ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/04/08(月)23:42:59 No.582323135
食事制限を始めた 今日の推定摂取カロリー1000くらいに抑えたよ褒めて
1 19/04/08(月)23:43:54 No.582323413
張り切り過ぎてすぐサボるわこいつ
2 19/04/08(月)23:49:22 No.582324827
もっと食え
3 19/04/08(月)23:51:39 No.582325476
ちゃんと三食食ってるか朝抜いたから昼はラーメンとか太るぞ
4 19/04/08(月)23:52:17 No.582325639
筋肉つけろ筋肉
5 19/04/08(月)23:53:13 No.582325894
>ちゃんと三食食ってるか朝抜いたから昼はラーメンとか太るぞ でも消費カロリーが上回っていれば理屈上痩せるはずだし…
6 19/04/08(月)23:53:59 No.582326124
５食くらいに分けて食え 夜食は厳禁だぞ
7 19/04/08(月)23:56:10 No.582326721
食事制限で痩せようとしたら体調崩すことが多くなったから無理しないでね
8 19/04/08(月)23:56:38 No.582326859
運動しろ
9 19/04/08(月)23:57:07 No.582326987
極端なんだよやることが 普通に身体壊すぞ
10 19/04/08(月)23:57:21 No.582327063
>運動しろ 運動もしてる ほんとかるーくだけどしているんだ
11 19/04/08(月)23:57:24 No.582327085
>５食くらいに分けて食え 5食毎回がっつり食ってたら数年で体重が相撲取り並みになった俺の話はやめろ
12 19/04/08(月)23:57:36 No.582327129
食事は普通に食え 間食すんな
13 19/04/08(月)23:59:02 No.582327504
何ヶ月続けるつもりなのそれ 体重なんて辞めたらすぐ戻るぞ
14 19/04/08(月)23:59:28 No.582327628
俺は朝冷凍パスタ昼サブウェイ晩冷凍パスタって生活してる 痩せる気しかしない一ヶ月後が楽しみ
15 19/04/08(月)23:59:48 No.582327729
胃が小さくなればリバウンドもしづらいはずだし…
16 19/04/08(月)23:59:58 No.582327771
鶏肉だけ食え 筋トレとランニングしろ ボクサーみたいな生活しろ
17 19/04/09(火)00:00:16 No.582327867
>何ヶ月続けるつもりなのそれ >体重なんて辞めたらすぐ戻るぞ 嫁ができるまでかな…
18 19/04/09(火)00:01:01 No.582328081
食事は普通に食えとは言うがデブは普通が多いし人並みに食っても別に痩せないから食事制限は正しい 痩せたらタンパク質多めの食事して筋肉つけないとな
19 19/04/09(火)00:01:07 No.582328107
減量大行進とか言ってた「」は結局どうなったんだ
20 19/04/09(火)00:01:39 No.582328270
病院食でもやらんレベルに抑えるの止めろよ本気で
21 19/04/09(火)00:01:59 No.582328344
>減量大行進とか言ってた「」は結局どうなったんだ カレー屋見つけて減らなくなってきてるのまでは見てたな…
22 19/04/09(火)00:02:35 No.582328503
極端な食事制限で細くなるのは痩せてるんじゃなくてやつれてるだけだからな あんまりやるとハゲるぞ
23 19/04/09(火)00:03:39 No.582328786
つうかデブに必要なのは普通の食事だろ 普段が食い過ぎなだけなんだから
24 19/04/09(火)00:03:46 No.582328819
極端なことをやり始めて続かなくて挫折するのは実に「」らしいので仕方ない
25 19/04/09(火)00:04:59 No.582329110
当たり前だけどさ 生活代謝大きく下回るカロリー摂取だと筋肉もごっそり持って行かれるよ
26 19/04/09(火)00:05:14 No.582329173
https://www.nissin.com/jp/products/items/8705 三食これにすればずんずん痩せるぞ 食物繊維もたっぷりでお通じも快適だ
27 19/04/09(火)00:06:29 No.582329485
どうやっても体重落とすときは筋肉も落ちる
28 19/04/09(火)00:06:35 No.582329520
>極端な食事制限で細くなるのは痩せてるんじゃなくてやつれてるだけだからな すごいデブが食事制限でのダイエットすると大体別方向に不健康そうな見た目になるのこういうことだよね
29 19/04/09(火)00:06:45 No.582329563
きんにくんの食生活すりゃ確実に痩せる
30 19/04/09(火)00:07:00 No.582329622
じゃあ筋トレもしろやボケぇ
31 19/04/09(火)00:07:23 No.582329721
書き込みをした人によって削除されました
32 19/04/09(火)00:08:42 No.582330038
>きんにくんの食生活すりゃ確実に痩せる まずは渡米か…
33 19/04/09(火)00:12:31 No.582330967
朝ヨーグルト昼普通に食う夜米の代わりに鶏むね あとジュース0カロにしておやつは糖質と量のどっちか減らす これで俺は10キロくらい落ちた
34 19/04/09(火)00:13:24 No.582331172
もう寒くなくなったしと運動再開ついでに腹筋ローラーも再開したら筋肉痛が3日取れない 早寝しろってことか･･･
35 19/04/09(火)00:17:54 No.582332407
いきなりランニングはまずいだろうから早足のウォーキングからやれ とにかく30分でも一時間でも連続して身体を動かす事に慣れろ
36 19/04/09(火)00:19:46 No.582332897
わざわざランニングとかしなくても階段使うだけでも良いよ 慣れたら早足とか一段とばしとかで
37 19/04/09(火)00:21:33 No.582333413
推定摂取カロリー1000って絶対ろくに計画立てずに思いつきだけでやってるだろ
38 19/04/09(火)00:22:17 No.582333610
今日の健康診断で15時まで絶食してた反動でジャンボとり天ぶっかけうどん大とかいう先週までのサブあじ生活で稼いでたカロリーをひっくり返す暴挙に出てしまったよ俺… また明日からランチはサブあじ通うぞ
39 19/04/09(火)00:23:51 No.582334054
2食分が濃縮された一食なんだからそこまでカロリーひっくり返すって程じゃなくね？ その後普通に晩飯食ってたらまぁ…
40 19/04/09(火)00:23:57 No.582334079
キャベツの酢漬けが良いらしいぞよ
41 19/04/09(火)00:24:11 No.582334151
シュガーレスだのカロリーオフだののジュース後味クソまずくて一日気分悪くなる
42 19/04/09(火)00:24:40 No.582334282
外食するときは何食うの
43 19/04/09(火)00:27:21 No.582335181
１型糖尿マンだけど肥満でインスリン耐性突きまくってるんんで入院することになってその前に運動するようにして気づいたけど平常の血糖値が下がると食欲も収まる この前2か月に謎の爆上り現象（二か月で2.6hba1c上がった）時は理性では抑えがたい食欲衝動に襲われたけど今は1500キロカロリー程度の食事でも特に不満がない感じになってきた
44 19/04/09(火)00:27:53 No.582335346
牛丼とか並でも飯多くてびびる
45 19/04/09(火)00:28:33 No.582335527
寝る前に体操始めたけどお腹周りすっきりするし寝やすくなるからオススメ 横に足上げとかならここみながらでも出来るし
46 19/04/09(火)00:29:23 No.582335736
仕事辞めたからこの機会に痩せたい
47 19/04/09(火)00:29:27 No.582335753
まず第一に一ヶ月で10キロ落ちたーとかそれ筋肉衰えただけだから 食うもの食ってちゃんと動かないとちゃんと痩せるなんて無理だぞ？ 体重じゃなくて体脂肪見ないと
48 19/04/09(火)00:29:43 No.582335820
無職やニートでもない限り1日1000kcalは無理があるだろ
49 19/04/09(火)00:29:51 No.582335846
味噌汁カロリー少ないのにけっこう満腹感あるのでお勧め
50 19/04/09(火)00:30:01 No.582335885
>牛丼とか並でも飯多くてびびる 食事制限やってると普通に腹いっぱいになるよね
51 19/04/09(火)00:30:14 No.582335952
なんでデブはすぐ極端な行動取りたがるんだろう 一日300kcalくらい減らすだけでガンガン減るだろデブなら
52 19/04/09(火)00:30:19 No.582335976
なんでそんなに無理するんだハゲるぞ