虹裏img歴史資料館

1 19/03/08(金)15:56:26 No.574646066

辞めて家でできる運動からやり直せ

2 19/03/08(金)15:57:20 No.574646188

行かないと…でも今日は疲れたし…

3 19/03/08(金)15:57:55 No.574646249

>行かないと…でも今日は疲れたし… これが半年続いたので反省してる

4 19/03/08(金)15:59:47 No.574646513

会費でダンベルとプッシュアップバーとベンチ買え

5 19/03/08(金)15:59:52 No.574646523

面倒くせ！ってなると危険

6 19/03/08(金)15:59:55 No.574646538

週2でしか行けてなくて週4とかで行ってる人尊敬する

7 19/03/08(金)16:01:45 No.574646785

懸垂のため公園という名のジムへいく 夜間に公園でブサイクな顔をしかめながら懸垂する不審者情報が出回ってないか不安だ

8 19/03/08(金)16:02:06 No.574646844

ジムは若干ナル入ってないと続かないと思う

9 19/03/08(金)16:03:05 No.574646977

運動するとスカッとするぞ！それは分かっているのになぜ足が重い…

10 19/03/08(金)16:03:41 No.574647055

>懸垂のため公園という名のジムへいく >夜間に公園でブサイクな顔をしかめながら懸垂する不審者情報が出回ってないか不安だ 何回出来る？

11 19/03/08(金)16:09:21 No.574647886

>>懸垂のため公園という名のジムへいく >>夜間に公園でブサイクな顔をしかめながら懸垂する不審者情報が出回ってないか不安だ >何回出来る？ どこ住み？

12 19/03/08(金)16:10:34 No.574648044

月三万を無為に払い続ける男俺！

13 19/03/08(金)16:12:10 No.574648285

通い始めて筋肉付いてきたらジムの知り合いにいきなり胸筋とか尻揉まれたりしてビックリしたんだけど体育会系ってこんなもんなのかな…いちいち驚く方が変なのかなってなってる

14 19/03/08(金)16:14:56 No.574648691

エロ漫画の鈍感無知系ヒロイン来たな…

15 19/03/08(金)16:15:55 No.574648832

この後これくらい普通だからって言われて何をしてるかも分からないままホモレイプされちゃうんだ…

16 19/03/08(金)16:20:54 No.574649599

>月三万を無為に払い続ける男俺！ そんな高いの！？

17 19/03/08(金)16:26:29 No.574650375

うちは8000円くらいだけどそんなお高いジムあるんだ…

18 19/03/08(金)16:29:09 No.574650723

>月三万を無為に払い続ける男俺！ レニーコールマンでも来るのか？

19 19/03/08(金)16:29:24 No.574650762

少ないメニューで全身の筋肉をやれる方法ってないかなあ

20 19/03/08(金)16:29:51 No.574650823

ドーピングに手を出しそう

21 19/03/08(金)16:30:20 No.574650904

宅トレ始めたばっかりだから今が変化も感じられて一番楽しい ジムがない

22 19/03/08(金)16:30:37 No.574650940

金払ってる＝俺はジムに通っている というジム側にとって神様みたいな客

23 19/03/08(金)16:30:56 No.574650978

そういう時はダンベル買って運動へのハードルを下げるといいよ うちはバーベルあるけど半年はやってない

24 19/03/08(金)16:31:16 No.574651023

俺はトレーニング後のサウナをご褒美に通ってる

25 19/03/08(金)16:31:48 No.574651089

どんだけ疲れててもやれるメニューをまず組む やってる内に気分が乗ってくれば負荷を上げる

26 19/03/08(金)16:32:03 No.574651129

金だけ払って行ってない人だらけなのかジムって余程のことがない限り潰れないよね

27 19/03/08(金)16:32:03 No.574651130

近所のジムは会費無くて一回1000円とかだからありがたい

28 19/03/08(金)16:32:12 No.574651149

重さ可変のダンベル欲しいけど1番重い重量が24kgあるから配達屋さんに悪い

29 19/03/08(金)16:32:44 No.574651218

トレーナー付き予約制じゃないと絶対行かないと思う

30 19/03/08(金)16:32:55 No.574651240

気が向いた頃に膝コロして遊んでる 腹筋痛い 楽しい

31 19/03/08(金)16:34:12 No.574651422

>少ないメニューで全身の筋肉をやれる方法ってないかなあ 週2でジム行ってるけどやっぱベンチプレスとスクワットとデットリフトのビック3やると全身バキバキになるよ 行ってるジムに幸いハンマートレーニングとバトルロープもあるのでビック3とそれやれば１時間半やって３日は身体筋肉痛で怠いコレは自分がおっさんのせいなだけだろうけど

32 19/03/08(金)16:34:39 No.574651477

取り敢えず最初は習慣をつけるのが大切 週に１回１時間でいいからジムに行く 取り敢えずそこから

33 19/03/08(金)16:35:16 No.574651575

>少ないメニューで全身の筋肉をやれる方法ってないかなあ １時間泳ぐ

34 19/03/08(金)16:36:02 No.574651688

ガリなんだけど水泳とジムどっちがムキムキになれる？

35 19/03/08(金)16:37:01 No.574651826

>ガリなんだけど水泳とジムどっちがムキムキになれる？ ちゃんとやればどっちもムキムキになれる

36 19/03/08(金)16:38:13 No.574651995

宅トレでムキムキになるにはやっばある程度道具買わないとダメかな…

37 19/03/08(金)16:38:24 No.574652028

腕立て伏せで肩と腕は割れた ホエイプロテインは飲んでいない

38 19/03/08(金)16:38:34 No.574652058

水泳は極端に向いてる個体がたまにいるだけで基本は陸でやったほうが早い

39 19/03/08(金)16:39:15 No.574652155

水泳でムキムキにはならんだろう

40 19/03/08(金)16:39:42 No.574652230

水泳はどちらかといえば痩せる用だと思う

41 19/03/08(金)16:40:02 No.574652284

>水泳でムキムキにはならんだろう 有酸素やる癖みたいなのつくとそれだけで締まったりするからな

42 19/03/08(金)16:40:04 No.574652290

>宅トレでムキムキになるにはやっばある程度道具買わないとダメかな… みんなで筋肉体操のメニュー毎日本気でやってみ 腕立て腹筋スクワットを本気で 出来るなら余裕でムキムキなれるわ

43 19/03/08(金)16:40:05 No.574652293

>>少ないメニューで全身の筋肉をやれる方法ってないかなあ BIG3行きましょう

44 19/03/08(金)16:41:03 No.574652444

ホテルの中に入ってる意識高い系ジムでも3万もしねぇぞ 何に払ってんだ

45 19/03/08(金)16:41:04 No.574652449

動かないで食事制限も無くお金もかけず痩せる方法は無いかな

46 19/03/08(金)16:41:21 No.574652488

女性は肩幅の広い男性を好む傾向が多いとのこと 下半身はどうでもいいって

47 19/03/08(金)16:41:39 No.574652520

>>宅トレでムキムキになるにはやっばある程度道具買わないとダメかな… >みんなで筋肉体操のメニュー毎日本気でやってみ >腕立て腹筋スクワットを本気で >出来るなら余裕でムキムキなれるわ 毎日ってあんまり意味ないって聞くんだけども最初のうちは毎日やっといた方がいい？

48 19/03/08(金)16:41:46 No.574652539

水泳は余分なものが落ちて必要なものがつくから シルエットが綺麗になる（大事）

49 19/03/08(金)16:41:52 No.574652556

>動かないで食事制限も無くお金もかけず痩せる方法は無いかな 食わないのが一番手っ取り早いな 生きる気力がそもそも低いんだしそれを食事でも発揮すれば？

50 19/03/08(金)16:42:16 No.574652608

バーベル欲しいけどさすがに部屋に置く場所ない

51 19/03/08(金)16:42:25 No.574652624

>動かないで食事制限も無くお金もかけず痩せる方法は無いかな 入院して一ヶ月のベットの上にずっと居ればガリガリになれるぜ！

52 19/03/08(金)16:42:34 No.574652647

>下半身はどうでもいいって まぁチンポじゃなくて足の話だろうけど ムッキムキの足見せられても困るよね

53 19/03/08(金)16:42:45 No.574652680

>毎日ってあんまり意味ないって聞くんだけども最初のうちは毎日やっといた方がいい？ 超回復は実はないという説もあったりするからとりあえず3ヶ月やってみよう

54 19/03/08(金)16:43:02 No.574652717

>毎日ってあんまり意味ないって聞くんだけども最初のうちは毎日やっといた方がいい？ ノー ３日は空けたほうが筋トレ効率いい

55 19/03/08(金)16:43:15 No.574652761

>毎日ってあんまり意味ないって聞くんだけども最初のうちは毎日やっといた方がいい？ 出来るなら毎日でいいけど 本気で筋トレしたなら普通は２日程度動けんぐらいバキバキになるから出禁

56 19/03/08(金)16:43:16 No.574652763

一週間で結果が出れば時たまやるだけでモチベ続くのにね…

57 19/03/08(金)16:44:13 No.574652889

筋肉付けたいけど有酸素運動のほうが辛さがなくて続いてる

58 19/03/08(金)16:44:15 No.574652896

数年かけて貯めた負債を数日で取り返せればとか甘えんな

59 19/03/08(金)16:44:31 No.574652936

>バーベル欲しいけどさすがに部屋に置く場所ない チューブなんてどう？ https://goripedia.com/kintore-gear/mashine/rubbertube-workout.html しかし今はググれば何でも出てくるな

60 19/03/08(金)16:45:02 No.574653013

>数年かけて貯めた負債を数日で取り返せればとか甘えんな 人生ゲーム感覚だからしゃーない

61 19/03/08(金)16:45:39 No.574653105

自宅で筋トレやって胸もお腹も割れるようになった

62 19/03/08(金)16:46:42 No.574653245

公営のジムって安いけどちゃんと指導とかしてくれるんだろうか

63 19/03/08(金)16:46:51 No.574653264

モチベーションって一度下がると再度上げるのが難しい

64 19/03/08(金)16:46:58 No.574653286

どういう状況からどういう体型になりたいかによってトレーニングなんて変わるしな

65 19/03/08(金)16:47:20 No.574653353

>本気で筋トレしたなら普通は２日程度動けんぐらいバキバキになるから出禁 今んとこ自重だけだけど動けないってほどではないにせよ筋肉痛が結構残るから良くなるまで2、3日は開けてるけど オーバーワークも意味ないよ！みたいな感じの話も見てどの程度までやっていいのかわからない…俺は雰囲気で筋トレしている

66 19/03/08(金)16:47:29 No.574653385

>公営のジムって安いけどちゃんと指導とかしてくれるんだろうか 大抵は場所貸してもらえるだけだな… 使う前に電話して確認はしたほうが良いよ

67 19/03/08(金)16:47:39 No.574653402

>公営のジムって安いけどちゃんと指導とかしてくれるんだろうか 一時期行ってたけど自主トレだよ基本 指導は最初の一回目に器具の使い方教わるだけ 逆に言えば自分でやれる人は安く済むからおすすめ

68 19/03/08(金)16:47:43 No.574653411

休息日設けると億劫になってサボると思うから5年くらい毎日やってるな 継続はパワーだ

69 19/03/08(金)16:48:11 No.574653476

>オーバーワークも意味ないよ！みたいな感じの話も見てどの程度までやっていいのかわからない…俺は雰囲気で筋トレしている 大事なのは継続し続けることだ 多少効率の悪いやり方でも１年も続ければ明らかに体型変わるよ

70 19/03/08(金)16:48:17 No.574653494

>オーバーワークも意味ないよ！みたいな感じの話も見てどの程度までやっていいのかわからない…俺は雰囲気で筋トレしている それで良いと思う無理して腰とか膝ぶっ壊すよりはいい

71 19/03/08(金)16:48:35 No.574653546

>公営のジムって安いけどちゃんと指導とかしてくれるんだろうか 機械の使い方と正しいフォームは教えてくれる マンツーマンで後１０回！いけるいける！１０回おーけ！はい後３回！みたいな指導は当たり前だけど無い

72 19/03/08(金)16:48:40 No.574653553

ほぼ一年続くやついねぇからなこういうの スレで自己主張するから多く見えるだけでな

73 19/03/08(金)16:49:22 No.574653666

とにかく無理だけはしちゃいけない 弁護士も過去にオーバーワークで肩壊して後悔してるって言ってる

74 19/03/08(金)16:49:26 No.574653677

どうして続かないんですか どうして…

75 19/03/08(金)16:50:32 No.574653829

デブの無理とマッチョの無理は根本が違うから… ガリの普通に食べてるとデブの普通に食べてるぐらい違う

76 19/03/08(金)16:51:13 No.574653925

一時期水泳月一万メートル泳いでたけどすごい体バキバキになって色んな筋肉ピクピク動く様になったよ 個人的には色んなトレーニングを回るよりひたすら泳いでた方が気が楽だったし良かったよ

77 19/03/08(金)16:52:03 No.574654046

公営のはむしろ器具が常連で占有されて中々使えないとかがあると聞いた

78 19/03/08(金)16:52:07 No.574654052

>月一万メートル なそ にん

79 19/03/08(金)16:52:40 No.574654124

>どうして続かないんですか >どうして… 加減わからなくて筋トレして全身バキバキで動けなくなると行く気なくなるからね… それを気にせずジムに行けるのが筋トレの最初のハードルだと思う

80 19/03/08(金)16:53:23 No.574654227

一万メートルって10kmくらいか 学生の頃なら3日で済ませたのにな…

81 19/03/08(金)16:53:28 No.574654241

>公営のはむしろ器具が常連で占有されて中々使えないとかがあると聞いた なんでそれが公営だけだと思うんだ

82 19/03/08(金)16:53:52 No.574654301

体脂肪下げるだけで見た目は断然変わるからな そもそも体脂肪低いガリは取り敢えず運動して食って太る所から初めよう

83 19/03/08(金)16:54:00 No.574654331

よほどのことがない限り元取れないと思うぞ

84 19/03/08(金)16:55:13 No.574654480

毎日風呂代わりにジムでシャワー浴びている「」いたな…

85 19/03/08(金)16:55:25 No.574654515

体脂肪率20%くらいだけど頑張ればマッチョになれるかな…

86 19/03/08(金)16:55:27 No.574654527

>体脂肪下げるだけで見た目は断然変わるからな >そもそも体脂肪低いガリは取り敢えず運動して食って太る所から初めよう 170の60くらいだけど下腹部だけが出てる餓鬼体型でつらい

87 19/03/08(金)16:55:53 No.574654602

帰りにサウナ入るために料金払ってる感がある

88 19/03/08(金)16:56:06 No.574654635

家の隣にジムがあれば頑張れると思う

89 19/03/08(金)16:56:07 No.574654642

>170の60くらいだけど下腹部だけが出てる餓鬼体型でつらい 食っても腹にしか付かないんじゃって恐怖がある

90 19/03/08(金)16:56:18 No.574654670

>よほどのことがない限り元取れないと思うぞ 同い年と体型見比べると全然違って笑えるよ 少しでいいから運動してる習慣は絶対つけといたほうが良い

91 19/03/08(金)16:56:22 No.574654679

>>月一万メートル >なそ >にん 慣れれば一回二時間で2000メートルは泳げるから、それを月五回行けばいいから近くにプールあれば意外とそうでもなかったよ 忙しくなってやめちゃったけど

92 19/03/08(金)16:56:59 No.574654794

サウナもシャワーもそれがモチベになってるならいいことだ 俺の行ってるとこはどっちもねえや

93 19/03/08(金)16:57:13 No.574654826

筋トレとダイエットはしょっちゅう新しい学説でてしばらくしたらそれを否定する学説がでてさらにそれを否定する～ のループがよく起きてるので宗教信じるように好きな学説を信じてやるのが良いと思う ただ食いすぎたら太るし動かなければ筋肉つかないのは間違いない

94 19/03/08(金)16:57:44 No.574654909

>170の60くらいだけど下腹部だけが出てる餓鬼体型でつらい 内臓下垂だとしたら姿勢良くして腹筋付ければ整うと思う 内臓脂肪なら運動頑張れ

95 19/03/08(金)16:57:59 No.574654946

音楽聞いてスマホ見ながら機械の上で歩く程度でも効果が出る事はこの8ヶ月でよくわかった でも最近痩せ方が止まってきたので筋トレもした方がいいんじゃないかと思ってる

96 19/03/08(金)16:58:13 No.574654981

ジム通いは続かないから諦めて家でHIITやってるぞ俺

97 19/03/08(金)16:58:24 No.574655020

スマホでゲームでもしながら運動したいね

98 19/03/08(金)16:58:57 No.574655109

>170の60くらいだけど下腹部だけが出てる餓鬼体型でつらい 反り腰でしょ？俺もそれ

99 19/03/08(金)16:59:10 No.574655150

腹筋頑張ってもお腹の脂肪は取れない そもそも部分痩せなんてものは存在しないということを頭ではなく体で理解するまで1年かかった

100 19/03/08(金)16:59:19 No.574655176

>170の60くらいだけど下腹部だけが出てる餓鬼体型でつらい 俺なら腕立て懸垂なりで肩と胸板特化で鍛え上げる 胸板と肩幅でかくなれば多少腹出てても見栄えは良い

101 19/03/08(金)17:00:08 No.574655318

ご飯を減らし始めた ストレスがすごい

102 19/03/08(金)17:00:09 No.574655324

家がジムならやれる 無理だった

103 19/03/08(金)17:00:42 No.574655408

なんて言うか、行くまでが凄く億劫なんだよな…

104 19/03/08(金)17:00:45 No.574655416

>体脂肪率20%くらいだけど頑張ればマッチョになれるかな… 身長体重わからんけど12％迄落とせばガリマッチョには絶対なれる 15％迄落とすだけでも色んな所スッキリする

105 19/03/08(金)17:01:47 No.574655563

運動大嫌いだったけど習慣づけたら2年くらい週4でジム通い続いてる 筋トレ40分やって1時間走ってるけど食べる量減らしてないからプラマイ0くらいでむしろ筋肉分太った

106 19/03/08(金)17:02:08 No.574655606

バーベルは重量が目にみえるからやる気は出やすいよね 半年やってスクワットとベンチプレスが最初のときから30キロ重く扱えるようになったのは嬉しい

107 19/03/08(金)17:02:45 No.574655707

プロテインはいいぞ

108 19/03/08(金)17:02:47 No.574655709

ナイシトールZで痩せる予定

109 19/03/08(金)17:03:13 No.574655780

体重なんて体脂肪低けりゃ気にせんでいい 武井壮や室伏をデブとは言わん

110 19/03/08(金)17:04:15 No.574655934

>なんて言うか、行くまでが凄く億劫なんだよな… ジムに入ったらしゃーないやるかーってなるよね ちょっと続けると気持ちよくなれるんだけど…

111 19/03/08(金)17:04:50 No.574656033

体脂肪落とす筋トレおしえて「」

112 19/03/08(金)17:05:24 No.574656112

筋トレじゃ体脂肪は落ちないんじゃねえかな…

113 19/03/08(金)17:05:58 No.574656186

>体脂肪落とす筋トレおしえて「」 体脂肪を落とすというのは痩せるということだ 筋トレは筋肉は増やすためのものでつまり太るということだ 要するにそんなものはない

114 19/03/08(金)17:06:03 No.574656192

>体脂肪落とす筋トレおしえて「」 大きな筋肉鍛えて基礎代謝上げた上で食事制限したらええんでない

115 19/03/08(金)17:06:36 No.574656286

>体脂肪落とす筋トレおしえて「」 ランニングやれ

116 19/03/08(金)17:06:43 No.574656309

>体脂肪落とす筋トレおしえて「」 ガチで効率良いのは有酸素運動（水泳・ランニング・自転車）

117 19/03/08(金)17:07:15 No.574656382

わかった 今日もジムで走ってくる

118 19/03/08(金)17:07:19 No.574656395

仕事終わってからだと疲れて行けないから朝早起きして行ってる

119 19/03/08(金)17:07:20 No.574656402

とまり筋トレしてランニングして食事制限すれば 痩せるわ筋肉つくわで最強

120 19/03/08(金)17:07:25 No.574656416

ランニングやるならジム行く方がマシ… 苦しいだけでなんもねえ

121 19/03/08(金)17:07:47 No.574656467

>慣れれば一回二時間で2000メートルは泳げるから、それを月五回行けばいいから近くにプールあれば意外とそうでもなかったよ ほほー ジムはやめちゃったけどプールもなんかよさげね

122 19/03/08(金)17:08:59 No.574656667

4～１０月迄チャリ通勤にするけどその間モリモリ体脂肪下がるし有酸素運動は凄いよ 秋冬でモリモリ戻るけど

123 19/03/08(金)17:09:15 No.574656709

ジムのマシンでの有酸素運動ってどれがいいのかな ペダル踏むやつ30分とコンベアで歩くの30分やってるんだけど 最初自転車こぐやつやってたけどカロリー消費思ったほどじゃねえなと思ってやめちゃった

124 19/03/08(金)17:10:02 No.574656828

>ナイシトールZで痩せる予定 飲めば痩せる系は総じて下剤だよ

125 19/03/08(金)17:10:38 No.574656942

夜更かしの時間をジムに当てたらよく眠れるようになった

126 19/03/08(金)17:10:56 No.574656979

>ジムのマシンでの有酸素運動ってどれがいいのかな ジムまでランニング 遠いようならジムまでチャリ

127 19/03/08(金)17:11:09 No.574657012

プールなら続くかといえばそんなことはないので始める気なら気合を入れ直して欲しい

128 19/03/08(金)17:11:36 No.574657082

ウンコして痩せれるなら飲むわ

129 19/03/08(金)17:12:11 No.574657167

プールは遠いのと着替えがその場で必要なのと泳いでる時にスマホ弄れないので続かなかった

130 19/03/08(金)17:12:34 No.574657226

半年～１年続けると 今週全然ジム行ってない…太ってしまう…運動しないと… っていう謎の脅迫概念に襲われるようになるからそうなったら勝ち

131 19/03/08(金)17:12:39 No.574657237

俺は有酸素運動ランニングと水泳とペダルでループさせてるなぁ どうしても同じの続けると飽きちゃうから

132 19/03/08(金)17:13:06 No.574657316

>ウンコして痩せれるなら飲むわ それは痩せるんじゃないんだよ やつれるんだよ

133 19/03/08(金)17:14:33 No.574657539

>っていう謎の脅迫概念に襲われるようになるからそうなったら勝ち 出張でしばらく行かないとそうなる