虹裏img歴史資料館

1 19/04/26(金)20:42:09 No.586607588

アドバイスとかコツとか秘訣とかTIPSを求めず繰り返すこと

2 19/04/26(金)20:42:39 No.586607742

なんだいここ数日マッスルTVの話ばっかみるが…

3 19/04/26(金)20:42:57 No.586607836

腕立ては膝ついてやれば良いじゃん スクワットは椅子使って座るようにやれば良いじゃん プランクは頑張れ

4 19/04/26(金)20:45:11 No.586608461

>アドバイスとかコツとか秘訣とかTIPSを求めず繰り返すこと そうだった…きんにくんもそう言っていた… とりあえず楽にできるやつを暇な時に繰り返して物足りなくなったら探求しよう ただ身体を使った！って感じがして変な充実感あるなこれ

5 19/04/26(金)20:45:24 No.586608515

プランクって効果あるの？

6 19/04/26(金)20:45:33 No.586608555

>なんだいここ数日マッスルTVの話ばっかみるが… 今imgは空前のマッスルブーム

7 19/04/26(金)20:47:10 No.586609022

身体動かなくなるまでやってみよってやったらマーライオンみたいに吐いたよ

8 19/04/26(金)20:47:35 No.586609140

食事動画とチートデイ動画を聞きながら寝てる 丁度良い音なのだ

9 19/04/26(金)20:48:06 No.586609285

きんにくTVは内容濃いんだけど芸人やめたのかなって思うくらい笑いがない

10 19/04/26(金)20:48:37 No.586609431

ビーフ…足の骨折れたんだけどどうする？

11 19/04/26(金)20:58:07 No.586612250

ハッの笑顔はマネする価値が有ると思う

12 19/04/26(金)21:00:34 No.586612988

>プランクって効果あるの？ あるよ やってみよう

13 19/04/26(金)21:02:03 No.586613498

プランクはやった瞬間効果出るくらいには効く

14 19/04/26(金)21:04:20 No.586614290

運動してないと普通の腕立て伏せとかでも強度高いから出来ないよ まずは壁にむかって腕立てから始めてそれが楽にできるなら膝をついてやるようにステップアップしていくといい １ヶ月くらいやってると慣れてくるよ

15 19/04/26(金)21:04:29 No.586614352

おいしいおいしい最高においしいしか言わないから情報量ないなって思った まあおいしくない言われても困るけど全部褒めちゃうと結局どれがどういいのか全然分からん

16 19/04/26(金)21:05:53 No.586614892

普段運動皆無でふとWiiFitを今更やり始めて 最初の頃は腕立て6回でも息ぜいぜいだったのが2ヶ月で40回余裕になった

17 19/04/26(金)21:09:33 No.586616291

>プランクって効果あるの？ たった30秒ですら無理！こんなの無理！ってなるよ やってみ

18 19/04/26(金)21:10:40 No.586616669

>きんにくTVは内容濃いんだけど芸人やめたのかなって思うくらい笑いがない ハッ（笑顔

19 19/04/26(金)21:10:52 No.586616740

楽にできる強度のをしっかりとやるんだ

20 19/04/26(金)21:11:39 No.586617021

NHKの筋肉体操は入門編としてちょうどいいと思う 俺は運動不足だったので1セットで限界だったが…

21 19/04/26(金)21:11:50 No.586617087

>きんにくTVは内容濃いんだけど芸人やめたのかなって思うくらい笑いがない お笑いは苦手だから…

22 19/04/26(金)21:12:04 No.586617193

正しいフォームでやるプランクは舐めてやると20秒ぐらいからアアアアーッてなるよ

23 19/04/26(金)21:13:42 No.586617787

きんにくんの筋肉系の話かなり面白いし食事に関する知識もすごいし栄養学の学位海外で取ったのもあってその手の話は面白いし実際のトレーニング見せてくれるしマジでyoutube合ってるよね

24 19/04/26(金)21:14:08 No.586617959

30秒できなくてもいいんだ 20秒でも10秒でもコツコツやるんだ 次第に体が順応して30秒でできるようになるさ

25 19/04/26(金)21:14:42 No.586618158

アーノルドシュワル～

26 19/04/26(金)21:14:43 No.586618162

腹筋割るのってどのぐらいかかる？

27 19/04/26(金)21:15:47 No.586618542

初めはWiiFitあたりからでいいんだよ いきなり負荷高い奴はできない 足あげ腹筋とかでも２～３日おきに回数増やしていけるから徐々にレベルアップさせるんだ

28 19/04/26(金)21:15:53 No.586618567

腹筋割るのは筋肉付けるより体脂肪減らすのが大事なので

29 19/04/26(金)21:15:58 No.586618604

プランクは毎日１０秒でも５秒でもやる時間を増やしながらやるといいって話だよ

30 19/04/26(金)21:16:00 No.586618615

>腹筋割るのってどのぐらいかかる？ 脂肪落とすのが大事なんで食事制限がメインになるんじゃない？

31 19/04/26(金)21:18:01 No.586619328

>腹筋割るのってどのぐらいかかる？ 今の状態とやり方次第としか言えないが間違いなく言えるのは腹筋は一番最後の砦

32 19/04/26(金)21:18:43 No.586619568

ジャングルジムガチ叫びすぎる

33 19/04/26(金)21:19:38 No.586619808

>おいしいおいしい最高においしいしか言わないから情報量ないなって思った とりあえずおいしいって言っておけば思い込みの力によって吸収率が上がるんだ

34 19/04/26(金)21:19:51 No.586619886

ハッ（笑顔 にちょっと頼りすぎだと思う

35 19/04/26(金)21:20:38 No.586620105

しゃべり方が丁寧だし基本真面目なんだろうなﾆｸﾝ 思い出したようにシャツを着崩したりもするけど

36 19/04/26(金)21:20:41 No.586620129

>奈良漬け奈良漬け奈良漬け奈良漬けしか言わないから情報量ないなって思った

37 19/04/26(金)21:20:59 No.586620243

筋トレやるならきんに君のブログは割と本気でおススメだぞ

38 19/04/26(金)21:21:14 No.586620337

>脂肪落とすのが大事なんで食事制限がメインになるんじゃない？ >今の状態とやり方次第としか言えないが間違いなく言えるのは腹筋は一番最後の砦 ダイエットとトレーニング両方ってことか…

39 19/04/26(金)21:21:34 No.586620460

ホモじゃないけど筋肉がエロすぎる・・・ そう表現することしかできない・・・

40 19/04/26(金)21:22:09 No.586620654

パワーとハッは何回見てもクスってしてしまう

41 19/04/26(金)21:22:24 No.586620761

きんに君ブログは筋トレダイエット素人初心者向けにわかりやすく解説が載ってていい…

42 19/04/26(金)21:23:01 No.586620994

ヤーとハッの繰り返しすぎる

43 19/04/26(金)21:23:15 No.586621081

負荷をかける筋トレは負荷に耐えられる身体作りから

44 19/04/26(金)21:25:07 No.586621733

>ホモじゃないけど筋肉がエロすぎる・・・ >そう表現することしかできない・・・ いや合ってる表現だと思うよ…やっぱビルダーだし見せる筋肉なのもあるけどきんにくんは焼かずに肌を綺麗にする食事をしてるのもあって綺麗なんだよね… あと筋肉が見やすい…胸筋から腕にかけての接続が凄い

45 19/04/26(金)21:25:35 No.586621897

腹筋はみんなあるからな… 贅肉で埋もれて見えないだけで割るってのは贅肉を減らして見えるようにするって話だから… もちろん腹筋鍛えてでかくするってのは平行したほうがいいが

46 19/04/26(金)21:27:38 No.586622585

きんにくんの普段の食事を知ってしまうと俺はいまのままでいいや…ってなった まあ彼が極端なのかもしれないけど

47 19/04/26(金)21:28:10 No.586622769

パワー！ ハッ（笑顔）

48 19/04/26(金)21:28:11 No.586622770

健全なセクシーさは感じる

49 19/04/26(金)21:28:37 No.586622930

ビルダーの食事はガチすぎるからな…

50 19/04/26(金)21:28:40 No.586622951

みんなで筋肉体操の俳優の人は食事制限全くしてない派だったな マックとか普通に食ってる

51 19/04/26(金)21:28:57 No.586623055

>きんにくんの普段の食事を知ってしまうと俺はいまのままでいいや…ってなった >まあ彼が極端なのかもしれないけど あれはあくまで体重減らすときのメシだからね 体大きくしたい時はご飯もいっぱい食べる

52 19/04/26(金)21:29:13 No.586623171

>きんにくんの普段の食事を知ってしまうと俺はいまのままでいいや…ってなった >まあ彼が極端なのかもしれないけど あそこまでストイックにやる必要はないよ お菓子とかジュースとか余計なカロリー取らないようにしてタンパク質多めに取るだけで十分痩せるよ

53 19/04/26(金)21:29:24 No.586623226

チートデイの食事は減量期のやつか

54 19/04/26(金)21:29:59 No.586623432

きんにくんは無理やり掘られただけで別にホモじゃないからな

55 19/04/26(金)21:30:45 No.586623667

きんにくんってビルダーみたいに筋肉付いてなくね？

56 19/04/26(金)21:34:19 No.586624897

サイヤマンコラボで背中はストラップ必須といってたけど ジャングルジムだとストラップないほうがいいって言われてるんだよな

57 19/04/26(金)21:35:24 No.586625312

いつも筋肉痛だからお笑いに集中できない男

58 19/04/26(金)21:36:06 No.586625542

筋トレだけじゃなくてプロテインも飲むといいぞ 牛乳で割るプロテインおいちい

59 19/04/26(金)21:39:46 No.586626869

おすすめでマッスルグリルが出てきたけどＩＱ低くていい感じだね