虹裏img歴史資料館

1 19/07/16(火)09:46:49 No.607003926

誤差やないか

2 19/07/16(火)09:49:23 No.607004192

人間は5時間以上寝るだけで500g～1kgは減る

3 19/07/16(火)09:49:40 No.607004219

筋トレを増やしたのは総計だったかな… 汗がしたたる程度で力道山にどつかれたけど

4 19/07/16(火)09:56:18 No.607004927

馬場さんなのかい 猪木なのかい

5 19/07/16(火)09:58:36 No.607005173

imgの「」はッ ３０分ばかりの筋トレじゃ ヘバらねえんだよッッッ

6 19/07/16(火)09:59:32 No.607005259

確かに前日に3500kcalもマイナスにしたならやりすぎだな

7 19/07/16(火)10:04:08 No.607005750

水飲んだら戻るよ

8 19/07/16(火)10:09:51 No.607006355

一応運動終わって水分と食事摂って1時間後に測定してる なるべく毎日同じ環境で

9 19/07/16(火)10:20:28 No.607007541

記録は大事

10 19/07/16(火)10:20:47 No.607007591

続くもんだな偉いわ

11 19/07/16(火)10:21:52 No.607007710

>続くもんだな偉いわ 続けないとヤバイというか 色々赤信号だった

12 19/07/16(火)10:23:56 No.607007972

ウォーキングじみたものを毎日20分×2を2セット通勤で消化してるんだけど運動に入るかなこれ

13 19/07/16(火)10:24:46 No.607008076

>ウォーキングじみたものを毎日20分×2を2セット通勤で消化してるんだけど運動に入るかなこれ 十分運動だよ ハードじゃなくても十分なんだよ

14 19/07/16(火)10:46:40 No.607010814

会社から帰るのに40分歩くだけでもいいのか…？

15 19/07/16(火)10:54:07 No.607011791

通勤退勤がてらのウォーキング日課にしたいけどここ最近の天気がなぁ…

16 19/07/16(火)10:58:41 No.607012404

ウォーキング中に腰を触ると筋肉がすごい動いてて鍛えられてる！感がすごい

17 19/07/16(火)11:00:43 No.607012673

ダイエットとしてのウォーキングは毎日1時間欠かさずやっても 1月かけて1kg減るか減らないかとかのレベルだから過度な期待はダメだ ただし痩せる痩せないとは別に運動による健康効果は確実にあるから軽視することもない どこに主眼を置くかだね

18 19/07/16(火)11:02:51 No.607012983

ダイエット中は筋肉が減りやすいから運動はそれを予防するためのものって感じでやってる

19 19/07/16(火)11:04:21 No.607013196

この猫よく歩いてるな

20 19/07/16(火)11:08:59 No.607013829

>ダイエットとしてのウォーキングは毎日1時間欠かさずやっても >1月かけて1kg減るか減らないかとかのレベルだから過度な期待はダメだ >ただし痩せる痩せないとは別に運動による健康効果は確実にあるから軽視することもない >どこに主眼を置くかだね カロリー制限や軽い筋トレも加えないとね

21 19/07/16(火)11:09:06 No.607013849

ゴリラ読むと早歩きのペースでもいいようだが本当だろうか

22 19/07/16(火)11:10:15 No.607014031

ゴリラはビルダーに寄せてるから注意しないといけない やっぱカロリーじゃなくてタンパク質とか言い出した

23 19/07/16(火)11:10:20 No.607014041

デブは減りやすいからな ソースは俺

24 19/07/16(火)11:11:40 No.607014219

エクササイズやMetsなどの指標数値を参考にするといいよ

25 19/07/16(火)11:12:22 No.607014320

>デブは減りやすいからな >ソースは俺 体重が大きいほど増減は容易 逆に絞れば絞るほど、軽くなるほどに減りにくくなる そして減った状態の維持だ

26 19/07/16(火)11:13:28 No.607014495

なぜかスクワットが辛くないんで２０分くらいやってる ちゃんとマニュアル通りの