19/03/01(金)03:58:17 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1551380297301.png 19/03/01(金)03:58:17 No.572901039
ダイエット45分で1ヶ月終わったから 今月から体力強化45分にシフトするかな
1 19/03/01(金)04:54:27 No.572903245
20分しかできないわ
2 19/03/01(金)04:54:29 No.572903248
凄すぎる ダイエット25分やったら腕全体が筋肉痛になったよ みんなこれを乗り越えてデイリーこなしてるの？
3 19/03/01(金)04:55:23 No.572903300
すごいな… もう1ヶ月も間を開けてしまった
4 19/03/01(金)04:56:45 No.572903366
ダイエットしかやってないけど体力強化ってしんどい？
5 19/03/01(金)04:57:20 No.572903381
>凄すぎる >ダイエット25分やったら腕全体が筋肉痛になったよ >みんなこれを乗り越えてデイリーこなしてるの？ 1ヶ月も続ければ45分できるようになる 楽になり始めたら少しずつ増やしたり土日に限界に挑戦したりして負荷を上げていこう
6 19/03/01(金)05:13:42 No.572903933
ちょっと慣れたからと思って切り替えたデイリー35分で太もも筋肉痛でおかしくなりそう 腕の振りも後半どんどん着いていかなくなっちゃう
7 19/03/01(金)05:38:47 No.572904636
どのくらい痩せたの？
8 19/03/01(金)05:39:44 No.572904654
2-3kgくらい痩せた
9 19/03/01(金)05:42:27 No.572904734
1週間くらい忙しくて間を空けちゃったな... 今日こそはやろうと思ってたんだけどこういう時に限って体調崩してしまった...
10 19/03/01(金)05:47:41 No.572904904
トレーニング一通り空けたあとのデイリーってどういう選ばれ方なんだろう 左右ステップが3回連続で出たかと思えば難易度5が一個もないこともあるし
11 19/03/01(金)05:47:57 No.572904912
そう言う時はストレッチだけやろう
12 19/03/01(金)06:00:04 No.572905260
体脂肪の約２割は水分ですので、体脂肪1kg は9*0.8*1000=7200kcal に相当します。 1カ月で1kg の脂肪を減らすには、1日あたり240kcal ( 7200÷30 ) のエネルギーを多く消費するか、摂取を抑えることが必要です。 と、いうことらしいのでデイリーで45分やって400kcal前後の消費だと一月に2kgくらい痩せられる・・・・ハズ あと「運動したからいっぱい食っても大丈夫！」をやってしまうと意味が半減する
13 19/03/01(金)07:16:53 No.572908732
運動したら体調良くなって食欲増して太った 2ヶ月サボってたジムも再開して平行してやってみる
14 19/03/01(金)07:22:53 No.572909098
食欲は確実に増すよね 飯食った後にやるとまた腹減る
15 19/03/01(金)07:41:47 No.572910496
20分（30分）で体力強化やってる 30分（40分）は飽きる