虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/04/06(土)16:23:29 No.581671826

毎週末テニスやってるからそろそろ腹筋とか腕立て伏せとか人並みにできるかなって思ったら テニスやり始める前よりできなくなってるぞどういうことだ

2 19/04/06(土)16:25:00 No.581672114

腕立てができないときは壁腕立てからやると良いぞ

3 19/04/06(土)16:26:21 No.581672375

効かせない腕立て伏せなら100ぐらいできるけど効かせたら筋肉体操ぐらいが限界

4 19/04/06(土)16:27:44 No.581672612

毎日休みなく30回やれば次第にやれる回数が増やせるぞ

5 19/04/06(土)16:29:02 No.581672851

体重軽いから出来るけどすぐ疲れる

6 19/04/06(土)16:30:02 No.581673045

重要なのは回数じゃなくて負荷だぞ ゆっくり1回5秒掛けるんだぞ

7 19/04/06(土)16:31:36 No.581673400

>毎日休みなく30回やれば次第にやれる回数が増やせるぞ すみませんまず一回もできないのですが

8 19/04/06(土)16:32:45 No.581673608

1回も出来ないのは余程太ってるからじゃないの 痩せてて出来ないのはただの筋力不足

9 19/04/06(土)16:34:32 No.581673946

>痩せてて出来ないのはただの筋力不足 182cm60kg 筋力をつけようと思っても腕立てができないのでつけるすべが思いつかない

10 19/04/06(土)16:35:38 No.581674170

壁に寄りかかって腕立てしろ

11 19/04/06(土)16:35:58 No.581674228

アンガールズみたいな体型だな 恵まれた体格なのに勿体無い

12 19/04/06(土)16:36:35 No.581674355

>筋力をつけようと思っても腕立てができないのでつけるすべが思いつかない そういう時は腕立ての腕を伸ばす、中間、完全に曲げて顎を付けた状態を30秒ずつキープして慣らそう

13 19/04/06(土)16:36:48 No.581674399

普通にできないなら膝を付けばいい 膝つきでできないなら壁に向かって斜めにやればいい 負荷はいくらでも調整できるんだ

14 19/04/06(土)16:36:53 No.581674411

失敬な 5回くらいは出来るわちょっとそこで見てろ

15 19/04/06(土)16:37:24 No.581674504

１回も出来ないとかＥＤコースやな

16 19/04/06(土)16:38:15 No.581674670

腕立てできないの腹筋の問題な気がしてきた なんかおなかがひーひーいう

17 19/04/06(土)16:38:20 No.581674682

カロリー取ってからやると多少は楽だぞ

18 19/04/06(土)16:39:32 No.581674901

5回でギブアップしてた軟弱なボーヤだった俺でも一月で30×3ができるようになれるのでレッツトライ！

19 19/04/06(土)16:40:18 No.581675034

10回が限界

20 19/04/06(土)16:40:50 No.581675139

肩甲骨が寄せられるようになって腕立て伏せレベルが1段階あがった音がした

21 19/04/06(土)16:42:09 No.581675355

俺も中学生のときは1回もできなくて腕立て伏せとはどういう仕組みで成り立ってるのか謎だった 懸垂もできなかった、腹筋は割れてた

22 19/04/06(土)16:42:45 No.581675463

連続でやるなら15回ぐらいでプルプルして止まる 30秒ぐらい間を置けばまた10回ぐらいは出来る そしてまた間を置けばの繰り返し

23 19/04/06(土)16:44:29 No.581675749

>肩甲骨が寄せられるようになって腕立て伏せレベルが1段階あがった音がした というか背中側の力を使わないと身体を上げられないんですけお・・

24 19/04/06(土)16:45:31 No.581675910

みんなで筋肉体操の腕立て伏せだけできない動けなくなる

25 19/04/06(土)16:46:17 No.581676074

https://www.nhk.or.jp/lifestyle/article/detail/00314.html 肩関節を動かしてから腕立て伏せしてみなさる

26 19/04/06(土)16:46:27 No.581676101

筋肉体操のペースで10回で無理

27 19/04/06(土)16:50:36 No.581676846

>肩関節を動かしてから腕立て伏せしてみなさる そのストレッチやっただけでぜえぜえ言ってるんですけお…

28 19/04/06(土)16:51:10 No.581676951

筋肉体操のやつを10回だけにして毎日やってる

29 19/04/06(土)16:52:46 No.581677249

筋肉体操やってるよ

30 19/04/06(土)16:53:07 No.581677319

筋肉が負荷に慣れた状態での回数の多さは自慢にはならないぞ

31 19/04/06(土)16:53:09 No.581677326

俺が筋肉体操だ

32 19/04/06(土)16:54:48 No.581677625

筋肉体操って何かと思ったらNHKでこんなのやってたのか うぬぬ…ラジオ体操だけの放送局ではない…

33 19/04/06(土)16:54:49 No.581677630

>筋肉が負荷に慣れた状態での回数の多さは自慢にはならないぞ いや？

34 19/04/06(土)16:55:37 No.581677791

ビリーの言う通りやったらすごい回数やらされてたまんなかった

35 19/04/06(土)16:55:37 No.581677792

>筋肉が負荷に慣れた状態での回数の多さは自慢にはならないぞ 慣れて余裕だと思っていた俺をプッシュアップバーがぶち壊してくれたよ…

36 19/04/06(土)16:56:02 No.581677883

今までできなかった回数できるようになったなら 素直に自分を褒めてやるがよい…

37 19/04/06(土)16:56:38 No.581678010

ライオン式やろうぜ

38 19/04/06(土)16:56:58 No.581678086

10秒休んでまた再開すれば良い 筋肉にかかってる負荷は変わらないから

39 19/04/06(土)16:57:58 No.581678301

>すみませんまず一回もできないのですが 中学の部活の初日とかに居たねそんなの

40 19/04/06(土)16:59:14 No.581678572

腕立てどころか逆上がりも出来ないぜ

41 19/04/06(土)17:00:37 No.581678862

>「」って腕立て伏せもできなそう 懸垂なら1回も出来ないも多い

42 19/04/06(土)17:01:08 No.581678971

>失敬な >5回くらいは出来るわちょっとそこで見てろ そろそろできた？

43 19/04/06(土)17:01:38 No.581679087

デブほど腕立てキツいんじゃないの

44 19/04/06(土)17:03:05 No.581679377

筋肉体操しようぜ 腕立ては特に効いて楽しいよ

45 19/04/06(土)17:07:24 No.581680319

出来ないなら膝ついてやってもいいってよく聞く

46 19/04/06(土)17:07:46 No.581680401

NHKがyoutubeに上げてる動画眺めてるけどすげえなこれ…

47 19/04/06(土)17:08:34 No.581680581

腕立て一回もできないってのは理解できない テレビに出るくらいの百貫デブならまだしも

48 19/04/06(土)17:09:12 No.581680734

筋トレ始めていっぱい食べてもりもり体重増えてきたけどこの増加はいつか止まるのかな

49 19/04/06(土)17:10:33 No.581681080

>NHKがyoutubeに上げてる動画眺めてるけどすげえなこれ… なぜか紅白にも出た

50 19/04/06(土)17:10:51 No.581681146

回数が目的じゃなく負荷を掛けるのが目的なんだから膝ついてもええよ

51 19/04/06(土)17:11:11 No.581681231

>腕立て一回もできないってのは理解できない >テレビに出るくらいの百貫デブならまだしも 男はともかく女の人は意外と多い 若くてもいたりするし

52 19/04/06(土)17:11:58 No.581681413

>腕立て一回もできないってのは理解できない 俺も自分で驚いてるんだけどほんとにできない 全然ひじが曲げられないんだ 中学の頃はできてたから正確にはできなくなったんだけど

53 19/04/06(土)17:13:18 No.581681703

>筋トレ始めていっぱい食べてもりもり体重増えてきたけどこの増加はいつか止まるのかな 筋肉増えるだけ増えたら最終形態はお相撲さんだ

54 19/04/06(土)17:13:52 No.581681837

体重104kgだけど60回までできる

55 19/04/06(土)17:14:41 No.581681997

腹筋割れてるけど腕立てできない 肉がなさすぎて皮の上に筋肉が乗ってるだけとも言う

56 19/04/06(土)17:14:50 No.581682029

筋肉は使わないと固まるよ 誇張ではなく本当に稼働域が狭まるから出来ないのはおかしくない 毎日のストレッチからどうぞ

57 19/04/06(土)17:14:54 No.581682035

腕立てだけ異様にきついよね筋肉体操

58 19/04/06(土)17:16:00 No.581682237

「」でも筋肉体操に出られるんだから「」も筋肉になれるんだ

59 19/04/06(土)17:16:41 No.581682373

二の腕はすぐ筋肉付くけど前腕太くすんの難しいね

60 19/04/06(土)17:17:08 No.581682469

使わなくて癒着して消える筋肉もあるそうだ 日常に関係ないってことなんだけど

61 19/04/06(土)17:17:53 No.581682625

>腕立てだけ異様にきついよね筋肉体操 効果の実感度も高い 4ヶ月ぐらい経って少し腕と肩が逞しくなってきた