19/04/23(火)18:38:19 美しい... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1556012299322.jpg 19/04/23(火)18:38:19 No.585883067
美しい腹筋がほしくて筋トレしてるんだけど 筋肉痛が完全になくなってから腹筋したほうがいいのかな ある程度痛くなくなってからでいいのかな スレ画は好きな美しい人
1 19/04/23(火)18:39:49 No.585883437
ある程度でいいよ それより減量だ 鍛えた腹筋は厚くなるから美しくない
2 19/04/23(火)18:40:33 No.585883617
「」キレウス初めて見た…
3 19/04/23(火)18:40:46 No.585883684
脇腹がずっとぷにぷにしたままだ
4 19/04/23(火)18:43:57 No.585884448
走らないと綺麗な腹筋にならないの！？
5 19/04/23(火)18:44:21 No.585884528
鍛えても減量しないとレスラー体型になるぞ
6 19/04/23(火)18:47:11 No.585885225
痛いのはある程度我慢しないと でもちゃんとリフレッシュ期間は置いて体のメンテもしないとだめよ
7 19/04/23(火)19:02:26 No.585889115
ちょっと力が入るだけで激痛がとかじゃない限りやった方がいいよ あとバキバキに割りたいなら脂肪無くすのが大事だと思うよ
8 19/04/23(火)19:05:27 No.585889967
>スレ画は好きな美しい人 侮辱del
9 19/04/23(火)19:07:54 No.585890600
筋肉の上に脂肪が乗ったテクニシャン系レスラーになる「」
10 19/04/23(火)19:09:49 No.585891087
ガリガリから鍛えようとすると大変と聞くんだけど やっぱりある程度肉つけてからのほうがいいの？
11 19/04/23(火)19:10:17 No.585891229
腹筋は回復力が異常だから やべーってくらい追い込んでもオッケーだぞ 毎日、毎日、毎日色んな腹筋をするんだ 回復力が異常だから効果が出るのも早い、一ヶ月で腹が変わる
12 19/04/23(火)19:10:18 No.585891234
>やっぱりある程度肉つけてからのほうがいいの？ そっちはプロ仕様だから前者にしとこう
13 19/04/23(火)19:11:19 No.585891514
レスラー体型でもとにかくパンプアップしたい… 脂肪肝にならないように肉付けるのってやっぱ米と肉？
14 19/04/23(火)19:12:09 No.585891746
つーかガリガリに痩せてるなら超楽だわ タンパク質中心にめっちゃ飯食いながら腹筋して腹筋つけたら前のように痩せるだけなんだから
15 19/04/23(火)19:12:58 No.585891958
スレ画のコスプレした人は ・腹筋ローラー膝コロ10回3セット ・踏み台昇降40分 を毎日欠かさず半年で仕上げたそうだ
16 19/04/23(火)19:13:22 No.585892060
>脂肪肝にならないように肉付けるのってやっぱ米と肉？ 米は過度にはいらない、むしろ意識して排除したほうが楽 卵ささみ胸肉牛肉オリーブオイルあたりでちゃんと運動する
17 19/04/23(火)19:28:07 No.585896040
腹筋割りたいなら筋トレよりダイエットの方が比重でかい
18 19/04/23(火)19:29:43 No.585896496
なんか最近腹がピシピシ痛むような感覚あるんだがなんだろう 腹筋だといいんだけど