19/03/04(月)17:14:56 筋トレ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1551687296199.jpg 19/03/04(月)17:14:56 No.573742341
筋トレ真面目にやると毎日どこか筋肉痛を抱えて生活する感じになって 日々の生活つらいんだが でも筋肉痛にならないぐらいの負荷だと効果小さいしなあ
1 19/03/04(月)17:15:49 No.573742520
それをつらいと感じるうちはまだまだ青い 逆にどっか筋肉痛キてないと不安になるまである
2 19/03/04(月)17:24:07 No.573743951
なかやまきんに痛
3 19/03/04(月)17:29:11 No.573744763
現場系の仕事だとつらそう
4 19/03/04(月)17:31:29 No.573745115
生活できないレベルの筋肉痛を常に抱えてる
5 19/03/04(月)17:32:38 No.573745315
>逆にどっか筋肉痛キてないと不安になるまである 筋肉が退化してるのを感じるよね 以前と同じウェイトでトレーニングできなきゃ元に戻るまでにどれくらいかかるかと思うとゾッとする
6 19/03/04(月)17:32:56 No.573745362
>逆にどっか筋肉痛キてないと不安になるまである きんにくんじゃねえか
7 19/03/04(月)17:35:14 No.573745738
慣れてない筋肉を使うでもしないとつらいほどの筋肉痛にならないから そこまで追い込めるのすごいな
8 19/03/04(月)17:37:25 No.573746102
ストレッチとお風呂ですかね 筋トレ前にも動的ストレッチするといいよ
9 19/03/04(月)17:39:22 No.573746432
別に筋肉痛にならなくてもある程度は鍛えられるよ
10 19/03/04(月)17:41:19 No.573746761
手首を痛めてしまって2週間ほど筋トレできてない… 日に日に背中と胸が縮んでるような気がしてとてもつらい
11 19/03/04(月)17:54:22 No.573749006
筋トレしてないけど早歩きとかで運動した気になってる
12 19/03/04(月)17:59:44 No.573749928
プロテインとか飲んだら軽減しない？
13 19/03/04(月)18:05:06 No.573750904
筋肉痛軽減はBCCAとかじゃなかったっけ
14 19/03/04(月)18:07:21 No.573751312
ジョギング1週間目だがアキレス腱痛い
15 19/03/04(月)18:07:26 No.573751329
むしろある程度したら慣れてきて筋肉痛はなくなるのが普通なのでは
16 19/03/04(月)18:08:41 No.573751554
脇腹のスジorzを痛めたのかもう2週間痛みが引かない
17 19/03/04(月)18:10:18 No.573751913
>ジョギング1週間目だがアキレス腱痛い 最初はウォーキングが良いよ
18 19/03/04(月)18:12:02 No.573752258
とりあえず水入れたペットボトルを体につけて動く
19 19/03/04(月)18:12:25 No.573752358
3kgの重りで腕が上がらなくなるまでオイッチニしてたら1週間くらい腕がまっすぐならなくて運転するのに苦労した やりがたが間違ってたんだろうか
20 19/03/04(月)18:14:51 No.573752835
回数やればいいわけじゃないって調べると出てくけどあってる？
21 19/03/04(月)18:17:51 No.573753454
>最初はウォーキングが良いよ ちょっと痛くてしょうがないから明日からそうする…
22 19/03/04(月)18:19:46 No.573753851
筋肉痛になるのは間違ってる証拠だな