19/05/27(月)22:25:49 どうして のスレッド詳細
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画像ファイル名:1558963549285.jpg 19/05/27(月)22:25:49 No.594625688
どうして
1 19/05/27(月)22:26:28 No.594625892
でお ため
2 19/05/27(月)22:27:42 No.594626272
俺ダイエット始めたよ 健康だった時と比べて20キロ太ったのは流石にヤバいと思ったんだ…
3 19/05/27(月)22:28:39 No.594626573
顔とお腹だけぶよぶよで他はガリガリいいよね
4 19/05/27(月)22:29:03 No.594626724
ちんことかな
5 19/05/27(月)22:29:43 No.594626942
大抵酒と塩分のせい
6 19/05/27(月)22:29:56 No.594627008
どうしても何も食生活以外に何があると 年取って何もしなかったら食事量減らす必要があるのにいつまでも若いつもりでいるとこうなる
7 19/05/27(月)22:30:33 No.594627203
俺はいくら食べても太らないタイプだし…
8 19/05/27(月)22:31:45 No.594627575
俺も最近ヤバイと思ってさっき30分ほどランニングしてきたけど脚パンパンだし代謝が狂って1時間ほど汗が止まらねえ…
9 19/05/27(月)22:32:51 No.594627918
毎日間食するわけでもなかったらちょっとした運動でそこまでひどいことには…
10 19/05/27(月)22:33:52 No.594628239
最初はウォーキングからがいいよ
11 19/05/27(月)22:36:02 No.594628905
餓鬼みたいな体って言われたしもう駄目かなって…
12 19/05/27(月)22:41:16 No.594630506
>俺ダイエット始めたよ >健康だった時と比べて20キロ太ったのは流石にヤバいと思ったんだ… 俺も10年前に比べて20キロ太った… せめてあと10キロ落としたい
13 19/05/27(月)22:42:15 No.594630838
ビルダーが言ってたが腹には骨がなく急所なので 体が脂肪つけて腹を守ろうとする 運動して筋肉つくとそれで急所守られるので脂肪アーマーは不要になり無くなるのだという
14 19/05/27(月)22:42:19 No.594630860
食ってるのにどうしてもこうしてもねーよ！
15 19/05/27(月)22:42:38 No.594630949
そろそろアラサーでビビってるんだけどどれくらいで餓鬼体型になるんです？
16 19/05/27(月)22:43:01 No.594631083
腹筋すればお腹はへこむんです？
17 19/05/27(月)22:43:32 No.594631248
凹んだり凹まなかったりする
18 19/05/27(月)22:44:01 No.594631416
>腹筋すればお腹はへこむんです？ ランニングの方が近道
19 19/05/27(月)22:44:28 No.594631542
でも腹回りについてきた肉は退廃的で背徳的なああ～これもう元に戻らんぞ～っていう危険な悦びも伴ってる気がする
20 19/05/27(月)22:45:52 No.594632003
菓子類食べるのやめよう
21 19/05/27(月)22:46:26 No.594632173
太腿がブヨブヨだと腹筋運動ももランニングも筋肉に反映されないから 最優先で太腿を絞る運動したほうがいいと言われた
22 19/05/27(月)22:49:46 No.594633210
>太腿がブヨブヨだと腹筋運動ももランニングも筋肉に反映されないから >最優先で太腿を絞る運動したほうがいいと言われた そういうもんなのか じゃあスクワットして方がいいのね
23 19/05/27(月)22:51:34 No.594633807
毎日草と水を沸かしたもん食べてる クソまずいけど血圧が170あるし死にたくない
24 19/05/27(月)22:53:01 No.594634294
ランニングと自転車漕ぐのではどっちがいいのかな なんか自転車のが太ももに効きそうだけど
25 19/05/27(月)22:53:14 No.594634361
仕事が忙しすぎてご飯はおろかお菓子やジュースを口にする暇もない 体重はガンガン減ってくのにお腹の肉は掴める どういうことなの…
26 19/05/27(月)22:55:39 No.594635095
>ランニングと自転車漕ぐのではどっちがいいのかな >なんか自転車のが太ももに効きそうだけど 明らかにランニングだが膝が死んだり汗かいてシャワー必須になるので自転車の方が続けやすい 効果を求めるならランニングがんばろ
27 19/05/27(月)22:56:25 No.594635346
>体重はガンガン減ってくのにお腹の肉は掴める >どういうことなの… 睡眠とれてないとそうなるよ あとストレス
28 19/05/27(月)23:00:06 No.594636472
夜にランニングしたいけど街灯がほとんどなくて…
29 19/05/27(月)23:00:22 No.594636552
最近靴下はくのがすごい大変
30 19/05/27(月)23:00:24 No.594636569
個人的にだけどランニングは飽きやすいけど自転車は景色が結構変わるから長時間乗っても平気で移動の足としても優秀 食事制限とかせず休日に自転車乗ってるだけで体脂肪率一桁だった頃が懐かしい
31 19/05/27(月)23:01:29 No.594636867
筋トレしてたらどんどんムキムキになってくんだけど 腹肉だけ落ちない力いれると腹筋割れるけどウェストはむしろ増えた どうなってんだ
32 19/05/27(月)23:01:33 No.594636882
ボケて施設に入ったじいちゃんの残したワンダーコア使い始めたら お腹凹み始めたのと腰痛が少しマシになったよ ありがとうじいちゃん
33 19/05/27(月)23:02:03 No.594637027
脂肪は単純にエネルギータンクでもあるので 即使う内臓の近くに貯蔵されるから落ちないもんは落ちない 無理に落とすと健康を害する
34 19/05/27(月)23:02:16 No.594637086
>毎日草と水を沸かしたもん食べてる >クソまずいけど血圧が170あるし死にたくない 病院行け ついでに心のも
35 19/05/27(月)23:03:06 No.594637326
筋トレとランニングで一年で15キロ落としたけどいつ筋トレオンリーに切り替えるか迷う まだ腹回りの脂肪が落ちきってない...
36 19/05/27(月)23:04:13 No.594637632
有酸素も大事だぞ
37 19/05/27(月)23:04:35 No.594637759
筋トレと運動は別だよね…
38 19/05/27(月)23:05:44 No.594638080
8年前は178cmの76kgだったのが今では93kgまで成長してやばい 腹を凹ませても凹みきらないの絶望感凄いな…ランニングは膝が怖いので踏み台昇降してる
39 19/05/27(月)23:05:52 No.594638127
>どうなってんだ 筋トレは脂肪に対しては筋量増やして代謝上げるっていう間接的な効果しかないのよ そのまま食事量減らして有酸素運動増やせば腹肉もそのうち減る
40 19/05/27(月)23:05:54 No.594638136
ダイエットで顔は痩せてきた これから有酸素運動で脂肪を燃やすターン
41 19/05/27(月)23:06:41 No.594638359
ランニングするしかねぇか…走るのと死ぬのとどっちか迷うれべるで嫌いなんだよなくそが
42 19/05/27(月)23:07:22 No.594638562
20代の頃と生活何も変えてないのに太る…こわい…
43 19/05/27(月)23:07:45 No.594638682
贅沢病
44 19/05/27(月)23:07:58 No.594638732
脂肪吸引って実際どうなんだろう
45 19/05/27(月)23:08:30 No.594638890
体全体デカくなる人と腹だけでる人の違いはなんなんだ
46 19/05/27(月)23:08:33 No.594638908
セルフでコツコツ脂肪をつけてきたのに その脂肪を恨むなんて自分自身に失礼だよね
47 19/05/27(月)23:08:48 No.594638989
エアロバイクスマホとかテレビ見ながらやるのがええよ 天気関係ないし
48 19/05/27(月)23:09:07 No.594639083
>20代の頃と生活何も変えてないのに太る…こわい… だからじゃねぇかな…
49 19/05/27(月)23:09:10 No.594639098
>20代の頃と生活何も変えてないのに太る…こわい… 一般的な二十代の生活なんて問題だらけだからな…
50 19/05/27(月)23:09:27 No.594639183
>体全体デカくなる人と腹だけでる人の違いはなんなんだ 才能
51 19/05/27(月)23:09:43 No.594639254
>脂肪吸引って実際どうなんだろう 一時的には減るけど生活変えないとすぐ脂肪補充されて元どおり
52 19/05/27(月)23:10:23 No.594639447
餓鬼太りするタイプの人間は内蔵脂肪てんこもりで生きる才能が乏し奴だ
53 19/05/27(月)23:10:34 No.594639488
太りまくってやべえと思ったけど歩いたり走ったりするの嫌いでつい筋トレに逃げたら 全身がデカくなってシルエットだけならプロレスラーみたいになった
54 19/05/27(月)23:10:42 No.594639520
>ランニングするしかねぇか…走るのと死ぬのとどっちか迷うれべるで嫌いなんだよなくそが 計測アプリ入れたり好きな音楽流したりしてなんとか紛らわそう
55 19/05/27(月)23:10:44 No.594639536
加齢と酒のせいだなぁ 大学生「」なら…
56 19/05/27(月)23:11:09 No.594639654
自分の好きな格好で好きな時間に自分が楽なペースで走れるぞ 体育のマラソンとはぜんぜんちがう まずは走り方の本をなんでもいいから1冊読め でもこの時期はサウナスーツで真昼の炎天下にオーバーペースで走るともれなく死ぬからやめておけ
57 19/05/27(月)23:11:13 No.594639669
>>脂肪吸引って実際どうなんだろう >一時的には減るけど生活変えないとすぐ脂肪補充されて元どおり 脂肪吸引の一番のメリットがリバウンドしない事だよ 費用と術後のつらさがネック
58 19/05/27(月)23:11:31 No.594639756
そもそもサウナスーツは意味があんまりない...
59 19/05/27(月)23:11:38 No.594639784
というか走るの嫌ならバイクでよくね 有酸素ならなんでもええで
60 19/05/27(月)23:11:48 No.594639827
>ランニングするしかねぇか…走るのと死ぬのとどっちか迷うれべるで嫌いなんだよなくそが 学生の頃みたいに他人と競う必要がないジョギングはすぐ楽しくなるぞ 帰りは公共交通機関に頼る片道ジョギングでどこまで遠くに行けるか分かると達成感すごい
61 19/05/27(月)23:12:08 No.594639913
su3092913.png
62 19/05/27(月)23:12:30 No.594640010
サウナスーツ本当に意味ないよね でも着て走ってる人たまにおるんよ 自殺行為だからやめよう
63 19/05/27(月)23:12:31 No.594640019
>太りまくってやべえと思ったけど歩いたり走ったりするの嫌いでつい筋トレに逃げたら >全身がデカくなってシルエットだけならプロレスラーみたいになった 筋トレを逃げとか言うな筋肉を全部脂肪変えてやるぞ
64 19/05/27(月)23:12:40 No.594640058
最初はランニングだときついからウォーキング早歩きがいいんじゃねえの 特に夏なんで死ぬ
65 19/05/27(月)23:12:49 No.594640093
吸引って言葉でマイルドにしてるが要は超適当な切除術だろアレ
66 19/05/27(月)23:12:57 No.594640127
負荷にもよるだろうけどエアロバイクってあんまカロリー効率よくないよね
67 19/05/27(月)23:13:08 No.594640180
エアロバイク高いし邪魔だから踏み台昇降で勘弁してほしい
68 19/05/27(月)23:13:11 No.594640201
酒もタバコもやらないし、好きな菓子類も一切食わず 普通に働いて生活してるだけで腹が出る 体重は変わらない
69 19/05/27(月)23:13:21 No.594640249
摂取カロリー減らしてかつ栄養バランスを保つとなると相当頭使わなきゃいけないのに 大体は学生時代まんまな食生活するからな まずラーメンと牛丼は絶対食うな
70 19/05/27(月)23:13:29 No.594640290
>帰りは公共交通機関に頼る片道ジョギングでどこまで遠くに行けるか分かると達成感すごい これ楽しそうだな 今度やってみよう
71 19/05/27(月)23:13:38 No.594640336
>エアロバイク高いし邪魔だから踏み台昇降で勘弁してほしい セールだと2万切ってるの多いぞ
72 19/05/27(月)23:13:48 No.594640393
>酒もタバコもやらないし、好きな菓子類も一切食わず >普通に働いて生活してるだけで腹が出る >体重は変わらない たぶんストレス
73 19/05/27(月)23:14:13 No.594640503
炎天下の中を走る皇居ランナーをTVでよく見るけど、この季節は夜ランのほうがいいし、個人的には雨や雪の日は休んでいいと思う
74 19/05/27(月)23:14:20 No.594640550
>筋トレを逃げとか言うな筋肉を全部脂肪変えてやるぞ 言い方も悪かったが痩せたいと思うなら筋トレだけじゃなくて有酸素運動もしたり食事制限も意識するべきだろ？ 俺はそれらから目を背けて楽をしたんだ…というか今も現在進行形だ…
75 19/05/27(月)23:14:49 No.594640687
ストレス吸引手術があればいいのになー
76 19/05/27(月)23:15:05 No.594640768
酒飲まなければ痩せるかな… 筋トレしてるのに一向に痩せない…
77 19/05/27(月)23:15:06 No.594640775
煙草は吸ってても体重増えないよ 心臓と肺に継続ダメージ行くけど
78 19/05/27(月)23:15:19 No.594640845
>炎天下の中を走る皇居ランナーをTVでよく見るけど、この季節は夜ランのほうがいいし、個人的には雨や雪の日は休んでいいと思う あいつら台風以外はいるんじゃないかな
79 19/05/27(月)23:15:34 No.594640917
脂肪吸引は毛細血管も根こそぎいくのでやめたほうがいい
80 19/05/27(月)23:16:00 No.594641037
エアロバイクはダイエットに効果ある？
81 19/05/27(月)23:16:09 No.594641078
エアロバイク負荷ちょい強めで50分毎日やってるけどあんま効果を感じない 汗はダバダバでるから気持ちいい
82 19/05/27(月)23:16:15 No.594641107
>エアロバイクはダイエットに効果ある？ やらないよりは
83 19/05/27(月)23:16:21 No.594641139
都会だ田舎だの満面笑みでイキリ倒してた頃はまだ腹が出ていなかった「」…
84 19/05/27(月)23:16:38 No.594641208
>脂肪吸引は毛細血管も根こそぎいくのでやめたほうがいい また出るからなあれ
85 19/05/27(月)23:16:41 No.594641227
>これ楽しそうだな >今度やってみよう 汗だくで電車乗ると変な人みたいだからタオルは忘れずにな！
86 19/05/27(月)23:16:45 No.594641247
何事も継続だよね
87 19/05/27(月)23:16:47 No.594641252
犬の散歩毎日して筋トレしてても脂肪は落ちないの どんだけ人の身体燃費いいんだよってなる無駄にカロリー消費しまくるモードとかありゃいいのに
88 19/05/27(月)23:16:58 No.594641309
30秒のプランクすら毎日続かない…さぼっちゃう…
89 19/05/27(月)23:16:58 No.594641310
ぷよぷよが腹筋鍛えてどうにかなると思ったら大間違いだよ 腹筋だけしててもぷよぷよの下に筋肉ついてウェストがさらに太くなるだけだよなった
90 19/05/27(月)23:17:43 No.594641537
昔は2,3kgでも痩せるの大変だと思っていたが 方法知っていればわりと2ヶ月程度で10kg台 痩せるのは難しくないと10年も経ってからようやく気付く
91 19/05/27(月)23:17:46 No.594641562
痩せてるからいいわけではないのはあるからな
92 19/05/27(月)23:18:10 No.594641682
>何事も継続だよね ネットフリックス適当に見ながら脳死して運動してるだけでも割と十分だからな…
93 19/05/27(月)23:18:12 No.594641693
>何事も継続だよね ダイエットは一時的な運動ではなく恒久的な生活改善だよね
94 19/05/27(月)23:18:28 No.594641770
朝起きてご飯食べたら20分筋トレ＋エアロバイク1時間やってるけど2ヶ月で結構くるね
95 19/05/27(月)23:18:51 No.594641871
腹を割りたいならまあその上で食生活改善もプラスか 程々でええねん
96 19/05/27(月)23:18:52 No.594641877
先週から1日にプランク1分腕立て30回スクワット30回を始めた まだきついけど慣れてきたら増やしていきたい
97 19/05/27(月)23:18:56 No.594641893
腹筋より下半身や背中の筋肉をつけなさる
98 19/05/27(月)23:19:02 No.594641936
ストレスって太るん！？
99 19/05/27(月)23:19:16 No.594642002
低糖質よりカロリー制限をお勧めするよ俺は
100 19/05/27(月)23:19:33 No.594642078
ただただBeatsaberやってる 腕の筋肉がすごいついてきた
101 19/05/27(月)23:19:41 No.594642113
>腹筋より下半身や背中の筋肉をつけなさる 腹が出てるのはともかく姿勢がそもそも悪いってのは全く運動してないやつが一番最初に学ぶやつ…
102 19/05/27(月)23:19:42 No.594642121
>ストレスって太るん！？ それで食わなければ太らないよ 何処からエネルギー来るの？
103 19/05/27(月)23:19:51 No.594642161
>ストレスって太るん！？ 俺の場合はストレス解消に食っちまうから確実に太る
104 19/05/27(月)23:20:16 No.594642273
>痩せてるからいいわけではないのはあるからな でもね基本的にコンプレックスの塊みたいな現代人のとくに「」にとって20％以上の体脂肪なんて自己嫌悪用の重りでしかないと思うの 俺が美少女で余った脂肪が全部乳にいく体質だったらよかったのに
105 19/05/27(月)23:20:21 No.594642287
VRダイエットいいよ 楽しく継続的に動ける上に被っている間は飲み食い不可能だ
106 19/05/27(月)23:20:26 No.594642311
腹が減ったらどんなときでもプロテインだぞ
107 19/05/27(月)23:21:00 No.594642483
ストレス感じると同じ量食べててもより多く脂肪になるのではい
108 19/05/27(月)23:21:09 No.594642525
>先週から1日にプランク1分腕立て30回スクワット30回を始めた >まだきついけど慣れてきたら増やしていきたい どのくらいきついのかわからないけど同じところ毎日やらないほうがいいよ 特に脚はきついと感じる位やってるなら2日とか開けた方がいいよ 回復して前より太く前にまた傷つけてるみたいなことになってるかもしれない
109 19/05/27(月)23:21:10 No.594642529
めちゃくちゃ姿勢よくしてるだけでちょっと痩せるしお腹へこむ ただ想像以上にきつい
110 19/05/27(月)23:21:10 No.594642530
肩の根っこ？のとこが気持ちいいから腕立てだけは続いてる 膝つけないとできないけど
111 19/05/27(月)23:21:11 No.594642536
レタス食べれば痩せるよ
112 19/05/27(月)23:21:24 No.594642604
10年前に120万くらいかけてがっつり死亡吸引やったけどやらないよりは若干マシだったかな程度だ マインドがデブだからやっぱりそこを変えられないと焼け石に水だった
113 19/05/27(月)23:21:25 No.594642616
眠いとごまかすために食欲湧く 睡眠時間増やしたほうがいい
114 19/05/27(月)23:21:31 No.594642641
しばらく3食中1食はコンニャクなんじゃグフフ
115 19/05/27(月)23:21:37 No.594642660
毎日ビールで晩酌してたらすごい勢いで腹が出た
116 19/05/27(月)23:21:50 No.594642730
歳だなぁ…
117 19/05/27(月)23:22:02 No.594642795
>しばらく3食中1食はコンニャクなんじゃグフフ それ続くかな...
118 19/05/27(月)23:22:11 No.594642837
前の彼女が乳の下ガッサガサになってつらい言ってたから乳にいくのも考え物である
119 19/05/27(月)23:22:24 No.594642894
痩せたいけど我慢はしたくない これがいけないんだと思う
120 19/05/27(月)23:22:29 No.594642926
食事制限なんてする人間は9割続かないから動け
121 19/05/27(月)23:23:12 No.594643134
動いたらおなかがすくじゃないか だからこうしてカロリーの少ないもので胃袋を満タンにする
122 19/05/27(月)23:23:12 No.594643135
10分も歩くと足が痛くなるようなデブだからつらい
123 19/05/27(月)23:23:39 No.594643273
いきものの体ってメリハリが大事だと思う 完璧な状態なんてない
124 19/05/27(月)23:24:29 No.594643512
こんにゃくは飽きが早い
125 19/05/27(月)23:24:34 No.594643538
>どのくらいきついのかわからないけど同じところ毎日やらないほうがいいよ >特に脚はきついと感じる位やってるなら2日とか開けた方がいいよ >回復して前より太く前にまた傷つけてるみたいなことになってるかもしれない よく言われるけど効率云々より毎日なんも考えずにくりかえすことのほうがよほど大事だから そういうめんどくさいことは習慣化できてからでいいよ
126 19/05/27(月)23:24:59 No.594643657
男なら肩しっかり作れば腹出てても割とマシに見えるってのあるしな 逃げる理由ならいくらでもある