虹裏img歴史資料館

1 19/03/16(土)08:55:32 No.576521210

腰は壊すと元に戻らないから気をつけてね

2 19/03/16(土)08:55:49 No.576521242

君の筋肉道はまだ始まったばかりだ！挫けるな！

3 19/03/16(土)08:56:01 No.576521266

腰ではなく膝を使えよ 荷物はなるべく体に引きつけろ

4 19/03/16(土)08:56:05 No.576521277

もう遅いよ残念だったな

5 19/03/16(土)08:56:07 No.576521282

コシ！

6 19/03/16(土)08:56:16 No.576521307

死ぬしかないな…

7 19/03/16(土)08:56:21 No.576521316

プロテイン飲んで寝ればそのうち肉体が完成するぞ

8 19/03/16(土)08:56:22 No.576521319

筋肉と骨は治るけど関節は一生もの

9 19/03/16(土)08:56:30 No.576521339

1週間くらい続けてたら慣れたな 4日目くらいは体が動かなくて叱られたりした

10 19/03/16(土)08:57:27 No.576521428

腰使ってクレーンみたいに持ち上げると腰が疲れる 脚と膝をジャッキみたいにして持ち上げるといい

11 19/03/16(土)08:57:30 No.576521436

腕の筋肉はともかく腰と膝がミシミシ言ってるのはヤバいかもしれない… デブだから力仕事何とかなるだろうと思ってたけどデブだからこそするべきじゃなかったよ俺…

12 19/03/16(土)08:57:35 No.576521445

筋肉痛だけなら１週間通えば慣れるってアドバイスできるけど腰痛は個人によるから何とも言えん ギックリ腰体質の人間はすぐ腰壊すから

13 19/03/16(土)08:58:07 No.576521513

20代までなら栄養取って寝ればすぐ回復する

14 19/03/16(土)08:58:51 No.576521601

せいぜいプロテインの低脂肪乳割でも飲んで寝ることだな…！

15 19/03/16(土)08:59:07 No.576521628

俺より二回り以上年上のお爺ちゃんがヒョイヒョイ重い物は混んでいくの見てうｎ！？ってなった あの人達超人か何かなんだろうか俺はもう無理だ

16 19/03/16(土)08:59:46 No.576521703

優しい「」多いな…

17 19/03/16(土)08:59:58 No.576521725

>腰使ってクレーンみたいに持ち上げると腰が砕ける

18 19/03/16(土)09:00:16 No.576521755

5,60kgくらいの荷物昔はよく担いでたけど今思うと腰には良くなさそうだなあ

19 19/03/16(土)09:01:01 No.576521844

リポビタンあたり飲んで湿布ベタベタ貼って睡眠！ あと股関節で持ち上げることを意識したらいいよ お相撲さんみたいになるけど

20 19/03/16(土)09:01:06 No.576521851

今回腰じゃなくて背中が痛い 経験がなくて怖い

21 19/03/16(土)09:01:43 No.576521926

湿布に頼れ

22 19/03/16(土)09:01:48 No.576521936

ゴム付きの軍手は当然装備したうえで荷重は腰や腹に乗っけるのがコツだぞ

23 19/03/16(土)09:01:52 No.576521941

ラマーズ法みたいに呼吸すると体幹に良いと聞いたけど息が続かない…

24 19/03/16(土)09:03:05 No.576522074

基本はスクワットだと思う

25 19/03/16(土)09:04:22 No.576522209

アドレナリンが出てくるのか作業が長引くと楽になってくる

26 19/03/16(土)09:04:33 No.576522227

腰痛って整形外科と整体どっちがいい？

27 19/03/16(土)09:04:43 No.576522245

肉体労働は4時間以上したらダメだよ

28 19/03/16(土)09:05:08 No.576522282

>腰痛って整形外科と整体どっちがいい？ 圧倒的に整体かな… ワシの経験では

29 19/03/16(土)09:06:39 No.576522460

腕で支えられるタイムがどんどん短くなっていってすごい危機感

30 19/03/16(土)09:06:51 No.576522480

整形外科の痛いところにピンポイントで打つ注射はそこそこ効いた 何度か通わなきゃいけなかったし軽度だからだったんだろうけど

31 19/03/16(土)09:07:08 No.576522520

>肉体労働は4時間以上したらダメだよ 三時間ほど適当に働いてすぐ帰っていくバイト君は本当賢いと思う

32 19/03/16(土)09:07:17 No.576522530

運動系の大学がある近くにはいい整体が多い らしい

33 19/03/16(土)09:09:21 No.576522775

疲労が蓄積せず痛みを感じないボディが欲しい…

34 19/03/16(土)09:09:58 No.576522849

くわしい「」おおいな… 派遣バイトの経験者とかかな

35 19/03/16(土)09:10:08 No.576522863

腰もつらいんだけどいい肩こり対策はないものか… 僧帽筋と肩甲骨辺りがつらい…

36 19/03/16(土)09:11:31 No.576523041

どんな仕事してても腰痛にはなるよ

37 19/03/16(土)09:12:41 No.576523187

手足の可動域が昔のガンプラみたいになるのいいよね…よくない…

38 19/03/16(土)09:14:03 No.576523369

腰痛は普段の姿勢だからな 人間の骨は太い釣り竿の先にバケツぶら下げるみたいなもんだから 猫背とか反ってたりするとめちゃ腰の負担が増える痛む

39 19/03/16(土)09:14:33 No.576523432

藁にもすがる思いで交互浴試してみるかな…ショックで心臓麻痺したらうｎ

40 19/03/16(土)09:15:17 No.576523519

翌日に筋肉痛出るくらい若いなら頑張ってりゃ大丈夫だろ

41 19/03/16(土)09:16:05 No.576523619

>藁にもすがる思いで交互浴試してみるかな…ショックで心臓麻痺したらうｎ 気持ちいいだけで特別体にいいわけじゃないよ

42 19/03/16(土)09:17:19 No.576523783

>腰もつらいんだけどいい肩こり対策はないものか… >僧帽筋と肩甲骨辺りがつらい… 鍛える以外に解決策は無いというね…

43 19/03/16(土)09:18:02 No.576523875

>どんな仕事してても腰痛にはなるよ 座りっぱなしでも駄目だもんな…

44 19/03/16(土)09:20:00 No.576524152

肩凝りは猫背を矯正しないとだめ ストレッチを日頃豆にやっておく プラシーボで磁気ネックレスつける

45 19/03/16(土)09:20:31 No.576524229

水分を取りまくると疲労はすぐ抜けるらしいな ボクサーズロードってゲームで学んだんだ俺は詳しいんだ

46 19/03/16(土)09:20:32 No.576524231

肉と野菜食って風呂入って寝ろ

47 19/03/16(土)09:21:56 No.576524431

>気持ちいいだけで特別体にいいわけじゃないよ 知らなかったそんなの

48 19/03/16(土)09:23:04 No.576524573

意外に紙はクソ重いと知る

49 19/03/16(土)09:24:35 No.576524784

>意外に紙はクソ重いと知る 延々印刷機に積む仕事をすると慣れてない体はあっという間にガタがくる きた

50 19/03/16(土)09:25:37 No.576524937

楽々簡単作業！というのは覚える事が少なくて済むってだけで 肉体にかかる楽々なんて物じゃなかったと知る

51 19/03/16(土)09:26:22 No.576525030

筋肉痛は大丈夫だ 腰はやらかしたら諦めろ

52 19/03/16(土)09:26:43 No.576525077

棚卸しの時には必ずコルセットしてるな… 予防保全だ…

53 19/03/16(土)09:29:40 No.576525435

一回ギックリ腰になったよ… 骨や軟骨とかに異常はなくて筋肉疲労だったけど

54 19/03/16(土)09:29:44 No.576525442

持ち方で負担が全然違うよ ボディメカニクスで検索するんだ

55 19/03/16(土)09:30:15 No.576525508

やっぱり身体柔らかくしてないと良くないのかな

56 19/03/16(土)09:30:18 No.576525518

腰って胴体で一番重要な部位だから一番リカバリー効かないと駄目な部分じゃない？ 壊したらもうアウトってバランス調整ミスってない？

57 19/03/16(土)09:31:13 No.576525616

>やっぱり身体柔らかくしてないと良くないのかな 「」！お酢を飲もうぜ！

58 19/03/16(土)09:32:34 No.576525795

筋肉ついて余裕ができるようになるぞ

59 19/03/16(土)09:32:53 No.576525829

役立つ知識が次々出てくる…ありがてぇ…

60 19/03/16(土)09:33:12 No.576525883

今だと引っ越し？ あれ死ぬほどきついよね

61 19/03/16(土)09:35:57 No.576526253

アートとかの引っ越しとかイベント設営若い時やってたけど 体鍛えてからじゃないとあの仕事できねーよ

62 19/03/16(土)09:36:54 No.576526362

学生の頃配送助手のバイトやったらモリモリ筋肉つくの実感できて途中から楽しくなったよ 最初のひと月は身体はきついしチャラいドライバー達の雰囲気もつらいしで辞めたくて仕方なかったけど

63 19/03/16(土)09:37:35 No.576526446

引越バイトはとにかくスピードで荷物持ち出し受け渡しだから ヤバイなと思ってもすぐにとまれないの怖いね

64 19/03/16(土)09:40:29 No.576526834

重心の位置をなるべく足の裏の上に近付ける

65 19/03/16(土)09:41:19 No.576526956

この時期の引っ越し屋さんは本当に大変だな

66 19/03/16(土)09:41:48 No.576527028

ゲームのキャラみたいに大げさにしゃがんで足で持ち上げるんだ 笑う奴が居たらそいつはもうすぐ腰をやるから放っておけ

67 19/03/16(土)09:41:58 No.576527047

膝と腰のサポーターいる？

68 19/03/16(土)09:42:48 No.576527172

立ちっぱなしは足の裏痛い…あれは何とかならないのかな

69 19/03/16(土)09:42:53 No.576527188

腕で持つのではなく チンコで支えることを意識するんだ

70 19/03/16(土)09:43:17 No.576527255

そこそこ以上に重いもの持つときは腰の動きを意識して固定するんだ キツい日はコルセット付けるのもいいけど頼りすぎると腹筋と背筋が育たなくなってジワジワ腰にダメージ発生したりするから気を付けよう

71 19/03/16(土)09:43:29 No.576527282

腰というものは…一度壊れると…

72 19/03/16(土)09:43:41 No.576527313

>立ちっぱなしは足の裏痛い…あれは何とかならないのかな 元デブの経験からすると痩せたら改善する デブでもないのになるならわからない

73 19/03/16(土)09:44:50 No.576527464

学生時代に膝やってるから腰使ってる これやばい

74 19/03/16(土)09:45:01 No.576527486

前屈みで荷物持ち上げる若いのいいよね

75 19/03/16(土)09:45:17 No.576527525

靴だ 靴をいいのに変えろ 靴を変えたくないならインソールを買え

76 19/03/16(土)09:45:26 No.576527552

>>立ちっぱなしは足の裏痛い…あれは何とかならないのかな >元デブの経験からすると痩せたら改善する >デブでもないのになるならわからない 俺デブだけど脂肪の下に筋肉詰まってるタイプのデブだから多分これとは一生の付き合いだと思う…

77 19/03/16(土)09:46:34 No.576527720

靴はメレルでだいぶましになった もうこれから離れられない

78 19/03/16(土)09:46:47 No.576527759

>立ちっぱなしは足の裏痛い…あれは何とかならないのかな 足底筋膜炎の可能性あるから医者に診てもらうといい 自分の場合診断されたあと対処法聞いたら「歩かないようにする」って無茶振りされたけど… 足底筋膜炎用のインソール作ってくれる整骨院があったから そこで作ってもらって履いたらだいぶ楽になったよ 一足10000円だけど

79 19/03/16(土)09:47:00 No.576527797

肩はストレッチだけで肩こりと無縁になるんだけど 説明が難しい…

80 19/03/16(土)09:47:04 No.576527810

>腰って胴体で一番重要な部位だから一番リカバリー効かないと駄目な部分じゃない？ >壊したらもうアウトってバランス調整ミスってない？ 4足使用で作ったのに2足で歩くのが悪いんです…

81 19/03/16(土)09:47:40 No.576527874

頭脳労働するために勉強しようね！

82 19/03/16(土)09:48:07 No.576527940

引っ越しはゴム張りの手袋使え 軍手にイボイボついてるやつじゃないぞ

83 19/03/16(土)09:48:14 No.576527959

腰ってやっぱり背筋伸ばしとかして鍛えるべきか

84 19/03/16(土)09:48:39 No.576528012

インソールはマジ大事 クッション一枚あるだけでダメージ違う

85 19/03/16(土)09:48:47 No.576528038

>頭脳労働するために勉強しようね！ 座りっぱなしでも腰とかケツとかにダメージ入るよ だから労働を止める方法を考えよう

86 19/03/16(土)09:48:50 No.576528045

>肩はストレッチだけで肩こりと無縁になるんだけど >説明が難しい… うぇぶみなどで

87 19/03/16(土)09:48:58 No.576528058

>頭脳労働するために勉強しようね！ もう手遅れなんですけお…おっ…ｸﾞｷﾞｯ

88 19/03/16(土)09:49:33 No.576528144

ゴム張り手袋はマジで大事というかあるとないじゃ雲泥の差 使わなかったら心から後悔する

89 19/03/16(土)09:49:35 No.576528148

関節もよほどじゃなければ治るから安心するんだ かのヘルニアも実はほとんどは問題なくてそのうち治る ただ適切な負荷が必要なので割とめんどくさい

90 19/03/16(土)09:50:24 No.576528262

あらゆる姿勢で有効なのは 腹筋にこれでもかと力を入れて背中から腰を固定する方法 そうすると少なくとも腰への負担は軽減される 足元の重量物はしゃがんで膝を適度に開いて腹筋を中心に上半身全体に力を込めて掴んで立って持ち上げる ただ俺は25kg程の鉄板を持ち上げたあと足元に散乱してた材料でバランス崩して落としそうになって落下の寸前にキャッチし直したらかれこれ3週間寝返りが打てず休職してるゴミだよ

91 19/03/16(土)09:50:37 No.576528292

やっぱり長時間立ち仕事中は腰がビキビキくる

92 19/03/16(土)09:51:13 No.576528371

ゴム張りは綿に貼っつけた適当素材のやつじゃなくてちゃんと指が自由に動くやつを使おう あれ馴染むまでめっちゃ使いづらい

93 19/03/16(土)09:52:27 No.576528562

足裏の痛みはソルボのスタンダードなインソール入れるだけでも大分違う 本格的に作ったのが一番いいんだろうけど高い

94 19/03/16(土)09:54:08 No.576528843

このビール腹は二度と治らねえだろうな…つらい

95 19/03/16(土)09:54:12 No.576528850

>やっぱり長時間立ち仕事中は腰がビキビキくる 頻繁に腰に手を当てて後ろに逸らす運動しないとあかんね

96 19/03/16(土)09:54:13 No.576528857

物を持つときに物を固定するための握力は非常に重要になる ゴム張り手袋はそのあたりを大幅に強化するステータス上昇装備 ただし油付いてる物には弱い

97 19/03/16(土)09:55:50 No.576529108

「」はギックリ腰と尿管結石の話になると他人に優しくなる

98 19/03/16(土)09:55:57 No.576529135

初めて装着した時はちょっとしたスパイダーマン気分になれたなゴム張り手袋

99 19/03/16(土)09:56:14 No.576529174

人間２０キロ以上のもんは持つべきじゃないんだ いや持ってもいいけどそれを梱包しようと段ボールに入れる動作をするとだな…数個でも明日の疲労が桁違いだ

100 19/03/16(土)09:56:42 No.576529238

ニトリル手袋とか最近のやつはほんと楽になったよな

101 19/03/16(土)09:56:52 No.576529261

怒らないでくださいね そもそも重いもの持ち上げるときは二人で持ってくださいよ 人がいない？すみません…

102 19/03/16(土)09:56:54 No.576529268

足の痛みはスニーカーOKなら陸上競技用のを自分の好みで 安全靴ならアシックスに変えると楽になる あとはインソールいいよ

103 19/03/16(土)09:57:34 No.576529376

重くて角が出てる鉄製の品物だと軍手やゴム付きだとすぐ破けるから革手使うしかない… 滑る…

104 19/03/16(土)09:57:48 No.576529413

ゴム手袋はダンボールの下とかじゃなくてサイドを持っても落ちないから凄い

105 19/03/16(土)09:57:55 No.576529431

重いもの持つときは対角線で抱えるようにしてるんだけど それが出来ない大物にはまいるね…

106 19/03/16(土)09:58:23 No.576529504

>安全靴ならアシックスに変えると楽になる おいくらなんです？ 足首まで覆うタイプワークマンにあるかな…

107 19/03/16(土)09:58:26 No.576529513

ありがたい病院の話が次々出てくる… 行く金がない…

108 19/03/16(土)09:58:30 No.576529523

いいかわけぇの 若いときの無茶なんてやるもんじゃねぇぞ一生モンになるからな

109 19/03/16(土)10:00:35 No.576529813

昔やってなんかもう物理的に無理って 絶対引越バイトはやれないマンになった

110 19/03/16(土)10:00:53 No.576529864

>頭脳労働するために勉強しようね！ 座りっぱなしは痔一直線ですよ「」

111 19/03/16(土)10:01:55 No.576530025

長く続けられる人はどうしてあんな過酷な現場で長く続けられるんです…？

112 19/03/16(土)10:02:21 No.576530106

いいこと教えてやるぜ！ 事務仕事は事務仕事で座りっぱってわけでもなかったりするぜ！

113 19/03/16(土)10:02:26 No.576530118

自分の筋力のリソース管理を考えるといい 握力と腰は消耗が激しいからここぞというときだけ使うようにして 普段はなるべく腕と脚に負担させるとか

114 19/03/16(土)10:03:00 No.576530217

休み時間に体操しよう

115 19/03/16(土)10:03:51 No.576530363

普段ネタにしてるけどバンテリン結構いいぞ

116 19/03/16(土)10:04:39 No.576530492

サボるコツを覚えるとかだな

117 19/03/16(土)10:04:51 No.576530525

湿布もいいぞ ただしある程度のレベルを超えると病院に行ったほうが良くなるが

118 19/03/16(土)10:05:06 No.576530559

>普段ネタにしてるけどバンテリン結構いいぞ 肩でも腰でもスーッと効いてくれてこれはありがたい…

119 19/03/16(土)10:07:16 No.576530860

引っ越しバイトは実入りいいように見えてあんだけ作業してこんだけ…？ともなる コンビニバイト最高！

120 19/03/16(土)10:07:44 No.576530935

>引っ越しバイトは実入りいいように見えてあんだけ作業してこんだけ…？ともなる >コンビニバイト最高！ 結局実入りすくねぇじゃねぇか！

121 19/03/16(土)10:07:49 No.576530946

>コンビニバイト最高！ コンビニは時間によるな…

122 19/03/16(土)10:09:36 No.576531233

>おいくらなんです？ >足首まで覆うタイプワークマンにあるかな… 店舗規模によるけどコーナンプロとかのが種類多いかも知れない 正直ネット通販のが買いやすいけど基本3Eの幅広設計だから実際に履いてジャストサイズ選んだほうがいい サイズ狂うと膝痛めるし あとは倉庫作業系ならメッシュ快適だけど板金工場みたいな過酷な環境に持ってくとメッシュ部分がすぐ穴あくから気を付けて！

123 19/03/16(土)10:09:46 No.576531255

こういう先人の知恵のお陰で若者は頑張れるんだ… ありがとう現場「」…

124 19/03/16(土)10:10:07 No.576531298

>>引っ越しバイトは実入りいいように見えてあんだけ作業してこんだけ…？ともなる >>コンビニバイト最高！ >結局実入りすくねぇじゃねぇか！ 少なくてもいい 一番の資本の身体は壊れない

125 19/03/16(土)10:11:47 No.576531524

とあるエロゲを参考にして大きめの靴に中敷き複数枚いれてゴキゲン 安全靴が元々大きめに作られてる影響でスカスカで指先痛え…

126 19/03/16(土)10:11:57 No.576531549

ロキソニンはお前を裏切らない

127 19/03/16(土)10:12:31 No.576531631

あんだけ働いて手取り10万とかふざけんな…ってなる…

128 19/03/16(土)10:13:35 No.576531808

>あんだけ働いて手取り10万とかふざけんな…ってなる… 転職しようよ…

129 19/03/16(土)10:14:30 No.576531953

足でも手でも指の怪我は本当ストレス溜まるから気を付けて欲しい 雑菌入って化膿するといてぇよクソが！ってなってやる気がでない

130 19/03/16(土)10:15:39 No.576532107

>転職しようよ… でも同僚が皆良い人達で…前のところは上司が本当糞だったから…

131 19/03/16(土)10:15:41 No.576532109

俺はコンビニ夜勤でいいやってなってる田舎おじさんだ…

132 19/03/16(土)10:16:17 No.576532209

ちなみに靴のサイズが小さくて指を押し付けるような感じのやつを一日はいてると爪が真っ黒になるなった 気をつけてくれ

133 19/03/16(土)10:17:27 No.576532374

腰を可動する関節だと思ってはいけない T字のプラモパーツだと思いなさい 折れたら終わり

134 19/03/16(土)10:18:39 No.576532555

多少給料安くても服装自由な職場の方が良いと思う サイズの合わない靴履かされても怪我するだけだもん本当

135 19/03/16(土)10:21:33 No.576532966

>腰を可動する関節だと思ってはいけない >T字のプラモパーツだと思いなさい >折れたら終わり プラモなら針金と接着剤で補強出来るぞ！