ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/03/06(水)15:46:56 No.574189491
ジム通い初めてやってみたけど40すら上がらない…「」は何kgまで上がる？
1 19/03/06(水)15:53:47 No.574190464
5億
2 19/03/06(水)15:55:58 No.574190756
65キロで10数発
3 19/03/06(水)15:59:26 No.574191196
ベンチ100デッド100 スクワットは60でしんどい
4 19/03/06(水)16:00:05 No.574191279
デッドとスクワットは結構あがるけど 上半身だけのベンチは本当にあがらないよね…
5 19/03/06(水)16:00:11 No.574191295
>65キロで10数発 体重以上上げるのが目標になるのかな
6 19/03/06(水)16:02:45 No.574191623
85上がるけど肩痛めてから怖くてそれ以上いけない
7 19/03/06(水)16:04:26 No.574191831
初めのうちは支えて持ち上げてもらってゆっくり下ろすの繰り返していくしかない
8 19/03/06(水)16:04:35 No.574191847
ベンチプレス９５キロ８回スクワット１１０キロ８回デットは腰痛めてから怖くて８０キロ１０回で足踏み
9 19/03/06(水)16:04:53 No.574191882
体重100キロあるから筋トレやり始めたらベンプレ120kgくらいまではサクサク記録伸びた
10 19/03/06(水)16:05:50 No.574192012
>体重以上上げるのが目標になるのかな ベンチプレスは最初はそれが目標で良いと思うよ 鍛えながら体重を落としていけは目標到達早くなるぞ！
11 19/03/06(水)16:06:29 No.574192101
>ベンチ100デッド100 >スクワットは60でしんどい 俺もだいたいこれくらいだ スクワットは70までいける
12 19/03/06(水)16:06:30 No.574192104
セーフティバーあるベンチプレスは本当に助かる
13 19/03/06(水)16:06:31 No.574192106
体重までは簡単に上がるっていうけど そういう人は筋トレエリートなんだなって思い知る
14 19/03/06(水)16:07:45 No.574192253
ダンベル30×2を10回安定してるから計算的には90はいけるか 100位かんばればいけるのか
15 19/03/06(水)16:08:47 No.574192384
ダンベルの合計✕1.25がバーベルの重量とは言われている
16 19/03/06(水)16:10:15 No.574192566
今現在での限界がわかればあとは超えられるまで頑張れるな
17 19/03/06(水)16:11:57 No.574192817
>体重までは簡単に上がるっていうけど >そういう人は筋トレエリートなんだなって思い知る 体重軽い人のがこの手の重量上げはしんどいはず 逆にデブのが自重支える分の筋力がある程度あるから楽
18 19/03/06(水)16:12:30 No.574192877
50kg×15×3が適正かと思ってたら 少し跨ぐと15回すら出来なくなってやればやるほど弱くなっていく
19 19/03/06(水)16:12:57 No.574192942
初心者はしっくりくるフォームを探してみてね お手本はyoutube
20 19/03/06(水)16:13:06 No.574192969
>体重までは簡単に上がるっていうけど >そういう人は筋トレエリートなんだなって思い知る どのくらいの期間どのくらいの頻度でやってるか知らないけど自分は週4前後で半年くらいで体重超えたよ
21 19/03/06(水)16:15:28 No.574193304
>ダンベル30×2を10回安定してるから計算的には90はいけるか >100位かんばればいけるのか 大雑把な計算だと100キロ1発いけると思う 1人でやらないでね
22 19/03/06(水)16:17:23 No.574193566
闇雲に数字だけ追い求めるの故障の原因だから良くないよ 正しいフォームで何キロまで上げられるかを訴求しよう
23 19/03/06(水)16:25:47 No.574194775
ウェイトトレーニングで上げる数字追い求めるの本当に危険 怪我してから後悔した
24 19/03/06(水)16:29:39 No.574195377
>スクワットは70までいける スクワットってさ...腰やばくなってこわいよね デッドがって言うけどスクワットの方が俺はよほど怖い
25 19/03/06(水)16:29:51 No.574195406
高重量挙げるまで楽しかったんだから後悔してない
26 19/03/06(水)16:32:25 No.574195792
完全に正しいのだとベンチは85だなあ 70速く 85しっかり 90以上に挑戦していって70で締める
27 19/03/06(水)16:40:59 No.574197065
スクワット150ベンチ90デッド200の完全デットリフターデブが俺だ
28 19/03/06(水)16:43:50 No.574197571
よくわかんないけど重量って初期重量込みで考えるの？それとも重りだけ？
29 19/03/06(水)16:44:21 No.574197662
>よくわかんないけど重量って初期重量込みで考えるの？それとも重りだけ？ シャフトの重さが20kgでそこから重りを足していく
30 19/03/06(水)16:45:11 No.574197813
ジムいってたときは70くらいだったけど全く運動してなくてやってみたら40すら重すぎてビビった
31 19/03/06(水)16:47:46 No.574198251
>シャフトの重さが20kgでそこから重りを足していく じゃあ今重り35kgだから55kg上がるって言っていいんだ
32 19/03/06(水)16:49:22 No.574198509
120までなら上がる
33 19/03/06(水)16:49:26 No.574198525
>じゃあ今重り35kgだから55kg上がるって言っていいんだ 左様
34 19/03/06(水)16:53:49 No.574199182
なんか適当にノリで重量増やして腕の筋肉使いまくってれば60くらい そんでそんなんじゃ意味ねーよって言われて正しいフォーム教えて貰って超スローで胸だけ効かせながらやったら40でもきつかった
35 19/03/06(水)16:54:02 No.574199221
ジム行ってみたいけど一人で行って何をやったら良いかとかわかるもんなのかな
36 19/03/06(水)16:58:55 No.574200066
腕立てとかでもそうだけどフォームで全然効き方違うからね 重さだけだと当てにならん
37 19/03/06(水)17:02:21 No.574200613
現在５５キロ7レップ3セット 手首が痛いんだけどリストラップって買ったほうがいいのかな…
38 19/03/06(水)17:02:24 No.574200620
>ジム行ってみたいけど一人で行って何をやったら良いかとかわかるもんなのかな メニュー作ってくれるサービスは大抵あると思う
39 19/03/06(水)17:03:00 No.574200714
>現在５５キロ7レップ3セット >手首が痛いんだけどリストラップって買ったほうがいいのかな… あると全然違うよ
40 19/03/06(水)17:04:37 No.574200962
>あると全然違うよ 買ってみるわ ジムに売ってるの60cmだからその長さでいいかな？
41 19/03/06(水)17:04:51 No.574200998
>ジム通い初めてやってみたけど40すら上がらない…「」は何kgまで上がる？ 20までしか上がらない…ベンチプレス怖い…
42 19/03/06(水)17:05:46 No.574201155
>買ってみるわ >ジムに売ってるの60cmだからその長さでいいかな？ 手首に3-4週負ける長さならいいよ あとあんまり柔らかすぎるのは良くないから硬いのを買おう
43 19/03/06(水)17:06:09 No.574201209
ジムって言っても市民体育館のトレーニング室の使ってる 一回の料金制だからジムより安いし週2回通う俺に合ってる 40年以上前の器具ぽいけど…
44 19/03/06(水)17:07:31 No.574201407
>あとあんまり柔らかすぎるのは良くないから硬いのを買おう 了解 SBDは試しに付けてみたけど固すぎて無理だった…ONIにしてみる