虹裏img歴史資料館

1 19/04/07(日)19:04:20 No.582004537

病院行け

2 19/04/07(日)19:05:03 No.582004724

部屋の時計を全て叩き壊します

3 19/04/07(日)19:05:27 No.582004827

今のうちに体を動かしておく

4 19/04/07(日)19:05:45 No.582004920

頭が寝るぞ！寝るぞ！ってなるとすごい気持ち悪くならない？ なんかぐわーって意識が揺さぶられて耳鳴りしてくる

5 19/04/07(日)19:05:56 No.582004955

鬱の入り口は不眠と言いましてな

6 19/04/07(日)19:05:57 No.582004960

「」はどうして病院に行かないんだ

7 19/04/07(日)19:06:12 No.582005041

昼寝しない

8 19/04/07(日)19:08:15 No.582005595

二時間くらいかかるのって普通じゃないの…？ スマホとか一切見ずに三時間天井眺めてる時とか普通にある

9 19/04/07(日)19:10:10 No.582006141

どう考えても普通じゃねえだろ！？ でも眠れないので即病院行くのもどうなんだろ…

10 19/04/07(日)19:12:47 No.582006881

不眠で病院行っても最初は効果のない薬出されてプラシーボでどうにかさせようとしてくるって「」が言ってたし…

11 19/04/07(日)19:12:51 No.582006909

運動するのとGABAを摂取するのとがおすすめ これやったら最近寝ても寝た感じしなかったのが体力回復まで行けるようになった

12 19/04/07(日)19:14:04 No.582007241

あと体力的に疲れてないなら体使うのもおすすめ 掃除してもいいし

13 19/04/07(日)19:14:11 No.582007267

調べるとだいたい30分もあれば寝付けるらしいからな …マジで？ってなる

14 19/04/07(日)19:15:10 No.582007503

一般人って超人なのでは？

15 19/04/07(日)19:16:09 No.582007788

睡眠薬は負担というか副作用があるから 強いのくれっていっても医者は素直にウンって言わないからな 睡眠解消に通院してるけどこの薬でしばらく様子みてくださいっていわれる

16 19/04/07(日)19:16:29 No.582007887

重症になる前に病院行くのも手だよ

17 19/04/07(日)19:16:53 No.582007994

寝る2時間前からスマホとPC観るの止めなさい

18 19/04/07(日)19:21:16 No.582009184

寝床の周りに目覚ましとか以外の余計な物を置くな 飯食ったりスマホ触ってる体が寝床を寝床と思わなくなる

19 19/04/07(日)19:21:34 No.582009263

昼に寝てるとかいうオチないよね？

20 19/04/07(日)19:22:17 No.582009507

寝付きよすぎて同人音声全然聞き終わらない

21 19/04/07(日)19:22:20 No.582009513

布団に入って体感10分くらいで寝られるまで起きてると今度は睡眠時間が足りない

22 19/04/07(日)19:22:28 No.582009552

いや昼間はふつうに仕事してるし… 身体が寝床を寝床とおもってないのはあるかもなあ あんまりにも困って椅子で寝てやるってしたら寝たわ

23 19/04/07(日)19:24:23 No.582010103

普通に入眠障害という不眠の一つです なので遠慮なく医者に相談しにいけ

24 19/04/07(日)19:28:15 No.582011212

悩み事とかで頭がぐるぐるしているなら呼吸瞑想して副交感神経を高めてから横になれ

25 19/04/07(日)19:28:32 No.582011304

疲れすぎてると逆に眠れない事多くて困る

26 19/04/07(日)19:30:50 No.582011983

寝床でスマホみるな

27 19/04/07(日)19:31:08 No.582012092

https://www.youtube.com/watch?v=8WBSGQx8Z7o

28 19/04/07(日)19:33:36 No.582012870

寝床でスマホを見ないって難易度たかくない？

29 19/04/07(日)19:36:25 No.582013747

>寝床でスマホを見ないって難易度たかくない？ 別に…

30 19/04/07(日)19:38:11 No.582014324

寝る直前までimgやツイッターチェックしていたいという欲が…

31 19/04/07(日)19:40:29 No.582015223

最悪スマホは見ても良いけど手で操作しちゃダメよ

32 19/04/07(日)19:40:54 No.582015376

>寝る直前までimgやツイッターチェックしていたいという欲が… そういうとこだぞ

33 19/04/07(日)19:41:38 No.582015657

読書でもするか…

34 19/04/07(日)19:43:29 No.582016341

健康目的で運動し始めたら30分以内で寝れるようになった ホットミルクも飲んでる

35 19/04/07(日)19:44:03 No.582016509

やっぱり運動が一番か…

36 19/04/07(日)19:44:17 No.582016576

似たような症状だったが眼瞼下垂って病気と分かって 手術した今はすぐ寝れるようになったぞ！

37 19/04/07(日)19:45:47 No.582017072

酒飲むと眠れるけど量と度数が増えてきた

38 19/04/07(日)19:46:34 No.582017324

スマホでもゲームの用語解説みたいな文字の多いページをスマホで読んでたら眠くなるよ

39 19/04/07(日)19:46:39 No.582017358

深夜アニメ実況はやめよう！

40 19/04/07(日)19:46:42 No.582017372

>酒飲むと眠れるけど量と度数が増えてきた それは破滅への序曲だから止めたほうがいいよ

41 19/04/07(日)19:48:53 No.582018185

運動してスッキリしてお風呂はシャワーじゃなく湯船に浸かる 寝る二時間前くらいにはPCやモバイル製品は見ない！ これをやってみるんだ あとは風俗で精子出しまくって体力消費するのもおすすめ

42 19/04/07(日)19:48:55 No.582018195

お腹空かたほうが眠れるよ

43 19/04/07(日)19:49:50 No.582018519

この手ので無闇に医者に頼るのはお勧めしない 朝ちゃんと日光浴びるとかすると結構違う あと運動

44 19/04/07(日)19:49:57 No.582018566

478呼吸法で副交感神経を刺激するといいよ

45 19/04/07(日)19:50:16 No.582018684

運動っても歩くだけでいいぞ 40分-1時間位で十分だ

46 19/04/07(日)19:50:28 No.582018753

>それは破滅への序曲だから止めたほうがいいよ もう15年は寝る前にたらふく飲んで寝てるけど？

47 19/04/07(日)19:50:31 No.582018775

間食しない

48 19/04/07(日)19:51:10 No.582019004

GABAっていいの？

49 19/04/07(日)19:51:29 No.582019106

自分がいつも寝る時間の2時間前から布団にはいれば 狙った時間に寝られるのでは？

50 19/04/07(日)19:51:38 No.582019152

吉良良影みたいに寝る前にストレッチしてホットミルクのめば寝れるんじゃね？

51 19/04/07(日)19:52:22 No.582019414

シコると適度に疲れて眠れるわ シコったあとに耳かき音聴いて寝てる

52 19/04/07(日)19:53:44 No.582019853

1分とかからない 目をつぶってカラダが沈み込んでいくのをイメージするんだ

53 19/04/07(日)19:55:00 No.582020286

病院に行って睡眠導入剤をもらうんだ これが一番だ 酒はダメだ

54 19/04/07(日)19:55:00 No.582020288

薬に頼るのはよくないが 睡眠リズム乱れてる時はレスタミンで調整する

55 19/04/07(日)19:55:49 No.582020562

デスクワークなら運動しろ 肉体労働なら長めに風呂入ってすぐ上がったら横になれ 寝るのが辛いとか言って寝る前の時間が長いんだろうPCやらスマホ弄りやら

56 19/04/07(日)19:55:56 No.582020618

軽度なら運動しろってアドバイスも良いけど その段階越えてるなら疲れてるのに寝れなくて死にそうになるだけだから 下手な事せず病院に行け

57 19/04/07(日)19:57:22 No.582021146

>あんまりにも困って椅子で寝てやるってしたら寝たわ 余計ダメな方向に行ってた

58 19/04/07(日)19:58:29 No.582021530

布団に入ってからスマホ見るとマジで眠れない

59 19/04/07(日)19:58:55 No.582021708

ちゃんと心療内科行ったほうがいいと思う

60 19/04/07(日)19:59:07 No.582021770

酒で寝るのも当然よくねぇけど導入剤が一番な訳ねぇだろ！

61 19/04/07(日)19:59:12 No.582021801

2時間も眠れないのなら運動はむしろしちゃ駄目だと思う

62 19/04/07(日)19:59:59 No.582022045

平均どんなもんか知りたい

63 19/04/07(日)20:00:00 No.582022067

薬は頼らなくていいけど医者には相談しろ

64 19/04/07(日)20:00:32 No.582022229

俺も最近音声作品聴きながらじゃないと寝れない…