虹裏img歴史資料館

1 19/04/27(土)19:44:22 No.586856903

早朝覚醒って睡眠障害なんか…

2 19/04/27(土)19:45:43 No.586857266

早朝って何時からなんだ

3 19/04/27(土)19:46:03 No.586857378

俺なんて布団でおしっこするくらい朝までぐっすり寝られるのに

4 19/04/27(土)19:46:06 No.586857398

俺も半分これだったけど寝る前に瞑想するようにしたら疲労感は残らなくなった

5 19/04/27(土)19:46:59 No.586857693

左2つで日中つらすぎるから睡眠外来行ったよ 鼻腔が狭いことで睡眠中口呼吸することによるいびきが原因だったよ 手術して鼻直したけど睡眠の質どころか普段の鼻通りも変わった気がしない…

6 19/04/27(土)19:47:08 No.586857741

全部当てはまる…

7 19/04/27(土)19:48:28 No.586858164

>鼻腔が狭いことで睡眠中口呼吸することによるいびきが原因だったよ >手術して鼻直したけど睡眠の質どころか普段の鼻通りも変わった気がしない… 俺はついでに鼻水出す神経灼いたらかなり通るようになった

8 19/04/27(土)19:49:17 No.586858414

左下と右上はめっちゃなる

9 19/04/27(土)19:50:08 No.586858652

朝4時に目が覚めるようになっちゃってつらかった

10 19/04/27(土)19:50:55 No.586858862

重度の不眠症に目を瞑るだけで休まるからって言うと殺されても仕方ない

11 19/04/27(土)19:51:57 No.586859179

寝るまでに1時間どころか4時間5時間普通に経つんですけお 眠剤ないと無理な体になってしまったよ

12 19/04/27(土)19:52:23 No.586859314

眠いけどオチンチンがムズムズしてきてオナニー狂いタイムに突入してしまう

13 19/04/27(土)19:53:13 No.586859593

糖分と水分とりすぎると右上になる

14 19/04/27(土)19:53:55 No.586859801

体と心のバランスを悪い方にとろうとして 眠れない長い夜に自傷に向かったりする

15 19/04/27(土)19:54:11 No.586859884

早朝覚醒になった時はすること無いから散歩行ってたらいつの間にか直った

16 19/04/27(土)19:54:16 No.586859924

すんごいつまらない動画見てると寝れる 意識を失うと言うべきか

17 19/04/27(土)19:54:36 No.586860030

ギャグみたいだけど眠り方が解らないってぐらいまでになるからね

18 19/04/27(土)19:54:41 No.586860049

右上以外全部当てはまる

19 19/04/27(土)19:54:48 No.586860083

俺右側二つだわ…

20 19/04/27(土)19:55:05 No.586860159

とにかく将来が不安でたまらなかった時期に右上になった

21 19/04/27(土)19:55:34 No.586860323

眠れないまま１５分たったら酒飲むようにしたら寝れないのが気にならなくなった そのうち寝れないことを忘れるようになって 気づいたら酒無しで寝れるようになった

22 19/04/27(土)19:56:01 No.586860481

糖尿病なりかけた時は 喉が渇いて起きる＋頻尿で起きるで大変だった

23 19/04/27(土)19:56:26 No.586860607

入眠障害はクスリでなんとかなる 翌日の就業がどうなるかは知らない…

24 19/04/27(土)19:56:59 No.586860752

最近なぜか6時に目が覚める

25 19/04/27(土)19:57:32 No.586860892

変な時間に目覚めた事を意識しすぎると習慣になるぞ

26 19/04/27(土)19:59:02 No.586861337

夜寝れない日の行動をメモするようにした 寝れない日は大抵就寝前にシャワー浴びてる日だったから以降帰宅後すぐシャワー浴びるようにしたらすぐ寝られるようになった

27 19/04/27(土)19:59:10 No.586861370

仕事してる時は左上で無職になったら右下になった

28 19/04/27(土)20:00:42 No.586861816

左上以外全部コンボ決めてるな 日中眠くて死にそう

29 19/04/27(土)20:01:54 No.586862144

よっぽど夜更かししなかったら6時前後に起きるようになったな 年取ったせいと思ったが障害なんかね

30 19/04/27(土)20:01:55 No.586862147

寝方が… 寝方がわからない…!!

31 19/04/27(土)20:05:55 No.586863371

急に太る→睡眠時無呼吸症候群→熟眠障害 のパターンだった

32 19/04/27(土)20:07:00 No.586863739

運動するか筋トレする 家の電気に昼光色使うのやめる 寝る前に横になってからスマホ見るのやめる

33 19/04/27(土)20:07:02 No.586863751

>早朝覚醒って睡眠障害なんか… 入眠した時間関係なく6時に目覚めるとかになるとソレ 23時に寝ても6時だったり3時に寝ても6時だったりするやつ

34 19/04/27(土)20:08:31 No.586864169

あらゆる不眠症になった事あるよ月食日食で不眠症になったり その時は頭の中が濃いコーヒー飲んだみたいになった

35 19/04/27(土)20:09:33 No.586864505

二時に起きちゃって 七時くらいに死ぬ程眠くなる

36 19/04/27(土)20:11:17 No.586865028

入眠障害だわ

37 19/04/27(土)20:11:19 No.586865042

>入眠障害はクスリでなんとかなる >翌日の就業がどうなるかは知らない… 入眠障害だと作用時間短い睡眠薬使うからまだマシ 中途覚醒だと作用時間長い睡眠薬になるから翌朝にかなり影響出る

38 19/04/27(土)20:13:53 No.586865752

右上と左下だわ 一応昼休みを昼寝に捧げ夜は7時間は布団に入っとるんじゃが

39 19/04/27(土)20:14:18 No.586865887

俺も寝たはずなのに寝た実感が湧かないみたいなこと多い 逆に熟睡した気分なのに時計を見たら一時間も経ってなかったりということもたまにあるけど 可能なら後者を安定的に発動させたい

40 19/04/27(土)20:14:28 No.586865934

>眠れないまま１５分たったら酒飲むようにしたら寝れないのが気にならなくなった >そのうち寝れないことを忘れるようになって >気づいたら酒無しで寝れるようになった お酒を上手く使ってるな

41 19/04/27(土)20:15:20 No.586866187

>23時に寝ても6時だったり3時に寝ても6時だったりするやつ マジかよ早期覚醒だわ俺…

42 19/04/27(土)20:16:30 No.586866544

マジでメンタルへ！

43 19/04/27(土)20:16:43 No.586866605

今は全然無いけど鬱だった頃眠れないわ夜中目が覚めるわ朝早く目が覚めるわで地獄だった 睡眠薬なんて効果無いなって思い知った…

44 19/04/27(土)20:17:53 No.586866956

下当てはまってる…

45 19/04/27(土)20:18:10 No.586867030

鬱は脳の機能が変質してるからな しかも一度変わればもう戻らない

46 19/04/27(土)20:19:03 No.586867265

子供の頃入眠障害だったので今では対策として睡眠不足で過ごすことにしてる 本気で眠い時は横になるだけで寝れるからそれで調節しようって感じ だから3時4時寝の6時半起きで仕事行くね…

47 19/04/27(土)20:19:15 No.586867326

寝るまで1時間くらいかかるのが普通だと思ってたけど違うの…？

48 19/04/27(土)20:19:52 No.586867502

寝付けないわーとか言ってゲームしたりパソコン見たりしてるのは寝不足過ぎてIQ下がっちゃったのかと心配になる 寝る態勢にならないならそりゃ眠れませんがな

49 19/04/27(土)20:21:09 No.586867859

早朝覚醒ってただの早起きな人じゃん！

50 19/04/27(土)20:21:33 No.586867961

全部だ…

51 19/04/27(土)20:21:33 No.586867967

マジで寝たければ部屋の明かり消してスマホ弄るな

52 19/04/27(土)20:22:21 No.586868185

つまりクスリと酒を併用すれば…

53 19/04/27(土)20:22:36 No.586868257

>寝るまで1時間くらいかかるのが普通だと思ってたけど違うの…？ 生まれた時からずっとそうだったか思い出してみ

54 19/04/27(土)20:22:39 No.586868271

眠れない人間って生活習慣も悪かったりするから 面倒でも毎日の生活一週間単位とかでメモったりして 自己分析してほしい

55 19/04/27(土)20:22:41 No.586868282

>早朝覚醒ってただの早起きな人じゃん！ 疲れ切って深夜遅くに寝てるのに夜が明ける位に目が覚めちゃう人の事だよ… 夜9時とかに寝て夜明けに起きる人の事では無い

56 19/04/27(土)20:22:50 No.586868321

大体朝5時ごろ眼が覚めるんだけど早朝覚醒に当たるのか分からんな

57 19/04/27(土)20:23:38 No.586868498

>つまりクスリと酒を併用すれば… それ怖い事になる事あるからやめようね…目が覚めたら自分でも理解出来無い事やった痕跡が残ってたりとか

58 19/04/27(土)20:23:38 No.586868500

夏休みとか無職期間だとすぐにリズムおかしくなって死ぬ

59 19/04/27(土)20:24:03 No.586868584

不眠理由は色々あるので原因を特定する事が大事 よくあるのが寝る直前寝てからもスマホ弄って ブルーライト浴びてるパターン

60 19/04/27(土)20:25:23 No.586868957

5時間くらいで必ず目が覚めて仕方ないから起きてまた寝るをやってた時は辛かった一日が12時間みたいな状態だった

61 19/04/27(土)20:25:29 No.586868982

>>寝るまで1時間くらいかかるのが普通だと思ってたけど違うの…？ >生まれた時からずっとそうだったか思い出してみ 割とマジでそうだったから困る 小学生の頃から多分1時間から1時間半くらいかかってる

62 19/04/27(土)20:28:14 No.586869683

>小学生の頃から多分1時間から1時間半くらいかかってる 子供ほどメラトニンが多くて寝つきいいはずなのにな…

63 19/04/27(土)20:28:35 No.586869792

不眠拗らせて鬱までいって仕事辞めたよ みんなも気をつけてね

64 19/04/27(土)20:31:27 No.586870517

11時前に寝て3時過ぎに必ず目覚める

65 19/04/27(土)20:31:33 No.586870540

寝るために酒飲むのとは違うのか なるほど

66 19/04/27(土)20:32:02 No.586870650

8年前ぐらいに厚労省もうつ病予防で「おとうさん眠れてる？」キャンペーンやってたしな

67 19/04/27(土)20:32:52 No.586870864

「」の事だからどうせ一日中体動かさず部屋にこもってるから寝れないんじゃねえの？

68 19/04/27(土)20:32:54 No.586870886

不眠症で薬飲みだすと頭がボケだすから 不眠症になった時点でかなり苦しい状況だと思う 自然に治れば良いんだけどね

69 19/04/27(土)20:33:51 No.586871132

寝れないって気にするのが１番駄目

70 19/04/27(土)20:37:59 No.586872205

夜勤になってから睡眠状態が滅茶苦茶で辛い…

71 19/04/27(土)20:38:06 No.586872242

寝るまでに6時間以上かかる

72 19/04/27(土)20:39:05 No.586872517

眠れない時は腹式呼吸するのに全集中してる 気付くと朝になってる