虹裏img歴史資料館

1 19/03/14(木)15:34:27 No.576129198

それじゃ頑張って

2 19/03/14(木)15:34:40 No.576129233

食事制限とか想像するだけでも地獄だけど 世の中のトレーニング人間たちって三大欲求のひとつをセーブしてて辛くないのかな

3 19/03/14(木)15:35:04 No.576129307

>それじゃ頑張って お前もやるんだヨ

4 19/03/14(木)15:40:36 No.576130116

>食事制限とか想像するだけでも地獄だけど >世の中のトレーニング人間たちって三大欲求のひとつをセーブしてて辛くないのかな からだのしくみ的に運動している間は空腹を感じなくなるらしいよ

5 19/03/14(木)15:41:00 No.576130175

どうしたら我慢できるんだろうね

6 19/03/14(木)15:41:04 No.576130182

ガリなら食事制限よりも食う数増やした方がいいまであるぞ あと姿勢の意識とそれを維持する筋肉つけると下腹部のぽっこりはマシになる

7 19/03/14(木)15:42:19 No.576130345

お腹が空いたときはその場ダッシュとかで短時間でもガツンと運動すると空腹が収まるとテレビで言っていたな

8 19/03/14(木)15:54:09 No.576131920

お腹が空いたときはその場で菓子パンで短時間でもガツンと空腹が収まるからデブなのかな

9 19/03/14(木)15:55:05 No.576132055

元々食べるのあんまり好きじゃないから食事制限はつらくないな 体重増やすために食べなきゃいけないほうがきつい

10 19/03/14(木)15:55:36 No.576132127

これになりてえ… ジムに行けばなれるのか

11 19/03/14(木)15:57:26 No.576132363

ちゃんと食事も取らないとガリガリになるよ

12 19/03/14(木)15:59:49 No.576132700

基本減量しながら筋肉はつかないからな

13 19/03/14(木)16:00:31 No.576132798

ひもじいのは嫌だ…ひもじいのは嫌だ…

14 19/03/14(木)16:01:09 No.576132898

デブが筋肉つけるよりガリが筋肉つけるほうが数倍しんどいからね まず無茶苦茶食べるところから始めないといけないし

15 19/03/14(木)16:02:05 No.576133012

俺はパワーリフターだからトレーニングするけどどの欲求も制限しないよ 好きなもの好きなだけ食う ビルダーみたいなカットはないけどとにかくデカくなるから威圧感ハンパないよ 会う人間をことごとく圧倒できる優越感で快感すら覚える

16 19/03/14(木)16:02:29 No.576133069

まあひもじい思いをすれば筋肉はどんどん落ちていくな 炭水化物取ってるとそれが脂肪に変わるだけだけど

17 19/03/14(木)16:03:47 No.576133247

飯の量落として運動するのってトレーニングっていうよりダイエットだな

18 19/03/14(木)16:04:57 No.576133399

飯の量減らすだけ 減らすと言っても大盛り禁止の普通量にするだけ あと23時以降はマジで即備蓄に回るから寝ろ もしくはプロテイン飲んで癒せ

19 19/03/14(木)16:06:11 No.576133587

飯食わないとカタボって筋肉減るぞ

20 19/03/14(木)16:06:15 No.576133592

ある程度まで行くと飯絞るだけじゃ減らないよ 少なくともスレ画みたいなのは程遠い 痩せて腹の肉は残ったままのオッサンが出来上がるだけだ

21 19/03/14(木)16:07:31 No.576133767

基本的に脂肪をへらすには摂取カロリーが消費カロリを下回るようにする食事制限しかない そうすると脂肪がおちて筋肉も落ちるだから筋肉を鍛える これの繰り返しだよな

22 19/03/14(木)16:08:49 No.576133972

なにも考えずにぶら下がり健康機を買って懸垂をしろ これだけで上半身の見映えかなりよくなるから

23 19/03/14(木)16:10:35 No.576134211

普段のトレーニングと食事の管理以外でやったことは早朝の走り込みだな 朝起きたらまず飯を食わないでブラックコーヒーを多めに飲んだら一時間走るのさ そんで昼飯までは水以外一切口にしない 昼飯と晩飯は普通に食べて良い

24 19/03/14(木)16:12:12 No.576134448

人体ってすげぇよな 寝たきりでも生きてるだけで一日1600キロカロリー消費すんだもん これで何で太るんだろな

25 19/03/14(木)16:12:14 No.576134453

>朝起きたらまず飯を食わないでブラックコーヒーを多めに飲んだら一時間走るのさ >そんで昼飯までは水以外一切口にしない >昼飯と晩飯は普通に食べて良い 体壊すし筋肉しぼむやつだこれ

26 19/03/14(木)16:12:30 No.576134486

俺は逆に夜飯食った後に筋トレしたら自転車で走ってそのまま風呂入って寝る 体重も減るけどそれよりも体の絞れ具合がすごい

27 19/03/14(木)16:12:45 No.576134516

>人体ってすげぇよな >寝たきりでも生きてるだけで一日1600キロカロリー消費すんだもん >これで何で太るんだろな それは健常な若者だけだよ！ 中年になったら1400とかそこらじゃね

28 19/03/14(木)16:12:49 No.576134530

なんで朝飯抜くの…？

29 19/03/14(木)16:13:46 No.576134672

どうやったらこうなれるんだろう…

30 19/03/14(木)16:14:41 No.576134798

>会う人間をことごとく圧倒できる優越感で快感すら覚える ちょっと恐いなあ

31 19/03/14(木)16:15:06 No.576134860

スレ画体脂肪率一桁前半に見える 今20％ギリギリ切ってるから相当厳しいトレーニングと節制しないと無理やな

32 19/03/14(木)16:16:09 No.576135009

>体壊すし筋肉しぼむやつだこれ 良いんだよ壊しても萎んでも カット出すためには多少の犠牲は覚悟してんだ バリバリに絞りたいとか言っときながら甘い覚悟のやつ見てるとイライラする

33 19/03/14(木)16:16:18 No.576135040

体脂肪率一桁は維持にもものすごい努力いるから常人には無理だよ

34 19/03/14(木)16:17:12 No.576135171

筋トレ→有酸素運動と有酸素運動→筋トレどっちがいいんだぜ

35 19/03/14(木)16:18:34 No.576135363

>バリバリに絞りたいとか言っときながら甘い覚悟のやつ見てるとイライラする こわ

36 19/03/14(木)16:19:37 No.576135518

触るな触るな

37 19/03/14(木)16:19:52 No.576135552

体脂肪率が10台前半になりたい

38 19/03/14(木)16:21:00 No.576135727

学生の部活レベルに安定して運動の時間取れたら随分楽なんだろうけどね…

39 19/03/14(木)16:21:01 No.576135730

>筋トレ→有酸素運動と有酸素運動→筋トレどっちがいいんだぜ どっちをメインにするかによる ガチのランニングしたあと筋トレで追い込みとか無理だから

40 19/03/14(木)16:21:11 No.576135752

>筋トレ有酸素運動と有酸素運動筋トレどっちがいいんだぜ 筋トレしてから有酸素だな そっちのが成長ホルモンでる

41 19/03/14(木)16:23:58 No.576136084

心拍数あげる程度に有酸素運動してから筋トレして有酸素運動するのがいいとジムでは教わった

42 19/03/14(木)16:25:14 No.576136241

マッチョにはなりたいが運動はしたくない

43 19/03/14(木)16:26:15 No.576136369

>マッチョにはなりたいが運動はしたくない 筋トレだって運動だぞ そんなんでは一生ぶよぶよの肉塊のままだな

44 19/03/14(木)16:27:16 No.576136505

ドカタの兄ちゃんこんなのばっかよ 嫁さん美人

45 19/03/14(木)16:27:20 No.576136515

つべとかで色んな筋トレ系erいくつか漁ってるけど この界隈物腰の柔らかい人と攻撃的な人と極端な気がする

46 19/03/14(木)16:28:28 No.576136665

二の腕をたくましくしたいなぁ 鏡やガラスに映った自分の腕見ると細っ！って思う

47 19/03/14(木)16:28:48 No.576136700

有酸素運動やると疲れてもうお家帰る･･･ってなるから筋トレ先にやる 軽めでも無理だろ

48 19/03/14(木)16:29:01 No.576136721

筋トレは攻撃的な気持ちがないと成立しないしなあ…

49 19/03/14(木)16:30:42 No.576136917

適当に筋トレしながらメンテナンスカロリーから500kcal引いた分だけ毎日食うってのを続けてたら 約半年で筋量ほとんど落とさず10％ぐらいにはなった アプリでカロリー管理しただけで特に苦労した感覚なく痩せられるしおススメ

50 19/03/14(木)16:30:55 No.576136949

>筋トレは攻撃的な気持ちがないと成立しないしなあ… 他人を攻撃するための筋肉ではないだろう！！

51 19/03/14(木)16:32:12 No.576137102

>つべとかで色んな筋トレ系erいくつか漁ってるけど >この界隈物腰の柔らかい人と攻撃的な人と極端な気がする やっぱ攻撃的なひともいるの？

52 19/03/14(木)16:33:16 No.576137234

>寝たきりでも生きてるだけで一日1600キロカロリー消費すんだもん 体温維持と心臓動かすので基礎代謝の８割使う 逆に言うと多少運動しても残り２割ぶんが少し増す程度だ

53 19/03/14(木)16:34:15 No.576137344

簡単な筋トレはじめたいな...

54 19/03/14(木)16:34:49 No.576137414

よほどのデブじゃないと減量するのは体が飢餓状態じゃないと起こりえないわけで…

55 19/03/14(木)16:34:54 No.576137425

ひと月経ったけどあまり体重や脂肪に変化がなくなってきた

56 19/03/14(木)16:35:40 No.576137525

ファブルの妹が鍛えるなら格闘技すればいいって言ってるけどそうなの？ 近くのトレーニングジム行くより近くのボクシングジム？

57 19/03/14(木)16:35:42 No.576137529

体大きくしたいけどタンパク質たくさんとるのがきつい

58 19/03/14(木)16:36:16 No.576137595

>ファブルの妹が鍛えるなら格闘技すればいいって言ってるけどそうなの？ >近くのトレーニングジム行くより近くのボクシングジム？ 格闘技は痛いし月謝も高いからなんとも 体壊しやすいし

59 19/03/14(木)16:36:58 No.576137696

何と戦うんだよ…

60 19/03/14(木)16:37:17 No.576137734

switchでfitboxingやるのが一番手っ取り早い 筋トレするぞ！って思うと心理的ハードル上がるからな ゲーム！きゃっきゃって気分で始められておまけに早見沙織に教えてもらえるぞ

61 19/03/14(木)16:38:10 No.576137871

>筋トレは攻撃的な気持ちがないと成立しないしなあ… そんなことはない

62 19/03/14(木)16:38:25 No.576137917

>何と戦うんだよ… 自分

63 19/03/14(木)16:39:11 No.576138025

格闘技と筋トレだけだと大分求めるものが変わる気もするけど

64 19/03/14(木)16:39:24 No.576138057

>switchでfitboxingやるのが一番手っ取り早い >筋トレするぞ！って思うと心理的ハードル上がるからな >ゲーム！きゃっきゃって気分で始められておまけに早見沙織に教えてもらえるぞ この間買ったけどスレ覗いたらみんな死にかけみたいなレスばかりで怖くて勇気が出ない…

65 19/03/14(木)16:40:02 No.576138157

わかりましたPS4買います

66 19/03/14(木)16:40:05 No.576138164

減量しようとしてるがチョコがうますぎる アーモンドチョコが気軽に１箱なくなる

67 19/03/14(木)16:40:09 No.576138173

>ビルダーみたいなカットはないけどとにかくデカくなるから威圧感ハンパないよ >会う人間をことごとく圧倒できる優越感で快感すら覚える エゴまで肥大化したようだな

68 19/03/14(木)16:40:55 No.576138281

鏡とかで見るとわりといい感じなのに写真だとしょぼんとなるのなんで？

69 19/03/14(木)16:41:17 No.576138336

>この間買ったけどスレ覗いたらみんな死にかけみたいなレスばかりで怖くて勇気が出ない… いや本当かどうかやってみないとわかんないぞ 実はみんな楽しくやってる可能性あるぞ 「」は嘘ばっかりつくからな

70 19/03/14(木)16:41:28 No.576138365

現実社会で腕っぷしが強くて得すること何もないしな… 重いもの持ったり筋肉があることのメリットはあるけど

71 19/03/14(木)16:41:38 No.576138393

>この間買ったけどスレ覗いたらみんな死にかけみたいなレスばかりで怖くて勇気が出ない… 普通に運動してたのならぬるい位だよ ただ誤認識でけおりたくなるけど

72 19/03/14(木)16:42:07 No.576138455

タンパク質を多く摂るようになったら体臭にも今まで以上に気遣うのだ

73 19/03/14(木)16:42:19 No.576138485

>鏡とかで見るとわりといい感じなのに写真だとしょぼんとなるのなんで？ 脳内補正かかるから

74 19/03/14(木)16:43:01 No.576138577

>現実社会で腕っぷしが強くて得すること何もないしな… 精神的な余裕は出るよイキるとかではなく デブの頃は生きてるだけで人に迷惑をかけている焦燥感が常にあったし

75 19/03/14(木)16:43:08 No.576138593

逆に言えば恋した奴は俺をこういう風に見るわけか はーなるほどそりゃ顔がイマイチのやつでも恋人できるわけだな

76 19/03/14(木)16:43:41 No.576138694

つらいけどつらくない つらいけどたのしい

77 19/03/14(木)16:45:16 No.576138945

体が変われば気持ちが変わるのは普通のことだぞ

78 19/03/14(木)16:45:24 No.576138968

説教されてても心の中で殴り合いの喧嘩になってら俺が勝つって思ってたら余裕が違うもんな

79 19/03/14(木)16:46:10 No.576139074

>体が変われば気持ちが変わるのは普通のことだぞ 精神は身体の付属物だからね なんにせよ余裕が生まれるなら良いこと

80 19/03/14(木)16:46:32 No.576139132

>この間買ったけどスレ覗いたらみんな死にかけみたいなレスばかりで怖くて勇気が出ない… switch持ってるなら体験版でたしかみてみろ

81 19/03/14(木)16:52:01 No.576139938

>現実社会で腕っぷしが強くて得すること何もないしな… >重いもの持ったり筋肉があることのメリットはあるけど 健康的であることのアドバンテージすごいよ

82 19/03/14(木)16:55:53 No.576140519

>会う人間をことごとく圧倒できる優越感で快感すら覚える これ最終的にレザーを着ただけで勃ちやがる…ってなるやつだ

83 19/03/14(木)16:56:13 No.576140566

体型や機能維持程度の運動やるだけでもかなり調子が違うね