19/07/16(火)15:31:32 運動は... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1563258692145.jpg 19/07/16(火)15:31:32 No.607059199
運動は自分を鍛えるゲームだ！
1 19/07/16(火)15:32:08 No.607059309
俺清涼飲料水マニアだから困る
2 19/07/16(火)15:32:53 No.607059432
>政治とか興味なさそうな漫画家
3 19/07/16(火)15:33:15 No.607059496
ランニングシューズ引っ張り出して走ったら靴ずれが痛い
4 19/07/16(火)15:33:15 No.607059501
「清涼飲料水」って最初に名付けた人は天才だと思う
5 19/07/16(火)15:33:39 No.607059567
>俺清涼飲料水マニアだから困る 炭酸水いいよ…
6 19/07/16(火)15:33:41 No.607059575
飲んだ糖質分ご飯とか減らせば帳尻が合うと思われる
7 19/07/16(火)15:33:49 No.607059594
炭酸水って何がオススメ？
8 19/07/16(火)15:34:08 No.607059640
このゴリラずっとカタログにいるな
9 19/07/16(火)15:34:15 No.607059667
運動やると楽しくなると聞くが何時間やっても楽しくならない 楽しくならないから運動できない
10 19/07/16(火)15:34:21 No.607059688
>筋肉とか興味ありそうな漫画家
11 19/07/16(火)15:34:45 No.607059759
トレーナーつけたほうが効率良いからむしろお金かからないよって小島よしお言ってた
12 19/07/16(火)15:35:08 No.607059822
>このゴリラずっとカタログにいるな 政治とエロで埋め尽くされたキナ臭いカタログをこうして筋肉で中和する
13 19/07/16(火)15:35:25 No.607059859
>トレーナーつけたほうが効率良いからむしろお金かからないよって小島よしお言ってた シャワー使い放題だから水道代減って実質無料だよの方が説得力ある
14 19/07/16(火)15:35:52 No.607059921
ダイエットコーラとかダメなの？ ゼロカロリー飲料とかは！？
15 19/07/16(火)15:36:35 No.607060040
ゴールドジム併設のプロテインバーって別料金かかる？
16 19/07/16(火)15:36:38 No.607060048
筋肉は裏切らないからな…
17 19/07/16(火)15:37:24 No.607060174
>ダイエットコーラとかダメなの？ >ゼロカロリー飲料とかは！？ いいぞ！
18 19/07/16(火)15:37:52 No.607060249
運動しようしよう
19 19/07/16(火)15:37:53 No.607060252
NHK筋肉体操ってどうかな 毎日四種のうち二種類を交互にやって そのあとフィットボクシングを40分ってのを先週からやってるんだけど これでいいのかわからない
20 19/07/16(火)15:37:54 No.607060256
つまりコカコーラクリアライムとかも！？
21 19/07/16(火)15:38:16 No.607060310
じゃあさゴリラ ウィルキンソン炭酸の1Lのでかいやつは？
22 19/07/16(火)15:38:33 No.607060353
>NHK筋肉体操ってどうかな >毎日四種のうち二種類を交互にやって >そのあとフィットボクシングを40分ってのを先週からやってるんだけど >これでいいのかわからない とりあえず1ヶ月続けようぜ
23 19/07/16(火)15:38:35 No.607060360
>ダイエットコーラとかダメなの？ >ゼロカロリー飲料とかは！？ それ自体は良い 炭酸にもある共通した欠点は 胃袋を刺激して空腹を誘発させる事にある
24 19/07/16(火)15:38:45 No.607060388
腕鍛えたいと試したら腕立て5回しか上がらなかった！幅狭くしたら1回も上がらなかった！ 伸びしろしかねえ！
25 19/07/16(火)15:38:57 No.607060421
>つまりコカコーラクリアライムとかも！？ あれ砂糖ごっちゃり
26 19/07/16(火)15:39:06 No.607060448
プロテインとか消化吸収効率クソ悪いぞ 等量なら鳥ササミ食った方が筋肉量は圧倒的に増える
27 19/07/16(火)15:39:07 No.607060450
20kgの可変ダンベル買ったよ！ 7kgまでしか持てない！
28 19/07/16(火)15:39:31 No.607060504
心のハードルを下げるという事を教えてくれたこのゴリラには頭が下がる
29 19/07/16(火)15:40:39 No.607060663
>とりあえず1ヶ月続けようぜ はい… 続くかな…
30 19/07/16(火)15:40:46 No.607060678
>つまりコカコーラクリアライムとかも！？ 栄養表示くらい見ろ
31 19/07/16(火)15:41:05 No.607060725
筋トレしてて常にこのフォームちゃんとあってるのか？とかちゃんと効いてるのか？って不安が頭によぎる… 該当部位の筋肉がじんじんするから効いてると思いたい
32 19/07/16(火)15:41:37 No.607060806
自分の部屋でやると滴る汗が不快！ ヨガマットでも買えばいいのか？
33 19/07/16(火)15:41:59 No.607060861
ねえ「」リラ トレーニング後に30分以上のウォーキングをする場合どのタイミングでプロテインを飲むのがいいのかな
34 19/07/16(火)15:42:13 No.607060897
低脂肪乳にショコラ味のプロテインを入れて飲んでる おいしい！
35 19/07/16(火)15:42:13 No.607060899
>>つまりコカコーラクリアライムとかも！？ >あれ砂糖ごっちゃり だめかー…やはり俺にはダイエットは無理…
36 19/07/16(火)15:42:29 No.607060944
もし持病があったりして障害者手帳を持ってる「」がいたら 市の体育館など公共のトレーニング室が無料で（または減額で）使えてシャワーも浴びれたりするのでぜひ役立ててほしい
37 19/07/16(火)15:42:45 No.607060981
3ヶ月続けて体重7kg落としたけど下げ止まっちゃった 筋肉ついてるんだかよくわかんねえ！
38 19/07/16(火)15:42:46 No.607060983
>腕鍛えたいと試したら腕立て5回しか上がらなかった！幅狭くしたら1回も上がらなかった！ >伸びしろしかねえ！ 手と手を合わせて幸せのポーズを取って両手押し合って力を入れるやつはどう？ 深呼吸も合わせると良いらしいけど
39 19/07/16(火)15:43:05 No.607061028
>だめかー…やはり俺にはダイエットは無理… それより糖尿の検査しておくんだぞ あの辺の止められない奴はそっち発症してたりする
40 19/07/16(火)15:43:23 No.607061072
ジムに入会してそろそろ一年になるけどはっきり言って恐らく30回程度しか利用してない… おかしいな今頃そこそこ筋肉ついてたはずなのに 毎月6000円近く払って一月に一回行くか行かないかレベル
41 19/07/16(火)15:43:47 No.607061140
痩せてるドル美が1コマだけ見えるけど細いのに胸がデカくて美少女で歌も上手いハイスペックだったんだな… なんでそれがブタになるんだ！
42 19/07/16(火)15:44:07 No.607061183
ジュース絶ったら生きてけないってどんだけ自分に弱いんだよ…
43 19/07/16(火)15:44:12 No.607061192
ジムはまず行く事自体がすごいハードル高い 一時期行ってたけど雨の日とかめんどくさくなってズルズルいかなくなる
44 19/07/16(火)15:44:40 No.607061281
>シャワー使い放題だから水道代減って実質無料だよの方が説得力ある 家に風呂が無い場合はジム入れば月額制銭湯みたいなものなので実際安いのだ
45 19/07/16(火)15:45:07 No.607061343
>ねえ「」リラ >トレーニング後に30分以上のウォーキングをする場合どのタイミングでプロテインを飲むのがいいのかな きんにくんの受け売りだけど 筋肉つけるのを優先するなら筋トレ直後 脂肪落とすのを優先するなら有酸素運動後 らしい
46 19/07/16(火)15:45:18 No.607061374
>自分の部屋でやると滴る汗が不快！ >ヨガマットでも買えばいいのか？ バスタオルとか洗えるしイイぞ！
47 19/07/16(火)15:45:45 No.607061434
甘いジュース好きはどんなジャンクフード好きよりも危険
48 19/07/16(火)15:46:17 No.607061519
風呂無しのアパートに住んで近所のエニタイムフィットネスに入会すると むしろ風呂ありの物件より安いって最近深夜ラジオで聞いた
49 19/07/16(火)15:46:24 No.607061536
今まで動かせなかった筋肉がピクピク動かせるようになった！ ジム備え付けの体組成計で測ると元より筋肉量落ちてる… 筋肉がつく=動かせるようになると思ってたんだが違ったのか…
50 19/07/16(火)15:46:36 No.607061568
俺水だけで太る体質だから…
51 19/07/16(火)15:46:37 No.607061571
>腕鍛えたいと試したら腕立て5回しか上がらなかった！幅狭くしたら1回も上がらなかった！ >伸びしろしかねえ！ 先ずはできる回数で毎日続けてこう！ 5回がＭＡＸならそれを毎日しようとするよりも2，3回だけとかの方が続く可能性が高いぞ！ でもいくら何でも回数が少なすぎて不安というなら膝付きでして数を稼いでみよう！ そうやって継続して行って二桁回数の腕縦を目標に頑張っていこう！
52 19/07/16(火)15:46:56 No.607061633
>俺水だけで太る体質だから… 水は錬金術じゃないんだ
53 19/07/16(火)15:47:32 No.607061727
>甘いジュース好きはどんなジャンクフード好きよりも危険 ペットボトル依存症なんて言葉もあるしな それ言ったらいつも無糖のおいしい紅茶ばかり飲んでる俺も依存症なのかもしれんが
54 19/07/16(火)15:47:35 No.607061737
小腹が空いた時にミックスナッツ齧るのってありかな？ カロリー高いからやめた方がいいだろうか
55 19/07/16(火)15:47:40 No.607061751
プール付きのジムと月料金と年会費高え！ってなったから市の総合体育館のプールとトレーニングルーム使うね… こっちはプール12回全日1,800円+トレーニングルーム12回全日2,400円だった プール料金上がる温水期間までに体重落として筋肉つけるんだ
56 19/07/16(火)15:48:01 No.607061812
いいかい？水だけで太る身体があるならそれは今からでもいいからNASAの研究対象になるべきだ 無限エネルギーの可能性がある
57 19/07/16(火)15:48:13 No.607061851
あんま関係ないけどこのゴリラの声が宮野真守で再現されて困る
58 19/07/16(火)15:48:14 No.607061855
運動面倒くさい プロテインだけ飲めば痩せるだろ多分
59 19/07/16(火)15:48:23 No.607061884
麦茶を 飲むんだよ
60 19/07/16(火)15:48:40 No.607061922
ゴリラがずっとカタログにいるせいでうっかりやり忘れたってことが起きない…
61 19/07/16(火)15:48:43 No.607061934
「」リラ！プロテイン飲んだらお腹いっぱいになっちゃったんだけど 砂糖水飲んだ方がいいかな！
62 19/07/16(火)15:48:56 No.607061976
ゼイ肉マンビッグボディだから無理だわって思ってたけど試しにジョギングしてみたら思ったより走れてなんかすごい嬉しかった
63 19/07/16(火)15:48:58 No.607061979
筋肉痛になってるのは気持ちいいと思うべき？
64 19/07/16(火)15:49:15 No.607062033
ずっと運動嫌いだと思ってたけど走るようになってから周りと合わせてやるやつが駄目なんだな…って気づいたダメ人間が俺だ
65 19/07/16(火)15:50:28 No.607062242
ジムで一通り鍛えてきたぞ！ 二日前より全部10キロ増やしたぞ！ ただチェストプレス40キロは無理だったよ…
66 19/07/16(火)15:50:28 No.607062243
>ゼイ肉マンビッグボディだから無理だわって思ってたけど試しにジョギングしてみたら思ったより走れてなんかすごい嬉しかった ゴリラも言ってるけど膝に気をつけろよ！ 自分で思ってるよりも体は脆いぞ！
67 19/07/16(火)15:50:51 No.607062313
四キロのダンベル掲げて１時間踏み台昇降したけど さっき台所にプロテイン作りに牛乳とりに行ったら サランラップに包まれたカステラがあったので 一切れ食べてしまいました ごめんなさいゴリラ サランラップが透明だったから悪いと思う あと牛乳とよく合うのも悪い
68 19/07/16(火)15:50:58 No.607062329
喉が乾いたら水だけで十分満足できるはずだ 定食屋で飲む水のうまさを思い出せ
69 19/07/16(火)15:50:59 No.607062335
筋肉体操はいいぞ ここ数ヶ月ほぼ毎日5分間の一種目ずつだけしかしてないが 前は息もだいぶ切らしてた距離も結構楽に行けるくらい基礎体力がついた
70 19/07/16(火)15:51:05 No.607062353
学生だった頃の体育が全然ダメで運動に対して苦手意識持っていたけど筋トレしてから他人と競うのが苦手だったんだと気づいたのが俺だ 学校の体育は一人で出来る筋トレを推奨すべきだったんですけおって筋トレ始めてから思った
71 19/07/16(火)15:51:12 No.607062368
レーンに他に誰もいない時のプールはめちゃくちゃ快適で楽しいんだけどな
72 19/07/16(火)15:51:17 No.607062389
>ジムで一通り鍛えてきたぞ！ >二日前より全部10キロ増やしたぞ！ >ただチェストプレス40キロは無理だったよ… 気をつけろよ あまりに負荷を増やすと事故の元だ あとストレッチを念入りに 君のボディは疲れている
73 19/07/16(火)15:51:26 No.607062414
米大好きお肉大好きお寿司超大好きマンだけど飲み物だけはほぼ常に麦茶だな… 親が飯の時にジュースとかありえないって思想だったのが多分でかい
74 19/07/16(火)15:51:32 No.607062431
運動能力が低いのが集団の中で浮き彫りにされるの辛いよね 筋トレは自分と一対一だから好き
75 19/07/16(火)15:51:39 No.607062452
握力が29kgしかない増やしたい…
76 19/07/16(火)15:51:46 No.607062476
ジョギングすると途轍もない量の汗をかくから困る
77 19/07/16(火)15:51:50 No.607062489
このゴリラ…ファミレス誘ったら付いてきてくれるの可愛いよね
78 19/07/16(火)15:52:29 No.607062610
>ゼイ肉マンビッグボディだから無理だわって思ってたけど試しにジョギングしてみたら思ったより走れてなんかすごい嬉しかった まずストレッチをするんだ あと出来ればプール歩行からにするんだ 膝と腰が壊れたデブになってしまうといよいよベリーハードになる
79 19/07/16(火)15:52:30 No.607062614
ジム通いしてるけど明らかにここ最近入会者が増えた… いかにも運動したことないみたいな雰囲気の人が特に多くなった気がする…
80 19/07/16(火)15:52:48 No.607062659
最近ランニング毎日一万歩を心掛けてるけどこれで痩せるんだろうか…
81 19/07/16(火)15:52:55 No.607062688
笑わないよ
82 19/07/16(火)15:52:56 No.607062691
プロテイン買った！一杯900カロリー！…太んない？
83 19/07/16(火)15:52:58 No.607062696
>筋肉体操はいいぞ >ここ数ヶ月ほぼ毎日5分間の一種目ずつだけしかしてないが >前は息もだいぶ切らしてた距離も結構楽に行けるくらい基礎体力がついた このレスまるっと信じて頑張ってみる
84 19/07/16(火)15:53:08 No.607062732
プランクは如実に体力向上実感できるのも魅力だなって思う
85 19/07/16(火)15:53:14 No.607062748
ちなみに温泉って効果ある？ 近くに安くてめちゃ広いところあるから運動後の気晴らしに行こうかなと
86 19/07/16(火)15:53:40 No.607062824
>ジョギングすると途轍もない量の汗をかくから困る 俺ほ肌が艶々になって肌荒れが無くなったわ…汗で毒素が出てるから？プロテインの所為か？
87 19/07/16(火)15:53:45 No.607062842
>ジム通いしてるけど明らかにここ最近入会者が増えた… >いかにも運動したことないみたいな雰囲気の人が特に多くなった気がする… 笑ったりしないであげてね
88 19/07/16(火)15:53:49 No.607062859
>プロテイン買った！一杯900カロリー！…太んない？ どこのプロテイン買ったんだ
89 19/07/16(火)15:54:03 No.607062900
>プロテイン買った！一杯900カロリー！…太んない？ それは見方か計量の仕方がおかしい
90 19/07/16(火)15:54:04 No.607062903
水泳は週二回も泳げば十分かなって
91 19/07/16(火)15:54:10 No.607062917
>ちなみに温泉って効果ある？ >近くに安くてめちゃ広いところあるから運動後の気晴らしに行こうかなと ある 入ってるだけでサウナ効果を得られる 筋肉疲労にも効果がある
92 19/07/16(火)15:54:41 No.607063004
いつも飲んでるレッドブルをシュガーフリーに変えて筋トレ始めたよ 体がびきびき言ってる
93 19/07/16(火)15:54:44 No.607063014
100g入れる気か！
94 19/07/16(火)15:54:46 No.607063018
>>ちなみに温泉って効果ある？ >>近くに安くてめちゃ広いところあるから運動後の気晴らしに行こうかなと >ある >入ってるだけでサウナ効果を得られる >筋肉疲労にも効果がある マジで！？！？！？ ちなみに普通の自宅のお風呂でも良い？
95 19/07/16(火)15:54:55 No.607063035
>水泳は週二回も泳げば十分かなって それのみなら週4欲しいけどサブならそれで
96 19/07/16(火)15:55:00 No.607063055
無職だから体鍛えてから就職しようと本気で考えてるけどいいよね？
97 19/07/16(火)15:55:01 No.607063059
入浴自体での消費カロリーは低いと思うけど 心身の疲労を効果的に取り去ってくれるので温泉はオススメ
98 19/07/16(火)15:55:05 No.607063069
ねぇゴリラ風邪ひいたっぽくて寒気と関節痛がひどくて筋トレ出来ないの 風邪の回復早くなるような食べ物って何がいい？
99 19/07/16(火)15:55:14 No.607063097
プロテインじゃなくてクリープかなんか買ったんじゃないか
100 19/07/16(火)15:55:33 No.607063149
>マジで！？！？！？ >ちなみに普通の自宅のお風呂でも良い？ ある 風呂自体発汗するからな
101 19/07/16(火)15:55:50 No.607063203
たんぱく質は1gが4kcalだから900kcalということは225gのたんぱく質!!
102 19/07/16(火)15:55:50 No.607063207
午前中にライオン15回とビリーズブートキャンプ 2.5kmのスロージョギングと同じ距離のウォーキングしながら帰って 途中SAVASミルクプロテインと鶏むね肉とフランスパン買ってきた
103 19/07/16(火)15:55:59 No.607063231
>ねぇゴリラ風邪ひいたっぽくて寒気と関節痛がひどくて筋トレ出来ないの >風邪の回復早くなるような食べ物って何がいい？ アミノバイタルスーパースポーツ！
104 19/07/16(火)15:56:11 No.607063269
>それのみなら週4欲しいけどサブならそれで 仕事あるし流石にそんなには通えないわ…
105 19/07/16(火)15:56:26 No.607063308
>風呂自体発汗するからな おおおありがとう毎日のリフレッシュが筋肉にもいいなんて ちなみに温泉だからこそのメリットとかもあったりする？
106 19/07/16(火)15:56:33 No.607063328
運動はいいんだけどこの時期は汗がダラダラ出てかなわんな
107 19/07/16(火)15:56:34 No.607063332
今使ってるソイプロテインは牛乳200mlで溶かして飲んで250kcalくらいだ
108 19/07/16(火)15:56:37 No.607063342
そもそもカロリーの数字だけ見てもあんまり意味ないぞ 各栄養分はそれぞれ必要な部分に吸収されていくので
109 19/07/16(火)15:56:41 No.607063352
一杯900kcalって砂糖より遙かにすごいぞ！？
110 19/07/16(火)15:56:43 No.607063358
魚肉ソーセージ食べたら思ったより美味しかった 冷蔵庫にいっぱい入れておこうかな
111 19/07/16(火)15:56:52 No.607063391
ビール大好きビール腹マンだったけど炭酸水飲み始めたらビール欲無くなったよ というか炭酸水の方が純粋にシュワシュワ感味わえて美味いねこれ
112 19/07/16(火)15:57:01 No.607063419
>仕事あるし流石にそんなには通えないわ… 週2だと習慣付かない恐れがあるんだよねえ それが1番勿体無いんだ
113 19/07/16(火)15:57:11 No.607063448
プロテインってどれぐらい効果を信じればいいの
114 19/07/16(火)15:57:16 No.607063464
時速5kmのランというかウォークなら続けられそうだわ 結構汗かく
115 19/07/16(火)15:57:18 No.607063469
>無職だから体鍛えてから就職しようと本気で考えてるけどいいよね？ 仕事は毎日来れる体力があるのが前提だしそこは人事もチェックするから 鍛えるに越したことはないと思われる
116 19/07/16(火)15:57:38 No.607063522
>無職だから体鍛えてから就職しようと本気で考えてるけどいいよね？ 筋トレを言い訳に使うんじゃないよ！
117 19/07/16(火)15:57:52 No.607063557
>運動はいいんだけどこの時期は汗がダラダラ出てかなわんな 効果が高い時期だからジムだと嬉しいんだけど 家だと汚れるから気分が逆になるんだよな やはりジムは強いな
118 19/07/16(火)15:57:55 No.607063568
運動後はいつもアクエリアスコップ一杯飲んでるけどbcaaとかした奴に変えた方が良いのかなぁ
119 19/07/16(火)15:58:18 No.607063623
夏はダイエットに向かないからな･･･
120 19/07/16(火)15:58:22 No.607063633
>プロテインってどれぐらい効果を信じればいいの 通常の食生活でタンパク質を十分に摂れている人間なんてほとんどいないのでトレーニングとかする人じゃなくても元気は出ると思う
121 19/07/16(火)15:58:35 No.607063672
>プロテインってどれぐらい効果を信じればいいの 良くも悪くも基本はただの大豆の粉 魔法の粉でもなけりゃたんぱく質の補助食品以上でも以下でもない
122 19/07/16(火)15:58:47 No.607063700
>週2だと習慣付かない恐れがあるんだよねえ >それが1番勿体無いんだ 二年半はやってるのでその心配はゼロだ むしろやらんと落ち着かん
123 19/07/16(火)15:58:48 No.607063702
プロテインはただのサプリだ 朝食をプロテインに置き換えるとかなら効果あるだろうけど
124 19/07/16(火)15:58:49 No.607063703
>プロテインってどれぐらい効果を信じればいいの 要は栄養を付けてそれを筋肉に転換する物だよ 運動をサボってプロテインだけにすると太る
125 19/07/16(火)15:59:03 No.607063733
4年間のヒキニート脱却したあと働きながら体鍛えてるけど正直しんどかったから最低限の体力はつけてから働き出した方がまあいいかもしんない…断言はできないけど…
126 19/07/16(火)15:59:08 No.607063753
>二年半はやってるのでその心配はゼロだ >むしろやらんと落ち着かん じゃあ問題ないな
127 19/07/16(火)15:59:10 No.607063762
>>無職だから体鍛えてから就職しようと本気で考えてるけどいいよね？ >筋トレを言い訳に使うんじゃないよ！ えっとじゃあ就職活動中の空き時間でやってる俺は…
128 19/07/16(火)15:59:17 No.607063790
職場が10階にあるんだけど階段で向かうべきだろうか？
129 19/07/16(火)15:59:31 No.607063827
ダイエットの追い込みで毎朝の食パンを置き換えるべきか迷う マーガリンも良くないって言うしなあ
130 19/07/16(火)15:59:32 No.607063828
今日もリクラインバイク40分こいで400カロリーくらい使ってきたよ… ただのバイクだと11分以上やると体重のせいかちんちんが痺れるマンになってつらい
131 19/07/16(火)15:59:44 No.607063854
>>>無職だから体鍛えてから就職しようと本気で考えてるけどいいよね？ >>筋トレを言い訳に使うんじゃないよ！ >えっとじゃあ就職活動中の空き時間でやってる俺は… オッケーオッケー
132 19/07/16(火)15:59:57 No.607063880
>職場が10階にあるんだけど階段で向かうべきだろうか？ 階段運動は超効果的運動の一つだ
133 19/07/16(火)16:00:04 No.607063908
なんか糖分の摂り方がよくわからなくなってきたぞ！！ 普段から間食はしないし清涼飲料水もあんまり飲まないがラムネ菓子を10粒くらいなら問題ないのかな！
134 19/07/16(火)16:00:09 No.607063927
プロテインや運動や食事も大事だけど睡眠もかなり大事だなぁって… まず睡眠足りてないとやる気が出ないし運動のモチベも下がる 眠いから今日は疲れてるし休も…ってなってズルズルサボってる
135 19/07/16(火)16:00:12 No.607063932
プロテインって買ったけど常飲するんじゃなくて 今日タンパク質少ないなってときだけ使ってもいいよね
136 19/07/16(火)16:00:29 No.607063988
>えっとじゃあ就職活動中の空き時間でやってる俺は… 偉い
137 19/07/16(火)16:00:37 No.607064014
>えっとじゃあ就職活動中の空き時間でやってる俺は… 立派だ！！
138 19/07/16(火)16:00:39 No.607064017
ねぇダイエットって思ったより金かからない？
139 19/07/16(火)16:00:41 No.607064021
25分のジョギングでもう汗だくだく過ぎてヤバい 疲労は水分補給とストレッチ欠かしてないからまだいいけど服がびちゃびちゃになるのが何よりヤバい臭い
140 19/07/16(火)16:00:52 No.607064049
軽くスクワットしただけで汗だくだ プロレススーパースター列伝みたいになりそう
141 19/07/16(火)16:00:54 No.607064053
>ダイエットの追い込みで毎朝の食パンを置き換えるべきか迷う >マーガリンも良くないって言うしなあ 無糖パンってのがあるくらいパンは砂糖がっつりだからな 業務スーパー中級者としては牛乳とオートミールに切り替えをお勧めしたい
142 19/07/16(火)16:01:07 No.607064105
>25分のジョギングでもう汗だくだく過ぎてヤバい >疲労は水分補給とストレッチ欠かしてないからまだいいけど服がびちゃびちゃになるのが何よりヤバい臭い シャワーだ！
143 19/07/16(火)16:01:26 No.607064158
>ねぇゴリラ風邪ひいたっぽくて寒気と関節痛がひどくて筋トレ出来ないの >風邪の回復早くなるような食べ物って何がいい？ プロテインとビタミン採って寝る たんぱく質大事
144 19/07/16(火)16:01:36 No.607064180
>>プロテイン買った！一杯900カロリー！…太んない？ >それは見方か計量の仕方がおかしい よく見たらヘビーウェイトゲイナーって書いてあった…何これプロテインじゃないのかな
145 19/07/16(火)16:01:43 No.607064204
頭使う仕事の人は糖分足りなくなることもあるしジュース飲まないなら脂肪分だけ気をつけてればいい
146 19/07/16(火)16:01:46 No.607064213
プランクセットついにやり遂げられたしスクワットも五キロダンベル使いながら3セット出来たよゴリラ！
147 19/07/16(火)16:01:49 No.607064222
>このレスまるっと信じて頑張ってみる 効果はほんとにあるから継続できるよう頑張れ 本当に疲れた時は休憩する日をいれてもまた次の日頑張れば大丈夫だからな
148 19/07/16(火)16:02:04 No.607064258
半年前に102kgあったけどある日突然温泉巡りが趣味になって汗かくのが楽しくなったのでキッカケ超大事 ただ175cmで94kgはまだ絞れる気がするしなんていうか…楽しいな！体動かすの！
149 19/07/16(火)16:02:17 No.607064289
ダイエットならやっぱり有酸素運動中心がいい？
150 19/07/16(火)16:02:17 No.607064291
職場が20階にあるから階段で上り下りはつらいな… やりたいはやりたいけど時間かかりすぎて給料泥棒扱いされそう
151 19/07/16(火)16:02:18 No.607064294
>ねぇダイエットって思ったより金かからない？ 金を使わないでも当然できる まずプロテインは別にいらないしジムにも行かなくてもいい ただいままで背負った体重というリスクが0.1トンを超えている場合 コストを気にしてる暇はない
152 19/07/16(火)16:02:21 No.607064306
褒めてくれる「」がいるのってほんと効くな… 自分のことながら単純だけど
153 19/07/16(火)16:02:23 No.607064308
>ねぇダイエットって思ったより金かからない？ 別に？本当に最低限ならシューズだけ買って走って減食すればいいし 意志が弱ければジムに金払って自分をあえて縛る必要はあるだろうけど
154 19/07/16(火)16:02:27 No.607064317
>頭使う仕事の人は糖分足りなくなることもあるしジュース飲まないなら脂肪分だけ気をつけてればいい 頭使う仕事なんだけど糖分そんな使うの？
155 19/07/16(火)16:02:28 No.607064321
普通の食パンとかでも砂糖凄いって聞いてオオ...ってなってる とはいえご飯炊くのも一手間だし単純消費量が増えるので月の家計にも響く スティックパン半切れヨーグルト牛乳くらいで大丈夫か
156 19/07/16(火)16:02:30 No.607064326
>よく見たらヘビーウェイトゲイナーって書いてあった…何これプロテインじゃないのかな プロテインだけどそれはビルダーが体重がっつり増やしたい時に使うやつだ 普通は飲まない
157 19/07/16(火)16:02:44 No.607064358
ヨガマット買った ...そういえば水虫治療中だったどうしよう
158 19/07/16(火)16:02:48 No.607064371
生活リズム的に食後に運動したいんだけど30分くらい空ければ大丈夫かな
159 19/07/16(火)16:02:56 No.607064388
>>頭使う仕事の人は糖分足りなくなることもあるしジュース飲まないなら脂肪分だけ気をつけてればいい >頭使う仕事なんだけど糖分そんな使うの？ 何してるんだ？
160 19/07/16(火)16:02:57 No.607064392
まあ本当にダイエットする気あるならスレ閉じて運動って選択肢が一番なんだがなﾌﾞﾍﾍ
161 19/07/16(火)16:03:01 No.607064399
>よく見たらヘビーウェイトゲイナーって書いてあった…何これプロテインじゃないのかな 太る為に飲むやつだそれは
162 19/07/16(火)16:03:08 No.607064421
>25分のジョギングでもう汗だくだく過ぎてヤバい 運動後のシャワーって最高だよな
163 19/07/16(火)16:03:15 No.607064435
>>>頭使う仕事の人は糖分足りなくなることもあるしジュース飲まないなら脂肪分だけ気をつけてればいい >>頭使う仕事なんだけど糖分そんな使うの？ >何してるんだ？ 筋肉SEなんだけど付けないとなって…
164 19/07/16(火)16:03:19 No.607064443
「」リラ！ジム行って1時間運動した！！ おれえらいのか！？
165 19/07/16(火)16:03:31 No.607064473
書き込みをした人によって削除されました
166 19/07/16(火)16:03:49 No.607064514
ダイエットに金がかかるというか ｢ちゃんとした栄養バランスの食事｣に金がかかる 自炊するにしてもそれなりにかかる ありがとう鶏胸肉
167 19/07/16(火)16:03:53 No.607064525
>よく見たらヘビーウェイトゲイナーって書いてあった…何これプロテインじゃないのかな それビルダーが体重増加で飲むやつだ… よし一食をそれに変えて消費するしかない
168 19/07/16(火)16:03:54 No.607064532
>職場が10階にあるんだけど階段で向かうべきだろうか？ 職場がジムになるとか最高の環境だな！
169 19/07/16(火)16:04:05 No.607064563
>ねぇダイエットって思ったより金かからない？ コロコロ プッシュアップバー 踏み台昇降の台 プロテインシェイカー この辺は１００均にあるぞ！
170 19/07/16(火)16:04:06 No.607064567
プロテイン氷で割ってもいい？ 筋トレ直後にあの量一気飲みはキツくてぬるくなる
171 19/07/16(火)16:04:10 No.607064574
>「」リラ！ジム行って1時間運動した！！ >おれえらいのか！？ 偉いぞ！
172 19/07/16(火)16:04:24 No.607064608
>「」リラ！ジム行って1時間運動した！！ >おれえらいのか！？ お前は偉い！！さぁタンパクとって休息だ
173 19/07/16(火)16:04:38 No.607064657
筋肉システムエンジニアってカッコいい名前だな
174 19/07/16(火)16:04:41 No.607064666
筋肉システムエンジニア…
175 19/07/16(火)16:04:44 No.607064677
>普通の食パンとかでも砂糖凄いって聞いてオオ...ってなってる >とはいえご飯炊くのも一手間だし単純消費量が増えるので月の家計にも響く 糖分すごいのも多いから成分見ないといけないけどシリアルとかも良いぞ
176 19/07/16(火)16:05:02 No.607064715
筋肉システムか…
177 19/07/16(火)16:05:06 No.607064728
マイタケにハマった レンチンしてドレッシング掛けると美味しいのでオススメ
178 19/07/16(火)16:05:08 No.607064734
普段運動してない人の汗は臭いと聞く…
179 19/07/16(火)16:05:16 No.607064754
俺は筋肉つけるより贅肉落としたいからプロテインは摂ってないけどまあいいんじゃないかという気はしている
180 19/07/16(火)16:05:31 No.607064792
氷にカロリーは無いから問題ない 飲みやすさにどう影響するかは試してないので分からない
181 19/07/16(火)16:05:33 No.607064797
見間違えたぞ！ゲイナー！
182 19/07/16(火)16:05:37 No.607064807
>ダイエットに金がかかるというか >｢ちゃんとした栄養バランスの食事｣に金がかかる >自炊するにしてもそれなりにかかる >ありがとう鶏胸肉 俺は適当な調味料にカット野菜とキムチと豚コマでほぼ回してたな 豚キムチでも肉野菜炒めでも色んな味の野菜スープでも何でも作れるしお腹も膨れる
183 19/07/16(火)16:05:40 No.607064822
はじめて自主的に運動したけど500m二回しか走れなかったよ残り1.5kmは歩いて帰ってきた… ドル美スゲーな
184 19/07/16(火)16:05:43 No.607064835
>>よく見たらヘビーウェイトゲイナーって書いてあった…何これプロテインじゃないのかな >それビルダーが体重増加で飲むやつだ… >よし一食をそれに変えて消費するしかない 食費浮くのは助かるしそうするね… 表示はよく見て買おうという教訓を得たよ
185 19/07/16(火)16:05:45 No.607064841
>「」リラ！ジム行って1時間運動した！！ >おれえらいのか！？ 凄いぞ！ちゃんと汗拭いて身体冷やさないようにな！ この時期エアコンで体調崩すのもおおいから気を付けるんだ！
186 19/07/16(火)16:05:49 No.607064856
効率求めないなら普通に食事とか間食でザバス飲んだり一本満足プロテイン食べるだけでもいいよね？ 今まで別の低カロリー高たんぱくな物で小腹満たしてたけどプロテインが効率的だなって
187 19/07/16(火)16:05:54 No.607064873
>プロテイン氷で割ってもいい？ >筋トレ直後にあの量一気飲みはキツくてぬるくなる 飲みやすいと感じたならそれが正解なんだ 事前にペットボトルとかを冷蔵庫に入れて水を冷やしても良いんだ
188 19/07/16(火)16:05:55 No.607064878
>俺は筋肉つけるより贅肉落としたいからプロテインは摂ってないけどまあいいんじゃないかという気はしている タンパク質の多い食事を取るとお腹の持ちがいいから結果的に痩せるということがある
189 19/07/16(火)16:06:11 No.607064920
>褒めてくれる「」がいるのってほんと効くな… >自分のことながら単純だけど 俺はゲーマーだからゲームのステマするけどフィットボクシングはこの部分が良く出来てるからじわじわ売れてるんだ 大塚明夫に褒められるのは効くゾ
190 19/07/16(火)16:06:12 No.607064923
>頭使う仕事なんだけど糖分そんな使うの？ ラムネ菓子とか欲しがるって事はブドウ糖が足りてないんだろうと思ってね 単にお菓子つまむのとは違う
191 19/07/16(火)16:06:17 No.607064942
禁忌五食品って説教的に取らなければ多少の脂身はいいんだよね？ お中元でベーコン届いたからポトフに入れたら完全食かなって
192 19/07/16(火)16:06:29 No.607064971
>普段運動してない人の汗は臭いと聞く… 続けていくと匂い減るようになるよ
193 19/07/16(火)16:06:36 No.607064994
>プロテイン氷で割ってもいい？ >筋トレ直後にあの量一気飲みはキツくてぬるくなる 入れて振った方がよく混ざるぞ 二個入れて音が無くなるまで混ぜてるよおれは
194 19/07/16(火)16:06:36 No.607064995
>普段運動してない人の汗は臭いと聞く… それは仕方ない…じきに変わるさ
195 19/07/16(火)16:06:37 No.607065000
「」！あすけんのお姉さんがもっと食え食え厳しい！
196 19/07/16(火)16:06:40 No.607065009
プランクのアプリ入れて1週間やったけど足上げできるようになってた！
197 19/07/16(火)16:06:43 No.607065023
>はじめて自主的に運動したけど500m二回しか走れなかったよ残り1.5kmは歩いて帰ってきた… 最初の一歩を踏み出した勇者来たな
198 19/07/16(火)16:06:52 No.607065050
>禁忌五食品って説教的に取らなければ多少の脂身はいいんだよね？ 油完全アウトは体に悪いのでOK
199 19/07/16(火)16:06:53 No.607065053
>>職場が10階にあるんだけど階段で向かうべきだろうか？ >>普段運動してない人の汗は臭いと聞く… >続けていくと匂い減るようになるよ えっ待って待って30年悩んだ俺の匂いが消えるの！？
200 19/07/16(火)16:07:04 No.607065085
>プロテイン氷で割ってもいい？ >筋トレ直後にあの量一気飲みはキツくてぬるくなる いいよ氷が撹拌機の役割してよく溶けやすくなるしね ちなみにシェイカーによっては攪拌を助ける役割のバネみたいな奴が付いてる奴もある 洗うのメンドくせぇ！！ su3190917.jpg
201 19/07/16(火)16:07:17 No.607065122
>禁忌五食品って説教的に取らなければ多少の脂身はいいんだよね？ >お中元でベーコン届いたからポトフに入れたら完全食かなって 人からのもらい物は断る方が失礼だからいいぞって言ってくれてたでしょー
202 19/07/16(火)16:07:48 No.607065216
>はじめて自主的に運動したけど500m二回しか走れなかったよ残り1.5kmは歩いて帰ってきた… 誰にも言われず2.5kmは立派なことだ誇っていいぞ
203 19/07/16(火)16:07:50 No.607065227
120kgあったデブだけど運動を決意して体重測ったら85kgになってたデブゥ 自堕落なままなのにこれもしかして糖尿…
204 19/07/16(火)16:08:19 No.607065291
>禁忌五食品って説教的に取らなければ多少の脂身はいいんだよね？ >お中元でベーコン届いたからポトフに入れたら完全食かなって アウトなのはバターやラードだから豚肉に引っ付いてる程度の油は(常識適量なら)そもそも気にせず食べても良いんだ
205 19/07/16(火)16:08:23 No.607065302
>自堕落なままなのにこれもしかして糖尿… 病院にゴー！
206 19/07/16(火)16:08:29 No.607065319
ご飯買ってきたよーと家人が買ってきてくれたマックも良いのかい？！
207 19/07/16(火)16:08:31 No.607065327
>シャワーだ！ 動いた後の風呂は最高だけど服をすぐ洗っても夜干しになるせいか臭うのが気になるんだ… 乾燥機でも買うかコインランドリーにでも通うかしようか迷っているんだけど「」たちは臭い対策どうしてるのか気になって
208 19/07/16(火)16:08:32 No.607065330
>自堕落なままなのにこれもしかして糖尿… 見た目太ってるのに痩せてるのは糖尿末期症状だ！病院に行け！
209 19/07/16(火)16:08:34 No.607065345
今アマゾン見てるけどプロテインって結構高くないか！？
210 19/07/16(火)16:08:38 No.607065361
昨日がマシンの日から今日は水泳の日だ 明日はマシンだから…あれ毎日ジムいってるような…
211 19/07/16(火)16:08:41 No.607065367
運動+食事も見直し始めたけど ササミとキノコには大変助けられている
212 19/07/16(火)16:08:41 No.607065368
匂いが消えるかはわからんが運動しないより改善するのは間違いない あとはデオナチュレに頼れアイツは間違いない
213 19/07/16(火)16:08:45 No.607065380
食後仮眠してから運動ってあまり効果ないかしら 食べた後眠くて仕方ないんだ
214 19/07/16(火)16:08:55 No.607065404
100kgあるけど小学校の頃からずっとパソコンの前だから筋肉必要だろうしプロテイン飲むぜ ...今も夜まで丸一日座り仕事だからプランクと壁たて伏せだけだけど
215 19/07/16(火)16:09:03 No.607065430
>ご飯買ってきたよーと家人が買ってきてくれたマックも良いのかい？！ いいよ 週3でそれとかはもちろんダメだぞ？
216 19/07/16(火)16:09:07 No.607065441
最近どいつもこいつも運動ばかりしてるからデブのまま取り残されるのではって気がしてきた 怖い
217 19/07/16(火)16:09:07 No.607065442
>えっ待って待って30年悩んだ俺の匂いが消えるの！？ 食生活見直して運動を続ければ改善されるって健康番組かなんかで見た
218 19/07/16(火)16:09:16 No.607065467
>食後仮眠してから運動ってあまり効果ないかしら >食べた後眠くて仕方ないんだ どんなタイミングだろうと運動する事は偉大だ！
219 19/07/16(火)16:09:23 No.607065486
今日は所謂脂肪燃焼スープとか言われてるのに注意書きを無視して鶏肉ぶちこんで食った 野菜スープだけ食っても筋肉つかないし…
220 19/07/16(火)16:09:25 No.607065492
>今アマゾン見てるけどプロテインって結構高くないか！？ なんとプライムデーなら2000円近く安くなるぞ!バイナウ！！！！
221 19/07/16(火)16:09:27 No.607065496
褒めてくれる「」リラ優しい… シャワー浴びてタンパク質取るよ俺…
222 19/07/16(火)16:09:38 No.607065536
体臭に関しては食生活がかなり影響するぞ！
223 19/07/16(火)16:09:44 No.607065554
>今アマゾン見てるけどプロテインって結構高くないか！？ 国内メーカーのは高い なのでマイプロテインとかiHerbとかで安いのを輸入する
224 19/07/16(火)16:09:47 No.607065562
>食後仮眠してから運動ってあまり効果ないかしら >食べた後眠くて仕方ないんだ 早食いし過ぎると血糖値が急上昇して眠くなるというか気絶しちゃうことがあるので あんまり眠くなる場合はゆっくり15分くらいかけて食べた方が良いぞ
225 19/07/16(火)16:09:51 No.607065575
>今アマゾン見てるけどプロテインって結構高くないか！？ 近所のスーパーの鶏肉より高いなら鶏肉買うといいと思う
226 19/07/16(火)16:09:51 No.607065576
そもそも一人暮らしじゃなきゃなにもかも自分でコントロールして栄養管理なんて無理だ 意識はしても帳尻は運動で合わせりゃ良い
227 19/07/16(火)16:09:51 No.607065577
ライオンとカラテカプッシュアップで負荷のレベルが段違いな気がする
228 19/07/16(火)16:09:56 No.607065595
だから減量にプロテインは必須じゃないんだって… そんなのより足腰に負担かけないシューズとかバランスのいい食事のがずっと優先されるべきなんだ
229 19/07/16(火)16:09:56 No.607065598
>ご飯買ってきたよーと家人が買ってきてくれたマックも良いのかい？！ 付き合いも大事なことだ だが栄養素調べて調節出来たら完璧だな
230 19/07/16(火)16:09:57 No.607065601
>えっ待って待って30年悩んだ俺の匂いが消えるの！？ 初めはねばねばベタベタ汗だったのが さらさらぽたぽた汗になってるのは感じる 臭いは気にしてなかったが確実に変化は有ったな ちなみに１時間踏み台昇降ほぼ毎日して３週間
231 19/07/16(火)16:10:16 No.607065652
>>シャワーだ！ >動いた後の風呂は最高だけど服をすぐ洗っても夜干しになるせいか臭うのが気になるんだ… >乾燥機でも買うかコインランドリーにでも通うかしようか迷っているんだけど「」たちは臭い対策どうしてるのか気になって A2スプレーかけたら15秒で匂い無くなった
232 19/07/16(火)16:10:30 No.607065680
>食後仮眠してから運動ってあまり効果ないかしら >食べた後眠くて仕方ないんだ 昔から言われてるけど食後の睡眠はあんまり良くないよね… 仮眠後の運動自体は効率いいけど
233 19/07/16(火)16:10:30 No.607065681
尼もアイハブもセール今夜までだぞ！？
234 19/07/16(火)16:10:33 No.607065693
>ご飯買ってきたよーと家人が買ってきてくれたマックも良いのかい？！ いもは避ければ適度にはいいんじゃないか？
235 19/07/16(火)16:10:42 No.607065709
冷水シャワーって筋肉痛柔らぐかな
236 19/07/16(火)16:10:54 No.607065744
今更だけどスレ画に詳細希望券を使いたい
237 19/07/16(火)16:10:57 No.607065755
プライムセールでSAVAS買ってみたけど… これ甘すぎない？ジュース並みに糖分あるんじゃない？
238 19/07/16(火)16:11:03 No.607065780
>いいよ >週3でそれとかはもちろんダメだぞ？ うちには土曜日の朝はファーストフードって習慣があるんだ… 週一でも割と罪悪感あるから運動量できるだけ増やすね
239 19/07/16(火)16:11:07 No.607065790
ゴリラみたいなムキムキになりたいけど2ヶ月あれば大丈夫？
240 19/07/16(火)16:11:24 No.607065826
>ゴリラみたいなムキムキになりたいけど2ヶ月あれば大丈夫？ 人生かけないと無理
241 19/07/16(火)16:11:27 No.607065835
ラーダやバターはダメでも薄口ラーメン（チャーシューに豚油）やBLTサンド（パンにバター）はOKなんだから あれは塊そのものとかでがっつりその味がするものはダメと解釈してるがいいんだろうか
242 19/07/16(火)16:11:28 No.607065836
超時空減量
243 19/07/16(火)16:11:29 No.607065838
今年は雨が多いのが幸いしてる 雨の中運動するとカロリーを多く消費出来る
244 19/07/16(火)16:11:29 No.607065839
>尼もアイハブもセール今夜までだぞ！？ 2年分を！！！今買えば！！！！実質二年間無料でプロテインが飲めるぞ！！！
245 19/07/16(火)16:11:32 No.607065851
ゴリラのお陰で運動に前向きになれた 筋トレ重ねてさっさとこのポンコツになった脳みそ直して仕事に復帰せねば
246 19/07/16(火)16:11:36 No.607065865
食後は消化器官が絶賛稼働中だから 休むのはいいけど寝るのはそんなによくないんじゃないかや
247 19/07/16(火)16:11:48 No.607065906
冬場にかきやすいネバネバ汗はホント臭くなりやすいからね…