虹裏img歴史資料館

1 19/03/12(火)05:30:24 No.575606048

気がするってなんだ 自分が寝たかどうかも分かんないのか

2 19/03/12(火)05:31:26 No.575606097

わかんないよね…

3 19/03/12(火)05:33:51 No.575606184

>気がするってなんだ >自分が寝たかどうかも分かんないのか ずっと電気は消して目は瞑ってたけど意識は常にある感じ たまに床で寝たりソファで寝たりして気分変えるけどやっぱり意識は落とせなかった で気付いたら5時 体感3時間くらいだった

4 19/03/12(火)05:38:33 No.575606348

わかるよ…

5 19/03/12(火)05:39:57 No.575606400

明るくなったら医者行ってお薬貰ってきなよ…

6 19/03/12(火)05:44:35 No.575606568

レスタミンコーワ錠でもいいぞ！ ドリエルだ！

7 19/03/12(火)05:48:48 No.575606717

布団の中でずっと目を瞑っているのに一向に意識が落ちないの辛いよね… 目を瞑っているだけでも睡眠効果はあるってどこかで聞いた気がするからそれだけを心の拠り所にしてる

8 19/03/12(火)05:55:17 No.575606964

多分昨日久しぶりにジムで運動したせいだと思う

9 19/03/12(火)05:56:14 No.575606999

寝たことにする

10 19/03/12(火)05:58:23 No.575607076

中途覚醒が多いと寝たのかどうか本当にわからない時がある

11 19/03/12(火)06:02:01 No.575607204

実際2時間くらい寝たし起きて活動もできるんだけど滅茶苦茶身体だるい

12 19/03/12(火)06:04:04 No.575607270

逆にめっちゃ寝た感じして3時間しか寝てなかったとかたまにある 毎日あれならいいのに

13 19/03/12(火)06:05:23 No.575607309

ヤケになって酒を飲むと諦めがつくぞ！

14 19/03/12(火)06:06:28 No.575607347

眠れないアピールは中学生までだぞ

15 19/03/12(火)06:06:53 No.575607358

中学生のは寝てないアピールじゃねえの？

16 19/03/12(火)06:09:06 No.575607420

なんか寝てない「」多くない？ そういう季節？花粉ひどいし

17 19/03/12(火)06:09:08 No.575607422

中学生くらいだと寝すぎたアピールもするよね

18 19/03/12(火)06:13:10 No.575607560

寝れないし麻痺みたいな感じで体に力が入らない 起きれない

19 19/03/12(火)06:14:17 No.575607604

眠れないアピールというか単なる不眠症の悩みなのでは

20 19/03/12(火)06:17:27 No.575607712

さわりゃあっないからに生きなさい マイスリー処方してもらって グッスリ寝なよ…

21 19/03/12(火)06:20:49 No.575607822

不眠症って治らないね マシになる時はあってもちょっとしたことですぐ再発する

22 19/03/12(火)06:21:05 No.575607832

布団の中に入っている最中にふと自分が死んでしまった時のことを考えてしまうと怖くなってもうその夜は眠れなくなってしまう 子供の頃からずっと続いてるけどどうすればいいのこれ

23 19/03/12(火)06:22:05 No.575607879

いきなり不眠再発する時あるからつらい

24 19/03/12(火)06:22:22 No.575607887

寝る前に温かい軽食を摂るのもいいと思う

25 19/03/12(火)06:25:27 No.575608002

一時期凄い不眠だったからすごいわかるよ…

26 19/03/12(火)06:26:26 No.575608048

夜中に何度も起きる早朝目が醒めるはよくある 夜中に大声あげて飛び起きた時は病院行こうかと思った

27 19/03/12(火)06:27:52 No.575608121

病院行けよ！

28 19/03/12(火)06:29:24 No.575608178

眠気が限界になったら眠れるタイプだから 夜に寝ないといけないことが何よりつらい

29 19/03/12(火)06:35:09 No.575608436

>子供の頃からずっと続いてるけどどうすればいいのこれ 遺書と言うか遺言書書いて遺品整理されたらすぐ見つかる場所に保管しとくのおすすめだぞ よし突然死してもなんとかなるか！って思える

30 19/03/12(火)06:35:26 No.575608447

マジで医者行ってお薬貰ってきなよはげ

31 19/03/12(火)06:36:00 No.575608473

>そういう季節？花粉ひどいし 空気清浄機を買うのです……いやマジで花粉症持ちだけど薬の効果切れる睡眠時間は本当に助かる 朝飲むタイプに変えたけどとてもいい

32 19/03/12(火)06:40:26 No.575608672

>目を瞑っているだけでも睡眠効果はある これ根拠のないデマらしい

33 19/03/12(火)06:43:10 No.575608799

あかん眠くはないけど頭重い… 睡眠不足で午前半休って取れるんだろうか…

34 19/03/12(火)06:43:12 No.575608804

寝れないときは仕切り直して布団から出てぼーっとするのがいい説もある

35 19/03/12(火)06:43:28 No.575608812

睡眠導入剤が無いと寝られない体になってしまった 4年間毎日同じのずっと飲んでるけどやばいよなあこれ

36 19/03/12(火)06:43:46 No.575608827

6時間寝たことにしよう

37 19/03/12(火)06:44:18 No.575608852

いままで眠いのに寝れなかったということがない 眠いなら寝ればいいじゃないかとしか思えないのだがそれで悩んでる人は大変なのだろうな

38 19/03/12(火)06:44:46 No.575608875

絶対二、三時間で目が覚めちゃう

39 19/03/12(火)06:47:09 No.575609008

最近寝付けても胃痛で起きてしまうのが辛い

40 19/03/12(火)06:47:39 No.575609032

俺もさっき起きてから一睡もしてないんだけど

41 19/03/12(火)06:48:33 No.575609084

ほら外明るいよ 明るいと思ったら急に身体が乳酸で重くなって糞ほど眠くなってきたよ 不思議だねさっきも眠かったのに眠れなかったのにね

42 19/03/12(火)07:00:42 No.575609696

無職やめたらすぐにぐっすり寝られるようになった

43 19/03/12(火)07:04:16 No.575609872

>最近寝付けても胃痛で起きてしまうのが辛い 病院行け 消化器のだぞ

44 19/03/12(火)07:05:31 No.575609947

帰宅してから2時間寝た 目が覚めて寝る準備をし直してから5時間半寝た 今めっちゃ眠い

45 19/03/12(火)07:05:32 No.575609948

今から寝るよ 夜中に寝られないこと多くなったしそろそろ睡眠薬に頼る年齢なのかな…

46 19/03/12(火)07:06:00 No.575609974

無職になったらすぐにぐっすり寝られるようになった

47 19/03/12(火)07:09:01 No.575610146

適度な運動とストレスの少ない生活に栄養のある食事を心がけよう

48 19/03/12(火)07:11:29 No.575610293

一部の不眠症患者は眠れない夢を見ているだけというのを聞いたことがあるな そういう夢を見ていたことにしよう

49 19/03/12(火)07:12:12 No.575610325

レオニャルド・フミンチ

50 19/03/12(火)07:13:58 No.575610432

>無職になったらすぐにぐっすり寝られるようになった 念 でも少し経つと無職でいることの不安で寝られなくなった

51 19/03/12(火)07:15:01 No.575610500

普段は不眠じゃないけど翌日早起きしないといけなくなると途端に不眠に陥って一睡も出来なくなる…

52 19/03/12(火)07:16:00 No.575610552

酒で意識飛ばすヨシ！ 3時ごろに目覚めるヨシ！

53 19/03/12(火)07:16:05 No.575610558

ちゃんと病院に行けよな！ 寝具見直せよな！ 布団の中でスマホ使うなよな！

54 19/03/12(火)07:16:28 No.575610577

このスレ立てるのにわざわざこの画像探して来たならまだ余裕あるある

55 19/03/12(火)07:17:07 No.575610612

>布団の中でスマホ使うなよな！ 何もしないでじっとしてると不安でおつらくなって耐えきれないんですけお…

56 19/03/12(火)07:17:19 No.575610626

>寝具見直せよな！ どう見直せばというか何が良いのかわかんない…

57 19/03/12(火)07:17:41 No.575610654

>酒で意識飛ばすヨシ！ >3時ごろに目覚めるヨシ！ たとえ半端な時間に目覚めず朝までぐっすりだったとしても酒飲んで寝るのは睡眠の質が低下するから疲労の回復は阻害されるし身体に良い訳がないわで

58 19/03/12(火)07:18:14 No.575610692

「」は寝てるか起きてるかしかないのか…

59 19/03/12(火)07:19:15 No.575610751

>「」は寝てるか起きてるかしかないのか… それ以外の状態が「」以外にはある…？

60 19/03/12(火)07:19:26 No.575610770

寝床周りで食事やネットしてると体が寝床を寝る場所だと認識しなくなるってよ

61 19/03/12(火)07:20:14 No.575610822

寝具は枕の高さも重要 横向きと仰向けで違和感のないバランスの高さを探すと良い 低反発は寝てる間に沈み込んで高さが合わなくなるからNG

62 19/03/12(火)07:21:27 No.575610888

ガリ→低反発がヨシ ふとりかけ→高反発がヨシ これを間違うと一生快適な睡眠を得られない

63 19/03/12(火)07:21:55 No.575610917

デブは床で寝るべきか

64 19/03/12(火)07:21:57 No.575610922

>寝具は枕の高さも重要 >横向きと仰向けで違和感のないバランスの高さを探すと良い >低反発は寝てる間に沈み込んで高さが合わなくなるからNG 言うてもピッタリの枕を探すのも難しいから パイプ入りみたいにある程度形をいじれるのがいいかも

65 19/03/12(火)07:22:07 No.575610938

>寝床周りで食事やネットしてると体が寝床を寝る場所だと認識しなくなるってよ 寝落ちするまでスマホ弄らないと眠れないなんて言ってる人は完全にそれなんだよね 寝付きが良くなる訳じゃなくて限界まで起きてるだけっていう 幾らでも眠れる環境なら睡眠時間どんどんズレるし決まった時間に起きるなら日に日に睡眠不足が蓄積する

66 19/03/12(火)07:22:13 No.575610948

最近暖かくなったはずなのに寒さで寝れない…

67 19/03/12(火)07:23:47 No.575611049

で…でも寝落ち以外だとゾルピデムでも飲むくらいしか寝る方法がないんじゃ…

68 19/03/12(火)07:24:54 No.575611133

>言うてもピッタリの枕を探すのも難しいから >パイプ入りみたいにある程度形をいじれるのがいいかも https://www.amazon.co.jp/dp/B06XC69GMS/ こういうのどうかな 俺は睡眠外来で作ってもらったけど値段はそれと変わらない

69 19/03/12(火)07:25:21 No.575611156

レスタミン…

70 19/03/12(火)07:25:52 No.575611193

>で…でも寝落ち以外だとゾルピデムでも飲むくらいしか寝る方法がないんじゃ… それで「」が満足ならいいんじゃない？ 個人的には薬の世話が要らなくなるところがゴールだと思うけど

71 19/03/12(火)07:26:03 No.575611204

まず何もしないでじっとしてるのが苦手すぎて…

72 19/03/12(火)07:26:12 No.575611216

今日酒は辞めようと思って代わりにモンスター飲んでた そうだ カフェインじゃん！寝れなかった！

73 19/03/12(火)07:26:24 No.575611230

>で…でも寝落ち以外だとゾルピデムでも飲むくらいしか寝る方法がないんじゃ… 仰向けでリラックスして目つむってひたすら腹式呼吸してみて 腹式呼吸以外の事が考えられなくなって余計な思考が省かれていつの間にか眠れてるか 眠れないにしても多めの呼吸とリラックスで回復は促される

74 19/03/12(火)07:26:32 No.575611238

寝る時間が勿体無いというか本読んだり勉強したりできるのにと思うと眠れない

75 19/03/12(火)07:27:01 No.575611275

>こういうのどうかな いいと思う ただそばがらはズボラな人が使うと虫湧くこともあるからそこだけは気をつけないとね

76 19/03/12(火)07:28:02 No.575611353

>寝る時間が勿体無いというか本読んだり勉強したりできるのにと思うと眠れない 思うだけで実際に行動しないでしょ君

77 19/03/12(火)07:29:37 No.575611458

深呼吸とか瞑想とかの入眠法試しながら寝ると必ず悪夢見て2時間ぐらいで起きちゃうんだけどなんなの…

78 19/03/12(火)07:30:16 No.575611496

>深呼吸とか瞑想とかの入眠法試しながら寝ると必ず悪夢見て2時間ぐらいで起きちゃうんだけどなんなの… 胸に手を置いてたりしない？

79 19/03/12(火)07:30:38 No.575611521

時計の音が気になって眠れなかったことに最近気づいた

80 19/03/12(火)07:30:48 No.575611532

>思うだけで実際に行動しないでしょ君 布団入って本読んだりタブレットで文法やったりしてる 寝落ち気持ちいい！

81 19/03/12(火)07:32:01 No.575611634

横になって目瞑るだけで体力回復してくれるならいいけど 実際眠れないで横になってるだけだと逆に疲れてくるよね…

82 19/03/12(火)07:32:11 No.575611648

正直な話貧困世帯はマジで精神安定剤飲んだほうが良いよ

83 19/03/12(火)07:33:29 No.575611739

>時計の音が気になって眠れなかったことに最近気づいた 静音設計の時計なんていくらでもあるから買い換えよう…

84 19/03/12(火)07:34:20 No.575611799

>>深呼吸とか瞑想とかの入眠法試しながら寝ると必ず悪夢見て2時間ぐらいで起きちゃうんだけどなんなの… >胸に手を置いてたりしない？ 置いてない… 体の横にダラーンとさせてる…

85 19/03/12(火)07:34:29 No.575611806

布団の中に入ってからごちゃごちゃ考えないほうが眠れるけど何も考えないようにするのも大変でな

86 19/03/12(火)07:35:19 No.575611872

>布団入って本読んだりタブレットで文法やったりしてる だからちゃんと寝れないんだよ！

87 19/03/12(火)07:37:01 No.575611999

>布団の中に入ってからごちゃごちゃ考えないほうが眠れるけど何も考えないようにするのも大変でな これを試してみて欲しい >仰向けでリラックスして目つむってひたすら腹式呼吸してみて >腹式呼吸以外の事が考えられなくなって余計な思考が省かれていつの間にか眠れてるか >眠れないにしても多めの呼吸とリラックスで回復は促される

88 19/03/12(火)07:37:10 No.575612011

布団の中で眠れないなーってぼーっとしてると外が明るくなっている 勿論疲れはまるで取れてないこの無駄な行動は一体何なんだろうな 起床と睡眠を切り替えるスイッチがほしい

89 19/03/12(火)07:37:38 No.575612050

携帯タブレットどころか布団の中で何かするのはやめたほうがいい

90 19/03/12(火)07:37:44 No.575612066

風呂で眠くなるのは疲れではなく失神だから寝る前に風呂入るのは強引に寝る手段としてはいいかもしれない

91 19/03/12(火)07:38:24 No.575612120

>>>深呼吸とか瞑想とかの入眠法試しながら寝ると必ず悪夢見て2時間ぐらいで起きちゃうんだけどなんなの… >>胸に手を置いてたりしない？ >置いてない… >体の横にダラーンとさせてる… 胸に圧迫感があると悪夢見易いから 布団重ねたりする冬が確率上がるんだけどそうじゃないなら個人差なのかな…

92 19/03/12(火)07:38:33 No.575612137

部屋狭いから万年床の上で作業や食事ヨシ！

93 19/03/12(火)07:39:36 No.575612217

うつ伏せ以外で眠れないぞ俺

94 19/03/12(火)07:40:12 No.575612270

>風呂で眠くなるのは疲れではなく失神だから寝る前に風呂入るのは強引に寝る手段としてはいいかもしれない 眠る直前に風呂は睡眠の質が下がるって見たな… 十年前のだから今の常識がどうなのかわからんけど当時では少なくとも4時間は空けた方が良いとの事だった ただし冬場に暖房使わず寒くて眠れないなら風呂でも良いから温まってから寝た方が良いというのもある

95 19/03/12(火)07:40:26 No.575612290

日の光浴びるのと運動して疲れるのが安定して寝れる

96 19/03/12(火)07:40:27 No.575612294

>胸に圧迫感があると悪夢見易いから あるとしたら毎晩俺の上に乗って寝たがる弟かな…

97 19/03/12(火)07:41:16 No.575612354

>部屋狭いから万年床の上で作業や食事ヨシ！ パイプ式のロフトベッド買ったら随分マシになったよ… 組み立ては二人で4時間を想定してある所を一人でやったから12時間くらい掛かったけど

98 19/03/12(火)07:41:45 No.575612395

>>胸に圧迫感があると悪夢見易いから >あるとしたら毎晩俺の上に乗って寝たがる弟かな… それだわ… 弟？　ぬこ？

99 19/03/12(火)07:41:54 No.575612409

>うつ伏せ以外で眠れないぞ俺 俺も学生時代はそうだったが歯医者に顎に体重がかかってるせいで骨が歪んでるとか そのせいで虫歯になりやすくなってるとか言われて強制的に直したわ

100 19/03/12(火)07:41:54 No.575612411

ランニングとかウエイトとか運動すると目冴えちゃうんだよな

101 19/03/12(火)07:42:08 No.575612436

寝ようとすると寝られなくても 日中ふとした時に目が開かねぇ状態になったりする

102 19/03/12(火)07:42:17 No.575612450

72時間連続して眠れなかった時には幻覚が見え始めたので これはヤバいと思って布団に潜り込んで無理矢理寝ようとしたら 結果それから12時間ほど眠る事ができた

103 19/03/12(火)07:43:49 No.575612572

>うつ伏せ以外で眠れないぞ俺 抱きまくら抱いて横向きは試してみた？

104 19/03/12(火)07:44:08 No.575612586

>弟？　ぬこ？ ぬ ベッタベタで常に人の布団で寝たがる

105 19/03/12(火)07:44:30 No.575612611

>ランニングとかウエイトとか運動すると目冴えちゃうんだよな そりゃ寝る前に運動は良くないよ… するなら遅くても夕飯食べて30分程したあと

106 19/03/12(火)07:45:15 No.575612659

>>弟？　ぬこ？ >ぬ >ベッタベタで常に人の布団で寝たがる 仰向けで瞑想とかして寝てる時に胸に乗るならそれが悪夢の原因だと思う…

107 19/03/12(火)07:45:50 No.575612698

>>目を瞑っているだけでも睡眠効果はある >これ根拠のないデマらしい らしいな！

108 19/03/12(火)07:45:52 No.575612700

心配事があると全然寝れないんだよなぁ 生活のリズム狂うと戻すのが本当大変だわ

109 19/03/12(火)07:48:46 No.575612925

>心配事があると全然寝れないんだよなぁ >生活のリズム狂うと戻すのが本当大変だわ 夜とか暗い時間にする考え事はネガティブになりがちだから良くない まして人間関係だとか自分一人で考えても解決しない悩みはゴールがないから ある程度「明日はこうしてみよう」と想定や覚悟をした時点で忘れた方が良い

110 19/03/12(火)07:48:48 No.575612927

>抱きまくら抱いて横向きは試してみた？ 普通の枕を抱いて身体はうつ伏せ顔は横向きって感じ 抱き枕そのものも試してみるか

111 19/03/12(火)07:50:04 No.575613033

大体ネガティブな思考になるし考えて良い方に向かうわけでもないしで深く考えないようにするの大事だよね…

112 19/03/12(火)07:50:26 No.575613074

>>>目を瞑っているだけでも睡眠効果はある >>これ根拠のないデマらしい >らしいな！ 「」が言ってた

113 19/03/12(火)07:51:08 No.575613135

>仰向けで瞑想とかして寝てる時に胸に乗るならそれが悪夢の原因だと思う… そうか… 今度は横向きで試してみるよ…

114 19/03/12(火)07:52:23 No.575613232

>>抱きまくら抱いて横向きは試してみた？ >普通の枕を抱いて身体はうつ伏せ顔は横向きって感じ >抱き枕そのものも試してみるか 動物がうつ伏せで眠るのは弱点となる腹部を隠すためで それをしない人間は無意識に不安を感じて眠りが浅くなったりするという説がある それに基づいて作られたかは忘れたけど抱きまくらは腹部を隠す事で安心感が得られるという利点がある

115 19/03/12(火)07:53:21 No.575613319

>今度は横向きで試してみるよ… もしくは可哀想でもぬを隔離するしか… 暖かい寝床を用意するなりして

116 19/03/12(火)07:56:02 No.575613514

グリシン飲んでみ 俺はほぼ毎日飲んでるけど昨晩の過去ログ見たら最後のレスが2時半だったから 1時半に布団入った後3時前ぐらいには眠ってたっぽい

117 19/03/12(火)07:59:39 No.575613846

散々言われてるだろうけど睡眠障害はメンタルへの特急券だから早めに病院行くのもありだと思うよ

118 19/03/12(火)08:00:38 No.575613926

専門家に相談するのは大事ではある あっちはそれで飯食ってるんだ遠慮するな！

119 19/03/12(火)08:00:53 No.575613949

あれが合法になればなあ 不眠症とか躁鬱の問題抱えてる人一発で解消するのに

120 19/03/12(火)08:02:55 No.575614128

精神科で眠れないって相談した時に「眠れないなら眠らなければ良いじゃない」って渡されたカフェイン粉末で死にかけて カウンセリングは半年待ちでもう… 頼った睡眠外来で枕作ってもらったら遥かにマシになった

121 19/03/12(火)08:03:36 No.575614187

書き込みをした人によって削除されました

122 19/03/12(火)08:04:17 No.575614239

>あれが合法になればなあ >不眠症とか躁鬱の問題抱えてる人一発で解消するのに 効く薬に副作用が無いなんて事はないからそのあれだって一時しのぎの後は後遺症による苦痛しかないぞ

123 19/03/12(火)08:05:15 No.575614309

>散々言われてるだろうけど睡眠障害はメンタルへの特急券だから早めに病院行くのもありだと思うよ 睡眠障害でメンタルがダメになるのか メンタルがダメだから睡眠障害になるのか 鶏か卵がみたいなとこあるけど自分は後者だと思う

124 19/03/12(火)08:05:49 No.575614356

眠れないって相談したけど飲んだ翌日副作用でゴミになるくらい睡眠薬と相性悪すぎてどうしようもなくなってる 自律神経がリセットしづらい体質らしいからもう諦めるべきなのか

125 19/03/12(火)08:06:25 No.575614400

眠れないって相当つらいから余計メンタルに来るって寸法よ

126 19/03/12(火)08:08:46 No.575614584

電話が怖くて眠れなくなった 携帯の電源落としたら眠れるようになった

127 19/03/12(火)08:09:42 No.575614666

>眠れないって相談したけど飲んだ翌日副作用でゴミになるくらい睡眠薬と相性悪すぎてどうしようもなくなってる >自律神経がリセットしづらい体質らしいからもう諦めるべきなのか 睡眠薬もものによるからなて… 俺も効き過ぎて眠れたというより長時間意識失っただけみたいで眠気と疲れ取れないとかあった 合う合わないは博打だから最後の手段にしてしまったら選り好みする余裕もないから頼るなら遅過ぎない方が良いんだろうな…

128 19/03/12(火)08:13:33 No.575614999

最近昼休みの仮眠頼みだわ 10分で飯食ってあとデスクで寝てる

129 19/03/12(火)08:14:07 No.575615041

目を閉じたら朝になったけど感覚的には一回ゆっくり瞬きしただけで全く寝た気分にならないのいいよねよく無い…

130 19/03/12(火)08:14:35 No.575615084

アロマとかヨガとかもう手当たり次第に手出そう

131 19/03/12(火)08:15:08 No.575615123

>最近昼休みの仮眠頼みだわ >10分で飯食ってあとデスクで寝てる 俺もそうだ うっかり仮眠取れないと午後ボロボロになる

132 19/03/12(火)08:17:02 No.575615282

早く寝るにはスマホとかいじらずにじっとしてるべきなんだろうけどそうすると楽な死に方とか考えちゃうからじっとしていられない…

133 19/03/12(火)08:27:30 No.575616230

朝起きると脳は目覚めてるのに体が寝ようとしててしょっちゅう金縛り状態になる…しんどい

134 19/03/12(火)08:34:38 No.575616900

無職だけど昼夜逆転がなかなか直せなくてつらい