19/04/23(火)03:27:20 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1555957640041.jpg 19/04/23(火)03:27:20 No.585779349
ダイエット中なんだけどここ最近体重減少が止まってて焦りを感じてる 知り合いに話してみたらダイエットの停滞期だって言われたんだけど 1か月で100キロ超えの状態から91キロまで落とした程度なのにそんな簡単に停滞期に入るもんなんだろうか 「」の意見を聞きたい
1 19/04/23(火)03:29:20 No.585779447
筋肉ついてるんじゃない？
2 19/04/23(火)03:29:37 No.585779461
運動すれば脂肪が筋肉に変わる 筋肉は重い だから体重は停滞する
3 19/04/23(火)03:31:41 No.585779562
いきなりハイペースでやると停滞した時に削れる要素がなくて詰むとか 体脂肪率によってはチートデイで余裕みたいだけど90キロ台だとどうなんだろうな
4 19/04/23(火)03:32:21 No.585779598
体重計の数値じゃなくて見た目や自分で体を触った感じを信じろ
5 19/04/23(火)03:35:21 No.585779748
筋肉を信じろ筋肉が重くても燃費で次第に痩せていく
6 19/04/23(火)03:37:25 No.585779852
何で体重落としてるのかとか体脂肪率とかが分かった方が アドバイスはしやすいと思う 月10キロ落ちてるなら十分だと思うけどどのくらいの期間停滞してんの
7 19/04/23(火)03:40:21 No.585779972
ボディビルは筋肉をつけながら同時進行でデブり 最後の仕上げに油断ち水断ちをして絞るのだ
8 19/04/23(火)03:44:24 No.585780158
>何で体重落としてるのかとか体脂肪率とかが分かった方が >アドバイスはしやすいと思う >月10キロ落ちてるなら十分だと思うけどどのくらいの期間停滞してんの 健康診断で引っ掛かって色んな検査の数値見せられてヤバイって思ったから必死に痩せてる 体重計だからあんまりあてにならないかもだけど体脂肪は30% 停滞しはじめてから1週間くらいだけど今まで快調だったからかなり焦ってる
9 19/04/23(火)03:45:35 No.585780217
体重計なんていらない捨てろよ
10 19/04/23(火)03:46:37 No.585780265
どんな食事してどんな運動してるの
11 19/04/23(火)03:47:44 No.585780316
チートデイとか言うのに惑わされるなよ 多分まだそんな段階じゃないからな
12 19/04/23(火)03:51:26 No.585780466
>どんな食事してどんな運動してるの 野菜とプロテイン中心で1日1500kcalくらいにおさめてる 昼だけは社食だから食べるけど 運動は普段は筋トレ中心で時間ある休日にちょっと有酸素運動する感じ 肥満外来とか行った方がいいのかなあ
13 19/04/23(火)04:12:54 No.585781250
すれぷしあきのためにようつべからチートデイについて説明しいてる動画を見つけてきてあげたよ ダイエット頑張ってね https://youtu.be/sVgR2G02CTY?t=53
14 19/04/23(火)04:22:00 No.585781505
俺半年で10kg減らしたのに一ヶ月で同じ数値減らすとかなかなかやるな ちなみに停滞期は元の体重の5%減ったらひっかかる そして3週間程度体重は変動しないから太らないように気を付けな
15 19/04/23(火)04:23:05 No.585781531
もう数字にこだわらず筋肉つけて引き締まり路線に行こう
16 19/04/23(火)05:48:12 No.585783858
チートデイを設けろ
17 19/04/23(火)05:56:32 No.585784118
チートデイってのは体脂肪率10前後の人がやるもんで 体重三桁近いデブには不要です
18 19/04/23(火)06:07:56 No.585784494
いまは数字は変わらずとも「」の頑張りは未来に繋がっているだろ
19 19/04/23(火)06:59:54 No.585786674
全身を筋トレで痛めつけてボロボロになった次の日とか体重めっちゃ増える 体脂肪率下がるけど
20 19/04/23(火)07:01:42 No.585786776
負荷の高い筋トレすると筋肉に水分集まるんだっけ？
21 19/04/23(火)07:02:59 No.585786850
損傷した筋肉を回復するときに使われるグリコーゲンがめっちゃ水分貯め込むらしいね
22 19/04/23(火)07:03:10 No.585786861
俺は80㌔に差し掛かったときに停滞したな 運動も食事も変えずにそのままダイエットを続けたらまた減り始めたよ 気にせずのんびりやんなよ
23 19/04/23(火)07:03:29 No.585786879
120から減らない！
24 19/04/23(火)07:04:02 No.585786901
>120から減らない！ それは流石に見直すべきところが停滞期以外にもあるだろデブ
25 19/04/23(火)07:06:28 No.585787033
運動始めたら重くなったデブ
26 19/04/23(火)07:25:36 No.585788324
いいか数字が全てじゃない ダイエットをしてるという事実が大事なんだ
27 19/04/23(火)07:28:09 No.585788515
精神の薬飲んでて食欲凄くてデブる 夜中マジで腹減って寝れないんだ
28 19/04/23(火)07:28:37 No.585788560
>精神の薬飲んでて食欲凄くてデブる >夜中マジで腹減って寝れないんだ そういうのはおくすりのスレで言って
29 19/04/23(火)07:37:24 No.585789223
体重じゃなくて鏡に映る俺がカッコイイかどうかで判断するといいぞ俺
30 19/04/23(火)07:49:39 No.585790317
顔がキモい・・・