07/22(月)13:52:06 No.608624621
>>禁忌五項目 >なにそれ教えて「」リラ！ 読め！
144 19/07/22(月)13:52:27 No.608624673
>なんで寝る前63.8だったのが起きたら64.5に増えてるの 水でも飲んだんじゃねえの
145 19/07/22(月)13:52:38 No.608624714
>なにそれ教えて「」リラ！ 漫画を読むんだよ！
146 19/07/22(月)13:52:43 No.608624724
>>禁忌五項目 >なにそれ教えて「」リラ！ 第４話を 読むんだよ
147 19/07/22(月)13:52:43 No.608624725
最近食事にも気を使うようになってブロッコリーたくさん食べるようにしてるんだけど うんこブリブリ出るねこれ 写真撮ってスレ立てたいくらい見事なのが出るよ
148 19/07/22(月)13:52:49 No.608624738
>>禁忌五項目 >なにそれ教えて「」リラ！ ４話を 読むんだよ
149 19/07/22(月)13:52:49 No.608624740
>健康にいい食事を始めたらなんか体がすっきりし始めたんだけど金が…金がかかる… 貧困層に肥満が多いってなんか納得できちゃうよね… 安いパンとかばっか食べてりゃ太る
150 19/07/22(月)13:52:54 No.608624753
油は単純にカロリーの高さかんがえないと問題なだけで脂質はとるべきものだからな
151 19/07/22(月)13:53:06 No.608624785
運動直後の献血って何かが引っかかりやすくて断られやすいとかなかったっけ
152 19/07/22(月)13:53:11 No.608624799
親知らず抜いた後って運動しても大丈夫？
153 19/07/22(月)13:53:14 No.608624807
別に空腹になったぐらいで筋肉は落ちないよ… タンパク質の一度の摂取量に上限あるから小まめにとらないといけないとか今は否定されてるし ボディビルダーみたいに短期間で体脂肪率落として鍛え上げる必要性があるならしらんが
154 19/07/22(月)13:53:24 No.608624828
>>禁忌五項目 >なにそれ教えて「」リラ！ 揚げ物 菓子 醸造酒 バター・ラード 清涼飲料水
155 19/07/22(月)13:53:27 No.608624830
朝プロテイン飲むだけだけどだめなんかな 昼は食わないんだけど
156 19/07/22(月)13:53:27 No.608624831
ありがとう1話しか読んだことなかったんだ… 4話読むね
157 19/07/22(月)13:53:35 No.608624856
>運動直後の献血って何かが引っかかりやすくて断られやすいとかなかったっけ マジかよ じゃあある意味正解だったと諦めよう
158 19/07/22(月)13:53:41 No.608624867
脂質を極限までカットするとどんな健康被害でるんだろう
159 19/07/22(月)13:54:24 No.608624957
BIG3の数値さえ伸びりゃ何でもいいや
160 19/07/22(月)13:54:35 No.608624982
献血の後は走るなよ最悪死ぬぞ
161 19/07/22(月)13:54:36 No.608624988
歯抜いた後は風呂すら駄目だった記憶がある 歯医者の指示に従おう
162 19/07/22(月)13:54:40 No.608624998
>朝プロテイン飲むだけだけどだめなんかな 駄目とは言わないけど最低ラインかなとは思う >昼は食わないんだけど 駄目だとおもう
163 19/07/22(月)13:54:42 No.608625006
一気に贅肉おとすには食事制限しなきゃいけなくて 食事制限したら筋肉も落ちるって因果関係だしね 都合よく贅肉だけ大量に落とすとかできませーん
164 19/07/22(月)13:54:42 No.608625007
適度な運動が何なのか試行錯誤した結果 毎朝夕合計2時間のママチャリサイクリングとなった
165 19/07/22(月)13:55:06 No.608625064
>BIG3の数値さえ伸びりゃ何でもいいや なんでゴリラスレでジョコナダルフェデラーが？
166 19/07/22(月)13:55:07 No.608625068
「」のは本気で栄養足りてない自己流メニューも混ざってるだろうから無茶な真似するんじゃないぞ
167 19/07/22(月)13:55:15 No.608625082
朝昼プロテインは別にいいけど昼も食え！ 時間が無いならプロテインバーかじるだけでもいいぞ！
168 19/07/22(月)13:55:19 No.608625089
炭水化物を摂らなかったら筋肉を消費して糖新生が起こって脳のエネルギーにするんだ つまり効率的に筋肉を増やしたければ余剰ではない糖は必要なんだ
169 19/07/22(月)13:55:50 No.608625172
改善しなきゃとは思ってるんだけど起きるのがいつも今ぐらいのお昼だから朝ごはん食べる時間じゃなくなってしまう…
170 19/07/22(月)13:55:50 No.608625174
食生活改善して運動しつつゆっくりゆっくり減量すれば筋肉落とさず脂肪減らせる？
171 19/07/22(月)13:55:50 No.608625175
ジムに行こうか迷ってるんだけどガリガリすぎて浮かないか不安で踏ん切りがつかない…
172 19/07/22(月)13:55:57 No.608625201
>脂質を極限までカットするとどんな健康被害でるんだろう 肌がカサカサになる
173 19/07/22(月)13:56:02 No.608625214
>炭水化物を摂らなかったら筋肉を消費して糖新生が起こって脳のエネルギーにするんだ >つまり効率的に筋肉を増やしたければ余剰ではない糖は必要なんだ なるほど……脂肪から使ってくれるなんて都合のいいはないのね
174 19/07/22(月)13:56:24 No.608625268
たんぱく質と炭水化物と野菜が取りやすくて脂質少なめで手軽な食べ物ください
175 19/07/22(月)13:56:28 No.608625274
>BIG3の数値さえ伸びりゃ何でもいいや 血圧・中性脂肪・尿酸？
176 19/07/22(月)13:56:44 No.608625306
>ものすごい基本的な話になるけどやっぱり食事は1日3食のほうがいいのかな…いつも朝抜いちゃうんだけど ダンベルの方で触れてるがそれやってるとどんどん太るよ su3202646.jpg
177 19/07/22(月)13:56:54 No.608625329
>ジムに行こうか迷ってるんだけどガリガリすぎて浮かないか不安で踏ん切りがつかない… 大丈夫だ 俺だってデブだが行ってるから！ レッツチャレンジだぞ！
178 19/07/22(月)13:56:56 No.608625338
>なるほど……脂肪から使ってくれるなんて都合のいいはないのね 何でバランスの良い食事を取ろうって言われてるか知ってるか？ どの栄養素も身体を正常に動かす上できちんとした役割があるからだ
179 19/07/22(月)13:57:18 No.608625389
>ジムに行こうか迷ってるんだけどガリガリすぎて浮かないか不安で踏ん切りがつかない… ジムに通ってる人はみんな君の体を見てるから止めた方がいいよ
180 19/07/22(月)13:57:41 No.608625443
>脂質を極限までカットするとどんな健康被害でるんだろう おじいちゃんみたいな肌になる 免疫力が下がり病気になりやすくなる 内蔵が弱る
181 19/07/22(月)13:57:44 No.608625448
バターもあかんのか… 大好きだからこれは我慢するのつらいぜ
182 19/07/22(月)13:57:48 No.608625462
お菓子禁止はつらい なんとかならないの「」リラ
183 19/07/22(月)13:58:05 No.608625510
悪くいたいときはささみで料理してるんだけど なんか昔と比べてささみの値段上がってない？
184 19/07/22(月)13:58:11 No.608625522
>たんぱく質と炭水化物と野菜が取りやすくて脂質少なめで手軽な食べ物ください サラダにチキンと食後にバナナ
185 19/07/22(月)13:58:43 No.608625592
>お菓子禁止はつらい >なんとかならないの「」リラ プロテインバー！
186 19/07/22(月)13:58:44 No.608625594
>お菓子禁止はつらい >なんとかならないの「」リラ いいか「」ル美 今の市販プロテインは甘い！
187 19/07/22(月)13:58:46 No.608625597
>「」のは本気で栄養足りてない自己流メニューも混ざってるだろうから無茶な真似するんじゃないぞ わざとやってる意識高いモブがずっといるけどそれを鵜吞みにした「」が間違いなくリバウンドしそうだな って思いつつも立ち上がった人間に冷水かけるのも憚られてな
188 19/07/22(月)13:58:52 No.608625614
>たんぱく質と炭水化物と野菜が取りやすくて脂質少なめで手軽な食べ物ください サラダチキンインサラダ！
189 19/07/22(月)13:58:53 No.608625622
脂質は不飽和脂肪酸ならいくら摂取してもよい
190 19/07/22(月)13:59:02 No.608625649
>お菓子禁止はつらい >なんとかならないの「」リラ 運動を するんだよ
191 19/07/22(月)13:59:13 No.608625679
ザバスの200mlパックはおやつ
192 19/07/22(月)13:59:15 No.608625686
>プロテインバー！ 欺瞞！
193 19/07/22(月)13:59:18 No.608625699
そもそも筋肉を増やすうえで栄養糖質をたくさん筋肉に送らないといけない マッチョになるなら糖新生関係なく通常より多い糖質がいる
194 19/07/22(月)13:59:21 No.608625704
>悪くいたいときはささみで料理してるんだけど >なんか昔と比べてささみの値段上がってない？ 最近そんな安くない 付け合わせの野菜も日照不足で高い
195 19/07/22(月)13:59:31 No.608625735
書き込みをした人によって削除されました
196 19/07/22(月)13:59:40 No.608625770
>お菓子禁止はつらい >なんとかならないの「」リラ 水を飲め
197 19/07/22(月)13:59:42 No.608625777
脂溶性ビタミンは脂肪と一緒に吸収するものだから 脂肪マジ摂ってないようだとビタミン不足になる事もあるそうな
198 19/07/22(月)13:59:44 No.608625786
わりと本気でミルク割りプロテインは満足感あるしシェイクみたいで美味しい 飯の代わりにするときは低脂肪じゃなくて普通ので飲むぜ…
199 19/07/22(月)14:00:11 No.608625847
いくらたんぱく質ばっかり取っても他取ってねぇなら健康になるわけねぇだろ！
200 19/07/22(月)14:00:24 No.608625876
>親知らず抜いた後って運動しても大丈夫？ やめとけ 血がドバドバ出るぞ
201 19/07/22(月)14:00:25 No.608625880
>お菓子禁止はつらい >なんとかならないの「」リラ そもそもあれを守らなきゃいけないのはボディビルダーや2ヶ月で20キロやせなきゃいけないとんでもないダイエットしなきゃいけない人くらいだ 普通のジム通いやダイエッターは食い過ぎなきゃ適度にくっていいんだぞ むしろ運動はじめる前より量くっても問題ないくらいだ
202 19/07/22(月)14:00:27 No.608625886
>そもそも筋肉を増やすうえで栄養糖質をたくさん筋肉に送らないといけない >マッチョになるなら糖新生関係なく通常より多い糖質がいる 実際ボルダリングやってるけどチートデイ翌日のスタミナと出力が明らかに違うね 自分の体がえらい軽い
203 19/07/22(月)14:00:39 No.608625906
ゴールドジムとかはマッチョ多そうだけど だいたいのジムはマッチョよりジジババが８割だよ
204 19/07/22(月)14:00:47 No.608625931
>そもそも筋肉を増やすうえで栄養糖質をたくさん筋肉に送らないといけない >マッチョになるなら糖新生関係なく通常より多い糖質がいる 筋肉合成に糖質は必須ではないんじゃ？ 代替カロリーをどうするかが問題で
205 19/07/22(月)14:01:25 No.608626025
間食でお菓子なんか食べたらデブになって病気になるぞ
206 19/07/22(月)14:01:26 No.608626030
今のちゃんとしたトレーニングは喰え！って指導してくるよね ただし糖分は控えましょうで
207 19/07/22(月)14:01:31 No.608626045
脂質が取り安すぎるのが悪いところもあると思う
208 19/07/22(月)14:01:47 No.608626083
なんでそんなに食べたがらないの……
209 19/07/22(月)14:01:50 No.608626089
>お菓子禁止はつらい >なんとかならないの「」リラ 手作りお菓子とか断れないしちょっとならOKとも言ってるしお菓子作ってくれる彼女作ろう
210 19/07/22(月)14:01:59 No.608626114
>ゴールドジムとかはマッチョ多そうだけど >だいたいのジムはマッチョよりジジババが８割だよ 確かに言われてみれば俺もゴールドジム通ってるがジジババ見たことないな
211 19/07/22(月)14:02:00 No.608626115
単なる水だと飽きるからと炭酸水飲んでるけどわりとメーカーによって味というか炭酸の具合違うことに気づいた
212 19/07/22(月)14:02:10 No.608626144
2ヶ月で20キロ痩せろって訳でもないんだからお菓子とかも程々でいいと思うぞ 痩せないとクビになるみたいな事情を抱えてるなら別だけど でも程々だからな！
213 19/07/22(月)14:02:30 No.608626200
朝飯食わなかったのをバナナでもいいから食べるようにしたよ「」リラ
214 19/07/22(月)14:02:30 No.608626202
>なんでそんなに食べたがらないの…… 強迫観念かな…
215 19/07/22(月)14:02:55 No.608626265
で、でも私最新話読めるポイント無いしッ！
216 19/07/22(月)14:03:04 No.608626289
とりあえず昼めしとかを菓子パンで済ませたりするのはアウトだと思う
217 19/07/22(月)14:03:07 No.608626304
>単なる水だと飽きるからと炭酸水飲んでるけどわりとメーカーによって味というか炭酸の具合違うことに気づいた 天然水の炭酸ってなんというか荒いよね…
218 19/07/22(月)14:03:27 No.608626352
糖質減らすのはいいんだけど食物繊維不足で便秘がちになるのが困る 調べてみるとサラダだと全然少ないし
219 19/07/22(月)14:03:27 No.608626353
>単なる水だと飽きるからと炭酸水飲んでるけどわりとメーカーによって味というか炭酸の具合違うことに気づいた やっすい炭酸水に飛び付いたら微炭酸でこれは…ぬぁ…くそまじゅい…
220 19/07/22(月)14:03:43 No.608626388
ノンアルコールってダメなのかな…
221 19/07/22(月)14:03:44 No.608626390
禁忌五食品もたまにならまぁOKだ！！ ドル美みたいな急なスケジュールじゃない一般的な健康ダイエットならそこまで絶対厳守しなくてもOKだからな！モチベーションなくなったら元も子もない！！
222 19/07/22(月)14:04:02 No.608626430
なんかお腹すかないんだよ
223 19/07/22(月)14:04:03 No.608626438
>糖質減らすのはいいんだけど食物繊維不足で便秘がちになるのが困る >調べてみるとサラダだと全然少ないし アーモンドくえ
224 19/07/22(月)14:04:13 No.608626467
マッチョ教ルールはバランスは言っても総量はとやかく言わないゆるルールだからこその ５禁って感じ
225 19/07/22(月)14:04:18 No.608626484
俺の朝ご飯 卵ごはん納豆漬け物バナナはいい感じだった…？ 偶然だか
226 19/07/22(月)14:04:19 No.608626488
>で、でも私最新話読めるポイント無いしッ！ クソ動画を見るんだよ
227 19/07/22(月)14:04:24 No.608626504
>とりあえず昼めしとかを菓子パンで済ませたりするのはアウトだと思う 少し前まで朝飯を菓子パンで済ませてたけどすごい勢いで体重増加したな…
228 19/07/22(月)14:04:25 No.608626509
今後一生お菓子なんか食べるな
229 19/07/22(月)14:04:32 No.608626537
ss335457.jpg 半年ほどダイエットして8kg減したのでインボディ測定してきた 減量はこの辺にしておいて筋肉つけるのがんばる
230 19/07/22(月)14:04:45 No.608626575
あと食っても運動する事が大丈夫 頑張った自分へのご褒美はモチベーション維持に大切
231 19/07/22(月)14:04:54 No.608626600
昔のザバスのデカいパックのやつはデカいわりにタンパク質10gしか入ってなくてふざけんなと思った
232 19/07/22(月)14:04:57 No.608626607
ここバッテンするゴリラいたら食べていいものダメなものとか表にできそう su3202659.jpg
233 19/07/22(月)14:05:02 No.608626627
>調べてみるとサラダだと全然少ないし 温野菜を 食うんだよ 加熱前後で比べるとサラダって実量すくねぇな！ってなるぞ！
234 19/07/22(月)14:05:09 No.608626645
食事は出来たらグルテンフリーにしよう
235 19/07/22(月)14:05:11 No.608626652
>卵ごはん納豆漬け物バナナはいい感じだった…？ こいつナチュラルに完ぺきなバランスで摂ってやがる…
236 19/07/22(月)14:05:26 No.608626702
昼夜の食事は自分で選べないから自主的に食ってた間食は制限した これも心のトレーニングだぞ俺
237 19/07/22(月)14:05:31 No.608626717
アイスはお菓子に入りますか？
238 19/07/22(月)14:05:52 No.608626774
>卵ごはん納豆漬け物バナナはいい感じだった…？ 卵と納豆は神の食べ物
239 19/07/22(月)14:05:59 No.608626797
>ここバッテンするゴリラいたら食べていいものダメなものとか表にできそう >su3202659.jpg もしかして腕を使う運動ある方がカロリー消費高いのか？
240 19/07/22(月)14:06:28 No.608626879
ジム通ってる「」リラは多いのにラディカルフィットネスで語りたくても誰も反応してくれなくて寂しい 何なのみんなエニタイムフィットネスなの
241 19/07/22(月)14:06:34 No.608626897
あれもしかして鍋って最高の食事なのでは……？
242 19/07/22(月)14:06:39 No.608626917
お菓子のいいところは食ってからすぐジョギングしても ワキ腹が痛くならないところだ
243 19/07/22(月)14:06:43 No.608626926
ドル美は2ヶ月20kg減量というハイペースなのを忘れている「」ル美は多い ゼロまでいかずとも禁忌5食品を減らして運動するだけでも体にはいいんだ 心のハードルを下げろ！
244 19/07/22(月)14:06:48 No.608626946
腕や足の筋肉ついてきたんだけど腹が全然痩せなくて気持ち悪い体型になりかけてるんだけど
245 19/07/22(月)14:06:51 No.608626955
おじやとバナナとコーラ これに梅干しも添える
246 19/07/22(月)14:06:53 No.608626959
>アイスはお菓子に入りますか？ 入るし糖分の塊で高カロリーだし冷えてて消化にカロリー使うから太らないは出鱈目だしダイエット中はマジでダメな奴
247 19/07/22(月)14:07:18 No.608627040
鶏さんってすごいよね人を健康にするために産まれてきたかのようだ
248 19/07/22(月)14:07:33 No.608627081
>腕や足の筋肉ついてきたんだけど腹が全然痩せなくて気持ち悪い体型になりかけてるんだけど お腹はラスボスだから続けるしかないって言われた
249 19/07/22(月)14:07:34 No.608627084
>入るし糖分の塊で高カロリーだし冷えてて消化にカロリー使うから太らないは出鱈目だしダイエット中はマジでダメな奴 そんなに
250 19/07/22(月)14:07:35 No.608627088
>おじやとバナナとコーラ >これに梅干しも添える 驚異的な消化力と言うほかない
251 19/07/22(月)14:07:39 No.608627101
>腕や足の筋肉ついてきたんだけど腹が全然痩せなくて気持ち悪い体型になりかけてるんだけど 腹肉はラスボスだ もうちょっとだけがんばるんじゃ
252 19/07/22(月)14:07:57 No.608627154
>あれもしかして鍋って最高の食事なのでは……？ 肉類もゆでてるしな
253 19/07/22(月)14:08:31 No.608627243
プール行こうかな 海パンと帽子と水中眼鏡とあと何が必要かな？水分？
254 19/07/22(月)14:08:47 No.608627281
サラダチキン高いから豆腐と加熱用ささみ買ってきた ささみは焼く以外に食い方ある？
255 19/07/22(月)14:08:53 No.608627304
腹は最後だから我慢だ 見た目のバランス自体は肩と胸が膨らむとだいぶマシになる
256 19/07/22(月)14:09:07 No.608627347
俺はプロテインに青汁混ぜてるぜ
257 19/07/22(月)14:09:20 No.608627379
泳ぎ終わって疲れて腹減っても自分へのご褒美とかで油や肉ドカ食いしない精神力
258 19/07/22(月)14:09:21 No.608627383
>プール行こうかな >海パンと帽子と水中眼鏡とあと何が必要かな？水分？ バスタオル！
259 19/07/22(月)14:09:51 No.608627470
スクワットの時に腕を動かすとか聞いて動画参考にやったけど腕というか肩がバキバキになった痛え！
260 19/07/22(月)14:09:53 No.608627474
調べてわかる鳥の優秀さと皮の邪悪さ
261 19/07/22(月)14:09:54 No.608627479
>海パンと帽子と水中眼鏡とあと何が必要かな？水分？ 魔法瓶とプロテイン
262 19/07/22(月)14:10:03 No.608627507
>>プール行こうかな >>海パンと帽子と水中眼鏡とあと何が必要かな？水分？ >バスタオル！ ああそれも必要だな！ありがとう！ 耳栓もあった方が良い？
263 19/07/22(月)14:10:19 No.608627562
>海パンと帽子と水中眼鏡とあと何が必要かな？水分？ 女子小学生中学生をガン見しない精神力
264 19/07/22(月)14:10:19 No.608627563
>ささみは焼く以外に食い方ある？ 水晶鶏、蒸し鶏、鳥ハムあたりがベーシックかな とりあえずレシピは探せばいくらでもでてくるしいろいろ試してみるといい
265 19/07/22(月)14:10:33 No.608627625
>ささみは焼く以外に食い方ある？ かたくりまぶして熱湯にシューッ！ うきあがってきたら熱はいってるとおもうのでとりだしてわさびじょうゆでたべよう
266 19/07/22(月)14:10:38 No.608627633
なんだか一時期に比べて腹の肉が減ってきた だが体重はなかなか下がらねぇ…
267 19/07/22(月)14:10:39 No.608627640
>ささみは焼く以外に食い方ある？ 茹でて梅肉ソースやワサビ醤油で食べるうまい 脂質の計算もできるなら胡麻ドレもおいしい
268 19/07/22(月)14:10:45 No.608627670
下に海パン履いて行って下着を忘れる
269 19/07/22(月)14:10:55 No.608627701
揚げない油なし油淋鶏を食ってる
270 19/07/22(月)14:11:16 No.608627760
>なんだか一時期に比べて腹の肉が減ってきた >だが体重はなかなか下がらねぇ… 筋肉ついてるなら下がらないんじゃないか？
271 19/07/22(月)14:11:33 No.608627821
>揚げない油なし油淋鶏を食ってる 淋鶏じゃん
272 19/07/22(月)14:11:35 No.608627827
学生時代に大学のプールで２日に１回プールで１ｋｍ泳いだのにぜんぜん痩せなかったなぁ 帰りにゆで太郎で大盛食べてたのが絶対悪かったんだろうけど
273 19/07/22(月)14:11:44 No.608627864
「」！ パックで生卵買って大量に茹でて常備しておくのってあり？
274 19/07/22(月)14:11:44 No.608627867
甘いものとか炭水化物好きでもなけりゃ減らす必要もあまりないよね 俺はどっちも好きだから意識して減らしたりプロテインで代用したりしてるけど
275 19/07/22(月)14:11:49 No.608627878
>だが体重はなかなか下がらねぇ… 死亡が減ると同時に筋肉が増えていってるんだと思う 腹が減っこんできたなら確実に正解ルートだ
276 19/07/22(月)14:11:49 No.608627879
>なんだか一時期に比べて腹の肉が減ってきた >だが体重はなかなか下がらねぇ… 体組成計で体脂肪とか筋肉量も測るんだ…筋肉ついてきたかもしれんぞ
277 19/07/22(月)14:12:03 No.608627917
ケツと腿とふくらはぎがいてえ 今日は上半身祭りだ
278 19/07/22(月)14:12:11 No.608627945
耳栓は人によるかな 俺は使わない
279 19/07/22(月)14:12:23 No.608627972
ささみって犬の飯だよな
280 19/07/22(月)14:12:43 No.608628035
>パックで生卵買って大量に茹でて常備しておくのってあり？ 茹でない方が長持ちするんじゃないかな知らんけど
281 19/07/22(月)14:12:43 No.608628036
>ささみって犬の飯だよな やるぜ 俺はやるぜ
282 19/07/22(月)14:12:45 No.608628045
近くに安いプールがある人がうらやましい
283 19/07/22(月)14:12:50 No.608628059
生卵は割らなきゃ常温でも月単位で腐らないぞ！
284 19/07/22(月)14:13:11 No.608628136
まあ既にデブの場合は摂りすぎが当然になってる可能性が高いからな…
285 19/07/22(月)14:13:14 No.608628147
水泳で耳栓使う？
286 19/07/22(月)14:13:35 No.608628202
いやどうせすぐ食べるんだ 今イオンで大量にゆで卵買おうとして気がついた
287 19/07/22(月)14:14:05 No.608628293
坂東さんじゃないんだから
288 19/07/22(月)14:14:06 No.608628299
>ささみは焼く以外に食い方ある？ 作ろう！燻製！ 初心者はチップだと失敗しやすいからスモークウッドを使おう！ 器具は百均で全て揃うぞ！
289 19/07/22(月)14:14:12 No.608628323
>ささみって犬の飯だよな うめー！ 犬の餌うめー！
290 19/07/22(月)14:14:13 No.608628325
>パックで生卵買って大量に茹でて常備しておくのってあり？ 茹でると冷蔵で1か月以上は大丈夫らしいが殻をむくと急激に保管期限が縮まるらしい とりあえず1週間以内に消費しきれる量を作るのがいいのではないか
291 19/07/22(月)14:14:15 No.608628331
>パックで生卵買って大量に茹でて常備しておくのってあり？ 茹でない方が保つのと茹でた場合はハードにすればするほど持つ 代わりに半熟とかでやると今日中に食えとかになる
292 19/07/22(月)14:14:17 No.608628336
ゆでたまごの白身だけとか売ってないもんか
293 19/07/22(月)14:14:23 No.608628356
ジムのプールはたまに綺麗な30代40代人妻いてちんちんに悪い 割とマジで
294 19/07/22(月)14:14:39 No.608628397
ささみは水晶鶏にはあまり向かないというか胸肉でやった方がおいしい 漬け込んで焼くか蒸すのがいい食材だと思う
295 19/07/22(月)14:14:43 No.608628410
>>ささみは焼く以外に食い方ある？ >作ろう！燻製！ >初心者はチップだと失敗しやすいからスモークウッドを使おう！ >器具は百均で全て揃うぞ！ めっちゃ美味しいけどこれマンション追い出されない？
296 19/07/22(月)14:14:53 No.608628443
>ささみって犬の飯だよな その例えなら豚の餌食ってるよりいいさ
297 19/07/22(月)14:15:21 No.608628514
>腕や足の筋肉ついてきたんだけど腹が全然痩せなくて気持ち悪い体型になりかけてるんだけど いいか「」ル美 人間はいきなり痩せない しかも腹の肉が落ちるのは最後の方なんだ
298 19/07/22(月)14:15:38 No.608628569
俺も犬みたいにしなやかな体を手に入れる！
299 19/07/22(月)14:15:57 No.608628633
>ささみって犬の飯だよな いつも犬に上げるように買いだめしてるんだけど自分用の肉がなかったとき貰ったら切ないかおされたよ
300 19/07/22(月)14:15:58 No.608628636
>>ささみって犬の飯だよな >やるぜ >俺はやるぜ そうかやるのか
301 19/07/22(月)14:16:29 No.608628730
>>パックで生卵買って大量に茹でて常備しておくのってあり？ >茹でない方が長持ちするんじゃないかな知らんけど 生の方が日持ちがする 呼吸してるからぬらすとヤバいから一度冷蔵庫に入れたヤツをだして結露させるのがヤバい 生がすぐ腐ったら卵はひよこになれないからな
302 19/07/22(月)14:16:31 No.608628740
そうか！犬ってあんな飯食ってるからしなやかなのか！
303 19/07/22(月)14:16:42 No.608628772
靭帯損傷して中止してたジムへ5か月ぶりに行ってきた 5か月前と同じ重量でメニューこなしたらそりゃアレだよね…とレーニン後1時間で腕がプルプルして笑ってしまう 明日筋肉痛で動けないんじゃないかな俺
304 19/07/22(月)14:16:49 No.608628788
筋トレ始めてから7時間は寝ようと夜更かしせずに12時に寝るようになったよゴリラ！ でもなぜか翌日の朝10時とか12時とかに起きてしまって朝食が昼食になる… こういう時って本来の朝食分の栄養をどっかで摂った方が良いのかな？
305 19/07/22(月)14:17:41 No.608628957
つまり犬食えばいい？
306 19/07/22(月)14:17:55 No.608628986
猫ちゃんのご飯ノンオイルツナとカツオの刺し身が欲しいですにゃ
307 19/07/22(月)14:18:07 No.608629022
>茹でると冷蔵で1か月以上は大丈夫らしいが殻をむくと急激に保管期限が縮まるらしい 違うよ 生なら一ヶ月後でもゆでて食べるなら全然平気って話を取り間違えてると思うよ ゆでたら一ヶ月は持たないよ
308 19/07/22(月)14:18:07 No.608629024
膝を痛めたかと思ったら医者からそこは大腿四頭筋で筋肉痛だからあんま気にするなといわれた でもやっぱりダッキングとかウィービングやると悲鳴上げそうになる…
309 19/07/22(月)14:18:17 No.608629048
>アイスはお菓子に入りますか？ アイス食べたいならアイスボックス食え
310 19/07/22(月)14:18:18 No.608629051
犬だ犬になれ「」
311 19/07/22(月)14:18:31 No.608629076
>>なんだか一時期に比べて腹の肉が減ってきた >>だが体重はなかなか下がらねぇ… >体組成計で体脂肪とか筋肉量も測るんだ…筋肉ついてきたかもしれんぞ 体組成計で毎日チェックしてるが昨日は見たら体重700g減ってた ただ筋肉量も0.45kg減ってたんだ あと質問だけど清涼飲料水禁忌みたいだけど経口補水液とかスポドリもダメ？
312 19/07/22(月)14:18:54 No.608629138
アジうめーですの！
313 19/07/22(月)14:18:58 No.608629150
>>アイスはお菓子に入りますか？ >アイス食べたいならアイスボックス食え ついccレモンも一緒に買ってしまうからダメだ
314 19/07/22(月)14:19:16 No.608629208
>ジムのプールはたまに綺麗な30代40代人妻いてちんちんに悪い >割とマジで 昔通ってたジムで何度か同じ時間に水中ウォーキングしてた人妻さん風の人からあら♡こんばんわ♡って挨拶されるようになってプールの中でﾋﾞﾝﾋﾞﾝになってた
315 19/07/22(月)14:19:18 No.608629212
一週間経っても筋肉痛が取れないってこれ別の炎症かな…
316 19/07/22(月)14:19:21 No.608629222
トレーニングはじめて1週間くらいたつけど腹囲変わらず… 引っ込めるにはどのくらいの期間見ておけばいいんだろう
317 19/07/22(月)14:19:35 No.608629252
経口補水液やスポーツドリンクはエネルギーが多いからそれこそだめな気がする
318 19/07/22(月)14:20:03 No.608629342
>猫ちゃんのご飯ノンオイルツナとカツオの刺し身が欲しいですにゃ 残念ながら今からツナ缶とブロッコリー使ったパスタを作るのじゃ… 中華鍋に水を大目に入れてそこにブロッコリー入れてしばらく茹でてある程度時間経ったらパスタ半分に折って投入してツナも入れてお好みで出汁とか醤油入れて和風パスタにしてみると美味しい
319 19/07/22(月)14:20:28 No.608629429
>ただ筋肉量も0.45kg減ってたんだ それ間違いなく一日の摂取カロリーが基礎代謝割ってるわ
320 19/07/22(月)14:20:35 No.608629457
出来るだけプロテイン食べないでたんぱく質取りたいんだけどヨーグルトにベリー入れたやつ1お椀分程度で十分かな？
321 19/07/22(月)14:20:37 No.608629461
セックスダイエットだ
322 19/07/22(月)14:20:37 No.608629464
>ジムのプールはたまに女子小学生・中学生いてちんちんに悪い
323 19/07/22(月)14:20:40 No.608629483
>めっちゃ美味しいけどこれマンション追い出されない？ 換気扇の下なら大丈夫！ 多分！
324 19/07/22(月)14:20:54 No.608629520
>めっちゃ美味しいけどこれマンション追い出されない？ お外でやろう マンション住みなら火気使用を許可してる公園に行こう！
325 19/07/22(月)14:21:04 No.608629551
経口補水液は純粋に水分の吸収効率上げる為に 砂糖結構ぶち込んでるから気を付けて！
326 19/07/22(月)14:21:22 No.608629598
>>ジムのプールはたまに女子小学生・中学生いてちんちんに悪い 警察に 行くんだよ
327 19/07/22(月)14:21:23 No.608629599
>トレーニングはじめて1週間くらいたつけど腹囲変わらず… 一週間じゃ体重3桁でもない限りそんな変わんねーよ！ 外見に出てくるのは一か月くらいだよ！
328 19/07/22(月)14:21:26 No.608629608
>換気扇の下なら大丈夫！ >多分！ うわぁやってみたいけどリスク怖い…風味はマジで好きだけどな
329 19/07/22(月)14:21:33 No.608629624
>トレーニングはじめて1週間くらいたつけど腹囲変わらず… >引っ込めるにはどのくらいの期間見ておけばいいんだろう 半年は頑張ろうか
330 19/07/22(月)14:21:59 No.608629692
そもそもダイエット目的でそこまで激しいトレーニングしてないなら電解質だのどうのこうの考えなくて麦茶でいいよ…
331 19/07/22(月)14:22:03 No.608629711
ありがとうあと3週間頑張ってみる
332 19/07/22(月)14:22:05 No.608629719
>トレーニングはじめて1週間くらいたつけど腹囲変わらず… >引っ込めるにはどのくらいの期間見ておけばいいんだろう 腹はラスボスだって言われてるでしょー
333 19/07/22(月)14:22:18 No.608629761
中学生と一緒にトレーニングできるジムとかシノギのニオイがするぜ…
334 19/07/22(月)14:22:34 No.608629814
烏龍茶でもいい？
335 19/07/22(月)14:22:36 No.608629819
>トレーニングはじめて1週間くらいたつけど腹囲変わらず… >引っ込めるにはどのくらいの期間見ておけばいいんだろう 一回へらしてダイエット広告の前の服だとこんなに隙間が！みたいになったときは記録とかとらずに1年だった また腹回りがきになるので1年でみている
336 19/07/22(月)14:23:00 No.608629873
>経口補水液やスポーツドリンクはエネルギーが多いからそれこそだめな気がする あれ病人や強度の高いスポーツした人に手っ取り早く水分と栄養補給するためのものだからな ダイエット目的の物じゃないしね
337 19/07/22(月)14:23:27 No.608629950
腹より太ももなんとかしたい ウエストで服選ぶとパンパンすぎる
338 19/07/22(月)14:23:35 No.608629977
ジムとちんちんを直結し過ぎるとそのうちマッチョに反応し始めてしまうぞ
339 19/07/22(月)14:23:38 No.608629985
>烏龍茶でもいい？ いいけど胃が荒れやすいからできれば水か麦茶がいい
340 19/07/22(月)14:23:42 No.608630006
ところでゆで卵食べろというがコレステロール的に何個までが適正なの？
341 19/07/22(月)14:24:02 No.608630066
>出来るだけプロテイン食べないでたんぱく質取りたいんだけどヨーグルトにベリー入れたやつ1お椀分程度で十分かな？ 低脂肪ヨーグルトでも100g中タンパク質多くて10gくらいしかないはず ささみなら同量で24gだ
342 19/07/22(月)14:24:22 No.608630121
>ところでゆで卵食べろというがコレステロール的に何個までが適正なの？ コレステロール的には自由 心臓病的には週に3個
343 19/07/22(月)14:24:33 No.608630151
>ところでゆで卵食べろというがコレステロール的に何個までが適正なの？ 10個までたべていいぞ！
344 19/07/22(月)14:24:34 No.608630154
昼は普通に食って晩はたんぱく質と野菜多めにして運動頑張ってたら3週間目で俺もとうとう体重が減り始めたわ
345 19/07/22(月)14:24:36 No.608630160
ゆで卵なんて1パック食おうが健康なら問題ないぜ
346 19/07/22(月)14:25:05 No.608630237
>心臓病的には週に3個 これは心臓病になってる人がこんだけしかくえないってこと…？
347 19/07/22(月)14:25:07 No.608630246
筋トレしたら太ももはさらに太くなるぞ スキニージーンズ履きたいならそれこそ食事制限だけして筋肉も落とさないと…
348 19/07/22(月)14:25:16 No.608630272
卵は1日256個まで！
349 19/07/22(月)14:25:20 No.608630286
卵喰いすぎて体に悪いってのは間違った説じゃなかったっけ
350 19/07/22(月)14:25:37 No.608630332
タンパク質は朝にミルクプロテイン飲んでるくらいしかしてない
351 19/07/22(月)14:25:42 No.608630348
何個でもいいんだ昔はたまご食べすぎたらいかんみたいなこと言われたのに
352 19/07/22(月)14:25:43 No.608630349
餃子一日100万個！
353 19/07/22(月)14:25:45 No.608630355
俺は服少ないから上半身鍛えたくないおじさん！
354 19/07/22(月)14:26:01 No.608630415
>卵は1日256個まで！ オオオ イイイ
355 19/07/22(月)14:26:04 No.608630424
よし！ 今から用意してプール行ってくる！ せっかくの休みだし生かさなきゃね
356 19/07/22(月)14:26:32 No.608630527
卵の数もだけどいろんな新説がでて定まりにくいよね
357 19/07/22(月)14:26:33 No.608630530
>筋トレしたら太ももはさらに太くなるぞ >スキニージーンズ履きたいならそれこそ食事制限だけして筋肉も落とさないと… 運動部の時はスキニージーンズ買ったけど履けなかったな… またあれぐらい足太くしたい
358 19/07/22(月)14:26:40 No.608630548
晩飯餃子だけダイエットが結構効果あって驚いた 何個食ってもいいけど酒は飲めない
359 19/07/22(月)14:26:46 No.608630561
悪いコレステロール的には肉連続がちょっとよくないみたい？ 魚もたべようね
360 19/07/22(月)14:26:55 No.608630598
>卵喰いすぎて体に悪いってのは間違った説じゃなかったっけ その後にやっぱり食い過ぎもよくないよって説も出てるので 上記を逸した食べ方はすんなよ！と言うしかない
361 19/07/22(月)14:26:58 No.608630611
健康については変わりやすいのだ… 大人は嘘つきではないのです…間違ってしまうだけなのです…
362 19/07/22(月)14:27:32 No.608630707
>筋トレしたら太ももはさらに太くなるぞ リーバイス行ったらアスリート向けモデル以外うわキツってなって辛かった アスリート向けジーンズ3本買った