虹裏img歴史資料館

1 19/04/26(金)22:46:19 No.586650485

週2回の筋トレが理想 つまり筋トレする日と翌日はオナニーは控えた方が筋肉には良いので3日目にするのが最適

2 19/04/26(金)22:46:19 No.586650488

きんにくんがオナニーはいいぞ！！って言ってるから気にせずしてる

3 19/04/26(金)22:46:22 No.586650503

長くなってしまった…ごめん… ホモよ！とかアナル云々とか弄られそうだけどマジで本気でどうすればいいのよこれ… オナニーしたい…オナニー！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

4 19/04/26(金)22:46:22 No.586650507

健康になりたい痩せたいごときの低い目標でなんでそこまでストイックにやろうとしてるの… 日本人初のオリンピア連覇者目指す位になってからオナ禁しろよ…

5 19/04/26(金)22:46:25 No.586650525

射精しない程度にイジってみよう

6 19/04/26(金)22:46:36 No.586650585

腕立て伏せオナニーで鍛えろ

7 19/04/26(金)22:47:00 No.586650722

ガチでボディビルやるとかじゃなけりゃ 常識の範囲で射精する分には問題ないよ アスリートが子供作れないじゃん

8 19/04/26(金)22:47:20 No.586650816

趣味の筋トレならそこまで気にする必要無い 何か明確な目標とか有るの？

9 19/04/26(金)22:47:29 No.586650874

>週2回の筋トレが理想 >つまり筋トレする日と翌日はオナニーは控えた方が筋肉には良いので3日目にするのが最適 なるほど周期を作って影響を抑え込むのか… 筋トレ　何もない日　オナニー　筋トレ　何もない日　オナニー…のループがいいのかな…？ >きんにくんがオナニーはいいぞ！！って言ってるから気にせずしてる マジか 実際にしっかり身体できてるきんにくんが言うならマジなのかな…

10 19/04/26(金)22:48:01 No.586651048

筋トレしてチンコバキバキになるのいいよね…

11 19/04/26(金)22:48:09 No.586651097

どうしてそう0か1か白か黒かでしか実行しようとしないの

12 19/04/26(金)22:48:11 No.586651105

ヤリまくりだったタイガー・ウッズがあれだけ活躍して今も復活してるし

13 19/04/26(金)22:48:43 No.586651274

そういう影響があるのは確かだけど普通にやってる分には大して影響ないよ ダイエット中にお菓子食べたら即10kgくらい太るのかって言うとそんな事ないだろ？

14 19/04/26(金)22:49:54 No.586651672

「」はオナニーも0か1なんだろうな やる時は常に一日5発くらい出すそういうやつ

15 19/04/26(金)22:51:34 No.586652232

筋肉には良質なたんぱく質が必要だからな オナニーし過ぎるとそっちに全部持ってかれる

16 19/04/26(金)22:51:45 No.586652357

>健康になりたい痩せたいごときの低い目標でなんでそこまでストイックにやろうとしてるの… >常識の範囲で射精する分には問題ないよ >趣味の筋トレならそこまで気にする必要無い >何か明確な目標とか有るの？ めっちゃ筋肉メキメキになりたい…って目標はおいといても どうせやるなら最大効率でやらなきゃかなって思いこんでて… というか射精のデメリットがあまりわかんなくて…するほどにどんどん筋肉が溶けていくとかならもうダメだコレって思って… 昔お稽古事してたときに「1日練習をさぼったら3日分後退すると思え」と怒られたもんだけど 「1回射精したら3日分後退…」と思うとなんか怖くなって…そうかそんな気にしなくてもいいのかな… >射精しない程度にイジってみよう >腕立て伏せオナニーで鍛えろ 床オナか…

17 19/04/26(金)22:52:14 No.586652547

一番最初に筋トレやった時やり方間違えて思いっきり筋痛めたから 今は慎重かつ軽い筋トレしかやってないのに今度は肩の筋痛めた… 見様見真似だと怪我しやすいって事かなぁ

18 19/04/26(金)22:53:02 No.586652872

>どうせやるなら最大効率でやらなきゃかなって思いこんでて… 続かなくなるからマジでやめろ 最大効率は最終的にたどり着く場所で有って最初から設定するとこじゃない

19 19/04/26(金)22:53:04 No.586652880

鍛えずにオナニーしまくったらそのうち立てなくなるのか…

20 19/04/26(金)22:53:14 No.586652954

ググって満足しようってのが悪いんだろうけど ググると情報の荒波がわっと襲ってきて怖くなることある えっ！？射精でナントカホルモンでナントカ作用！？筋トレが終る！？もうダメだ！

21 19/04/26(金)22:54:06 No.586653260

テストステロン量は射精で低下するのでなく射精を契機にして一時的に濃度低下するだけで むしろ総量はオナニーし続けることで増える そして筋量が増え骨密度を上げ造精能力が発達し全身の発毛が促されハゲる

22 19/04/26(金)22:54:31 No.586653403

射精関係のネットに書いてある情報は全部ウソだと思ってる

23 19/04/26(金)22:55:04 No.586653601

>昔お稽古事してたときに「1日練習をさぼったら3日分後退すると思え」と怒られたもんだけど 筋肉は稽古事とはまた別だからな 筋肉が運動してから回復するまでにかかる時間は約3日ぐらいなので毎日鍛えりゃ良いってもんじゃない 個人差が有るのでその具合は多少変わるがそれぐらいだ 持久力を付けたくて毎日するならまた別の話になるが

24 19/04/26(金)22:55:15 No.586653688

射精した精子飲んでるから気にしなくていいかなって

25 19/04/26(金)22:55:47 No.586653879

筋肉バキバキのトップアスリートは実際どうしてるんだろう 現役中は子供つくらない選手とかはガチ禁欲？ そんなわけないか…ないよね

26 19/04/26(金)22:55:58 No.586653942

ていうか高効率でやると本当に一生続けない限りトレーニング中断したときに 身体の方がすぐあっこの筋肉もういらないのね落とすわってどんどん脂肪に換えてくぞ

27 19/04/26(金)22:57:18 No.586654403

要はどれだけ自分のペースで長く続けていけるかだ

28 19/04/26(金)22:57:20 No.586654420

>筋肉バキバキのトップアスリートは実際どうしてるんだろう オリンピックの選手村を見るにコンドームが飛ぶように消費されてる フィジカルエリートはあっちもエリートなんだ

29 19/04/26(金)22:57:34 No.586654512

キンタマある男の方がキンタマない女よりも筋量多いだろう そういうことだ

30 19/04/26(金)22:57:39 No.586654544

筋トレも運動も健康やボディメイクのためなら継続は力なりだよ どれだけ目に見える成果がなくてもそれなりに強度を上げながら続けてたら目に見えて変わりはじめてめっちゃ楽しくなって また変われなくなっていってオナ禁だのステだのを試してみたくなる 逆に一年位続けたのにその後数日の休みを皮切りにサボり続けたりするとダメダメになるワンシーズン位なら運動し始めた頃よりはまだ早いペースで戻れるけどね

31 19/04/26(金)22:57:58 No.586654670

そういやボクシングの選手なんかは試合前はオナニーしないって聞くな 敢えて試合前はしないって言うってことは普段はオナニーしてるのか

32 19/04/26(金)22:57:59 No.586654672

>身体の方がすぐあっこの筋肉もういらないのね落とすわってどんどん脂肪に換えてくぞ 筋肉が脂肪に代わることは物理的にあり得ないよ 筋肉細胞が細くなる替わりに脂肪細胞が増えるだけで

33 19/04/26(金)22:59:06 No.586655042

>そういやボクシングの選手なんかは試合前はオナニーしないって聞くな 賢者状態じゃそりゃ勝てないだろ

34 19/04/26(金)22:59:11 No.586655072

オナニーするかどうかよりも今こうやってスレを見ながらスレ「」がちゃんと筋トレしてるかの方が重要だよ

35 19/04/26(金)22:59:19 No.586655132

>筋肉バキバキのトップアスリートは実際どうしてるんだろう >現役中は子供つくらない選手とかはガチ禁欲？ >そんなわけないか…ないよね 格闘技系だったら勇次郎みたいな思考の人以外は試合前の調整期間中は禁欲するよ そのほうがスイッチが入れやすい

36 19/04/26(金)22:59:24 No.586655159

オリンピックの選手村なんて昔からヤリまくりのセックス村として有名じゃん 射精ごときで筋トレの成果や運動の成果がどうにかなるわけない

37 19/04/26(金)22:59:52 No.586655347

関節って太くならないのかなぁ 手首がめちゃくちゃ細いというか小さいのが凄い嫌

38 19/04/26(金)23:01:16 No.586655874

>射精ごときで筋トレの成果や運動の成果がどうにかなるわけない 変わるんじゃね お前がオナニーした直後に100メートル走るのと その直前に100メートル走るのとじゃタイムに差が出るだろう

39 19/04/26(金)23:01:25 No.586655986

アスリートの禁欲はゲン担ぎや集中力の維持とかそっちなんじゃないか 肉体どうこうよりも精神的な何か

40 19/04/26(金)23:01:44 No.586656113

オナニーした後じゃ眠くて走る気にもなれないよ

41 19/04/26(金)23:02:14 No.586656321

オナニーしてすぐなんて疲れてるんだから当たり前すぎる…

42 19/04/26(金)23:02:50 No.586656609

不安なら精子に含まれるたんぱく質が何gかググればいいじゃん

43 19/04/26(金)23:03:07 No.586656728

筋トレ後おチンチンいじるの我慢してても月数回夢精するから もう普通にシコるようになった

44 19/04/26(金)23:03:19 No.586656806

スクワットするとムラムラしてきていっぱい出るようになった気がする

45 19/04/26(金)23:03:30 No.586656864

体鍛えるなチンポも鍛えないとダメだろ

46 19/04/26(金)23:03:49 No.586657003

>オナニーしてすぐなんて疲れてるんだから当たり前すぎる… オナニーしてどれぐらいたてば元の状態に回復するの？ それが判ればいいんですが

47 19/04/26(金)23:03:59 No.586657077

>お前がオナニーした直後に100メートル走るのと >その直前に100メートル走るのとじゃタイムに差が出るだろう 運動の成果ってのは今まで積み重ねてきた運動の努力が射精のせいでおじゃんになることは無いって意味ね それにその例えだと射精以外でも何でもそうじゃん

48 19/04/26(金)23:04:25 No.586657266

>健康になりたいし痩せたい、だから運動したい、でも一生オナニー禁止なんてひどすぎる…「」はどうしてるんだ… 検証もされていないであろう知識を鵜呑みにするより自分自身の肉体と対話した方がいいよ

49 19/04/26(金)23:05:01 No.586657511

はじめの一歩にハマってた時代に河原で800メートルダッシュ10本を日課にしてたんだけど その合間にめっちゃシコってて結果スタミナもあんまりつかなかったから少なくとも運動中はやめた方がいいと思う

50 19/04/26(金)23:06:02 No.586657870

激しい運動のあとはともかく適度な運動の後だとシコりたくなる

51 19/04/26(金)23:06:04 No.586657885

ググると ・筋トレ前日にオナニーは駄目だ、翌日のトレーニングの効率が落ちる ・筋トレした日にオナニーは絶対禁止！トレーニングで疲弊しさあ栄養を摂って筋肉を作ろうってときにオナニーってアホか！ ・筋トレ後数日間のオナニーはやめよう。痛めつけた筋肉はトレーニング後数日かけて回復・成長する。その時期に射精したら台無しだ って出てきて筋トレ前・筋トレ当日・筋トレ後数日オナニー禁止なら それは結局のとこ常時禁止では…って思ってしまった

52 19/04/26(金)23:06:09 No.586657915

河原でシコるのは公然わいせつだからやめたほうが良かったと思う

53 19/04/26(金)23:06:23 No.586657990

運動中になんでシコるの！？ 器用すぎる…

54 19/04/26(金)23:06:27 No.586658017

精液で排出される蛋白なんて卵一個食えばお釣りくるんじゃないの

55 19/04/26(金)23:07:12 No.586658285

>それは結局のとこ常時禁止では…って思ってしまった それは貴様が無知だからだ まず勉強しろ

56 19/04/26(金)23:07:33 No.586658425

「」がおちんちんを元気よくするためにはスクワットがいいよ 足の付け根の筋肉がおちんちんを支えるんだって言ってたけど 射精したいから筋トレする→筋トレするためには射精禁止という矛盾がここに 教授これは一体

57 19/04/26(金)23:07:35 No.586658439

シコるよりも運動した後カップ麺で済ませてるとかのが駄目になると思う

58 19/04/26(金)23:07:39 No.586658466

ダッシュ５本につき１射精みたいな感じか…

59 19/04/26(金)23:07:51 No.586658574

だからトップ狙うわけじゃないならオナニーだってしていいって

60 19/04/26(金)23:08:15 No.586658783

最初から最善手をネットで調べるもんじゃないぞ… カラダなんて人それぞれ違うんだから

61 19/04/26(金)23:08:30 No.586658905

>精液で排出される蛋白なんて卵一個食えばお釣りくるんじゃないの 出ちゃうタンパク質そのものよりも なんか分泌されるホルモンがうんぬんかんぬんらしいとは聞く

62 19/04/26(金)23:08:37 No.586658962

オナニーは良くないけど仲間のトレーニーたちとシゴき合うのは推奨されてる 男性ホルモン多めに出てテストステロン阻害するし多幸感とのオペラント条件づけで筋トレの効率が心身両面から向上する

63 19/04/26(金)23:08:39 No.586658978

毎日365日筋トレ！ こういうこと言ってる時点でもう筋トレダメだよねなんにも解ってなわ

64 19/04/26(金)23:08:40 No.586658988

ここまで情報に翻弄される子久しぶりに見たな 嘘ついてからかいたくなる

65 19/04/26(金)23:08:42 No.586658999

大事な試合の前はセックスしないってプロレスラーならいるな トレーニングの前日だけは禁欲すればいいんじゃないか

66 19/04/26(金)23:08:44 No.586659015

レス稼ぎのために無知のピエロ演じるのやめなよ

67 19/04/26(金)23:08:56 No.586659087

>射精したいから筋トレする→筋トレするためには射精禁止という矛盾がここに 最高の射精の為のオナ禁と思うと辛くない！

68 19/04/26(金)23:08:57 No.586659097

オナニーくらいで変わんねーよ そんなの才能がマックスじゃないからやめるってのとおなじ

69 19/04/26(金)23:09:20 No.586659239

トップでも射精制限してそうなのってイチローぐらいなんじゃ

70 19/04/26(金)23:09:33 No.586659318

>オナニーは良くないけど仲間のトレーニーたちとシゴき合うのは推奨されてる >男性ホルモン多めに出てテストステロン阻害するし多幸感とのオペラント条件づけで筋トレの効率が心身両面から向上する ホモだこれ

71 19/04/26(金)23:10:11 No.586659535

禁禁禁オナのサイクルでいいんじゃない？

72 19/04/26(金)23:10:25 No.586659613

でもこの筋肉とチンポの面倒をいっぺんに見てくれる女性トレーナーって妄想は使えるぞ！

73 19/04/26(金)23:10:52 [ス] No.586659805

なんか剣呑とした雰囲気にさせちゃったならごめん とりあえず世界上位のトップアスリートでも目指さない限りはオナニーくらい気楽に捉えていい （禁止するにしても直前にはやめとくくらいでいい）のは解ったよ…ごめんちゃんと勉強するね…

74 19/04/26(金)23:11:19 No.586660035

オナニーで筋トレしなさいいっぱいしなさい

75 19/04/26(金)23:11:22 No.586660065

ボディービルみたいな筋肉付けるような鍛え方するなら筋トレしてから3～4日は何もしない筋肉回復期間を設ける その間にアナニーすればいいよ ただ過度に5回も6回もオナニーするのはそもそも常識外れなのでそういう例外的な話ならもう筋トレしなくていいんじゃないかな オナニーの方が好きなんでしょ

76 19/04/26(金)23:11:53 No.586660234

筋力ついたら嬉しいけどすること自体に意味あるしシコリまくる

77 19/04/26(金)23:12:00 No.586660285

なんというかオナニーごときでテンション高すぎだろ

78 19/04/26(金)23:12:11 No.586660378

運動すると性欲強まるから毎日運動したあとにオナニーしてる

79 19/04/26(金)23:12:13 No.586660394

オナニーなんか気にする前に食事を完璧にしたほうがいいと思うよ

80 19/04/26(金)23:12:13 No.586660395

>なんというかオナニーごときでテンション高すぎだろ いや大事だろ！

81 19/04/26(金)23:12:18 No.586660430

>毎日365日筋トレ！ >こういうこと言ってる時点でもう筋トレダメだよねなんにも解ってなわ 部位を別ければそうでもないのでは 世の筋トレ本だと割と週6日トレーニングさせたりする 月曜は上半身、火曜は下半身、水曜おちんちん…みたいな

82 19/04/26(金)23:12:32 No.586660518

>なんというかオナニーごときでテンション高すぎだろ まてよオナニーは大事だろ

83 19/04/26(金)23:13:08 No.586660709

実際ドライだとデメリットがないのかは気になる ドライだといわゆる賢者タイムはないんだっけ？

84 19/04/26(金)23:13:14 No.586660740

トップアスリートだって気にしないだろ オナ禁で悶々としたメンタルになったら試合本番のパフォーマンスに影響するでしょ

85 19/04/26(金)23:13:56 No.586660983

問題はオナネタだろ

86 19/04/26(金)23:15:28 No.586661503

>問題はオナネタだろ ボディビルダーで抜いたら良い効果ありそう

87 19/04/26(金)23:15:41 No.586661587

俺の好きなある格闘家は一時期まで凄くストイックに格闘家してたんだけど プロレスにも参戦し始めてからは全て言動はパフォーマンスの一環であるって感じになって来た で前者の格闘家の時期はオナニーはよくないってコラムを書いてた 最近はオナニーなんかし放題だぜ！ああセックスしてえな！とか言ってる オナニーし放題説がガチかパフォーマンスかよくわからんという

88 19/04/26(金)23:16:19 No.586661819

>オナニーなんか気にする前に食事を完璧にしたほうがいいと思うよ 筋トレしてる「」ってどのくらい食事を気にしてるんだ 自分はPFCを大雑把に数えて比を合せるくらいしかしてないけど甘いかな…

89 19/04/26(金)23:16:34 No.586661893

テストステロンはオナニーすると増えるんじゃないの？

90 19/04/26(金)23:16:43 No.586661954

筋トレじゃなくて負荷低めの有酸素運動なら毎日でも大丈夫かな？

91 19/04/26(金)23:17:50 No.586662312

>筋トレじゃなくて負荷低めの有酸素運動なら毎日でも大丈夫かな？ どういうボディになりたいんだ 筋トレと有酸素運動は全然違うものだぞ

92 19/04/26(金)23:18:07 No.586662403

オナニー気にする前に睡眠と水分補給と食事のタイミング栄養とか気にした方が良いよ

93 19/04/26(金)23:18:43 No.586662608

筋トレ情報も時代を追って 「自重トレ+プロテイン。マシントレは使えない筋肉ができる」 「マシントレ最高。目的をもって的確に筋トレできるこれが最高」 「マシントレもプロテインも要らない。囚人トレーニング」 とか流行が変わっていく…

94 19/04/26(金)23:19:32 No.586662879

風が強く吹いているのハイジが毎日走っても良いって言ってた 選手生命２度終わったけど

95 19/04/26(金)23:20:35 No.586663245

あらゆる要素を完璧にしようとするとそれが崩れた時にストレスになるから程々にした方がいいよ

96 19/04/26(金)23:21:39 No.586663573

>テストステロンはオナニーすると増えるんじゃないの？ 増える 正確にはオナニーというか射精するとテストステロン量が減ってプロラクチン優勢にしばらくの間なる なのでその前後にトレーニングして回復期が来ても筋増量の効率が悪いんじゃないのか？というのがオナ禁論の骨子

97 19/04/26(金)23:21:46 No.586663610

結局のところプロテインオナニーなら大丈夫ってことだな

98 19/04/26(金)23:21:57 No.586663661

在り来たりだけど長く続けられるかどうかも大事だしな

99 19/04/26(金)23:22:41 No.586663902

やっぱこういうのって一度はちゃんとしたトレーナーに習うべきなのかね 近所の公民館に転がってるマシンで見様見真似でトレーニングしててもアレなのか

100 19/04/26(金)23:23:36 No.586664198

プロアスリートでもない限りは普通にすればいい 普通が1日2回とかならそれはそれで問題だが

101 19/04/26(金)23:23:54 No.586664284

今から筋トレして夏までにブルースリーみたいになれる？ ボブサップみたいでもいい

102 19/04/26(金)23:24:29 No.586664443

トレーナーに見てもらえるならそれが一番だろうね でも公民館にあるマシンを動かすだけでも良いと思う

103 19/04/26(金)23:24:52 No.586664555

>今から筋トレして夏までにブルースリーみたいになれる？ >ボブサップみたいでもいい 無理だからオナニーしてさっさと寝ろ

104 19/04/26(金)23:24:56 No.586664573

>正確にはオナニーというか射精するとテストステロン量が減ってプロラクチン優勢にしばらくの間なる >なのでその前後にトレーニングして回復期が来ても筋増量の効率が悪いんじゃないのか？というのがオナ禁論の骨子 効率が落ちること自体は事実なのかな それをどこまで気にするかくらいの話で

105 19/04/26(金)23:25:00 No.586664592

筋トレの内容がどうせ最大効率なんてできるわけないのになんでそんなこと気にしてるの

106 19/04/26(金)23:25:01 No.586664596

>やっぱこういうのって一度はちゃんとしたトレーナーに習うべきなのかね ランニングに関してはＮＨＫＢＳ１でやってるランスマって番組見てると 多少は鍛えるコツつかめるような気がする

107 19/04/26(金)23:25:28 No.586664736

>近所の公民館に転がってるマシンで見様見真似でトレーニングしててもアレなのか 当たり前だけど我流でやるよりもフォーム指導して貰う方が効率がいい

108 19/04/26(金)23:25:35 No.586664780

ブルースリーもボブサップもちょっとむずかしいけど三ヶ月鍛えたら相当見た目変わるよ

109 19/04/26(金)23:25:40 No.586664803

当然と言うかあまりにも高負荷の運動でもテストステロンは減る 身体が回復を優先にするからで筋量増やすのなんてあとだあと！ってイキフンになるからそうなる

110 19/04/26(金)23:25:43 No.586664820

>効率が落ちること自体は事実なのかな お前がそう思うんならそうなんだろうすぎる

111 19/04/26(金)23:26:25 No.586665015

ライザップである程度指導してると「やり方解れば1人でできないこれ？」って 会員が他所のジムに流出するから困ってるって記事を最近観た気がする 最初だけ習うのは良いのかもしれない

112 19/04/26(金)23:27:29 No.586665336

>お前がそう思うんならそうなんだろうすぎる 事実ではないのか…じゃあなんなんだ 骨子自体がウソならオナ禁諭が一切成り立たなくない？

113 19/04/26(金)23:27:30 No.586665345

>効率が落ちること自体は事実なのかな オナニーに限った話じゃないけどね じゃあもう一生脂っこいもの喰わないかって言ったら無理でしょ？それと同じだよ

114 19/04/26(金)23:27:40 No.586665386

オナニーせず温存した体力を本当に体を追い込むために使える？

115 19/04/26(金)23:28:24 No.586665606

>効率が落ちること自体は事実なのかな >それをどこまで気にするかくらいの話で まず射精はあれでかなり内分泌系のパワーを使う行為なので 疲労時だと心不全から一発死の原因にもなったりする 自分の残体力と相談してオナニーできそうな程度の疲労なら気にしなくていいが クッタクタに疲れてるなら当然避けるべきである

116 19/04/26(金)23:28:32 No.586665647

マシン使うなら最初は正しいフォームとか何処の筋肉を鍛えるために使うのかとか教えて貰うべき

117 19/04/26(金)23:28:53 No.586665754

もっと単純な話でオナニーすると疲れて消耗しちゃうのがデカいと思うオナ禁しろ言われるのは

118 19/04/26(金)23:29:04 No.586665811

プロアスリートや生活を筋肉に使える職業トレーナーとかはおいといて 仕事してる一般人やimgしてる「」が筋トレするにはどうせ最大効率は無理か…

119 19/04/26(金)23:30:02 No.586666075

毎日腕立て腹筋50回程度だけどプロテイン飲むの効果あるかな

120 19/04/26(金)23:30:25 No.586666183

社会人でジムの常連になってる人ってどんな仕事してんだろう 仕事してないんかなとさえ思う

121 19/04/26(金)23:30:40 No.586666268

オナニーするしない気にするならジュース一切飲まない間食しないとか徹底しなよ

122 19/04/26(金)23:31:05 No.586666404

人間の身体を完璧に解析出来てないからな でも筋肉は裏切らない

123 19/04/26(金)23:31:37 No.586666567

教わりに行くのは図書館で本借りてyoutube見てからでいいんじゃないの

124 19/04/26(金)23:32:11 No.586666730

>毎日腕立て腹筋50回程度だけどプロテイン飲むの効果あるかな あくまでただのタンパク質だし他の食事がわからないと何も言えない

125 19/04/26(金)23:32:12 No.586666736

>>お前がそう思うんならそうなんだろうすぎる >事実ではないのか…じゃあなんなんだ >骨子自体がウソならオナ禁諭が一切成り立たなくない？ 射精前後は低効率であるとしてもそれ以外でカバーできるなら 射精という行為自体はアンドロゲン分泌を発達促進させるので成り立たないということはない

126 19/04/26(金)23:32:26 No.586666810

近所の市立体育館に放置されてるマシンで筋トレしてるけど 説明書の通りにトレーニングしても説明書のいう場所に力が入らないのが気になってる 座って重りを引っ張るみたいな運動で「背中の筋肉に効果的です」とあるのにどんだけフォームに気を付けても腕にしかこない… 腕でひっぱってるのが悪いのか？と試行錯誤してもどうしても背中にこない…どうしろっていうんだ…

127 19/04/26(金)23:32:29 No.586666820

一般人が行ってるトレーニング程度ならオナニーとかは気にしなくて大丈夫だよ むしろオナニーもしっかり行って筋トレもしっかり行う方が健康になるぜ

128 19/04/26(金)23:33:36 No.586667143

>座って重りを引っ張るみたいな運動で「背中の筋肉に効果的です」とあるのにどんだけフォームに気を付けても腕にしかこない… 座る位置の問題

129 19/04/26(金)23:34:24 No.586667374

>まず射精はあれでかなり内分泌系のパワーを使う行為なので >疲労時だと心不全から一発死の原因にもなったりする 絶頂はかなり心臓に負担がかかるのだ…イキしね姫騎士！！って 勇者を絶頂で殺す魔王のエロ漫画思い出した

130 19/04/26(金)23:35:43 No.586667747

オナニーも真面目にやれない奴が筋トレ続くわけないだろ

131 19/04/26(金)23:35:56 No.586667825

>腕でひっぱってるのが悪いのか？と試行錯誤してもどうしても背中にこない…どうしろっていうんだ… ローイング？ 座る位置が間違ってないかチェック バーは親指で握り込まないで指四本でフックする あとは肩甲骨を動かして背中にあるものを挟むイメージ

132 19/04/26(金)23:36:16 No.586667905

>>毎日腕立て腹筋50回程度だけどプロテイン飲むの効果あるかな >あくまでただのタンパク質だし他の食事がわからないと何も言えない 朝はトマトジュース昼は定食1人前夜はサラダとヨーグルト 毎日こんな生活

133 19/04/26(金)23:36:21 No.586667933

仕事がら時間帯自由なんで朝寝て昼過ぎに起きる生活になってるんだけど やっぱり睡眠って夜とるのが一番なのかな？ それとも7時間寝ればいつでもok？

134 19/04/26(金)23:37:15 No.586668189

>毎日こんな生活 定食が普通の一人前なら全然足りてないから必要だな…

135 19/04/26(金)23:37:27 No.586668242

>仕事がら時間帯自由なんで朝寝て昼過ぎに起きる生活になってるんだけど >やっぱり睡眠って夜とるのが一番なのかな？ >それとも7時間寝ればいつでもok？ 本当は夜にちゃんと寝た方が良いよ当然 朝日浴びて起きないと体内時計って25時間とかあるからだんだん時差ボケが起きるようになるしね でもどうしても寝れないなら睡眠時間取ること重視した方が良いよ

136 19/04/26(金)23:38:03 No.586668414

>朝はトマトジュース昼は定食1人前夜はサラダとヨーグルト >毎日こんな生活 女子力あふれてる

137 19/04/26(金)23:38:17 No.586668489

>朝はトマトジュース シリアルでも良いから朝に少しだけでも炭水化物食った方が良いんじゃ

138 19/04/26(金)23:38:50 No.586668653

>オナニーも真面目にやれない奴が筋トレ続くわけないだろ オナニーを語らせると「」はかっこいいな

139 19/04/26(金)23:38:50 No.586668654

>やっぱり睡眠って夜とるのが一番なのかな？ 昼間起きて紫外線が浴びられないとビタミンDの生合成ができなくて 骨疲労や骨形成不全や心臓疾患やいろんな病気になるのでかなり論外

140 19/04/26(金)23:39:02 No.586668720

タンパク質以前にその他諸々足りてないと思われる

141 19/04/26(金)23:40:00 No.586669026

スーパーやコンビニでも売ってるシリアルとかグラノーラ系のものでも朝に一緒に食ったら？ 牛乳も一緒に摂れるし なにより栄養足りてないと思うそれ

142 19/04/26(金)23:40:17 No.586669112

闊背筋ならごく単純に吊り輪懸垂がいいんじゃないかと思う

143 19/04/26(金)23:40:26 No.586669168

>朝はトマトジュース昼は定食1人前夜はサラダとヨーグルト 女子かよ！ たんぱく質以前に諸々栄養足りて無くない？

144 19/04/26(金)23:41:01 No.586669329

ググったらシーテッドローイングってやつだった >座る位置の問題 >ローイング？ >座る位置が間違ってないかチェック >バーは親指で握り込まないで指四本でフックする >あとは肩甲骨を動かして背中にあるものを挟むイメージ ありがとう「」 まず座る位置、そして握りか…座る位置あんま気にしてなかったし親指ガッツリかけてた… 今度使う時気を付けてみるよありがとう！

145 19/04/26(金)23:41:18 No.586669406

食事のバランスは仮に抜くなら夜の食事を抜いた方が良い 朝の朝食抜くのは本当に良くないから変えた方が良い

146 19/04/26(金)23:42:46 No.586669876

俺はあんまり細かく計算するとめんどくなって辞めちゃうかなーと タンパク質・脂肪・炭水化物のグラム数だけだいたいでメモしてる 他の栄養素も意識しないとやばいか…