虹裏img歴史資料館

1 19/05/26(日)17:20:29 No.594296131

凄いな 3回位しか出来ないわ

2 19/05/26(日)17:22:12 No.594296604

公園で斜め懸垂するね…

3 19/05/26(日)17:22:52 No.594296813

多分そこから20回はすぐだよ 30回は頑張んないとしんどい

4 19/05/26(日)17:23:08 No.594296883

懸垂って腕の力のみでやるもんだと思ってた

5 19/05/26(日)17:23:41 No.594297031

呼吸しながらゆっくり順手逆手で10～15回位毎日やってるとなんとなく健康になった気がする

6 19/05/26(日)17:24:33 No.594297269

カタエガちゃん

7 19/05/26(日)17:25:40 No.594297572

順手で10kgの重りを背負って10回3セットやってる 伸び悩み

8 19/05/26(日)17:30:15 No.594299048

自衛隊の体力測定なら17回で1級だよ確か

9 19/05/26(日)17:31:21 No.594299404

>懸垂って腕の力のみでやるもんだと思ってた 違うの！？ 他の部分使っちゃダメだと思ってた

10 19/05/26(日)17:31:52 No.594299542

懸垂は背中を使うもんだよ

11 19/05/26(日)17:32:35 No.594299725

筋トレするときはだいたい検索してからやるようになった… 便利な時代だよ本当に

12 19/05/26(日)17:34:35 No.594300293

どれくらい筋肉あったら懸垂できるようになるんだろう

13 19/05/26(日)17:35:49 No.594300637

懸垂一回やるだけなら半月ぐらいで誰でもできると思う 体重が100kg越えてるとかなら無理だけど

14 19/05/26(日)17:35:53 No.594300655

高校のときは余裕だったのになぁ…

15 19/05/26(日)17:36:15 No.594300793

>>懸垂って腕の力のみでやるもんだと思ってた >違うの！？ >他の部分使っちゃダメだと思ってた 腕だけでやると肩ぶっ壊すかんな！ 背筋と腕を連動させるのだ

16 19/05/26(日)17:36:54 No.594300966

肩幅くらいだと結構出来るけど肩から一回り大きい位置でやるともう全然出来ない ワイドにすると1回も上がらない

17 19/05/26(日)17:37:38 No.594301185

懸垂で鍛えるのって広背筋だろう…

18 19/05/26(日)17:40:06 No.594301899

えらい

19 19/05/26(日)17:40:08 No.594301908

>どれくらい筋肉あったら懸垂できるようになるんだろう まともに日常生活してたらすぐ出来るようになる ただ懸垂に使う筋肉は普段使わない部位だから日頃から運動してる人でもないとその筋肉が上手く使えない

20 19/05/26(日)17:40:14 No.594301943

後背勤だけじゃないよ 上腕二頭筋も80%以上使われるし 大胸筋も50%以上使われる

21 19/05/26(日)17:40:57 No.594302149

正しい動かし方とどこ使うかは調べれば出るしな

22 19/05/26(日)17:41:57 No.594302467

体重105キロあるから逆手で2～3回が限界 腕の筋肉がしぬ

23 19/05/26(日)17:41:58 No.594302476

荷重が人によって違うから 痩せ型なら一回はできるんじゃない

24 19/05/26(日)17:42:08 No.594302531

足つく高さならジャンプして腕曲げた後筋力でゆっくり降りるとめっちゃ刺激入るらしい

25 19/05/26(日)17:42:18 No.594302577

プッシュアップバーをちょっとだけやったりはするけどその程度でも懸垂やってみたらできたりするのかな

26 19/05/26(日)17:42:26 No.594302624

65kgで1度に6回が限度だ…

27 19/05/26(日)17:43:05 No.594302894

普段やってないなら最初は出来ないのが普通でしょ

28 19/05/26(日)17:43:18 No.594302973

>65kgで1度に6回が限度だ… ほぼ俺と同じスペックと回数だな… 俺も7回までは割とすぐ行けたけどそこから10回超えるのにすごい時間かかった

29 19/05/26(日)17:43:26 No.594303015

>懸垂片手で10回出来るようになったことを報告します に見えた

30 19/05/26(日)17:44:47 No.594303535

>体重105キロあるから逆手で2～3回が限界 >腕の筋肉がしぬ ミーにはまず痩せることが先に感じる…

31 19/05/26(日)17:44:51 No.594303558

順手のワイドは鍛えてないと一回も上がらない

32 19/05/26(日)17:45:19 No.594303699

順手と逆手で難易度違うんだ

33 19/05/26(日)17:45:20 No.594303709

みんな凄いな 俺懸垂一回出来るようになるまで真面目に筋トレして一年かかったよ…

34 19/05/26(日)17:45:49 No.594303849

>順手と逆手で難易度違うんだ 順手のがキツい

35 19/05/26(日)17:47:37 No.594304482

>みんな凄いな >俺懸垂一回出来るようになるまで真面目に筋トレして一年かかったよ… 体重がありすぎるのでは

36 19/05/26(日)17:47:58 No.594304611

>俺懸垂一回出来るようになるまで真面目に筋トレして一年かかったよ… 本気で言ってるならどこかに問題があったんだろう

37 19/05/26(日)17:49:43 No.594305158

三桁野郎は減らさないとマジ無理じゃないの

38 19/05/26(日)17:50:44 No.594305454

体重ある人が無理にやると手首と肘が爆発するよ

39 19/05/26(日)17:51:13 No.594305591

俺は順手派だぜ

40 19/05/26(日)17:51:17 No.594305619

順手で斜めってるところ使うととてもしんどい

41 19/05/26(日)17:51:48 No.594305803

デブがなぜ懸垂をやろうとするの 他にやることあるでしょ

42 19/05/26(日)17:52:21 No.594306008

逆手懸垂！ディップス！順手懸垂！名前わかんないけど足伸ばして踵つけたディップス！レッグレイズ！

43 19/05/26(日)17:52:43 No.594306118

腕伸ばしきるまで下げたら5回くらいしかできない

44 19/05/26(日)17:53:12 No.594306259

ラットプルダウンやってください…

45 19/05/26(日)17:53:48 No.594306469

懸垂とスクワットしてればいい気がする

46 19/05/26(日)17:54:31 No.594306708

ちゃんとやってた3年位前は自衛隊式でギリ10回安定8回って感じまでは行ってたけど 一度サボると辞めるのは簡単過ぎて体重落ちたけど鈍って3回位しか出来ない

47 19/05/26(日)17:56:41 No.594307359

顎超えして肘90度位を1回カウントしていいならチャカチャカ20回以上できるけど 腕伸ばしきると15回位で疲れちゃう

48 19/05/26(日)17:57:23 No.594307592

逆手ができたら次は順手だな逆手だと上腕二頭筋使えるから楽だけど順手は広背筋上手く使わないといけないから大変だぞ

49 19/05/26(日)18:04:39 No.594309898

逆手はある程度出来るけど順手が1回も上がらない…