19/04/03(水)21:17:49 懸垂続... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1554293869756.jpg 19/04/03(水)21:17:49 No.581043276
懸垂続けてるんだけど回数が増えないのはなにが悪いんだろう
1 19/04/03(水)21:18:09 No.581043378
やる気
2 19/04/03(水)21:19:10 No.581043654
付加
3 19/04/03(水)21:20:40 No.581044067
体重
4 19/04/03(水)21:21:20 No.581044264
何年続けてるの
5 19/04/03(水)21:22:38 No.581044638
>何年続けてるの 3ヶ月位
6 19/04/03(水)21:22:47 No.581044689
1回もできない俺はゴミだよ
7 19/04/03(水)21:23:50 No.581045008
俺は3回しかできない 10回できるようになりたい
8 19/04/03(水)21:23:58 No.581045044
フォーム崩して回数稼いでも意味ないから故障しない範囲で丁寧に継続しようねえ
9 19/04/03(水)21:24:18 No.581045136
体重は？
10 19/04/03(水)21:24:38 No.581045226
>俺は3回しかできない >10回できるようになりたい 7回くらいまでは割とすぐに出来るようになると思う
11 19/04/03(水)21:24:43 No.581045251
回数増やしたいなら体重減らせばサクサクだぜ
12 19/04/03(水)21:24:50 No.581045278
>体重は？ 65kg前後
13 19/04/03(水)21:25:34 No.581045468
三か月て結果を急ぎすぎやしないか
14 19/04/03(水)21:27:15 No.581045946
そりゃ1週間に1回懸垂を3ヶ月続けても何も変わらん
15 19/04/03(水)21:30:31 No.581046895
3ヶ月やって1回も増えないのは流石におかしい
16 19/04/03(水)21:31:26 No.581047145
strength value あたりでググれ ブレインサムナーが書いたクッソまともな記事があるから これ分からなかったらやめた方がいい
17 19/04/03(水)21:32:02 No.581047333
>3ヶ月やって1回も増えないのは流石におかしい 増えないってことはないんだけどさ 最高12アベレージ10くらいから全然変わらないんだ
18 19/04/03(水)21:32:30 No.581047470
ななめ懸垂で肩甲骨の可動域は増えた
19 19/04/03(水)21:36:41 No.581048647
がむしゃらにやるんではなく回数は減ったとしてもフォームを維持してやるんだ 必要な場所に適切に負荷がかかれば適切な筋肉が増えて前できなかったことができるようになるぞ
20 19/04/03(水)21:44:01 No.581050833
10回出来るようになったら5キロずつ荷重していくと荷重無しの回数も伸びた
21 19/04/03(水)21:50:59 No.581052816
昨日中山きんにくんが番組で26回やってて化け物だった やっぱり凄いや
22 19/04/03(水)21:51:54 No.581053049
体重が増えてないならやる気と休息と栄養気をつけてみ それでダメなら病気
23 19/04/03(水)21:55:12 No.581053925
腕立てとかなら結構あっさり回数が増えるけど 懸垂は回数が増えるのが時間掛かるね
24 19/04/03(水)22:02:32 No.581055945
2～3ヶ月成績が伸びないときの単なる日課感は わりとネガティブな事考えるよな…
25 19/04/03(水)22:05:37 No.581056826
プリズナートレーニングのやつ 足腰はどんどんステップ上がるのに手を使うのは全く進まん…
26 19/04/03(水)22:07:26 No.581057364
筋肉痛になるくらいまで頑張って 筋肉痛が取れるまで休んで… ってやればいい？
27 19/04/03(水)22:07:33 No.581057394
広背筋とかはでかくなってるのにむしろ以前よりレップス減ってる気がすゆ
28 19/04/03(水)22:09:40 No.581057982
>筋肉痛が取れるまで休んで… 伸び悩んでいるならアイシングして休みを縮めたり 限界回数でキープする時間を増やしたり ペットボトル腰から下げてやってみたり
29 19/04/03(水)22:10:30 No.581058212
筋肉体操の人の言う ゆっくり10回全速5回が効いてると思う ぼくはフルプルアップでこれ出来ないから踏み台かなんかがいるの
30 19/04/03(水)22:12:11 No.581058768
回数を増やしたいのか広背筋諸々を鍛えたのかどっちなんだい！！290
31 19/04/03(水)22:13:33 No.581059185
>回数を増やしたいのか広背筋諸々を鍛えたのかどっちなんだい！！290 やっぱ別々の問題なのかな…