虹裏img歴史資料館

1 19/03/21(木)14:04:42 No.577793793

それだけ今の世の中飯食うなデブって言ってくれる人がいないんだよ

2 19/03/21(木)14:07:40 No.577794411

>何でこんなに高いの？ 高いから皆成功するんだよ

3 19/03/21(木)14:08:12 No.577794527

高い金払ってんだから痩せなきゃってなるんだよ

4 19/03/21(木)14:08:18 No.577794551

食い物も運動メニューも自分で考えて実行できないやつの肩代わりで金もらってんだろ

5 19/03/21(木)14:08:20 No.577794560

imgで語られる「要は」の9割は要を得ていない

6 19/03/21(木)14:08:33 No.577794610

CMだとみんな最後は腹筋バキバキ割れてるけど 筋トレメニューって週一～週二で一時間チョイなんだよな どう考えてもコレであんな筋肉はつかないよね？

7 19/03/21(木)14:08:51 No.577794678

痩せることは痩せる 痩せたあと？知らん！

8 19/03/21(木)14:09:22 No.577794802

断食じゃリバウンド率が凄そうだな

9 19/03/21(木)14:11:25 No.577795257

3ヶ月70万で体重を3割減らした先輩は 調子に乗って会社中のデブ（上司含む）の腹の肉を掴んで煽った挙げ句 2ヶ月で最初の体重を超えるリバウンドをして鬱になって自主退職した

10 19/03/21(木)14:12:46 No.577795560

月40万で監視と管理してもらう

11 19/03/21(木)14:13:20 No.577795680

>3ヶ月70万で体重を3割減らした先輩は >調子に乗って会社中のデブ（上司含む）の腹の肉を掴んで煽った挙げ句 >2ヶ月で最初の体重を超えるリバウンドをして鬱になって自主退職した 絵に描いたような自爆劇吹いた

12 19/03/21(木)14:14:19 No.577795904

>3ヶ月70万で体重を3割減らした先輩は >調子に乗って会社中のデブ（上司含む）の腹の肉を掴んで煽った挙げ句 >2ヶ月で最初の体重を超えるリバウンドをして鬱になって自主退職した そんなんだからデブるんだよ

13 19/03/21(木)14:14:56 No.577796023

高い金出さないとやる気でない人達なんだよ

14 19/03/21(木)14:17:27 No.577796541

ファミマのライザッブスイーツって本当にダイエットに効果的なのかね ダイエット中にプリンやチョコチップスコーン食おうとしてる時点で既に駄目だと思うけど

15 19/03/21(木)14:18:45 No.577796811

>ダイエット中にプリンやチョコチップスコーン食おうとしてる時点で既に駄目だと思うけど 左様

16 19/03/21(木)14:20:35 No.577797163

>ファミマのライザッブスイーツって本当にダイエットに効果的なのかね 痩せてる奴がそれらを食ってるのを見たこと有るか？ それが答えだ

17 19/03/21(木)14:22:08 No.577797463

>ダイエット中にプリンやチョコチップスコーン食おうとしてる時点で既に駄目だと思うけど カロリーを理解しろ

18 19/03/21(木)14:23:26 No.577797710

普通に2年かけて標準まで落としてもう7年くらいキープしてるわ俺 ダイエットの本質は痩せることじゃなく普通の生活習慣を身に付けることだ

19 19/03/21(木)14:23:48 No.577797760

そもそも糖質カットは糖質を吸収しやすい体質にするだぞ 効率よくやるなら1日食事量から少しずつ減らして 体が糖質が足りなくても動ける体にして筋肉もつけて体の消費カロリーを増やして 元の食事に戻しても太らないようにしなくてはならない

20 19/03/21(木)14:24:24 No.577797876

>ファミマのライザッブスイーツって本当にダイエットに効果的なのかね >ダイエット中にプリンやチョコチップスコーン食おうとしてる時点で既に駄目だと思うけど あれ食うなら一食抜けよ それでちょうどいいくらいだ

21 19/03/21(木)14:24:43 No.577797929

こんなのに金払わなくても人は痩せられる！！ 人間の可能性を舐めるな！！ 俺は103kgから70kgまで自力で落としたぞ！！！！ 体重0.1tは辛いもんだった

22 19/03/21(木)14:25:20 No.577798026

半年掛けてゆっくり103から87に落としたけど最近また壁にぶつかってきた

23 19/03/21(木)14:25:25 No.577798036

我慢のストレスで血圧上げるくらいならたまにライザップスイーツ食ったほうがいい

24 19/03/21(木)14:25:33 No.577798060

大事なのは体質改善だよね

25 19/03/21(木)14:25:40 No.577798081

本当に痩せる気なら基礎代謝を上げながら月0.5～1kgを目安に痩せるのがいい 最初のうちはちょっと運動しただけで3とか4kg落ちるけどそれで調子に乗るとキツくなって長続きしないか痩せた後にリバウンドするかの二択だ

26 19/03/21(木)14:26:15 No.577798175

チートデイとかあるよね

27 19/03/21(木)14:26:35 No.577798231

7キロ落としたけど停滞気味だ あと3は行きたいんだが菓子の誘惑が

28 19/03/21(木)14:27:09 No.577798331

デブはまず自分が普段どれだけカロリー取ってるか誤魔化さず知るべきなのだ…

29 19/03/21(木)14:27:45 No.577798444

>半年掛けてゆっくり103から87に落としたけど最近また壁にぶつかってきた 87まで落としたら後は一年10kgくらい目標にして普段の生活を徐々に変えてくのが良いよ 運動量とか無理に増やすと続かなくなる

30 19/03/21(木)14:28:02 No.577798486

>チートデイとかあるよね それは痩せたい人じゃなくて筋肉つけたい人がやるやつ

31 19/03/21(木)14:28:08 No.577798505

数字気にし始めると今までいかに炭水化物を摂取しまくってたかよくわかる

32 19/03/21(木)14:28:11 No.577798516

停滞期こそチャンス

33 19/03/21(木)14:29:03 No.577798672

デブは簡単に太れるから簡単に痩せられると思っている って言葉が忘れられない

34 19/03/21(木)14:29:18 No.577798726

色々試しつつ体重とカロリー記録してたら 割と太りにくい食べ物どうの関係なくカロリーに正直なグラフが出来た

35 19/03/21(木)14:30:32 No.577798971

チートディは飢餓状態によるカタボリックを防ぎつつモチベーションを保つ行いだからダイエットでも効果がないってことはないんだけど そもそもきっちり自制して運動してるなら多少間食しても痩せていくし並のダイエットでは必要無い行いだとも個人的に思う

36 19/03/21(木)14:30:43 No.577799002

>87まで落としたら後は一年10kgくらい目標にして普段の生活を徐々に変えてくのが良いよ 食生活とかはほんとに意識するようになったからゆっくり痩せていきたいね ようやく人間としての尊厳を獲得し始めた気がする

37 19/03/21(木)14:31:40 No.577799164

間食で菓子パンを二個も三個も食ってたことあったけど あれのカロリーしゅごい…

38 19/03/21(木)14:32:04 No.577799241

チートは痩せた今でもたまにやってるな デブの心をたまには解放しないと心の檻で暴れ狂いやがる

39 19/03/21(木)14:32:26 No.577799299

>間食で菓子パンを二個も三個も食ってたことあったけど >あれのカロリーしゅごい… わかる…そして逆にハンバーガーとか満腹感の割にカロリー低いなってなる ポテトは許すな

40 19/03/21(木)14:32:40 No.577799339

このスレだけで元三桁の「」が二人も出てくるのか

41 19/03/21(木)14:32:57 No.577799396

意識するようになったら水とお茶以外の飲み物が怖くなってきた せいぜいコーヒーのブラック

42 19/03/21(木)14:33:17 No.577799463

最近減量大行進の「」見ないけど順調なのかな

43 19/03/21(木)14:33:45 No.577799548

菓子パンはスーパー半額タイム最大の誘惑

44 19/03/21(木)14:34:18 No.577799666

母ちゃんが1年ぐらい通ってるけど最初の半年で20キロぐらい痩せてからはそんな変わってないな 今は筋肉付けるの頑張ってる

45 19/03/21(木)14:34:25 No.577799695

90から59まで痩せたがストレスない食事制限マジ大事

46 19/03/21(木)14:35:09 No.577799835

調味料系も下手に使うと食欲加速させて危険だなってなる ダイエットする前はうめえうめえいくらでも食える最高の相棒だったのに

47 19/03/21(木)14:35:14 No.577799852

肉って脂が少ないものなら割と食っても大丈夫な気がする もちろん常識的な量だけど

48 19/03/21(木)14:35:19 No.577799862

>このスレだけで元三桁の「」が二人も出てくるのか そして残りは現役の三桁

49 19/03/21(木)14:35:29 No.577799898

仕事のストレスによる過食もあって125kgまで行ったけど転職してジム通い始めたら1年で95まで落ちたよ

50 19/03/21(木)14:35:33 No.577799912

ハンバーガーはポテト食べなければ結構いいじゃん！と思ってたけど 倍マックにすると流石に脂質の暴力すぎて最近控えるようになっちゃった

51 19/03/21(木)14:35:48 No.577799964

コーラは無糖 コーヒーはブラック コンビニのアイスは250kcal以下 この程度は昔から意識してるんだけど体重は80中盤に突入してしまった そこは本質じゃないんだろうな

52 19/03/21(木)14:36:34 No.577800112

そもそもなんでコーラとかアイス摂るんだと思ってしまった

53 19/03/21(木)14:37:29 No.577800285

甘いものは美味しいからな・・・

54 19/03/21(木)14:37:31 No.577800289

2年で90から67になったけどこれくらいの体重だと運動も食事も意識しないで維持できるんだよな デブの頃はむしろ意識して腹に詰め込んでた気がしてくる

55 19/03/21(木)14:37:34 No.577800308

太ってる人はなんだかんだ１日に食う量がおかしいと思った おやつにペヤングってどういうことなの…ってなった

56 19/03/21(木)14:37:44 No.577800336

今までやったどんな運動より スマホのカロリー計算アプリが一番ダイエット効果あった 食事をごまかさず記録して改善するのマジ大事

57 19/03/21(木)14:37:46 No.577800345

毎日監視するわけだからそりゃまあ値段がお高くなろう とはいえどうせバイトなんだからちょっと高えとは思うが

58 19/03/21(木)14:38:01 No.577800395

>おやつにペヤングってどういうことなの…ってなった 心の病気だな

59 19/03/21(木)14:38:30 No.577800475

そもそも食えなくなってきて痩せてきた今日この頃

60 19/03/21(木)14:38:55 No.577800558

森永卓郎をダイエットさせてリバウンドさせてもう1度ダイエットさせる

61 19/03/21(木)14:39:05 No.577800589

揚げ物 お菓子 ご飯大盛りやパンの追加 この3つが凄まじいカロリーを持っていく

62 19/03/21(木)14:40:08 No.577800780

昔は間食でもそんな食べてるつもり無いのに何で太るんだろうなって思ってたけど 夜はラーメン大盛り当たり前で暇さえあればジュースガブガブでマックはポテトサイコーとかそんなんだったので 多少マシになった今から見ればそりゃ太るってなった

63 19/03/21(木)14:40:11 No.577800796

ダイエット企画をやらせる為に太り待ちは普通にあるらしいからな…

64 19/03/21(木)14:40:58 No.577800960

レコーディングが効果的なのは摂取カロリーの可視化ゆえ

65 19/03/21(木)14:41:18 No.577801035

>ダイエット企画をやらせる為に太り待ちは普通にあるらしいからな… ダイエット成功！お疲れ様！でアフターケア無いから大抵リバウンドしちゃう･･･

66 19/03/21(木)14:41:45 No.577801120

柿の種は痩せたいデブの天敵だ あれ6袋入りとか軽く食べれちゃうけど 罠すぎる

67 19/03/21(木)14:42:03 No.577801183

白飯ドカ食いするけど太らないな 一日一食だからかな

68 19/03/21(木)14:42:21 No.577801247

プロテインはいいぞ

69 19/03/21(木)14:42:30 No.577801276

>あれ6袋入りとか軽く食べれちゃうけど そんなんだからデブなんだよ

70 19/03/21(木)14:42:45 No.577801316

>揚げ物 >お菓子 >ご飯大盛りやパンの追加 >この3つが凄まじいカロリーを持っていく そこら辺は間食しやすいのが危険過ぎる

71 19/03/21(木)14:42:51 No.577801333

空腹紛らわすのにオススメの間食みたいなのある？ガムとか？ もちろん食わないのがベストなのはわかるが

72 19/03/21(木)14:43:29 No.577801475

>あれ6袋入りとか軽く食べれちゃうけど 軽くって時点でもう普通じゃないから

73 19/03/21(木)14:43:40 No.577801512

ポテチとか気軽に炭水化物地獄

74 19/03/21(木)14:43:44 No.577801524

>白飯ドカ食いするけど太らないな >一日一食だからかな 一食で2000キロカロリー到達は二郎でもないときついからそりゃ痩せる 健康にいいかはわからない

75 19/03/21(木)14:44:00 No.577801579

>空腹紛らわすのにオススメの間食みたいなのある？ガムとか？ >もちろん食わないのがベストなのはわかるが 豆食え豆 アーモンドとかいいぞ

76 19/03/21(木)14:44:05 No.577801602

>空腹紛らわすのにオススメの間食みたいなのある？ガムとか？ ガムは個人的にダメだったなむしろ腹が減る 自分が成功したのは紙コップ一杯分の水一気飲み

77 19/03/21(木)14:44:13 No.577801630

素焼きアーモンドとくるみが定番 あと寒天ゼリーとか

78 19/03/21(木)14:44:20 No.577801655

お菓子食ってる時点で痩せたいデブ失格だよ…

79 19/03/21(木)14:44:41 No.577801713

カロリーは抑える 栄養は十分摂る どっちもやらなきゃいけないのがデブの辛いところだな

80 19/03/21(木)14:44:56 No.577801763

>空腹紛らわすのにオススメの間食みたいなのある？ガムとか？ >もちろん食わないのがベストなのはわかるが キシリトールガムとかあと意外なとこで微糖の缶コーヒー 一本飲んでも50キロカロリーとかそんなだから机に置いて一日ちびちびやる

81 19/03/21(木)14:45:12 No.577801805

ナッツ類いいのか 知らなかった

82 19/03/21(木)14:45:20 No.577801835

レモン味の水でものんでろ

83 19/03/21(木)14:45:24 No.577801848

豆腐 おすすめです

84 19/03/21(木)14:45:29 No.577801868

基礎代謝を下回り過ぎた低栄養状態もよくない 末端の毛細血管が死んでいく

85 19/03/21(木)14:45:32 No.577801879

0か1かで考える人の方が失敗しがちだよ 要は数値管理できない人だし

86 19/03/21(木)14:45:40 No.577801909

摂取カロリー以上に動けば痩せるんだ

87 19/03/21(木)14:46:16 No.577802022

ナッツ類はドカ食いしなければ良質の脂もとれる

88 19/03/21(木)14:46:49 No.577802126

>豆腐 >おすすめです どうやって食べてる？ 毎回ひややつだと飽きない？

89 19/03/21(木)14:46:50 No.577802128

微糖はどこらへんが微なの…？ってなる 無糖カフェオレもっと流行れ

90 19/03/21(木)14:46:57 No.577802153

毎日アーモンド食べてたけど油分のせいかうんこが便器にめっちゃ張り付くようになって止めた

91 19/03/21(木)14:47:32 No.577802263

一時期朝飯がナッツ盛り合わせとプロテイン入りバナナジュースだった 特に筋肉付けたいとかではなかったが

92 19/03/21(木)14:48:00 No.577802345

うんこに影響与えるレベルってどんだけ食ったんだよ

93 19/03/21(木)14:48:13 No.577802381

ブラックと微糖の中間くらいのが欲しい

94 19/03/21(木)14:48:13 No.577802382

減量してたことは空腹紛らわすためにブラックコーヒーがぶ飲みしてたな

95 19/03/21(木)14:48:13 No.577802384

>どうやって食べてる？ >毎回ひややつだと飽きない？ 麻婆豆腐にする

96 19/03/21(木)14:48:25 No.577802428

>0か1かで考える人の方が失敗しがちだよ >要は数値管理できない人だし 筋トレ何かでも自分に合わせたレベルを探すんじゃなくてこの通りやらなきゃ駄目なんだ！ってなってると失敗するよね

97 19/03/21(木)14:48:36 No.577802464

ジュース断つだけで痩せる

98 19/03/21(木)14:48:42 No.577802484

豆腐は最近色々な種類があるから意外に飽きないもんよ

99 19/03/21(木)14:48:43 No.577802486

>どうやって食べてる？ >毎回ひややつだと飽きない？ 豆腐を使った料理なんていくらでもあるじゃねーか！ 麻婆豆腐とかでもいいんだよ豆腐主体にして常識的な量を食べれば

100 19/03/21(木)14:48:47 No.577802497

糖質制限で豆腐が主食化 大塚のマイサイズとか糖質とカロリー少ないのをローテーション

101 19/03/21(木)14:48:48 No.577802502

食事まで踏み込んで指導するスポーツジムはここが初だとか

102 19/03/21(木)14:49:07 No.577802568

>豆腐 >おすすめです 穀物だし意外とカロリーあるぞあれ 置き換えするならいいと思うけど

103 19/03/21(木)14:49:42 No.577802686

ダイエットに限らないけど決めつけと思い込みと追い詰める思考はだいたい失敗する

104 19/03/21(木)14:50:16 No.577802784

>食事まで踏み込んで指導するスポーツジムはここが初だとか 飲食物は全部スマホで撮影してトレーナーに送らなきゃいけない

105 19/03/21(木)14:50:45 No.577802884

豆腐のカロリーが多いとか言ったら何もくえねぇ

106 19/03/21(木)14:50:52 No.577802911

夜中にお腹がすいたら牛乳と無糖ヨーグルト食べるといいよ

107 19/03/21(木)14:51:17 No.577803001

たんぱく質は大事だからねえ

108 19/03/21(木)14:51:31 No.577803047

大豆イソフラボン過剰摂取は危険だからダメだ

109 19/03/21(木)14:51:45 No.577803093

まずは今手に持っている甘い飲み物を捨てるところから始めよう！

110 19/03/21(木)14:52:10 No.577803180

食事とか糖質は制限ってものをちゃんと理解せずにむやみやたらに0を目指す人も居る

111 19/03/21(木)14:52:19 No.577803215

一日2000カロリーってよく言われるけど当然身長の高い低いで変わるよね？

112 19/03/21(木)14:52:52 No.577803343

>一日2000カロリーってよく言われるけど当然身長の高い低いで変わるよね？ そんなのはどうでもいい それより運動量だよ

113 19/03/21(木)14:53:20 No.577803445

アテにならない電子体重計だけど 基礎代謝はそんなに幅が出ないので目安になるぞ

114 19/03/21(木)14:53:24 No.577803457

ドーナツの品名油菓子ってのがもう100%デブるためにあるのをよく表している

115 19/03/21(木)14:53:24 No.577803459

>まずは今手に持っている甘い飲み物を捨てるところから始めよう！ これを捨てたらビタミン摂取量が…

116 19/03/21(木)14:54:26 No.577803658

>食事とか糖質は制限ってものをちゃんと理解せずにむやみやたらに0を目指す人も居る 塩分もそうだなあ ゼロはいかんて

117 19/03/21(木)14:54:27 No.577803661

鶏むね肉の皮なしを食べるんだよ！

118 19/03/21(木)14:54:28 No.577803667

あまり体動かさないからもう少し減らそう

119 19/03/21(木)14:54:33 No.577803685

>一日2000カロリーってよく言われるけど当然身長の高い低いで変わるよね？ 身長よりも運動量とか活動レベルとかだよ 階段使うかエレベーター使うかだけでも積み重なると大きいんだし

120 19/03/21(木)14:55:24 No.577803855

>これを捨てたらビタミン摂取量が… 野菜を食えよ野菜をよー！

121 19/03/21(木)14:55:28 No.577803873

2000kcalはそんなに動かないで1日に使うぐらい 立ち仕事とか動き回る職だと3000ぐらいは普通に使う

122 19/03/21(木)14:55:39 No.577803901

スルメイカ食べてるけど塩分的にはよろしくなさそう

123 19/03/21(木)14:56:28 No.577804038

ジム月一万円前後するけど痩せなきゃな…が痩せないとって使命感出るからいいぞ

124 19/03/21(木)14:57:01 No.577804142

食事量を以前より減らして毎日走るようにしたらそれなりに落ちたな

125 19/03/21(木)14:57:01 No.577804143

マルチビタミン他のサプリはこういうとき役立てるものだ

126 19/03/21(木)14:57:54 No.577804296

デブにマウント取っても痩せねえぞ

127 19/03/21(木)14:58:19 No.577804359

暇なおっさんがテレビ見て物申してるみたいなスレだな

128 19/03/21(木)14:58:53 No.577804462

>暇なおっさんがテレビ見て物申してるみたいなスレだな imgは初めてか？

129 19/03/21(木)14:59:02 No.577804494

伸びたスレには荒らしがうんこまき散らしにやってくる

130 19/03/21(木)14:59:47 No.577804639

デブが無人島で1年間サバイバル生活したら痩せるかな

131 19/03/21(木)14:59:49 No.577804647

色々考えて成分見るようになると菓子パンを見たときに なそ にん ってなる

132 19/03/21(木)15:00:07 No.577804708

癌になれば痩せるぞ

133 19/03/21(木)15:00:10 No.577804714

スレ「」が荒らしみてえなんじゃねえか

134 19/03/21(木)15:00:55 No.577804851

デブは食わなければ痩せる 食うな 餓死したら諦めろ

135 19/03/21(木)15:02:45 No.577805207

デブは環境に悪い

136 19/03/21(木)15:02:51 No.577805231

腹筋は筋トレではなく食事制限で割るのは覚えておきましょう

137 19/03/21(木)15:03:15 No.577805300

>スレ「」が荒らしみてえなんじゃねえか 消え際にやってきてdel乞食とは頭に脂肪詰まってんのか

138 19/03/21(木)15:03:49 No.577805423

>デブは環境に悪い 重い分輸送コストがより多くかかるからな

139 19/03/21(木)15:03:59 No.577805458

店でも電車でもバスでもデブはすごい迷惑だから肥満税を導入しよ