19/03/06(水)06:00:42 週の半... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1551819642480.png 19/03/06(水)06:00:42 No.574123433
週の半ばもデイリー
1 19/03/06(水)06:03:45 No.574123503
全然痩せねぇ やっぱ15分エクササイズじゃ運動強度低いかな…
2 19/03/06(水)06:10:57 No.574123730
最初と最後のストレッチを無しにしたら10分単位のメニューになった ここでよく聞く30分とか40分ってストレッチ無しのメニューのことだったんだね
3 19/03/06(水)06:12:05 No.574123769
ジャブとストレートだけのメニューで油断してたら10分くらいある長いやつで後半は手を上げるだけで辛かった
4 19/03/06(水)06:14:40 No.574123861
パンチ系は反応良くて楽しいね
5 19/03/06(水)06:49:09 No.574125025
上級２が終わってすべてのメニューが一通り終わってしまった 別に終わりってわけじゃないけどなんか喪失感ある
6 19/03/06(水)06:54:27 No.574125256
>全然痩せねぇ >やっぱ15分エクササイズじゃ運動強度低いかな… 朝に体力強化デイリー40分 夕方にフリーで40分やってほぼ毎日1ヶ月以上 一日の運動で900キロカロリー以上は消費してるけど全然体重減らない… なんか足が前より太くなった感じがする…
7 19/03/06(水)07:00:27 No.574125524
痩せたいならジム行ってマシンなり水泳なりでもっと負荷かけないと
8 19/03/06(水)07:00:38 No.574125538
お昼御飯をプロテインとかに変えた方がいいのかなやっぱり 筋肉付けて基礎代謝あげた方が痩せる気がしてきた
9 19/03/06(水)07:01:35 No.574125593
>上級２が終わってすべてのメニューが一通り終わってしまった >別に終わりってわけじゃないけどなんか喪失感ある 次は衣装出しと本格的な目標体重だ 平日の消費カロリー目安を今日から増やすことにしたぜ
10 19/03/06(水)07:01:46 No.574125602
筋トレも並行してやらなきゃだめなのか…
11 19/03/06(水)07:02:59 No.574125651
筋トレめんどくさいな スイッチ版Wii fit売ってくれないかな
12 19/03/06(水)07:11:28 No.574126072
36日目 84キロから始めて今日79.6で80切れた 嬉しすぎる
13 19/03/06(水)07:13:29 No.574126173
>36日目 >84キロから始めて今日79.6で80切れた >嬉しすぎる 何やってるか教えてほしい 2ヶ月経ったけど1ヶ月目に1kg減ってから減らねぇ
14 19/03/06(水)07:19:00 No.574126500
慣れると判定に甘えちゃって手を抜いた動きになっちゃう部分もあると思う だから全力でぶんぶんするね…
15 19/03/06(水)07:19:12 No.574126508
>何やってるか教えてほしい >2ヶ月経ったけど1ヶ月目に1kg減ってから減らねぇ 食事は基本糖質制限 朝に鶏肉と野菜大量に食べて昼は朝の半分くらい 夜はトレーニング後にソイプロテイン飲んで食事の代わり あとHMBとクレアチンが入ったサプリを起床・トレーニング前・トレーニング後で5粒ずつ飲んでる 仕事から帰宅する時に一つ前の駅で降りて40分くらいかけて歩いて帰宅後体があったまってる状態ですぐトレーニングしてる 素人考えの詰め込みなんで話半分で…
16 19/03/06(水)07:21:36 No.574126666
言い忘れたけどトレーニング自体は45分ダイエットで それ以外の負荷はかけてないよ 体幹トレやろうとした時期もあったけど1週間で挫折した…
17 19/03/06(水)07:21:59 No.574126691
あいつ
18 19/03/06(水)07:23:05 No.574126758
あいつすげえよ健康になってる
19 19/03/06(水)07:26:39 No.574126996
痩せたいなら運動だけじゃ無理だかんな 食事も制限して運動もすると確実に痩せる
20 19/03/06(水)07:29:11 No.574127174
膝痛え膝痛えと思ったら風邪だった 今日から再開しよう
21 19/03/06(水)07:36:50 No.574127757
運動だけで痩せるの凄い難しいからやっぱ食べ物は考えた方がいいよ
22 19/03/06(水)07:39:25 No.574127957
流石に平日の朝から450kcal消費はちょっとしんどいな50kg切りそうになったらメニュー減らすか食う量増やすかしないとな
23 19/03/06(水)07:52:22 No.574128999
昨日ステップがジャンプで認識するって教えてくれた「」ありがとう お礼にあと8回いきます！
24 19/03/06(水)08:36:31 No.574132833
結局食事なんだよなあ… いくら運動してもその分食うんじゃ意味ない
25 19/03/06(水)08:40:25 No.574133222
いい感じに体重減った！と調子に乗って飲み食いしたら戻ったことがあって 食事にも気を使うようになった
26 19/03/06(水)09:02:46 No.574135292
俺はゴミだよ 2週間ほど前に脇腹痛めたんだけど痛みが全然引かないと思ったら 骨にヒビ入ってたゴミだ