19/05/03(金)18:47:06 ｷﾀ━━━━━... のスレッド詳細
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19/05/03(金)18:47:06 No.588469912
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
1 19/05/03(金)18:54:32 No.588471696
0レスを目指すスレ
2 19/05/03(金)18:58:05 No.588472814
こんなのでキン肉鍛えられるの？ すごい みんなにも知らせるべき情報じゃないか
3 19/05/03(金)18:59:14 2Q80ayRo No.588473164
ジムでインストラクターに見られると鼻で笑う笑われるやつ
4 19/05/03(金)19:00:35 No.588473492
骨折でリハビリしてたときはやってたなこれ
5 19/05/03(金)19:00:42 No.588473522
そうなん？
6 19/05/03(金)19:02:09 2Q80ayRo No.588473879
あーいるんすよねーw ネットで見てこれやっちゃうひとw
7 19/05/03(金)19:02:18 No.588473923
>そうなん？ うん 人より筋肉なかったしね…
8 19/05/03(金)19:02:45 No.588474037
やっぱ楽して鍛えられるもんではないのか
9 19/05/03(金)19:06:02 No.588474779
やれば分かるが楽ではないのだ
10 19/05/03(金)19:08:05 2Q80ayRo No.588475238
まさか毎日貼ってたのこれ？w
11 19/05/03(金)19:10:07 No.588475673
運動やってない人が毎日やればきちんと効果でるよ 逆にジムに通ってるような人ならあんまり効果ないよね
12 19/05/03(金)19:10:39 No.588475793
>w
13 19/05/03(金)19:11:26 No.588475992
やらないよりマシ程度
14 19/05/03(金)19:11:32 No.588476010
楽じゃないけどやってておもんないのが難点 じっとしてるのは思ったより退屈で…
15 19/05/03(金)19:14:16 No.588476602
>ジムでインストラクターに見られると鼻で笑う笑われるやつ 自重トレ笑うインストラクター初めて見た
16 19/05/03(金)19:15:48 No.588476933
これダメなんか…？ ダメなんか…？
17 19/05/03(金)19:16:01 No.588476977
>これダメなんか…？ >ダメなんか…？ ダメじゃないよ
18 19/05/03(金)19:16:57 No.588477192
プランク馬鹿にするインストラクターいたらそいつは無能だよ
19 19/05/03(金)19:18:26 No.588477524
>逆にジムに通ってるような人ならあんまり効果ないよね 鍛えられる場所が違うから併用するものかな
20 19/05/03(金)19:18:36 No.588477555
プランク自体めっちゃ効果あるよ ただし自分でやってキツいと思えるレベルのを何種類もやらないといけないけど
21 19/05/03(金)19:19:07 2Q80ayRo No.588477667
だめとは言わないけど……ねぇ？
22 19/05/03(金)19:19:35 No.588477789
これ続けて結構筋肉ついたーってなったらこれを片足だけでやってみましょうー っていうのをリハビリでやってたよ
23 19/05/03(金)19:19:41 No.588477806
これと一緒にしっかりと食事制限しないと
24 19/05/03(金)19:20:12 No.588477935
スレ画ってあんまり運動しない人向けじゃないの？
25 19/05/03(金)19:20:13 No.588477939
>ダメじゃないよ 良かった…鍛えるとかじゃなくて腰痛軽減の為だったんだ
26 19/05/03(金)19:20:43 No.588478033
筋トレにも逆張り野郎がいるのかよ…
27 19/05/03(金)19:21:50 No.588478269
自重トレなんてやっててもボディビルじゃ勝てないぞ もっと重り乗せろ重り
28 19/05/03(金)19:22:07 2Q80ayRo No.588478327
なんでプロでもない人のいうこと真に受けにゃうヒトっているんだろう
29 19/05/03(金)19:22:18 No.588478372
なんでガチガチに鍛える話になってるんだろう…
30 19/05/03(金)19:22:25 No.588478398
受けにゃーう
31 19/05/03(金)19:22:53 No.588478484
書き込みをした人によって削除されました
32 19/05/03(金)19:23:15 No.588478571
やらないよりはやった方がいいよ
33 19/05/03(金)19:23:15 No.588478572
>自重トレなんてやっててもボディビルじゃ勝てないぞ >もっと重り乗せろ重り ボディビルの話なんてどこに？頭まで筋肉になっちゃってない？大丈夫？
34 19/05/03(金)19:23:20 No.588478589
痩せたい人には是非オススメしたいけどなあ
35 19/05/03(金)19:24:04 No.588478736
筋トレしたくない人かこの方法やって途中で挫折しちゃったのかな…
36 19/05/03(金)19:24:05 No.588478737
ちょっと鍛えて健やかに過ごそうって程度のレベルの話じゃなかったの…？
37 19/05/03(金)19:24:10 No.588478753
主食がささみとプロテインの「」が次々と湧いてくる
38 19/05/03(金)19:24:11 No.588478756
これやっても痩せないだろ
39 19/05/03(金)19:24:27 No.588478818
>ちょっと鍛えて健やかに過ごそうって程度のレベルの話じゃなかったの…？ そういうことだと思うよ
40 19/05/03(金)19:25:37 No.588479055
>ジムでインストラクターに見られると鼻で笑う笑われるやつ インストラクターじゃなくて君が笑ってるだけだろう？
41 19/05/03(金)19:26:11 No.588479191
何故かスレ画貼るとジム行ってバリバリ鍛えてる人？が鼻で笑いに来るよね
42 19/05/03(金)19:27:00 No.588479354
>これやっても痩せないだろ 出た腹は人によって短期間で引っ込むくらいには効果的だよ
43 19/05/03(金)19:27:04 No.588479367
ジムなんて田舎にはないよ！
44 19/05/03(金)19:27:16 No.588479403
脳みそまで筋肉になると会話もできなくなるんだなあ筋豚こわ…
45 19/05/03(金)19:27:19 No.588479416
プランクはいい加減有名になったと思うけどこの反応見るとまだまだみたいね
46 19/05/03(金)19:27:49 No.588479526
これ見て笑ってる人はそもそも鍛えてもいない気がする
47 19/05/03(金)19:28:00 No.588479578
本来なら心に余裕を持つ為に鍛えるのに心に余裕無い人多いよね…中身が所詮「」だからか
48 19/05/03(金)19:28:22 No.588479659
>出た腹は人によって短期間で引っ込むくらいには効果的だよ それ痩せたって言わないで引き締まったっていうのでは
49 19/05/03(金)19:29:07 No.588479824
プランクはどうしても腕が辛くて負荷かけにくかった 腹筋ローラーの方が自分に合ってたな
50 19/05/03(金)19:29:25 No.588479892
「」である程度鍛えるとそれで満足せず何故かトップと比べて卑屈になる悲しい生き物だから…
51 19/05/03(金)19:29:28 No.588479906
>>出た腹は人によって短期間で引っ込むくらいには効果的だよ >それ痩せたって言わないで引き締まったっていうのでは スレ画にも引きしまるっ書いてあるしな
52 19/05/03(金)19:29:30 No.588479912
>ID:2Q80ayRo
53 19/05/03(金)19:29:33 No.588479923
これはケトルベル使った時の体の固め方のコツをつかむ準備運動みたいのだから メインにして筋肉つくのかわからない
54 19/05/03(金)19:29:41 No.588479962
ボディビル云々はネタだと思うよ
55 19/05/03(金)19:29:57 No.588480021
>それ痩せたって言わないで引き締まったっていうのでは じゃあやらなければいいじゃないかね…
56 19/05/03(金)19:30:40 No.588480201
引き締めとか腰痛対策に効果あり腹斜筋とかもやらんといかんけど
57 19/05/03(金)19:31:09 No.588480310
>>それ痩せたって言わないで引き締まったっていうのでは >じゃあやらなければいいじゃないかね… ？
58 19/05/03(金)19:31:37 No.588480411
ローターカフ周りの筋肉を使えるから懸垂や腕立て伏せが出来ない人の慣らしにちょうどいい
59 19/05/03(金)19:31:42 No.588480440
どこからきたんだこのお客様
60 19/05/03(金)19:31:44 No.588480449
うんこついた途端黙るなよプロ
61 19/05/03(金)19:32:00 No.588480525
>>>それ痩せたって言わないで引き締まったっていうのでは >>じゃあやらなければいいじゃないかね… >？ 5セット
62 19/05/03(金)19:32:00 No.588480527
文句あるならやんなきゃいい
63 19/05/03(金)19:32:08 No.588480558
（あ…煽り運転してる奴がいるな…）
64 19/05/03(金)19:32:09 No.588480563
筋トレ関連って絵の描き方くらいに面倒な口だけ人間が多いからな…
65 19/05/03(金)19:33:28 No.588480890
うんこ付きはこんな画像に草生やすほどムキムキしてたのか…
66 19/05/03(金)19:33:30 No.588480897
筋トレになんでそこまで…？とりあえずなんでもやることが一番大事なんじゃないのか？ よくわからんが筋トレにこだわりがある人っていうのがいるのか？
67 19/05/03(金)19:34:03 No.588481032
続けてるけど腹筋カチカチにはなるよ 引っ込みはしないけど
68 19/05/03(金)19:34:31 No.588481141
筋肉体操がマジでキツくて無理だったからこのくらいから始めてみようかな…
69 19/05/03(金)19:35:14 No.588481313
あえて言うなら特定部位程度の筋トレしてもそうそう痩せないよ 筋力は付く
70 19/05/03(金)19:35:18 No.588481322
高尚な理想より身近な習慣
71 19/05/03(金)19:35:57 No.588481475
足腰版プランクみたいなのないのかな
72 19/05/03(金)19:36:04 No.588481506
>あえて言うなら特定部位程度の筋トレしてもそうそう痩せないよ >筋力は付く 筋力が付く→消費カロリーが増える→痩せる！とはならないのか…
73 19/05/03(金)19:36:15 No.588481561
このくらいってこれ最初のうちは３０秒でもしんどいぞ
74 19/05/03(金)19:36:21 No.588481594
>足腰版プランクみたいなのないのかな スクワットとか？
75 19/05/03(金)19:36:32 No.588481643
一枚の画像にまとまってるから習慣にしやすいんだ
76 19/05/03(金)19:37:04 No.588481803
>筋力が付く→消費カロリーが増える→痩せる！とはならないのか… 基礎代謝はぶっちゃけ誤差みたいなもんなので…
77 19/05/03(金)19:37:05 No.588481813
やりやすけどやってみるとマジでしんどいやつ
78 19/05/03(金)19:37:10 No.588481848
この画像で何年も立て続けてる人がいるのは知ってたけど スレが伸びてるの初めてみた
79 19/05/03(金)19:37:18 No.588481904
腕が痛くなる
80 19/05/03(金)19:37:18 No.588481905
久々に伸びてるなと思ったらウンコマンか…
81 19/05/03(金)19:37:26 No.588481941
>筋力が付く→消費カロリーが増える→痩せる！とはならないのか… なるが時間かかる 有酸素とあわせ技する
82 19/05/03(金)19:37:27 No.588481952
スクワットは動くし空気椅子とか…いやスクワットよりキツイなあれ
83 19/05/03(金)19:37:35 No.588481983
ダイエットで良くないのが効率に囚われて運動やらなくなることなんだよ 5キロのダンベルのアームカールだけでブルースリーみたいになった人もいるんだ とにかくどんな運動であろうと続ければ必ず結果は出るんだ
84 19/05/03(金)19:37:46 No.588482022
ここで聞くだけ無駄だから自分で調べた方がいいよ 自宅トレのやり方紹介してるYouTuberとかいっぱいいるからそういうの参考にしろ
85 19/05/03(金)19:38:22 No.588482162
>足腰版プランクみたいなのないのかな 腰なら逆プランクかな 足はブルガリアン(片足)スクワット
86 19/05/03(金)19:38:48 No.588482267
筋肉ついてるかどうかはわからないけど 寝る前にこれやるとなぜか気持ちよく寝れる
87 19/05/03(金)19:39:11 No.588482362
筋肉つけて燃費の悪い体になって痩せようってのは有酸素とセットでの考えだし 筋肉つける＝太るってことなので…
88 19/05/03(金)19:39:33 No.588482452
一分たたずに体が痙攣し始めるのいいよね...
89 19/05/03(金)19:39:40 No.588482478
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
90 19/05/03(金)19:39:51 No.588482524
痩せるなら単純にウォーキングっすね
91 19/05/03(金)19:40:40 No.588482704
>痩せるなら単純にウォーキングっすね 二駅くらい毎日歩けばいいのかな
92 19/05/03(金)19:40:46 No.588482722
>>あえて言うなら特定部位程度の筋トレしてもそうそう痩せないよ >>筋力は付く >筋力が付く→消費カロリーが増える→痩せる！とはならないのか… 筋肉がある方が運動量は大きくなるので運動に対する効率は多少向上するけど よく言われる基礎代謝というのはほぼ体重依存なので筋肉程度じゃほぼ変わらない
93 19/05/03(金)19:40:54 No.588482753
>ここで聞くだけ無駄だから自分で調べた方がいいよ >自宅トレのやり方紹介してるYouTuberとかいっぱいいるからそういうの参考にしろ マッチョが筋トレしてるの見るとヤル気もわいてくるしな
94 19/05/03(金)19:40:54 No.588482755
片足を浮かせるぞ！
95 19/05/03(金)19:41:01 No.588482783
体重が落ちるのと見た目が痩せるのはけっこう違うからな 筋肉つけるのは見た目が痩せやすい
96 19/05/03(金)19:41:01 No.588482785
ちょっと腹引き締めて健康になろうねレベルの話に何でけおってんだろ
97 19/05/03(金)19:41:02 No.588482790
痩せるならランニングが1番良いんだろうけど中々続かない
98 19/05/03(金)19:41:22 No.588482864
この画像の最後に書いてある4つの症状全部思い当たる…
99 19/05/03(金)19:41:48 No.588482996
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
100 19/05/03(金)19:41:51 No.588483012
地道に筋トレアプリで頑張ってたが少なくとも出っ張ってた腹が引き締まる程度には効果があったぞ
101 19/05/03(金)19:42:10 No.588483120
個人的にパッキャオの腹筋もオススメ YouTubeで検索したらすぐ出てくるやつ
102 19/05/03(金)19:42:23 No.588483185
>地道に筋トレアプリで頑張ってたが少なくとも出っ張ってた腹が引き締まる程度には効果があったぞ アイコンが赤いやつ？
103 19/05/03(金)19:42:37 No.588483245
>やりやすけどやってみるとマジでしんどいやつ 最初は誰もがナメてかかるよね...
104 19/05/03(金)19:42:39 No.588483252
仕事柄毎日12kmくらい歩いて寝る前にプランクトレーニングしてるけど全然痩せない…
105 19/05/03(金)19:42:53 No.588483328
>アイコンが赤いやつ？ 赤いやつ
106 19/05/03(金)19:43:00 No.588483362
下向きながらやるのはアニメ見ながら出来ないってのが弱点か いやスマホなら問題ないか
107 19/05/03(金)19:43:07 No.588483383
痩せたいなら食事量の見直しが一番金かからないし時間もいらないし効率的だぞ 運動するより早く効果でるぞ
108 19/05/03(金)19:43:08 No.588483385
>仕事柄毎日12kmくらい歩いて寝る前にプランクトレーニングしてるけど全然痩せない… めちゃくちゃ食べてるとか？
109 19/05/03(金)19:43:09 No.588483391
ジムに行くとここまで強気になれるのか
110 19/05/03(金)19:43:23 No.588483455
>高尚な理想より身近な習慣 ガチトレーニングなんて社会人は続けづらいしな
111 19/05/03(金)19:43:25 No.588483467
腹斜筋がほんとよく分からん
112 19/05/03(金)19:43:34 No.588483500
筋トレと健康運動とダイエットは 重なる所も多くあるけど基本的にアプローチが別だよね
113 19/05/03(金)19:44:23 No.588483694
>仕事柄毎日12kmくらい歩いて寝る前にプランクトレーニングしてるけど全然痩せない… それ固太りとかじゃ…
114 19/05/03(金)19:44:25 No.588483700
これ＋αでちまちまやってたら背筋ボコボコになったよ 地味…
115 19/05/03(金)19:44:27 No.588483709
>個人的にパッキャオの腹筋もオススメ >YouTubeで検索したらすぐ出てくるやつ これすき
116 19/05/03(金)19:44:37 No.588483741
ジム通う人たちはそりゃもっと高い負荷かけるだろう 運動不足の現代人がちょっと健康にも気を使おうかなみたいなのなら手始めにスレ画でもいいよね ちゃんとしたトレーナーなしにハードな運動して身体壊したら元も子もないし
117 19/05/03(金)19:44:39 No.588483748
最初は十秒しかできなかったけど三カ月で一分いけるようになった
118 19/05/03(金)19:44:49 No.588483790
>仕事柄毎日12kmくらい歩いて寝る前にプランクトレーニングしてるけど全然痩せない… そんぐらい歩いてるなら自然と痩せそうなものなんだがな てかプランク出来るなら筋肉もあると思われるのに
119 19/05/03(金)19:44:50 No.588483795
>ジムに行くとここまで強気になれるのか 行ってる人はこんなアホな事言わない
120 19/05/03(金)19:45:36 No.588483997
>ちゃんとしたトレーナーなしにハードな運動して身体壊したら元も子もないし マットなしでやってたらめっちゃ腕が擦れた
121 19/05/03(金)19:46:53 No.588484366
>ジムに行くとここまで強気になれるのか 本当に行ってると思うのか