19/03/04(月)16:57:08 睡眠の... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
19/03/04(月)16:57:08 No.573739553
睡眠の効率上げるのってどうすればいいんだろう 決まった時間でないと寝付けない&目覚めちゃうから睡眠時間伸ばすのは難しいから
1 19/03/04(月)16:57:37 No.573739622
寝具
2 19/03/04(月)17:01:19 No.573740149
寝る数時間前に液晶モニタを見るなとはよく言われてるな あとは吉良吉影式睡眠導入砲を試してみたらどうか 入念にストレッチしてホットミルクを飲む
3 19/03/04(月)17:04:15 No.573740627
一度睡眠時の様子を撮影したら改善できそうなトコ分かるんじゃね イビキや歯ぎしりが凄いとか寝返りを頻繁に打つとか
4 19/03/04(月)17:05:26 No.573740791
寝る前に足首温めるのもいいよ
5 19/03/04(月)17:21:32 No.573743479
スマホなりモニタなりは光源だから見てたら脳が寝る準備に入らない
6 19/03/04(月)17:46:30 No.573747609
>スマホなりモニタなりは光源だから見てたら脳が寝る準備に入らない 仕事中に居眠りする時にはそんな効果ないのに！！