虹裏img歴史資料館

1 19/03/20(水)15:00:05 No.577551499

軽くでも運動してバランス良いご飯を三食食べる 間食はしない これだけでいいんぬ

2 19/03/20(水)15:01:40 No.577551765

一日一時間自転車通勤して タンパク質も食物繊維もたっぷり取ってるがどんどん太るどんどん太るよ

3 19/03/20(水)15:02:14 No.577551855

スマホにポケGO入れてから無駄に歩くようになった 健康になる代わりにスマホのバッテリーの寿命がゴリゴリ減っていく

4 19/03/20(水)15:02:26 No.577551883

ストレスない程度に運動しろ

5 19/03/20(水)15:02:33 No.577551896

>タンパク質も食物繊維もたっぷり取ってるがどんどん太るどんどん太るよ 総カロリーもたっぷり取ってないんぬ？

6 19/03/20(水)15:02:47 No.577551933

食べる量が普通じゃないんだよクソデブぬぅ！

7 19/03/20(水)15:03:00 No.577551973

歳をとると肉は付きやすくなって痩せにくくなるんぬ…

8 19/03/20(水)15:03:27 No.577552024

急激に痩せようとすると危ない

9 19/03/20(水)15:03:35 No.577552045

働いていても無職でもストレス感じるんぬ…もうだめなんぬ

10 19/03/20(水)15:03:46 No.577552075

巷に連なるダイエット情報の99%は「食う量減らして運動すれば痩せる」という至極全うな方法から怠け者が目を逸らすための哀れなデコイだと思え

11 19/03/20(水)15:03:50 No.577552085

糖尿病だけどストレスで血圧も上がるぬ

12 19/03/20(水)15:04:58 No.577552241

危険が危ない場合は胃の切除もあるぞ！

13 19/03/20(水)15:05:30 No.577552328

今年入ってから平日1時間歩き始めたら飯減らさずに痩せ始めたよ

14 19/03/20(水)15:06:34 No.577552532

一ヶ月で7キロ減った 体力の衰えを感じたぬ

15 19/03/20(水)15:06:47 No.577552570

一度でもデブったら死ねってことなんぬうううう

16 19/03/20(水)15:06:55 No.577552597

痩せたいなら一日の摂取カロリーは2000kcal前後にするんぬ 意識しだすとお菓子のカロリー高すぎ！ってなるんぬ

17 19/03/20(水)15:07:22 No.577552674

>一ヶ月で7キロ減った >体力の衰えを感じたぬ 病気なのでは？

18 19/03/20(水)15:07:24 No.577552683

>一ヶ月で7キロ減った 癌じゃない？

19 19/03/20(水)15:07:41 No.577552739

コレステロールって血管が傷ついた時に出る物質が 血管を傷つけている原因物質とか食事によって増えてるとか誤解されてたんでしょ 減らす努力は必要だけどコレステロール下げるのだけが目的じゃないというか

20 19/03/20(水)15:07:57 No.577552792

腹だけ脂肪が残ったんぬ 腹だけは最後んぬか？

21 19/03/20(水)15:08:10 No.577552829

何もせず1カ月で7kg減るのは病気ぬ

22 19/03/20(水)15:08:43 No.577552927

>>一ヶ月で7キロ減った >癌じゃない？ 驚かさないで欲しいんぬ

23 19/03/20(水)15:08:49 No.577552948

>腹だけは最後んぬか？ 左ぬ 女性なんて胸から減るから阿鼻叫喚なんぬ

24 19/03/20(水)15:09:12 No.577553020

>何もせず1カ月で7kg減るのは病気ぬ 300オーバーの巨体なら多分大丈夫なんぬ

25 19/03/20(水)15:09:29 No.577553067

ぬ 顎の骨をいわして手術したときはヤベえくらい痩せたんぬ 二ヶ月くらい満足に固形物が食えず酒とタバコに逃げたせいであの二ヶ月で寿命五年くらい縮んだと思うんぬ

26 19/03/20(水)15:09:46 No.577553114

>300オーバーの巨体なら多分大丈夫なんぬ >病気なのでは？

27 19/03/20(水)15:09:49 No.577553121

何もいないで体重がゴンゴン減るのは癌か末期の糖尿病なんぬ

28 19/03/20(水)15:10:04 No.577553176

>>何もせず1カ月で7kg減るのは病気ぬ >300オーバーの巨体なら多分大丈夫なんぬ 面白い事いいよんぬ

29 19/03/20(水)15:10:07 No.577553191

>驚かさないで欲しいんぬ 元が3桁なら分からんでもないけどそうでないなら普通の落ち方じゃない

30 19/03/20(水)15:10:21 No.577553227

>二ヶ月くらい満足に固形物が食えず酒とタバコに逃げたせいで なぜタバコに行く

31 19/03/20(水)15:11:14 No.577553374

>腹だけ脂肪が残ったんぬ よく部分痩せなんていうけど嘘ぬ 特定の部位の脂肪だけ都合よく落とせるのは脂肪吸引だけぬ

32 19/03/20(水)15:12:01 No.577553506

俺が最後の脂肪だなんぬ

33 19/03/20(水)15:12:11 No.577553534

>>驚かさないで欲しいんぬ >元が3桁なら分からんでもないけどそうでないなら普通の落ち方じゃない 体の調整中何ぬ

34 19/03/20(水)15:12:31 No.577553594

昨日テレビで見たんだけど カロリーより脂質糖質と食物繊維の割合が 太りやすいか否かだと言ってた

35 19/03/20(水)15:12:46 No.577553624

>無脂肪食品は美味くするために沢山砂糖を使ってるんぬ 無脂肪食品なんて食う必要ないんぬ 食べ物によって体脂肪は左右されないんぬ

36 19/03/20(水)15:13:32 No.577553754

朝食をちゃんと食べるようにしただけで昼夜のドカ食いが減って5kg体重が落ちたよ そこからは横ばいだけどね

37 19/03/20(水)15:13:45 No.577553797

まずは大盛りとかセットとか間食やめるんぬ

38 19/03/20(水)15:14:05 No.577553847

体重48kgの人が7kg減ると死兆星見えてるレベルなんぬ 体重120kgオーバーのファットマンが7kg減ったところで誤差なんぬ

39 19/03/20(水)15:14:21 No.577553890

ダイエットと筋トレは諸説多すぎんぬ 正しい説がわからんぬ

40 19/03/20(水)15:14:39 No.577553943

数年前に病気で10kg痩せて最近ようやく体重が戻ったんぬ 痩せてた時の服が着れねえんぬ！

41 19/03/20(水)15:14:45 No.577553964

>昨日テレビで見たんだけど >カロリーより脂質糖質と食物繊維の割合が >太りやすいか否かだと言ってた >巷に連なるダイエット情報の99%は「食う量減らして運動すれば痩せる」という至極全うな方法から怠け者が目を逸らすための哀れなデコイだと思え

42 19/03/20(水)15:15:13 No.577554040

>正しい説がわからんぬ とりあえずやらないよりはやった方がいいんだろうぬ スレ「」みたいにジムでトレーナーさんに教えてもらうのもいいと思うんぬ

43 19/03/20(水)15:15:14 No.577554044

参考になりんぬ

44 19/03/20(水)15:15:22 No.577554065

>カロリーより脂質糖質と食物繊維の割合が 糖質制限してるけどカロリーもとりすぎれば当然太るんぬ

45 19/03/20(水)15:15:26 No.577554075

肝臓脂肪が酷くてフォアグラみたいになってるぞ早死にするぞって言われたから自分もダイエットするんぬ…

46 19/03/20(水)15:15:59 No.577554144

駄犬と一緒に朝と晩30分ずつ散歩するようになったけど 飯の量が若干増えただけで健康になったかというとそんな気はしないんぬ…

47 19/03/20(水)15:16:33 No.577554258

甲状腺ホルモンのドーピングしようぜ！

48 19/03/20(水)15:16:33 No.577554260

>ダイエットと筋トレは諸説多すぎんぬ >正しい説がわからんぬ あらゆる人類が朝起きてから夜寝るまで全く同じ生活をしてるならともかく 睡眠とか食事みたいな共通項ですら一人一人違うレベルなので正解は自分で見つけるしかねえんだ

49 19/03/20(水)15:16:35 No.577554265

>痩せてた時の服が着れねえんぬ！ それで標準に戻ったなら仕方ないと思うんぬ お疲れ様してあげてメルカリで売ったりするんぬ

50 19/03/20(水)15:16:36 No.577554269

>体重48kgの人が7kg減ると死兆星見えてるレベルなんぬ 昔ちょっと出血多量で死にかけたときは2ヶ月で体重が55kgから11kg落ちて体脂肪が7％減ったんぬ 病み上がりは体力なさすぎて風呂すらまともに入れなかったんぬ

51 19/03/20(水)15:16:39 No.577554279

肝臓と腎臓と膵臓あたりは特に大切にしてあげるんぬ どれも痛みやすいぬ

52 19/03/20(水)15:17:08 No.577554346

>飯の量が若干増えただけで健康になったかというとそんな気はしないんぬ… 健康になると飯が美味いんぬ

53 19/03/20(水)15:17:09 No.577554348

>駄犬と一緒に朝と晩30分ずつ散歩するようになったけど >飯の量が若干増えただけで健康になったかというとそんな気はしないんぬ… さんじゅっぷんといわずいちじかんにしてあさひるばんのさんかいにすればもっとけんこうになるぞごぞ

54 19/03/20(水)15:17:47 No.577554434

営業周りとか工事現場とかプロスポーツ選手でなくても体力を使う毎日ならおやつやスポドリでカロリー補給しないと逆に倒れかけるんぬ気をつけるんぬ

55 19/03/20(水)15:17:56 No.577554453

何でも効率よく消化吸収する俺の腸内細菌が憎い

56 19/03/20(水)15:18:05 No.577554468

内臓脂肪は運動では落ちないというか むしろ負担増加した当座の処理分増えそうな気すらする

57 19/03/20(水)15:18:18 No.577554514

正直脂肪よりもヤル気の無さが深刻で重篤だと思うんぬ 助けてほしいんぬ

58 19/03/20(水)15:18:49 No.577554592

>>痩せてた時の服が着れねえんぬ！ >それで標準に戻ったなら仕方ないと思うんぬ >お疲れ様してあげてメルカリで売ったりするんぬ 流石んぬ

59 19/03/20(水)15:19:08 No.577554644

人間は糖質から優先してエネルギーを使うので 日々それを基礎代謝レベルで摂取すれば当然体内備蓄の脂肪は減らないんぬ

60 19/03/20(水)15:19:48 No.577554763

>正直脂肪よりもヤル気の無さが深刻で重篤だと思うんぬ 結局すこしくらい痩せたって何も変わりはしないとどこかで判っちゃってるんだよね

61 19/03/20(水)15:20:08 No.577554816

>ダイエットと筋トレは諸説多すぎんぬ >正しい説がわからんぬ 〇〇大学の教授様お墨付きの減量ドリンクですぞー！みたいなのが鳴り物入りで店に並んでたりするけど 実際のところは暇なポンコツを誑かしたかあるいは 「まあ効果が全くないとは言わないよ素直に運動するほうがよっぽどマシだけど」みたいな分析結果を超好意的解釈しただけだとか そういうのなんだろうな…

62 19/03/20(水)15:20:58 No.577554935

ダイエットで1番重要なのは自己肯定感だと思うよ

63 19/03/20(水)15:21:23 No.577555003

ぬも1ヶ月で体重6キロくらい増えたんぬ…ごはんがあれもこれも美味しすぎたのが悪いと思うんぬ 今は運動もしてるし暴飲暴食をは週2にしたから大丈夫なんぬ ナマステで初めてチーズナン食べたけどうみゃーー！ってなったんぬ

64 19/03/20(水)15:21:32 No.577555021

お酒やめたらそれだけで2キロくらい落ちたんぬ

65 19/03/20(水)15:21:33 No.577555025

この腹にたまった脂肪が胸にあれば許せるのに…

66 19/03/20(水)15:21:39 No.577555046

>〇〇大学の教授様お墨付きの減量ドリンクですぞー！みたいなのが鳴り物入りで店に並んでたりするけど >実際のところは暇なポンコツを誑かしたかあるいは 〇〇大学の教授は私はそういう説もあると唱えただけでーすで売る側は大学の教授の説を信じただけでーすという役割分担による商売だからな…

67 19/03/20(水)15:21:44 No.577555057

結局総カロリーと糖質量どっちを優先して考えるべきなんぬ？

68 19/03/20(水)15:21:44 No.577555059

>〇〇大学の教授様お墨付き 結構接待頑張ってるってそれ系の企画営業やってる友人が言ってた

69 19/03/20(水)15:22:23 No.577555151

>この腹にたまった脂肪が胸にあれば許せるのに… 雄っぱいあっても嬉しくねーんぬ

70 19/03/20(水)15:22:38 No.577555196

>結局総カロリーと糖質量どっちを優先して考えるべきなんぬ？ 糖質ぬ ただしカロリーも基礎代謝＋1000kcalを超えたら絶対太るぬ

71 19/03/20(水)15:22:38 No.577555198

人生において食べ盛りの時期もお菓子しか食ってなかった時も運動しなくなっても適正BMIから外れた事はないんぬ ぶっちゃけ遺伝だと思ってるんぬ

72 19/03/20(水)15:22:46 No.577555222

>そういうのなんだろうな… トクホは大体そんなレベル

73 19/03/20(水)15:22:49 No.577555229

>ナマステで初めてチーズナン食べたけどうみゃーー！ってなったんぬ 炭水化物と脂肪と塩分のマリアージュ

74 19/03/20(水)15:22:52 No.577555240

>ナマステで初めてチーズナン食べたけどうみゃーー！ってなったんぬ お前自然派キャッツか！？

75 19/03/20(水)15:22:55 No.577555246

何度もリバウンドしてるとただ太っていた時より肝臓へのダメージは深刻なんぬ おいしくないフォアグラな脂肪肝になるぐらいなら最初からやらないほうがマシなんぬ 若さを謳歌するために目前の目標で痩せるより徐々に減らすことを考えて欲しいんぬ

76 19/03/20(水)15:23:23 No.577555326

俺は○質がどうとか関係なしにカロリーだけ注意して計算通り月2kg痩せ続けたよ 流行りのダイエット法とやらで結果出した人見た事ねえんだよなあ

77 19/03/20(水)15:23:31 No.577555344

ダイエットはいかに食べるカロリーを減らすかで ダイエット法というのも腹が減ったのを我慢しやすくするテクニックというだけな感じ

78 19/03/20(水)15:23:44 No.577555384

「徐々に」とかできるぬはそもそもファッツになってないんぬ

79 19/03/20(水)15:23:45 No.577555387

>営業周りとか工事現場とかプロスポーツ選手でなくても体力を使う毎日ならおやつやスポドリでカロリー補給しないと逆に倒れかけるんぬ気をつけるんぬ 火力発電所の配管かなんかやってる「」は健康診断でメチャクチャなカロリーと塩分を要求されてたな…

80 19/03/20(水)15:23:55 No.577555414

チーズナンは悪魔の食いもんだ

81 19/03/20(水)15:24:36 No.577555520

美味しいものは脂肪と糖分でできてるんぬ

82 19/03/20(水)15:24:51 No.577555567

若いうちはよほど遺伝型の糖尿体質でもなければ暴飲暴食に耐えられるんぬ だからその勢いでアラサーアラフォー超えるとみんなやられるんぬ

83 19/03/20(水)15:25:05 No.577555601

我慢は良くないから甘いものを食べながら考えるんぬ

84 19/03/20(水)15:25:05 No.577555602

ファッツだけど少ない食事に慣れるために3日くらい食事量極端に減らそうと思うけど大丈夫なんぬ？ 飢餓状態とか調べると効率悪くなりそうで怖い気もするんぬ

85 19/03/20(水)15:25:25 No.577555648

>お前自然派キャッツか！？ 「」に色々教えて貰ったお蔭で充実の食生活なんぬ 先日丸亀製麺行ってかまたまうどんとかしわてん食べたけどほっぺた落ちるかと思ったんぬ

86 19/03/20(水)15:25:29 No.577555661

最近はテレビで食い合わせで健康効果アップみたいな事言ってるの多く見かけるけど 具体的に何％アップみたいなことは言わないから嘘は言ってない 効果はほぼ誤差ですレベルの情報が多い気がするんぬ

87 19/03/20(水)15:25:52 No.577555731

一度派手にリバウンドしてるから俺はもうだめだ

88 19/03/20(水)15:26:07 No.577555767

筋肉は裏切らないんぬ 鍛えるんぬ

89 19/03/20(水)15:26:13 No.577555784

結局食事制限と適度な運動が一番効率良いんぬ？

90 19/03/20(水)15:26:17 No.577555790

例の悪魔の食事を「」に教えられたお嬢様キャッツか

91 19/03/20(水)15:27:14 No.577555970

意識的に食事しないと１日１～２食になって痩せる痩せた

92 19/03/20(水)15:27:26 No.577556006

>結局食事制限と適度な運動が一番効率良いんぬ？ 左ぬ

93 19/03/20(水)15:27:30 No.577556017

>例の悪魔の食事を「」に教えられたお嬢様キャッツか ひどいことしやがる

94 19/03/20(水)15:27:45 No.577556059

左ぬて…

95 19/03/20(水)15:27:48 No.577556068

>意識的に食事しないと１日１～２食になって痩せる痩せた 俺ガイル

96 19/03/20(水)15:27:48 No.577556070

>ファッツだけど少ない食事に慣れるために3日くらい食事量極端に減らそうと思うけど大丈夫なんぬ？ ダメ あくまで徐々に減らして身体をごまかせ 満腹まで食うな

97 19/03/20(水)15:27:51 No.577556076

>ファッツだけど少ない食事に慣れるために3日くらい食事量極端に減らそうと思うけど大丈夫なんぬ？ 単騎断食がアスリートに流行ってるけどあれは徹底管理のもとなんぬ 独学でやるもんじゃないので普通は基礎代謝に比例して慣らせばいいんぬ

98 19/03/20(水)15:28:22 No.577556162

有名なのだとコラーゲンとかねぇ うんまあタンパク質ではあるから経口摂取したぶんだけお肌にゃ効果あるんじゃね？肉や魚とビタミンC食ったほうがずっといいと思うけどな！みたいな

99 19/03/20(水)15:28:39 No.577556211

一口30回咀嚼するんぬ 脳を騙すんぬ

100 19/03/20(水)15:29:08 No.577556283

>>意識的に食事しないと１日１～２食になって痩せる痩せた >俺ガイル 気を抜くとガリなのに5kgくらい減っててフラフラになるんぬ！

101 19/03/20(水)15:29:31 No.577556350

極端な食事制限は制限解除したあとに飢餓状態から回復するため カロリーたくさん吸収モードが働くからやめたほうがいいんぬ

102 19/03/20(水)15:29:48 No.577556399

>>例の悪魔の食事を「」に教えられたお嬢様キャッツか >ひどいことしやがる 食事の幸せを知らぬまま土に還す方がよっぽど残酷だと思うんぬ…

103 19/03/20(水)15:29:58 No.577556425

今31で20の頃より8kgも体重落ちたよ 20の頃で98kgあったけどな

104 19/03/20(水)15:30:11 No.577556466

>極端な食事制限は制限解除したあとに飢餓状態から回復するため >カロリーたくさん吸収モードが働くからやめたほうがいいんぬ だからこそのチートデイなんぬ それ過ぎたらもとに戻すんぬ

105 19/03/20(水)15:30:22 No.577556494

>今31で20の頃より8kgも体重落ちたよ >20の頃で98kgあったけどな 8kg減ってもデブ！！

106 19/03/20(水)15:30:23 No.577556497

食事だけが楽しみな人は食事を制限すると灰色の人生になるよ 耐えられぬ

107 19/03/20(水)15:30:25 No.577556503

かなりの ふとりかけ

108 19/03/20(水)15:30:37 No.577556529

ダイエットでもスポーツでも食事に関する知見はコロコロかわりおる… 日本人はカーボローディングに向いてないとか素パスタ食いまくってた俺がバカみたいじゃないか…

109 19/03/20(水)15:31:17 No.577556607

>食事の幸せを知らぬまま土に還す方がよっぽど残酷だと思うんぬ… 外の世界を知らないぬは別に不幸ではないんぬ

110 19/03/20(水)15:31:24 No.577556632

>日本人はカーボローディングに向いてないとか素パスタ食いまくってた俺がバカみたいじゃないか… マジで！？ 登山するんだけどこの先どうすれば…

111 19/03/20(水)15:31:28 No.577556641

ぐるぐる巡りまわっても結局「早寝早起き腹八分」に回帰するんだろうな

112 19/03/20(水)15:31:32 No.577556648

>だからこそのチートデイなんぬ >それ過ぎたらもとに戻すんぬ いつのまにか毎日がチートデイに

113 19/03/20(水)15:31:42 No.577556688

ぬは180cmの110kgなんぬがほねも

114 19/03/20(水)15:31:43 No.577556689

個体差個人差も大きいから難しいぬ だから学会連中も筋肉をつけて運動しろとか 当たり前のことしか断言しないんぬ

115 19/03/20(水)15:32:04 No.577556746

ゲームしてると食事抜くのが普通になるんぬ でも朝起きてもお腹空いてないんぬ 不思議なんぬ

116 19/03/20(水)15:32:06 No.577556750

うんこ交換法もっと広まれ保険適用されろ

117 19/03/20(水)15:32:30 No.577556809

空腹時に飲まないと効果が薄れる花粉症の薬を飲み始めてから痩せたんぬ

118 19/03/20(水)15:32:45 No.577556855

痩せるのにも太るのにも筋肉大事なんぬ ぬが太れないのは筋肉無いからなんぬううう

119 19/03/20(水)15:33:05 No.577556932

>ぬは180cmの110kgなんぬがほねも 間違ったんぬ… 骨量も多ければ筋肉量も多いので正直これ以上痩せられる気がしないんぬ… 体脂肪減らして筋肉に変えることはできるんぬがそれつまり太るんぬ

120 19/03/20(水)15:33:20 No.577556976

>有名なのだとコラーゲンとかねぇ >うんまあタンパク質ではあるから経口摂取したぶんだけお肌にゃ効果あるんじゃね？肉や魚とビタミンC食ったほうがずっといいと思うけどな！みたいな というか摂取成分がそのまま身体に効く理屈が正しいなら むしろコラーゲンは血管とか関節に真っ先に行って外皮なんて一番どうでもいい部分に行かねえだろと思うのだが…

121 19/03/20(水)15:34:37 No.577557189

チートデイってどのタイミングでどれくらいやればいいんぬ？

122 19/03/20(水)15:34:53 No.577557221

>むしろコラーゲンは血管とか関節に真っ先に行って外皮なんて一番どうでもいい部分に行かねえだろと思うのだが… それはそれで健康に貢献してそうに聞こえるから結果オーライなのかな

123 19/03/20(水)15:34:56 No.577557231

そもそも1日3食しっかりというのが食べ過ぎだと思うんぬ 昼食を腹八分目にして夜は食べてもサラダだけとかにして寝る時ちょっと空腹ぐらいが生き物としてちょうどいいんぬ というのがぬの持論ぬ 科学的根拠は無いんぬ

124 19/03/20(水)15:35:12 No.577557277

>満腹まで食うな わりとこれ守るの大事なんぬな

125 19/03/20(水)15:35:24 No.577557305

>痩せるのにも太るのにも筋肉大事なんぬ >ぬが太れないのは筋肉無いからなんぬううう 勉強も結果がついてくるから楽しいんぬ 筋トレとか割と色んなもの犠牲にしたはずだけど何の効果も得られなかったんぬ コーチもきっと頭抱えてたんぬ

126 19/03/20(水)15:35:40 No.577557358

昼はソイジョイ3本なんぬ

127 19/03/20(水)15:35:46 No.577557387

>>日本人はカーボローディングに向いてないとか素パスタ食いまくってた俺がバカみたいじゃないか… >マジで！？ >登山するんだけどこの先どうすれば… ああいう消化吸収蓄積にまつわる話は結局腸内細菌さんの分布次第だったり 生まれ育った環境による胃腸ごとの得意な酵素の差異だったりで変わるので 気にせず続けていればそれに向いた身体に勝手になる

128 19/03/20(水)15:35:54 No.577557411

黒烏龍茶だけは信じられるんぬ うまいんぬもぐもぐうまいんぬごくごく

129 19/03/20(水)15:36:12 No.577557476

su2955310.jpg

130 19/03/20(水)15:36:24 No.577557505

ヘルシアの苦さはなんなんぬか…

131 19/03/20(水)15:36:26 No.577557512

>チートデイってどのタイミングでどれくらいやればいいんぬ？ 大まかでいいから体重計測して低下が減ってるな…？って時にぶちこむんぬ 一日好きなもの食べまくるんぬ 翌日からはまた粗食に戻るんぬ

132 19/03/20(水)15:36:36 No.577557530

>登山するんだけどこの先どうすれば… 日本人は血糖値が上がりやすいから低糖質高脂質高蛋白な食事が必要みたいなんぬ 糖尿病の研究過程で出てきた説だからそれなりに信憑性高いんぬ

133 19/03/20(水)15:36:44 No.577557548

ぬの姉貴が痩せたい痩せたいというわりに運動をまったくしないんぬ 聞いてみたら「だって筋肉ついちゃうじゃん」なんぬ ぬああああ！んなウォーキングやら軽い腕立てやらでもりもりマッシブになるんならボディビルなんか成立しねえんぬうううう！

134 19/03/20(水)15:37:08 No.577557613

>痩せるのにも太るのにも筋肉大事なんぬ >ぬが太れないのは筋肉無いからなんぬううう 消化器自体の問題もある 医療的断食でもやってみたら

135 19/03/20(水)15:37:42 No.577557720

誤嚥し易いんだけど何処の筋肉鍛えるんぬ？

136 19/03/20(水)15:38:00 No.577557770

長生きして欲しいからママぬを70キロ台からどうにか減らしたいんぬ 女の人のダイエットってどうすればいいのかわからないんぬ キャッツ教えてほしいんぬ

137 19/03/20(水)15:38:03 No.577557778

トクホ系の飲料高いんぬ… 実際ああいうのどれくらい効果あるんぬ？

138 19/03/20(水)15:38:03 No.577557779

>そもそも1日3食しっかりというのが食べ過ぎだと思うんぬ 毎食毎食パンご飯麺とガッツリ食べるのは疑問視されてるんぬ ただ水分に関しては一気にがぶ飲みしたりするより1日5回ぐらい分けてこまめにとらないと腎臓の濾過機能が落ちていくんぬ

139 19/03/20(水)15:38:32 No.577557864

大豆があって本当に良かったんぬ なければヘモグロビン二桁のまま死んでたんぬ

140 19/03/20(水)15:38:39 No.577557882

>誤嚥し易いんだけど何処の筋肉鍛えるんぬ？ 反射は筋肉より神経支配の問題なんぬ

141 19/03/20(水)15:38:42 No.577557894

太るやつはたいてい考えてる以上のカロリーを採ってる カロリー計算しろ

142 19/03/20(水)15:38:45 No.577557906

>ぬの姉貴が痩せたい痩せたいというわりに運動をまったくしないんぬ >聞いてみたら「だって筋肉ついちゃうじゃん」なんぬ 食事制限だけでは骨と皮にだけなるかブヨブヨのスライムになるかの二択なのに…

143 19/03/20(水)15:39:04 No.577557969

あたりめは低カロリー高タンパク質なんぬ

144 19/03/20(水)15:39:16 No.577558008

>トクホ系の飲料高いんぬ… 続ければわかるけど補助になれば御の字なんぬ 誤差レベルぬ

145 19/03/20(水)15:39:21 No.577558021

>誤嚥し易いんだけど何処の筋肉鍛えるんぬ？ ちゃんとした姿勢で食べる

146 19/03/20(水)15:39:34 No.577558051

体重は増やす方が大変だと思うんぬ… 筋トレして順調に体重増えてきたと思ったら80キロ前後で増えたり減ったりするんぬ… たまに面倒だからって一日二食を三日くらい続けるとそれだけでもう数キロ…

147 19/03/20(水)15:39:58 No.577558107

>ぬの姉貴が痩せたい痩せたいというわりに運動をまったくしないんぬ >聞いてみたら「だって筋肉ついちゃうじゃん」なんぬ >ぬああああ！んなウォーキングやら軽い腕立てやらでもりもりマッシブになるんならボディビルなんか成立しねえんぬうううう！ 痩せたいとのたまうだけのデブなんぬ その事実を突き付けるとキレるか肯定するかのどっちかなんぬ 運動し始めることは決してないんぬ

148 19/03/20(水)15:41:09 No.577558300

>筋トレして順調に体重増えてきたと思ったら80キロ前後で増えたり減ったりするんぬ… >たまに面倒だからって一日二食を三日くらい続けるとそれだけでもう数キロ… お相撲さんもぶちあたるデブの才能という壁がそれにあたるんぬ あの世界はみんな太れなくて辞めていくんぬ…

149 19/03/20(水)15:41:57 No.577558409

楽して痩せたーい

150 19/03/20(水)15:42:45 No.577558524

>キャッツ教えてほしいんぬ 家庭用ゲーム機と身体動かす系のゲーム買ってわたすぬ DDRとかあるといいんだけど床が抜けるぬ

151 19/03/20(水)15:43:18 No.577558604

飯食わないと手が震えて仕事にならないから一食でも抜けるのは羨ましいんぬ…

152 19/03/20(水)15:43:29 No.577558638

最近気づいたんぬ サプリやトクホに頼ると食べ過ぎるんぬ きっとそれらに手を出さずに食事制限をした方が効率いいんぬ

153 19/03/20(水)15:43:53 No.577558700

>キャッツ教えてほしいんぬ ママぬの身長とお年を教えるんぬ

154 19/03/20(水)15:44:15 No.577558770

「」に流行ってるスイッチのボクシングゲームもいいんぬ

155 19/03/20(水)15:44:19 No.577558783

低負荷でいいから運動を習慣化するんぬ

156 19/03/20(水)15:44:33 No.577558831

>>筋トレして順調に体重増えてきたと思ったら80キロ前後で増えたり減ったりするんぬ… >>たまに面倒だからって一日二食を三日くらい続けるとそれだけでもう数キロ… >お相撲さんもぶちあたるデブの才能という壁がそれにあたるんぬ >あの世界はみんな太れなくて辞めていくんぬ… デブは辛いの嫌いだからお相撲さんにはならないし相撲が好きな健康児だからお相撲さんは太れない 悲しきサガなんぬ

157 19/03/20(水)15:44:35 No.577558833

>ママぬの身長とお年を教えるんぬ 確か160cm台前半だったと思うんぬ 55なんぬ

158 19/03/20(水)15:44:50 No.577558871

スーパーカップのソルティバタークッキーおいしいんぬ

159 19/03/20(水)15:45:00 No.577558893

食事コントロールできていれば1日1回30分程度の散歩でも効果あるんぬ

160 19/03/20(水)15:45:11 No.577558926

>低負荷でいいから運動を習慣化するんぬ ラジオ体操はオススメなんぬ

161 19/03/20(水)15:45:20 No.577558957

一時期鶏胸肉とブロッコリーばっか食っててそこそこ痩せた戻った

162 19/03/20(水)15:45:25 No.577558972

体重よりも体形だよね… 同じ体重でも引き締まってるのとそうじゃないのでは全然違うし 筋肉付けると体重増えるとか言ってるけど体重の数値なんて外から見えないんだから気にする意味あるの？ ってダイエットダイエット騒いでる奴に言うと高確率でめんどくさいことになる

163 19/03/20(水)15:45:29 No.577558985

堪え難い空腹にはめんつゆが効くんぬ

164 19/03/20(水)15:45:35 No.577558999

修行僧みたいな粗食オススメ ベジタリアンみたいな食事になったら5kg減った 170/63→170/58

165 19/03/20(水)15:45:42 No.577559018

りんごが腹にたまるんぬ

166 19/03/20(水)15:46:30 No.577559145

小腹が減った時のためにおしゃぶり昆布浜風の大袋を買ってきてもぐもぐしてるんぬ …1/3くらいなくなってるんぬ

167 19/03/20(水)15:47:55 No.577559347

テレビでファッションモデルの密着ドキュメンタリー見たことあるけどあの人らすごいわ グリーンベレーかお前はってレベルの日頃の運動とド健康な三度の食事であの体なんだなってなる キレイな体になりたけりゃ運動するんだそれしかないんだ

168 19/03/20(水)15:49:01 No.577559499

太らないくらいなら日常生活の延長でなんとかなるけど 魅せるくびれは管理大変そうだよね

169 19/03/20(水)15:49:54 No.577559643

>>ママぬの身長とお年を教えるんぬ >確か160cm台前半だったと思うんぬ >55なんぬ お年的にそこまで太くはないと思うんぬが何か病気でもしたんぬ？ 一気に痩せるとたるむからお茶碗小さくして白米を胚芽米にするくらいで少しずつやっていけばいいんぬ

170 19/03/20(水)15:50:00 No.577559652

>一日一時間自転車通勤して >タンパク質も食物繊維もたっぷり取ってるがどんどん太るどんどん太るよ これ帰ってから疲れたー！って炭水化物大盛りとかしてない？

171 19/03/20(水)15:50:44 No.577559740

>お年的にそこまで太くはないと思うんぬが何か病気でもしたんぬ？ >一気に痩せるとたるむからお茶碗小さくして白米を胚芽米にするくらいで少しずつやっていけばいいんぬ 糖尿の家系だからちょっと心配なんぬ ありがとうなんぬアドバイスしてみるんぬ

172 19/03/20(水)15:50:54 No.577559767

>一日一時間自転車通勤して >タンパク質も食物繊維もたっぷり取ってるがどんどん太るどんどん太るよ その太るってのが体重が増えてるって意味なのか面積が増えているって意味なのか

173 19/03/20(水)15:51:54 No.577559909

ラジオ体操はすごいんぬ… 始業前トレーニング前にするだけでケガを減らし負傷程度も50%軽減するまるで雑誌の裏表紙で売ってる怪しい豪運が唸り爆運が炸裂する阿修羅級の功徳兵器みたいなレベルなんぬ

174 19/03/20(水)15:52:45 No.577560022

糖尿が発症してるわけでもなければ 3食のうち1食だけご飯のかわりに豆腐キャベツブロッコリーで代用しても十分なんぬ

175 19/03/20(水)15:54:17 No.577560265

>ラジオ体操はすごいんぬ… 冬場なんか寒さで筋肉固まってるしね… なんなら昼休みの後もするべきだ

176 19/03/20(水)15:54:28 No.577560285

>糖尿の家系だからちょっと心配なんぬ >ありがとうなんぬアドバイスしてみるんぬ 優しい息子なんぬ 精製した穀物や砂糖の摂取を減らしたり食前にサラダや酢の物食べると糖分の吸収がおだやかになっていいんぬ うどんより蕎麦を食べるんぬ 血糖値スパイクでぐぐるんぬ

177 19/03/20(水)15:54:29 No.577560290

>昨日テレビで見たんだけど >カロリーより脂質糖質と食物繊維の割合が >太りやすいか否かだと言ってた それはありそうだな実際俺がデブだし

178 19/03/20(水)15:54:37 No.577560303

>始業前トレーニング前にするだけでケガを減らし負傷程度も50%軽減するまるで雑誌の裏表紙で売ってる怪しい豪運が唸り爆運が炸裂する阿修羅級の功徳兵器みたいなレベルなんぬ でもダイエットには運動以上の効果は

179 19/03/20(水)15:55:12 No.577560375

>キレイな体になりたけりゃ運動するんだそれしかないんだ 食事療法はその後だよね… 運動したくないから絶食する！とか極端な事するゴミデブの多い事

180 19/03/20(水)15:56:11 No.577560512

>でもダイエットには運動以上の効果は ラジオ体操は最低限しておくものだ 要求運動量には入らない

181 19/03/20(水)15:56:58 No.577560615

楽しく運動できるかがカギなんぬ

182 19/03/20(水)15:57:22 No.577560656

ラジオ体操で身体がバキバキ言うのいいよね…

183 19/03/20(水)15:58:12 No.577560779

>運動したくないから絶食する！とか極端な事するゴミデブの多い事 代謝下がるから消費カロリーとかその他色々低下する 必要な栄養足りてないから色々身体に不都合が起きる 消費低下していくから維持する事は不可能になっていく 死ぬまでそれ続けられるならいいけど無理だよね それが出来るような奴ならデブってないよね

184 19/03/20(水)15:58:23 No.577560805

ダイエットは続けるのが一番むずかしいんぬ いかに続けやすくするかが世のダイエット研究家の命題なんぬ

185 19/03/20(水)15:58:56 No.577560874

若い頃は親戚のおっちゃんおばちゃんが健康の話ばっかりするのが不思議だったが今ならわかるわ…

186 19/03/20(水)15:59:11 No.577560904

三大栄養素の摂取量と総摂取カロリーと消費カロリーの計算はすべての基本だ 摂取＜消費を守る限り何食ったって太る道理はないしやたらと脂肪や糖を減らしても体調を崩すだけ 常に計算値は守りつつ運動しつつバランス良くモリモリ食うのだ

187 19/03/20(水)15:59:12 No.577560908

全く運動しないレベルから比べるとラジオ体操は必要充分な日常運動にはなるんぬ 老人なんかラジオ体操ができなくなるだけで死期が一挙に数年近づくんぬ

188 19/03/20(水)16:02:02 No.577561307

運動しようぜ！って言ってもほとんどの人はNoというが遊びに行こうぜ！なら最寄り駅からクソ遠い温泉地だろうが嫌がらせみたいな階段の配置した山だろうが行く 誰か健康になってほしい人がいるなら遊びに誘うのがいい

189 19/03/20(水)16:03:48 No.577561553

まず炭水化物は摂り過ぎになりがちなのが日本 安く腹いっぱい食べようとすると米か麺になるし だからそれをまともな量に減らすのが糖質制限であって必要最低限の食事療法 運動でペイできるならまだ良いけど 食べたあとで殆ど動かす消費しない夜にごはん大盛りとかラーメン替え玉とかは自殺行為

190 19/03/20(水)16:04:01 No.577561571

亀田の減量の話はダイエットやる人向けにアレンジしてわかりやすい

191 19/03/20(水)16:04:59 No.577561708

アスリートやモデルなんかは食べるのも仕事だし参考になる

192 19/03/20(水)16:07:00 No.577561976

おかずの味が濃いと米をたくさん食べちゃうんぬ まずはおかずを薄味にすることから始めると良いんぬ

193 19/03/20(水)16:07:00 No.577561977

>三大栄養素の摂取量と総摂取カロリーと消費カロリーの計算はすべての基本だ >摂取＜消費を守る限り何食ったって太る道理はないしやたらと脂肪や糖を減らしても体調を崩すだけ >常に計算値は守りつつ運動しつつバランス良くモリモリ食うのだ 好きな物を好きなだけ食べてるけど摂取が消費に追いつかないんですけお… これ以上食事量増やすのは無理なんですけお…そんなに食べられないんですけお！！ 身長178だから85は欲しいんですけお…

194 19/03/20(水)16:07:55 No.577562096

流石にけおけお煩い

195 19/03/20(水)16:08:29 No.577562171

178cmで85kg欲しいって何かスポーツでもやってるんぬ？

196 19/03/20(水)16:09:49 No.577562342

木綿豆腐をフライパンで焼いただけの豆腐ステーキうまいんぬ 焼き肉のたれ掛けたらだいたい肉の味なんぬおススメなんぬ

197 19/03/20(水)16:11:41 No.577562588

>178cmで85kg欲しいって何かスポーツでもやってるんぬ？ 綱引き 周りみんなマッチョで体重も90とかあって…

198 19/03/20(水)16:13:12 No.577562769

網引きかと思ったら綱引きか… 体作り重要そうだな…

199 19/03/20(水)16:13:13 No.577562774

ダイエットは2か月とかそんくらいかかるもんなんだよな 飢えに勝てない

200 19/03/20(水)16:13:57 No.577562873

そんなレアなスポーツの悩みは「」じゃなくて同好の士に聞けよ！

201 19/03/20(水)16:14:26 No.577562932

太りたいだけなら寝る前にアイスでもくってりゃよくねえか？

202 19/03/20(水)16:15:01 No.577563016

>そんなレアなスポーツの悩みは「」じゃなくて同好の士に聞けよ！ 聞けないから「」に聞いてる…

203 19/03/20(水)16:15:55 No.577563134

寝る前の食事は少なめに！