19/07/21(日)23:04:32 今日は... のスレッド詳細
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19/07/21(日)23:04:32 No.608511966
今日はどんなトレーニングをしましたか
1 19/07/21(日)23:07:26 No.608513011
1km10～11分ペースで4km歩いてきました 汗がすごかったです
2 19/07/21(日)23:08:13 No.608513315
ロードレースやってたからクロス乗って観に行ってた 思ったより観客多くて驚いたよ
3 19/07/21(日)23:09:06 No.608513674
走りに行ったけど右膝に違和感があったので戻ってきました 懸垂は5回できるようになりました
4 19/07/21(日)23:09:38 No.608513883
ちょいと高いところにある投票所まで歩いていった ふくらはぎとスネ左右の筋肉が痛い うーむ筋トレするけど普段走ったり歩いたりしないのが効いてるな…
5 19/07/21(日)23:10:26 No.608514207
筋肉痛が酷かったのでストレッチとランニング
6 19/07/21(日)23:10:29 No.608514227
ライオン20回 プランク1.5分 スクワット30回 膝立ち腕立て10回 をなんとか…しっかりした有酸素運動ができてない…
7 19/07/21(日)23:11:13 No.608514543
ラジオ体操1・2とスクワットとプランクを2セット まだまだ始めたばかりだけどまずは運動を週間付けるために室内で気軽にできるものを維持することを意識してる
8 19/07/21(日)23:11:15 No.608514560
歩きと走りを混ぜながら30分くらいランニングしてきました
9 19/07/21(日)23:11:18 No.608514575
ベンチプレスやったけど気張りすぎたのか今、肩が痛い・・・
10 19/07/21(日)23:13:12 No.608515250
ラジオ体操といえば最初に第一第ニをやって筋トレ後の整理運動もかねてもう一度第2を最後にやってるんだけど整理運動目的なら体のウォーミングアップ目的という第一から通しでやったほうがいいかな？
11 19/07/21(日)23:13:45 No.608515463
筋肉痛だったから軽い有酸素運動をと2.5km泳いできた
12 19/07/21(日)23:14:02 No.608515560
あっラジオ体操スレ見逃してた
13 19/07/21(日)23:14:13 No.608515621
>ロードレースやってたからクロス乗って観に行ってた >思ったより観客多くて驚いたよ 小金井？
14 19/07/21(日)23:14:50 No.608515826
今日は休息日！ というか金曜日に水泳ガッツリやって土曜日朝っぱら8時から出歩いてたら股関節が痛くて…
15 19/07/21(日)23:14:56 No.608515864
ずっと腹筋ばっかりしてたけどプッシュアップ追加したよ なにこれキツい
16 19/07/21(日)23:15:12 No.608515974
今日は筋トレ休みじゃグフフ 30分ほど散歩はした
17 19/07/21(日)23:15:20 No.608516022
コンビニのサラダチキンコーナーの物を一通り試したけどどれも結構おいしいデブね
18 19/07/21(日)23:15:51 No.608516218
腹筋ローラー買ったけど10回も出来ずに腹筋がつって運動にならない！助けてくれ！
19 19/07/21(日)23:16:12 No.608516329
お絵かきしながらバイク漕いでたよ 大体８０分くらいで630キロカロリー
20 19/07/21(日)23:16:29 No.608516439
>腹筋ローラー買ったけど10回も出来ずに腹筋がつって運動にならない！助けてくれ！ 低負荷のやり方とかあるんじゃないっけ
21 19/07/21(日)23:17:11 No.608516643
今晩も6km走ってきた ごはんがおいしいです
22 19/07/21(日)23:17:24 No.608516737
ジムのエアロバイクと家で使ってるエアロバイクの消費カロリーの表記が全然違う気がするんだがどういう計算なんだろうか
23 19/07/21(日)23:17:27 No.608516764
ジムにうんていがあったから挑戦したんだけど半分ぐらいで落ちてびっくらこいた 懸垂は10回できるのに…
24 19/07/21(日)23:17:54 No.608516928
３キロ歩いたもうちょっと痩せてから走りたい
25 19/07/21(日)23:18:01 No.608516966
BCAAって効果あるんだろかレビュー見てると絶賛が多くて怪しみを感じる
26 19/07/21(日)23:18:23 No.608517098
>３キロ歩いたもうちょっと痩せてから走りたい 人間の身体はデブが運動することを想定してないからな…
27 19/07/21(日)23:18:56 No.608517302
フィットボクシング45分 あとライオンをいくらか頑張った ライオンキツいので5回をしっかりやる所から始めようと思った
28 19/07/21(日)23:19:14 No.608517451
>BCAAって効果あるんだろかレビュー見てると絶賛が多くて怪しみを感じる 筋肉を作るには必須アミノ酸9種類が必要 BCAAにはその内3種類しか入ってない 意味はわかるな？
29 19/07/21(日)23:19:31 No.608517562
>人間の身体はデブが運動することを想定してないからな… 工事の兄ちゃんが1メートルの高さからよっ！て飛び降りててヒヤヒヤした 俺なら確実に膝と足首がぶっ壊れてる
30 19/07/21(日)23:19:36 No.608517585
午前中5km走ったけど夜物足りなくなってもう5km走った
31 19/07/21(日)23:19:58 No.608517724
こうやって報告があると俺もやるぞ！っていう気持ちになるね はい…「」スクワットやります…
32 19/07/21(日)23:20:20 No.608517853
筋トレで乾いた喉にアクエリアスがスーッと染み渡ってこれは…
33 19/07/21(日)23:20:22 No.608517873
>筋肉を作るには必須アミノ酸9種類が必要 >BCAAにはその内3種類しか入ってない >意味はわかるな？ 結局本物の肉食うしかないのかな
34 19/07/21(日)23:20:23 No.608517879
「」リラ！手慰みにリストボール延々ぐるぐる回してたら二時間経ってた！ ちょっと回すのキツくなってきたらもう片手に移すの繰り返しだから大した負荷にはなってないだろうけど 楽しい！！
35 19/07/21(日)23:20:26 No.608517895
エアロバイク買おうと思うんじゃがどれ買えばいいかわかんない オススメ教えて
36 19/07/21(日)23:21:01 No.608518127
30分泳いできた 久しぶりだと苦しいったらないね
37 19/07/21(日)23:21:16 No.608518211
>結局本物の肉食うしかないのかな つまりプロテインもいらないってこたじゃん
38 19/07/21(日)23:21:22 No.608518255
チェストプレス20キロ、ダンベル3キロ、レッグエクステンション40キロ、レッグカール30キロ、ラットプルダウン30キロ、ロウウイング30キロ、アブドミナル10回、レッグプレス30キロをそれぞれ3セットとドレットミル早歩きで３０分と全力でラジオ体操第一と第二
39 19/07/21(日)23:21:29 No.608518291
>エアロバイク買おうと思うんじゃがどれ買えばいいかわかんない >オススメ教えて 前にタブとかスマホ置ける部分付いてる方がいい
40 19/07/21(日)23:21:31 No.608518303
>筋トレで乾いた喉にアクエリアスがスーッと染み渡ってこれは… 麦茶も最高に美味く感じるぞ！ ただ塩分は取れないから塩をちょっと舐めるといいぞ
41 19/07/21(日)23:21:38 No.608518340
>結局本物の肉食うしかないのかな よく聞くアミノ酸スコアってのがその9種類がどんだけバランスよく十分含まれてるかって指標だよ ちなみに卵は100だ
42 19/07/21(日)23:21:41 No.608518358
走ってると息が苦しくなるならペース下げるべきだろか
43 19/07/21(日)23:22:02 No.608518470
早歩きペースで20分走ったよ 想像以上にキツかった…
44 19/07/21(日)23:22:14 No.608518542
>よく聞くアミノ酸スコアってのがその9種類がどんだけバランスよく十分含まれてるかって指標だよ >ちなみに卵は100だ 卵すげー！
45 19/07/21(日)23:22:15 No.608518551
ランニングしはじめたけどスネの筋肉がすごいつっぱる感じなのは乳酸とかいうののせいなの？
46 19/07/21(日)23:22:27 No.608518617
昨日の階段昇降30分で脹ら脛パンパン… 代わりに自宅前の川から砂上げたから許してくれ…
47 19/07/21(日)23:22:29 No.608518640
>エアロバイク買おうと思うんじゃがどれ買えばいいかわかんない >オススメ教えて あんまあてにならないけど心拍数測れるスピンバイク
48 19/07/21(日)23:22:38 No.608518689
>ちなみに卵は100だ つまり坂東さんは100点だった…？
49 19/07/21(日)23:22:50 No.608518750
気づけば立ちコロができるようになっていた 腹回りの肉は特に落ちません
50 19/07/21(日)23:23:03 No.608518819
イヤホンが勝手に直ったっぽいんで散歩も快適なんじゃ
51 19/07/21(日)23:23:06 No.608518829
>ちなみに卵は100だ 何点満点なんだ
52 19/07/21(日)23:23:09 No.608518841
ライオン10回 プランク30秒x3回 エアロバイク低負荷高回転25分x3回 筋トレしてから肩こりが目に見えて減った！
53 19/07/21(日)23:23:14 No.608518857
様子見ながら土日休息に充てたけど一日で充分だったかな…
54 19/07/21(日)23:23:42 No.608519015
肉のアミノ酸スコアは160とかだよ
55 19/07/21(日)23:23:45 No.608519039
夕方に走ったんだけど信じがたい湿度でつらかった
56 19/07/21(日)23:23:50 No.608519054
>何点満点なんだ 100点満点
57 19/07/21(日)23:23:52 No.608519075
筋トレは体重減ったのも嬉しいが何より夜ぐっすり寝れるのが一番ありがたい
58 19/07/21(日)23:24:20 No.608519222
>早歩きペースで20分走ったよ >想像以上にキツかった… 勇者になったな！ いやほんと両足付けないってだけでどんだけ負荷あがるんだって感じだよね…
59 19/07/21(日)23:24:21 No.608519230
>チェストプレス20キロ、ダンベル3キロ、レッグエクステンション40キロ、レッグカール30キロ、ラットプルダウン30キロ、ロウウイング30キロ、アブドミナル10回、レッグプレス30キロをそれぞれ3セットとドレットミル早歩きで３０分と全力でラジオ体操第一と第二 レッグプレス30ならスクワットの方がよくね！？
60 19/07/21(日)23:24:27 No.608519252
リードクライミングで7本登った
61 19/07/21(日)23:25:00 No.608519466
明日は用事あるからジムなしで家で筋トレだ ついにペットボトルの２Ｌのお茶が空いたからこれに水をぶっ込めば２ｋｇのダンベルが完成する…！
62 19/07/21(日)23:25:01 No.608519471
エアロバイクの低負荷高回転って回転数どれぐらいを維持なんだ？
63 19/07/21(日)23:25:14 No.608519561
>アミノ酸スコアは100に近いほど良質なタンパク質食品ということになります。アミノ酸スコアの高い食品は大豆、鶏肉、鯵、鶏卵、豚肉、鮭、牛乳、牛肉で、いずれもスコアは100です。
64 19/07/21(日)23:25:19 No.608519590
20分ランニングと20分ウォーキングとフィットボクシングディリー プランクはこれから頑張るぞ
65 19/07/21(日)23:25:21 No.608519610
湿度高いからしんどい…
66 19/07/21(日)23:25:25 No.608519636
二キロ先の業務スーパーまでジョギングでスモークチキンを買いウォーキングで帰ってきた 帰りに久しぶりにポケGOしたけど楽しくてたくさん歩いちゃうなこれは
67 19/07/21(日)23:25:44 No.608519777
ジョギング6km…と言いたいけど足も呼吸も十全なのに最後1kmぐらい歩いちゃう…
68 19/07/21(日)23:25:50 No.608519813
ペットボトルポーチに入れて街歩きまわるだけでもいいのかな…
69 19/07/21(日)23:25:53 No.608519834
BCAAはちゃんと効果あるってエビデンス上がってた筈 運動1時間～30分前に2000mg以上摂取で きんにくんも飲んでるぞ
70 19/07/21(日)23:25:54 No.608519844
>レッグプレス30ならスクワットの方がよくね！？ マジか あと書いた後で気づいた レッグプレス４０だった
71 19/07/21(日)23:25:55 No.608519854
いつも歩いてる速度と時間だけど早歩きのフォームにしたら疲労度が違った…こんなに違うの…
72 19/07/21(日)23:25:58 No.608519872
脂質異常症だから卵は減らせと言われてんだよな… まてよ…運動してるから卵の量増やしても… いやいやこれは勝手に判断しちゃ駄目だな医者に聞かねえとな…
73 19/07/21(日)23:26:08 No.608519924
>湿度高いからしんどい… 心のハードルを下げろ！ 有酸素運動は外でやらねばならない法律などッ 無無い!!!!!
74 19/07/21(日)23:26:51 No.608520221
走ってるときにフクラハギに痛みを感じてしばらく歩いたんだけど我慢した方が良かったのかな…
75 19/07/21(日)23:26:56 No.608520256
つまり文明の利器 冷房だ
76 19/07/21(日)23:26:56 No.608520260
汗だくになった後の風呂がたまらん
77 19/07/21(日)23:27:04 No.608520305
鶏が偉大過ぎる…
78 19/07/21(日)23:27:05 No.608520310
>運動1時間～30分前に2000mg以上摂取で 2g接種で良いの！？ xtendがワンスクープ7gを一回で飲み干してたのはやりすぎだったか
79 19/07/21(日)23:27:08 No.608520333
トレッドミルで５km/h歩いたんだけど傾斜大きくするとこの速度でもきついね
80 19/07/21(日)23:27:08 No.608520338
最近忙しくて週2のジムも週1のスポーツもできてなくてつらみ
81 19/07/21(日)23:27:19 No.608520421
昇降運動追加したけど思った以上に汗かいて気持ちがいい
82 19/07/21(日)23:27:49 No.608520629
つけ麺をいっぱい食べたけど走って筋トレしたからプラマイゼロ！
83 19/07/21(日)23:27:53 No.608520650
>走ってるときにフクラハギに痛みを感じてしばらく歩いたんだけど我慢した方が良かったのかな… 無理しなくていいんじゃないの？ そのうち克服するだろう
84 19/07/21(日)23:27:55 No.608520666
>汗だくになった後の風呂がたまらん 分かる ジムで汗かいた後プロテイン飲んでそれからシャワー浴びるのマジ気持ちいい
85 19/07/21(日)23:27:57 No.608520675
>昇降運動追加したけど思った以上に汗かいて気持ちがいい 自重を脚で持ち上げるだけでこんなにエネルギー使うんだ…って体感するよね
86 19/07/21(日)23:27:58 No.608520689
ねえ「」リラ 12時間立ち仕事やったのも有酸素運動扱いしてもいいかな
87 19/07/21(日)23:28:33 No.608520875
鶏さん最近は何もしないのにどんどん大きくなって可食部位増やしてるらしいな…
88 19/07/21(日)23:28:39 No.608520904
>ねえ「」リラ >12時間立ち仕事やったのも有酸素運動扱いしてもいいかな 上半身のトレーニングをやるんだ！
89 19/07/21(日)23:28:41 No.608520920
正直xtendのBCAAに関しては美味しいから飲んでるところもある トレーニング中に飲むドリンクとしては安いもんだし
90 19/07/21(日)23:28:58 No.608520993
運動を始めてからお菓子バリバリ食ってたのをプロテインバーに替えたんだけどこれ腹持ちめっちゃいいな…
91 19/07/21(日)23:29:35 No.608521188
試しにミルクプロテイン買ってみたけどおいしいね
92 19/07/21(日)23:29:36 No.608521203
>大豆、鶏肉、鯵、鶏卵、豚肉、鮭、牛乳、牛肉で、いずれもスコアは100です。 卵アレルギーだから困るな と思ったけどけっこうスコア100食品あるな
93 19/07/21(日)23:29:42 No.608521239
今日は胸肉固くしちゃって大失敗だ やっぱり保険に漬けとかないとだめだな…
94 19/07/21(日)23:29:43 No.608521243
ラジオ体操第一第二,プランク１分×3,スロージョギング5km スクワット20×3,プッシュアップバーの腕立て30だった 腕立てに使う筋肉に課題がある感じ
95 19/07/21(日)23:29:45 No.608521250
シューズを買って走りやすくて5km走ったらキツかった 走った後は何を飲めば良いんだろう スポドリ？
96 19/07/21(日)23:30:00 No.608521341
走ったらすぐスネのあたりが猛烈に熱くなって走れなくなる…
97 19/07/21(日)23:30:05 No.608521382
チケットで見るのは日数制限あるんだな
98 19/07/21(日)23:30:38 No.608521604
>卵アレルギーだから困るな >と思ったけどけっこうスコア100食品あるな 要は肉の材料だからなアミノ酸って だから肉は全てスコア100なんだ
99 19/07/21(日)23:30:54 No.608521705
>スポドリ？ お茶
100 19/07/21(日)23:30:55 No.608521717
深夜に一万歩歩いて昼に一万歩歩いてライオン&プランク決めてきた！
101 19/07/21(日)23:31:11 No.608521827
>正直xtendのBCAAに関しては美味しいから飲んでるところもある >トレーニング中に飲むドリンクとしては安いもんだし 味は悪くないけど匂いがキツすぎる シェイカーと兼用してると洗ってんのにプロテイン飲むとき死にそうになる
102 19/07/21(日)23:31:45 No.608522032
>シューズを買って走りやすくて5km走ったらキツかった >走った後は何を飲めば良いんだろう >スポドリ？ 水だ！ 更に言うならミネラルも取れる麦茶だ！ 塩分は塩を舐めるか食事で補うんだぞ！ スポドリは甘いから飲み過ぎに注意だ！
103 19/07/21(日)23:32:01 No.608522128
>アミノ酸スコアは100に近いほど良質なタンパク質食品ということになります。 それ単体で摂った時のタンパク質が無駄にならないってスコアでしょ そもそも子供での話だし 例えばスコアの低い小麦や米は同じ位タンパク質の量の肉で100だか1になるけど 豆とか卵じゃ同じ量のタンパク質でもならない
104 19/07/21(日)23:32:06 No.608522164
飲み会までの間に30分で時短マシントレーニングしてきた 飲み会も二次会のキャバクラを断ってみたよ！褒めて「」リラ
105 19/07/21(日)23:32:10 No.608522188
>味は悪くないけど匂いがキツすぎる >シェイカーと兼用してると洗ってんのにプロテイン飲むとき死にそうになる 別の水筒に詰めてるから俺は… 牛乳と割る必要なくて家で混合してから持ってけるし…
106 19/07/21(日)23:32:36 No.608522334
>飲み会も二次会のキャバクラを断ってみたよ！褒めて「」リラ えらいぞ！
107 19/07/21(日)23:32:38 No.608522350
>飲み会までの間に30分で時短マシントレーニングしてきた >飲み会も二次会のキャバクラを断ってみたよ！褒めて「」リラ お前は紛れもなく勇者だ！！
108 19/07/21(日)23:32:39 No.608522355
>>ねえ「」リラ >>12時間立ち仕事やったのも有酸素運動扱いしてもいいかな >上半身のトレーニングをやるんだ！ 俺もうヘトヘトで
109 19/07/21(日)23:32:47 No.608522400
プロテイン飲むののハードルが高すぎる サラダチキンバーを1日4本食べる方が楽だ
110 19/07/21(日)23:32:50 No.608522413
>飲み会までの間に30分で時短マシントレーニングしてきた >飲み会も二次会のキャバクラを断ってみたよ！褒めて「」リラ なんという意志の強さなんだ！
111 19/07/21(日)23:33:10 No.608522516
あんなにきつかったプランク30秒がちょっと余裕がでてきた 40秒ぐらいでダメだったが
112 19/07/21(日)23:33:11 No.608522521
ナチュラル志向（プロテイン買う金がない）なんでトレーニングあがりに牛乳飲むマンなのだ
113 19/07/21(日)23:33:19 No.608522561
中性脂肪減らしたいならジョギングは効くよ
114 19/07/21(日)23:33:28 No.608522608
>俺もうヘトヘトで そうか…ならもう休めっ お前はよくがんばった！ 休息も重要だ
115 19/07/21(日)23:34:00 No.608522762
ひょっとして酒が痩せない要因ではと思い今日のビールはグラス半分だけにしてみたよ！ 褒めて！
116 19/07/21(日)23:34:01 No.608522763
腕が筋肉痛だし日曜だからおやすみだ 休みを入れないと筋肉は育たないし…
117 19/07/21(日)23:34:02 No.608522769
プールは最高効率のダイエットのはずなのにデブしかいないのは何故だ…？
118 19/07/21(日)23:34:20 No.608522857
来月8日にプロテインデビューしたい それまではサラダチキンと豆腐でタンパク質を補う…
119 19/07/21(日)23:34:37 No.608522939
>プールは最高効率のダイエットのはずなのにデブしかいないのは何故だ…？ デブじゃなくなって陸に上がっていく
120 19/07/21(日)23:34:43 No.608522977
>ナチュラル志向（プロテイン買う金がない）なんでトレーニングあがりに牛乳飲むマンなのだ タンパク質の補充に生卵も飲め 筋肉を作る際には糖質も必要だから砂糖も入れよう 飲みやすくするためにバニラエッセンスを入れてもいい 全部混ぜると理想的なマッスルドリンクが生まれると思わないか？
121 19/07/21(日)23:34:46 No.608522993
ここ1か月毎日2時間ぐらいビートセイバーしてるけど大分上半身引き締まってきた
122 19/07/21(日)23:34:48 No.608523001
筋トレは筋肉痛の時は休む 昇降運動は毎日やるぞ！
123 19/07/21(日)23:34:56 No.608523051
>ひょっとして酒が痩せない要因ではと思い今日のビールはグラス半分だけにしてみたよ！ >褒めて！ えらい！ ビールを糖質ゼロの酒に替えれば飲んでも平気だぞ！ ストロングゼロが不味いと思うなら氷結ストロングとかオススメだ！
124 19/07/21(日)23:34:58 No.608523062
今日は投票所行くのに自転車使わず歩くだけで 暑さと湿気でめまい息切れ呼吸困難だったぜ！
125 19/07/21(日)23:35:08 No.608523114
>プールは最高効率のダイエットのはずなのにデブしかいないのは何故だ…？ プールでのダイエットはハードルがめちゃくちゃ高い その上でプールでしか運動できない百貫デブかただ泳ぎたいだけの人がプールに行くのだ
126 19/07/21(日)23:35:12 No.608523142
>デブじゃなくなって陸に上がっていく これ不思議なんだよな… プールで鍛えるとスタイルかなりよくなるのに
127 19/07/21(日)23:35:23 No.608523218
昨日ちょっと走っただけで体からやばい体臭出してヒィヒィ言ってたものですが今日は昨日よりも少し多く走れた気がします ただね…ゴリラ…足の薄皮がちょっと剥がれてタコが！
128 19/07/21(日)23:35:30 No.608523256
>>ナチュラル志向（プロテイン買う金がない）なんでトレーニングあがりに牛乳飲むマンなのだ >タンパク質の補充に生卵も飲め >筋肉を作る際には糖質も必要だから砂糖も入れよう >飲みやすくするためにバニラエッセンスを入れてもいい >全部混ぜると理想的なマッスルドリンクが生まれると思わないか？ ミルクセーキできた！
129 19/07/21(日)23:35:30 No.608523258
「」リラに聞きたいけど体幹鍛えるのはどういうメニューがいい？ 腰痛に悩む可能性を減らしたい
130 19/07/21(日)23:35:40 No.608523324
>プールは最高効率のダイエットのはずなのにデブしかいないのは何故だ…？ どこで泳いでるか知らんけどバリバリ泳ぐひととは時間帯分けられてるとかじゃない？
131 19/07/21(日)23:35:44 No.608523345
>ナチュラル志向（プロテイン買う金がない）なんでトレーニングあがりに牛乳飲むマンなのだ 牛乳の方が恐らく単価高いぞ
132 19/07/21(日)23:36:39 No.608523674
牛乳もいいけど出来れば低脂肪のやつにしような！
133 19/07/21(日)23:37:03 No.608523816
プランク2分耐えられない…
134 19/07/21(日)23:37:04 No.608523817
>味は悪くないけど匂いがキツすぎる マンゴー味飲んでるけど慣れればそんなに それより間違えて買ったマイプロテインの味付き クレアチンブルーベリー味が強烈すぎる 全部飲みきれるかな これ
135 19/07/21(日)23:37:15 No.608523888
慣れてくると低脂肪の牛乳も美味いもんだからな…
136 19/07/21(日)23:37:22 No.608523923
>「」リラに聞きたいけど体幹鍛えるのはどういうメニューがいい？ >腰痛に悩む可能性を減らしたい よーく柔軟してからライオンプッシュアップ
137 19/07/21(日)23:37:35 No.608523978
>どこで泳いでるか知らんけどバリバリ泳ぐひととは時間帯分けられてるとかじゃない？ ジムのプールなんだけどデブの外人とデブのおっさんしか見ないんだ…
138 19/07/21(日)23:37:35 No.608523982
>中性脂肪減らしたいならジョギングは効くよ あとジュース飲むのをやめたらすごい効いてるわ でもたまに飲みたくなる
139 19/07/21(日)23:37:36 No.608523989
>昨日ちょっと走っただけで体からやばい体臭出してヒィヒィ言ってたものですが今日は昨日よりも少し多く走れた気がします >ただね…ゴリラ…足の薄皮がちょっと剥がれてタコが！ 毎日走り続けると意外と心肺能力は上がるぞ！ それと走るなら靴はちゃんと専用のシューズを買うといいぞ！
140 19/07/21(日)23:37:42 No.608524011
>「」リラに聞きたいけど体幹鍛えるのはどういうメニューがいい？ >腰痛に悩む可能性を減らしたい プランクとかスクワットとか
141 19/07/21(日)23:37:47 No.608524039
>牛乳の方が恐らく単価高いぞ ものによるけど普通のやつだと安いよ 高いおいしいやつは脂質がちょっと多い あと低脂肪乳だともっと安くなる
142 19/07/21(日)23:37:50 No.608524060
牛乳なんて一本1000mlに33gしかタンパク質入ってないけどプロテインなら一杯80円しないで24gもタンパク質が摂れちまうんだ
143 19/07/21(日)23:38:05 No.608524136
>マンゴー味飲んでるけど慣れればそんなに >それより間違えて買ったマイプロテインの味付き >クレアチンブルーベリー味が強烈すぎる >全部飲みきれるかな これ マンゴー味甘すぎね？ ブラッディオレンジ美味しいよ
144 19/07/21(日)23:38:07 No.608524146
fit boxing 30分 プランク60秒×3セット ハンマーカール20回×3セット 昇降運動30分 頑張ったほめて！！
145 19/07/21(日)23:38:15 No.608524183
今日はストレッチ10分してライオン20回 プランクそれぞれ60秒毎にしてから30分早歩きしてきたよ その後ストレッチしてお風呂はいったのでねるよ
146 19/07/21(日)23:38:40 No.608524313
ライオンプッシュアップ なんかきついなと思ってたら頭の位置もっと前でよかったのか…
147 19/07/21(日)23:39:11 No.608524456
>頑張ったほめて！！ ウオオなんて偉いんだ「」！！
148 19/07/21(日)23:39:13 No.608524473
カラテマスク先生の動画見たけど狭いところで大暴れすぎる…
149 19/07/21(日)23:39:23 No.608524510
>「」リラに聞きたいけど体幹鍛えるのはどういうメニューがいい？ 右足で片足立ちして、左膝と右ヒジをタッチする バランスとりながら10回 反対もやる
150 19/07/21(日)23:39:29 No.608524536
肌が弱くて市民プール行くとてきめんに赤くなっちゃう…
151 19/07/21(日)23:39:38 No.608524596
前に聞いたザバスのリッチショコラプロテイン買ってきたけど結構美味しかった これなら毎日飲めそう
152 19/07/21(日)23:39:53 No.608524658
昨日ジムに行って全身くたびれてたので8キロくらいをぐだぐだウィンドショッピングがてらに歩いてきました
153 19/07/21(日)23:40:00 No.608524700
>カラテマスク先生の動画見たけど狭いところで大暴れすぎる… どうして漫画掲載サイトに筋トレ動画が貼ってあるのですか？
154 19/07/21(日)23:40:19 No.608524816
エルボープランク1分3セット サイドプランク1分3セットを左右それぞれ バックブリッジ1分3セット 脇を閉めた拳立て伏せ10回3セット 脇を広げた拳立て伏せ10回2セット ライオンプッシュアップ10回3セット スロースクワット40回 ウォーキング1時間（6km） 足をもうちょっと強化したい
155 19/07/21(日)23:40:20 No.608524823
>>全部混ぜると理想的なマッスルドリンクが生まれると思わないか？ >ミルクセーキできた！ つまりコメダ珈琲までウォーキングしてミルクセーキ飲んでタクシーで帰るのって 実は理想的なダイエットメニューだった…？
156 19/07/21(日)23:40:21 No.608524828
あれ…そうだったんだ… 健康のため牛乳とか飲むヨーグルトとかを炭酸の代わりに買ってたけど逆効果だったか？ まぁ流石にブルガリアを1日で一本は自分もどうかと思ったけど
157 19/07/21(日)23:40:26 No.608524857
>頑張ったほめて！！ エジソンを越えたぞ！
158 19/07/21(日)23:40:27 No.608524864
>カラテマスク先生の動画見たけど狭いところで大暴れすぎる… 後ろのデブがライオンプッシュやれよと思う
159 19/07/21(日)23:40:34 No.608524914
>鶏胸肉なら80円しないで40gもタンパク質が摂れちまうんだ
160 19/07/21(日)23:40:44 No.608524966
自炊って楽しいね「」リラ 塩漬けとりむねとたまねぎにんじん枝豆小松菜を牛乳とホールトマトで煮込んだらめっちゃおいしかったよ
161 19/07/21(日)23:40:47 No.608524983
さっきスレ落ちる前言ったけど1時間半かけて1.6km泳いだ 夏コミ近いから2日に1回ペースで泳いで絞る予定 最近筋トレしまくって筋肉量だいぶ増えたわ
162 19/07/21(日)23:41:01 No.608525058
クロスバイクを買ってみたんでどれぐらい時間かかるのかと 片道10㎞自転車で走って合計20㎞……疲れた……
163 19/07/21(日)23:41:19 No.608525153
>まぁ流石にブルガリアを1日で一本は自分もどうかと思ったけど 糖質を考えるんだよレ「」ィ
164 19/07/21(日)23:41:37 No.608525220
で何をしましょう編集長！
165 19/07/21(日)23:42:02 No.608525340
プロテインはあくまで食事の補助だ
166 19/07/21(日)23:42:11 No.608525388
>つまりコメダ珈琲までウォーキングしてミルクセーキ飲んでタクシーで帰るのって >実は理想的なダイエットメニューだった…？ 糖分高すぎる！！
167 19/07/21(日)23:42:28 No.608525475
3.4km走っただけで死にそうになった 目標は5km25分以内…
168 19/07/21(日)23:42:33 No.608525499
ゴリラ！今更だけど全話買い揃えた！ 全部無料ポイントで！
169 19/07/21(日)23:42:33 No.608525500
>>牛乳の方が恐らく単価高いぞ >ものによるけど普通のやつだと安いよ >高いおいしいやつは脂質がちょっと多い >あと低脂肪乳だともっと安くなる 1000リットル120円くらいで買えば牛乳のが安くなるか
170 19/07/21(日)23:42:51 No.608525606
無糖ヨーグルト食べると加藤ヨーグルトや飲むヨーグルトとの 味の違いに愕然とする 普通のは砂糖めっちゃ入ってる脳みそに届く味だ
171 19/07/21(日)23:42:55 No.608525628
>ゴリラ！今更だけど全話買い揃えた！ >全部無料ポイントで！ 読んだら運動をするんだよ
172 19/07/21(日)23:43:05 No.608525676
>最近筋トレしまくって筋肉量だいぶ増えたわ いいなあ俺も体絞りたいデブゥ
173 19/07/21(日)23:43:16 No.608525732
二ヵ月筋トレしてて効果あるのかよくわからないままやってたけど気が付いたら力こぶけっこう膨れ上がってた うれしい
174 19/07/21(日)23:43:16 No.608525734
>ゴリラ！今更だけど全話買い揃えた！ >全部無料ポイントで！ あの漫画そういうポイントで見れないものを見るみたいなことやってんのか！
175 19/07/21(日)23:43:25 No.608525780
>マンゴー味甘すぎね？ そう思ったんでちょっとだけクエン酸入れて飲んでる 入れすぎるとむせるけど 飲みきったらブラッドオレンジ試してみる！！
176 19/07/21(日)23:43:39 No.608525837
>ゴリラ！今更だけど全話買い揃えた！ >全部無料ポイントで！ 偉いぞ！ 俺はまだ2000pt余ってるから最新話も買いたい放題だけどな！
177 19/07/21(日)23:43:42 No.608525848
>あの漫画そういうポイントで見れないものを見るみたいなことやってんのか！ マガポケの説明を 読むんだよ
178 19/07/21(日)23:44:02 No.608525979
>無糖ヨーグルト食べると加藤ヨーグルトや飲むヨーグルトとの >味の違いに愕然とする >普通のは砂糖めっちゃ入ってる脳みそに届く味だ 足りなくなって他のあまあじを摂取しそうになって駄目だわアレ
179 19/07/21(日)23:44:14 No.608526044
馬に3時間くらい乗った 速い馬乗るとめっちゃ疲れる…
180 19/07/21(日)23:44:18 No.608526057
こつこつ動画見てポイント貯めるかって思ってたら なんか新規登録向けの無料チケットくれたよ「」リラ
181 19/07/21(日)23:45:17 No.608526389
>馬に3時間くらい乗った >速い馬乗るとめっちゃ疲れる… 将軍来たな…
182 19/07/21(日)23:45:36 No.608526487
>無糖ヨーグルト食べると加藤ヨーグルトや飲むヨーグルトとの >味の違いに愕然とする 俺は最近ギリシャヨーグルトにしてる 単純にタンパク質多いから
183 19/07/21(日)23:45:39 No.608526511
しかしみんな英雄揃いだな！
184 19/07/21(日)23:45:43 No.608526532
無糖ヨーグルトはちょっと俺には無理だ だがこのゼロカロリー砂糖を入れるなら話は別だ
185 19/07/21(日)23:45:44 No.608526539
プールやジムに行くハードルを下げられないでいるブタです キャップとかゴーグルとか室内履きとか用意するの考えるとめんどくせ！ってなっちゃう
186 19/07/21(日)23:45:54 No.608526584
>毎日走り続けると意外と心肺能力は上がるぞ！ 週に数回５キロほど走ってるけど 毎日は走っていないから3年続けていてもすぐに息が切れるぞ
187 19/07/21(日)23:46:26 No.608526756
Ms. RAJAってとこのスピンバイク買うことにしたよ「」リラ！ タブレットが置けるのは素晴らしいと思うよ
188 19/07/21(日)23:46:36 No.608526816
>プールやジムに行くハードルを下げられないでいるブタです >キャップとかゴーグルとか室内履きとか用意するの考えるとめんどくせ！ってなっちゃう そこらへんめんどくさいなら通うのもっとめんどくさいから入会しないのは正解だと思うよ
189 19/07/21(日)23:47:02 No.608526966
夕方に日課のウォーキング1時間やったけどそろそろステップアップしようとさっきランニングしてきた 2.5kmでフラフラだった…
190 19/07/21(日)23:47:19 No.608527057
大通り沿いは多分走らない方がいいね
191 19/07/21(日)23:48:10 No.608527311
最近ジム行くの面倒くさすぎて水着を自宅ではいて適当なTシャツとジャージのズボンとサンダルで通ってるんだけど不審者扱いされてないだろうか… ちなみにジムは歩いて2kmのところにある
192 19/07/21(日)23:48:10 No.608527313
俺のハードルは低いぞ！ なんせ普通に歩いてるのに１㎝もしない段差に躓くくらいだからほんとに下げないと運動が危ういからだ！
193 19/07/21(日)23:48:20 No.608527356
>プールやジムに行くハードルを下げられないでいるブタです そこでこのお家でできる自重トレーニングが満載のプリズナー・トレーニング なおぶら下がる棒
194 19/07/21(日)23:48:41 No.608527459
1.5km走ってプランク各種くらい
195 19/07/21(日)23:48:49 No.608527490
12月のフルマラソンに向けて走ってるけど10キロ超えた距離走る場合栄養補給しないときついです… 走る度に200円以上するアミノバイタルのゼリー買うのがしんどいけど他に安上がりな携帯食あったりしない！？
196 19/07/21(日)23:48:54 No.608527511
ライオン10回3セットと腕立て20回やった！ 明日は夜勤だからこれくらいにしとこう
197 19/07/21(日)23:49:19 No.608527611
ジムの中で着る服は用意してるけどジム行く服が欲しい ジーンズとかきついしいい感じのジョガーパンツとかないの「」リラ
198 19/07/21(日)23:49:22 No.608527622
ウチの近くの公園がみんな反時計回りに走る暗黙の了解があるんだけどずっと反時計回りだと変なクセつかないか心配
199 19/07/21(日)23:49:40 No.608527725
今リストカール中
200 19/07/21(日)23:50:01 No.608527846
>ジムの中で着る服は用意してるけどジム行く服が欲しい >ジーンズとかきついしいい感じのジョガーパンツとかないの「」リラ ジャージの半ズボンで出掛けてそのままトレーニング始めてるぜ！ 向こうで着替えなくて良いって本当に楽
201 19/07/21(日)23:50:13 No.608527908
>12月のフルマラソンに向けて走ってるけど10キロ超えた距離走る場合栄養補給しないときついです… >走る度に200円以上するアミノバイタルのゼリー買うのがしんどいけど他に安上がりな携帯食あったりしない！？ フルマラソンやるならもっとちゃんとしたとこで意見募った方がいいんじゃねえの！？
202 19/07/21(日)23:50:28 No.608527994
ライオン腕立て伏せ15回やってみた まあさっくりやれたけどなんか背筋に1番効いてる気がする
203 19/07/21(日)23:50:42 No.608528093
>ジャージの半ズボンで出掛けてそのままトレーニング始めてるぜ！ >向こうで着替えなくて良いって本当に楽 帰りに何着るんだよ！
204 19/07/21(日)23:50:45 No.608528111
>走る度に200円以上するアミノバイタルのゼリー買うのがしんどいけど他に安上がりな携帯食あったりしない！？ アスリートの特製栄養ドリンクなんかよりバナナの方が良い結果なそうです
205 19/07/21(日)23:51:01 No.608528179
フィットボクシング の35分コースを始めて10日経つけど特になにも変化を感じない…効果あるのかなこれ
206 19/07/21(日)23:51:18 No.608528271
そうなの…バナナすごいの
207 19/07/21(日)23:51:34 No.608528361
投票がてらの3.5kmジョグ アンイーブンプッシュアップ（幅広め）17・13・11 レッグレイズ 20・20・15
208 19/07/21(日)23:52:00 No.608528504
うちから行ける所にジムが三ヶ所あるけどどれも高いんだよな…ジムでしか出来ない事ってのはなにがあるんだろう
209 19/07/21(日)23:52:10 No.608528544
ジムでエアバイク5分してから筋トレマシン４つを12回2セットしてその後30分走ってるんだが家族からその程度じゃ痩せないって言われてぐんにゃり
210 19/07/21(日)23:52:18 No.608528592
バナナと麦茶はあまりにコスパが良すぎる
211 19/07/21(日)23:52:29 No.608528639
雨だ増水だを気にせず走れるからジムいいかも…と思い始めた九州在住
212 19/07/21(日)23:52:44 No.608528729
>ジムでエアバイク5分してから筋トレマシン４つを12回2セットしてその後30分走ってるんだが家族からその程度じゃ痩せないって言われてぐんにゃり モブにかまうな！
213 19/07/21(日)23:52:47 No.608528743
>帰りに何着るんだよ！ そのまま走って帰るんだよ！
214 19/07/21(日)23:53:03 No.608528848
>うちから行ける所にジムが三ヶ所あるけどどれも高いんだよな…ジムでしか出来ない事ってのはなにがあるんだろう 自宅が広くて各種器具があるなら別だけど各種器具使ったトレーニングとプールあるならそれかな
215 19/07/21(日)23:53:14 No.608528908
>うちから行ける所にジムが三ヶ所あるけどどれも高いんだよな…ジムでしか出来ない事ってのはなにがあるんだろう 一番はプールかな
216 19/07/21(日)23:53:16 No.608528921
プランクを1分半/30秒/30秒/1分/30秒刻みでやるのを始めたよ スクワットとかもしたほうがいいかな
217 19/07/21(日)23:53:22 No.608528964
>ジムでエアバイク5分してから筋トレマシン４つを12回2セットしてその後30分走ってるんだが家族からその程度じゃ痩せないって言われてぐんにゃり モブの声など無視だ やったことは無駄にならん やらないよりは進んでるんだ
218 19/07/21(日)23:53:25 No.608528973
>ジムでエアバイク5分してから筋トレマシン４つを12回2セットしてその後30分走ってるんだが家族からその程度じゃ痩せないって言われてぐんにゃり そいつらはモブだ！
219 19/07/21(日)23:53:31 No.608529004
「」リラ！肩幅大きくしたいんだけどどうすればいいの！
220 19/07/21(日)23:53:50 No.608529107
>そのまま走って帰るんだよ！ …ったねぇなコイツ
221 19/07/21(日)23:53:59 No.608529149
それだけやって痩せないなら元々体脂肪15%とかじゃねえの…？ 普通はそれだけやれば順当に痩せて行くよ！
222 19/07/21(日)23:54:01 No.608529160
>「」リラ！肩幅大きくしたいんだけどどうすればいいの！ ワイドの懸垂をしよう！
223 19/07/21(日)23:54:02 No.608529170
>ジムでエアバイク5分してから筋トレマシン４つを12回2セットしてその後30分走ってるんだが家族からその程度じゃ痩せないって言われてぐんにゃり モブのクソリプには手を振ってやれ！
224 19/07/21(日)23:54:06 No.608529200
>あの漫画そういうポイントで見れないものを見るみたいなことやってんのか！ 見れないものを見ようとして
225 19/07/21(日)23:54:07 No.608529207
>ジムでエアバイク5分してから筋トレマシン４つを12回2セットしてその後30分走ってるんだが家族からその程度じゃ痩せないって言われてぐんにゃり 食べ過ぎとかじゃなければ余裕で痩せるから気にするな！
226 19/07/21(日)23:54:21 No.608529284
ジムはプール付きのところを選んでおけば良いと思う 機材はともかくプールは個人じゃ用意できないしな
227 19/07/21(日)23:54:26 No.608529304
>…ったねぇなコイツ トレーニング後は毎回プールで泳いでるから汚くないぜ！
228 19/07/21(日)23:54:41 No.608529393
ジムと言ってもゴールドジムみたいなところから市営体育館まで色々あるぞ！
229 19/07/21(日)23:54:45 No.608529416
すごいどうでもいい事思いついたんだけど使われてない公共施設にジムの機器を用意したら使用率アップでウハウハにならないかな？
230 19/07/21(日)23:54:54 No.608529457
1時間エアロバイクこぎました 効果のほどは不明
231 19/07/21(日)23:55:01 No.608529495
>…ったねぇなコイツ 走るには充分だし家でならどんなに脱いだシャツ適当に扱っても問題ないんだぞ
232 19/07/21(日)23:55:11 No.608529550
>フルマラソンやるならもっとちゃんとしたとこで意見募った方がいいんじゃねえの！？ 最近活動が目覚しい｢｣リラの意見も聞きたかったんだ… 死なないようにちゃんとした所から情報もらってくるね
233 19/07/21(日)23:55:26 No.608529636
運動すれば痩せられるなんてのは非常に怪しいの カロリー制限もね
234 19/07/21(日)23:55:31 No.608529665
走ると脛痛くなってたまらないんだけどウォーキング続けてたら走れるようになる？
235 19/07/21(日)23:56:26 No.608529982
市や町の運営する運動施設にはトレーニングジムが併設されている事が多いんだ
236 19/07/21(日)23:56:34 No.608530016
痩せなくても筋肉は付く
237 19/07/21(日)23:56:41 No.608530055
>走るには充分だし家でならどんなに脱いだシャツ適当に扱っても問題ないんだぞ 俺はジムの話をしてるんだ「」ル美よ ジャージで行って汗かいてシャワー浴びてまたジャージなんてアイドルがすることか？
238 19/07/21(日)23:56:42 No.608530057
>死なないようにちゃんとした所から情報もらってくるね マラソンは本当にしんどいから無理だけはするんじゃないぞ！ 会社で参加してる人は半年くらい前から体力作りに務めるくらいだ だが途中でリタイアしてしまっても走り出したならお前は勇者だ！！
239 19/07/21(日)23:56:42 No.608530059
>12月のフルマラソンに向けて走ってるけど10キロ超えた距離走る場合栄養補給しないときついです… >走る度に200円以上するアミノバイタルのゼリー買うのがしんどいけど他に安上がりな携帯食あったりしない！？ 俺が読んでるマラソン本には羊羮が良いと書いてあったよ 即エネルギーになる上に雨や熱で溶けない
240 19/07/21(日)23:56:43 No.608530067
たまにおばちゃんとかとダイエットの話題になると運動って意味ないんでしょ？みたいな物言いする人もいるから耳を傾けないのが1番だな
241 19/07/21(日)23:57:01 No.608530172
>走ると脛痛くなってたまらないんだけどウォーキング続けてたら走れるようになる？ 俺は左のすねの内側が痛かった そのうち慣れてきたけど無理はするな
242 19/07/21(日)23:57:12 No.608530225
>俺はジムの話をしてるんだ「」ル美よ >ジャージで行って汗かいてシャワー浴びてまたジャージなんてアイドルがすることか？ 家でシャワー浴びればいいんじゃねえかな…
243 19/07/21(日)23:57:13 No.608530233
>すごいどうでもいい事思いついたんだけど使われてない公共施設にジムの機器を用意したら使用率アップでウハウハにならないかな？ 使用条件に怪我とかしても責任は使用者にありますって契約書を毎回書かせるくらいすればかなり有用だと思う 問題は頭おかしい連中のたまり場になってその連中以外来なくなるのがとても多いくらいだな
244 19/07/21(日)23:57:14 No.608530238
ライオンプッシュためにし１０回やったら意外とできたけど ケツをあげきれてないだけな気がする
245 19/07/21(日)23:57:15 No.608530241
動画見てスクワットしたら10回で足がガクガク言いました
246 19/07/21(日)23:57:20 No.608530262
膝に負担かからない体重なら泳ぐより走った方がいいのかな 2km泳いでるけど1時間かかるから同じ1時間走った方が痩せる？
247 19/07/21(日)23:57:23 No.608530279
>ワイドの懸垂をしよう！ ありがとう森の賢者！
248 19/07/21(日)23:57:26 No.608530289
ジムって都合よく 平日:18時～22時 土日:終日 みたいなプランは無いのね…
249 19/07/21(日)23:57:39 No.608530357
2ヶ月で5キロ減った 肉はまだたっぷりだがお腹は凄くひっこんだな くびれができたぞ
250 19/07/21(日)23:57:49 No.608530400
「」リラにマイプロテインのおすすめフレーバーを教えてほしい 個人的にコーヒーキャラメルとチョコピーナッツは美味しくなかったよ…
251 19/07/21(日)23:57:50 No.608530403
>たまにおばちゃんとかとダイエットの話題になると運動って意味ないんでしょ？みたいな物言いする人もいるから耳を傾けないのが1番だな ゴリラも言ってたけど運動部で真面目に活動してる奴にメチャメチャ太ってる奴はいるか？って言葉はすげえ説得力あると思う
252 19/07/21(日)23:57:53 No.608530425
作中で言ってるように行く装備を準備するって地味に心の壁なんだな…
253 19/07/21(日)23:58:18 No.608530553
>ジムでエアバイク5分してから筋トレマシン４つを12回2セットしてその後30分走ってるんだが家族からその程度じゃ痩せないって言われてぐんにゃり わかるよ家族って気軽に運動の強度を上げようとしてくるよな その程度ってやつを続けた成果をいつか見せてやろうぜ！
254 19/07/21(日)23:58:18 No.608530555
ライオンすらできない俺はゴミだよ… フォームが悪いのかな
255 19/07/21(日)23:58:19 No.608530558
>膝に負担かからない体重なら泳ぐより走った方がいいのかな >2km泳いでるけど1時間かかるから同じ1時間走った方が痩せる？ 同じ時間なら水泳のほうが圧倒的にカロリー消費するぞ
256 19/07/21(日)23:58:29 No.608530613
>2km泳いでるけど1時間かかるから同じ1時間走った方が痩せる？ 泳いだ方がいいと思うよ
257 19/07/21(日)23:58:40 No.608530677
>作中で言ってるように行く装備を準備するって地味に心の壁なんだな… 服が普段着と別だとまず洗濯物が増えるってところが特にめんどくさいからな
258 19/07/21(日)23:58:57 No.608530753
>みたいなプランは無いのね… フルタイムプランを 契約するんだよ
259 19/07/21(日)23:59:13 No.608530853
回復待ちの部位ばかりなので前腕と腹回りやって 水泳500m泳いだよ 日曜はプールの閉まる時間早くてつらい
260 19/07/21(日)23:59:34 No.608530952
>同じ時間なら水泳のほうが圧倒的にカロリー消費するぞ 水泳やったあとってメチャメチャ腹が減るよね…
261 19/07/21(日)23:59:38 No.608530979
>家でシャワー浴びればいいんじゃねえかな… それこそ汗だくで帰りたくねえよ！ なんかいい感じにラフな格好ない？ってその程度の質問だったのに…
262 19/07/21(日)23:59:41 No.608531005
>同じ時間なら水泳のほうが圧倒的にカロリー消費するぞ >泳いだ方がいいと思うよ そういうものなのか 汗かいてないからあんまりカロリー消費してる感じがしないんだよなあ
263 19/07/21(日)23:59:43 No.608531017
>膝に負担かからない体重なら泳ぐより走った方がいいのかな >2km泳いでるけど1時間かかるから同じ1時間走った方が痩せる？ >人が水中で動くとき、陸上で同じ動作をする場合と比較すると、約800倍の抵抗を受けるといわれています。もちろん、ウォーキングの場合も同じです。
264 19/07/22(月)00:00:05 No.608531121
>使用条件に怪我とかしても責任は使用者にありますって契約書を毎回書かせるくらいすればかなり有用だと思う >問題は頭おかしい連中のたまり場になってその連中以外来なくなるのがとても多いくらいだな そっかー…そうだよなぁ「」ブの浅知恵だったわありがとね
265 19/07/22(月)00:00:09 No.608531132
>「」リラにマイプロテインのおすすめフレーバーを教えてほしい >個人的にコーヒーキャラメルとチョコピーナッツは美味しくなかったよ… 個人的にはそういう組み合わせのやつよりシンプルにバナナだけとかのがうまいと思ってる
266 19/07/22(月)00:00:10 No.608531138
>ジムって都合よく >平日:18時～22時 >土日:終日 >みたいなプランは無いのね… 俺の通ってるジムにはあるけど割と終日プランとかとそんな値段変わらんくてな…
267 19/07/22(月)00:00:50 No.608531316
>個人的にはそういう組み合わせのやつよりシンプルにバナナだけとかのがうまいと思ってる ベストセラーはベストセラーの理由があるよね
268 19/07/22(月)00:00:51 No.608531324
>たまにおばちゃんとかとダイエットの話題になると運動って意味ないんでしょ？みたいな物言いする人もいるから耳を傾けないのが1番だな おばあちゃんの話じゃなくて減量の研究の話だけどね
269 19/07/22(月)00:01:51 No.608531583
汗の量と 消費カロリーは 関係ない
270 19/07/22(月)00:02:00 No.608531634
今日は脚の日だったけど脚トレはしんどくて辛いので いつもは飲まないアミノバリュー飲んでやったらなんか回数落ちなくて凄かったからAmazonでbcaaドリンクパウダー1キロ速攻ポチった あとヘッドバンド買ったけど汗に集中力邪魔されなくていい レッグプレス180キロ16回4セット レッグエクステンション40キロ13回5セット アダクター(股締めマシン)40キロ20回3セット アブダクター(股開きマシン)40キロ20回3セット 明日仕事なのに生まれたての子鹿状態で帰宅
271 19/07/22(月)00:02:49 No.608531883
>汗の量と >消費カロリーは >関係ない 汗はあくまで体温調節だからな…
272 19/07/22(月)00:02:50 No.608531887
>汗かいてないからあんまりカロリー消費してる感じがしないんだよなあ 実は汗をかく夏より寒い体を暖めようとする冬のが代謝は高くなる 冷たいプールで泳ぐ方がエネルギー消費は強い！