虹裏img歴史資料館

1 19/05/16(木)23:21:42 No.591769378

グランベーコン チーズセット ￥90引き！

2 19/05/16(木)23:22:21 No.591769617

毎日続けられたらえらいね

3 19/05/16(木)23:23:18 No.591769924

609カロリーも消費してきたのか グランベーコンチーズ食べられるな

4 19/05/16(木)23:23:57 No.591770148

トリミングするなら広告部分も削れるよね？

5 19/05/16(木)23:24:59 No.591770518

運動アプリの広告がマックってのは なんか皮肉が効いてていいな

6 19/05/16(木)23:25:34 No.591770702

ピクルスとポテトは野菜だから実際ヘルシー

7 19/05/16(木)23:26:06 No.591770866

>毎日続けられたらえらいね 毎日はやってないけどもう1年半くらいになるかな

8 19/05/16(木)23:27:00 No.591771166

>毎日はやってないけどもう1年半くらいになるかな あんたはえらい

9 19/05/16(木)23:28:57 No.591771845

2時間歩いて600カロリーって基礎代謝より減ってねえな！

10 19/05/16(木)23:29:27 No.591771991

これコラじゃなくてマジなの…？

11 19/05/16(木)23:31:22 No.591772624

>これコラじゃなくてマジなの…？ 2時間あれば5000キロカロリーぐらい減るはずだよね…

12 19/05/16(木)23:33:17 No.591773331

寒くなるとグラコロも広告に出してくるぞ

13 19/05/16(木)23:33:31 No.591773428

2500kcal/h消費できる運動ってどんなの？

14 19/05/16(木)23:34:03 No.591773595

9.2kmだった su3070806.png

15 19/05/16(木)23:34:06 No.591773617

水泳とか…？

16 19/05/16(木)23:34:30 No.591773734

>2時間あれば5000キロカロリーぐらい減るはずだよね… 界王星にでも住んでるのか！

17 19/05/16(木)23:35:57 No.591774225

水泳でも66kgの一時間クロールとして700届かないぐらいだからアスリートでも毎時1000カロリー行けばいいぐらいなんだろか

18 19/05/16(木)23:38:43 No.591775226

2.5ｋｍを３０分で歩いてるからこれを４倍かあ

19 19/05/16(木)23:40:14 No.591775776

明日はカレー食っていいぞ

20 19/05/16(木)23:41:38 No.591776212

PREMIUM会員になってあげなよ

21 19/05/16(木)23:44:01 No.591776951

1.05×mets×時間(h)×体重(kg)で消費カロリーを概算できる metsっていう運動の激しさの目安があるんだけど 体重70kgとしても2時間で5000kcal使うには34mets必要だけど 厚労省の出してるデータだと22.5km/hのランニングで23metsなので マラソンランナーよりも早いペースで2h走り続ければ2500kcal/hもよゆーよゆー

22 19/05/16(木)23:44:59 No.591777279

食べ物だとキロカロリーなんて当たり前なのに実際運動して消費カロリー見ると キロつけ忘れてない？うそだろ？ってなるよね

23 19/05/16(木)23:45:08 No.591777347

(σ・∀・)σﾒｯﾂ!!

24 19/05/16(木)23:46:09 No.591777670

>厚労省の出してるデータだと22.5km/hのランニングで23metsなので 韋駄天か妖怪かなにかで…？

25 19/05/16(木)23:46:19 No.591777723

俺は5.5km離れたショッピングモールのスガキヤとサイゼ目指して歩いてきたよ 帰りしんどかった…

26 19/05/16(木)23:47:07 No.591777972

まあ数値見ると少ない気がするけど基礎代謝にプラスして消費してることに意味があるからな 続けてりゃ痩せる

27 19/05/16(木)23:48:05 No.591778295

何より健康に良さそうだな

28 19/05/16(木)23:49:17 No.591778667

とにかくカロリー消費したいならチャリ

29 19/05/16(木)23:50:13 No.591778999

>とにかくカロリー消費したいならチャリ 自転車は時間効率悪すぎるからダメ

30 19/05/16(木)23:50:18 No.591779027

スレ画は普通にアプリが表示にキロつけ忘れてると思う ウォーキング二時間なら大体600キロくらい

31 19/05/16(木)23:51:07 No.591779312

通勤を歩きに替えて帰りはちょい遠回りしてるよ　

32 19/05/16(木)23:51:07 No.591779313

俺も腰悪いけど運動しなきゃやばいと思ってこないだ20年ぶりにプール行った 20分歩いて5分休憩しての3Rやったらめっちゃしんどかった

33 19/05/16(木)23:52:09 No.591779633

少し前にも同じようなスレ見たけどまだやってるの？ 偉いね❤︎

34 19/05/16(木)23:52:33 No.591779762

su3070859.jpg 100日続けると習慣化されるらしいぞ

35 19/05/16(木)23:53:07 No.591779931

5キロ地点にイオンが2つあるから歩いてメシ食って帰ってくるをたまにやってる

36 19/05/16(木)23:53:25 No.591780036

>少し前にも同じようなスレ見たけどまだやってるの？ うn 最近は暖かくなってきて歩きやすくて気持ちいい

37 19/05/16(木)23:53:39 No.591780120

平日は5kmくらいしか歩く時間取れないな 休日は写真撮りつつ散歩するのが趣味なので天気が良ければ20kmくらい歩く

38 19/05/16(木)23:54:04 No.591780269

グランベーコンチーズセット食べても安心だな

39 19/05/16(木)23:55:49 No.591780901

最近見なかったから続いてたのか心配だったよ ご褒美にマック食おうね

40 19/05/16(木)23:56:29 No.591781155

日曜ぐらいにスレ立つウォーキングしてる「」も偉いなってなる

41 19/05/16(木)23:59:14 No.591782128

２時間歩くのはいいけどその間何してんの？ ラジオとか聞いてたりするの？

42 19/05/17(金)00:01:48 No.591782978

右腕の運動は何カロリー消費できるんです？

43 19/05/17(金)00:02:06 No.591783083

>日曜ぐらいにスレ立つウォーキングしてる「」も偉いなってなる 減量大行進の「」はマジですげぇ…すっかり体重抜かれたわ…

44 19/05/17(金)00:02:16 No.591783131

これしか消費しないの！？って言うけど 一回ならまだしも継続して一年くらい積み重ねるとかなりのカロリー消費に繋がるよ 手軽な踏み台昇降で100キロカロリー消費する程度でも三日に一回ペースで年に百回やれば1万にもなる 食い過ぎでデブるわこれって食事を数回は帳消しに出来る程になる

45 19/05/17(金)00:02:27 No.591783171

>２時間歩くのはいいけどその間何してんの？ >ラジオとか聞いてたりするの？ 学生時代に撮り溜めてたラジオ聞くか音楽聞くかしてるよ 整備された広い散歩道だから後ろ歩きしたりもしてる

46 19/05/17(金)00:02:29 No.591783182

大行進？

47 19/05/17(金)00:03:27 No.591783459

脂肪1kg7000キロカロリーくらいだから約10日続ければ1kg分のエネルギーは消費される

48 19/05/17(金)00:05:21 No.591784033

2時間かけて10キロ歩いて600キロカロリーだけなのか 効率悪いな

49 19/05/17(金)00:05:25 No.591784055

筋肉付けて基礎代謝上げると更にカロリー消費量増えて効率も良い

50 19/05/17(金)00:06:05 No.591784232

毎日秋葉原から亀戸まで歩いて帰ってるけどこんなんだな su3070882.jpg

51 19/05/17(金)00:06:24 No.591784317

効率求めるなら休まず泳ぐか全力で走り続けるしかない

52 19/05/17(金)00:06:51 No.591784418

>毎日秋葉原から亀戸まで歩いて帰ってるけどこんなんだな >su3070882.jpg これなんちゅうアプリか教えてー

53 19/05/17(金)00:07:17 No.591784537

>2時間かけて10キロ歩いて600キロカロリーだけなのか >効率悪いな 一回で数千消費するような運動なんて一日中水泳して数十キロ泳ぐとかでもないと無理

54 19/05/17(金)00:07:40 No.591784639

歩くの自体が趣味というか歩きながらいろいろ考え事するから 気付いたら2時間くらい歩いてる感じだ

55 19/05/17(金)00:08:33 No.591784879

効率悪いんじゃなくて継続で効果を積み上げていくんだよ どのみち効率悪いとかいって一回の運動で大量消費しようなんて考えじゃ続かなくてリバウンドで更に太るのがオチ

56 19/05/17(金)00:09:23 No.591785077

>これなんちゅうアプリか教えてー ヘルスケアにアップルウォッチの情報を連動させているの 動かないとアップルウォッチが動けよオマエしてくるからちょっとやる気になる

57 19/05/17(金)00:09:34 No.591785120

泳ぎは出来る場所限られるし結局はランニングが最適解 ただこれも故障のリスクが常にあるけど

58 19/05/17(金)00:09:36 No.591785132

セックスの運動強度はおおむね早歩きと同程度らしいな…

59 19/05/17(金)00:09:49 No.591785178

自分は録画したアニメやら見ながら踏み台昇降しておるよ 効率は物凄く悪いがそれでも半年続けたら大分お肉減ったよ

60 19/05/17(金)00:10:37 No.591785406

>グランベーコンチーズ食べられるな 482㌔㌍だから食べられｒ >㌔ 桁違いだった

61 19/05/17(金)00:11:40 No.591785681

>泳ぎは出来る場所限られるし結局はランニングが最適解 >ただこれも故障のリスクが常にあるけど その辺の道だと足挫いたり捻ったりのリスク結構あるから ランニングも安全かつ快適にやるにはそれなりの環境じゃないとなぁ

62 19/05/17(金)00:12:44 No.591785916

>桁違いだった いやスレ画も間違いなくキロカロリー消費だぞ 2時間歩いて1kcalも消費しなかったら世界中の研究機関から拉致されるわ

63 19/05/17(金)00:13:00 No.591785986

>su3070882.jpg 10キロ歩いてトータルの消費が1日2500キロカロリーか 結構食べられるな

64 19/05/17(金)00:13:10 No.591786044

ランニングは長時間は無理だしなぁ

65 19/05/17(金)00:13:19 No.591786075

>2時間歩いて1kcalも消費しなかったら世界中の研究機関から拉致されるわ 食糧問題解決するよね…

66 19/05/17(金)00:13:22 No.591786091

>>㌔ >桁違いだった 0.0012個分食べられるぞ！

67 19/05/17(金)00:13:48 No.591786182

書き込みをした人によって削除されました

68 19/05/17(金)00:14:42 No.591786429

>一回で数千消費するような運動なんて一日中水泳して数十キロ泳ぐとかでもないと無理 非常に大雑把な計算をするとランの場合大体10kmジョグで走って体重kg*10倍のkcalが消費される計算（体重70kgなら700kcal）で強度下がるとちょっと目減りする感じなので30kmとか40km位走ればラーメン定食に餃子食ってもまだお釣りが来る まあ40kmとか走ってそんな食欲が出る奴は本物のランナーしか居ないが

69 19/05/17(金)00:15:23 No.591786587

基礎代謝ぶんだけカロリー消費するって物凄く大変な事なのでは…！？

70 19/05/17(金)00:16:00 No.591786726

su3070908.jpg 5月から始めて週4日ペースで続いてるよ褒めて

71 19/05/17(金)00:16:01 No.591786731

山登りで8時間15kmで4000キロカロリーぐらいだった

72 19/05/17(金)00:17:00 No.591787009

あんまりハードなの続けると今度は大量に食わないと体持たない

73 19/05/17(金)00:17:02 No.591787016

>su3070908.jpg >5月から始めて週4日ペースで続いてるよ褒めて 早い！偉い！走ってるのはすごい！

74 19/05/17(金)00:18:51 No.591787483

>基礎代謝ぶんだけカロリー消費するって物凄く大変な事なのでは…！？ 2000kcal使う運動は一般的に超ハード

75 19/05/17(金)00:19:12 No.591787558

やまはすごいよね 陣馬山から小仏峠でこんなんだった su3070916.jpg