虹裏img歴史資料館

1 19/04/02(火)12:10:35 No.580718928

野菜ジュース

2 19/04/02(火)12:10:47 No.580718955

蒸し野菜

3 19/04/02(火)12:11:11 No.580719040

サラダ ドレッシング…ではなく塩とオリーブオイルで

4 19/04/02(火)12:11:15 No.580719057

鍋

5 19/04/02(火)12:12:48 No.580719329

茹でてポン酢かけろ

6 19/04/02(火)12:14:43 No.580719682

焼きリンゴを茹でる…ありかも…

7 19/04/02(火)12:16:16 No.580720004

鍋

8 19/04/02(火)12:17:22 No.580720229

とんじゅう

9 19/04/02(火)12:17:40 No.580720290

ポトフ

10 19/04/02(火)12:20:12 No.580720828

俺もビタミンがほしいんだよねビタミン 熱は壊れるって言うし

11 19/04/02(火)12:20:17 No.580720846

サッポロポテトつぶつぶベジタブル

12 19/04/02(火)12:21:05 No.580721007

シリアルなどで

13 19/04/02(火)12:21:14 No.580721035

冷え性で悩んでた時に人参とりんごをミキサーでガーッとやって飲んでた

14 19/04/02(火)12:22:25 No.580721289

1日分の2分の1の野菜が取れるジュースを2本飲む

15 19/04/02(火)12:22:44 No.580721355

生は本当に思ってるより全然食えてない ダイエットにならいいかもね生

16 19/04/02(火)12:24:26 No.580721746

野菜ジュースは塩分と糖分がな…

17 19/04/02(火)12:24:43 No.580721818

味噌汁

18 19/04/02(火)12:24:47 No.580721828

自分でミキサーで生野菜すりつぶしてスムージー飲むのが一番摂取効率はいい 味は悪いが su2980160.jpg

19 19/04/02(火)12:25:56 No.580722106

野菜ジュースで糖分がどうのって言ってるが 生野菜サラダ食っても糖分入ってるんだぞ

20 19/04/02(火)12:26:56 No.580722342

>野菜ジュースで糖分がどうのって言ってるが >生野菜サラダ食っても糖分入ってるんだぞ そんな…もう野菜食べられない…

21 19/04/02(火)12:27:11 No.580722387

キャベツはゆでるなり炒めるなりしんなりするまで火を通せ かなりカサが減るし食べやすい

22 19/04/02(火)12:27:43 No.580722487

脳みそ使うのは糖も必要なんだ

23 19/04/02(火)12:28:21 No.580722629

適当な野菜放り込んでのコンソメスープ！

24 19/04/02(火)12:29:27 No.580722860

キャベツを香味ペーストで炒めたものがうまい

25 19/04/02(火)12:29:28 No.580722867

やっぱ汁物は野菜減る

26 19/04/02(火)12:31:29 No.580723335

野菜のカロリーなんて知れてるから気にするな 芋や穀類以外の野菜のカロリー無視でダイエットして普通に痩せたから

27 19/04/02(火)12:33:18 No.580723729

カロリーなんて食物繊維入れた水にも入ってるからな

28 19/04/02(火)12:33:22 No.580723742

お好み焼きがかなりキャベツ食べられる

29 19/04/02(火)12:33:33 No.580723782

日本の土壌のせいで国産野菜は海外産に比べて栄養価低いからサプリで補助するのがいいと思う

30 19/04/02(火)12:33:52 No.580723858

量を食おうとすると大変なんだよな

31 19/04/02(火)12:35:31 No.580724176

キャベツ煮るとカサへるよね

32 19/04/02(火)12:37:56 No.580724695

>キャベツ煮るとカサへるよね 千切りにすると丸一個分あるんじゃないかって量が減ってくれて助かる

33 19/04/02(火)12:38:15 No.580724768

野菜を生で食わせようとするやつムカつくよね 調理しろ怠け者が！

34 19/04/02(火)12:39:13 No.580724977

リョーユーをわかる人がどれだけいるのか

35 19/04/02(火)12:41:07 No.580725427

キャベツを千切りにしてベーコンやソーセージと酢で圧力鍋で15分加圧 これで一玉ペロリよ

36 19/04/02(火)12:41:51 No.580725569

>野菜ジュースで糖分がどうのって言ってるが >生野菜サラダ食っても糖分入ってるんだぞ 生で食うよりは入っちゃってるでしょ 所詮はジュースなのでそれだけでどうこうしようとしちゃだめよ

37 19/04/02(火)12:43:03 GzdGrjAg No.580725833

野菜ジュースってどうやっても動物性タンパク質混入するという話を聞いたけど 見えないし味も知覚できなかったらそれはもう抽象化された栄養そのもので 別に嫌悪感もあんまりないなあと思った

38 19/04/02(火)12:44:39 No.580726172

欺瞞飲んでるけど最近調子いいよ

39 19/04/02(火)12:45:50 No.580726455

頑なに欺瞞は無意味という人いるけど そもそも1日分の野菜って何を取るために必要なの？ ビタミン？繊維？

40 19/04/02(火)12:46:08 No.580726512

>俺もビタミンがほしいんだよねビタミン >熱は壊れるって言うし 熱で壊れるようなビタミンは根性がないので役に立たない 熱処理を根性で耐え抜いた精鋭ビタミンたちを摂取することで 同じビタミン摂取量でも精神力の違いが出てくる

41 19/04/02(火)12:47:05 No.580726716

オリーブオイル蒸し

42 19/04/02(火)12:48:14 No.580726972

>リョーユーをわかる人がどれだけいるのか マンハッタン以外作ってたのか…

43 19/04/02(火)12:49:56 No.580727324

茹でると栄養素減るからレンチンがいい あと全く取らないよりは欺瞞でも飲むの結構いい

44 19/04/02(火)12:50:37 No.580727470

自分が飲んでる野菜ジュースは原材料見る限りほぼ野菜しか入ってないけど何が欺瞞なんだろう

45 19/04/02(火)12:52:11 No.580727809

使ってる野菜の比率とか？ 飲みやすいように特定の野菜だけ多くしてるってことはあると思う

46 19/04/02(火)12:53:38 No.580728112

野菜一日これ一杯を1リットル飲んだらウンコ真っ赤になった

47 19/04/02(火)12:54:22 No.580728274

>自分が飲んでる野菜ジュースは原材料見る限りほぼ野菜しか入ってないけど何が欺瞞なんだろう 食べたい時に食べたい物を好きなだけ食べても野菜ジュース飲んどけば健康はOKという理論がだよ

48 19/04/02(火)12:54:44 No.580728340

濃縮還元だから！とか砂糖入れてる！とかそういう論調はたまに聞く

49 19/04/02(火)12:55:10 No.580728421

>俺もビタミンがほしいんだよねビタミン >熱は壊れるって言うし ビタミンＣは熱を加えると酸化する この性質を俗に熱で壊れるというようになったのだが 人間の場合別に酸化したビタミンＣを摂取するのとそうでないビタミンＣを摂取するのとで効果に殆ど差は出ない つまり火を通そうが生だろうがどっちでもいいのだ ただ切り口から水には溶けだしやすいので茹でるのならその汁も飲めるような料理が良い

50 19/04/02(火)12:56:04 No.580728583

ビタミンCなんて保存料として色んな食品に添加されてるし…

51 19/04/02(火)12:59:09 No.580729230

というかビタミン気にするだけならサプリ飲んどきゃいいのではって思う 食物繊維とかあるし単純にないと寂しいから野菜も食うけど野菜だけでバッチリ取ろうと思うと面倒が過ぎる…一日250g？もきっちり決めると誰も気にしないよね！ってノリでしょアレ

52 19/04/02(火)12:59:17 No.580729255

毎食ラーメンとか偏った食事してなけりゃ栄養なんて普通足りてるんだからまず食う量減らせ

53 19/04/02(火)13:00:08 No.580729417

>欺瞞飲んでるけど最近調子いいよ そりゃ欺瞞飲まないで不健康な食生活するのと 欺瞞飲んだ上で不健康な食生活するのとじゃ欺瞞飲んだほうがマシに決まってらい

54 19/04/02(火)13:00:32 No.580729494

>濃縮還元だから！とか砂糖入れてる！とかそういう論調はたまに聞く 砂糖はともかく濃縮還元はべつに危惧するようなものじゃないのにな…

55 19/04/02(火)13:01:38 No.580729680

濃縮還元は濃縮過程と殺菌過程で熱入れる機会が2倍になるし 濃縮は殺菌とは比較にならないくらい長時間の加熱になるので栄養的にはストレートのほうが普通にいいよ

56 19/04/02(火)13:02:56 No.580729891

砂糖も入ってないのが多いよね 野菜に含まれる糖は当然入ってるけど

57 19/04/02(火)13:03:30 No.580729971

>砂糖はともかく濃縮還元はべつに危惧するようなものじゃないのにな… 一応加熱で失われるものがあるのは事実だから… それで全く意味がなくなるとかまで行くのはブームへのさかばりと伝言ゲームの産物みたいなとこあった気がするけど

58 19/04/02(火)13:04:05 No.580730058

じっくりコトコト煮込んだシチューは熱のせいで栄養摂れませんってことになるのか ちなみに大抵の食べ物は加熱で栄養を吸収しやすくなる

59 19/04/02(火)13:05:18 No.580730263

細かいことはいいからまずは食えよ！ 考えすぎて食わねえのが一番バカだかんな！

60 19/04/02(火)13:05:35 No.580730313

>砂糖も入ってないのが多いよね >野菜に含まれる糖は当然入ってるけど 消費者の求めるものが変わったとか生産者側の認識の変化とかはあるよね 砂糖いれなきゃ美味しくない！みたいな感じだったんだろうか

61 19/04/02(火)13:05:51 No.580730364

その場合の栄養って炭水化物やタンパク質で ビタミンやら抗酸化成分のために野菜ジュース取ろうって話してるときに出す理屈じゃないと思うが

62 19/04/02(火)13:06:42 No.580730508

サプリメントで解決じゃね

63 19/04/02(火)13:06:51 No.580730530

つまり逆転の発想するなら 野菜を食べたつもりになって肉をくえばいいんじゃないだろうか

64 19/04/02(火)13:07:00 No.580730553

>ただ切り口から水には溶けだしやすいので茹でるのならその汁も飲めるような料理が良い なるほどスープが良さそうだ