虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/03/31(日)15:18:28 No.580275337

数じゃなくて 自分が出来なくなるまでやると良いよ

2 19/03/31(日)15:18:43 No.580275399

そんなん筋肉量によるでしょ

3 19/03/31(日)15:19:54 No.580275651

自分に出来る限界まで毎回やる 繰り返してるうちに限界がどんどん増える それを繰り返すだけだよ

4 19/03/31(日)15:20:22 No.580275731

出来ない人は膝でも1回も出来ないんだから他人の回数など意味はない

5 19/03/31(日)15:21:02 No.580275872

ふざけた見た目のわりにけっこうキツい…

6 19/03/31(日)15:21:04 No.580275877

自分に出来る限界を繰り返すして筋肉を強くしろ

7 19/03/31(日)15:21:48 No.580276013

腹に効かせられず肩や肘に効いちゃう

8 19/03/31(日)15:22:45 No.580276214

限界までってのはわかるんだけど 一応継続出来るようにって感じで最低何回やっとけばいいか知りたかった あんまり負担にならなきゃ効果ないかもしれないんだけど...

9 19/03/31(日)15:22:45 No.580276215

限界までやればいいだけかと思ってたらなんかセットとかそういう概念が出てきてめんどい

10 19/03/31(日)15:23:36 No.580276386

1セット20回近くなると息が先に限界にくるんだ...

11 19/03/31(日)15:24:12 No.580276522

これで通勤したら一石二鳥

12 19/03/31(日)15:33:33 No.580278637

糞デブがアマゾンにそそのかされて買ってしまい 膝立ち数回が限界だったのが最近は立ちコロが様になるようになってきた 筋肉ってすげーな

13 19/03/31(日)15:34:00 No.580278727

youtubeに山ほど解説してるのあるからこんなとこで聞くよりそれ見たほうがいいよ

14 19/03/31(日)15:34:10 No.580278764

筋肉は死ぬまで成長するからね

15 19/03/31(日)15:38:19 No.580279691

これやった次の日全身筋肉痛になって動けなくなった

16 19/03/31(日)15:42:21 No.580280681

めっちゃ久々にやったら数回で限界来て数日筋肉痛だった… 本当に使わないとみるみる衰えるな…

17 19/03/31(日)15:48:15 No.580282056

膝コロは楽勝でも立ちコロはレベルが違う…

18 19/03/31(日)15:49:36 No.580282362

30㎏担いでのシットアップ30x3やった後に追い込みで立ちコロ12x3くらいやってるなぁ

19 19/03/31(日)15:49:37 No.580282366

>膝コロは楽勝でも立ちコロはレベルが違う… 間がないせいでかったりーなと思いつつ30回ぐらい膝コロするのいいよねよくない もっと雑に痛めつけて欲しい…

20 19/03/31(日)15:59:46 No.580284591

膝コロは楽すぎるし立ちコロはきつすぎるから使いにくい

21 19/03/31(日)16:01:33 No.580284984

立ちコロに求められるのは腹筋背筋でなく下半身の筋肉な気がする

22 19/03/31(日)16:08:31 No.580286265

立ちは腰を壊すリスクが有るから膝ついてやったほうがいいよ

23 19/03/31(日)16:12:20 No.580286940

>立ちは腰を壊すリスクが有るから膝ついてやったほうがいいよ 膝だとぺたーと全身床に付けるようにしても負荷少なくない？ そして立ちだとそのレベルは無理で10回が限界で難度に差がありすぎる

24 19/03/31(日)16:13:20 No.580287136

>膝だとぺたーと全身床に付けるようにしても負荷少なくない？ そうだけど腰やったらひどいことになるから その覚悟を持ってね