虹裏img歴史資料館

1 19/04/10(水)16:37:15 No.582659135

鶏胸肉ボイル

2 19/04/10(水)16:37:34 No.582659172

椎茸

3 19/04/10(水)16:37:56 No.582659226

エリンギとか

4 19/04/10(水)16:38:15 No.582659263

貝ひも

5 19/04/10(水)16:39:04 No.582659401

イカタコ

6 19/04/10(水)16:39:35 No.582659487

満腹感もある程度は欲しいよね

7 19/04/10(水)16:39:39 No.582659495

ブロッコリー

8 19/04/10(水)16:43:14 No.582659979

もずくのパックは味も選べるからお勧め

9 19/04/10(水)16:43:51 No.582660082

ゆでたまご丸呑み

10 19/04/10(水)16:46:11 No.582660423

チョップドサラダはいいぞ ヘルシーで且つジャンキー img見ながら食べられる 肉や玉子もたくさん入れて クリスピーは忘れずかけて

11 19/04/10(水)16:47:59 No.582660669

キノコはバターソテーしたくなるからだめ

12 19/04/10(水)16:48:56 No.582660810

炒り大豆とかどうかな？

13 19/04/10(水)16:51:00 No.582661122

ナス食え 油で調理するなよ絶対だぞ

14 19/04/10(水)16:51:22 No.582661176

グレープフルーツ味のサプリタブレット

15 19/04/10(水)16:51:40 No.582661239

きゅうり

16 19/04/10(水)16:52:17 No.582661315

たんぱく質で脂少なめのやつ

17 19/04/10(水)16:52:56 No.582661410

海藻の成分が脂肪燃焼しやすくするらしいからワカメヒジキモズクだな

18 19/04/10(水)16:53:02 No.582661423

魚食え魚

19 19/04/10(水)16:53:40 No.582661503

はんぺん

20 19/04/10(水)16:55:49 No.582661814

油は足りなくなるからおやつにミックスナッツを少々

21 19/04/10(水)16:56:16 No.582661871

>たんぱく質で脂少なめのやつ そうは言うけど豚肉は食ったほうがいい

22 19/04/10(水)16:56:59 No.582661975

まずスレ画炭水化物だぞ

23 19/04/10(水)16:57:31 No.582662053

お茶

24 19/04/10(水)16:58:07 No.582662131

厚揚げ

25 19/04/10(水)16:58:43 No.582662205

>まずスレ画炭水化物だぞ 消化されて身体にエネルギーを齎さないのであれば由来の成分が何であれ食物繊維と呼ぶのだ

26 19/04/10(水)16:59:17 No.582662285

豚肉いいよね…

27 19/04/10(水)16:59:24 No.582662309

何でもお腹空いてたらうまいから空腹を飼いならすといい

28 19/04/10(水)17:00:36 No.582662480

屁理屈を言うと食物繊維は炭水化物に入る 糖質ではないけど

29 19/04/10(水)17:00:57 No.582662526

牛肉も食べた方がいいよ あと鶏肉も

30 19/04/10(水)17:01:29 No.582662607

海藻類

31 19/04/10(水)17:01:55 No.582662670

塩水のめ

32 19/04/10(水)17:02:54 No.582662789

サラダチキン食べとけ

33 19/04/10(水)17:03:19 No.582662839

肉と野菜でいける 肉のカロリーは炭水化物による糖質より万倍マシ

34 19/04/10(水)17:04:55 No.582663050

肉食え肉

35 19/04/10(水)17:05:22 No.582663108

肉食うとタレの味とご飯いっぱい欲しくなっちゃうのが欠点だ

36 19/04/10(水)17:05:43 No.582663176

ブームこそ去ったもののやっぱりサラダチキン美味い

37 19/04/10(水)17:06:27 No.582663271

もし夕飯に牛丼食う事があったとしたら 牛皿と豆腐で疑似肉豆腐にしてみるといい 驚くほど翌朝の目覚めがスッキリするし身体が軽い

38 19/04/10(水)17:06:33 No.582663284

サラダチキンバーうまいよ

39 19/04/10(水)17:06:47 No.582663320

>ブームこそ去ったもののやっぱりサラダチキン美味い なんかもう話題にはならないだけで定番というか定着というかしてる気がする

40 19/04/10(水)17:07:10 No.582663376

サラダフィッシュおいしそうだけど高い

41 19/04/10(水)17:07:34 No.582663429

自分で蒸し鶏作ったほうが安くて美味いぞ レンジでできるから簡単だぞ

42 19/04/10(水)17:08:07 No.582663498

食ってるおかずの量は同じくらいなのに主食の量が倍以上多い友人が最近太りだした 中年太りというやつなのか ともかく炭水化物のパワーを感じた

43 19/04/10(水)17:09:26 No.582663685

ごはん増やすのとおかず増やすのってどっちが太らないかな いやおかずの種類にもよるんだろうけど

44 19/04/10(水)17:09:45 No.582663733

サニーレタス レタスじゃなくてサニーレタスな 栄養多い

45 19/04/10(水)17:10:07 No.582663789

>食ってるおかずの量は同じくらいなのに主食の量が倍以上多い友人が最近太りだした >中年太りというやつなのか >ともかく炭水化物のパワーを感じた 炭水化物は即効性のエネルギー食です 食べた後は運動してペイしないと贅肉になります つまり夕飯のあと運動しないなら夕飯に炭水化物を摂るべきじゃないのだ…

46 19/04/10(水)17:10:15 No.582663808

そりゃおかずじゃないのと思うけど 増やすって発想がそもそもデブだと思う

47 19/04/10(水)17:10:37 No.582663864

基本的にごはんはダイエットに関しては目の敵にされてるよね まったく0は寂しいので今までの3/4量に減らすとかで対処

48 19/04/10(水)17:10:44 No.582663880

>ごはん増やすのとおかず増やすのってどっちが太らないかな 正直炭水化物は調理されてる食材の中に普通に入ってること多いんで白米の分は過剰な栄養になってると思ってる

49 19/04/10(水)17:11:20 No.582663977

>ごはん増やすのとおかず増やすのってどっちが太らないかな >いやおかずの種類にもよるんだろうけど おかず増やすべきだけど普段通りの味付けのおかず増やすと塩分マシマシになりがち なのでおかず増やすなら安い木綿豆腐を常備しよう

50 19/04/10(水)17:11:38 No.582664027

デブは無駄に付いた脂肪をエネルギーに変換する体作りのほうが先

51 19/04/10(水)17:12:13 No.582664114

みそ汁をたくさん飲む

52 19/04/10(水)17:12:45 No.582664182

パルスイート入り炭酸水

53 19/04/10(水)17:13:02 No.582664209

ごはんより麺類やパンの方がヤバイんだけど ごはんは胚芽押麦とか配合するならまだマシになる ようは栄養バランスのうち突出したものがあると悪影響なんだけど 米と麺とポテトなんかが手軽に満腹になるから炭水化物は気を付けないと普通のつもりでも摂り過ぎ

54 19/04/10(水)17:13:36 No.582664289

カサましとかローカロリーの食材で腹ふくらますより そもそも小食になったほうが俺はうまくいった

55 19/04/10(水)17:14:14 No.582664365

低カロリーのものたくさん食うダイエットしてると容易にリバウンドするぞ 高カロリーの物少量食うダイエットに切り替えろ

56 19/04/10(水)17:14:56 No.582664463

食事減らして体動かす以上のダイエット方はないからな…

57 19/04/10(水)17:14:58 No.582664469

>そもそも小食になったほうが俺はうまくいった これが難しいんだよな 満腹感がないとつらい

58 19/04/10(水)17:15:30 No.582664540

おかずにサラダチキンとしてごはんがわりになるものないかな 豆腐はかみごたえなさすぎて腹減る…

59 19/04/10(水)17:15:38 No.582664559

満腹は幸せにつながるからな

60 19/04/10(水)17:15:45 No.582664571

>これが難しいんだよな >満腹感がないとつらい 一週間ぐらい断食したら胃袋小さくなったよ

61 19/04/10(水)17:16:00 No.582664607

小食でも初めのうちは胃が慣れないから満腹感を得られないだけで すぐ慣れる

62 19/04/10(水)17:16:28 No.582664683

カロリー高くても成分が炭水化物だけ/脂肪だけという食事の時は太りにくいのに 同じカロリーでも油甘物はすごく皮下脂肪になりやすいという

63 19/04/10(水)17:16:29 No.582664684

>おかずにサラダチキンとしてごはんがわりになるものないかな >豆腐はかみごたえなさすぎて腹減る… 大豆肉のからあげ

64 19/04/10(水)17:16:34 No.582664692

断食なんてどうしてそんな極端な事を

65 19/04/10(水)17:17:06 No.582664766

週一の断食だけでも胃がかなり小さくなるよ タガが外れてもそんな食えねえ…ってなる

66 19/04/10(水)17:17:11 No.582664783

ダイエット一年半やって体脂肪率8%まで減ったけど いまだに少食に慣れない お腹いっぱい食べたい

67 19/04/10(水)17:17:23 No.582664809

>ダイエットしてるのでカロリー少な目でおいしくて炭水化物じゃないやつ教えて 卵はいいぞ

68 19/04/10(水)17:17:26 No.582664821

断食なんて他人に薦めるなよ ただでさえ自己管理できないデブが極端な事してリバウンドしたりするんだから 糖質制限も「糖質完全カット」なんて極端な誤解して失敗して糖質制限アンチになる下らないのが山ほど居るのに

69 19/04/10(水)17:17:31 No.582664832

ソイプロテイン

70 19/04/10(水)17:17:48 No.582664869

>断食なんてどうしてそんな極端な事を 痩せるためというよりは食いすぎで弱った内臓を休ませるため だからそんなに長期間やらなくていい 何なら晩御飯抜きから試してもいい

71 19/04/10(水)17:17:53 No.582664883

水晶鶏をレモン醤油で

72 19/04/10(水)17:17:59 No.582664894

炭水化物だが押し麦とトウモロコシを信じるのです… あいつらマジ半端ないのです…

73 19/04/10(水)17:18:07 No.582664913

>お腹いっぱい食べたい そこまで痩せてるならむしろ食べれば…

74 19/04/10(水)17:18:53 No.582665000

小顔になるラーメン

75 19/04/10(水)17:19:12 No.582665045

いや一日２００キロカロリー減らすだけでも１年やれば７から８キログラム痩せるわけで なぜ急ぐのか

76 19/04/10(水)17:19:22 No.582665065

別に空腹感がある時だからって体に栄養が必要ってわけじゃないからな 我慢すればあいつら勝手に体内にあるもので我慢するから

77 19/04/10(水)17:20:37 No.582665242

我慢に勝てないやつが太るだけだしな

78 19/04/10(水)17:22:06 No.582665435

沢山食えば食う程胃が膨らむし 消化した後に胃が萎んだらその落差も激しい 萎む時に空腹を感じるから沢山食う程消化した時の空腹感は強くなる

79 19/04/10(水)17:22:24 No.582665480

お腹が減ると力が出なくなって…

80 19/04/10(水)17:22:46 No.582665535

ちくわ

81 19/04/10(水)17:23:12 No.582665603

だいたい食いたいとき食わずにどうする いつ死ぬかなんて誰にも分らないのに

82 19/04/10(水)17:23:30 No.582665652

>いや一日２００キロカロリー減らすだけでも１年やれば７から８キログラム痩せるわけで デブは過剰にカロリー摂取してるから200程度でも過剰なままじゃねえかな

83 19/04/10(水)17:23:40 No.582665671

別にむざむざ早死にすることもないし…

84 19/04/10(水)17:23:54 No.582665707

普通にご飯食えよ 満腹感強いから他のもの食べなくても我慢できるしダイエットの強い味方だぞ

85 19/04/10(水)17:24:29 No.582665802

>デブは過剰にカロリー摂取してるから200程度でも過剰なままじゃねえかな 標準摂取カロリーから引くこと２００にきまっとろーが

86 19/04/10(水)17:24:49 No.582665848

キノコ美味いよなあ

87 19/04/10(水)17:25:13 No.582665900

自分がどれぐらい動いてるか 普段どれぐらいの量食べて総カロリーどれぐらいなのか スマホで計るのをスタート地点にしないと 人によって状況が違いすぎるので

88 19/04/10(水)17:25:45 No.582665998

あすけん先生って頑張っても四十点ぐらいしかくれない…

89 19/04/10(水)17:26:27 No.582666102

空腹感がある時は痩せて行ってるボーナスタイムだと考えを変えたら･･･

90 19/04/10(水)17:27:08 No.582666200

エリンギが安くてありがたい… セロリとニンニクと一緒に炒めるだけでおかずになる…

91 19/04/10(水)17:27:33 No.582666254

22kg落としたがあと35kg落としたい

92 19/04/10(水)17:28:03 No.582666323

>だいたい食いたいとき食わずにどうする >いつ死ぬかなんて誰にも分らないのに 身体が処理しきれない量をドカっと食うと悪影響なんでマトモに食べられない日が近づくんですよ

93 19/04/10(水)17:28:15 No.582666354

>デブは過剰にカロリー摂取してるから200程度でも過剰なままじゃねえかな デブを維持するにもカロリーはいるので体重が変わらないならその食事の量と体重は平衡状態にある そこからカロリー減らすと体重は減る

94 19/04/10(水)17:28:25 No.582666382

ゆでたまご二つは食え 腹は満たされるぞ

95 19/04/10(水)17:28:33 No.582666402

>普通にご飯食えよ >満腹感強いから他のもの食べなくても我慢できるしダイエットの強い味方だぞ わざと言ってるのかなコイツ

96 19/04/10(水)17:28:39 No.582666417

運動しながら食事制限とか素人には厳しいし成果も最初はかなり出にくいからモチベも上がらない 食事制限継続に慣れてから運動を増やす方向にするのが一番継続しやすい

97 19/04/10(水)17:29:41 No.582666575

ふらんぱん玄米押し麦 好きなものを食え

98 19/04/10(水)17:29:49 No.582666604

ダイエットでは鳥ヌメ肉とキノコにはずいぶんと世話になった 首相をこれらに置き換えてパソコン中はエアロバイクを徹底したら117から68まで落ちたよ 時間を割いて何かやるのはデブには向かないわ

99 19/04/10(水)17:31:01 No.582666778

>ダイエットでは鳥ヌメ肉とキノコにはずいぶんと世話になった >首相をこれらに置き換えてパソコン中はエアロバイクを徹底したら117から68まで落ちたよ >時間を割いて何かやるのはデブには向かないわ なかなかの権力持ちですな

100 19/04/10(水)17:31:10 No.582666805

>ダイエットでは鳥ヌメ肉とキノコにはずいぶんと世話になった >首相をこれらに置き換えてパソコン中はエアロバイクを徹底したら117から68まで落ちたよ 嫌な国家だな

101 19/04/10(水)17:32:29 No.582666998

キノコが政治を握ってる国ってどこなんだろうな

102 19/04/10(水)17:32:49 No.582667057

>キノコが政治を握ってる国ってどこなんだろうな マリオワールド

103 19/04/10(水)17:34:16 No.582667258

まず何で117まで増えたの…

104 19/04/10(水)17:40:51 No.582668256

>おかずにサラダチキンとしてごはんがわりになるものないかな >豆腐はかみごたえなさすぎて腹減る… 蒸し大豆

105 19/04/10(水)17:41:02 No.582668280

糖質ダイエットしてるんだけど102キロから98まで2週間で落ちた しかしカロリー無視でも行けるんだがなにしろ腹が減るのが早いなぁ…

106 19/04/10(水)17:43:23 No.582668606

スクワット2日ごとに50回してるんだけど上半身でいい鍛え方ないかな プランク？フリンジ？は動かないのが苦痛で続かなくて

107 19/04/10(水)17:44:27 No.582668762

1週間のうち間隔をあけて2日だけ断食するダイエットしようとしたんだけど俺は意志が弱い…

108 19/04/10(水)17:45:13 No.582668860

コンビニのサラダなんてなあと思ったけど予想より食べごたえがあったので昼はサラダとサラダチキンとスープ類で済ませたい

109 19/04/10(水)17:48:10 No.582669311

昼はちゃんと食って夜を減らそうよ

110 19/04/10(水)17:48:10 No.582669313

>スクワット2日ごとに50回してるんだけど上半身でいい鍛え方ないかな >プランク？フリンジ？は動かないのが苦痛で続かなくて プランクとかの体幹トレーニングと腕立てとかは別ジャンル…

111 19/04/10(水)17:48:44 No.582669401

ゆでタマゴ

112 19/04/10(水)17:49:21 No.582669510

5Lから2Lになって買える服の店が増えて嬉しい

113 19/04/10(水)17:49:24 No.582669515

むしろ朝をしっかり食うのがいいぞ

114 19/04/10(水)17:50:35 No.582669688

朝食うと下すんだよね…

115 19/04/10(水)17:50:52 No.582669743

取り敢えず飲み物は全部お茶か水 1日なるべく水分補給多めで 糖質ダイエットするとどうしても肌とか乾燥するのが辛いな

116 19/04/10(水)17:52:23 No.582670007

大きいサイズの服って着丈も長いから 背が高いデブじゃないとサイズが良い感じな物って無いんだよね

117 19/04/10(水)17:55:17 No.582670482

ニッセンで背が高くないデブ向けの服が在るんだけど 通常の大きいサイズと殆ど寸法が変わらなくて 企画意図に達してないとずっと思ってる

118 19/04/10(水)17:55:53 No.582670578

キャベツはやや炭水化物が多いがひと玉で十分腹一杯になるのでよい