19/07/21(日)20:26:23 ライオ... のスレッド詳細
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19/07/21(日)20:26:23 No.608457904
ライオン10回3セット始め！
1 19/07/21(日)20:30:39 No.608459276
ちょっと慣れてきたから頑張って13回までいったけど最後体持ち上げられなかったよ
2 19/07/21(日)20:30:55 No.608459370
88ｋｇのデブだから10回2セットが限界でした
3 19/07/21(日)20:31:58 No.608459691
俺はムチャしないので合計30回やったよ 合間に休憩挟んで そのうち普通に出来るようになると思いたい
4 19/07/21(日)20:35:03 No.608460741
16回目が上がらない…
5 19/07/21(日)20:35:57 No.608461023
ひょっとして有酸素運動としてラジオ体操とドレッドミルは優秀なのでは…？
6 19/07/21(日)20:38:38 No.608461976
ライオンすると腕に力が入らなくてプランクに耐えられない プランクをすると腹筋に力が入らなくてライオンができない
7 19/07/21(日)20:39:37 No.608462329
ねー「」リラ 10回を3回に分けてやるのと30回連続してやるのと何が違うの？
8 19/07/21(日)20:40:55 No.608462758
雨降ってるから30分踏み台昇降したよゴリラ！ 腕が貧弱だからライオンは膝着いて10回だけど！
9 19/07/21(日)20:41:40 No.608462986
ライオン3セット目いくぜ！
10 19/07/21(日)20:44:00 No.608463712
今日もライオン3セットやった俺はグレートオォォ！！ 明日だってやっちゃうンだからアァアァ！！！！
11 19/07/21(日)20:48:03 No.608464927
>ねー「」リラ >10回を3回に分けてやるのと30回連続してやるのと何が違うの？ 適当に答えるぜ！ 10回が限界の重量や強度でやるのは筋肉の肥大化目的 それ以上出来る負荷ってのは絞られて持久力ってよく聞くぜ！ あってるかどーかは知らねーぜ！
12 19/07/21(日)20:48:33 No.608465082
偉いぞ「」ル美！エジソンより偉い！
13 19/07/21(日)20:52:08 No.608466153
日に日に出来る回数が多くなっていって俺鍛えられるって実感が気持ちいい
14 19/07/21(日)20:53:51 No.608466705
ライオンやってると股関節があやしいからストレッチやる
15 19/07/21(日)20:54:40 No.608466963
久しぶりに豚バラ食べたら油っこくて気持ち悪くなったんだけどそんな脂質控えてたっけな…
16 19/07/21(日)20:54:57 No.608467062
暇な時こまめに開脚してたらちょっぴりだけ広がるようになってきた…気がする
17 19/07/21(日)20:55:16 No.608467168
su3201427.jpg 今日のランニングだよ「」リラ！ほめて！
18 19/07/21(日)20:55:30 No.608467214
足が…足が90度も開かない…
19 19/07/21(日)20:56:18 No.608467452
今日は筋トレしない日だから軽く2km泳いできたよ ついでに1kmほど水中ウォーキングもしたんだけど足の負荷は断然こっちの方が大きいね
20 19/07/21(日)20:56:30 No.608467508
>su3201427.jpg >今日のランニングだよ「」リラ！ほめて！ 偉いぞ！お前は勇者だ！
21 19/07/21(日)20:56:56 No.608467651
さ、3セット…！？
22 19/07/21(日)20:57:11 No.608467732
>su3201427.jpg >今日のランニングだよ「」リラ！ほめて！ 2時間！？おまえの決意は本物だ！立派だぞ！
23 19/07/21(日)20:57:32 No.608467846
休憩してライオン続きやろうとしてみたけど ぜんぜん上がらないよ「」リラ！
24 19/07/21(日)20:58:03 No.608468049
>休憩してライオン続きやろうとしてみたけど >ぜんぜん上がらないよ「」リラ！ 上がらないなら仕方ないから別のトレーニングだ！
25 19/07/21(日)20:58:21 No.608468123
ライオンは開脚する股関節の方が痛い！
26 19/07/21(日)20:58:43 No.608468252
ライオンじゃなくて筋肉体操の方やってるけど 腕立ての後半に30秒+20秒高速でやれってやつきつすぎないかい 膝ついても腕プルプルで結局潰れてしまう
27 19/07/21(日)20:59:11 No.608468405
走ってると3kmくらいで脚力には余力があるけど呼吸苦で辛い状態になるんですがこれは一体
28 19/07/21(日)20:59:19 No.608468459
股関節は割とすぐストレッチに効果実感出来ると思うから タブレットでもいじりながら毎日やるといいぞォォオオ！
29 19/07/21(日)20:59:59 No.608468645
>走ってると3kmくらいで脚力には余力があるけど呼吸苦で辛い状態になるんですがこれは一体 運動してなかったら心肺機能が弱いのは当たり前だから継続するのが大事なんだ！
30 19/07/21(日)21:00:10 No.608468701
>ライオン3セット目いくぜ！ 偉いぞ！この世界で数少ない勇者だ！
31 19/07/21(日)21:00:23 No.608468791
>股関節は割とすぐストレッチに効果実感出来ると思うから ストレッチ内容教えてくだち！
32 19/07/21(日)21:01:04 No.608468974
筋肉体操は筋トレ向きなだけあってか限界の強度を攻めてくる感じがあるから プルプルになって大正解だ！って感じがする！
33 19/07/21(日)21:01:25 No.608469080
酒飲んでお婆ちゃんからもらったカレー味のおかき食べた これからアイス食べて風呂入って寝まーす
34 19/07/21(日)21:01:31 No.608469109
家族がポテチを沢山買ってきて誘惑してくる……
35 19/07/21(日)21:02:36 No.608469458
>ストレッチ内容教えてくだち！ 股関節と腰と太もものストレッチは検索したらいっぱい出るから検索してみてくれ！言葉では説明出来ない！
36 19/07/21(日)21:03:50 No.608469787
今更なんだけどこの兄ちゃんなんて作品の人なの
37 19/07/21(日)21:04:08 No.608469884
>今更なんだけどこの兄ちゃんなんて作品の人なの キテレツ大百科
38 19/07/21(日)21:04:11 No.608469897
今日ずっと立ちっぱなしだったからか凄く足が痛むし痛みが気になってご飯食べる気にすらなれない… こういう痛みも軽い有酸素運動で取れるの？
39 19/07/21(日)21:04:14 No.608469911
超時空減量ブラゴリラだ！
40 19/07/21(日)21:04:25 No.608469964
>今更なんだけどこの兄ちゃんなんて作品の人なの 超時空減量ブタ＆ゴリラ
41 19/07/21(日)21:04:51 No.608470105
＆を忘れるな！
42 19/07/21(日)21:05:27 No.608470309
>超時空減量ブラゴリラだ！ 大胸筋矯正サポーターつけたゴリラ…
43 19/07/21(日)21:05:39 No.608470365
>>走ってると3kmくらいで脚力には余力があるけど呼吸苦で辛い状態になるんですがこれは一体 >運動してなかったら心肺機能が弱いのは当たり前だから継続するのが大事なんだ！ 心肺機能はこれから強化されるから心配ないな！
44 19/07/21(日)21:06:09 No.608470524
また変な名前つけてるのかと思ってそのまま流し見してたけど本当にそんな名前だったなんて… ありがとう…
45 19/07/21(日)21:06:46 No.608470687
回数増やすより1回の強度上げる方がいいんだよね
46 19/07/21(日)21:07:12 No.608470837
>今日ずっと立ちっぱなしだったからか凄く足が痛むし痛みが気になってご飯食べる気にすらなれない… >こういう痛みも軽い有酸素運動で取れるの？ そういうのは千差万別だからスレで聞くより医者に診てもらうんだ！
47 19/07/21(日)21:07:22 No.608470897
線上降水帯のせいで走りにいけない！
48 19/07/21(日)21:07:25 No.608470911
初めてライオン10回やったら千鳥足みたいになってその場で転んだ…
49 19/07/21(日)21:07:44 No.608471001
プランクやってたら肘の皮が擦れてヒリヒリする
50 19/07/21(日)21:08:35 No.608471234
親が食いすぎだ食い過ぎだって言うし実際3桁デブだからあすけんで管理しつつ親が出したものだけ食べてみたらこれは… 塩分以外あすけんの一日の基準値の半分も行かねえ…
51 19/07/21(日)21:08:47 No.608471304
ピンポイント降雨が収まったので走りに行こう
52 19/07/21(日)21:08:55 No.608471350
以前仕事中熱中症で病院送りになってから暑さが怖くてこの時期お外走れないぜ だから今日はジムのランニングマシンで一時間ジョギングしてやったぜ！
53 19/07/21(日)21:09:43 No.608471592
>親が食いすぎだ食い過ぎだって言うし実際3桁デブだからあすけんで管理しつつ親が出したものだけ食べてみたらこれは… >塩分以外あすけんの一日の基準値の半分も行かねえ… あすけんはだいぶ多めに見積もってくるから親が出すもの食べてたらいいんじゃねえかな
54 19/07/21(日)21:09:57 No.608471669
>以前仕事中熱中症で病院送りになってから暑さが怖くてこの時期お外走れないぜ >だから今日はジムのランニングマシンで一時間ジョギングしてやったぜ！ 危機管理しつつ運動もしてて偉ィイィイ！！！ 熱中症は普通に死ぬやつだから気をつけないとな！
55 19/07/21(日)21:10:10 No.608471728
最近飲み会続きなんだけどビールも日本酒もワインも封印するとハイボールくらいしか飲むものなくて寂しい
56 19/07/21(日)21:10:16 No.608471755
揚げ物禁止令実行したらだいぶ変わる
57 19/07/21(日)21:10:17 No.608471761
>プランクやってたら肘の皮が擦れてヒリヒリする 座布団でも敷きなさいな
58 19/07/21(日)21:10:28 No.608471822
便秘ぎみだったんだけど「」リラに勧められて水分補給ちゃんとするようにしたらお通じかなりよくなったぜ！ 朝晩500mlのBCAA飲むのおすすめ
59 19/07/21(日)21:10:47 No.608471916
ライオンちゃんとやると超キツいね… レスラーとかがやってるだけある
60 19/07/21(日)21:11:00 No.608471990
前屈やるながらスレ見てる
61 19/07/21(日)21:11:03 No.608472010
休みだから土日両方朝夜30分づつフィットボクシングと筋トレやったよゴ「」ラ！
62 19/07/21(日)21:11:25 No.608472142
>最近飲み会続きなんだけどビールも日本酒もワインも封印するとハイボールくらいしか飲むものなくて寂しい サワーもありじゃないかな？
63 19/07/21(日)21:11:41 No.608472216
水分は多めにとってそんはない！多分！
64 19/07/21(日)21:11:44 No.608472225
連続でできるギリギリまで追い込むのを1セット 1分程度の休憩を挟んだらもう1セット 合計で3セットだ
65 19/07/21(日)21:11:48 No.608472247
>あすけんはだいぶ多めに見積もってくるから親が出すもの食べてたらいいんじゃねえかな まじかー でもすごい貧血になるからレバーだけでも間食したい…
66 19/07/21(日)21:11:52 No.608472261
見よう見まねでライオンプッシュアップやってみたけど 脇腹に効くなこれ…
67 19/07/21(日)21:12:21 No.608472400
ライオン10回3セットできたけどなにかやり方を間違っている気がする…
68 19/07/21(日)21:12:24 No.608472412
>最近飲み会続きなんだけどビールも日本酒もワインも封印するとハイボールくらいしか飲むものなくて寂しい ウーロンハイ！緑茶ハイ！
69 19/07/21(日)21:12:37 No.608472474
>水分は多めにとってそんはない！多分！ 物による スポドリ系は取りすぎるともっと酷い症状にもなる
70 19/07/21(日)21:13:03 No.608472599
ゴリラのスレ見かけるたびに筋トレ1セットするようにした
71 19/07/21(日)21:13:42 No.608472787
>>あすけんはだいぶ多めに見積もってくるから親が出すもの食べてたらいいんじゃねえかな >まじかー >でもすごい貧血になるからレバーだけでも間食したい… 貧血になるレベルか… 詳しいスペックと親の出すご飯教えておくれよ
72 19/07/21(日)21:13:49 No.608472831
今日1.5キロ泳いできたしライオンはいいよね…？
73 19/07/21(日)21:13:49 No.608472832
仕事帰り30分ウオーキングしようとしたら道に迷って1時間半歩いてしまった えっちなお店の看板ウオッチなんかするもんじゃないね
74 19/07/21(日)21:14:36 No.608473058
普通の腕立て伏せすら7回くらいやったら膝付きに移行しないと腕が上がらなくなる… それでも合計30回達成したよ褒めて
75 19/07/21(日)21:14:37 No.608473070
>今日1.5キロ泳いできたしライオンはいいよね…？ 最後は！お前の意意思次第だ！
76 19/07/21(日)21:15:05 No.608473198
デブはあすけん基準で語るのやめろ あれは運動してる人間のものだから
77 19/07/21(日)21:15:19 No.608473264
>普通の腕立て伏せすら7回くらいやったら膝付きに移行しないと腕が上がらなくなる… >それでも合計30回達成したよ褒めて 頑張ったな！偉いぞ！！
78 19/07/21(日)21:15:21 No.608473276
>今日1.5キロ泳いできたしライオンはいいよね…？ いいかもしれないが寝るまでずっと今日やらなかったけどいいのかな…って思いを抱えることになる
79 19/07/21(日)21:15:39 No.608473352
>デブはあすけん基準で語るのやめろ >あれは運動してる人間のものだから なんであんなに甘やかすの…
80 19/07/21(日)21:15:52 No.608473426
>デブはあすけん基準で語るのやめろ >あれは運動してる人間のものだから しらそん
81 19/07/21(日)21:16:11 No.608473521
水泳なら全身に負荷掛かってるし別に無理にやらんでもいいんじゃねえかな やりたければやる
82 19/07/21(日)21:16:30 No.608473619
ライオンそんな脚広げなくていいから！ 肩幅より少し広いぐらいだから！ それはそれとして腕がもたない！
83 19/07/21(日)21:16:35 No.608473648
>貧血になるレベルか… >詳しいスペックと親の出すご飯教えておくれよ 115kg177cm 用意されてないときも多いけど用意されてるときはソーセージ1,2本とトマトの半分切ったやつと米って感じ 運動量は週の半分は通勤時に万歩計つけて8000歩前後だけど もう半分は休日で家で仕事してるから腕立て伏せとプランクだけ
84 19/07/21(日)21:16:42 No.608473685
あすけんさん運動内容も登録できるし目標消費カロリー行ってたら良いんでない
85 19/07/21(日)21:16:49 No.608473722
だるいからもうライオンだけやってねゆ
86 19/07/21(日)21:17:17 No.608473885
なんだその飯 自炊しようぜせっかくだから
87 19/07/21(日)21:17:23 No.608473921
>普通の腕立て伏せすら7回くらいやったら膝付きに移行しないと腕が上がらなくなる… >それでも合計30回達成したよ褒めて すげえ！
88 19/07/21(日)21:17:34 No.608473970
筋肉体操第3シーズンが楽しみ 更にきつくなるんだろうか
89 19/07/21(日)21:17:39 No.608474001
>デブはあすけん基準で語るのやめろ >あれは運動してる人間のものだから 運動消費カロリーの基準値は一応満たしてるけどあれ大幅にオーバーしないと釣り合い取れないかな
90 19/07/21(日)21:18:02 No.608474117
>115kg177cm >用意されてないときも多いけど用意されてるときはソーセージ1,2本とトマトの半分切ったやつと米って感じ >運動量は週の半分は通勤時に万歩計つけて8000歩前後だけど >もう半分は休日で家で仕事してるから腕立て伏せとプランクだけ それだけ？プロテインとか飲んでないの！？
91 19/07/21(日)21:18:27 No.608474269
>115kg177cm >用意されてないときも多いけど用意されてるときはソーセージ1,2本とトマトの半分切ったやつと米って感じ 一体何歳なのか知らんが少しは自分の頭で考えることしたほうがいいぞ真面目に
92 19/07/21(日)21:18:56 No.608474411
>自炊しようぜせっかくだから ご飯ない日は山盛りのキャベツの千切りと目玉焼きとポトフ！って感じで自炊してるぜ！ ぶっちゃけ親より料理うまいんじゃねえかな俺！
93 19/07/21(日)21:19:39 No.608474649
>それだけ？プロテインとか飲んでないの！？ 今日まだ飲んでないからすっかり忘れてた 筋トレ後か出来ない日は寝る前に低脂肪乳割で飲んでるよ
94 19/07/21(日)21:19:41 No.608474660
トランプでやってみたけど半分もできなかった…
95 19/07/21(日)21:20:23 No.608474861
これよく運動し栄養バランスの取れた食事を摂りましょうって漫画なんだけど
96 19/07/21(日)21:20:40 No.608474940
おかずにするにもポトフ一品で充分なんじゃねえかな
97 19/07/21(日)21:20:50 No.608474982
肩痛くなったので寝る
98 19/07/21(日)21:20:52 No.608474992
プロテイン高いから買うか悩む 続かなくなったら無駄になるしううむ
99 19/07/21(日)21:21:24 No.608475173
筋トレとダイエットは両立できねえから注意だぞ アスリートでも期間決めて片方ずつやってるからね
100 19/07/21(日)21:21:38 No.608475229
>プロテイン高いから買うか悩む >続かなくなったら無駄になるしううむ ビタミンめっちゃ取れるっぽいから最悪諦めてものんじゃっていいと思う
101 19/07/21(日)21:21:39 No.608475236
>プロテイン高いから買うか悩む >続かなくなったら無駄になるしううむ ザバスはちっこいの売ってるぜ それでもダメならパックのジュースもある
102 19/07/21(日)21:21:54 No.608475304
俺はこれでコンビニで甘い飲料買うの抑えられたら得だなって感じで買ったよプロテイン 飲んでないならすまないが
103 19/07/21(日)21:22:36 No.608475499
その飯でそのボディってめっちゃ間食してるかコーラとか糖分たっぷりの飲み物飲みまくったかなんかしたのか
104 19/07/21(日)21:23:16 No.608475706
当たり前だけど書いてある通りに飲むとプロテイン結構なスピードで無くなるな… まあおかず一品とでも思えば大したことないかもだが
105 19/07/21(日)21:23:29 No.608475773
プランクとライオン3セット終了！ 次はドラゴンフラッグとエアロバイクだ！
106 19/07/21(日)21:23:29 No.608475774
今日は1時間半かけて1.6km泳いできたよ 偉いだろ
107 19/07/21(日)21:23:42 No.608475839
>その飯でそのボディってめっちゃ間食してるかコーラとか糖分たっぷりの飲み物飲みまくったかなんかしたのか 学生時代に昼間毎日ビッグマックセットとか夏休みにドクターペッパー3箱買って毎日飲むとかやってから太りっぱなしだから…
108 19/07/21(日)21:24:42 No.608476179
>今日は1時間半かけて1.6km泳いできたよ >偉いだろ えらい！勇者がここにいるぞ！
109 19/07/21(日)21:24:45 No.608476198
>今日は1時間半かけて1.6km泳いできたよ >偉いだろ 偉いぞ