虹裏img歴史資料館

1 19/04/07(日)13:52:28 No.581938302

鍛錬に休日なし！

2 19/04/07(日)13:53:21 No.581938471

自分に甘えない！

3 19/04/07(日)13:53:25 No.581938480

筋肉痛のときは休むもんなんじゃないの

4 19/04/07(日)13:59:41 No.581939700

筋肉痛だからといって筋肉が損傷しているとは限らない ２日休んだならやれ

5 19/04/07(日)14:00:44 No.581939958

>筋肉痛だからといって筋肉が損傷しているとは限らない >２日休んだならやれ 知らなかったそんなの…

6 19/04/07(日)14:01:42 No.581940164

足の筋肉痛の時は散歩したり自転車のったりしなさい

7 19/04/07(日)14:01:53 No.581940210

筋トレできるなら筋肉痛でもやればいい

8 19/04/07(日)14:02:56 No.581940439

筋肉痛だけど筋肉はとっくになおってる ってことはあるそうだ

9 19/04/07(日)14:03:44 No.581940617

筋肉痛で大きい負荷掛けられないならあんま意味ないからやんないでいい

10 19/04/07(日)14:05:13 No.581940911

フォームも崩れる死ね

11 19/04/07(日)14:05:21 No.581940938

毎日1種目やってるけど腕立てはいまだにきついな 30回やったら休んじゃう

12 19/04/07(日)14:06:21 No.581941126

急に死ねとかいわないの

13 19/04/07(日)14:06:39 No.581941183

何を目安にするのか悩んでたんだけど筋肉痛でもやっていいのね

14 19/04/07(日)14:07:08 No.581941280

動けないくらいなら無理に動こうとするな お前は今怪我をしてるのと同じだ

15 19/04/07(日)14:16:42 No.581943132

これキツい方だから運動してこなかったならもっと負担軽いのからでいいよ

16 19/04/07(日)14:17:31 No.581943301

でも週に2,3回を目安にって…

17 19/04/07(日)14:19:32 No.581943741

身体が痛いってことは身体が壊れてるってことなんだからとりあえず修理しろよ

18 19/04/07(日)14:21:20 No.581944098

第2弾の腕立てがきつすぎる

19 19/04/07(日)14:27:37 No.581945274

自分に甘えない！

20 19/04/07(日)14:29:12 No.581945586

>でも週に2,3回を目安にって… とりあえず俺は毎日シーズン2の腕立て腹筋スクワット背筋でループさせてる 最近ようやく負荷の掛け方分かってきた

21 19/04/07(日)14:29:20 No.581945610

>第2弾の腕立てがきつすぎる 腕立て第2弾あったの！？ 最初の奴ですらむりーなのに

22 19/04/07(日)14:31:41 No.581946117

未だに背筋の効かせ方がわからない

23 19/04/07(日)14:31:48 No.581946147

筋肉痛があってもやれるならやればいいし 筋肉痛がなくても疲労があってできないなら やらないほうがいい

24 19/04/07(日)14:33:47 No.581946557

腕立てだけは2の方ができる気がしなくてずっと1の方やってる 1もキツい…

25 19/04/07(日)14:33:54 No.581946587

>未だに背筋の効かせ方がわからない タオルを足で引くやつは背筋云々以前に手がめっちゃ痛くなる

26 19/04/07(日)14:34:40 No.581946739

背筋は1ストローク目で背中から凄まじいボキボキ音がして断念した

27 19/04/07(日)14:37:40 No.581947337

体のバランスが悪いのかスクワットした時脊柱起立筋の右側に負担かかってる感じする…

28 19/04/07(日)14:48:12 No.581949375

筋肉体操のおかげで今ではバーベルスクワット90kgいけるようになった 筋肉は裏切らない…