虹裏img歴史資料館

1 19/04/08(月)23:43:54 No.582323413

張り切り過ぎてすぐサボるわこいつ

2 19/04/08(月)23:49:22 No.582324827

もっと食え

3 19/04/08(月)23:51:39 No.582325476

ちゃんと三食食ってるか朝抜いたから昼はラーメンとか太るぞ

4 19/04/08(月)23:52:17 No.582325639

筋肉つけろ筋肉

5 19/04/08(月)23:53:13 No.582325894

>ちゃんと三食食ってるか朝抜いたから昼はラーメンとか太るぞ でも消費カロリーが上回っていれば理屈上痩せるはずだし…

6 19/04/08(月)23:53:59 No.582326124

５食くらいに分けて食え 夜食は厳禁だぞ

7 19/04/08(月)23:56:10 No.582326721

食事制限で痩せようとしたら体調崩すことが多くなったから無理しないでね

8 19/04/08(月)23:56:38 No.582326859

運動しろ

9 19/04/08(月)23:57:07 No.582326987

極端なんだよやることが 普通に身体壊すぞ

10 19/04/08(月)23:57:21 No.582327063

>運動しろ 運動もしてる ほんとかるーくだけどしているんだ

11 19/04/08(月)23:57:24 No.582327085

>５食くらいに分けて食え 5食毎回がっつり食ってたら数年で体重が相撲取り並みになった俺の話はやめろ

12 19/04/08(月)23:57:36 No.582327129

食事は普通に食え 間食すんな

13 19/04/08(月)23:59:02 No.582327504

何ヶ月続けるつもりなのそれ 体重なんて辞めたらすぐ戻るぞ

14 19/04/08(月)23:59:28 No.582327628

俺は朝冷凍パスタ昼サブウェイ晩冷凍パスタって生活してる 痩せる気しかしない一ヶ月後が楽しみ

15 19/04/08(月)23:59:48 No.582327729

胃が小さくなればリバウンドもしづらいはずだし…

16 19/04/08(月)23:59:58 No.582327771

鶏肉だけ食え 筋トレとランニングしろ ボクサーみたいな生活しろ

17 19/04/09(火)00:00:16 No.582327867

>何ヶ月続けるつもりなのそれ >体重なんて辞めたらすぐ戻るぞ 嫁ができるまでかな…

18 19/04/09(火)00:01:01 No.582328081

食事は普通に食えとは言うがデブは普通が多いし人並みに食っても別に痩せないから食事制限は正しい 痩せたらタンパク質多めの食事して筋肉つけないとな

19 19/04/09(火)00:01:07 No.582328107

減量大行進とか言ってた「」は結局どうなったんだ

20 19/04/09(火)00:01:39 No.582328270

病院食でもやらんレベルに抑えるの止めろよ本気で

21 19/04/09(火)00:01:59 No.582328344

>減量大行進とか言ってた「」は結局どうなったんだ カレー屋見つけて減らなくなってきてるのまでは見てたな…

22 19/04/09(火)00:02:35 No.582328503

極端な食事制限で細くなるのは痩せてるんじゃなくてやつれてるだけだからな あんまりやるとハゲるぞ

23 19/04/09(火)00:03:39 No.582328786

つうかデブに必要なのは普通の食事だろ 普段が食い過ぎなだけなんだから

24 19/04/09(火)00:03:46 No.582328819

極端なことをやり始めて続かなくて挫折するのは実に「」らしいので仕方ない

25 19/04/09(火)00:04:59 No.582329110

当たり前だけどさ 生活代謝大きく下回るカロリー摂取だと筋肉もごっそり持って行かれるよ

26 19/04/09(火)00:05:14 No.582329173

https://www.nissin.com/jp/products/items/8705 三食これにすればずんずん痩せるぞ 食物繊維もたっぷりでお通じも快適だ

27 19/04/09(火)00:06:29 No.582329485

どうやっても体重落とすときは筋肉も落ちる

28 19/04/09(火)00:06:35 No.582329520

>極端な食事制限で細くなるのは痩せてるんじゃなくてやつれてるだけだからな すごいデブが食事制限でのダイエットすると大体別方向に不健康そうな見た目になるのこういうことだよね

29 19/04/09(火)00:06:45 No.582329563

きんにくんの食生活すりゃ確実に痩せる

30 19/04/09(火)00:07:00 No.582329622

じゃあ筋トレもしろやボケぇ

31 19/04/09(火)00:07:23 No.582329721

書き込みをした人によって削除されました

32 19/04/09(火)00:08:42 No.582330038

>きんにくんの食生活すりゃ確実に痩せる まずは渡米か…

33 19/04/09(火)00:12:31 No.582330967

朝ヨーグルト昼普通に食う夜米の代わりに鶏むね あとジュース0カロにしておやつは糖質と量のどっちか減らす これで俺は10キロくらい落ちた

34 19/04/09(火)00:13:24 No.582331172

もう寒くなくなったしと運動再開ついでに腹筋ローラーも再開したら筋肉痛が3日取れない 早寝しろってことか･･･

35 19/04/09(火)00:17:54 No.582332407

いきなりランニングはまずいだろうから早足のウォーキングからやれ とにかく30分でも一時間でも連続して身体を動かす事に慣れろ

36 19/04/09(火)00:19:46 No.582332897

わざわざランニングとかしなくても階段使うだけでも良いよ 慣れたら早足とか一段とばしとかで

37 19/04/09(火)00:21:33 No.582333413

推定摂取カロリー1000って絶対ろくに計画立てずに思いつきだけでやってるだろ

38 19/04/09(火)00:22:17 No.582333610

今日の健康診断で15時まで絶食してた反動でジャンボとり天ぶっかけうどん大とかいう先週までのサブあじ生活で稼いでたカロリーをひっくり返す暴挙に出てしまったよ俺… また明日からランチはサブあじ通うぞ

39 19/04/09(火)00:23:51 No.582334054

2食分が濃縮された一食なんだからそこまでカロリーひっくり返すって程じゃなくね？ その後普通に晩飯食ってたらまぁ…

40 19/04/09(火)00:23:57 No.582334079

キャベツの酢漬けが良いらしいぞよ

41 19/04/09(火)00:24:11 No.582334151

シュガーレスだのカロリーオフだののジュース後味クソまずくて一日気分悪くなる

42 19/04/09(火)00:24:40 No.582334282

外食するときは何食うの

43 19/04/09(火)00:27:21 No.582335181

１型糖尿マンだけど肥満でインスリン耐性突きまくってるんんで入院することになってその前に運動するようにして気づいたけど平常の血糖値が下がると食欲も収まる この前2か月に謎の爆上り現象（二か月で2.6hba1c上がった）時は理性では抑えがたい食欲衝動に襲われたけど今は1500キロカロリー程度の食事でも特に不満がない感じになってきた

44 19/04/09(火)00:27:53 No.582335346

牛丼とか並でも飯多くてびびる

45 19/04/09(火)00:28:33 No.582335527

寝る前に体操始めたけどお腹周りすっきりするし寝やすくなるからオススメ 横に足上げとかならここみながらでも出来るし

46 19/04/09(火)00:29:23 No.582335736

仕事辞めたからこの機会に痩せたい

47 19/04/09(火)00:29:27 No.582335753

まず第一に一ヶ月で10キロ落ちたーとかそれ筋肉衰えただけだから 食うもの食ってちゃんと動かないとちゃんと痩せるなんて無理だぞ？ 体重じゃなくて体脂肪見ないと

48 19/04/09(火)00:29:43 No.582335820

無職やニートでもない限り1日1000kcalは無理があるだろ

49 19/04/09(火)00:29:51 No.582335846

味噌汁カロリー少ないのにけっこう満腹感あるのでお勧め

50 19/04/09(火)00:30:01 No.582335885

>牛丼とか並でも飯多くてびびる 食事制限やってると普通に腹いっぱいになるよね

51 19/04/09(火)00:30:14 No.582335952

なんでデブはすぐ極端な行動取りたがるんだろう 一日300kcalくらい減らすだけでガンガン減るだろデブなら

52 19/04/09(火)00:30:19 No.582335976

なんでそんなに無理するんだハゲるぞ