19/05/26(日)17:17:54 タンパ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1558858674070.jpg 19/05/26(日)17:17:54 No.594295401
タンパク質一日100g摂取を目標にしてるけどむずくない？
1 19/05/26(日)17:18:29 No.594295555
その為のスレ画
2 19/05/26(日)17:18:53 No.594295676
段階的に増やしていったら慣れたよ 体調崩れるとうんこべろんべろんになるけど
3 19/05/26(日)17:20:09 No.594296038
>その為のスレ画 朝と寝る前に飲んで40gぐらいだけど残りを食事で賄おうとすると鶏肉ばっか食うことになってしまう！
4 19/05/26(日)17:20:50 No.594296237
肉と魚取るようにしたらそうでもない カロリー比率で考えたときの魚のタンパク質量すごい
5 19/05/26(日)17:21:51 No.594296516
ブロッコリー食え
6 19/05/26(日)17:22:20 No.594296631
100g目指す場合一日6食とかにしないとつれえわ
7 19/05/26(日)17:23:18 No.594296921
うんこべろんべろんってどういう状態だよ うんこ酔っぱらってんの？
8 19/05/26(日)17:24:37 No.594297283
>うんこべろんべろんってどういう状態だよ >うんこ酔っぱらってんの？ うんこが真夏のチョコレートみたいな硬さになる
9 19/05/26(日)17:25:03 No.594297397
>朝と寝る前に飲んで40gぐらい もっと飲めばいい
10 19/05/26(日)17:26:15 No.594297740
朝起きて飲むじゃん？ 昼に飲むじゃん？ 夕方飲むじゃん？ 寝る前に飲むじゃん？
11 19/05/26(日)17:29:23 No.594298771
プロテイン代も馬鹿にならんな
12 19/05/26(日)17:30:56 No.594299265
1杯30円とか40円とかだぞ
13 19/05/26(日)17:31:01 No.594299302
ちゃんとお肉食ってたら難しくないと思うけど…
14 19/05/26(日)17:31:42 No.594299486
カタシアノン
15 19/05/26(日)17:33:03 No.594299866
アスリート気取りの意識高い系かよ
16 19/05/26(日)17:33:05 No.594299879
タンパク質は意識して摂ろうとしないとマジで足りない だからこうして食生活が改善される
17 19/05/26(日)17:34:04 No.594300144
たくさん食えないからよ…
18 19/05/26(日)17:34:45 No.594300338
朝夜50gずつ摂って終わり！でいいのよ
19 19/05/26(日)17:35:48 No.594300629
オイコスとかミルクプロテインとか間食に手軽に取れるやつあるじゃん
20 19/05/26(日)17:37:31 No.594301150
タンパク質が摂れるやつがいいんだな！チーズ最高！カルパス最高！ 無闇に食べると今度は脂質でしぬ
21 19/05/26(日)17:44:24 No.594303399
>タンパク質が摂れるやつがいいんだな！チーズ最高！カルパス最高！ >無闇に食べると今度は脂質でしぬ 炭水化物をその分抜けば自動的にケトになってお得
22 19/05/26(日)17:51:14 No.594305602
無脂肪乳で割って飲むといいぞ 美味しいしタンパク質摂取量3割くらいアップするぞ
23 19/05/26(日)17:53:49 No.594306472
ブロッコリーと鳥ささみ飽きてきた…
24 19/05/26(日)17:53:50 No.594306477
普通の人なら60gぐらいで十分じゃない？
25 19/05/26(日)17:57:49 No.594307742
肉でたんぱく質100gってどのくらい？
26 19/05/26(日)17:57:49 No.594307744
>普通の人なら60gぐらいで十分じゃない？ 普通の人ならそれでいいんだけど それでも一食20gだからね…
27 19/05/26(日)17:58:19 No.594307891
普通の人じゃないのか 病気か何かか
28 19/05/26(日)18:00:04 No.594308487
>肉でたんぱく質100gってどのくらい？ 皮なし鶏ももで400g
29 19/05/26(日)18:01:51 No.594309055
ギリシャヨーグルトいいよ
30 19/05/26(日)18:07:37 No.594310710
タンパク質が消化しきれてないからうんこベロンベロンになるんだと思う もっと野菜とか最悪わかもととか飲むといいよ
31 19/05/26(日)18:11:42 No.594311786
パッケージ記載してる目安量ってアスリート向けなんだから 一回辺り1/3くらいでいいよ