19/07/21(日)11:02:22 休み休... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1563674542364.png 19/07/21(日)11:02:22 No.608326259
休み休み50回やったら肩と胸が痛い
1 19/07/21(日)11:03:38 No.608326524
つまり効いてるってことだろ
2 19/07/21(日)11:03:40 No.608326531
運動経験無いとか言いながら股180度開くな！
3 19/07/21(日)11:05:06 No.608326792
左ページ上の時点で腕が耐えきれない
4 19/07/21(日)11:05:14 No.608326835
アイドルだし若いからそこの下地はあるんだろう…
5 19/07/21(日)11:06:01 No.608326997
俺こんなに開脚できないよ
6 19/07/21(日)11:07:44 No.608327402
これ下半身も鍛えられる？背中と腹筋は効いてる実感あるんだけど
7 19/07/21(日)11:08:11 No.608327504
4コマ目が自分に出来てるかいつも不安になる
8 19/07/21(日)11:08:24 No.608327548
鍛えられる訳ねぇだろ
9 19/07/21(日)11:08:33 No.608327577
元トップアイドルだからダンスはやってるけど運動と思ってないと考えられる
10 19/07/21(日)11:08:51 No.608327647
>これ下半身も鍛えられる？背中と腹筋は効いてる実感あるんだけど カラテマスク先生は上半身に効くとしか言ってないな
11 19/07/21(日)11:09:17 No.608327734
仮にもアイドルだから開脚はまあ… アイドルが股開くっていうとちょっと卑猥ね
12 19/07/21(日)11:09:23 No.608327759
お前の身体をお前が信じてやらなくて誰が信じるんだ？
13 19/07/21(日)11:09:40 No.608327821
デブなら歩き回ってるだけで下半身きたわると思う
14 19/07/21(日)11:09:58 No.608327878
これでいいのかなと思った時に動画で検索できるって便利ね
15 19/07/21(日)11:10:13 No.608327945
>デブなら歩き回ってるだけで下半身きたわると思う そして調子に乗って走り膝が死ぬ
16 19/07/21(日)11:10:37 No.608328026
10回だって言ってるのにぬぜ50回やる
17 19/07/21(日)11:11:27 No.608328172
細長いスペースしかないから腕立てとスクワットしかできねえ ライオンやりたい
18 19/07/21(日)11:11:38 No.608328212
運動経験ないとドル美は言うがライブ3時間は十分運動だよ
19 19/07/21(日)11:12:22 No.608328365
脚の筋トレはスクワットとかヒップリフトとかカーフレイズとかなら家でも簡単にできると思う
20 19/07/21(日)11:13:41 No.608328626
まず開脚できない
21 19/07/21(日)11:14:20 No.608328761
>細長いスペースしかないから腕立てとスクワットしかできねえ >ライオンやりたい 必要なのは決意だけだ 一歩家の外にでてやってみやがれ！
22 19/07/21(日)11:14:52 No.608328872
ダンサーとかじゃないのならここまで開脚する必要は無いよ
23 19/07/21(日)11:15:43 No.608329026
>4コマ目が自分に出来てるかいつも不安になる 3コマ目が出来てるなら4コマ目も大丈夫そうだが…
24 19/07/21(日)11:15:50 No.608329047
プロレスラーがやってたな 物凄くきついらしい
25 19/07/21(日)11:16:17 oCpRw4Ic No.608329119
ヤバく太もも痛くて外出たくない
26 19/07/21(日)11:16:35 No.608329182
https://www.youtube.com/watch?v=gJDbA8wRZgI まずカラテマスク先生の動画を見ろ！
27 19/07/21(日)11:17:09 No.608329309
>デブなら歩き回ってるだけで下半身きたわると思う 毎日一万歩歩くようにしたら半年で体重が3kgほど減った あとおちんちんが元気になった
28 19/07/21(日)11:17:16 No.608329324
これちゃんとした姿勢でやらないと全然効かないからゴリラみたいなトレーナーいないと難しいよ
29 19/07/21(日)11:18:27 No.608329572
トランプ使ってやるといい 絵柄が赤ならスクワット黒ならライオンプッシュアップで出た数字×10でトランプがなくなるまでやる
30 19/07/21(日)11:18:59 No.608329676
体硬い人は肩幅1.3倍くらいでいいよね？
31 19/07/21(日)11:19:16 No.608329748
カラテマスク先生のプッシュアップでどんどんマットがズレていくのが耐えられない
32 19/07/21(日)11:21:42 No.608330238
>絵柄が赤ならスクワット黒ならライオンプッシュアップで出た数字×10でトランプがなくなるまでやる トータル3640回になるんだけど……
33 19/07/21(日)11:22:06 No.608330322
>これちゃんとした姿勢でやらないと全然効かないからゴリラみたいなトレーナーいないと難しいよ なのでスマホで撮影しながらやって自分の姿勢がきちんとなっているか確認しまーす …出来てない…
34 19/07/21(日)11:22:40 No.608330418
>>絵柄が赤ならスクワット黒ならライオンプッシュアップで出た数字×10でトランプがなくなるまでやる >トータル3640回になるんだけど…… 運動するんだよ
35 19/07/21(日)11:23:08 No.608330515
足広げすぎじゃない…？
36 19/07/21(日)11:23:37 No.608330618
言ってもプロレスラーのウォーミングアップ程度だし平気平気
37 19/07/21(日)11:24:35 oCpRw4Ic No.608330799
正直ライオンプッシュは難易度高いから懸垂とスクワットで分けて全身鍛えた方が良いと思うよ
38 19/07/21(日)11:24:41 No.608330818
やり方間違えていた…
39 19/07/21(日)11:25:20 No.608330941
3日ぐらいやってようやくどういう動きかわかった
40 19/07/21(日)11:25:30 No.608330973
プッシュアップボードがあるといいね 昔新日の通販で売ってたけど今もあるのかな
41 19/07/21(日)11:25:35 No.608330994
5回くらいが限界だった 床が固いせいで強かに胸部を打ちつけた
42 19/07/21(日)11:26:11 No.608331100
>5回くらいが限界だった >床が固いせいで強かに胸部を打ちつけた ちゃんと胸を地面スレスレまで持っていけてた証拠だ よく頑張ったな
43 19/07/21(日)11:27:09 No.608331312
デブが痩せるだけならぶっちゃけ機材要らんもんね むしろ機材を使うほど負荷をかけたら故障する
44 19/07/21(日)11:28:40 No.608331595
更に部屋が狭いので動きが限定される ウォーキン後の筋トレも可動域広いのはダメ
45 19/07/21(日)11:28:54 No.608331648
ドル美が豚になった理由も怪我して半年の休業で急にレッスン辞めたのにドーナツ食べ放題は辞めなかったからだしな…
46 19/07/21(日)11:28:59 No.608331662
デブは自重が十分な機材だと思う
47 19/07/21(日)11:29:47 No.608331818
懸垂する場所に困る
48 19/07/21(日)11:29:52 No.608331830
そこまで狭いならジムいけ
49 19/07/21(日)11:29:53 No.608331837
筋肉体操の腕立てはちょっときつすぎたけどこれはいい感じに負荷がかかるし背中や肩も軽くなった
50 19/07/21(日)11:30:01 No.608331873
>必要なのは決意だけだ >一歩家の外にでてやってみやがれ！ 「」リラの提言でもさすがに無理！
51 19/07/21(日)11:30:24 No.608331951
寝る場所さえあればプランクできるぞ！
52 19/07/21(日)11:30:42 No.608332023
>そこまで狭いならジムいけ 体重はあるが金がねえ どっか人の来ない空き地を探してる
53 19/07/21(日)11:31:09 No.608332106
>プッシュアップボードがあるといいね >昔新日の通販で売ってたけど今もあるのかな まぁホームセンター行けば数百円で作れるし
54 19/07/21(日)11:31:46 No.608332237
最近は高鉄棒もどんどん撤去されているからな 他の遊具で懸垂するより仕方ない
55 19/07/21(日)11:31:49 No.608332244
肩狭めてゆっくり床ギリギリまでやる腕立てしてるので許してほしい 開脚する場所はない
56 19/07/21(日)11:32:15 No.608332339
>体重はあるが金がねえ >どっか人の来ない空き地を探してる 市で1回数百円の健康支援施設ない？
57 19/07/21(日)11:32:29 No.608332378
足が開かないからできない
58 19/07/21(日)11:32:43 No.608332437
>足が開かないからできない 膝付いてもいいんだ
59 19/07/21(日)11:33:13 No.608332535
図書館のリサイクル本コーナーで同じくらいの厚さの本2冊もらってきて腕立ての手の下におく
60 19/07/21(日)11:33:35 No.608332626
公園内に鉄棒見つけた …山登りコースの途中のお墓の前の雑草に埋もれてる… ダメだこれ…
61 19/07/21(日)11:33:37 No.608332633
プッシュアップバーでこれをやる！
62 19/07/21(日)11:33:43 No.608332657
何で漫画家がこんな体型を・・？
63 19/07/21(日)11:33:57 No.608332695
広背筋に関しては自重トレーニングやりづらいよね…
64 19/07/21(日)11:34:10 No.608332748
これやってるけどちゃんと出来てるのかわからん
65 19/07/21(日)11:34:28 No.608332814
プッシュアップバーなんて300円でも買えるのにね
66 19/07/21(日)11:34:31 oCpRw4Ic No.608332826
>広背筋に関しては自重トレーニングやりづらいよね… ワイドの懸垂は？
67 19/07/21(日)11:34:58 No.608332924
>広背筋に関しては自重トレーニングやりづらいよね… テーブルで斜め懸垂やってるけど これ以上の負荷になると急に逆立ちプッシュアップとかになる…
68 19/07/21(日)11:35:09 No.608332958
咆哮って言うか下に女の子が居ると想定して 挿入！みたいに腰を押し入れると上手い事いくな
69 19/07/21(日)11:35:19 No.608333002
>市で1回数百円の健康支援施設ない？ 毎日運動してるんだぞ無茶言うな
70 19/07/21(日)11:36:03 No.608333136
まず最低限の筋力が無いと駄目だからゴリラメニューをやるんじゃなくて 囚人筋トレの一番軽いやつからやってけ じゃないと関節壊して終わるぞ
71 19/07/21(日)11:36:15 No.608333180
高校で柔道やってた頃は50回とか出来たんだけど今は20回でもう死ぬ…
72 19/07/21(日)11:36:33 No.608333244
>ワイドの懸垂は？ まずどこでするんだって問題が
73 19/07/21(日)11:36:45 No.608333280
>何で漫画家がこんな体型を・・？ 不思議な事に漫画家やってるゴリラは時々いるようだ…
74 19/07/21(日)11:38:05 No.608333514
>毎日運動してるんだぞ無茶言うな 普段は家で狭い所で出来る自重して数日に一回器具使ったりライオンしに行くんじゃ駄目なの
75 19/07/21(日)11:38:11 No.608333531
>https://www.youtube.com/watch?v=gJDbA8wRZgI >まずカラテマスク先生の動画を見ろ！ 折れた板が凄い勢いで吹っ飛んで行って向こう側の人が心配だ
76 19/07/21(日)11:38:20 No.608333560
ライオンをやるにはうちにあったヨガマットが小さい 大きめの買おうかな
77 19/07/21(日)11:38:30 No.608333587
>何で漫画家がこんな体型を・・？ 在宅ワークだから健康のために室内でできる運動を追求するとこうなるんじゃないかな
78 19/07/21(日)11:38:48 No.608333634
嘘喰いの作者もめっちゃ体鍛えてなかったっけ？
79 19/07/21(日)11:39:11 No.608333702
>何で漫画家がこんな体型を・・？ 違う 空手家が漫画描いてるんだ
80 19/07/21(日)11:39:24 No.608333745
>不思議な事に漫画家やってるゴリラは時々いるようだ… ペン奴先生とかな…
81 19/07/21(日)11:40:00 No.608333841
>普段は家で狭い所で出来る自重して数日に一回器具使ったりライオンしに行くんじゃ駄目なの それはアリかもな 今じゃ手を振る系が不可能な状況 空き地と安い施設のWで推敲してみる
82 19/07/21(日)11:40:49 No.608334002
>咆哮って言うか下に女の子が居ると想定して >挿入！みたいに腰を押し入れると上手い事いくな たまに竿役がこの動きしてるのあるよね…
83 19/07/21(日)11:41:05 No.608334049
むしろ漫画で壮健にあろうとしたら鍛えるが日常のヤツじゃないとすぐ死ぬと思う 毒おじだってトレーニング魔でしょう割りと
84 19/07/21(日)11:41:08 No.608334055
筋肉痛や休息の関係もあるんだから毎日筋トレする必要はないし毎日ジム行く必要はないわな 空きの日に有酸素する感じで
85 19/07/21(日)11:42:06 No.608334243
ライオンプッシュアップニーを広めれば全「」がゴリラに…？
86 19/07/21(日)11:42:32 No.608334326
>たまに竿役がこの動きしてるのあるよね… もしかしてAV男優って筋肉ないと務まらないのでは
87 19/07/21(日)11:42:46 No.608334365
じゃあ俺は嫌がる女子小学生のアナルをイメージしてみる
88 19/07/21(日)11:42:55 No.608334387
>もしかしてAV男優って筋肉ないと務まらないのでは しみけんもそうだけどチョコボール向井もめっちゃ鍛えてたな
89 19/07/21(日)11:43:16 No.608334457
身体上げるところでついうぉおおおって声が漏れる
90 19/07/21(日)11:43:21 No.608334476
>ライオンプッシュアップニーを広めれば全「」がゴリラに…？ なんか…カタログ狭くなったな…
91 19/07/21(日)11:43:39 No.608334542
>「」リラの提言でもさすがに無理！ 俺もそうだがライオンにこだわる必要ないよ ダンベルも買って全身鍛えようぜ！
92 19/07/21(日)11:43:45 No.608334561
SEXめちゃくちゃ疲れるから俺は逃げた
93 19/07/21(日)11:44:09 No.608334628
AV男優来た？
94 19/07/21(日)11:44:15 No.608334655
勢いつけないでスクワットやると10回すらきつい
95 19/07/21(日)11:45:26 No.608334876
鍛えるとAV男優みたいな猛ピストンできるようになるぞ！
96 19/07/21(日)11:45:54 No.608334963
ウォーキングはいいんだけど最寄りの自然公園が手入れされな過ぎで 歩くとアブ蚊が寄ってきて歩くどころじゃなくなる いつまでもひっついてくる ちょっと離れた良い公園に行くしか無い
97 19/07/21(日)11:46:10 No.608335012
AV男優の腰ふる動作は筋トレじゃ身につかないよね…
98 19/07/21(日)11:46:40 No.608335121
最初からいっぱいできるのはフォームが崩れてる証拠だぞ そうでなくともいきなりとばすと筋肉痛とそこから来るやりきった感でそのあと続けにくい
99 19/07/21(日)11:47:04 No.608335218
元がデブだとやたら刺す系の害虫寄ってくるよね 自転車で高速移動してようと張り付いて吸ってくるし何なんだろうアレ
100 19/07/21(日)11:47:33 No.608335300
どこを鍛えてるのか意識して動くのめちゃ大事よね
101 19/07/21(日)11:47:43 No.608335326
AV男優は別にセックスの為に禁句付けてるわけじゃないよ 裸晒す仕事してるとナルシストになるだけ
102 19/07/21(日)11:47:54 No.608335360
>元がデブだとやたら刺す系の害虫寄ってくるよね 匂いが強いか体温が高い
103 19/07/21(日)11:48:14 No.608335448
>元がデブだとやたら刺す系の害虫寄ってくるよね >自転車で高速移動してようと張り付いて吸ってくるし何なんだろうアレ ただの糖尿ではないでしょうか
104 19/07/21(日)11:49:02 oCpRw4Ic No.608335613
>筋肉痛や休息の関係もあるんだから毎日筋トレする必要はないし毎日ジム行く必要はないわな >空きの日に有酸素する感じで 有酸素運動は毎日だからプール休めない…
105 19/07/21(日)11:49:43 No.608335727
良い公園がほんと神 まっすぐ歩くだけで１時間かかる んで適度に負荷かかる坂道や登山コースもあって ２時間近く歩ける
106 19/07/21(日)11:50:19 No.608335834
これ肩幅の1.5倍開けられないと時はどうすればいいんだろう
107 19/07/21(日)11:50:51 No.608335925
大阪だと大阪城周りがとてもいい感じ 昼間人が多すぎるけど
108 19/07/21(日)11:51:09 No.608335973
スクワットは沈めたときと上げたときで１秒以上止めるようにしてるな
109 19/07/21(日)11:51:23 No.608336018
>これ肩幅の1.5倍開けられないと時はどうすればいいんだろう 膝付けてやってみよう
110 19/07/21(日)11:51:27 No.608336041
明日脚の筋トレやろうと思ってたけどハムストリングの疲れが抜けないから明後日に回して腹筋と有酸素だけにするかなあ…
111 19/07/21(日)11:51:31 No.608336053
>これ肩幅の1.5倍開けられないと時はどうすればいいんだろう どういう理由で無理なのか分からんけど 出来ないならやらないのが基本だよ
112 19/07/21(日)11:52:19 No.608336211
肩幅の1.5倍って片側で1.5倍で両側合わせると3倍になるって事？
113 19/07/21(日)11:53:45 No.608336473
>AV男優の腰ふる動作は筋トレじゃ身につかないよね… 動作はまあ修練いるが腰振り自体はやっぱり筋力いる 正確には足の付け根の筋肉なのでここを鍛えるには筋トレマシンだとレッグエクステンションとレッグカールで鍛えられる 余裕があるならアブダクターなんかも使うと体を支える力が上がってへばりにくくなるぞ
114 19/07/21(日)11:54:16 No.608336587
筋トレの為に睡眠時間取らねばってなって正の循環が生まれる
115 19/07/21(日)11:54:24 No.608336614
簡易版は確かカラテマスク先生のﾋでやってたはず
116 19/07/21(日)11:54:26 No.608336621
駅弁スタイルは筋肉あっても腰やられるからな
117 19/07/21(日)11:54:53 No.608336713
>筋トレの為に睡眠時間取らねばってなって正の循環が生まれる ほんとにやってるんならある程度睡眠に時間食われるしな気持ち関係ない
118 19/07/21(日)11:56:03 No.608336951
無駄に金ない貧乏人は走るしか無いな
119 19/07/21(日)11:56:27 No.608337017
オイラはライオン！がおー！ってやってら腰が痛くなった
120 19/07/21(日)11:58:12 No.608337375
休み休みとは言え50回できるってすげーな