虹裏img歴史資料館

1 19/03/17(日)20:37:32 No.576940258

近所に鉄棒あればそれ使うといい 車止めのガードパイプのでかいのでもできる

2 19/03/17(日)20:37:57 No.576940415

ディップスは胸だぞ

3 19/03/17(日)20:38:59 No.576940844

ぶら下がり健康器具も大概ゴミやぞ！

4 19/03/17(日)20:40:18 No.576941397

>近所に鉄棒あればそれ使うといい >車止めのガードパイプのでかいのでもできる いや俺もそう思って探したんだよ、でも無いんだよな… 昔はあったはずなんだけどな 公園自体は結構多いんだけど遊具とか運動器具が一切ない 公園という名の管理空き地ばっかりでびびったよ

5 19/03/17(日)20:41:27 No.576941823

>ディップスは胸だぞ そうらしいね でもこれ１個あれば斜め懸垂できるそうだから でもこれ買うとだいたい２個ついてるんだよな・・・ 斜め懸垂やるのは別に１個でいいんだけどな・・・

6 19/03/17(日)20:41:45 No.576941980

梁ぶらりんは多用するなよ 痛い目見るぞ

7 19/03/17(日)20:42:20 No.576942208

懸垂マシンってどこの家でも物干し竿になってると言うから 中古でめっちゃ安く買えないものかな

8 19/03/17(日)20:42:44 No.576942365

>ぶら下がり健康器具も大概ゴミやぞ！ あれダメなの？ スレ「」じゃ無いけど買おうとしてた

9 19/03/17(日)20:43:14 No.576942576

>ぶら下がり健康器具も大概ゴミやぞ！ 続くのか？とは思ってる

10 19/03/17(日)20:44:29 No.576943072

>懸垂マシンってどこの家でも物干し竿になってると言うから >中古でめっちゃ安く買えないものかな まだハードオフ的なところには見に行っていない そしてなぜか運動器具をお店で買うのに抵抗がある 観て来ようかな

11 19/03/17(日)20:44:41 No.576943148

ダンベル買ってデッドリフトやれよ

12 19/03/17(日)20:47:17 No.576944201

>ダンベル買ってデッドリフトやれよ なんか難しそうだし、重い物持つの腰に悪そうだなって思って

13 19/03/17(日)20:48:35 No.576944722

実際デッドリフトはちゃんとやらないと腰に悪いね

14 19/03/17(日)20:49:54 No.576945239

斜め懸垂用の器具これしかなさそうだから使ってるよ 固定された奴の方がいい気はするけどゴミと言うほどではない あと斜めでもめっちゃきつい全然回数増えない

15 19/03/17(日)20:50:16 No.576945376

デッドリフトやるならトレーナーに教えてもらうの前提だろうな

16 19/03/17(日)20:51:26 No.576945937

>斜め懸垂用の器具これしかなさそうだから使ってるよ >固定された奴の方がいい気はするけどゴミと言うほどではない >あと斜めでもめっちゃきつい全然回数増えない おー 買ってみてどう？場所とる？ 色々あるけど商品のどこを見て買えばいい？ つづく？いや買ったらやるけど

17 19/03/17(日)20:51:42 No.576946062

布団の上で背筋してればいいのでは？

18 19/03/17(日)20:51:57 No.576946167

腰とか下背部鍛えるならブリッジがおすすめ いきなり普通のやると痛めるからなるべく弱いやつからやろう

19 19/03/17(日)20:52:36 No.576946434

ブリッジって色々あるのか・・・

20 19/03/17(日)20:53:25 No.576946790

懸垂機買ったらちゃんとトラロープも買うんだぞ ｱﾏｿﾞﾝﾘﾆﾝさんもおすすめしてるぞ

21 19/03/17(日)20:53:40 No.576946878

youtubeの上がってるNHKの筋肉体操でもすれば 金かかんないし

22 19/03/17(日)20:54:35 No.576947205

普通にスクワットでいいんじゃない？ フォーム次第で背中も多少効く もちろんモリモリにはならないけど多分そういうのを求められてるレベルじゃないと思う

23 19/03/17(日)20:54:42 No.576947245

筋肉体操いいよね 週三回程度のゆるゆるガバガバなのにちゃんとやってるようなポーズは取れるようになってきた

24 19/03/17(日)20:55:34 No.576947565

ゴミになるかどうかは続ける気の問題だからな

25 19/03/17(日)20:55:44 No.576947628

>買ってみてどう？場所とる？ >色々あるけど商品のどこを見て買えばいい？ >つづく？いや買ったらやるけど 一個で充分だから二倍場所取りはする 商品はもう全部一緒な気がするアマで頼んだら色も全然違うのが来たよ 週一だけど買ってから半年はつづけてる

26 19/03/17(日)20:59:39 No.576949114

背筋は寝転がって手足バタバタから始めなよ いきなり懸垂なんてやってもどっか痛めるのがオチだぜ あとぶら下がり健康器はぶら下がる道具であって懸垂用ではないので 間違っても反動なんてつけたら壊れると思ってほしい

27 19/03/17(日)21:02:01 No.576949990

斜め懸垂用にディップススタンド買うくらいなら 5本セットのゴムチューブ買ったほうがいいと思う 場所も取らないし強度変えれるし背筋鍛えやすいし安いし

28 19/03/17(日)21:02:41 No.576950214

プリズナートレーニングやろう 初心者向けの超低負荷から全身まんべんなく鍛えられてお勧めだ 何も考えず書いてある事実践するだけでいいから身体的にも精神的にも負担が少ない

29 19/03/17(日)21:02:43 No.576950226

割とパソコンは健康器具になりうるよね トレーニング動画とかゴロゴロしてる

30 19/03/17(日)21:03:18 No.576950453

ディップススタンド自体は色々やれて好きだけど背中に効かせられたっけな？

31 19/03/17(日)21:04:11 No.576950780

昔は懸垂余裕でできたのに…

32 19/03/17(日)21:05:05 No.576951062

セラバンドとかも段階踏めるしいいと思う 目指せきしめんゴールド

33 19/03/17(日)21:05:26 No.576951173

六畳一間だからちっさい筋トレ器具ないかな

34 19/03/17(日)21:05:56 No.576951357

全面と背面のバランスおかしいって前だけムキムキなの？

35 19/03/17(日)21:06:23 No.576951531

>ぶら下がり健康器具も大概ゴミやぞ！ 庭のブドウ棚にでもぶら下がってりゃいいかな

36 19/03/17(日)21:07:26 No.576951881

>庭のブドウ棚にでもぶら下がってりゃいいかな 体重次第じゃオイオイオイ案件じゃねぇかな…

37 19/03/17(日)21:07:42 No.576951970

>庭のブドウ棚 おい庭付き実家暮らし

38 19/03/17(日)21:07:44 No.576951978

>筋肉体操いいよね >週三回程度のゆるゆるガバガバなのにちゃんとやってるようなポーズは取れるようになってきた 腕立て以外はヌルくなってきたけど時間取らないから毎日やってるわ

39 19/03/17(日)21:08:18 No.576952153

>六畳一間だからちっさい筋トレ器具ないかな チューブおすすめ ダンベルみたいにけつまずいても怪我しない 物足りなくなったら高強度のチューブ買い足せば良い

40 19/03/17(日)21:09:22 No.576952491

バーベルスクワットいいよ背筋真っ直ぐになる

41 19/03/17(日)21:09:36 No.576952553

ドアのとこに付けるチンニングバーが売ってるから試してみては？

42 19/03/17(日)21:10:31 No.576952845

チューブは場所取らなくていいよね 初めてやると伸ばすのめっちゃ怖いけど…あんなに伸びるとは思わなかった

43 19/03/17(日)21:10:51 No.576952961

スポーツクラブにインストラクターもいるし行けば解決するのでは

44 19/03/17(日)21:11:16 No.576953113

>プリズナートレーニングやろう 結局懸垂は2段階目でもう机なり低い鉄棒なりが必要じゃねーか！

45 19/03/17(日)21:11:50 No.576953309

チンスタ自作しようかなぁと思ってるけど木製だと揺れるかな

46 19/03/17(日)21:13:18 No.576953791

チューブは一回切れた時の音が怖すぎて使えなくなった 体に当たってたらと思うともうビビっって駄目だ

47 19/03/17(日)21:13:23 No.576953816

ディップスもできるチンニングバー買えば斜め懸垂もできるよ 懸垂できるようになりたいならそっちのがいいよ だいぶでかいけど

48 19/03/17(日)21:14:07 No.576954045

近所の公園の鉄棒で汗だく懸垂おじさんを見かけるのは そういう理由だったのか

49 19/03/17(日)21:14:36 No.576954204

絶対ジムがいい ジムで正しいフォームを教わって身についてから家でやろう そうでないと変に痛める可能性がある 一生付き合う自分の体なんだから2万くらいの投資はできるはずだ

50 19/03/17(日)21:15:02 No.576954349

ロコムーブのチーターのポーズってやつ動画で見てやってみ 一時的にお腹が凹むなら成功

51 19/03/17(日)21:15:25 No.576954490

>結局懸垂は2段階目でもう机なり低い鉄棒なりが必要じゃねーか！ 背筋と腹筋のバランスならブリッジのがよさそうだから… 実際背中痛めてたのが治ったし腰の筋肉太くなってるのもわかるから関節に不調のある「」にはおすすめしたい ブリッジパートに入るまで半年くらいかかるけども

52 19/03/17(日)21:16:43 No.576954933

チューブは精神的に無理だったわ 限界まで引っ張るとかそういうのは自分に甘えちゃう

53 19/03/17(日)21:18:07 No.576955377

背筋腹筋のバランスとるだけなら ヒザを足先まで出さないスクワットと ランニングでいいんじゃねえかな…

54 19/03/17(日)21:18:09 No.576955390

ディップスは背中じゃなくて胸や三頭筋だ

55 19/03/17(日)21:18:53 No.576955660

チンニングバーって賃貸の扉だと難しい人多くない？

56 19/03/17(日)21:20:16 No.576956113

椅子でできるって

57 19/03/17(日)21:21:27 No.576956541

ボルダリングいいよ 全身鍛えられる

58 19/03/17(日)21:21:31 No.576956570

もしデブなら初手からディップスはたぶん無理だ

59 19/03/17(日)21:22:37 No.576956967

梁ぶらりんして崩壊させたからやめたほうがいいよ…

60 19/03/17(日)21:24:05 No.576957478

プランクとか地味な事やった方がよくない？

61 19/03/17(日)21:25:47 No.576958097

ダンベルのが、ぜったい、らく

62 19/03/17(日)21:25:54 No.576958134

筋トレ初めてなら自重でバックエクステンションがいいと思う 場所は寝れるスペースでOK 自重だからそれなりの負荷 やろうと思ったら即できるから続けやすい

63 19/03/17(日)21:27:56 No.576958824

前と後ろのバランスおかしいってどゆこと…？

64 19/03/17(日)21:28:53 No.576959115

どんなに効果が出まいとやり方が間違っていようと まずは毎日続けることが大切 習慣化してから効果を追い求めような

65 19/03/17(日)21:29:43 No.576959391

>大概ゴミやぞ！ こういう言い方する馬鹿の言う事は信用に値しない

66 19/03/17(日)21:30:45 No.576959731

物干しになるからチンスタは買っても良い

67 19/03/17(日)21:30:54 No.576959783

俺はアパートの鉄階段の梁でやってる 意外に探せば懸垂できるとこあるんだよ

68 19/03/17(日)21:31:17 No.576959918

>俺はアパートの鉄階段の梁でやってる >意外に探せば懸垂できるとこあるんだよ それ大丈夫なやつ？

69 19/03/17(日)21:31:39 No.576960029

エルードしよう スネークみたいでかっこいいぞ

70 19/03/17(日)21:32:03 No.576960162

>こういう言い方する馬鹿の言う事は信用に値しない 懸垂に使ったら揺れまくりで実用性ないの多いぞ