ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/05/16(木)16:06:19 No.591660237
誰もレスしないのに貼られ続ける謎の画像
1 19/05/16(木)16:10:24 No.591660787
たまーに見たらやってるけど何年続いてるんだろ
2 19/05/16(木)16:10:37 FYU9B6jo No.591660822
ジムでやると鼻で笑われるから注意してね！
3 19/05/16(木)16:11:08 No.591660886
そもそもあんま効果なさそうに見える
4 19/05/16(木)16:11:16 No.591660906
なんで笑われるの？
5 19/05/16(木)16:11:24 No.591660923
>貼られ続けるしレスもされるけど謎の画像
6 19/05/16(木)16:11:40 No.591660961
見知らぬ人のトレーニング笑う奴とかクソじゃん！
7 19/05/16(木)16:11:43 No.591660967
焚書ブスとか書いて立ててるスレもあるけど精神病かなんかだろうか
8 19/05/16(木)16:12:25 No.591661058
>そもそもあんま効果なさそうに見える 1分やってきてから言ってね お尻上げちゃダメだよ プロレスラーも2分で泣くやつだからね
9 19/05/16(木)16:13:21 No.591661188
これが効果無いって言っちゃう人は20秒も無理だと思う
10 19/05/16(木)16:13:30 No.591661220
これやって初めて腰を痛めた
11 19/05/16(木)16:14:31 No.591661344
>ジムでやると鼻で笑われるから注意してね！ 以前立ってたスレで笑われたレスじゃないか！
12 19/05/16(木)16:15:15 JbSImOcs No.591661433
インナーマッスル鍛えるのは大事よ
13 19/05/16(木)16:15:30 No.591661460
これやると体幹鍛えられるらしいな 忍びならやった方がいいぞ
14 19/05/16(木)16:15:39 FYU9B6jo No.591661488
インストラクター （あ、これネットで見かけて素人がやるヘンなやつだw）
15 19/05/16(木)16:16:05 No.591661532
雑すぎる…
16 19/05/16(木)16:16:15 No.591661554
えっトレーナーの人にも教わったんだけど
17 19/05/16(木)16:16:39 No.591661608
これ正しくやるのが難しいから、二人一組でお互いを見ながらやるべきだと思う
18 19/05/16(木)16:16:39 No.591661609
まあこれは優秀な自重トレーニングで家でも気軽に出来るのが良いところだしわざわざジムに来てこれだけやって帰るならアホだと思う これやってかつマシーンもやるのがほとんどだろうけど
19 19/05/16(木)16:16:55 No.591661656
家でやるようなトレーニングでジムではやらないんじゃないの
20 19/05/16(木)16:16:58 JbSImOcs No.591661663
>w
21 19/05/16(木)16:17:03 No.591661679
コイツ以前のスレでも芝生やしてた記憶が
22 19/05/16(木)16:17:19 JbSImOcs No.591661714
ガイジかな
23 19/05/16(木)16:18:02 No.591661823
どんなに鍛えてもあんまり楽にならない類のトレーニングなので 楽になってきたとかいうやつは正しいやり方から逸れてきている
24 19/05/16(木)16:18:31 No.591661883
>粘着にレスされ続ける謎の画像
25 19/05/16(木)16:18:37 No.591661894
ガイジだろ
26 19/05/16(木)16:19:08 No.591661983
この画像で伸びてるの久しぶりに見た
27 19/05/16(木)16:19:25 No.591662020
どんどん雑になる…
28 19/05/16(木)16:19:43 3VgozOPw No.591662067
ガイジ来てるな 自分で立てたスレが伸びないから覗きに来たか
29 19/05/16(木)16:19:59 No.591662106
カイジ？
30 19/05/16(木)16:20:00 No.591662113
これやると肘がゴリゴリなって痛い
31 19/05/16(木)16:20:14 No.591662141
馬鹿言って 芝を生やして ガイジ連呼
32 19/05/16(木)16:20:32 No.591662178
>ガイシ？
33 19/05/16(木)16:20:57 No.591662246
レスつかない理由わかった！
34 19/05/16(木)16:23:35 No.591662666
>どんどん雑になる… 雑なやり方しかしてないから筋肉がつかないんだな
35 19/05/16(木)16:24:32 No.591662801
>これ正しくやるのが難しいから、二人一組でお互いを見ながらやるべきだと思う ホモ？
36 19/05/16(木)16:26:02 No.591663017
ドラゴンフラッグしなさい
37 19/05/16(木)16:26:48 No.591663131
難易度1で効果も1って感じ 最後の追い込みに丁度いい
38 19/05/16(木)16:26:51 No.591663141
体幹トレーニングに親でも殺されたのか
39 19/05/16(木)16:27:28 No.591663241
いもげってなんかよくわからんもんに粘着する妖怪複数いるよね 凄いと思う
40 19/05/16(木)16:27:59 No.591663310
粘着ってほんと粘着してる理由すらわからないな…
41 19/05/16(木)16:28:04 No.591663327
使ってるキャラが気に食わないだけなんじゃないかと思う
42 19/05/16(木)16:28:57 No.591663452
なんか最近ちょくちょくプランクに親を殺された子を見かける
43 19/05/16(木)16:33:06 No.591664046
>いもげってなんかよくわからんもんに粘着する妖怪複数いるよね >凄いと思う 病院に入って二度と出てこないでほしい
44 19/05/16(木)16:33:52 No.591664145
体幹トレーニングだとまず出てくるポピュラーな奴だよねこれ 長友とかやってるのテレビで見た
45 19/05/16(木)16:34:13 No.591664188
ドラゴンファックですって！？やれるならやりてえよ！！！
46 19/05/16(木)16:35:25 No.591664382
スポーツやってる人はこういう体幹鍛えるのやってるイメージ
47 19/05/16(木)16:37:14 No.591664666
朝ドラや朝アニメを絶対実況許さない人とかね
48 19/05/16(木)16:41:50 No.591665428
筋トレに粘着するやつ初めて見たわ… 次はダイエット法にでも粘着するのか
49 19/05/16(木)16:41:51 No.591665431
これ準備運動みたいなもんだし これだけでなんとかなるわけではないよ
50 19/05/16(木)16:42:59 No.591665584
90秒やったらめっちゃ疲れた
51 19/05/16(木)16:43:02 No.591665592
>ID:FYU9B6jo なにこのBUZAMAなうんこは
52 19/05/16(木)16:43:03 No.591665597
病院でやるリハビリがこれ30秒だったよ
53 19/05/16(木)16:44:09 No.591665769
これ貼られるたびに やるの忘れてたな… と自分の弱い意志に悲しくなる
54 19/05/16(木)16:45:24 alszxXGU No.591665961
こんなしょうもない煽りに躍起になって ぽちぽちdelボタン押してるやつが一番無様だわ
55 19/05/16(木)16:45:36 No.591665985
もしかして画像のを達成したら立ててるとかなのかな…
56 19/05/16(木)16:46:41 No.591666166
>もしかして画像のを達成したら立ててるとかなのかな… モチベになるならそれはそれでいいんじゃね
57 19/05/16(木)16:46:41 No.591666167
>こんなしょうもない煽りに躍起になって >ぽちぽちdelボタン押してるやつが一番無様だわ 繋ぎ変えた？
58 19/05/16(木)16:46:50 No.591666183
わいはコロコロ腹筋ローラーであそんでるよ
59 19/05/16(木)16:47:11 No.591666236
>こんなしょうもない煽りに躍起になって >ぽちぽちdelボタン押してるやつが一番無様だわ del押す方が悪いとか言い出すやつ久々に見たな…
60 19/05/16(木)16:47:36 No.591666293
プランクってふつうにジムのド定番じゃないの？
61 19/05/16(木)16:48:10 No.591666385
長友の体幹トレーニングの本に載ってた
62 19/05/16(木)16:48:12 No.591666392
さっきから色んなスレでdelは無意味だのなんだのやってんな
63 19/05/16(木)16:48:17 No.591666400
>こんなしょうもない煽りに躍起になって >ぽちぽちdelボタン押してるやつが一番無様だわ なんという涙目で顔真っ赤なレス…
64 19/05/16(木)16:49:37 No.591666594
これ筋トレじゃなくて体幹トレーニングだよ 筋肉をつける準備をするためのやつ
65 19/05/16(木)16:50:51 No.591666757
よくわかんねえけどお腹引っ込むならやる
66 19/05/16(木)16:50:59 No.591666780
これだけじゃ筋肉つかないのか…
67 19/05/16(木)16:51:01 No.591666790
Wiiフィットトレーニングにもあるよこれ かなりしんどい部類のやつ
68 19/05/16(木)16:52:21 No.591666963
体幹は大事だって隻狼で見た
69 19/05/16(木)16:52:48 No.591667037
そんな見てる「」いないだろうに速攻でID出てるのは閾値下がりすぎてる…
70 19/05/16(木)16:52:51 No.591667047
元々はスレ見つけちゃったらやろうね！って趣旨だったんじゃ
71 19/05/16(木)16:53:51 No.591667199
>これだけじゃ筋肉つかないのか… 身体の内側を支える見えないところの筋肉は付くよ ムッキムキにはならない
72 19/05/16(木)16:53:58 No.591667217
時間の無駄でしょ ちょっと力こめてぷるぷるしてるくらいの負荷
73 19/05/16(木)16:55:01 No.591667386
デブすぎてまずこの体勢が取れない「」かもしれない
74 19/05/16(木)16:55:22 No.591667459
ダイエットとか運動してない人向けにおすすめされるやつ
75 19/05/16(木)16:55:36 No.591667499
あじ
76 19/05/16(木)16:57:14 No.591667748
>ダイエットとか運動してない人向けにおすすめされるやつ まぁ大体の現代人はそうだろうから妥当だと思う
77 19/05/16(木)16:57:22 No.591667774
寝転んで温もりながら日々過ごしてる不摂生には30秒でもキツイよ
78 19/05/16(木)16:57:34 No.591667803
ケツちょっとあげるだけで楽になれるからな
79 19/05/16(木)16:58:49 No.591667987
>よくわかんねえけどお腹引っ込むならやる >これだけじゃ筋肉つかないのか… 外側の筋肉じゃなくてインナーマッスルを鍛える インナーマッスルは身体のバランスなんかに重要なのでちゃんとできてればある程度引き締まってくる なので本当は自己流でなくて正しい姿勢を維持できてるかそれこそ専門家に一度は指導を受けた方が良かったりする
80 19/05/16(木)16:59:24 No.591668060
一ヵ月くらい続けてたら見た目なんも変わらんけど1分くらいできるようになった
81 19/05/16(木)16:59:33 No.591668083
面倒だから布団の中でやる
82 19/05/16(木)17:00:20 No.591668190
2週間くらい続けたけどなんかそのへんで自然消滅した やる気が続かない…
83 19/05/16(木)17:00:31 No.591668215
これが爆発的に広まったのってインナーマッスルって言葉の存在が大きいと思う なんかすごそうだもんインナーマッスル しかもインナーマッスルが鍛えられるならやるしかねぇってなるもん
84 19/05/16(木)17:01:10 No.591668294
一年くらい毎日続けたけど特に何もなかったよ
85 19/05/16(木)17:03:23 No.591668614
ちゃんとやればすごい腹引っ込むよ
86 19/05/16(木)17:03:42 No.591668669
内臓がさがらなくなるならやりたい
87 19/05/16(木)17:03:56 No.591668702
>一年くらい毎日続けたけど特に何もなかったよ じゃあ続けてなかったらお腹でっぷりになってたんだね
88 19/05/16(木)17:04:28 No.591668797
腹より背筋がつく
89 19/05/16(木)17:04:40 No.591668822
>じゃあ続けてなかったらお腹でっぷりになってたんだね どうしてそれがわかる？
90 19/05/16(木)17:05:22 No.591668924
スマップの草なぎ剛もYouTubeでトレーニング方法として紹介するほどです
91 19/05/16(木)17:05:45 No.591668991
だって頭もユルユルじゃん
92 19/05/16(木)17:05:47 No.591668999
少なくとも結構な負荷のある事を続けてて何もなかったならそりゃ…
93 19/05/16(木)17:06:03 No.591669043
NHKの筋肉体操でも言ってたけど腹筋トレーニング全般はお腹引っ込めるの意識しながらやらないと効果薄いよ
94 19/05/16(木)17:06:24 No.591669096
ガリガリでも筋肉ないとお腹が垂れてたりするけど そういう人がやるとすごい引き締まる 締まった
95 19/05/16(木)17:06:26 No.591669100
>これが爆発的に広まったのってインナーマッスルって言葉の存在が大きいと思う >なんかすごそうだもんインナーマッスル >しかもインナーマッスルが鍛えられるならやるしかねぇってなるもん 野球とかサッカー選手が体幹とインナーマッスル言うのが流行りになってた時期があったからな
96 19/05/16(木)17:06:55 No.591669177
>だって頭もユルユルじゃん 自己紹介か？
97 19/05/16(木)17:07:21 No.591669247
無理に長時間やって腰痛めて一時的に坐骨神経痛がでてやばかった
98 19/05/16(木)17:07:31 No.591669280
プランクを1年継続って結構なことだと思うがこの様子だと妄言だろうな
99 19/05/16(木)17:08:41 No.591669451
>まあこれは優秀な自重トレーニングで家でも気軽に出来るのが良いところだしわざわざジムに来てこれだけやって帰るならアホだと思う >これやってかつマシーンもやるのがほとんどだろうけど 手軽な自重トレーニングだと寝っ転がって脚上げたままキープするやつも優秀だよね
100 19/05/16(木)17:08:58 No.591669502
一年間ずっと30秒のままとかなら何もないかもね
101 19/05/16(木)17:09:29 No.591669583
最初は10秒から始めて毎日10秒ずつ伸ばして1か月やろう！絶対失敗しないヨ！とか健康サイトに書いてあったけど5分とか無理だろコレ
102 19/05/16(木)17:10:52 No.591669778
>一年間ずっと30秒のままとかなら何もないかもね どれくらいかければいいの？
103 19/05/16(木)17:11:08 No.591669819
最近の健康サイトは曽呂利の米粒問答みたいなこと言うんだな
104 19/05/16(木)17:11:08 No.591669820
>最初は10秒から始めて毎日10秒ずつ伸ばして1か月やろう！絶対失敗しないヨ！とか健康サイトに書いてあったけど5分とか無理だろコレ 殺す気か
105 19/05/16(木)17:12:13 No.591669972
毎日10秒伸ばそうは確実に筆者がやってないから好感が持てない
106 19/05/16(木)17:12:53 No.591670058
これフローリングだと肘が痛いんだけど
107 19/05/16(木)17:12:55 No.591670067
>最初は10秒から始めて毎日10秒ずつ伸ばして1か月やろう！絶対失敗しないヨ！とか健康サイトに書いてあったけど5分とか無理だろコレ 毎日は無理だろ 半年ぐらいやって三分ぐらいまでは行けるようになった
108 19/05/16(木)17:13:05 No.591670093
1か月がんばるぞーと始めたが90秒以上に行けない
109 19/05/16(木)17:13:11 No.591670104
>これフローリングだと肘が痛いんだけど 100円ショップでクッション買ってくりゃいい
110 19/05/16(木)17:13:21 No.591670134
>これフローリングだと肘が痛いんだけど タオルとか敷いて良いよ
111 19/05/16(木)17:13:44 No.591670187
>どれくらいかければいいの？ スレ画に書いてあるけど楽に出来るなと思えるようになったら30秒延長でいいと思う 2分以上は正直自己満の世界な気もするが
112 19/05/16(木)17:14:02 No.591670226
>1か月がんばるぞーと始めたが90秒以上に行けない 1分やって1分休憩を数セットとかのがいいんじゃない？
113 19/05/16(木)17:14:22 No.591670265
>これフローリングだと肘が痛いんだけど 何か敷くなりしなよ 低能か？
114 19/05/16(木)17:14:43 No.591670311
やはり布団を敷くか…
115 19/05/16(木)17:15:01 No.591670352
>低能か？ こわ…
116 19/05/16(木)17:15:54 No.591670480
布団の上で1分やる 1分休憩の間ぬくもる 朝になる
117 19/05/16(木)17:16:15 No.591670530
30秒×3でも割と辛かった
118 19/05/16(木)17:17:56 No.591670758
実際にやってみると気合が思った以上に必要だってなるやつ
119 19/05/16(木)17:18:26 No.591670834
正面のプランクが終わったら今度はサイドプランクやって最後に片足上げてまた正面プランクしようね
120 19/05/16(木)17:19:25 No.591670976
>正面のプランクが終わったら今度はサイドプランクやって最後に片足上げてまた正面プランクしようね おいおい片手はあげなくていいのかい？
121 19/05/16(木)17:19:49 No.591671027
サイドプランクは綺麗にやれてるかどうかがわからねー！ってなって結局やらなくなっちゃう
122 19/05/16(木)17:19:55 No.591671044
いつの間にかケツが下がる 背中の反りをなくしてお腹を締め直してもやっぱりいつの間にかケツが下がる
123 19/05/16(木)17:19:57 No.591671049
最後は両手両足あげるのを目標にするんだよね
124 19/05/16(木)17:21:12 No.591671233
ﾌﾜｰ
125 19/05/16(木)17:21:47 No.591671316
はい…筋肉浮きます…
126 19/05/16(木)17:23:49 No.591671583
そんなヨガみたいな
127 19/05/16(木)17:24:05 No.591671623
新番組ウルトラマンプランク