19/04/14(日)22:45:07 運動し... のスレッド詳細
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19/04/14(日)22:45:07 No.583782546
運動して食事節制してるのに痩せられない辛い…
1 19/04/14(日)22:47:56 No.583783381
ダイエットは停滞期がいちばん熱いんだぞ 効果が出てないようで身体が徐々に痩せる身体に作り替わっていくんだ
2 19/04/14(日)22:49:35 No.583783867
お前は何をやってもデブだよ 醜いデブだ
3 19/04/14(日)22:51:03 No.583784282
今日はチートデイだからいっぱい食べても大丈夫ぶひぃ
4 19/04/14(日)22:52:15 No.583784616
通常の2倍も3倍も平気で食ってるデブが少し減らしたくらいで痩せるわけないﾃﾞﾌﾞｩ
5 19/04/14(日)22:52:40 No.583784735
７月初頭までにあと10kg痩せたい
6 19/04/14(日)22:56:17 No.583785846
糖質制限してる？ ご飯とかパンとか麺類のことだぞ
7 19/04/14(日)22:58:02 No.583786304
食事と運動の内容書き出してみるといい
8 19/04/14(日)22:58:04 No.583786316
元の体型から比べたらそれでもマシになってるだろうしその生活続ける事をまずは目標にしたら？
9 19/04/14(日)22:58:11 No.583786358
糖質抑えて筋トレしてタンパク質取れ あとヘルシアでも飲んでおけ
10 19/04/14(日)22:59:36 No.583786731
>糖質制限してる？ >ご飯とかパンとか麺類のことだぞ 大麦に変えてる >元の体型から比べたらそれでもマシになってるだろうしその生活続ける事をまずは目標にしたら？ カットが出るくらい痩せたい…
11 19/04/14(日)23:00:14 No.583786932
短期間で痩せようとしてない？
12 19/04/14(日)23:00:22 No.583786968
50キロを切るあたりから浮き出た骨が当たっていたいな 特に風呂だと背中の骨が当たってもたれ掛かれん
13 19/04/14(日)23:01:10 No.583787211
急に痩せようとするな 徐々に落とすのがセオリー 成果を急ぎすぎなんだよ
14 19/04/14(日)23:01:22 No.583787271
カットって何？
15 19/04/14(日)23:01:40 No.583787349
>50キロを切るあたりから浮き出た骨が当たっていたいな 即身仏でも目指してるの？
16 19/04/14(日)23:01:59 No.583787451
晩飯を鍋にするだけで10%減った
17 19/04/14(日)23:03:01 No.583787749
変えてるだけじゃなくて量も減らせよ 取らないのもまずいけど
18 19/04/14(日)23:04:22 No.583788132
65キロくらいまで落としたい…ただ小学生からずっとデブだった俺には借金が多すぎる
19 19/04/14(日)23:04:41 No.583788218
毎食並盛りメニューだけにするだけで痩せていって面白いよ デブってた頃はこんなの全然足りないデブゥって思ってたけど意外と足りるね並盛り
20 19/04/14(日)23:04:43 No.583788228
>即身仏でも目指してるの？ 75から始めて止め時が分からずここまで来た 量は減らしてるけど3食取って筋トレ運動してプロテイン飲んでるから まだ健康だと思いたい
21 19/04/14(日)23:05:45 No.583788512
ダイエットコークとかは無意味とかよく聞くけど実際どうなん
22 19/04/14(日)23:05:57 No.583788566
>75から始めて止め時が分からずここまで来た 身長年齢性別が分からないけど場合によっては意地でも止めろともなる状況じゃないか…
23 19/04/14(日)23:05:59 No.583788574
>65キロくらいまで落としたい…ただ小学生からずっとデブだった俺には借金が多すぎる もっと楽しいことを考えろ 痩せたら体は軽くなるし実際はどうあれ自分に自信が持てるようになるしいいぞ
24 19/04/14(日)23:06:26 No.583788705
>身長年齢性別が分からないけど場合によっては意地でも止めろともなる状況じゃないか… この手のは構わんでいい
25 19/04/14(日)23:06:42 No.583788793
>ダイエットコークとかは無意味とかよく聞くけど実際どうなん なんでジュース飲んで痩せると思うの
26 19/04/14(日)23:07:50 No.583789121
>晩飯を鍋にするだけで10%減った 大根でおでんやったらいい感じ
27 19/04/14(日)23:08:01 No.583789182
>もっと楽しいことを考えろ >痩せたら体は軽くなるし実際はどうあれ自分に自信が持てるようになるしいいぞ 一時期68くらいまでは落とせたんだけどそれでも全身の脂肪はまだ摘める位にブヨブヨで折れちゃったよ 一度50キロ台まで落とせば見た目シュッと見えるのかな
28 19/04/14(日)23:08:50 No.583789401
結局食欲のコントロールなんだよな 一時的にはできてもずっと続けるのは至難の業だと思う
29 19/04/14(日)23:09:06 No.583789490
重すぎて懸垂できないから出来るくらいまで軽くなりたい…
30 19/04/14(日)23:09:30 No.583789639
食事制限だけしてたら筋肉だけ減ってったわ
31 19/04/14(日)23:09:40 No.583789686
>一時期68くらいまでは落とせたんだけどそれでも全身の脂肪はまだ摘める位にブヨブヨで折れちゃったよ >一度50キロ台まで落とせば見た目シュッと見えるのかな 結構身長たかくないと68でブヨブヨは普通 50台まで落とすと今度は頬がこけてきて不健康な感じになるぞ
32 19/04/14(日)23:09:48 No.583789730
膝が悪いからランニングじゃなくてウォーキングでもいい？ １時間くらいは平気で歩ける
33 19/04/14(日)23:09:52 No.583789747
ダイエットの成功の後ってどうするのが正解なんだろうな リバウンドが一番ダメだとは思うが 目標体重維持のためにしたくもない運動と食事制限を一生しなきゃ駄目なのか
34 19/04/14(日)23:10:26 No.583789914
>膝が悪いからランニングじゃなくてウォーキングでもいい？ >１時間くらいは平気で歩ける ハッキリ言って動くならなんでもいい 結局続けないと無意味なんだから
35 19/04/14(日)23:10:35 No.583789961
運動して痩せないと体型は良くならないんだよ
36 19/04/14(日)23:11:15 No.583790170
シャザムの変身後の役者さんは役決まったら身体作るために 週６でジムいって毎日４０００kcal取ったって言っててガチ勢はそんなになのかって思った
37 19/04/14(日)23:11:24 No.583790210
>結局食欲のコントロールなんだよな >一時的にはできてもずっと続けるのは至難の業だと思う どれだけカロリー抑えて栄養と満腹感出せるかみたいな 何か月かすると肉油取りたい欲求は収まる
38 19/04/14(日)23:11:29 No.583790235
短期間で無理なダイエットしなけりゃそもそも胃袋小さくなってってデブってた頃と同じようには食べられなくなるから
39 19/04/14(日)23:11:32 No.583790249
>ハッキリ言って動くならなんでもいい かなりスタイル良くなっても結局これだな
40 19/04/14(日)23:11:40 No.583790284
膝が悪いなら水中運動が良いんじゃないか 浮力で膝への負担は減るし水の抵抗で全身使うぞ
41 19/04/14(日)23:11:43 No.583790296
>運動して痩せないと体型は良くならないんだよ 100キロオーバーからのスタートなら食事制限だけで全然変わる
42 19/04/14(日)23:11:44 No.583790302
ボディビルダーだって食事制限で痩せるし痩せないのはちゃんと制限できてないからだよ お酒うまい！
43 19/04/14(日)23:12:51 No.583790627
>膝が悪いなら水中運動が良いんじゃないか >浮力で膝への負担は減るし水の抵抗で全身使うぞ 着替えるのがめんどくさいし面白くないから続かない
44 19/04/14(日)23:13:15 No.583790747
>ダイエットの成功の後ってどうするのが正解なんだろうな >リバウンドが一番ダメだとは思うが >目標体重維持のためにしたくもない運動と食事制限を一生しなきゃ駄目なのか ある程度運動してたらまぁまぁ好きな物食べても維持はできるよ 毎日肉油甘い物！とかはダメだけど
45 19/04/14(日)23:13:20 No.583790774
デブは何より意志が弱い！
46 19/04/14(日)23:13:38 No.583790858
ダイエット中に運動するのはストレスの発散の面も大きいんだけど これをわかってない人がとても多くて結局暴飲暴食のストレス発散でリバウンドする
47 19/04/14(日)23:13:48 No.583790916
酒飲まないとやってられねえんだ毎日毎日 筋膜リリースなんてよ
48 19/04/14(日)23:13:51 No.583790933
>結局食欲のコントロールなんだよな >一時的にはできてもずっと続けるのは至難の業だと思う 食欲を満たす以外でスレトスを発散する方法！そう！筋トレさ！！
49 19/04/14(日)23:14:21 No.583791069
筋トレはリバウンドしにくいからいいよね カロリー取らないと筋肉つきにくいし取ると太るってジレンマに襲われるけど
50 19/04/14(日)23:14:25 No.583791089
ウォーキングは距離やれば案外馬鹿にはできない
51 19/04/14(日)23:14:33 No.583791129
>>結局食欲のコントロールなんだよな >>一時的にはできてもずっと続けるのは至難の業だと思う >食欲を満たす以外でスレトスを発散する方法！そう！筋トレさ！！ ナチュラルボーンデブには運動でストレス発散っていう感覚がわからない
52 19/04/14(日)23:15:47 No.583791496
デブったときはエモーショナルイーティングの癖があった
53 19/04/14(日)23:16:11 No.583791615
カロリー計算で8キロやせた後リバウンドせずずっと維持してるよ まあ維持って言うか目標が１８キロ減だから痩せようとして痩せない状態続いてるだけだけど 痩せなくなってからカロリーはきれいにプラマイゼロの状態が続いている…
54 19/04/14(日)23:16:13 No.583791633
時速5kmで2時間歩けば大体600～700kcal消費する これを10日続ければ計算上では1kg痩せてる
55 19/04/14(日)23:16:49 No.583791823
大豆製品好きだからそればっかり食べてる でも豆腐ってそんな低カロリーでもない気がする
56 19/04/14(日)23:17:39 No.583792043
カロリー制限 満腹中枢が働くようによく噛んで時間をかけて食事 運動 量食っちゃう人は一口で20回噛めば量食えなくなるよ
57 19/04/14(日)23:17:49 No.583792079
もうデブでいいかなって…
58 19/04/14(日)23:17:58 No.583792128
>筋トレはリバウンドしにくいからいいよね >カロリー取らないと筋肉つきにくいし取ると太るってジレンマに襲われるけど 学生時代運動部だった人らが運動しなくなったら確実にブクブク太るし ライザップも結構リバウンドするって話聞くし 本当に筋トレがリバウンドしにくいのか…基礎代謝の差なんて微々たるものではないのか…？
59 19/04/14(日)23:18:03 No.583792153
>ナチュラルボーンデブには運動でストレス発散っていう感覚がわからない デブってるときの運動は処理堕ちでとろい水中状態になってるアクションゲームをやってたんだなって痩せたらわかった
60 19/04/14(日)23:18:03 No.583792156
>デブは何より意志が弱い！ そうなんだけど最近脳の障害なんじゃないかと思うようになった 動物にもいるんだよ食い物があったらひたすら食えるだけ食う個体ってのが
61 19/04/14(日)23:20:08 No.583792745
>基礎代謝の差なんて微々たるものではないのか…？ その通りだよ ムキムキマッチョマンや老人でもない限り基礎代謝の差は痩せる太るに影響しないと思っていい そんなもん気にするなら毎食食べる白米を一口減らすほうがよほど効果がある
62 19/04/14(日)23:20:32 No.583792887
ダイエット成功したらオーダーメイドのスーツを買いたい 目標まで残り25キロ
63 19/04/14(日)23:20:49 No.583792978
>そうなんだけど最近脳の障害なんじゃないかと思うようになった >動物にもいるんだよ食い物があったらひたすら食えるだけ食う個体ってのが いい言い訳が見つかったじゃねえか
64 19/04/14(日)23:21:33 No.583793182
デブは1日1800キロカロリーに制限したら確実にゴッツンゴッツン痩せるぞ 1800キロカロリーってのはペヤング超大盛1.7個分だ！いけるだろう！
65 19/04/14(日)23:21:46 No.583793245
食えない個体もいるんだよ
66 19/04/14(日)23:22:33 No.583793480
>食えない個体もいるんだよ ガリ！ガリじゃないか！
67 19/04/14(日)23:23:10 No.583793678
食べれなかったり戻しちゃう方が既に障害になってるし生存という意味でも多く蓄えられる方が強いのでただの食い過ぎです…
68 19/04/14(日)23:23:11 No.583793682
禁煙したときしばらくドーパミン出なくなって吐くレベルの過食症なったから精神は物質（脳）だってのはよくわかるんだよね
69 19/04/14(日)23:23:29 No.583793779
学生時代デブだったけど何故か食べなくなって痩せた ただ育ち盛りの時に食べなかったのと脂肪はそのまま残るので165c48kの餓鬼みたいな体型に とりあえず太らなきゃと55kまで増やしたけど更に腹だけ出てる醜い体型になった 最近週3～4日で5キロ30分のランニングを9時から走ってるけどどうかな 腹を引っ込める方法としては間違ってるだろうか
70 19/04/14(日)23:23:42 No.583793852
>>デブは何より意志が弱い！ >そうなんだけど最近脳の障害なんじゃないかと思うようになった >動物にもいるんだよ食い物があったらひたすら食えるだけ食う個体ってのが 犬は出された餌は本能的に全て食べるからデブになりやすいと聞く
71 19/04/14(日)23:24:57 No.583794216
>ダイエット成功したらオーダーメイドのスーツを買いたい 今はストレッチのがあるから腰を絞るほどカッコいい
72 19/04/14(日)23:25:39 No.583794425
定期的に自分の体型写真に撮っておくといいよ
73 19/04/14(日)23:26:50 No.583794757
摂取カロリー一日1500kcal未満にして夜お酒呑んでます やせません
74 19/04/14(日)23:26:53 No.583794770
本気でやりたいやつは自分で調べる
75 19/04/14(日)23:27:19 No.583794881
>定期的に自分の体型写真に撮っておくといいよ 脱衣所に模造紙貼って手書きの体重グラフ作ってる この1週間の間に10キロ増えて9キロ減ってた
76 19/04/14(日)23:28:18 No.583795155
喫煙者って痩せてる人多いよね ちょっと吸いたくなる吸わないけど
77 19/04/14(日)23:28:22 No.583795176
>脱衣所に模造紙貼って手書きの体重グラフ作ってる うｎうｎ >この1週間の間に10キロ増えて9キロ減ってた なそ にん
78 19/04/14(日)23:29:25 No.583795485
>摂取カロリー一日1500kcal未満にして夜お酒呑んでます >やせません 酒のカロリーカウントしてないのでは？
79 19/04/14(日)23:29:39 No.583795558
体重は水分とウンコで簡単に変動するから2キロくらいは誤差だ 定時にウンコシッコ出して安定して推移してくるまでは気にするな
80 19/04/14(日)23:29:43 No.583795579
人並み外れてできない自分固有の動作があって くじけずに反復すると姿勢が変わってくる
81 19/04/14(日)23:29:51 No.583795624
>喫煙者って痩せてる人多いよね >ちょっと吸いたくなる吸わないけど 気のせいﾃﾞﾌﾞよ
82 19/04/14(日)23:30:51 No.583795951
痛風になって痩せたいと切実に思うようになった
83 19/04/14(日)23:31:29 No.583796149
ヘビースモーカーでデブで酒好きでカフェインも大好きとか 欲望に底がないのかよって思う
84 19/04/14(日)23:32:29 No.583796451
アルコールのエンプティカロリーが太らないカロリーってのは完全に嘘で普通に太るよ アルコールのカロリーのみで生存できるなら太らないかもしれないが有り得るわけがないしな
85 19/04/14(日)23:32:31 No.583796466
ちょっと糖質減らして総カロリー減らして 有酸素運動30分程度やる！ くそっなぜできない…書くだけなら数秒で済むのに…
86 19/04/14(日)23:32:40 No.583796512
痩せたいとか見た目をスリムにしたいとか言う割に正確な体組成測定とかしないのはなんでなん？ 筋肉量とか体脂肪率も見た目に大きく影響するのに
87 19/04/14(日)23:32:41 No.583796515
100kg超えたぜいえーい！ 脂肪肝で寿命5年とか言われたぜいえーい！ 痩せます…
88 19/04/14(日)23:32:58 No.583796601
太く短く生きるのもいいんじゃない 不摂生だけど長生きしてる人もいるし 晩年が安らかかは分からないが
89 19/04/14(日)23:33:16 No.583796701
それはお前が食べ過ぎてるからだ！
90 19/04/14(日)23:33:34 No.583796800
>痩せたいとか見た目をスリムにしたいとか言う割に正確な体組成測定とかしないのはなんでなん？ >筋肉量とか体脂肪率も見た目に大きく影響するのに あんま理詰めするのは意地悪だよ いいんだよほっとけば
91 19/04/14(日)23:34:10 No.583796963
>ちょっと糖質減らして総カロリー減らして >有酸素運動30分程度やる！ >くそっなぜできない…書くだけなら数秒で済むのに… 着替えて靴履いたり運動着洗濯したり 継続するには壁が多すぎる
92 19/04/14(日)23:34:55 No.583797204
俺のオススメの有酸素運動は踏み台昇降
93 19/04/14(日)23:35:14 No.583797322
>痩せたいとか見た目をスリムにしたいとか言う割に正確な体組成測定とかしないのはなんでなん？ >筋肉量とか体脂肪率も見た目に大きく影響するのに どの程度正確なのか非常に疑問があるし 別にいちいち測らなくてもダイエットも筋肥大もできるし…
94 19/04/14(日)23:35:19 No.583797339
3桁超えて痩せるの諦めたよ 食いたいもの食いたいだけ食うことにした おかげさまで150kg超えた
95 19/04/14(日)23:35:53 No.583797518
過度な糖質制限に夕飯抜きに毎日の有酸素運動 俺はこれで半年で30kg落として生活戻したらすぐリバウンドして半年で40kg増えた
96 19/04/14(日)23:36:12 No.583797620
それだけ食いたいもの食うのも幸福だろうし 嫌なことして晩年を引っ張れとも言いにくい
97 19/04/14(日)23:36:13 No.583797629
>おかげさまで150kg超えた 死が見えてきたな
98 19/04/14(日)23:36:17 No.583797649
>3桁超えて痩せるの諦めたよ >食いたいもの食いたいだけ食うことにした >おかげさまで150kg超えた 死ぃ～！
99 19/04/14(日)23:36:23 No.583797682
>100kg超えたぜいえーい！ >脂肪肝で寿命5年とか言われたぜいえーい！ >痩せます… （無理だな…）
100 19/04/14(日)23:36:25 No.583797692
>食いたいもの食いたいだけ食うことにした >おかげさまで150kg超えた 人生からも早めにさよならしそうだな
101 19/04/14(日)23:36:26 No.583797696
>痩せたいとか見た目をスリムにしたいとか言う割に正確な体組成測定とかしないのはなんでなん？ >筋肉量とか体脂肪率も見た目に大きく影響するのに そういう細かいこと気にするステージにいないから
102 19/04/14(日)23:36:29 No.583797711
晩ご飯はカロリーゼロコーラのみにして 朝がっつり食べる
103 19/04/14(日)23:37:19 No.583797965
カロリーゼロコーラは結局血糖上がるとかなんとかで無意味と聞いた
104 19/04/14(日)23:37:25 No.583797996
まずコーラから離れようよ
105 19/04/14(日)23:37:56 No.583798123
１５０ｋｇいけるのは日本人ではかなりのフィジカルエリートだぞ 才能を全て脂肪に変えてしまった
106 19/04/14(日)23:38:03 No.583798155
摂取カロリーはゼロなんだから 血糖値が上がっても問題ないよ
107 19/04/14(日)23:38:19 No.583798234
150kgとかリアル肉団子みたいな体型じゃないの 外出れる？
108 19/04/14(日)23:38:25 No.583798264
ゼロカロリーアクエリアス ゼロカロリーゼリー 晩飯
109 19/04/14(日)23:38:33 No.583798315
健康診断で余命宣告された人のダイエット成功率は5割を超えるという…
110 19/04/14(日)23:38:41 No.583798349
>時速5kmで2時間歩けば大体600～700kcal消費する >これを10日続ければ計算上では1kg痩せてる 実際そんなもんじゃない？
111 19/04/14(日)23:38:43 No.583798354
>カロリーゼロコーラは結局血糖上がるとかなんとかで無意味と聞いた なんかカロリー0でもインスリンがどばっと分泌される時点で痩せるのには向いてないらしいな
112 19/04/14(日)23:38:45 No.583798360
>カロリーゼロコーラは結局血糖上がるとかなんとかで無意味と聞いた ってことは普通のコーラ飲んでもいいんだな！
113 19/04/14(日)23:38:54 No.583798401
「」のおなか見せて！
114 19/04/14(日)23:39:00 No.583798435
>健康診断で余命宣告された人のダイエット成功率は5割を超えるという… だそ けん
115 19/04/14(日)23:39:07 No.583798473
ニート生活で120kg超えて久々に日雇い行ったらここまでいくと俺は判事では？と気づいたので始めたよ ご飯我慢するの辛いけどその分一日が長くなる気がしてお得！
116 19/04/14(日)23:39:22 No.583798535
運動して食事管理して2年かけて楽しく25キロ痩せたけどあれよあれよとリバウンドしてさらに腰痛と足の痺れが常にあるゴミになった
117 19/04/14(日)23:39:24 No.583798541
>血糖値が上がっても問題ないよ 血糖値が上がってないのにインスリン出ちゃうから余計まずいって聞いたな俺
118 19/04/14(日)23:39:39 No.583798627
>健康診断で余命宣告された人のダイエット成功率は5割を超えるという… 死ぬと分かっても五割なのか…
119 19/04/14(日)23:39:48 No.583798660
足の付け根の肉が邪魔でバイクの足つきが悪化 改善のために週3を目標にジムに通って筋トレとウォーキング 体重少し落ちたのにふくらはぎがズボンに入らなくなってズボン買い替えになったけど付け根に変化ない･･･
120 19/04/14(日)23:40:21 No.583798803
あれ再開するかアニメ見ながらちょっとの段差上り下り昇降
121 19/04/14(日)23:40:29 No.583798841
80から70までは順調に減ったけどそこから68～70を行ったり来たりしてる 173だから肥満判定なんだよな…歩く距離増やすしかないかな
122 19/04/14(日)23:40:31 No.583798853
ダイエットには全然関係ないけど 犬にキシリトールあげるとインスリンが過剰分泌されて 極度な低血糖になり場合によっては死ぬらしいよ
123 19/04/14(日)23:40:35 No.583798872
太ももは運動したら筋肉でまず太くなるからな
124 19/04/14(日)23:41:00 No.583798985
>運動して食事管理して2年かけて楽しく25キロ痩せたけどあれよあれよとリバウンドしてさらに腰痛と足の痺れが常にあるゴミになった もう運動と食事管理は一生モノってのがもう重い しかしゴミにはなりたくない…
125 19/04/14(日)23:41:18 No.583799076
>80から70までは順調に減ったけどそこから68～70を行ったり来たりしてる >173だから肥満判定なんだよな…歩く距離増やすしかないかな 筋肉では？
126 19/04/14(日)23:41:42 No.583799194
終末医療と言ってな 死ぬことが確定したら好きなことさせてあげる考えもある
127 19/04/14(日)23:41:43 No.583799202
筋トレでストレス発散どころか余計溜まって結局暴飲に逃げて折れる
128 19/04/14(日)23:41:54 No.583799254
増やさないだけならある程度自由は効くんだ
129 19/04/14(日)23:42:28 No.583799432
プールウォーキングって運動としては辛くないけど音楽も聞けないしすごく暇
130 19/04/14(日)23:42:37 No.583799482
毎月2%の減量ができたら1年で21%くらいの減量になる ほとんどの人ができないと思うけど
131 19/04/14(日)23:44:36 No.583800077
体重じゃなくて体脂肪率を参考にどれだけ体重落とすか考えるべき 体脂肪 見た目 とかで検索すればいくらでも画像出てくるしそれで目指す体脂肪率を決めればいい